搶救視力：全方位亮睛睛護眼寶典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 視力保健
• 護眼
• 眼部健康
• 近視預防
• 青少年視力
• 眼疲勞
• 眼部疾病
• 視力訓練
• 用眼習慣
• 亮眼

三不五時感覺眼睛乾、癢、疲勞、酸澀嗎？因為看太久電腦、滑太久手機？還是眼睛真的齣瞭問題？趕快翻開護眼寶典，找齣眼睛可能的問題，全方位聰明掌握眼睛保養之道，搶救視力刻不容緩。

　　全方位解決眼睛問題
　　◎認識眼睛疾病－長時間使用3C可能造成黃斑部病變
　　◎掌握治療時機－白內障手術該甚麼時候做？
　　◎吃對護眼食物－花青素
　　◎適當營養成份補充－葉黃素營養品選購麵麵觀
　　◎日常生活護眼撇步－眼睛防曬
　　◎健康護眼食譜－芝麻四色捲、雪中白果、菊花海皇羹等等美味教你做。

　　諮詢醫師名單(依姓名筆劃排序)：
　　李怡萱醫師 雙眼明眼科診所專任醫師
　　何一滔醫師 雙眼明眼科診所總院長
　　呂大文醫師 三軍總醫院眼科部一般眼科科主任、青光眼專科科主任
　　吳建良醫師 颱北市立萬芳醫院眼科主治
　　姚信宇醫師 國軍高雄總醫院眼科部專任醫師
　　黃柔蓁醫師 颱北醫學大學附設醫院眼科專任主治醫師
　　梁章敏醫師 三軍總醫院眼科部主任

本書特色

　　護眼速明亮，保養、保健一本通
　　諮詢七位眼科醫師，讓您不再擔心眼睛問題
　　20道護眼料理，好看好吃又顧眼睛
 

好的，這是一份關於一本名為《曆史的鏡像：中外文明的碰撞與融閤》的圖書簡介，內容詳盡，旨在呈現一個豐富、引人入勝的非虛構曆史讀物，且不涉及“搶救視力：全方位亮睛睛護眼寶典”的任何內容。 --- 圖書簡介：《曆史的鏡像：中外文明的碰撞與融閤》 一、書籍概述：穿越時空的對話 《曆史的鏡像：中外文明的碰撞與融閤》並非一部簡單的年代編年史，而是一部宏大敘事的史詩，它試圖在人類文明的廣袤圖景中，尋找那些決定性的瞬間——那些東方與西方、古代與近代文明交匯、衝突、學習與共生的關鍵節點。本書以“鏡像”為核心隱喻，探討不同文明體如何通過相互觀察、模仿、誤解甚至敵對，最終塑造瞭我們今日所認知的世界秩序和文化版圖。 全書結構精密，由導論性的“文明的初始形態”拉開序幕，隨後深入到七個關鍵的曆史“場域”，最終以對當代全球化語境的深刻反思作結。作者運用跨學科的研究方法，融匯瞭曆史學、考古學、藝術史、社會學乃至地緣政治學的洞見，力求展現一部既有學術深度，又充滿文學感染力的通史著作。 二、核心主題與章節精析 本書的核心在於揭示文明間的互動並非單嚮的“影響”，而是一個復雜的、相互滲透的“反饋循環”。 第一部分：起源與初探——早期文明的地理邊界（導論與第一章） 導論部分著重分析瞭地理環境如何塑造瞭早期文明的核心價值觀與思維模式——例如，美索不達米亞的“創世的焦慮”與古埃及的“永恒的秩序”。 第一章：尼羅河畔的黃沙與兩河的泥濘：早期治理模式的差異。 這一章對比瞭古埃及法老王製度的集權神授性與美索不達米亞城邦政治的契約性與易變性。同時，首次引入“東方概念”，探討瞭早期印度河流域文明與中原文明在思想形成上的獨特路徑，為後續的中西對比打下基礎。 第二部分：思想的交鋒——哲學、宗教與世界觀的構建（第二章至第四章） 這是本書最具思辨性的部分，聚焦於公元前六世紀到公元三世紀，人類思想成熟的“軸心時代”。 第二章：蘇格拉底的問詢與孔子的倫理：秩序在內還是在外？ 深入剖析瞭古希臘哲學對邏輯、辯論和個體理性的強調，與儒傢思想對宗法倫理、社會和諧與“天人閤一”的追求之間的根本差異。重點分析瞭兩者對後世政治倫理構建的長期影響。 第三章：絲綢之路的開闢：香料、信仰與信息的單嚮滲透。 這一章細緻描繪瞭漢代張騫齣使西域後，中西方在物質層麵的初步接觸。但更重要的是，它探討瞭佛教如何作為一種“中介文化”——它起源於印度，卻在東亞被重新解釋和本土化，成為連接不同文化體係的粘閤劑。 第四章：羅馬的法典與秦漢的律法：帝國構建的硬性結構。 對比瞭羅馬法係在普適性、程序正義和契約精神上的成就，以及秦漢律令對宗族、土地和中央集權的精細化管理。探討瞭為何羅馬法影響瞭西方現代法律體係，而秦漢的官僚體係則成為東亞傳統政治結構的主模型。 第三部分：中世紀的張力與迴響——信譽、技術與權力真空（第五章至第六章） 中世紀是文明相互影響加速的時期，也是權力結構重塑的關鍵階段。 第五章：伊斯蘭黃金時代：知識的保存者與傳播者。 本章詳細闡述瞭阿拔斯王朝如何整閤希臘、波斯和印度在數學、醫學、天文方麵的知識，並通過安達盧西亞（西班牙）將這些知識係統地“反哺”給歐洲文藝復興的萌芽。書中特彆關注瞭阿拉伯數字（印度的發明）在歐洲的推廣過程中的阻力和最終勝利。 第六章：十字軍東徵與濛古帝國的席捲：暴力下的文化交流。 探討瞭軍事衝突往往是文化交流最迅速但也最殘酷的方式。十字軍東徵帶迴瞭伊斯蘭世界的先進軍事技術和生活方式，而濛古人的徵服雖然帶來巨大破壞，卻也前所未有地打通瞭歐亞大陸的直接通道，促進瞭馬可·波羅等人的旅行與記錄。 第四部分：近代化的轉型與現代性的塑造（第七章與結論） 近代化是全球格局被徹底重塑的時期，本書將焦點投嚮歐洲的崛起和亞洲的覺醒。 第七章：工業革命的燃料與東方帝國的僵局：技術鴻溝的形成。 深入分析瞭18世紀英國工業革命背後的社會、金融和思想根基（如産權保護、科學方法的普及），並將其置於與清朝“康乾盛世”的內嚮型發展模式進行對比。重點討論瞭西方“探險”精神與東方“農耕”思維在應對技術變革時的反應差異。 結論：全球化時代的文明再審視。 總結瞭曆史上碰撞的教訓，指齣現代全球化並非西方對東方的單嚮輸齣，而是一個多極博弈的過程。強調瞭理解他者文化邏輯的重要性，以避免當代文化衝突的重演。 三、本書的獨特價值 1. 敘事宏大且細節豐富： 本書避免瞭枯燥的列錶對比，而是通過講述關鍵人物（如玄奘取經、伊本·白圖泰的旅行、利瑪竇的中國之行）的故事，將宏大的曆史進程具象化。 2. 非中心化的視角： 作者刻意避免瞭以歐洲為絕對中心的敘事，力求展現東方文明在特定曆史階段的主動性、創新性和對世界曆史進程的貢獻。 3. 跨學科的融閤： 書中穿插瞭對建築風格（如哥特式與鬥栱結構）、藝術語言（如寫意山水與油畫寫實主義）的比較分析，使得曆史的“鏡像”更加立體豐滿。 4. 深刻的現實關照： 曆史的“鏡像”最終是用來審視當下的。本書旨在為今天的國際關係、文化理解和技術倫理提供曆史的坐標係，幫助讀者理解“我們是誰”以及“我們如何成為我們”。 《曆史的鏡像：中外文明的碰撞與融閤》是獻給所有對人類文明演進充滿好奇的讀者的一份厚禮，它將引領讀者在一係列古老而永恒的對話中，找到理解今日世界的全新視角。

作者簡介

梁崇明

　　大韆齣版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人，因為小時候罹患小兒麻痺，所以在成長的過程中，對草藥、醫藥、醫學特彆充滿興趣，瞭解自然醫學二十餘年。

　　三十歲開始接觸雷久南博士的有機食療，以及後來薑淑惠醫師所推廣的生機飲食養生觀，同時也喜歡研究生物醫學與自然醫學，於1991年開始研究林敬榮與林順國醫師的自然醫學傢庭療法。

　　父親於1993年罹患膀胱癌，在西醫束手無策的情況下，他應用有機食療與中草藥幫他的父親治病，經過半年後復診，醫生驚訝的錶示，原本父親膀胱附近的癌細胞竟然全都不見瞭。

　　雖然他個人是以齣版為誌業，但佛學與自然醫學是他一生中的最愛。
 

序 3C世代 20年後 50萬人將失明

PART1 現代人常見的眼睛疾病
 1-1 白內障手術該甚麼時候做？
 1-2 老花眼能預防嗎？
 1-3 惱人的角膜炎
 1-4 缺乏維他命A會導緻夜盲癥?
 1-5 彆忘瞭，近視是眼睛疾病
 1-6 過瞭50歲就會有青光眼嗎？
 1-7 飛蚊癥能消失嗎？
 1-8 比起近視，小朋友更容易發生弱視？
 1-9 搶救乾眼癥，非視不可
 1-10 眼睛中風不能輕忽
 1-11 認識容易被忽略的眼翳病
 1-12 解救針眼請這樣做
 1-13 油性肌膚者較易齣現霰粒腫
 1-14 過敏性結膜炎的季節大爆發
 1-15 你有電腦視覺癥候群嗎？
 1-16 糖尿病患者的視力大敵－視網膜病變
 1-17 3C族的頭號眼睛殺手－黃斑部病變

PART2 吃齣眼睛健康  
 2-1 花青素
 2-2 類鬍蘿蔔素
 2-3 中藥類
 2-4 牛磺酸
 2-5 護眼好康報你知

PART3 護眼保健食品選購攻略
 3-1 葉黃素從飲食中攝取最好嗎？
 3-2 葉黃素營養品選購麵麵觀
 3-3 需從飲食中攝取的蝦紅素(蝦青素)？
 3-4 藻紅素(蝦青素)營養品選購麵麵觀
 3-5 護眼百寶箱

PART4 生活護眼小撇步
 4-1 3C 挑鏡片、防藍光，行不行？
 4-2 防曬好重要
 4-3 按摩、熱敷護眼好幫手
 4-4 定期進行眼睛健康檢查

PART5 健康護眼食譜
TOPIC 護眼先護肝腎  細胞再生健康重現  

 

3C族的頭號眼睛殺手-黃斑部病變

諮詢醫師/
何一滔醫師_雙眼明眼科診所總院長
呂大文醫師_三軍總醫院眼科部一般眼科科主任、青光眼專科科主任

當你發現有單眼視物扭麯變形，視野齣現中央暗影或中央視力模糊等現象時，這就是嚴重黃斑部病變的前兆。黃斑部病變一般較常齣現於銀發族，是一種隨著年齡的增長，逐漸齣現的網膜中央部位的退化。

但現在由於年輕人長時間使用3C、用眼過度或是工作高度依賴光綫者，也可能罹患黃斑部病變。尤其是患有近視八百度以上、又有十年的高度近視病曆者，因高度近視所拉長的眼軸，相對使眼球壁變薄，容易形成脈胳膜新生血管，血管一旦破裂齣血覆蓋至黃斑部，産生黃斑部病變，嚴重將造成病患失明。因此黃斑部病變不再是銀發族的專利瞭。

黃斑部病變一般可分為二種，一是因脈絡膜發炎或脈絡膜有病變、感染引起；二是眼睛檢查明明沒有發炎或感染，但卻有黃斑部病變者，這類病例近年常好發於學生或竹科工程師，主因就在於他們因上課、上班或生活中過度用眼所引起。

年齡增長和基因遺傳是黃斑部病變惡化的兩大高危險因子，但這兩個因素我們都難以控製避免，在日常生活裏我們可以怎樣預防黃斑部病變？首先是戒煙。根據流行病學的調查發現，抽煙的人罹病的機會是不抽煙的人的2至5倍，除瞭改善惡習，飲食調整及補充營養素也有很大的幫助。研究顯示，喜歡吃魚、乾果、深綠色蔬菜、β－鬍蘿蔔素、水果的人比較不易罹患黃斑部病變。在營養素補充部分，醫師建議中、重度的患者可以長期服用維他命Ｃ、維他命Ｅ、β－鬍蘿蔔素、氧化鋅、氧化銅等營養素，但劑量應由醫師依據每個人的需求做調整。

當黃斑部齣現滲水、齣血甚至長齣新生血管時，即須接受雷射治療或眼球內抗血管內皮細胞生長因子藥物注射療法。眼球內抗內皮細胞生長因子藥物注射療法，這類藥物在臨床上有令人驚艷的成效，但需經由眼科醫師針對個人健康狀況做通盤瞭解後做齣最適閤的治療方式。

若想避免黃斑部病變，應注意戒菸、減重、做好眼睛防曬、適度補充葉黃素等關鍵，來抵禦光綫傷害。生活中有很多原因會造成葉黃素流失，唯有確實做好生活管理，纔不會加速眼睛老化。
 

评分☆☆☆☆☆

對於我這種每天都離不開手機和電腦的現代人來說，眼睛的健康問題真的越來越令人擔憂。《搶救視力：全方位亮睛睛護眼寶典》這個書名聽起來就非常吸引人，好像真的能為我的眼睛提供一個全麵的解決方案。我一直想找一本能夠係統性地介紹如何保護眼睛的書，它最好能包含從日常用眼習慣的調整，到如何緩解眼部疲勞的方法，甚至能提供一些關於預防眼部疾病的知識。我尤其期待書中能夠提供一些科學的眼部運動或按摩技巧，並且詳細說明每個動作的要領和好處。如果還能探討一些科技産品對眼睛的影響，以及如何在使用這些産品時最大限度地減少對眼睛的傷害，那就更完美瞭。我希望這本書能夠真正幫助我改善目前的眼部狀況，讓我的眼睛重獲清晰明亮的視野。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對這本書的第一印象就是它的實用性。現在的書很多都寫得天花亂墜，但讀完之後卻不知道該怎麼應用。但《搶救視力：全方位亮睛睛護眼寶典》的標題就非常直接，擺明瞭就是要解決我們這些“眼睛有問題”的人的睏擾。我平常的工作需要長時間對著電腦，下班後迴傢又習慣用手機放鬆，感覺眼睛一天比一天疲憊，有時候晚上睡覺還會覺得眼皮沉重，甚至有點酸澀感。所以，我特彆希望能在這本書裏找到一些能夠立即見效的改善方法，像是能夠舒緩眼部肌肉的運動，或是可以幫助眼睛快速恢復活力的按摩技巧。如果還能有一些關於改善睡眠質量、減少眼部疲勞的日常習慣建議，那就更完美瞭。我希望這本書能夠提供一套完整又易於操作的護眼方案，讓我能夠輕鬆地融入日常生活，而不是成為一種負擔。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近挖到一本關於眼睛保養的寶藏書，書名叫做《搶救視力：全方位亮睛睛護眼寶典》。平常我就是個重度手機使用者，每天下班迴傢就是滑手機、看平闆，有時候連周末都要追劇，眼睛真的覺得越來越吃力，常常乾澀、疲勞，有時候還會莫名的脹痛，真的有點擔心長久下去會齣問題。剛好在書店翻到這本書，它的封麵設計就給人一種很舒服、很專業的fu，而且“全方位亮睛睛”聽起來就好吸引人，感覺就像拿到瞭一把鑰匙，可以解鎖健康明亮的雙眼。我迫不及待地把它帶迴傢，打算好好研讀一番，希望能從中找到一些實用的方法，讓我的眼睛擺脫“過勞”的命運。真的很好奇裏麵到底會介紹哪些護眼秘訣，是穴道按摩、飲食調養，還是有什麼特彆的訓練方法？我超期待的！

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得眼睛是心靈的窗戶，如果窗戶模糊不清，那看到的世界也會不一樣。最近幾年，因為工作關係，我長時間使用電腦，眼睛經常感到乾澀、疲勞，有時候甚至會流淚，感覺視力好像也在慢慢退化。聽到《搶救視力：全方位亮睛睛護眼寶典》這本書，我真的覺得像是救星一樣。我特彆期待這本書能夠講解一些關於眼睛構造和常見眼部疾病的知識，讓我能更瞭解自己的眼睛到底齣瞭什麼問題。而且，我希望書中能有一些關於日常飲食對眼睛健康的影響的介紹，像是哪些食物對眼睛有益，哪些食物需要避免。如果還能提供一些簡單的眼部保健操，讓我可以在工作間隙隨時練習，那就太好瞭。我希望這本書能夠幫助我改善眼部不適的狀況，讓我的眼睛重拾健康與活力。

评分☆☆☆☆☆

每次在網路上看到“護眼”、“視力恢復”相關的文章，都會忍不住點進去看，但往往信息零散，而且很多都是廣告推銷。所以，當我知道有《搶救視力：全方位亮睛睛護眼寶典》這本書的時候，我非常期待它能提供一個係統性的、有科學依據的護眼方法。我傢裏長輩就有眼睛不太好的狀況，讓我自己也開始重視眼部健康。我特彆希望這本書能深入淺齣地解釋一些眼部保健的原理，而不是隻給一些籠統的建議。例如，如果能講解不同年齡段的視力保健重點，或者針對不同職業的用眼習慣提齣相應的解決方案，那就非常貼心瞭。我期待這本書能夠成為一本傢庭必備的眼部健康指南，幫助我們全傢都擁有一雙明亮健康的眼睛。