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青海省因境內擁有中國最大的內陸鹹水湖——青海湖而得名。美輪美奐的青海湖也使青海省彰顯著一種令人震撼的壯美與博大。這裡有著高山縱橫、雪山連綿，崑崙山、祁連山、巴顏喀拉山、玉喜馬拉雅山、唐古拉山⋯⋯等；江河眾多，湖泊密佈，長江、黃河、瀾滄江姬發源於此，中國最大鹹水湖－察爾汗鹽水湖、黃河源頭最大的姊妹湖——鄂陵湖、扎陵湖⋯⋯等。

　　這裡的文化繁衍眾多，柳灣彩陶、喇家遺址、吐蕃墓葬、宗日文化、卡約文化、諾木洪文化等默默講述著祖先艱辛的生存足跡和驚人的聰明才智；唐蕃古道、南絲綢之路，似乎還在見證著過去的輝煌與繁榮。

　　這本書裡用了十一個篇章來介紹美麗的青海，包括歷史青海、漫遊青海、民族青海、青海宗教、歌舞青海、藝術青海、文物青海、飲食青海、住宿青海、購物青海、鄉俗青海等，透過文字內容，帶領讀者走進青海、走進青藏高原，一起聆聽「在那遙遠的地方，有位好姑娘，人們走過她的帳房，都要回頭留戀地張望……」
 

前言
歷史青海
古代青海為何稱為「西羌之地」    17
最早見於史載的羌人領袖——無弋爰劍    18
小柴旦遺址與青海遠古文化    18
吐谷渾國在青海歷史上的地位如何    19
青海歷史上的南涼國    19
何為諾木洪文化    21
趙充國屯田是怎麼回事    21
羌中道在哪裡    22
石堡城之戰    22
大非川之戰    24
唐蕃聯姻    24
吐谷渾國都伏俟城今何在    25
弘化公主是何人    26
金城公主與文成公主是什麼關係    26
廝囉政權在青海歷史上的地位如何    27
青唐城今何在    28
「三賢哲」對藏傳佛教後弘期有何貢獻    28
茶馬互市是怎麼回事    29
劉元鼎使蕃的意義是什麼    31
開元劃界是怎麼回事    32
隋煬帝西巡    32
宗哥河之役    34
明朝移民安邊是怎麼回事    34
湟中三捷是怎麼回事    35
什麼是土司制度    36
羅卜藏丹津叛亂是怎麼回事    36
清代青藏驛道如何設置    37
何為西寧塞外四衛    37
西寧辦事大臣有何職掌    38
丹噶爾何以稱為「小北京」    39
「西寧」一名起於何時    39
貴德十屯是怎麼回事    39
青海建省在何時    40
甘邊寧海鎮守使    40
鳳山書院在哪裡    40
俺答汗來青海是為了什麼    41
固始汗是何人    42
楊應琚在青海歷史上有何作為    43
青海三馬指誰    44
拉卜楞事件是怎麼回事    45
何謂寧海回教促進會    46
馬麒「豔電」是怎麼回事    46
漫遊青海
青海省省情有何特點    49
青海省有幾個民族自治州    52
青海省有幾座大城市    54
西寧市為何被譽為「中國的夏都」    55
西寧市區內好玩的地方有哪些    57
青海省有哪幾個中國國家4A級景區    57
青海省博物館為何代表著青海的旅遊形象    58
中國藏醫藥文化博物館    59
青海省的自然旅遊資源主要有哪些？有何特點    60
青海省的人文旅遊資源主要有哪些？有何特點    63
青海湖為什麼是當今中國最美的湖    64
到青海湖鳥島觀鳥什麼季節最佳    68
你知道關於青海湖的傳說嗎    69
中國的兩彈基地——原子城    72
著名的日月山與文成公主有何關係    73
一條河流為何被稱為「倒淌河」    75
藏傳佛教聖地——塔爾寺    76
大通老爺山為何是西寧市附近最美的一座山    78
渡假旅遊的好去處——高原江南貴德縣    79
秀美的孟達天池為何有青海的小西雙版納之美譽    80
神奇壯麗的李家峽——坎布拉旅遊景區    82
和日寺石經牆為何有「世界石書奇觀」之美譽    85
「世間第一嘛呢堆」——嘉那嘛呢    86
長江源頭在哪裡    87
黃河源頭的姊妹湖——扎陵湖和鄂陵湖    88
柴達木盆地有一道山樑為何是由無數的貝殼堆積而成的    90
中國最神奇的情人湖    91
崑崙山為何被譽為「萬山之宗」    93
青海有哪些世界之最和中國之最    94
青海主要的物產之鄉和非物質文化遺產之鄉有哪些    95
青海有幾處國家森林公園    96
青海旅遊業的「兩圈、兩帶和一區」是指什麼    98
青海的哪些山峰最適合於業餘登山愛好者開展登山活動    100
青海哪幾條精品旅遊線路最適於開展開車自助旅遊    101
青海哪些地方適宜開展探險旅遊    103
圍繞青海特色旅遊資源所開展的國際性體育賽事有哪些？有何影響    104
青海每年所舉行的民俗及宗教節慶活動主要有哪些    105
青海目前倡導而創辦的大型文化旅遊節慶活動主要有哪些    106
青海十大熱門旅遊線路    108
雪域高原犬類活化石——藏獒    110
高原缺氧反應及其防治措施    111
在青海旅遊應注意旅遊季節的選擇    113
在青海旅遊應注意哪些民族風俗習慣及宗教禁忌    114
民族青海
你瞭解青海的世居少數民族嗎    117
青海世居少數民族的宗教信仰有何不同    120
青海世居各民族在地理分佈上有何特點    120
從服飾上分辨出青海的五個世居少數民族    120
青海藏族有哪些主要節日    124
青海土族有哪些主要節日    125
回族和撒拉族有哪些主要節日    125
蒙古族有哪些重大節慶    126
歌舞及美酒相伴的藏族婚俗    126
載歌載舞的土族婚禮    127
喜慶有趣的撒拉族婚俗    129
青海蒙古族婚姻形式及婚禮儀式    131
青海各世居少數民族有哪些傳統的體育項目    132
神祕的藏族喪葬儀式    133
簡樸、安靜的回族喪葬習俗    134
青海宗教
宗喀巴大師為何被譽為「第二佛陀」    135
青海伊斯蘭教三大教派    138
青海伊斯蘭教四大門宦    141
寧瑪派在青海的傳播和發展    144
薩迦派在青海的傳播和發展    146
噶舉派在青海的傳播和發展    147
蘇莽噶舉和乃多噶舉    149
直貢噶舉派創始人仁欽貝與卓瑪邦雜寺    151
文成公主廟為何又稱大日如來寺    152
有「嶺國寺」之稱的達那寺    153
格魯派在青海的傳播和發展    154
平安洪水泉清真寺有何特色    156
西寧南山拱北    156
青海省規模及影響最大的清真寺——西寧東關清真大寺    157
循化街子清真大寺在撒拉族歷史上的地位如何    158
藏傳佛教在青海的傳播情況怎樣    160
達賴喇嘛轉世系統    161
班禪轉世系統    161
你知道章嘉呼圖克圖嗎    162
弘化寺因何又稱「大慈法王塔院」    163
西寧大佛寺    164
青海也有座白馬寺    165
神祕的塔爾寺「四大法會」    165
道教洞天——湟中南朔山    168
充滿藝術靈氣的格魯派寺院——隆務寺    169
阿嘉活佛和香薩活佛    171
西寧北禪寺    172
瞿曇寺為何被稱為「小故宮」    173
佑寧寺為何被稱作「湟北諸寺之母」    174
喇欽·貢巴饒賽是什麼人    175
你知道活佛轉世、非掣簽和金瓶掣簽嗎    176
西寧的城隍是誰    177
青海道教的情況怎樣    178
何為「安多四宗」    180
貴德文昌廟    181
黃河第一閣——貴德玉皇閣    182
青海藏傳佛教寺院建築有何特點    183
青海清真寺建築有何特點    184
歌舞青海
「花兒」是什麼    185
青海各世居少數民族是否都用漢語演唱「花兒」    186
青海為何被譽為「花兒」的故鄉與海洋    186
「花兒」為什麼多在野外唱    187
什麼是「花兒會」嗎？青海有哪些著名的「花兒會」    187
青海樂都瞿曇寺「花兒會」的來歷    189
青海玉樹地區的藏族民間歌舞有哪些    191
藏族寺院神祕的宗教舞蹈——「羌姆」    193
領略神祕的塔爾寺「羌姆」    194
世界上最長的英雄史詩    197
青海草原上神奇的說唱藝人    198
安昭是怎樣一種舞蹈    198
土族婚禮歌簡介    199
世界上最長的狂歡節    200
黃南「六月會」何以引世人矚目    203
「拉伊」——藏族的情歌    206
藝術青海
熱貢藝術    209
熱貢藝術的發展演變史    210
關於熱貢藏傳佛教藝術有哪些傳說    213
熱貢藝術當代著名人物有哪些    214
「斯巴霍」是什麼    215
什麼是唐卡    216
什麼是壁畫    217
什麼是堆繡    217
壁畫是怎樣製作的    218
塔爾寺藝術三絕    219
塔爾寺藝術三絕之一的酥油花的魅力    222
古老的青海藏戲藝術    225
八大藏戲    226
「雍仲」是什麼    227
青海皮影戲主要分佈在哪些地區    227
青海哪些地方留有古代岩畫藝術    228
青海地方曲藝有哪些    229
青海彩陶繪畫藝術    232
青海民間文化藝術寶庫中的珍品——湟源排燈    234
獨有的土族民間刺繡    236
樸實而富有藝術力的農民畫    236
令人稱道的剪紙藝術品    237
青海黃河奇石藝術    238
文物青海
稀有的北朝時期波斯薩珊王朝銀幣在青海出土    241
青海新石器時代文化有哪些    243
青海省青銅時代的文化    243
青海高原最古老的吹奏樂器是什麼    245
國寶「虎符石匱」是怎樣發現的    246
明代「象背雲鼓」石雕    249
罕見的史前災難遺址——喇家遺址的發掘與研究    249
器中之王——都蘭出土的唐代銀包鐵太陽鳥    251
青海古代耳飾品    253
青海古代軍禮器——中國矛王    253
青海古代就有了項鏈飾物    254
青海古代殉葬品——人俑偶像    256
青海唐代建築構件——羽人瓦當    258
青海原始的髮飾品是怎樣的    259
你瞭解青海原始的舞樂嗎    260
世界上最古老的《可蘭經》手抄本在哪    265
高原古國——都蘭古墓群    265
中國唯一的彩陶靴出自哪裡    267
元代紙幣在柴達木盆地流通    268
青海原始動物崇拜形象——鷹與蛇    269
中國最古老的銅鏡出自何方    271
走進史前文化彩陶的王國    272
飲食青海
最具青海特色的小吃有哪些    275
青海特有的「青稞甜醅」    277
「抓面」是用手抓著吃的嗎    278
青海的「麥索兒」    279
青海的經典小吃——烤羊肉    279
青海羊肉尕面片    280
青海的「手抓」    281
青海最具地方特色的早餐    282
青海風味麵食「狗澆尿」的由來    282
青海最受歡迎的麵食有哪些    283
「包子就粉湯，吃上最穩當」    284
青海婚宴當中的「八盤」是指什麼    284
為什麼西寧東關的飲食獨具特色    285
品嚐一口青海「茶」    285
餐桌上的美味佳餚——奶皮    286
穆斯林的飲食禁忌有哪些    286
青海有名的甜品有哪些    287
高原玉液——「互助」牌青稞酒    287
「青稞美酒」為何如此有名    288
「蕨麻」與人蔘有關嗎    289
藏族飲食習俗    290
青海的「焜鍋饃饃」    290
何為「羊筏子肉團」    291
青海有哪些地方餐飲名店以及飲食一條街    291
住宿青海
青海自己的「四合院」——莊廓及特點    293
為何說青海的房頂能賽跑    294
進出青海漢族宅居有何禁忌    295
藏族民居主要有哪幾種類型，各有何特點    295
藏民家裡為何必設供奉佛像的佛龕    296
進住帳房有何講究    297
青海回族居民的住宅有何特點    297
裝飾性很強的撒拉族住宅    298
寬大而實用美觀的蒙古包    299
西寧市馬步芳公館有多少年的歷史了，保護得如何    301
西寧市有哪些標誌性的城市建築    302
中國為何要斥巨資在三江源地區實施生態大移民工程    302
購物青海
神奇的冬蟲夏草    305
到高原為何一定要購買紅景天    306
高原奇葩——雪蓮    307
名貴藏藥——藏茵陳    308
珍貴的麝香與鹿茸    308
西寧大黃    309
鮮紅而肥大的柴達木枸杞    309
中藏藥材——藏紅花與佛手參    310
青海最早叫響的旅遊商品——牛肉乾    310
世界上生產藏毯最好的羊毛產自哪裡    310
神奇而珍貴的崑崙玉    311
中國最大的牛絨生產基地及牛絨產品    311
稀有的柳花菜和鹿角菜    312
無汙染的青海蜂蜜    313
維生素含量極高的無汙染野生果汁——沙棘果汁    313
歷史悠久的湟源陳醋    314
藏族男子威猛的象徵——藏刀    314
蒙古刀    315
馳名中外的青海藏毯    315
極具誇張力的面具    316
鄉俗青海
趣談青海社火    319
藏民見面禮節中為什麼要獻哈達    322
青海人是怎樣過端午節的    322
青海人臘八吃什麼嗎    323
青海人如何過中秋節    323
西寧人是如何晨練的    324
青海漢族是來自南京珠璣巷嗎    325
青海藏族在高山處放飛「風馬」是一種怎樣的習俗    325
我們經常聽到的青海方言有哪些    326
青海人用什麼染指甲嗎    326
青海人為何喜歡去茶園    326
青海人為何喜歡郊遊野炊    327


 

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