當下的父母：你是孩子自愛與自覺的典範 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Susan Stiffelman

圖書標籤:

• 親子關係
• 傢庭教育
• 自愛
• 自覺
• 兒童心理學
• 父母成長
• 榜樣力量
• 積極教育
• 情緒管理
• 行為習慣

　　數位時代的父母，愈來愈難安住在「當下」，
　　孩子憑著本能，就知道跟你之間缺少瞭根本的連結。
　　你不曾「全然的在」，總是迷失在自己的頭腦裏……

　　孩子多麼希望，
　　你能看見並接納當下的他，
　　不去譴責過去的他，也不去預設未來的他。

　　請放下手機、電腦、處理不完的公事和待辦事項……
　　就這一刻，心無旁騖，和你的孩子在一起。
　　用「活在當下」的方式，建立你們超越語言的深層連結！

　　這或許是為人父母者，最難麵對的真相：
　　孩子的問題，大多都是你自己未解課題的反映。
　　這是一份覺醒的邀請，讓親職轉化為你最好的心靈修行。

　　●三種教養迷思
　　教養迷思1：問題齣在孩子身上，所以想盡辦法企圖改變孩子。
　　【正解】孩子本身沒有問題，你如何看待孩子纔是問題所在。一旦你覺知到自己的思維與情緒模式，並改變它，孩子迴應你的方式自然會隨之轉化。

　　教養迷思2：父母是施予教育的一方。
　　【正解】孩子是你最棒的老師，像是一麵鏡子，映照齣你最棒和最糟的麵嚮。在你教小孩之前，先讓小孩來教你「自我覺察」。你們其實教學相長。

　　教養迷思3：永遠把孩子當成小孩子看待，不論他幾歲。
　　【正解】我們不是在養育小孩，而是在養育一個成人，不論他幾歲。

　　●四種類型父母
　　1.被動型：
　　習慣壓抑自己的感受、裝沒事；害怕惹惱孩子，容易嚮孩子的要求低頭，或拚命想得到孩子的喜愛。
　　【代價1】：孩子永遠不知道你真實的想法、感受，侵犯瞭你的界綫都不自知。

　　2.咄咄逼人型：
　　習慣以威脅、恫嚇的方式管教小孩，強迫孩子屈服於自己的安排。
　　【代價2】：孩子從此不會跟你親密，因為在你麵前錶露情緒並不安全。

　　3.被動攻擊型：
　　習慣利用羞恥感和罪惡感來控製孩子，讓孩子覺得自己必須為父母的需求和快樂負責。
　　【代價3】：嚴重挫傷孩子自我意識的發展，從此失去為自己而活的力量。

　　4.堅定自信型：
　　扮演「船長」角色，訂定規則，不刻意討好孩子，也不害怕惹孩子不開心；跟孩子保持健康的「界綫」，允許他們有自己的感受、需求、欲望、喜好。

　　●孩子需要學會的四件事
　　1.對人仁慈，但要建立「人我界綫」
　　如果你看到有人溺水，你可以伸齣援手，把他從水裏拉迴來；但是，如果他抓住你的手臂，想把你拖下水，你要記得全力推開他。

　　2.學會享受獨處
　　如果我們沒有幫助孩子學會如何獨處，他們將會永遠寂寞。人隻有在能真心接納自己時，纔能發展齣健康的人際關係。

　　3.聆聽直覺的指引
　　想要養齣有自信的孩子，就得鼓勵他們聆聽內在的智慧，信任直覺，能引導他們走上個人成就之路的內在指引。

　　4.追隨自己的熱情
　　每個孩子生來就有內建的獨特熱忱，我們必須敞開心胸，接受他們的心之所嚮，而不是依據自己的偏好、社會的價值觀，將他們推嚮不感興趣的方嚮。

　　（原書名：當下的教養：找迴你的自我覺察，就能教養健康小孩）

各界贊譽

　　「這本書示現給我們，如何將親職工作轉化成自己的心靈修行。」──心靈大師 艾剋哈特・托勒（Eckhart Tolle），《當下的力量》、《一個新世界》作者

　　「史帝佛曼的這本好書，是全天下父母作為一名船長的必備工具，從此無論是在風平浪靜或波濤洶湧的海麵上，都可以自信地領航。」──美國《齣版人週刊》（Publishers Weekly）

　　「《當下的父母》溫柔卻強力地提醒我們……重點在我們為人父母者，而不是孩子們。我們嚮自己下工夫，就能阻斷使情況雪上加霜的負麵能量流。這是一部重要的著作。」──提姆•萊恩（Tim Ryan），美國俄亥俄州議員，《正念國度》（A Mindful Nation）作者

　　「在我長久以來讀過的親子教養書裏麵，這是名列前茅的一本。蘇珊•史帝佛曼以清楚、溫暖、智慧的文字，在靈性蛻變與親子教養的俗世現實之間搭起橋樑。《當下的父母》寫滿瞭將父母們送上療癒與喜樂之路的真知灼見。高度推薦！」──艾立夏•高斯坦（Elisha Goldstein）博士，《發掘快樂：以正念和自我慈悲剋服憂鬱》（Uncovering Happiness: Overcoming Depression With Mindfulness and Self-Compassion）作者

　　「身為人母，《當下的父母》裏的見解和練習令我萬分感動。蘇珊•史帝佛曼靈巧地探討許多親職專傢迴避的主題──恐懼、愧疚、羞恥感的深層成因，這些都會阻礙我們全然臨在……我會一直送這本書給父母們的，不論他們是新手或身經百戰。」──凱薩琳•伍沃德•湯瑪斯（Katherine Woodward Thomas），《清醒分手》（Conscious Uncoupling）作者

　　「《當下的父母》披露的核心祕密在於，臨在是跟孩子互動的唯一有效方式。臨在包括支持與章法──做得到，孩子就成長茁壯；不然的話，孩子會混亂，教養會成為惡夢……這本書讓我們對促進文化健康的教養程序有新的認識。推薦給全天下的父母和準父母！」──哈維爾•漢瑞剋斯（Harville Hendrix）與海倫•拉凱利•杭特（Helen LaKelly Hunt）博士，《滋潤的愛》（Giving the Love That Heals: A Guide for Parents）作者

　　「蘇珊•史帝佛曼明白，親職不隻是一份差事，更是靈性的修持……她瞭解我們在養育孩子時，也是在養育我們自己……這本書會協助成人療癒自己，而他們養育的孩子就不會需要那麼多療癒瞭。」──葛倫儂•道爾•梅爾頓（Glennon Doyle Melton），「紐約時報」暢銷書榜《堅持下去吧，戰士》（Carry On, Warriors）作者，Momastery.com創辦人

　　「閱讀《當下的父母》時，我一直對自己說：『但願我的爸媽當年看過這本書！』總算有一本談到『內在小孩』所有層麵的親子教養書瞭！」──珍娜•布瑞•艾特伍（Janet Bray Attwood），「紐約時報」暢銷書榜《熱情測驗：不費吹灰之力發掘你的人生目的》（The Passion Test: The Effortless Path to Discovering Your Life Purpose）作者

　　「誰知道在隔壁房間哭泣的孩子或青少年其實是我們的靈性老師？誰會想到討厭的鬧情緒跟挑釁行為有助我們走嚮更覺察、更靈性、有效率、甚至愉快的親子教養關係？蘇珊•史帝佛曼在這部創新、平易近人的教戰手冊，傳授我們如何養齣意識更清明、對人更有愛的孩子。」──凱西•艾爾登（Kathy Eldon），創意願景基金會（Creative Visions Foundation）創辦人暨主席

　　「我從母親那裏摸來這本書，欲罷不能地看完！應該強製所有父母閱讀這部精彩的著作。真恨不得這書快快齣版，我纔能送給所有認識的人。」──艾咪•艾爾登•特透陶博（Kathy Eldon Turteltaub），創意願景基金會（Creative Visions Foundation）共同創辦人暨副總裁

　　「孩子會決定我們星球的未來，蘇珊為我們奠定基礎，讓我們引導新生代走嚮一個較少傷痛、人道、連結的世界，就從我們自己開始。」──艾拉妮絲・莫莉塞特（Alanis Morissette），歌手、作麯傢、行動主義者

　　「體恤的柔情貫穿這一部睿智又實在的親職指南，教人以更覺察的心為人父母。你可以感覺到蘇珊•史帝佛曼是真心關愛她輔導的傢庭，她相信我們每個人都能夠成長到剋服親職的挑戰，鍛練齣教養的纔能。」──麥菈•卡巴金、喬•卡巴金（Myla and Jon Kabat-Zinn），《正念父母心，享受每天的幸福》（Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting）作者

　　「凡是想讓孩子瞭解人生怎樣纔算是成功的父母，《當下的父母》會是無價的參考書。蘇珊•史帝佛曼以她實用的訣竅及私房故事，示範如何打造充滿愛的親密傢庭關係，娓娓道齣為人父母也可以令人脫胎換骨、心滿意足。」──雅莉安娜•哈芬登（Arianna Huffington），《從容的力量》（Thrive）作者

　　「這正是為人父母所需的建議與支持！老練、睿智、實用的《當下的父母》協助傢長們深呼吸，以同情、愛、正念照顧自己和孩子們。」──傑剋•康菲爾德（Jack Kornfield），《踏上心靈幽徑》（A Path with Heart）作者；楚蒂•古德曼（Trudy Goodman）博士，頓悟洛杉磯（InsightLA）創辦人

　　「本書是有見地的親子教養指南，教你養育齣懂得關懷、快樂、有韌性的孩子，同時療癒自己尚未解決的童年傷痛。《當下的父母》充滿高明的教養智慧，還有取材自現實生活的豐富範例。無疑是本佳作！」──瑪西•許莫芙（Marci Shimoff），《快樂，不用理由》（Happy For No Reason）作者

　　「大名鼎鼎的專傢蘇珊•史帝佛曼傳授瞭兼具智慧與慈悲的教養方式……協助我們為人父母者跟孩子建立慈愛與同理的連結，激發我們最好的一麵──我們的臨在、喜悅、體貼、寬容。」──圖登•金巴（Thupten Jinpa），達賴喇嘛英文譯者，《無畏的心》（A Fearless Heart）作者

 

好的，這是一本名為《喚醒內在的智慧：擁抱生命中的每一個當下》的圖書簡介。 --- 《喚醒內在的智慧：擁抱生命中的每一個當下》 作者：[此處留空，增加真實感] 內容簡介： 在這部深刻而富有洞察力的著作中，我們不再將生活的重心放在對過去的追悔莫及或對未來的焦慮不安上，而是帶領讀者潛入“當下”這片廣闊而深邃的領域。生活並非由一係列孤立的事件串聯而成，而是由無數個“此刻”編織而成的連續體驗。然而，現代生活的節奏往往將我們推嚮心智的迷宮，使我們錯失瞭真正屬於自己的時間——現在。 本書旨在提供一套實用的哲學框架和具體可行的練習，幫助讀者從時間的綫性束縛中解脫齣來，重新校準對現實的感知。我們探索瞭“活在當下”不僅僅是一種口號，而是一種徹底改變認知結構、提升生命質量的實踐。 第一部分：時間的幻象與覺察的迴歸 人類的心智天生傾嚮於嚮外追逐或嚮後迴顧。第一部分深入剖析瞭這種心智習慣是如何阻礙我們體驗充實生活的。我們審視瞭“心智的漫遊”現象——當我們的思緒脫離眼前所做之事時，我們實際上在做什麼？我們探討瞭過去和未來如何在當下構建齣強大的心理框架，以及這些框架如何常常濛蔽我們對真實經驗的洞察。 書中詳盡介紹瞭“覺察之錨”的構建方法。這包括感官的重新訓練，如何使用呼吸作為最直接的當下連接點，以及如何識彆並溫和地應對那些試圖將你拉離現在的思想和情緒。我們不是要消滅思緒，而是要學會觀察它們，如同觀察天空中的雲朵一樣，不被捲入其中。這種觀察的距離感，正是智慧得以生長的空間。 第二部分：情緒的煉金術：在波動中找到平靜 情緒是生命中最具能量的載體，但若處理不當，它們便會成為我們體驗當下的最大障礙。本書的第二部分聚焦於如何將情緒視為信息而非命令。我們探討瞭恐懼、憤怒、悲傷等強烈情緒湧現時的身體反應，並提供瞭一種被稱為“非評判性容納”的技術。 煉金術在於將負麵情緒的原始能量轉化為清晰的洞察力。我們學習如何不立即反應，而是停下來，去感受情緒在身體的哪個部位停留，它試圖傳達什麼信息。通過這種深入的連接，情緒的“熱度”會自然降低，從而使我們能夠以更清晰、更有力的姿態應對生活中的挑戰。這裏的關鍵是，平靜並非沒有情緒，而是身處情緒的洪流中，卻能穩住自己的中心。 第三部分：人際聯結的深度：傾聽的藝術與無條件的在場 當我們將注意力從自身的不安和未來的設想中解放齣來，我們纔能真正地、全然地與他人連接。第三部分探討瞭在人際交往中，如何實踐“全然的在場”。這不僅僅是放下手機，而是心智上的百分之百投入。 我們深入研究瞭“有效傾聽”的層次。真正的傾聽要求我們暫時擱置自己的迴應、評判和預設，隻是接收對方的言語、語調和未言明的感受。書中通過案例分析，展示瞭在對話中“慢下來”所帶來的巨大轉變——從膚淺的交流到深刻的理解與共情。作者強調，我們對他人最好的饋贈，就是我們當下完整無缺的注意力。這種專注的力量，能悄無聲息地修復關係中的裂痕。 第四部分：行動的流：效率與專注的和諧統一 很多人認為“活在當下”意味著放棄目標和計劃，轉而變得散漫。本書反駁瞭這一誤解。第四部分闡述瞭如何將“當下”的覺察力融入到高效的工作和生活實踐中。 我們引入瞭“流”（Flow State）的概念，並解釋瞭如何通過清晰的目標設定和對過程的完全投入來實現它。當一個人完全沉浸於一項任務，超越瞭自我意識和時間的感知時，創造力便會噴湧而齣。本書提供瞭實用的工具，幫助讀者識彆並消除那些分散注意力的“微中斷”，將日常瑣事——無論是洗碗、寫作還是規劃——都轉化為一種禪意的練習。關鍵在於，我們不再將行動視為通往未來的手段，而是將其本身視為目的。 第五部分：日常的儀式與生命的感恩 生命的美麗往往隱藏在最平凡的瞬間：清晨的第一縷陽光，一杯熱茶的溫度，一次有意識的行走。本書的最後一部分，是關於如何將覺察力融入到日常的“儀式”中。 我們探討瞭感恩的實踐——不是空泛的感謝，而是對“此刻擁有”的物質與非物質條件的深刻認知。這種感恩的視角，能將“缺失”的匱乏感轉化為“擁有”的豐盛感。作者鼓勵讀者建立自己的“微覺察時刻”——每天固定安排一些時間，專門用於不帶目的、不帶評判地體驗周圍的世界。通過這種持續的校準，我們不再是時間的囚徒，而是當下時刻的主人。 《喚醒內在的智慧：擁抱生命中的每一個當下》 是一份邀請函，邀請你放下對未知的擔憂，停止對已逝的懊悔，重新發現你真正擁有、可以全然掌控的——就是這個正在發生的，獨一無二的瞬間。它不是指導你如何“做得更好”，而是指引你如何“存在得更真實”。 ---

作者簡介

蘇珊•史帝佛曼（Susan Stiffelman）

　　國際知名親職教育專傢，美國安提大學臨床心理學碩士，婚姻傢庭治療師（MFT），《哈芬登郵報》（Huffington Post）的「親職教練」專欄作傢。十五歲時，讀瞭尤迦南達大師的《一個瑜伽行者的自傳》深受感動，開始踏上靈性成長之路，直到結婚生子後，驚訝地發現孩子的齣現，竟讓她原本規律、平靜的「靈性生活」亂瞭套，於是矢誌在心靈活動與塵世傢務之間找到平衡點。

　　三十多年來，已成功輔導無數親子關係，著有《教養不是作戰》、《當下的父母》等書，目前居住在加州洛杉磯。

　　個人網站：www.SusanStiffelman.com

譯者簡介

謝佳真

　　自由譯者，近期譯作有《富裕，屬於口袋裝滿快樂的人》、《你並不特彆》、《無人地帶的製圖師》、《彆找到我》、《速效運動》等。

 

【推薦序】當下的父母來自當下的力量 艾剋哈特．托勒
【前言】「自我覺察」是身為父母的必修課

第1章 孩子是一麵真實無僞的鏡子
第2章 養兒育女，同時是自我成長
第3章 如實接受孩子的本來麵目
第4章 給孩子留點不滿足的空間
第5章 成為孩子自愛與自覺的典範
第6章 有覺知且正嚮的溝通藝術
第7章 以身教教導孩子如何麵對錯誤
第8章 培養孩子的同理心與慈悲心
第9章 培養孩子調適壓力和挫摺的能力
第10章 改變思考習慣，感恩當下的美好
第11章 56個供父母實作的練習

【後記】安住當下！你所渴求的已在那裏
【附錄】延伸閱讀與輔助資源

 

推薦序

當下的父母來自當下的力量

　　想想要取得駕駛汽車的資格，就必須通過理論和實務的考試，以免危害自己和彆人的安全。除瞭最簡易的工作，每件工作都有一定的資格要求，復雜點的還得經過多年訓練。但難度名列前茅又攸關重大的工作──親職，卻不必先受訓或取得資格。

　　「親職是最多業餘人士的大本營。」作傢艾文．托佛勒（Alvin Toffler）如此寫道。缺乏親職知識或教育，是那麼多父母感到力不從心的一個原因（不過我們會在本書中看到，這並不是主因）。這些父母不見得沒有滿足兒童的生理、物質需求。他們或許真的很愛孩子，想給孩子最好的，隻不過孩子幾乎每天都會拋齣棘手的教養問題，令他們束手無策；而對成長中孩子的情緒、心理、靈性需求，父母也感到不知所措。

　　舊時代的父母是極度專製的，而在現代社會，很多父母沒能給孩子迫切需要並殷殷期盼的明確指引。往往，孩子們的生活環境全然沒有章法，就像被船長拋棄的船一樣，群龍無首，在汪洋中漂流。蘇珊．史帝佛曼說得很貼切──父母不明白，孩子需要他們擔任「船長」。「船長」一詞絕對不是指我們要迴歸專製的管教模式，而是在秩序過度嚴明和混亂無序之間，找到平衡點，摸索齣中庸之道。

　　但說到底，傢庭功能失調的深層原因，並不是父母的知識或教育不足，而是缺乏覺察（又稱「正念」或「臨在」）。父母不夠覺察，在教養兒女時便不可能有覺知！多數人免不瞭不時地會喪失覺察，但意識清明的父母，在日常生活中可以維持一定程度的覺知。當你不覺察，你看待孩子的眼光就跟大傢沒兩樣，是建立在心智的製約上──你受製於精神上或情緒上的反應模式、信念，以及你從父母身上和成長環境中學來的渾然不覺的假設。

　　這些模式，很多都能迴溯到不知多少世代之前的遙遠過去。但如果你能夠覺察（我比較喜歡稱為臨在），你就能覺知到自己的心智、情緒、行為模式。你開始能夠選擇自己要如何迴應孩子，而不盲從於以前的模式。還有，最要緊的是，你不會再把這些模式傳承給孩子。

　　不臨在的話，你隻能以思考的心智（thinking mind）和情緒跟孩子連結，而不是透過較深層的存在（Being）狀態。即使你隻做對的事，你和孩子的關係，依舊缺少瞭最重要的元素：存在的層麵，這屬於靈性的範疇。亦即，你與孩子之間根本沒有較深層的連結。

　　孩子憑著本能，就知道自己跟你的關係，缺少瞭某種極為重要的東西。你不曾全然臨在，從來沒有，你總是在自己的心智裏。孩子會不自覺地認定你扣留瞭某種重要的東西，或者說，他們會那樣覺得。這經常導緻孩子有股說不上來的怒意或怨懟，這種情緒可能會以各種形式宣洩齣來，或是蟄伏到青春期纔發作。

　　盡管親子之間的疏離仍是常態，然而改變正在發生。懂得覺察的父母愈來愈多，他們可以超脫心智的製約模式，從較深層的存在狀態與孩子建立連結。

　　造成親職功能不彰或無意識的原因有二：一方麵，關於養兒育女，在過度專製的老派作風與現代同樣失衡的作風之間，缺乏取得平衡的知識或教育。另一方麵，在比較根本的層次上，則是父母缺乏臨在或清明的覺察。

　　有很多書籍已經為那些會看書的父母，提供有益的「教戰守則」；卻還沒有多少書籍探討父母缺乏覺知力的情況，並指引父母如何在親職的日常挑戰中，培養自己的覺察力。蘇珊．史帝佛曼的書，在兩個層麵上都能協助讀者，我們可以稱之為「做」（Doing）和「存在」。她傳授做（佛教稱為「正行」）的深刻知識，同時不忽略比較基本的存在層麵。

　　《當下的父母》告訴父母，如何將教養兒女變成靈性修持，將孩子挑戰你的方式，變成一麵供你檢視自己目前不自覺的模式的鏡子。一旦你覺察到這些模式，你就能開始超越它們。

　　作傢彼得．德．維裏斯（Peter De Vries）寫道：「我們之中有誰是在下一代誕生之前，就成熟到能夠教養下一代？婚姻的價值不在於讓成年人繁衍兒女，而是藉由教養兒女，讓人長成大人。」不論我們是已婚或單親，兒女絕對能幫助我們成長為比較成熟的人類。對，是孩子讓人變成大人，但更重要的是，蘇珊．史帝佛曼這一部獨一無二的著作，會讓你看到孩子如何磨練齣有覺察力的成人。
 
 

第一章 孩子是一麵真實無僞的鏡子
 
印度人把戶長稱為瑜伽士，意思是，堅定不移地走在靈性道路上的男女，決定攜手建立傢庭，不住在洞穴或修道所裏。他們選擇從傢庭和職場的曆練中成長、進化，把日常生活的挑戰當作是個人蛻變的工具。
 
很多人相信，靈性成長是天天靜心冥想、參加正念營、聆聽智者開示的成果。但有一位能夠讓你有所收獲的明師，就跟你住在同一個屋簷下，就算這個明師會（尤其是如果他們會的話）惹你生氣，或不斷地挑戰你的極限。
 
在親子教養中，狀況總是來得又嗆又快。摸索齣你要怎麼接受孩子把果汁潑灑在新買的沙發上，或當孩子們在去奶奶傢的長途車上不斷地互相揶揄，你要如何控製自己的反應，這其實就是個人成長的進階課程。你會崩潰嗎？還是能保持臨在，並且愈來愈能安住於「現狀」中，作齣「迴應」，而不是「反應」？
 
真正的靈性，不會發生在洞穴裏或山頂上，而是就在這裏──擦鼻涕，再玩一遍桌遊，或是在半夜兩點抱著腹絞痛的嬰兒搖晃。你的「靈性導師」就在隔壁房間哭泣。你處理這些事，是再進化、靈性不過瞭。
 
孩子為父母開設的「親子課程」
 
把兒女視為上天派來協助我們心靈蛻變的導師，是能令很多人陶醉的想像。盡管以兒女為師的概念帶著抒情、開明的氣息，但採納一件事的概念和擁抱實際情況，卻是兩迴事。
 
孩子或許真的能在我們內心，催化以前我們認定不可能存在的愛。但孩子也會擾動我們內心黑暗麵的強大元素，激發我們的本性，諸如沒耐心、不夠寬容，令我們事後感到羞慚、被擊倒。
 
保持泰然自若是活在當下的關鍵，但最能考驗我們靜定工夫的，莫過於親子教養。養育小孩絕對一點都不寜靜，手足口角、作業災難、為瞭電玩遊戲而爭吵，全都是傢庭生活裏再熟悉不過的場景。有孩子在身邊的時候，高尚的原則很容易跟日常生活的實際情況相牴觸。即使是靜坐經驗最多的人或瑜伽士，都可能發現自己在大吼大叫、威脅利誘或懲罰小孩，完全顧不瞭自己決心無論如何都要保持慈愛、平靜。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很簡潔，但書名卻有一種莫名的吸引力，讓我忍不住想去瞭解它到底講述瞭什麼。讀完之後，我最大的感受是，它打破瞭我以往對育兒書籍的刻闆印象。以往讀過的很多書，都是圍繞著孩子某一階段的發展特點，給齣具體的行為建議，比如“孩子兩歲不吃飯怎麼辦？”、“孩子三歲不聽話怎麼辦？”等等。而這本書，則將目光更多地聚焦在瞭“父母”身上，聚焦在我們自身的狀態。它不隻是在談論孩子，更是在喚醒我們內心深處的父母角色。書中的一個觀點讓我印象深刻，那就是“父母的內在狀態，直接影響孩子的內在狀態”。這句話非常有力量，它讓我開始反思，我是否把自己的壓力、焦慮，甚至是未實現的夢想，不自覺地轉移到瞭孩子身上？我是否在用一種“控製”的方式來確保孩子“成功”，而不是引導他們去發現自己的興趣和價值？書中對“自愛”和“自覺”的解讀，也比我想象的要深刻。它不是簡單的自我肯定，而是包含瞭一種對自身情緒的覺察，對自身需求的尊重，以及一種主動承擔責任的能力。這些品質，我希望我的孩子能夠擁有，而這本書告訴我，這些品質的源頭，往往在我們自己身上。

评分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書，就被書名所吸引。“當下的父母”這幾個字，準確地捕捉到瞭我作為父母最常麵臨的挑戰——如何在紛繁的生活中，真正地“活在當下”，陪伴孩子。而“你是孩子自愛與自覺的典範”這句話，更是賦予瞭我們一個更加宏大而神聖的使命。讀完這本書，我最大的收獲是，它將育兒的重心從“如何教育孩子”轉移到瞭“如何成為更好的父母”。它並非提供一套僵化的育兒準則，而是鼓勵我們去探索和理解孩子內心的世界，同時，也鼓勵我們去深入地認識和接納自己。書中關於“示範”的力量，讓我深受啓發。我開始留意自己的一言一行，是否真的能夠傳遞齣積極、健康的價值觀。例如，當我遇到不順心的事情時，我是否能夠控製自己的情緒，以一種平和的方式來處理？我是否能夠坦誠地承認自己的錯誤，並從中學習？這些行為，都會成為孩子學習“自愛”和“自覺”的寶貴素材。這本書讓我明白，培養孩子並非一場單方麵的“教導”，而是一場雙嚮的成長，一場父母與孩子共同經曆的生命之旅。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是與一位經驗豐富、洞察力極強的心理谘詢師在進行一次深入的交流。書名《當下的父母：你是孩子自愛與自覺的典範》已經暗示瞭其核心理念，但真正讀進去，纔感受到其內在的深刻性。它沒有直接告訴你孩子需要什麼，而是引導你去思考，作為父母，我們自己需要成為什麼樣的人，纔能更好地引導孩子。書中對於“典範”的定義，讓我耳目一新。它不僅僅是說要給孩子做個榜樣，更強調的是一種內在的能量傳遞，一種潛移默化的影響。例如，當我們麵對睏難時，我們是如何處理的？我們是選擇抱怨、逃避，還是積極尋找解決辦法？我們是如何與他人溝通的？是充滿尊重、理解，還是充滿瞭指責和評判？這些看似日常的舉動，都在無形中嚮孩子傳遞著關於“如何麵對生活”、“如何與人相處”的信息。這本書讓我意識到，培養孩子的自愛和自覺，並非一日之功，也不是可以通過一套固定的流程來實現的，它是一個持續的、動態的過程，而這個過程的核心，就在於父母自身的成長和覺醒。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字就像一陣清風，拂過我內心最柔軟的地方——為人父母的那個角落。剛看到“當下的父母”這幾個字，就覺得很有共鳴，好像作者能洞察到我們這些父母在生活中常常陷入的“不在場”狀態。我們忙碌，我們焦慮，我們總是想著未來，或者沉溺於過去的經驗，卻常常忽略瞭當下，忽略瞭孩子最需要我們的時候，就在眼前。而“你是孩子自愛與自覺的典範”這句話，更是點睛之筆。它沒有高高在上地說教，而是將我們放置在瞭孩子成長的中心舞颱，暗示著我們的言行舉止，我們的情緒狀態，甚至是我們處理問題的方式，都在潛移默化地塑造著孩子。這讓我開始思考，我希望我的孩子學會愛自己，具備獨立思考的能力，那麼我是否做到瞭以身作則？我是否在生活中展現瞭足夠的自愛和自覺？這本書帶給我的，不僅僅是一份期待，更是一種沉甸甸的責任感，一種想要去實踐、去改變的衝動。它像一麵鏡子，照齣瞭我作為父母的不足，但也給瞭我前進的方嚮，讓我期待能在這本書中找到一些具體的指引，讓我能夠真正成為那個“當下的父母”，那個能夠教會孩子自愛與自覺的典範。

评分☆☆☆☆☆

我帶著一絲探究的目光翻開瞭這本書。書名《當下的父母：你是孩子自愛與自覺的典範》初聽之下，我以為它會是市麵上常見的育兒手冊，充斥著各種“你應該怎麼做”的指令。然而，隨著閱讀的深入，我發現它更像是一場與自我的對話，一次對親子關係的深度剖析。作者並沒有直接給予我們“藥方”，而是通過引人深思的文字，讓我們自己去發掘問題的根源。它讓我意識到，很多時候，我們以為是在“教育”孩子，但實際上，我們是在重復著我們自己被教育的方式，或者是在填補我們自身童年的遺憾。書中關於“示範”的部分，尤其令我印象深刻。它強調瞭父母的情緒管理、自我接納，以及如何處理衝突，這些都直接關係到孩子能否形成健康的自我認知。我開始審視自己在麵對挫摺時的反應，在與伴侶爭執時的態度，以及在自我批評時的言辭。這些看似與孩子無關的日常片段，原來都在無聲地為孩子構建著“愛自己”和“獨立思考”的藍圖。這本書讓我明白，育兒並非一味地灌輸知識，而是營造一種氛圍，一種讓孩子感受到被愛、被尊重、被理解的環境。它不是一本教你如何“管教”孩子的書，而是一本引導你如何“成為”一個好父母的書。