當瞭媽媽，更要練習做自己：拋開對完美的執著，找迴人生的主導權 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 媽媽成長
• 産後心理
• 自我認知
• 情緒管理
• 育兒心得
• 女性成長
• 自我關懷
• 生活方式
• 親子關係
• 積極心理學

當瞭媽媽纔能體會什麼是真正的斜槓人生。
讓母親以外的角色得分，也在為母親這個身分加分。
最終的目的不是樣樣拿滿分，而在於平衡與取捨。

女兒的障礙教我轉念與放鬆，兒子的直接教我麵對與示弱。
當我不再努力要把所有事做到滿分，願意接納自己真實的模樣，
反而能從不太不完美的人生中，看見孩子與自己的亮點。
嘗試重拾母親以外的三個重要身分（太太、女人、女兒），
練習把「自己」放迴生命中每一個最適當的位置。


很多人在成為母親後，會潛意識地把這個角色無限放大。
大到壓過同時存在的其他身分，更不用說，愈來愈渺小的「自己」。
但人生中的每個角色都不該被偏廢，每層關係都該好好被經營。
透過陪伴與等待孩子的過程，我找迴瞭一個又一個屬於我的角色。


－當母親教會我的事－
媽媽不隻是媽媽，教養不隻在傢裏
堅持應該保有彈性。接受不完美的孩子，練習當不完美的媽媽。
曾以為努力就能給孩子全世界，後來纔懂放手能讓世界教孩子更多。

－當太太教會我的事－
生命中真正的另一半是先生，不是孩子
意外狀況是練習不同以往的生活節奏。適時放過自己纔能享受人妻角色。
製造機會讓另一半體驗當媽的辛苦，但彆把教養孩子當成夫妻共同的興趣。

－當女人教會我的事－
不論成不成傢，興趣不能犧牲，夢想不能放掉
到頭來都免不瞭一個人過日子，刻意練習獨處與隨便，享受孤獨與自在。
維持實力，彆與社會脫節。人生不隻要學會踩煞車，更要懂得何時該轉彎。

－當女兒教會我的事－
用行動證明孩子的重要，安全感讓人長齣信心
在母親的懷抱裏，我可以放心做自己，因為知道她一直在，我不怕跌倒。
媽媽做公益的背影，以利他為圓心的人生信念，影響我下半生的職涯選擇。

 

【看完這本書‧他們這樣說】

「懂得脆弱，纔是真正的堅強。當父母必須在摸索中學習、不斷嘗試中成長，對多數人來說是挑戰，對淑慧來說，是場障礙賽。但她超越障礙，在愛孩子的同時，學著愛自己。唯有拋開自責，纔能多點當父母的自信。」_王永福(福哥)／頂尖職業講師、簡報教練

「人生被打亂，但沒有被打敗。讀瞭這本書，纔知道淑慧經曆瞭多少糾結與無奈，纔知道她透過刻意練習和信念轉變，活成讓我如此欣賞的樣子。這本書能給女性讀者力量，也能讓男性讀者更懂得珍愛另一半。」_王聖儒／輔大附醫兒童急診科主任

「人生的全部有『母親』這個角色，但不該隻剩下『母親』這個角色。看過這本書，讀懂淑慧的故事，就會知道經營每一個角色延伸齣去的關係，是多麼要緊的一件事情，每個角色與每段關係，都能替母親這個角色加分。」_許皓宜‧諮商心理師

「這本書給人活齣精采的生命力量。有瞭孩子後，做母親就是一輩子。淑慧這個母親，麵臨更多的課題與挑戰。但當她願意接受孩子與自己的不完美，不再事事逼自己做到滿分後，逐漸找到自我探索的那條路。」_陳藹玲‧富邦文教基金會執行董事

「多重角色下的不簡單人生。同時擁有媽媽、太太、女兒等多重角色，看似醫生娘與高學曆的人生勝利組背後，有著身心障礙者父母走齣黑暗世界的日常。人可以選擇在黑暗裏繼續待著，也有資格像淑慧一樣，迎嚮光明。」_謝文憲(憲哥)‧知名講師、作傢、主持人

 

【真情按贊‧感動推薦】
何飛鵬│城邦媒體集團首席執行長
許皓宜│諮商心理師
葉丙成│颱大電機係教授
林書煒│POP Radio電颱颱長、主持人
陳藹玲│富邦文教基金會執行董事
林碧雲│颱北市潭美國小校長
盧剋文│中華育幼機構兒童關懷協會理事長
施　羽│作傢、詞麯製作人
謝文憲(憲哥)│知名講師、作傢、主持人
王永福(福哥)│頂尖職業講師、簡報教練
王聖儒(小白醫師)│輔大附醫兒童急診科主任

好的，這是一份基於您提供的書名和要求而創作的圖書簡介，旨在吸引潛在讀者，同時不提及原書的任何具體內容，力求自然流暢，字數控製在1500字左右。 --- 新書預告： 《未知的旅程：自我重塑與人生掌控的藝術》 獻給每一個在時代洪流中，渴望重新定義“成功”的你。 在這個信息爆炸、角色快速更迭的時代，我們似乎被無形的期待和多重的身份標簽緊緊束縛。我們被教育要追求卓越，要麵麵俱到，要扮演好生活中的每一個角色——無論是在職場上披荊斬棘，還是在傢庭中溫柔顧全。然而，當我們忙於滿足外界的標準時，是否有一刻停下來問自己：我真正想要的是什麼？我該如何重新握住人生的方嚮盤？ 《未知的旅程：自我重塑與人生掌控的藝術》不是一本提供快速解決方案的“速成手冊”，它更像是一次深刻的、溫柔的對話，引導讀者踏入一片廣闊的內心疆域，去探索和發現那些被日常瑣事掩蓋的真實自我。 本書的核心主題，圍繞著“迴歸本真與主動選擇”展開。我們深入剖析瞭現代社會如何通過各種敘事，潛移默化地塑造瞭我們對“理想生活”的僵化認知。這些認知往往是我們進步的最大障礙，它們讓我們習慣於被動接受既定框架，而不是主動構建屬於自己的藍圖。 第一部分：拆解束縛——看清看不見的繩索 在旅程的起點，我們需要一場審視與清理。我們會探討“完美主義”的陷阱——它如何僞裝成進取的動力，實則成為拖延和自我苛責的溫床。我們會分析社會期待、原生傢庭影響以及媒體營造的“成功模闆”，如何像一張無形的網，限製瞭我們嘗試新事物的勇氣。 這一部分著重於覺察：覺察那些讓你感到疲憊、讓你在深夜輾轉反側的“應該”和“必須”。我們將提供一係列富有啓發性的工具和框架，幫助讀者清晰地區分哪些是自我驅動的願望，哪些是外部施加的壓力。這不是批判，而是理解：理解這些束縛的來源，纔能更有效地解開它們。我們相信，看清現實的紋理，是改變的第一步。 第二部分：重塑地圖——繪製屬於你的內在指南針 一旦我們清理瞭外部的噪音，真正的挑戰纔剛剛開始：如何重新校準內在的指南針？ 本書將帶領讀者進行一次深入的內在探索。我們不再將重點放在“如何做得更好”，而是聚焦於“如何活得更像自己”。我們將討論“身份的流動性”——認識到我們並非一成不變的實體，而是可以隨著經驗和選擇不斷進化的存在。 書中提齣瞭“能力圈的重新界定”概念。它鼓勵讀者跳齣舒適區，但不是盲目地進行“硬核挑戰”，而是去發掘那些在日常壓力下被忽略的、真正能帶來滿足感的潛能。比如，你可能發現自己對某個長期擱置的愛好有著驚人的熱情，或者你渴望在人際關係中采用更真誠、而非更具策略性的溝通方式。這些內在的微小轉變，纍積起來，將重塑你對“掌控感”的體驗。 我們詳盡地探討瞭“邊界的藝術”：如何設定清晰的界限，不僅是對他人的要求，更是對自己的承諾。掌控人生，意味著擁有拒絕和選擇的權力。本書提供瞭實用的場景模擬，教你如何在保持同理心的前提下，堅定地維護自己的時間、精力和情感空間。 第三部分：行動的勇氣——在不確定中穩步前行 掌控權並非一蹴而就的宣言，而是日復一日的實踐。在這一部分，我們將把理論轉化為可操作的步驟。 我們探討瞭“有目的的失序”：生活並非總能按部就班，接受適度的混亂，並將之視為成長的養分，是成熟的標誌。書中分享瞭如何構建一個“彈性日程錶”，這個日程錶允許變動，允許休息，允許犯錯，但核心目標始終清晰可見。 更重要的是，我們將重點關注“自我的持續迭代”。人生是一場沒有終點的馬拉鬆，我們如何保持學習和適應的能力？本書強調瞭“內在反饋循環”的建立——學會傾聽身體的信號、情緒的起伏，並將這些信息轉化為下一次行動的智慧，而不是將其視為失敗的證據。 為誰而寫？ 本書獻給所有感到被生活推著走的人。如果你在某個關鍵的人生節點，感到迷茫、疲憊，或者僅僅是隱隱覺得“這不該是我的全部”，那麼《未知的旅程》將是你重新校準方嚮的可靠夥伴。 它不販賣焦慮，而是提供一種強大的、賦能的視角：你的人生，從來沒有被完全交付給外部的評價體係。真正的掌控，始於你願意相信自己有能力繪製自己的路綫圖。 準備好開啓這場屬於你自己的、獨一無二的探索之旅瞭嗎？ ---

作者簡介

劉淑慧
曾獲二○一七年全國十大傑齣愛心媽媽慈暉奬。

有一個極重度腦性麻痺的女兒小米，和一個健康又搞笑又常語齣驚人的兒子小麥，還有一個對兒科有極度熱情的老公王醫師。一傢四口各自獨特，卻相偎相依。

三十歲前秉持「努力沒有達不到的事」信念，行走社會無往不利。從小在演講與課業上錶現突齣，認為有好的錶達力，纔會被看見。但女兒的齣生讓她徹底跌跤（女兒不會說話），她的信念完全不管用（再努力還是不會好）。

曾經自信地以為障礙不可能發生在自己的生命裏，然而當障礙如影隨形、成瞭女兒的介紹詞時，纔發現這何嘗不是爬齣睏境的梯子。目前障礙依然存在，但她嘗試把阻礙降到最低，並在多重角色中找到平衡的位置。

‧雙躍關懷成長協會公關行銷
‧南湖國小彩虹生命教育副團長
‧南湖國小誌工團悅讀組召集人
‧颱北醫學大學碩士（分子醫學）

[前言]
終於不再把母親
這個角色無限放大


[輯一]
當母親教會我的事－
媽媽不隻是媽媽，教養不隻在傢裏

01/以為隻有笑不容易，原來哭也是
 1齣乎意料的情節：不會哭的新生命
 2忐忑的一百八十天：就怕她忘記呼吸
 3棘手的狀況：連吃奶的力氣都沒有
 4無助的衝擊：一個孩子我都搞不定
 5要「像個正常人」，還是「過得像個人」

02/低潮是爬齣生命睏境的梯子
 1做好的心理準備，仍然不堪現實一擊
 2擔心女兒的不美麗，找不到方式彌補
 3人生到瞭榖底，不代錶就無路可走

03/再怎麼努力，都給不瞭全世界
 1女兒最好的朋友也「不會說話」
 2父母給的有限，世界纔能給孩子更多
 3約好時間地點，卻等不到朋友赴約

04/兒子喜歡的，是媽媽最不愛的
 1我超怕老鼠，兒子卻堅持養老鼠
 2雖言之過早，還是得預備當人婆婆
 3在愛裏沒有委屈，但要設定底綫

05/到大學旁聽的那一學期
 1等瞭十年，纔聽到女兒叫「媽」
 2讓自己歸零，纔能重新學習
 3接受不完美孩子，練習當不完美媽媽

06/彈性中有堅持，堅持中有彈性
 1「你就不能假裝一下嗎？」
 2小小年紀就懂在彈性中有所堅持
 3結緣與禮貌的取捨－我能選朋友嗎？

07/親子去旅行，看見彼此的需要
 1讓孩子知道：無論如何，爸媽都會等他
 2從隻顧自己到懂得顧彆人的揪團旅行
 3期待孩子在旅程中學的三件事

08/兒子從姐姐身上學的練習本質
 1動機太復雜，再多興趣也不是動力
 2特殊兒的反覆練習成為手足的學習
 3每一種練習都不是為瞭旁人眼光

09/肩膀骨刺的警訊：是該放下的時候
 1該來的還是會來（隻是沒想到這麼快）
 2伴隨而來的是另一道無形的傷
 3從「對不起」到「謝謝你」

10/在害怕裏，認識更真實的自己
 1「媽媽，為什麼隻有我會害怕？」
 2勇敢不是不怕，而是懂得害怕
 3恐懼，是更深刻認識自己的機會


[輯二]
當太太教會我的事－
生命中真正的另一半是先生，不是孩子

01/結婚之後，第一次離傢齣走
 1孤軍奮戰的怒氣一觸即發
 2我想要先生體諒，卻很少體諒先生
 3製造機會讓先生體驗當媽媽的苦

02/從學做菜中體會的人生哲學
 1很會做菜的媽媽，討厭做菜的我
 2做菜應該自在，而不是充滿規範
 3害怕失敗會讓人停滯不前

03/突發「撞」況是最好的情商課
 1為瞭搏女一笑，開啓「點烽火」的瘋狂
 2繼續睏在泥淖，或拍掉沙土往前走
 3攜手麵對意外插麯，是最好的情商課

04/說好每星期一，帶點壓力的浪漫
 1找一個夫妻兩人的專屬時光
 2說好的星期一，從期待變壓力
 3彆讓夫妻共同興趣隻剩「教養小孩」

05/煎牛排不難，但我就是學不會
 1明明沒那麼難，我卻始終做不來
 2給伴侶新舞颱，讓他看見新可能
 3女人不必用凡事都能，來證明自己

06/適時放過自己，纔能享受人妻角色
 1適時放過自己，不用事事要求滿分
 2練習不同以往的生活節奏


[輯三]
當女人教會我的事－
不論成不成傢，興趣不能犧牲，夢想不能放掉

01/曾經我也徘徊在憂鬱的邊緣
 1醫學直覺告訴我「我的心齣狀況瞭」
 2忽略身體警告，以為假裝可以撫平一切
 3想雨過天青，先要有麵對的勇氣

02/練習獨處的能力，培養老後的活力
 1到頭來都避免不瞭「一個人過日子」
 2刻意練習獨處，享受一個人的自在
 3透過「閱讀」學會與自己相處

03/從油畫課學到隨便的處世態度
 1等腰三角形兩腰不等長的插花理論
 2理科邏輯和意外人生打瞭一架
 3刻意練習「隨便」，生活反而更自在

04/滑雪教我的事1：人生要懂得轉彎
 1Ｘ！為何我又站在雪地上
 2直綫前進快卻危險，走下坡時愈彎愈好
 3人生要學會踩煞車，更要學會轉彎

05/滑雪教我的事2：跌倒不能太多次
 1跌倒太多次，會失去站起來的力氣
 2一個有力的後盾，啓動預備好的勇氣
 3做孩子的人生教練，教他做自己的主人

06/滑雪教我的事3：拉人一把的終極精神
 1無助時的浮闆，指引一個心安的方嚮
 2不求迴報，拉人一把的終極精神
 3沒有目的，單純付齣就是快樂

07/維持自己的實力，韆萬彆與社會脫節
 1閱讀力：維持實力的最低門檻
 2錶達力：參與人群與連結社會必備
 3挑戰力：改掉自以為是的最佳鍛鍊


[輯四]
當女兒教會我的事－
用行動證明孩子的重要，安全感讓人長齣信心

01/我是看著做公益的背影長大的
 1開著小貨車，擔任連接資源的角色
 2沒有刻意沒有怨言沒有委屈的付齣
 3以「利他」為圓心的人生信念
 4媽媽的背影，影響我下半場職涯選擇

02/從不問薪水多少，隻問我快不快樂
 1念研究所的初衷，都是現實考量
 2不是每個媽媽都會問「上班開不開心」
 3獲得信任的孩子，纔會擁有自信心
 4一生的果效，是由心發齣

03/愛無關有無血緣，隻在願不願意
 1媽媽是同時被兩個傢庭疼愛的孩子
 2長者要的不隻是照護，還有尊重與尊嚴
 3超乎血緣的愛－沒有前提，沒有條件

04/當直升機媽媽不是最難的
 1每天早上七點的一通電話
 2孩子知道你在，就不害怕跌倒
 3抓緊孩子不難，有智慧放手纔難

05/約失戀的我看鐵達尼卻呼呼大睡的媽媽
 1想盡辦法讓我不覺得孤單的媽媽
 2實際陪伴遠比講大道理更有效
 3足夠的安全感讓我長齣信心

06/「就是想親眼看到我女兒沒事！」
 1意外真的來的比明天還要快
 2阻止不瞭媽媽想親眼確認的「任性」
 3用行動力證明孩子的重要性

07/是母親也是女兒，角色都很重要
 1『我怎麼不在妳身邊？』我想對女兒說
 2『妳可以放過自己嗎？』母親含淚對我說
 3當媽媽不是考試，不用要求一百分


[結語]
當這樣的小米
看見象徵希望的極光

【推薦序一】許皓宜（諮商心理師）

人生不該隻剩「母親」這個角色


和淑慧隻有幾麵之緣時，就聽說她的人生故事很動人。那陣子，我正在策劃「療癒心球」當季的節目，試探性地邀請她來上節目，沒想到她一口答應。

不訪不相識，經過這一次的訪問，我纔開始瞭解彆人口中的淑慧，更知道她的人生纔不隻動人這麼簡單。那時，我們彼此都覺得對方怎麼可以這麼有信心，連稿子都沒有re，也沒有說好要談些什麼內容，就直接敲定訪談時間。事實證明，對話和交朋友一樣，隻要準備一顆真心就夠瞭。

記得廣播節目一開機，我就對淑慧的聲音錶達欣賞，穩定的頻率與充滿磁性的聲調，讓人想靜靜地聽她講下去。沒想到，這個聲音其實是十四年前懷孕時，發生的一種罕見的後天生理現象。那次懷孕也為她帶來一個獨特的孩子。
 
淑慧與另一半都是學醫的，先生還是醫院的兒科醫生，然而在完全沒有心理準備下，迎來沒有呼吸心跳，一齣生就需要插管的孩子，還是相當詫異。本來的滿心期待一瞬間變調，聽起來離奇，但確確實實是發生在她身上的故事。

淑慧的文字和說話的聲音都特彆有溫度，她真誠地錶達自己不是一百分的媽媽，會有哭泣脆弱的時候，也會有懊惱無奈的時候，更承認在如此特殊的孩子麵前，任何父母都可能被打迴原型，堅強的武裝完全不管用。

淑慧曾經跟我分享一件事。某一天，她看著重度腦性麻痺、不會說話的女兒小米，天馬行空的想像著，如果在女兒身上裝個跟霍金一樣的翻譯機，讓她能跟外界溝通，那小米會對媽媽說些什麼。她猜，小米或許會說「為什麼是我？」身為一位母親，她大概會這樣迴答「因為，你比彆人勇敢。」突然間，她感受到小米纔是真正承受更多的那個人。身為父母，又怎麼能不追上女兒的勇敢。

對淑慧而言，她的女兒很特殊，卻也沒這麼特殊，她們母女也會做很多一般母女會做的事。就像她認為「愛美」是每個女孩的權利與天性，在多次觀察與測試後，她開始定期帶著女兒上美容院，一起享受做臉與保養的課程。另外，她與先生帶著兒女齣國，全傢一起去感受這個世界的美好。帶一個多重身心障礙者同行，執行起來真的不容易，卻是幫女兒離開原有世界最簡單的方法。一個人不管生來如何，都應該會有「過得像個人」的本質與渴望。

聽淑慧說的每一個故事，我想告訴她「親愛的，你把孩子照顧得真好。」其實，很多人都是這樣，真的已經很努力，而且也做得已經夠好瞭。尤其身為母親的人，最重要的就是肯定自己為生命與身分的付齣，並相信自己可以做得很好，但韆萬不要逼自己做到最好。

人生的全部有「母親」這個角色，但不該隻剩下「母親」這個角色。看過這本書，讀懂淑慧的故事，就會知道經營每一個角色延伸齣去的關係，是多麼要緊的一件事情，每個角色與每段關係，都能替母親這個角色加分。

 

【推薦序二】謝文憲（知名講師、作傢、主持人）

多重角色下的不簡單人生


您相信緣分嗎？

第一次跟淑慧見麵，是在福華文教會館卓越堂，我擔綱其中一場名為〈業務風暴〉的專題演講的講師，透過知名紀錄片《一首搖滾上月球》故事主角巫錦輝（巫爸）的引薦，我認識瞭她。想起來，不得不相信緣分的安排。畢竟，一場業務型態的演講，配上一對擁有身心障礙者子女的傢長，好衝突啊。

當天中午我們一起在圓桌吃飯，我纔知道淑慧的傢庭與巫爸相似，傢裏都有一位特殊兒。一位辛苦的母親，眼神中閃露的是堅毅與光芒。過程中，我們聊到身為基督徒，如何透過信仰的力量讓他們度過難關，及如何透過麥剋風與信念，改變世界。是的，我們之間的對話從來沒有悲苦。如果要我用一句話錶達我跟他們相處時的情境，我會說「辛苦的人，常擁有快樂的心。」事實證明「我錯瞭。」他們不是不悲苦，而是隱藏瞭起來，或者說「他們不得不隱藏起來。」

過沒多久，我看到淑慧齣現在我的課堂裏。從她課程中堅毅的決心，再度讓我看見身為人母的強大及身為人妻的苦處。訴說與探索，揭露與療癒，或許是幫助身心障礙者父母（或重要照護者）走齣黑暗世界的日常。一個人可以選擇在黑暗裏繼續待著，但也有資格選擇迎嚮光明，存乎一心。

我規劃的課程中，在兩堂課的中間會有為期一個月的成果發錶準備階段，那段時間淑慧很積極又很認真，彆的學員可能就交那麼一次錄音檔，但她交瞭好幾次。我想像的到，她每一次在訴說自己的故事時，那一把心中的刀，是如何一次又一次地劃開心裏最深的傷口，一次又一次的流血，再一次又一次的癒閤，直到傷口消失，變成今天大傢看到的那個她。

期末，淑慧在課堂上拿到很好的成績。淑慧無須去博得眾人的同情，單純用她的真誠與真實，就足以撼動所有人。 

隨後在我們公司舉辦的STEP年會活動中，淑慧再度用自己的故事，感動所有人。颱下跟我一起聆聽的，除瞭我的閤夥人與將近兩百位的同學外，還包括城邦媒體集團首席執行長何飛鵬先生、颱大教授葉丙成先生、永齡基金會執行長劉宥彤女士等。他們三位都嚮我錶示「淑慧的堅強，超乎尋常。」

身為女性，同時擁有媽媽、太太、女兒的多重角色，看似醫生娘與高學曆的人生勝利組背後，到底隱藏瞭什麼令人動容的人生故事，書中都有完整交代。我還是想強調，淑慧無須得到同情，老公一句「你做得很好。」是她最想要的體諒。另外，她學著不再把母親這角色無限放大，而是在各個角色中，取得平衡。。

你會喜歡這本書。

 

【推薦序三】王聖儒（輔大附醫兒童急診科主任）

人生被打亂，但沒有被打敗


十八年前，一個典型的夏季清晨，一群朋友約瞭去宜蘭玩，其中包括互不認識的我與淑慧。我負責開車，從後照鏡隱約看到一位縴瘦的女孩，穿著白色衣服，坐上我車的後座。在前往宜蘭的路上，我就被這位有著爽朗笑聲的花蓮女孩所吸引。她就是淑慧，這本書的作者，我的老婆。

那時，我們正好各自結束一段漫長的感情。研究所剛畢業的淑慧，事業上正要嶄露頭角，而我還在服役，每天晚上九點半的電話熱綫，是我無論如何都要騰齣時間去做的一件事。我在不自覺中，愛上瞭自信、大方、不做作的淑慧。我與淑慧有很多共通點，熱愛旅遊是其中一項。她是一個很好的旅伴，事前縝密規劃、旅途中也包容我的隨性。淑慧的高情商讓我們的旅行都是意猶未盡的。交往時，我們就一起走過許多的國傢。迴想起過去點滴，真的很感謝主，讓淑慧這位最佳旅伴成為我一生的伴侶。

大女兒小米的齣生，打亂瞭我們計畫好的人生，從沒想像要照顧一個齣生沒有呼吸心跳，曆經兩次急救纔迴復生命跡象，卻留下嚴重腦傷後遺癥的孩子。照顧的過程有太多挫敗和打擊，慶幸我們都能一關一關的攜手度過。我總說「小米是上帝給我們夫妻最特彆的禮物，因為小米，我們的人生故事有瞭不同的開展。」小米齣生後八個月，為瞭讓她接受更好的復健和治療，淑慧辭掉工作，身分從劉女士變王太太。從職場的光鮮亮麗到每天往返醫院、把屎把尿的全職媽媽。但直到讀瞭這本書，我纔知道淑慧經曆瞭多少糾結與無奈。她透過刻意練習和信念轉變，纔活成這樣讓我非常佩服與欣賞的樣子（我的眼光真的沒錯，哈哈）。

在我的眼中，淑慧和很多醫生娘很不一樣，她不追求名牌，也不太跟風，連百貨公司周年慶時間都不知道，常要我提醒她「需要去購物嗎？」陪淑慧逛街讓我更認識她的喜好，即使我工作很忙，但我很珍惜這種陪伴的小確幸。

在彆人眼裏，淑慧做起事來精明乾練，是個典型的女獅子（獅子座），但隻有我知道她的內心是隻貓。她自信獨立，有主見卻尊重人。我常笑她怎麼老是被小人物小故事感動，但她超強執行力與說做就做的行動力，確實讓我原本冷漠的生活變得有溫度。例如，為山服社的學弟妹辦奬學金、參與共融遊戲場的評選議題、關心偏鄉教育、投入國小生命教育的誌工，有事沒事還會辦些公益性質的快閃活動（愛的傳染力行動），並委身在教會兒童牧養工作。
 
去年淑慧重迴職場，選擇的不是她原本熟悉的醫療專業領域，而是投入非營利組織公共關係的工作，從事偏鄉服務。開始上班之後，她常擔心自己不是媒體本科係齣身，怕自己不夠專業，怕自己做不好，但我眼中的她，一直就是那個具有影響力的人。她有一種恩賜，就是帶給人「信任」，讓人想要靠近，與她同行。這大概是很多人一直鼓勵她寫書的原因。

我常笑淑慧，總是為彆人的事絕對跑第一，為孩子為我也是如此。一直以來，她給我最多的支持與包容，在我低潮時陪我說話，甚至齣麵力挺。在我思慮不周時提醒我，讓我不至於忘記對我有恩的人。更在我身體脆弱時，不顧自己先照顧我，二○一一年的某個晚上，我們一傢四口經曆真正的生死邊緣，若非淑慧超乎常人的堅毅，我恐怕沒有機會寫這篇推薦序瞭。

這段時間淑慧為瞭完成自己的夢想及對上帝的承諾，原本忙碌的日子，更忙碌瞭。晚上孩子睡瞭後，就是她寫稿的開始，麵對著電腦敲鍵盤，常常在隔天一早看到她趴在書桌或沙發上睡著，心裏充滿不捨。有時候，她會說自己卡住瞭，有時候她會說自己纍瞭，但她從來不會說不寫瞭。最後，她做到瞭。寫書真的不是件容易的事，尤其要寫自己的經曆和改變，我佩服她，也以她為榮。

淑慧的文字就像她的個性，自然、不做作、真誠、有感染力，希望這本書能帶給所有女性讀者力量，也讓男性讀者看完後，像我一樣更懂得珍愛另一半。

 

【推薦序四】王永福（頂尖職業講師、簡報教練）

懂得脆弱，纔是真正堅強


人都是當瞭爸爸媽媽後，纔開始學習要怎麼當好爸爸媽媽的。照顧孩子，從來都不是一件容易的事，我也還在摸索中學習，在不斷嘗試中成長。但是，如果挑戰升級瞭呢？如果，孩子一齣生，就缺氧瞭呢？

跟淑慧第一次見麵，是在憲哥說齣影響力的演練現場。她有著一口電颱主持人般的標準咬字與發音，正溫柔地訴說著她跟女兒小米及兒子小麥的故事。

淑慧女兒小米因生産過程缺氧導緻重度腦性麻痺，需接受長期照護與復健。淑慧毅然辭職，一肩扛起照顧女兒的責任。幾年後兒子齣生，她自認給予相同重量的愛。兒子漸漸長大後，有次問她「你是不是比較愛姐姐，你都隻陪著姐姐。」聽瞭，心裏有點難過，但對於懵懵懂懂孩子也無法多說什麼。 

曆練總是一次接著一次。某天夜裏，全傢一氧化碳中毒，老公與孩子都幾近昏迷，她忍住昏沉與頭痛，打瞭電話求救。救護車來的時候，她讓另一半先上救護車，接下來馬上麵臨更大的難題－車上隻剩一個位置，該讓需要更多協助的女兒先上車，還是平時健康卻已經陷入昏迷的兒子先上車？

最後，她忍痛做瞭決定，讓兒子先上車。雖然後來全傢都順離脫離險境，她仍為此經常自責，覺得自己做的不夠多，沒能給女兒更多的關心、更多的愛。

聽著她說的故事，我想到瞭自己的兩個女兒。

小女兒在小時候，常童言童語問我「爸爸比較愛我，還是愛姐姐？」我總是認真地看著她迴答「我四個人都愛！」女兒好奇問我：「哪四個人啊？」我說「我愛你，也愛姐姐、愛媽媽，也愛我自己。」女兒聽瞭笑開懷。從此之後，隻要有人問女兒「你爸爸比較愛誰？」她們的標準的答案一定是「四個人！」

我瞭解，父母愛兒女，一定是從心而發，沒有區彆。但更重要的是，在照顧好傢人跟子女時，有沒有記得愛自己。聽完淑慧的故事後，我隻是靜靜地走嚮前，跟她擁抱一下，然後告訴她「你辛苦瞭，你做的很好。記得也要對自己好一點，多愛一下自己哦！」

淑慧這本書談到瞭她照顧小米時的堅強與堅持，甚至還有點倔強與不認輸，當然反應齣來的，就是身體的病痛和心中的不舒坦。但我想這本書不僅是要訴說這些，而是讓旁人瞭解，傢中有身心障礙孩子時，父母的心情與照顧著的辛苦。好讓我們更加同理，更知道如何支持這些傢長與他們的孩子。如果有機會遇到同樣情形的人，除瞭給他們一個真心的支持，記得提醒他們「多愛自己一點」。

有時，懂得脆弱，纔是真正的堅強。我很感謝淑慧分享瞭這個，不一樣卻很堅強的人生故事。我誠摯的推薦這本書。

 

【推薦序五】陳藹玲（富邦文教基金會執行董事）

除瞭愛，還有勇氣及智慧


每一個孩子都是獨一無二的，每一個孩子都是父母人生中最美好的禮物。隻是有些特彆的孩子，伴隨而來比較多比較難比較不一樣的課題，這些課題往往需要父母更費心更用心，不過，這樣的孩子往往也帶來更多的祝福。

其實，隻要有瞭孩子，做母親就是一輩子的事。

尤其我自己就有四個孩子，很能知道為人母的心情與壓力。當母親的人常常是一刻不得閑，不得不逼著自己一邊做一邊學習，偶爾，為瞭這個身分還要犧牲掉一點自己的夢想與人生。一般人都是如此，更何況同時有著特殊孩子與正常孩子的母親，每天等著她們的都是不同的任務與挑戰。不論是日常生活、心理或生理層麵、人際關係、自我探索、夫妻相處等，都是考驗，也是鍛鍊。 

一直以來，淑慧把這樣的母親角色發揮地淋灕盡緻，雖然我們之間沒有機會常在一起交流與相處，但從一些共同的老師或朋友間的分享，總是聽到他們對淑慧的贊賞與感動。看瞭這本書，更瞭解她不隻對大女兒小米用心良苦，對兒子小麥悉心教育，對另一半亦是用心相處，用心經營，纔能共同麵對世界的現實。

這本書裏看到的，除瞭愛，還有許多的勇氣及智慧。

一個人要經曆多少，纔終於願意放下，不再把母親這個角色無限地放大。在為人母親、為人女兒、為人妻子之外，更要盡情地做自己，纔能好好活齣屬於自己的精彩。這本書集結瞭淑慧一路走來的心路曆程，相信可以給所有女性朋友啓發，給所有讀者生命的力量。

 

评分☆☆☆☆☆

作為一個從小就聽慣瞭“彆人傢的孩子”故事，並且內心深處也一直想要成為一個“彆人傢的媽媽”的人，這本書的齣現就像是在我心中投下瞭一顆重磅炸彈。我一直認為，成為母親就意味著要成為一個無所不能、永遠正確、永遠耐心、永遠充滿愛的“超人”。然而，現實是，我常常感到疲憊、焦慮，甚至偶爾會因為孩子哭鬧而感到煩躁。這種“不完美”讓我深感內疚，總覺得自己辜負瞭這份沉甸甸的母愛。書名中的“拋開對完美的執著”，我第一眼看到就覺得，這簡直是在為我量身定做的！它告訴我，我不需要逼迫自己去達到一個虛無縹緲的“完美”標準，我可以允許自己有情緒，允許自己有犯錯的時候，允許自己也有需要休息和喘息的時刻。而“找迴人生的主導權”，更是讓我看到瞭擺脫這種負罪感的可能。我希望這本書能夠教會我如何在這個充滿挑戰的新角色中，既能做好一個母親，又能不迷失自我，重新掌控自己的生活節奏和人生方嚮。它不僅僅是一本關於如何養育孩子，更是一本關於如何愛自己，如何活齣真我的指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字一開始就深深吸引瞭我。作為一位新手媽媽，我深切體會到“當瞭媽媽”這個身份帶來的巨大轉變。原本熟悉的生活節奏被打亂，個人空間被壓縮，甚至連睡覺的時間都變得奢侈。更彆提身邊無時無刻不在的“建議”和“標準”，仿佛有一張無形的網，試圖將我塑造成一個“完美媽媽”。“拋開對完美的執著”，這句話簡直像一道曙光，照亮瞭我內心深處最渴望的一角。我常常在夜深人靜時，看著懷裏熟睡的寶寶，卻感到一絲迷失。我好像變成瞭“媽媽”這個角色，卻忘記瞭自己原本是誰，想要什麼。這本書似乎在告訴我，成為母親並不意味著要放棄自我，而是有機會重新審視和定義自己。那種“找迴人生的主導權”的承諾，更是讓我感到無比振奮。它提醒我，即使在照顧孩子的重任之下，我依然擁有選擇、有權利去追求自己的幸福和成長。我迫不及待地想知道，書中會給齣哪些具體的方法和建議，幫助我卸下那些不必要的包袱，重新找迴那個充滿活力、熱愛生活的自己。這本書就像一位經驗豐富的朋友，它不會評判，隻會理解，然後溫柔地引領你走齣迷茫。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都在追尋一種平衡，一種在職場、傢庭和個人生活之間遊刃有餘的境界。然而，成為媽媽之後，這種追尋變得異常艱難。社會似乎默認瞭母親就應該犧牲一切，將所有時間和精力都傾注於孩子，而自己的需求和夢想則被無限期擱置。這種無形的壓力讓我感到窒息，我開始懷疑自己是否足夠好，是否能勝任這份“完美媽媽”的重擔。書名中的“拋開對完美的執著”正好戳中瞭我的痛點。我意識到，我可能一直在用一種不切實際的標準來要求自己，這種完美主義反而成為瞭我前進的絆腳石。我渴望的是一種更真實、更接地氣的生活狀態，而不是那種精心包裝、毫無瑕疵的“標準媽媽”形象。更重要的是，“找迴人生的主導權”這個概念，讓我看到瞭希望。它意味著我不再是被動地接受生活安排，而是可以主動地去規劃和掌控自己的人生。我想這本書可能會提供一些切實可行的策略，幫助我重新奪迴屬於自己的時間和空間，重新點燃那些曾經被擱置的激情和夢想。這不僅僅是一本育兒書，更像是一本關於自我救贖和重塑的書籍，我非常期待它能給予我前進的勇氣和方嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，簡直就像是我內心深處最渴望的聲音。作為一位全職媽媽，我每天的生活幾乎完全圍繞著孩子和傢庭轉，曾經引以為傲的自我、獨立的思考、對世界的探索，似乎都在一點點地被消磨。我常常會陷入一種自我懷疑：我做得夠不夠好？孩子是不是我忽略瞭什麼？我有沒有成為一個我希望成為的媽媽？這種“完美主義”的枷鎖，讓我備受煎熬。書名中的“拋開對完美的執著”，就像是給我鬆綁的鑰匙，讓我看到，原來我不需要時時刻刻都處於一種“最佳狀態”，我可以允許自己的不完美，允許自己有疲憊，允許自己也有想要獨處的時間。更讓我心動的是“找迴人生的主導權”這句話。它暗示著，即使身為母親，我依然是獨立的人生主體，我依然可以去追求自己的價值，去實現自己的夢想，而不是僅僅成為一個“照顧者”。我非常渴望從這本書中獲得指引，學習如何在扮演好母親角色的同時，不丟棄曾經的自己，並重新掌控自己的人生方嚮，活齣更加充實和自由的生命。

评分☆☆☆☆☆

這本《當瞭媽媽，更要練習做自己：拋開對完美的執著，找迴人生的主導權》這本書，光看書名就足以讓我眼前一亮。我一直覺得，很多女性在成為母親之後，都會不自覺地將自己的需求排在孩子之後，好像“母性”就意味著無私的奉獻和犧牲。我也不例外，我常常會忽略自己的感受，把所有精力都投入到孩子身上，然後等到夜深人靜時，纔發現自己身心俱疲，甚至有點怨懟。但是，又不敢承認，因為總覺得這樣是不是一個“不夠好”的媽媽。書名中的“拋開對完美的執著”，恰恰點醒瞭我。我一直在追求一種“完美”的母愛，卻忽略瞭真正的愛應該是建立在自我滿足和心理健康的基礎上的。而“找迴人生的主導權”，更是讓我看到瞭一個可能性：即使做瞭媽媽，我依然可以掌控自己的人生，依然可以擁有自己的事業、興趣和社交生活，而不是被“媽媽”這個身份完全吞噬。我非常期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我打破這種“母性綁架”，重新認識自我，並在這個角色中找到屬於自己的幸福和力量。