當了媽媽，更要練習做自己：拋開對完美的執著，找回人生的主導權 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024

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當了媽媽才能體會什麼是真正的斜槓人生。
讓母親以外的角色得分，也在為母親這個身分加分。
最終的目的不是樣樣拿滿分，而在於平衡與取捨。

女兒的障礙教我轉念與放鬆，兒子的直接教我面對與示弱。
當我不再努力要把所有事做到滿分，願意接納自己真實的模樣，
反而能從不太不完美的人生中，看見孩子與自己的亮點。
嘗試重拾母親以外的三個重要身分（太太、女人、女兒），
練習把「自己」放回生命中每一個最適當的位置。


很多人在成為母親後，會潛意識地把這個角色無限放大。
大到壓過同時存在的其他身分，更不用說，愈來愈渺小的「自己」。
但人生中的每個角色都不該被偏廢，每層關係都該好好被經營。
透過陪伴與等待孩子的過程，我找回了一個又一個屬於我的角色。


－當母親教會我的事－
媽媽不只是媽媽，教養不只在家裡
堅持應該保有彈性。接受不完美的孩子，練習當不完美的媽媽。
曾以為努力就能給孩子全世界，後來才懂放手能讓世界教孩子更多。

－當太太教會我的事－
生命中真正的另一半是先生，不是孩子
意外狀況是練習不同以往的生活節奏。適時放過自己才能享受人妻角色。
製造機會讓另一半體驗當媽的辛苦，但別把教養孩子當成夫妻共同的興趣。

－當女人教會我的事－
不論成不成家，興趣不能犧牲，夢想不能放掉
到頭來都免不了一個人過日子，刻意練習獨處與隨便，享受孤獨與自在。
維持實力，別與社會脫節。人生不只要學會踩煞車，更要懂得何時該轉彎。

－當女兒教會我的事－
用行動證明孩子的重要，安全感讓人長出信心
在母親的懷抱裡，我可以放心做自己，因為知道她一直在，我不怕跌倒。
媽媽做公益的背影，以利他為圓心的人生信念，影響我下半生的職涯選擇。

 

【看完這本書‧他們這樣說】

「懂得脆弱，才是真正的堅強。當父母必須在摸索中學習、不斷嘗試中成長，對多數人來說是挑戰，對淑慧來說，是場障礙賽。但她超越障礙，在愛孩子的同時，學著愛自己。唯有拋開自責，才能多點當父母的自信。」_王永福(福哥)／頂尖職業講師、簡報教練

「人生被打亂，但沒有被打敗。讀了這本書，才知道淑慧經歷了多少糾結與無奈，才知道她透過刻意練習和信念轉變，活成讓我如此欣賞的樣子。這本書能給女性讀者力量，也能讓男性讀者更懂得珍愛另一半。」_王聖儒／輔大附醫兒童急診科主任

「人生的全部有『母親』這個角色，但不該只剩下『母親』這個角色。看過這本書，讀懂淑慧的故事，就會知道經營每一個角色延伸出去的關係，是多麼要緊的一件事情，每個角色與每段關係，都能替母親這個角色加分。」_許皓宜‧諮商心理師

「這本書給人活出精采的生命力量。有了孩子後，做母親就是一輩子。淑慧這個母親，面臨更多的課題與挑戰。但當她願意接受孩子與自己的不完美，不再事事逼自己做到滿分後，逐漸找到自我探索的那條路。」_陳藹玲‧富邦文教基金會執行董事

「多重角色下的不簡單人生。同時擁有媽媽、太太、女兒等多重角色，看似醫生娘與高學歷的人生勝利組背後，有著身心障礙者父母走出黑暗世界的日常。人可以選擇在黑暗裡繼續待著，也有資格像淑慧一樣，迎向光明。」_謝文憲(憲哥)‧知名講師、作家、主持人

 

【真情按讚‧感動推薦】
何飛鵬│城邦媒體集團首席執行長
許皓宜│諮商心理師
葉丙成│臺大電機系教授
林書煒│POP Radio電臺臺長、主持人
陳藹玲│富邦文教基金會執行董事
林碧雲│臺北市潭美國小校長
盧克文│中華育幼機構兒童關懷協會理事長
施　羽│作家、詞曲製作人
謝文憲(憲哥)│知名講師、作家、主持人
王永福(福哥)│頂尖職業講師、簡報教練
王聖儒(小白醫師)│輔大附醫兒童急診科主任

作者簡介

劉淑慧
曾獲二○一七年全國十大傑出愛心媽媽慈暉獎。

有一個極重度腦性麻痺的女兒小米，和一個健康又搞笑又常語出驚人的兒子小麥，還有一個對兒科有極度熱情的老公王醫師。一家四口各自獨特，卻相偎相依。

三十歲前秉持「努力沒有達不到的事」信念，行走社會無往不利。從小在演講與課業上表現突出，認為有好的表達力，才會被看見。但女兒的出生讓她徹底跌跤（女兒不會說話），她的信念完全不管用（再努力還是不會好）。

曾經自信地以為障礙不可能發生在自己的生命裡，然而當障礙如影隨形、成了女兒的介紹詞時，才發現這何嘗不是爬出困境的梯子。目前障礙依然存在，但她嘗試把阻礙降到最低，並在多重角色中找到平衡的位置。

‧雙躍關懷成長協會公關行銷
‧南湖國小彩虹生命教育副團長
‧南湖國小志工團悅讀組召集人
‧臺北醫學大學碩士（分子醫學）

[前言]
終於不再把母親
這個角色無限放大


[輯一]
當母親教會我的事－
媽媽不只是媽媽，教養不只在家裡

01/以為只有笑不容易，原來哭也是
 1出乎意料的情節：不會哭的新生命
 2忐忑的一百八十天：就怕她忘記呼吸
 3棘手的狀況：連吃奶的力氣都沒有
 4無助的衝擊：一個孩子我都搞不定
 5要「像個正常人」，還是「過得像個人」

02/低潮是爬出生命困境的梯子
 1做好的心理準備，仍然不堪現實一擊
 2擔心女兒的不美麗，找不到方式彌補
 3人生到了谷底，不代表就無路可走

03/再怎麼努力，都給不了全世界
 1女兒最好的朋友也「不會說話」
 2父母給的有限，世界才能給孩子更多
 3約好時間地點，卻等不到朋友赴約

04/兒子喜歡的，是媽媽最不愛的
 1我超怕老鼠，兒子卻堅持養老鼠
 2雖言之過早，還是得預備當人婆婆
 3在愛裡沒有委屈，但要設定底線

05/到大學旁聽的那一學期
 1等了十年，才聽到女兒叫「媽」
 2讓自己歸零，才能重新學習
 3接受不完美孩子，練習當不完美媽媽

06/彈性中有堅持，堅持中有彈性
 1「你就不能假裝一下嗎？」
 2小小年紀就懂在彈性中有所堅持
 3結緣與禮貌的取捨－我能選朋友嗎？

07/親子去旅行，看見彼此的需要
 1讓孩子知道：無論如何，爸媽都會等他
 2從只顧自己到懂得顧別人的揪團旅行
 3期待孩子在旅程中學的三件事

08/兒子從姐姐身上學的練習本質
 1動機太複雜，再多興趣也不是動力
 2特殊兒的反覆練習成為手足的學習
 3每一種練習都不是為了旁人眼光

09/肩膀骨刺的警訊：是該放下的時候
 1該來的還是會來（只是沒想到這麼快）
 2伴隨而來的是另一道無形的傷
 3從「對不起」到「謝謝你」

10/在害怕裡，認識更真實的自己
 1「媽媽，為什麼只有我會害怕？」
 2勇敢不是不怕，而是懂得害怕
 3恐懼，是更深刻認識自己的機會


[輯二]
當太太教會我的事－
生命中真正的另一半是先生，不是孩子

01/結婚之後，第一次離家出走
 1孤軍奮戰的怒氣一觸即發
 2我想要先生體諒，卻很少體諒先生
 3製造機會讓先生體驗當媽媽的苦

02/從學做菜中體會的人生哲學
 1很會做菜的媽媽，討厭做菜的我
 2做菜應該自在，而不是充滿規範
 3害怕失敗會讓人停滯不前

03/突發「撞」況是最好的情商課
 1為了搏女一笑，開啟「點烽火」的瘋狂
 2繼續困在泥淖，或拍掉沙土往前走
 3攜手面對意外插曲，是最好的情商課

04/說好每星期一，帶點壓力的浪漫
 1找一個夫妻兩人的專屬時光
 2說好的星期一，從期待變壓力
 3別讓夫妻共同興趣只剩「教養小孩」

05/煎牛排不難，但我就是學不會
 1明明沒那麼難，我卻始終做不來
 2給伴侶新舞臺，讓他看見新可能
 3女人不必用凡事都能，來證明自己

06/適時放過自己，才能享受人妻角色
 1適時放過自己，不用事事要求滿分
 2練習不同以往的生活節奏


[輯三]
當女人教會我的事－
不論成不成家，興趣不能犧牲，夢想不能放掉

01/曾經我也徘徊在憂鬱的邊緣
 1醫學直覺告訴我「我的心出狀況了」
 2忽略身體警告，以為假裝可以撫平一切
 3想雨過天青，先要有面對的勇氣

02/練習獨處的能力，培養老後的活力
 1到頭來都避免不了「一個人過日子」
 2刻意練習獨處，享受一個人的自在
 3透過「閱讀」學會與自己相處

03/從油畫課學到隨便的處世態度
 1等腰三角形兩腰不等長的插花理論
 2理科邏輯和意外人生打了一架
 3刻意練習「隨便」，生活反而更自在

04/滑雪教我的事1：人生要懂得轉彎
 1Ｘ！為何我又站在雪地上
 2直線前進快卻危險，走下坡時愈彎愈好
 3人生要學會踩煞車，更要學會轉彎

05/滑雪教我的事2：跌倒不能太多次
 1跌倒太多次，會失去站起來的力氣
 2一個有力的後盾，啟動預備好的勇氣
 3做孩子的人生教練，教他做自己的主人

06/滑雪教我的事3：拉人一把的終極精神
 1無助時的浮板，指引一個心安的方向
 2不求回報，拉人一把的終極精神
 3沒有目的，單純付出就是快樂

07/維持自己的實力，千萬別與社會脫節
 1閱讀力：維持實力的最低門檻
 2表達力：參與人群與連結社會必備
 3挑戰力：改掉自以為是的最佳鍛鍊


[輯四]
當女兒教會我的事－
用行動證明孩子的重要，安全感讓人長出信心

01/我是看著做公益的背影長大的
 1開著小貨車，擔任連接資源的角色
 2沒有刻意沒有怨言沒有委屈的付出
 3以「利他」為圓心的人生信念
 4媽媽的背影，影響我下半場職涯選擇

02/從不問薪水多少，只問我快不快樂
 1念研究所的初衷，都是現實考量
 2不是每個媽媽都會問「上班開不開心」
 3獲得信任的孩子，才會擁有自信心
 4一生的果效，是由心發出

03/愛無關有無血緣，只在願不願意
 1媽媽是同時被兩個家庭疼愛的孩子
 2長者要的不只是照護，還有尊重與尊嚴
 3超乎血緣的愛－沒有前提，沒有條件

04/當直升機媽媽不是最難的
 1每天早上七點的一通電話
 2孩子知道你在，就不害怕跌倒
 3抓緊孩子不難，有智慧放手才難

05/約失戀的我看鐵達尼卻呼呼大睡的媽媽
 1想盡辦法讓我不覺得孤單的媽媽
 2實際陪伴遠比講大道理更有效
 3足夠的安全感讓我長出信心

06/「就是想親眼看到我女兒沒事！」
 1意外真的來的比明天還要快
 2阻止不了媽媽想親眼確認的「任性」
 3用行動力證明孩子的重要性

07/是母親也是女兒，角色都很重要
 1『我怎麼不在妳身邊？』我想對女兒說
 2『妳可以放過自己嗎？』母親含淚對我說
 3當媽媽不是考試，不用要求一百分


[結語]
當這樣的小米
看見象徵希望的極光

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