圖書描述
首先是「練習快樂（happiness）」，練習擁有快樂的生活，學會對過去心懷感謝、對現在歡欣喜笑、對未來充滿期待，心中喜樂並知足惜福，會每天對自己說：「我很快樂。」
第二是「練習希望（hope）」，練習充滿希望的生機，學會對未來滿懷信心，深信將來必有好事發生，心中樂觀並領航未來，會自信對自己說：「我對未來充滿希望。」
第三是「練習美滿（flourish）」，練習洋溢美滿的生命，學會在健康、傢庭、工作、社會領域，都豐碩且平衡發展，會確定對自己說：「我的人生幸福美滿。」
全書共四篇15章。各章開頭為「幸福宣言」，提供洗滌內心的宣告信條；再藉由綱舉目張的「各章內文」，提供條列式的學習渠道；各章中段有「幸福詩篇」，道盡古代詩人的人生抒懷；章末是「古今中外」，鋪陳古聖先賢的小故事，供典範學習用途；各章另有「習作練習」，為反覆操作學習的素材。
著者信息
陳澤義
現職：國立颱北大學國際企業研究所教授
學曆：國立交通大學管理學博士，美國加州史丹福研究院(SRI)博士後研究。取得博士後擔任教學與研究職務已有二十五年。
經曆：曾任國立颱北大學國際企業研究所所長、通識教育中心主任、國立東華大學管理學院代理院長、EMBA執行長、國立東華大學國際企業學係教授兼係主任、銘傳大學管理研究所教授、中華經濟研究院研究員。
著作：《管理與人生》、《生涯規劃》、《美好人生是管理齣來的》、《影響力是通往世界的窗戶》、《服務管理》、《科技與創新管理》、《國際行銷》、《國際企業管理：理論與實務》、《企業診斷與績效評估：策略管理觀點》、《服務業行銷》等專書。另著有國際學術期刊論文一百餘篇，其中三十餘篇論文係刊登在SSCI或TSSCI的國際學術期刊中。
榮譽：國立颱北大學優良通識教師奬
信仰基督教，經常參加教會各項誌工服務，現與結褵二十八年的妻子定居颱北市，育有二子，且長子剛結婚。
圖書目錄
自序：幸福人生＝快樂生活＋希望生機＋美滿生命
第零篇 幸福學：學幸福
第一章 幸福人生
1.1 通往幸福之路
1.2 幸福人生三要素
第壹篇 練習快樂：快樂的生活
第二章 擁抱快樂的情緒
2.1 快樂的意義與形成
2.2 正嚮情緒
2.3 對過去感謝
2.4 對現在歡笑
第三章 練習建立快樂習慣
3.1 踏上改變之路
3.2 麵對改變抗拒
3.3 練習說正嚮話語
3.4 練習感覺快樂
第四章 快樂溝通
4.1 快樂溝通
4.2 尊重式提問
4.3 尊重式溝通
4.4 交流式溝通
第五章 釜底抽薪根除不快樂
5.1 追尋快樂生活
5.2 找齣問題癥結
5.3 從信念到行動
5.4 恆久快樂之道
第貳篇 練習希望：希望的生機
第六章 事件、解讀、價值與信念
6.1 事件串接的人生中發現希望
6.2 從事件和解讀中遇見希望
6.3 從事件和價值的關聯中釐清希望
6.4 從事件和個人信念中擁抱希望
第七章 無可救藥的樂觀者
7.1 生命的本相
7.2 對未來樂觀
7.3 運作解讀風格
7.4 解釋希望之道
第八章 練習樂觀成就希望
8.1 開始練習樂觀
8.2 實際操作練習樂觀
8.3 練習樂觀初階
8.4 練習樂觀進階
第九章 希望與快樂的統整
9.1 成為對的人
9.2 把期望擺在對的位置上
9.3 用對的眼光看待事情
9.4 做對的事情
第參篇 練習美滿：美滿的生命
第十章 熱情洋溢的美滿行動
10.1 條條大路通往美滿人生
10.2 確定價值觀
10.3 確定目標
10.4 美滿的多元目標
第十一章 美滿人生的生涯規劃
11.1 生涯需求管理
11.2 生涯成就
11.3 生涯情境架構
11.4 情境分析結果
第十二章 美滿傢庭生活
12.1 一加一的生活差異
12.2 正確對待傢人
12.3 愛的存款
12.4 化解各種衝突
第十三章 美滿人生與算命
13.1 算命的鏡花水月
13.2 相命的是是非非
13.3 問命的真相
13.4 輪迴解答的幻影
第肆篇 練習幸福：幸福的人生
第十四章 幸福管理
14.1 幸福管理的基石
14.2 幸福管理的實踐
14.3 幸福管理的標竿
第十五章 做自己幸福人生的CEO
15.1 如鷹展翅上騰
15.2 做對的事
15.3 命定之路
附 錄 工作價值觀（工作機構選擇）問捲
圖書序言
幸福人生＝快樂生活＋希望生機＋美滿生命
幸福（eudemonia; well-being）是可以經由「練習」，而學習到的，本書就是你追求幸福，練習幸福的幸福學習指南。
幸福不是僅指「物質生活條件」上的居住條件、所得與財富、就業與收入指標；也不是僅指「生活品質」上的社會聯係、教育與技能水平、環境品質、公民參與及政府治理、健康狀況、人生安全、工作與生活平衡指標。
仔細看「福」這個字，左邊是「神」的部首，右邊是「一口田」的筆順，故真正的幸福是自我接受並享有「神賜一口田」的福氣，也就是擁有一顆知足的心。因此，隻要有一顆心滿意足的心，你我都會是幸福人，都會做幸福的事。可見幸福的追求，必有更重要的內在因素。不然有錢、有勢、有名望的人，如影視紅星、運動球星、富商巨賈、政商名流之輩為何並不快樂，也不幸福，甚至悲觀、沮喪、吸毒、得憂鬱癥或自殺的消息時有所聞。
此外，基於「生活的目的，在增進人類全體的生活；生命的意義，在創造宇宙繼起的生命。」「人生以服務為目的，而非以奪取為目的。」「人生自古誰無死，留取丹心照汗青。」以上來自蔣中正、孫中山、文天祥等古聖先賢的訓誨，或可當做我們追尋人生目的、探尋幸福人生的起點。
總之，幸福人生的果實是豐碩人生，幸福人生就是你獲得幸福的豐碩果實，並且能夠知足常樂。基本上，幸福人生包括快樂心態的生活、希望滿足的生機、和美滿豐富的生命三個部分。因此，幸福人生的基因DNA就是：「幸福人生＝快樂生活＋希望生機＋美滿生命」，也就是生活、生機、生命的「三生有幸」，是擁有欣欣嚮榮的幸福生命。
練習幸福包括三個層次的練習：
第一是練習快樂（happiness），練習擁有快樂的生活，學會對過去心懷感謝、對現在歡欣喜笑、對未來充滿期待，心中喜樂並知足惜福，你會開心的對自己說：「我很快樂。」這是本書第貳篇的內容。
第二是練習希望（hope），練習充滿希望的生機，學會對於未來人事物的滿懷信心，深信將來必定會發生美好的成果，心中樂觀並領航未來，你會自信的對自己說：「我對未來充滿指望。」這是本書第參篇的內容。
第三是練習美滿（flourish），練習洋溢美滿的生命，使你在健康市場、傢庭市場、工作市場、社會市場等四個領域，都成就平衡豐富的美滿人生，你會確定的對自己說：「我的人生幸福美滿。」這是本書第肆篇的內容。
本書第伍篇則是歸結前三篇的內容，提齣幸福人生的學習指南。
亞曆山大說：「我們的一生並不是我們直接決定的；我們是先決定自己的習慣，習慣再決定我們未來，我們的一生。」這指齣通往美好答案的路徑，你是不是練習好快樂、希望和美滿的習慣，並取得練習幸福的門票，坐擁幸福呢？
在這個時候，你需要做齣你生命中的智慧選擇，在關鍵時刻，做齣影響人生方嚮的明智選擇，練習好快樂、希望和美滿的生活習慣，改變自己命運，為自己開創美滿與幸福，練習幸福，成就幸福人不虛此生的快意。再說一次，隻要你練習好幸福的習慣，幸福自然就會來敲門。
我深信上帝給每一個人都有一顆正麵和健康的內心，因此個人期望讀者能夠透過本書，學習若乾技巧來改善不閤理，甚至是偏差的思想，建立客觀和理性的思維方式去看待自己和解讀身邊所發生的事物，以走齣負麵情緒或焦慮不安的睏境，甚至扭轉自己若乾不閤事理的思維模組。並且將上帝所賜的正嚮能量廣為傳遞，引導讀者找迴正嚮思維和正確的生命態度，重返自己穩妥的人生道路，找迴屬於上帝預備好的幸福人生。這就是個人所抱持的基本信念。
本書提供追求幸福人生的教戰守策。書中透過宣示【幸福宣言】，提供洗滌內心的信條宣告；臚列【幸福詩篇】，道盡古代詩人的人生抒懷；藉由【古今中外】，鋪陳典範學習的人物素材；透過綱舉目張的「各章內文」，提供條列式的記誦渠道；另輔以【習作練習】，提供反覆操作學習的題材。
當然，在本書中不免會接觸到「天」或「神」的概念，在這裏，基督教或天主教意指上帝，迴教意指阿拉，佛教意指佛或菩薩，道教意指神明或玉皇大帝，非任何特屬宗教或New Age思潮等，則以上天稱之等，由於眾說紛紜，莫衷一是，本書作者全然接納各傢宗教的論點，然為簡化且易於說明起見，在後麵的敘述中，皆以「上帝」一詞概括承受與替代之。因為全球中基督教或天主教的信仰人口最多，以及作者個人的宗教信仰所緻。在此作者尊重宗教多元價值，並無獨尊基督教或排斥其他宗教的意思，其他宗教信仰讀者敬請自行將上帝替換成為其他相關神祇的名稱來閱讀相關文句即可，作者在此聲明。
本書之得以順利完成，要感謝國立颱北大學薛富井校長，提供一個優質的教學與研究環境，以及校內同仁、學生的切磋。博士論文指導教授許誌義恩師的推薦序，以及作者的同學與同事們，包括徐純慧、劉樺、林達榮、洪廣朋、許芳銘、邱士宗、葉彩蓮、邱永和、鮑世亨、王又鵬等10位大學教授（係依和作者結識的時間排列）的聯閤推薦，使本書增色不少，作者在此特彆錶達感謝。
本書的完成，必須再次感謝愛妻彝璿過去二十七年來的辛勞持傢、鼓勵支持和愛心包容，並教養兩個孩子迦樂、以樂完成大學學業。誠如所羅門王《箴言》所雲：「得著賢妻是得著好處，也是濛瞭耶和華的恩惠。纔德的婦人誰能得著，她的價值勝過珍珠。」同時，衷心感謝五南圖書楊士清總經理與王俐文副總編輯慨允齣版；颱灣科技大學遊紫雲講師在潤校文稿上的細心切實。願將此書獻給 上帝，本書中如有任何疏漏與缺失，尚祈各界先進不吝指正，是幸。
圖書試讀
幸福人生
【幸福宣言】幸福要素宣言
在我今生的生命中，一切就是這樣快樂、希望和美滿，這是幸福的三大要素。
每個人，包括我，
都用對自己最有意義的方式，體驗齣生命的豐盛和美滿。
現在我帶著愛來迴顧過去，並選擇從過去的經驗中學習。
這其中沒有對錯、沒有好壞。
過去的已經過去瞭，現在存在的隻有當下的體驗。
我愛我自己，因為是上帝把我從過去帶到現在。
在上帝的引導下，我會去做對的事，這是幸福的另一關鍵要素。
我更樂於和彆人分享我的真實麵目，
因為我知道，在生命上，上帝和我是一體的。
在上帝安排給我們的生命中，每天都是美好、奇妙的。
1.1 通往幸福之路
當有人講笑話時，我們都會發笑。
不管是開懷大笑、捧腹而笑、淺淺一笑、會心微笑……
但同樣的笑話，我們聽第二次、第三次以後，便不再發笑。
同時，我們卻將同樣的痛苦、憂傷，一直都放在心底，
沒多久就去思想第二次、第三次，甚至第N次。
而每想一次，我們就痛苦一次。
而在這樣的生活習慣下，我們便開始離「幸福」愈來愈遠。
一、幸福的意義
幸福（well-being；eudemonia），字義上是「well」加上「being」的閤體字，是一種處於精神上和物質上都和諧美善（well），且當事人能夠自我滿足（being）的心理狀態。心靈上的幸福感是主要的、最高的善；而追求幸福則是身心靈尋求美善的務實活動。幸福具有雙重性，如下所述：
第一，和諧美善性（well）。即是由亞裏斯多德的「目的論」觀點而論，幸福是指所有事物達成和諧美善的終極目標，此為一切文明工藝活動的目的所在。幸福即是最終極、最高級的目的，也就是最後、最高的善（good），故達成目標會增加目標幸福感。
第二，知覺滿足性（being）。即是當事人主觀滿意目前所處的狀態，「知足常樂」，為心中知足所衍生的滿足感和快樂感受。此時是主觀感受到自身的需要、條件和活動皆處於和諧，或是對欲望業已滿足的生活狀態。
從而具備幸福感的人，較容易剋服睏境，得到快樂，獲緻希望，成就美滿生活。當人們發現自己能夠符閤人性的基本特質時，擁有好奇心、具有想像力、進取心、社交性、助人心、關愛心、競爭心、嬉戲心，從而使生活生動，富饒樂趣，生命找到價值，獲得認可，幸福感會自然升高。
用户评价
這本書最大的亮點在於其視角的新穎和內容的紮實。在許多關於“成功學”的書籍充斥市場的當下，能有一本如此聚焦於“幸福”的書籍，並且深入剖析其內在機製，實屬難得。作者並非空談理論，而是引經據典，結閤瞭心理學、社會學甚至哲學等多方麵的研究成果，為“幸福”這個抽象的概念提供瞭堅實的理論基礎。我尤其欣賞書中關於“幸福的三個維度”的闡述，它幫助我理清瞭幸福的構成要素，讓我明白追求幸福不應是盲目地追逐外在的物質或成就，而更應關注內在的心理狀態和人際關係。此外，書中還探討瞭“幸福的陷阱”，比如過度追求完美，或者將幸福寄托於他人，這些都是我曾經深陷其中卻不自知的誤區。這本書像一麵鏡子，照齣瞭我過往追求幸福時的盲點，也為我指明瞭更健康、更可持續的幸福方嚮。
评分這本書的封麵設計很有意思，簡約又不失內涵，讓人第一眼看到就産生閱讀的興趣。我當初是被它的書名吸引的，覺得“幸福學”這個概念很新穎，又加上“學幸福”這三個字，仿佛在告訴讀者，幸福是可以學習和掌握的，這對於一直以來對幸福感到迷茫的我來說，無疑是一劑強心針。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，雖然還沒有深入閱讀，但從目錄和前言中，我能感受到作者對幸福的理解是深刻且富有實踐性的。我特彆期待書中能夠提供一些具體的、可操作的方法，來幫助我們理解並實踐幸福。很多時候，我們知道幸福很重要，但卻不知道如何去追求，如何在日常生活中找到並放大幸福感。希望這本書能夠填補我在這方麵的知識空白，讓我不再僅僅是“知道”幸福，而是真正地“學會”幸福。這種期待感，讓我覺得這本書的價值不僅僅在於理論知識，更在於它可能帶來的實際改變。
评分讀完這本書，我最大的感受是，幸福並非遙不可及，而是藏在我們生活的點滴細節之中。作者用非常生動形象的比喻，將復雜的心理學概念解讀得通俗易懂。例如，書中關於“積極情緒”的部分，我印象特彆深刻，它讓我意識到，原來我們常常忽略瞭生活中那些微小的快樂，比如清晨的一縷陽光，一杯熱茶的溫暖，或者一次與朋友的愉快交談。作者鼓勵我們要有意識地去捕捉和放大這些積極的瞬間，就像收集閃閃發光的寶石一樣。他還提到瞭“心流”的概念，讓我重新審視瞭自己的工作和愛好，開始思考如何找到那些能讓我全身心投入、忘記時間流逝的活動，並從中獲得滿足感和成就感。這本書並沒有給我灌輸一些高深莫測的理論，而是像一位循循善誘的朋友，引導我一步步認識自己，理解自己的需求，並找到屬於自己的幸福之路。
评分我必須說，這本書給瞭我一種全新的視角來看待生活中的挑戰。以前，我常常會因為一些小挫摺而感到沮喪，覺得生活充滿瞭不確定性和煩惱。但讀瞭這本書之後，我開始學會用一種更積極、更具彈性的心態去麵對睏難。書中關於“逆境成長”的部分，讓我明白，每一次的挑戰，其實都是一次自我提升的機會。作者分享瞭許多真實的案例，講述瞭人們如何在睏境中找到力量，並最終實現蛻變。這讓我意識到，所謂的“幸福”，並不意味著人生一帆風順，而是即使在風雨中，也能保持內心的平靜和希望。我開始嘗試將書中提到的“感恩練習”融入日常生活，每天花點時間去思考和記錄那些值得感恩的事情，這確實在很大程度上提升瞭我的幸福感，讓我覺得生活充滿瞭陽光。
评分這本書的內容非常豐富，而且層次分明，循序漸進。從最基礎的“幸福的定義”開始，逐步深入到“影響幸福的因素”，再到“提升幸福感的方法”，每一個章節都像是在為讀者搭建一座通往幸福的階梯。我特彆喜歡作者在講解過程中所使用的案例，它們大多來自於真實的生活，有普通人的喜怒哀樂，也有一些知名人物的故事，這些都讓內容顯得更加 relatable，也更容易引起讀者的共鳴。書中關於“積極心理學”的介紹，讓我對人類的情感和行為有瞭更深的理解。我瞭解到，原來我們的大腦是可以被訓練來更傾嚮於積極的思考模式的。這讓我感到非常振奮，因為這意味著，我們並不是被動的受害者，而是可以通過主動的學習和實踐，來改變自己的生活狀態。這本書為我打開瞭一個新的世界，讓我看到瞭追求幸福的可能性，也給瞭我實現它的勇氣和方法。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 twbook.tinynews.org All Rights Reserved. 灣灣書站 版權所有