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《幸福學：學幸福》指出幸福人生DNA是：「幸福人生＝快樂生活＋希望生機＋美滿生命」，並可透過練習而擁有。

　　首先是「練習快樂（happiness）」，練習擁有快樂的生活，學會對過去心懷感謝、對現在歡欣喜笑、對未來充滿期待，心中喜樂並知足惜福，會每天對自己說：「我很快樂。」

　　第二是「練習希望（hope）」，練習充滿希望的生機，學會對未來滿懷信心，深信將來必有好事發生，心中樂觀並領航未來，會自信對自己說：「我對未來充滿希望。」

　　第三是「練習美滿（flourish）」，練習洋溢美滿的生命，學會在健康、家庭、工作、社會領域，都豐碩且平衡發展，會確定對自己說：「我的人生幸福美滿。」

　　全書共四篇15章。各章開頭為「幸福宣言」，提供洗滌內心的宣告信條；再藉由綱舉目張的「各章內文」，提供條列式的學習渠道；各章中段有「幸福詩篇」，道盡古代詩人的人生抒懷；章末是「古今中外」，鋪陳古聖先賢的小故事，供典範學習用途；各章另有「習作練習」，為反覆操作學習的素材。

作者簡介

陳澤義

　　現職：國立台北大學國際企業研究所教授

　　學歷：國立交通大學管理學博士，美國加州史丹福研究院(SRI)博士後研究。取得博士後擔任教學與研究職務已有二十五年。

　　經歷：曾任國立臺北大學國際企業研究所所長、通識教育中心主任、國立東華大學管理學院代理院長、EMBA執行長、國立東華大學國際企業學系教授兼系主任、銘傳大學管理研究所教授、中華經濟研究院研究員。

　　著作：《管理與人生》、《生涯規劃》、《美好人生是管理出來的》、《影響力是通往世界的窗戶》、《服務管理》、《科技與創新管理》、《國際行銷》、《國際企業管理：理論與實務》、《企業診斷與績效評估：策略管理觀點》、《服務業行銷》等專書。另著有國際學術期刊論文一百餘篇，其中三十餘篇論文係刊登在SSCI或TSSCI的國際學術期刊中。

　　榮譽：國立臺北大學優良通識教師獎

　　信仰基督教，經常參加教會各項志工服務，現與結褵二十八年的妻子定居臺北市，育有二子，且長子剛結婚。
 

推薦序：大學教授群聯合推薦
自序：幸福人生＝快樂生活＋希望生機＋美滿生命

第零篇　幸福學：學幸福
第一章 幸福人生   
1.1　通往幸福之路   
1.2　幸福人生三要素   

第壹篇　練習快樂：快樂的生活
第二章 擁抱快樂的情緒   
2.1　快樂的意義與形成   
2.2　正向情緒   
2.3　對過去感謝   
2.4　對現在歡笑   
第三章 練習建立快樂習慣   
3.1　踏上改變之路   
3.2　面對改變抗拒   
3.3　練習說正向話語   
3.4　練習感覺快樂   
第四章 快樂溝通   
4.1　快樂溝通   
4.2　尊重式提問   
4.3　尊重式溝通   
4.4　交流式溝通   
第五章 釜底抽薪根除不快樂   
5.1　追尋快樂生活   
5.2　找出問題癥結   
5.3　從信念到行動   
5.4　恆久快樂之道   

第貳篇　練習希望：希望的生機
第六章 事件、解讀、價值與信念   
6.1　事件串接的人生中發現希望   
6.2　從事件和解讀中遇見希望   
6.3　從事件和價值的關聯中釐清希望   
6.4　從事件和個人信念中擁抱希望   
第七章 無可救藥的樂觀者   
7.1　生命的本相   
7.2　對未來樂觀   
7.3　運作解讀風格   
7.4　解釋希望之道   
第八章 練習樂觀成就希望   
8.1　開始練習樂觀   
8.2　實際操作練習樂觀   
8.3　練習樂觀初階   
8.4　練習樂觀進階   
第九章 希望與快樂的統整   
9.1　成為對的人   
9.2　把期望擺在對的位置上   
9.3　用對的眼光看待事情   
9.4　做對的事情   

第參篇　練習美滿：美滿的生命
第十章 熱情洋溢的美滿行動   
10.1　條條大路通往美滿人生   
10.2　確定價值觀   
10.3　確定目標   
10.4　美滿的多元目標   
第十一章 　美滿人生的生涯規劃   
11.1　生涯需求管理   
11.2　生涯成就   
11.3　生涯情境架構   
11.4　情境分析結果   
第十二章 　美滿家庭生活   
12.1　一加一的生活差異   
12.2　正確對待家人   
12.3　愛的存款   
12.4　化解各種衝突   
第十三章 　美滿人生與算命   
13.1　算命的鏡花水月   
13.2　相命的是是非非   
13.3　問命的真相   
13.4　輪迴解答的幻影   

第肆篇　練習幸福：幸福的人生
第十四章 　幸福管理   
14.1　幸福管理的基石   
14.2　幸福管理的實踐   
14.3　幸福管理的標竿   
第十五章 　做自己幸福人生的CEO   
15.1　如鷹展翅上騰   
15.2　做對的事   
15.3　命定之路   

附　錄 工作價值觀（工作機構選擇）問卷   

第一章
幸福人生

【幸福宣言】幸福要素宣言

在我今生的生命中，一切就是這樣快樂、希望和美滿，這是幸福的三大要素。
每個人，包括我，
都用對自己最有意義的方式，體驗出生命的豐盛和美滿。
現在我帶著愛來回顧過去，並選擇從過去的經驗中學習。
這其中沒有對錯、沒有好壞。
過去的已經過去了，現在存在的只有當下的體驗。
我愛我自己，因為是上帝把我從過去帶到現在。
在上帝的引導下，我會去做對的事，這是幸福的另一關鍵要素。
我更樂於和別人分享我的真實面目，
因為我知道，在生命上，上帝和我是一體的。
在上帝安排給我們的生命中，每天都是美好、奇妙的。

1.1 通往幸福之路

當有人講笑話時，我們都會發笑。
不管是開懷大笑、捧腹而笑、淺淺一笑、會心微笑……
但同樣的笑話，我們聽第二次、第三次以後，便不再發笑。
同時，我們卻將同樣的痛苦、憂傷，一直都放在心底，
沒多久就去思想第二次、第三次，甚至第N次。
而每想一次，我們就痛苦一次。
而在這樣的生活習慣下，我們便開始離「幸福」愈來愈遠。

一、幸福的意義

幸福（well-being；eudemonia），字義上是「well」加上「being」的合體字，是一種處於精神上和物質上都和諧美善（well），且當事人能夠自我滿足（being）的心理狀態。心靈上的幸福感是主要的、最高的善；而追求幸福則是身心靈尋求美善的務實活動。幸福具有雙重性，如下所述：

第一，和諧美善性（well）。即是由亞里斯多德的「目的論」觀點而論，幸福是指所有事物達成和諧美善的終極目標，此為一切文明工藝活動的目的所在。幸福即是最終極、最高級的目的，也就是最後、最高的善（good），故達成目標會增加目標幸福感。

第二，知覺滿足性（being）。即是當事人主觀滿意目前所處的狀態，「知足常樂」，為心中知足所衍生的滿足感和快樂感受。此時是主觀感受到自身的需要、條件和活動皆處於和諧，或是對欲望業已滿足的生活狀態。

從而具備幸福感的人，較容易克服困境，得到快樂，獲致希望，成就美滿生活。當人們發現自己能夠符合人性的基本特質時，擁有好奇心、具有想像力、進取心、社交性、助人心、關愛心、競爭心、嬉戲心，從而使生活生動，富饒樂趣，生命找到價值，獲得認可，幸福感會自然升高。

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幸福學：學幸福(3版) 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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