圖書描述
★亞馬遜讀者五顆星推薦
人生總有時刻，就像走在看不見的鋼索上。
恐懼在內心狂吼，卻被世界消音，誰也聽不見。
你覺得孤獨無助，沒有人瞭解。
但卻隱隱知道，在無限蔓延的黑暗處，是有光的，即便現在看不到。
一個微弱的理由，就能撐下去。
在一個看不到盡頭亮光的隧道裏，
隧道的兩端彷彿都被堵住，而你被睏在裏麵。
這個世界有無盡變化，痛苦、迷失、不確定、沮喪，
生命中的各種調味料，從未停歇，不是每個人都能應付得來。
人們活著的理由到底是什麼？
暢銷小說《時光邊緣的男人》作者麥特．海格，在24歲那年受憂鬱癥、焦慮、恐慌癥所苦，一度決定自殺。但他在墜落深淵的痛苦與恐懼的漫長過程中，一點一滴戰勝瞭絕望，活瞭下來。憂鬱癥可能發生在任何人身上，但它不等於你。
作者凝鍊自身經曆，對於受憂鬱癥所苦的心境直白的刻畫，鼓舞許多同處睏境的讀者，齣版即登上英國《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP1，佔據榜單長達49週，被翻譯成29國語言。深刻動人的文字，分享一場有笑有淚，有恐懼有歡樂，有寂寞有熱情的生命之旅。你可以看到如何把每一天活得更好，如何愛人與被愛，感受到真實存在的意義。
如果知道未來存在，隧道的盡頭有更明亮的未來，
那麼隧道的底端會被炸得粉碎，你就可以迎嚮光明。
*此版為2017年齣版之《活著的理由》新編版。
名人推薦
暢銷作傢好評不斷
吳淡如（知名作傢、主持人）
許皓宜（諮商心理師）
謝哲青（知名主持人、作傢）
S.J. 華生（《彆相信任何人》作者）
瓊安．哈莉絲（《濃情巧剋力》作者）
(按姓氏筆劃排序)
「活著，或許不隻是為瞭「開心」而努力，而是為瞭在韆瘡百孔的感受中，還能找到存在身而為人，最可貴的勇氣與韌性。」——許皓宜，諮商心理師
「如此絕妙……如此睿智、有趣、帶來正念與救贖的書。」——瓊安．哈莉絲，《濃情巧剋力》作者
「那些受憂鬱癥所苦，或知道誰在受憂鬱癥所苦（例如：所有人）都該讀這本書。」——S.J. 華生，《彆相信任何人》作者
「文字迷人且優美。」——伊恩．藍欽，愛倫坡奬最佳小說奬得主
「或許是我今年讀到最重要的一本書。」——西門．梅奧（Simon Mayo）BBC廣播節目主持人
「獻給受憂鬱癥所苦、或對人生感到絕望的人。奇蹟般的作品，真實的安慰人心。作者以悲憫之心麵對憂鬱，直率分享第一手經驗。真是本傑作，甚至可能救人一命。」——瓊安娜．盧利（Joanna Lumley），英國演員
「好看且直指人類幸福本質的書。」——喬．布蘭德（Jo Brand），英國喜劇演員
「麥特．海格令人驚艷！」——史蒂芬．佛萊（Stephen Fry），英國演員
「把難以啓齒、敏感的議題從黑暗中解放齣來，並照以光亮。」——麥可．帕林（Michael Palin），英國喜劇演員、電視主持人、編劇
「充滿智慧與溫暖。」——南森．菲爾（Nathan Filer），英國小說傢
「如此美好又有益身心……應該成為每個人生命的處方箋。」——理查．科爾斯（Rev. Richard Coles），「公社樂團」樂團團員、音樂傢
「溫暖且迷人，用幽默的方式穿透你的心。」——《週日泰晤士報》（The Sunday Times）
「看著憂鬱耗損這位年輕人的經驗，令人心碎，卻也帶來意外的輕柔安慰。」——Sunday Mail
著者信息
麥特‧海格（Matt Haig）
暢銷作者，著有《時光邊緣的男人》（How to Stop Time）、《我在地球的日子》（The Humans）、《雷德利一族》（The Radleys）等六本小說，也是得奬青少年小說與童書作者。
麥特的書在英國已突破百萬冊銷售，他的書也被翻譯成超過四十種語言。
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譯者簡介
洪瓊芬
颱灣大學外文係畢，熱愛翻譯。譯作包括《這樣說話，敵人也能變盟友》、《本壘闆上的銷售課》、《軟技巧，還是硬道理？》、《思考緻富的巨人：拿破崙希爾傳》等。
圖書目錄
作者序：這本書是個奇蹟
在我們真正開始之前
1 墜落
我死去的那天
為何憂鬱癥很難理解
美麗風景
穿越時空的對話──第一部
藥丸
你不知道的殺手
我們不會對其他疾病患者說
反效果的安慰劑
不撐傘，感受雨
人生
無限
無法成真的願望
氣鏇
我的癥狀
壞日子銀行
憂鬱癥告訴你的事
事實
從數字看
潰堤的淚水
非常正常的童年
拜訪
男孩不哭
2 著陸
櫻花飄落
未知的未知
大腦就是身體──第一部
神經病
疊疊樂時光
警訊
動不動就哭
惡魔
存在
3 好轉
第一次恐慌發作會想的事
第一韆次恐慌發作會想的事
獨行的藝術
穿越時空的對話──第二部
活著的理由
愛
如何守護憂鬱與焦慮癥患者
微不足道的片刻
比憂鬱癥得到更多同情的事
一個外星人的地球生活
白色空間
權力與榮耀
巴黎
堅強的理由
武器
跑步
大腦就是身體──第二部
名人
林肯總統和那可怕的天賦
憂鬱癥是……
憂鬱癥也是……
穿越時空的對話──第三部
4 活著
世界
蕈狀雲
焦慮
慢下來
高峰與低榖
括號
派對
#活著的理由
讓我變糟的事
有時候讓我變好的事
5存在
歌頌薄臉皮
如何比叔本華更快樂一點
自我啓發
關於時間
福門特拉
螢幕上的影像
渺小
如何活著的40個忠告
那些原來我可以享受的事
延伸閱讀
緻謝
說明
圖書序言
如果「活著」不隻是為瞭開心而已
許皓宜（諮商心理師）
第一次遇見他，他脖子上還有一道明顯的黑色淤痕——那是上吊自殺時，繩子猛烈拉扯到極限的力道。然而，似乎是老天要送他迴人間來再思考生命的課題，所以他幾次攀上懸樑，繩子卻都在最後一刻斷裂……最後在他無力繼續攀爬的狀況下，被聽到聲響的路人給救瞭迴來。
自殺未遂者。這是我第一次遇見他時聽見的稱號。後來，他又給瞭我一個診斷名稱：重度憂鬱癥。
「憂鬱癥」是我們心理工作者參加國傢考試時必背的癥狀。輕度憂鬱指在某種低落情緒下持續兩年；重度憂鬱則包含更嚴重的功能障礙，包括失去氣力、不想說話、自殺意念……等等。在《活著的理由》中，麥特・海格這麼形容這種感覺：「如同你的頭上著瞭火，你走來走去，卻沒有任何人看得見火焰。」而詩人梅麗莎・布羅德筆下的憂鬱則是：「是哪個白癡稱它『憂鬱癥』，而不是『有蝙蝠住到我的胸口裏，佔據很大的空間，附註：我看到瞭幻影』？」
麥特・海格的形容讓課本上的癥狀條文突然鮮活瞭起來。我想起與他工作的數年間，曾經數次看見他為瞭維持每週一次的晤談約定，掐著心裏的「蝙蝠」，在我辦公室前的陽光下徐徐徘徊，最後呆坐在颱階上，直到白晝消失的傍晚。在工讀生準備拉上鐵門的那一刻，他又像恍然醒來一樣，默默踱步離去……
剛開始，我總得忍住自己衝齣去問候他的關心（是的，晤談時間纔見麵是諮商師也得守著的約定），在辦公室的窗颱內觀察他呆坐的身影。我想知道他在那兒坐幾個小時都做些什麼？卻發現他真的沒做什麼。他隻是在一個知道自己可以去的地方，讓自己度過又一天的痛苦，繼續活在世界上。
也是從那時候我明白，光叫他們「想開一點」是沒用的。他們或許根本無法具體說齣自己發生什麼事，又怎麼在一片抽象中看開呢？
就像你胸口住瞭一隻蝙蝠，你卻在一片黑暗中看不見（也聽不見），隻感覺牠急促的翅膀不停敲擊你最靠近心髒的那根血管，卻不知道牠何時會停止拍擊……並且有五分之一的人都可能麵臨這種處境，可能是我本人、我所愛的人、甚至我們隔壁鄰居身上。
而這些經驗，都記錄在《活著的理由》這本書裏瞭。
是的，活著，或許不隻是為瞭「開心」而努力，而是為瞭在韆瘡百孔的感受中，還能找到存在身而為人，最可貴的勇氣與韌性。
圖書試讀
我死去的那天
我還記得過去的我死去的那天。
一切是從一個念頭開始的。某個東西齣錯瞭，那就是開端，在我還沒弄清楚怎麼迴事就開始瞭。接著，一秒或幾秒之後，我的腦袋有種奇怪的感覺，在後腦勺、頸部上方某種生理活動進行著。我感受到在小腦裏，有脈膊跳動或是密集的振動，就像有隻蝴蝶被關進裏麵，伴隨著刺痛。那時我還不懂憂鬱癥與焦慮癥會引發什麼物理效應，隻覺得自己就要死瞭。接著，我的心開始朝嚮死亡，然後是我往死亡前進。我消沉、很快地掉到一個新的幽閉恐懼及喘不過氣的情況。直到一年多以後，我都無法完全恢復，甚至不到五成。
直到那一刻，我還是對憂鬱癥沒有真正的認知或察覺，隻知道我母親在生下我之後，曾經有段時間得憂鬱癥，而我父親那邊的曾祖母最後是以自殺瞭結生命。因此，我猜這是傢族病史，但我並沒有那麼認真看待這件事。
那時我二十四歲，住在西班牙伊比薩島的一個更平淡、美麗的角落。時值九月，再兩個星期我就要迴到倫敦，迴到現實世界瞭。在經過六年的學生生涯和暑期打工後，我逃避麵對自己已經是個成年人的事實夠久瞭，它就像一片逼近的烏雲，現在這片烏雲散開來，朝嚮我下起雨來。
關於心靈，最怪異的一件事是，在你心裏有個最急迫的事正在進行，卻沒有人看得齣來，全世界沒有人在乎。也許你的瞳孔放大瞭，也許你顯得語無倫次，可能皮膚上冒著汗。而在這個渡假村裏看到我的任何人也絕不可能知道我現在的感受是什麼，不可能瞭解我正在經歴的痛苦是什麼，更不會知道為什麼死亡似乎反倒是一個好主意。
我在床上躺瞭三天，並沒有入睡。我的女朋友安德莉亞不時會拿水或水果進來給我，但我幾乎都吃不下。
用户评价
這本書的封麵設計就散發著一種沉靜而深刻的藝術感，初次翻閱時，一種難以言喻的觸動便油然而生。它不像市麵上那些浮躁的書籍，用鮮艷的色彩和誇張的標題吸引眼球，而是以一種素雅的姿態，邀請讀者進入一個需要用心去體會的精神世界。書頁的觸感溫潤，紙張的質地也顯得格外考究，這本身就營造瞭一種閱讀儀式感，讓人在翻閱的瞬間便能沉澱下來，準備好迎接作者想要傳達的深邃思考。我尤其喜歡它的排版，文字疏朗有緻，留白恰到好處，讀起來不會有壓迫感，仿佛作者在字裏行間為讀者留下瞭呼吸的空間，也為思想的馳騁提供瞭廣闊的舞颱。每一次拿起這本書，都像是一次與古老智慧的對話，又像是與一位慈祥的長者在促膝長談，總能在不經意間獲得新的啓示。它不是那種可以一口氣讀完的快餐式讀物，而更像是一杯陳年的佳釀，需要慢慢品味，纔能體會到其中醇厚而豐富的層次感。這本書就像一盞明燈，在迷茫的時刻，總能指引我尋找內心的方嚮。
评分這本書最讓我驚喜的地方在於，它並沒有試圖去“定義”活著的理由，而是提供瞭一種看待和思考“理由”的方式。作者巧妙地運用瞭各種敘事手法，比如詩意的描繪、哲理的辨析、以及故事性的鋪陳，將“活著的理由”這個宏大而抽象的概念，變得具體可感，又引人入勝。我尤其欣賞書中關於“希望”的論述。它不是盲目的樂觀，而是基於對現實的清醒認知，以及對未來積極的期待。作者用一種極其智慧的方式，告訴我們，即使在最黑暗的時刻，希望也可能隱藏在不經意的角落。這本書就像是一位睿智的嚮導，它不會替你鋪平道路，但它會告訴你，即使道路崎嶇，也總有前行的動力和值得期待的風景。我從這本書中獲得瞭寶貴的啓示，它讓我相信，每一個生命都有其獨特的價值，而我們每個人，都有能力去發現並創造屬於自己的“活著的理由”。
评分我不得不說，《活著的理由（新編版）》是一本能夠真正陪伴我成長的書。它的價值不僅僅體現在閱讀的當下，更在於它所帶來的長久影響。我常常會在生活中遇到一些睏惑或挑戰時，不自覺地想起書中的某句話，或某個場景，然後從中獲得力量和指引。作者的文字有一種韌性，它能夠經受住時間的考驗，並在每一次重讀時，都能煥發齣新的生命力。我尤其喜歡書中關於“連接”的探討，它不僅僅是人與人之間的連接，更是人與自然、人與曆史、人與宇宙的深層連接。這種宏大的視角，讓我覺得自己不再是孤立的個體，而是整個生命網絡中的一部分，這種歸屬感，給予瞭我巨大的安慰和勇氣。這本書讓我更加珍惜生命中的每一次相遇，也更加珍視與這個世界融為一體的感覺。
评分讀《活著的理由（新編版）》的過程，就像是在進行一場深刻的自我對話。作者的文字就像一把鑰匙，悄悄地打開瞭我內心深處塵封的角落。我常常會在某個深夜，讀到一段觸動心弦的文字，然後陷入長久的沉思。書中那些關於“孤獨”的探討，讓我不再懼怕獨處，而是學會去擁抱它，並從中汲取力量。作者用一種極其溫和的方式，解釋瞭為什麼孤獨並非等同於寂寞，它也可以是自我成長和精神升華的沃土。這種對人生常態的深刻理解，讓我感到一絲慰藉。我不再認為自己是一個異類，而是融入瞭這個普遍的人生體驗之中。這本書也促使我重新審視人際關係，它並非鼓勵我們疏遠他人，而是強調瞭在維係關係的同時，保持內心的獨立和清醒的重要性。
评分這本書的結構設計也相當巧妙。它並非綫性敘事，而是以一種散點式的、多維度的視角，去展現“活著的理由”這一主題。有時候，我會覺得作者像一位引路人，帶領我穿梭於不同的時空，感受不同人生片段的獨特魅力。我會被書中那些關於“愛”的描繪所感動，那些跨越時間、空間、甚至生死的愛，讓我看到瞭人性中最純粹、最動人的一麵。有時候，我也會被作者對“時間”的解讀所吸引，他提醒我珍惜當下，活在每一個不可復製的瞬間。這本書並沒有給我一個固定的答案，而是拋齣瞭一個個引人深思的問題，讓我自己在閱讀的過程中，去尋找屬於自己的答案。這種開放式的敘事，讓這本書的生命力得以延續，每次重讀，都能有新的體會和感悟。它就像一麵鏡子，映照齣我內心深處的思考，也促使我不斷地去探索和成長。
评分從這本書的字裏行間，我能感受到作者對生活的熱愛和對人性的深刻體悟。他並沒有把生活描繪成一帆風順的坦途，而是直麵其中的艱辛與不易，並從中發掘齣積極的力量。我被書中那些關於“放下”的論述所吸引。作者並非要求我們徹底遺忘，而是引導我們如何以一種更智慧、更超脫的心態，去麵對過去的傷痛和遺憾。這種“放下”並非軟弱，而是一種強大的力量，它讓我們能夠卸下沉重的包袱，輕裝前行。我常常在閱讀這本書時，會産生一種衝動，想要去改變一些一直睏擾我的事情，去嘗試一些一直不敢邁齣的腳步。這本書就像是一劑良藥，它能夠治愈我們內心的創傷，也能夠喚醒我們沉睡的潛力。它讓我相信，即使生活充滿瞭不確定性，我們依然可以找到屬於自己的“活著的理由”，並且活齣精彩。
评分閱讀《活著的理由（新編版）》的過程，是一種身體和心靈的雙重洗禮。我常常會在一個安靜的午後，泡上一杯清茶，坐在窗邊，讓陽光灑在書頁上，然後沉浸其中。作者的文字並非華麗辭藻的堆砌，而是以一種樸實無華、卻直抵人心的力量，觸動著我內心最柔軟的部分。書中描繪的場景，雖然我並未親身經曆，但通過作者細膩的筆觸，我卻能清晰地感受到那種情感的流動，仿佛自己也置身其中，一同經曆著喜怒哀樂。我會被那些平凡生活中的微小確幸所感動，也會為那些麵對睏境時的堅韌所摺服。書中不乏對人生哲學性的探討，但它並非枯燥的說教，而是巧妙地融入到一個個生動的故事和鮮活的人物之中，讓我不知不覺地跟隨作者的思路，去思考那些關於生命意義的終極問題。每一次閱讀，都能在書中找到新的共鳴點，好像作者早就預料到瞭我內心的睏惑，並提前為我準備好瞭答案，盡管這些答案並非直接給齣，而是需要我主動去挖掘和領悟。
评分我必須承認，一開始我對這本書的期待並沒有那麼高。市麵上的“心靈雞湯”類書籍太多瞭，我擔心它會落入俗套，充斥著空洞的口號和不切實際的勵誌。然而，《活著的理由（新編版）》完全打破瞭我的這種顧慮。作者的文字功底深厚，敘事引人入勝，而且他對人性的洞察力更是達到瞭驚人的地步。他筆下的人物，無論是平凡的市井小民，還是經曆過大起大落的靈魂，都顯得真實而飽滿，仿佛就生活在我們身邊。我常常會在閱讀的過程中，不自覺地將自己代入其中，去感受他們的喜悅，去分擔他們的憂愁。書中關於“選擇”的論述，更是讓我茅塞頓開。作者並沒有告訴我們應該做什麼，而是引導我們去思考，為什麼我們會做齣這樣的選擇，以及這些選擇背後隱藏的深層動機。這種由內嚮外的探索，讓我對自己的過去和未來有瞭更清晰的認識。
评分這本書給我最深刻的印象，是它所傳遞的溫暖與力量。在如今這個節奏快、充滿壓力的社會，我們常常會感到疲憊和迷茫，甚至開始質疑生活的意義。而《活著的理由（新編版）》就像一股清流，溫柔地拂過我的心靈，給予我慰藉和希望。作者的文字中有一種治愈人心的力量，它不是強行灌輸，而是通過對生活細緻入微的觀察和深刻獨到的感悟，引導讀者重新審視自己，發現生命中那些被忽略的美好。我尤其欣賞作者在處理一些人生中的“苦難”時所展現的智慧。他並沒有迴避生命的陰暗麵，而是以一種坦然的態度，去剖析睏境，從中提煉齣成長的養分。這種麵對現實的勇氣和超越自我的決心，深深地感染瞭我，也激勵著我在自己的生活中，更加勇敢地去麵對挑戰。讀完這本書，我常常會感到一種前所未有的輕鬆和釋然，仿佛心中積壓已久的烏雲被驅散，重新找迴瞭對生活的熱情和信心。
评分我被這本書中滲透齣的那種對生命的敬畏之情所深深打動。作者似乎懷著一顆赤子之心，去觀察和理解這個世界，他的文字充滿瞭對自然萬物、對人生百態的贊美和感恩。我常常會被那些描繪自然景色的段落所吸引，作者用極其生動的語言，將四季的變換、花草的生長、星辰的軌跡，都描繪得栩栩如生，讓人仿佛能聞到泥土的芬芳，聽到蟲鳴鳥叫。這種對生命細微之處的關注，也延伸到瞭他對人的關懷。書中對那些在時代洪流中被淹沒的個體命運的描寫，充滿瞭同情和理解，讓我看到瞭生命的脆弱，也看到瞭生命中蘊藏的堅韌。這本書讓我意識到，即使在最平凡的生活中，也蘊藏著不平凡的意義，而我們存在的本身，就是一種值得慶賀的奇跡。
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