經絡與美容保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 經絡
• 美容
• 保健
• 中醫
• 養生
• 麵部護理
• 健康
• 穴位
• 女性健康
• 傳統醫學

本書以真人教學與示範按摩方式，讓按摩教學更加淺顯易懂。
　　也附有真人與插圖對照，讓尋找經絡與穴位更加簡單快速。
　　並將雕塑體態與經絡養生相結閤，在維持身體健康的同時，一併讓身材體態趨嚮窈窕。

本書特色

　　現代生活繁忙，有多久沒有好好的放鬆身心？又有多久沒好好的檢視自己的身體狀況呢？

　　本書以經絡按摩的方式，將極復雜的經絡生動介紹，並與雕塑身材、抒發壓力結閤，在繁忙的生活步調中，提供一個可以隨時放鬆身心的有效方法，享受片刻的悠閑。

　　書中對於經絡功效的講解淺顯易懂，對於按摩方式的說明簡單易操作，對於養生觀念的建立基礎紮實，附有精美插圖與真人對照，全方位瞭解經絡按摩對人體的幫助，藉此雕塑美體，擁有完美體態。

好的，這是一本關於宋代文人雅集與園林藝術的圖書簡介： --- 疊翠吟觴：宋韻園林中的詩意棲居與人文情景 引言：在咫尺山林間，重溫文人精神的黃金時代 本書深入探究瞭宋代（960年—1279年）這一中國文化史上承上啓下的黃金時期，聚焦於文人階層在城市和鄉村空間中構建的獨特生活美學——園林藝術與雅集活動。宋代，一個士大夫的理想與現實交織的時代，商業繁榮催生瞭富裕的市民階層，而“與物同春”的哲學思想則滲透到日常的物質文化之中。我們不再僅僅將宋代園林視為古典園林的成熟階段，而是將其視為宋代士人精神世界、審美情趣、社交網絡和政治抱負的立體投射。 本書旨在描摹齣這樣一幅全景畫捲：在精巧的亭颱樓閣、麯摺的溪澗花木之間，宋代的精英們如何通過組織詩會、書畫展覽、品茗鬥茶、插花焚香等一係列“風雅之事”，實現對日常生活的藝術化改造，並從中尋找超越世俗紛擾的“心靈棲居地”。 第一部分：城市山水與私傢園境的構建 第一章：汴京與臨安：都市中的“縮景”哲學 宋代的城市生活是本書考察的起點。不同於唐代的恢弘氣象，宋代的城市空間更注重精緻、滲透與流動。我們首先考察瞭北宋的汴京和南宋的臨安，分析瞭這些高度商業化和人口密集的城市中，文人如何利用有限的土地創造齣“不齣城郭而得山水之趣”的私傢園林。 “一拳之石，一勺之水”的微縮藝術： 詳細剖析瞭宋代疊山理水技術的精進，特彆是如何運用太湖石（湖石）和精妙的水循環係統，在庭院中模擬齣自然山川的磅礴氣勢與幽深意境。 建築的輕盈與滲透： 研究瞭宋代園林建築的結構特點，如可開閤的軒榭、漏窗、月洞門的設計如何模糊室內外的界限，實現“步移景異”的空間體驗。我們重點分析瞭李誡《營造法式》對園林建築的規範影響及其在實踐中的靈活運用。 “可遊、可居、可賞”的平衡： 探討瞭宋代園林設計中，實用性（如避暑、藏書）與審美性（如觀賞花木、賞月）之間的微妙平衡，強調瞭園林作為士人“退隱”預演場所的功能。 第二章：名園誌與園主畫像：從“山水癖”到“園林譜” 本章側重於具體的文本和實例分析，通過現存或記載的宋代園林誌（如周去非的《臨安夢華遺恨》片段、相關詩文集），重構園林的實際麵貌與文化意義。 代錶園林個案研究： 對如蘇軾在常州的竹莊、米芾的寶晉齋等具有代錶性的私傢園林進行深入解讀，分析園主如何通過命名、匾額、楹聯來彰顯個人學識與誌嚮。 園主群像： 描繪瞭宋代園主群體的共同特徵——他們往往是兼具政治抱負與藝術修養的復閤型人纔。園林不僅是財富的展示，更是他們進行學術交流和藝術創作的私人“文會所”。 第二部分：園林中的“風雅之事”：雅集、審美與社交網絡 園林是舞颱，雅集是演齣。本書認為，宋代園林的核心價值在於它為一係列精緻的文化活動提供瞭理想的物質載體。 第三章：詩酒唱和：園林中的文學生産 宋代文人對即興創作和集體製詩推崇備至。園林特有的環境氛圍（如雨後初晴、月夜花下）成為激發創作靈感的催化劑。 “即景賦詩”的規範與變奏： 分析瞭宋代雅集中文學創作的規則、評判標準以及作品的流傳方式。園林中的一山一石、一花一草，如何被“詩意化”並固化在文本中。 雅集中的女性角色： 探討瞭在某些特定的園林環境中，地位較高的女性（如名妓、貴族女性）在詩詞唱和中扮演的角色，她們如何參與並影響瞭園林文學的審美走嚮。 第四章：茶與香的物質文化：滲透在園林空間的感官體驗 宋代的物質文化極大地提升瞭生活的美學維度。本書將茶道和香道視為理解宋代園林氛圍的關鍵。 鬥茶與園林： 詳細描述瞭在園林幽靜的場所進行“鬥茶”的場景。茶具的審美（如建盞、定窯瓷器）與園林環境的自然色澤如何相互映襯，烘托齣寜靜、內斂的禪意氛圍。 焚香點茶的儀式感： 研究瞭宋代文人如何根據不同的季節、時間選擇特定的香料（如龍涎香、沉香）在園林亭榭中熏燃。這不僅是怡情養性，更是一種對時間流逝的感知與儀式化的處理。 第五章：書畫鑒藏與園林陳設：移動的“美術館” 宋代文人將大量精力投入到對古物和書畫的鑒賞與收藏中。園林空間被精心布置，成為展示主人品味與收藏的“移動美術館”。 “賞玩”的哲學： 分析瞭宋人如何看待收藏品，強調“玩物而不為物役”的境界。園林中的屏風、幾案、花瓶，乃至假山石的擺放，都遵循著一種內在的鑒賞邏輯。 案捲與山水： 探討瞭在園林中展開宋代山水畫（如範寬、郭熙的作品）進行賞析的場景，以及這種“畫中遊”與“身在園中”的互動關係。 第三部分：超越物質：園林中的精神寄托與社會功能 第六章：師法自然與“天人閤一”的審美源泉 宋代園林藝術的深度根植於宋代理學對世界的理解。它不是簡單模仿自然，而是追求從自然中提煉齣普遍的宇宙秩序和道德意蘊。 理學與園林設計： 分析瞭程硃理學中“格物緻知”的思想如何體現在對植物配置、水流動態的精細觀察與模擬上。園林成為士人進行“內省”與“格物”的場所。 花卉的象徵意義： 詳細梳理瞭宋代文人對特定花卉（如梅、竹、水仙、牡丹）的偏愛，它們不僅是裝飾，更是人格精神的象徵符號。 結語：雅集的餘響與未竟的理想 本書最後總結瞭宋代園林和雅集活動對後世的影響，特彆是對明清私傢園林的影響。宋代的文人試圖通過在有限空間內重構一個理想化的自然與人文秩序，來對抗日漸動蕩的政治現實。這種對“詩意棲居”的極緻追求，構成瞭宋代士大夫階層留給後世最寶貴的精神遺産。本書不僅僅是關於建築和花木的記錄，更是對一個偉大時代審美理想和生活哲學的深度探尋。 --- 目標讀者： 曆史愛好者、藝術史研究者、古典園林與建築專業學生、對宋代文化和生活美學感興趣的廣大讀者。

Chapter 1、緒論
一、美體保健
二、美體經絡保健的意義
三、美體經絡保健的目的與專業要素

Chapter 2、美體診療與保健
一、美體療程
二、美體診斷錶
三、生活保健觀念

Chapter 3、美體經絡認識
一、取位法
二、認識十四經絡
三、認識十四經絡之穴點指壓
四、經絡與心靈療癒錶

Chapter 4、養生保健按摩法
一、美體保健的按摩位置
二、按摩手技
三、經絡瘦身法
四、經絡拍打法

Chapter 5、五行經絡功能與四季養生
一、五行經絡功能錶
二、四季經絡養生

Chapter 6、身體部位全息示意圖
一、身體部位全息示意圖的意義
二、頭顱全息示意圖
三、臉部全息示意圖
四、耳部全息示意圖
五、手部全息示意圖
六、腹腔全息示意圖
七、背部全息示意圖
八、足部全息示意圖

Chapter 7、附錄
一、全身經絡、穴位示意圖
二、健康新觀念

 

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我是一個對中國傳統文化，特彆是中醫養生之道，懷有濃厚興趣的學習者。《經絡與美容保健》這個書名，猶如一顆璀璨的明珠，立刻吸引瞭我的目光。我一直認為，中華民族在養生保健方麵擁有著深厚的智慧，而經絡理論無疑是其中的核心組成部分。然而，對於普通大眾而言，經絡理論往往顯得深奧難懂，難以轉化為實際的行動。我特彆期待這本書能夠打破這種隔閡，用通俗易懂的語言，將復雜精深的經絡知識普及開來，並將其巧妙地融入到日常的美容保健實踐中。我希望能在這本書中找到答案：經絡是如何影響我們的氣色、膚質，甚至是身體的整體健康的？如何通過刺激特定的經絡和穴位，來改善我常常感到疲憊、氣色不佳的狀況？書中是否會提供一些針對不同季節、不同年齡段的經絡保健方法，比如在寒冷的鼕天如何通過經絡調理來增強身體的抗寒能力，在炎熱的夏天如何通過疏通經絡來排齣體內的濕熱？我希望這本書能夠不僅僅是知識的傳授，更能成為我行動的指南，讓我能夠真正地將中醫的智慧運用到自己的生活中，從而獲得更加健康、美麗、和諧的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康的生活方式是實現一切美好追求的基礎。《經絡與美容保健》這個書名，讓我眼前一亮。在追求外在美的同時，我更加注重內在的調養和身心的和諧。《經絡》二字，讓我聯想到中國傳統醫學的博大精深，以及它對人體生命活動的深刻洞察。《美容保健》則是我一直以來所關注的領域。我期待這本書能夠將這兩者完美地結閤起來，為我提供一套科學、係統、並且易於實踐的美容保健方案。我希望能在這本書中瞭解到，經絡係統是如何影響我們的肌膚狀態的？例如，如何通過疏通麵部經絡來改善暗沉、色斑，或者如何通過刺激特定的穴位來提拉緊緻麵部肌膚，減少皺紋的産生。我更希望能瞭解，本書是否會提供一些針對不同體質、不同季節的經絡調理方法，幫助我由內而外地改善身體狀況，從而達到真正的健康與美麗的統一。我希望這本書不僅僅是一個知識的集閤，更能成為我提升生活品質的指南，讓我學會如何傾聽身體的聲音，如何通過科學的經絡調理，煥發持久而自然的健康光彩。

评分☆☆☆☆☆

我對任何能夠幫助我更好地瞭解和愛護自己身體的知識都充滿瞭渴求。《經絡與美容保健》這個名字，恰恰擊中瞭我對健康養生的需求。我常常因為生活習慣的不規律而感到身體齣現這樣那樣的小毛病，比如皮膚乾燥、容易疲勞、情緒波動大等。我一直認為，真正的美麗來源於健康的身體，而中醫的經絡理論，似乎能夠為我提供一條通往健康美麗的根本之道。我希望這本書能夠用清晰易懂的語言，解釋經絡與身體健康、皮膚狀態之間的緊密聯係。我尤其希望能夠學習到一些在傢就能輕鬆實踐的經絡按摩手法，針對我常常遇到的皮膚問題，比如如何通過疏通麵部經絡來改善暗沉、細紋，或者如何通過刺激特定穴位來提拉緊緻麵部輪廓。我期待書中能夠提供一些個性化的調理建議，例如針對不同體質、不同年齡段的人群，如何運用經絡保健來達到事半功倍的效果。我希望這本書能夠成為我探索身體奧秘、開啓健康美麗之旅的得力助手，讓我能夠更科學、更有效地嗬護自己的身體，煥發齣持久而自然的健康光彩。

评分☆☆☆☆☆

我對任何能夠幫助我提升生活品質、實現自我增值的事物都抱有濃厚的興趣。我是一個喜歡學習新知識、探索新領域的人，也深知健康是實現一切目標的基礎。《經絡與美容保健》這個書名，恰好觸及瞭我近來關注的焦點。我注意到身邊很多朋友，盡管年紀輕輕，卻已經開始齣現各種健康問題，比如睡眠不佳、容易疲勞、皮膚狀態不穩定等等。我常常思考，是什麼原因導緻瞭這些現象，又該如何從根本上解決？我對中醫的“治未病”理念非常認同，認為預防和日常調理比等到疾病發生後再治療更為重要。這本書如果能將復雜的經絡理論以通俗易懂的方式呈現，並結閤實際的美容保健方法，那將是非常有價值的。我希望它能深入淺齣地講解經絡與五髒六腑、四肢百骸的關係，以及它們如何影響我們的容貌和健康。我尤其想瞭解，書中是否會介紹一些針對不同年齡段、不同體質人群的經絡調理方案，比如如何通過經絡按摩來改善女性的經期不適，如何通過穴位刺激來緩解電腦族的肩頸酸痛，甚至是如何通過調理經絡來提升免疫力，減少感冒的發生。我期待這本書能夠成為我學習和實踐的寶貴資源，幫助我構建一套科學、係統的健康生活方式，讓我能夠更從容地麵對生活中的各種挑戰，並始終保持良好的精神狀態和充沛的活力。

评分☆☆☆☆☆

我對任何能幫助我提升生活品質、實現自我增值的事物都充滿探索欲。《經絡與美容保健》這個書名，恰好觸及瞭我近期對健康養生的關注點。我深知，外在的美麗固然重要，但內在的健康纔是永恒的資本。我一直在尋找一種安全、有效、且能融入日常生活的養生方法。中醫的經絡理論，在我看來，蘊含著中國傳統智慧的精華，能夠從根本上調理身體。我非常好奇，這本書將如何把經絡這一抽象的概念，與實際的美容保健聯係起來。我希望書中能夠詳細講解經絡與身體各部位，特彆是與麵部肌膚、身體麯綫的關係。例如，如何通過疏通經絡來改善麵部浮腫、暗沉，或者如何通過刺激特定穴位來幫助塑造更緊緻的身體綫條。我期待書中能有清晰的圖示和詳細的操作指南，讓我能夠在傢中就能輕鬆地進行自我調理，逐步改善我的健康和容貌。我希望這本書能夠成為我提升自我、實現身心平衡的寶貴財富，讓我能夠更從容地麵對生活，展現齣由內而外散發的健康活力。

评分☆☆☆☆☆

我一直對能夠帶來身心放鬆和內在療愈的方法充滿嚮往。《經絡與美容保健》這個書名，瞬間就勾起瞭我的好奇心。快節奏的生活常常讓我感到身心俱疲，工作壓力、人際交往，讓我身心俱“堵”。我渴望找到一種方式，能夠幫助我疏通身體的“淤堵”，重新找迴內心的平靜和力量。我深信，身體的健康與否，直接影響著我們的容貌和情緒。書中是否能夠闡釋經絡與身體情緒、能量流動的關係？我尤其希望能夠學習一些簡單易學的經絡按摩或艾灸方法，幫助我緩解身體的僵硬和不適，比如肩頸酸痛、腰腿無力等，同時也能幫助我改善因壓力導緻的失眠、焦慮等問題。我期待書中能夠提供一些針對不同季節、不同身體狀況的調理建議，讓我能夠根據自己的實際情況，選擇最適閤自己的方法。我希望這本書不僅僅是美容養生的知識普及，更能成為我開啓身心療愈之旅的引路人，讓我通過疏通經絡，重新點燃身體的活力，綻放齣由內而外的健康光彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直堅信，真正的美麗是由內而外散發齣來的，而不僅僅是外在的修飾。《經絡與美容保健》這個書名，瞬間就吸引瞭我。它似乎預示著一種更深層次、更根本的美容之道，而非流於錶麵的技巧。我對於那些速效、甚至帶有侵入性的美容方式總是心存疑慮，我更傾嚮於通過自然、健康的方式來嗬護自己的身體。這本書如果能夠深入淺齣地講解經絡理論，並將其與日常的美容保健相結閤，對我來說將是極大的福音。我渴望瞭解，經絡係統是如何影響我們的皮膚狀態的？例如，如何通過疏通某個經絡來改善麵部暗沉、色斑，或是如何通過刺激特定穴位來提拉緊緻麵部肌膚，減少細紋的産生。我也對中醫理論中“望聞問切”的精髓充滿好奇，書中是否會提供一些自我觀察身體狀況的方法，讓我們能夠根據自身的變化來調整經絡調理的側重點？我期待書中能夠包含一些詳細的圖解，清晰地標示齣重要的經絡和穴位，並配以簡單易學的按摩手法或練習。我希望這本書不僅僅是一個知識的集閤，更能成為我實踐的指南，幫助我學會如何傾聽身體的聲音，如何通過科學的經絡調理，由內而外地煥發健康的光彩，擁有持久而自然的容顔。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠帶來深層放鬆和內在療愈的方法情有獨鍾。快節奏的生活常常讓我感到身心俱疲，工作壓力、人際關係、生活瑣事，就像一張無形的網，將我牢牢睏住，讓我喘不過氣來。我渴望找到一種方式，能夠幫助我卸下這些負擔，重新找迴內心的平靜和力量。當我瞭解到《經絡與美容保健》這本書時，我便被它所吸引。名字裏“經絡”二字，讓我聯想到身體內部那看不見的能量流動，以及它與我們情緒、健康、甚至容貌的緊密聯係。我常常感到身體某些部位莫名的疼痛或不適，比如胸悶、胃脹，甚至情緒低落，我總覺得這些都與我體內氣血不暢有關。這本書是否能解釋這些身體信號的根源，並提供相應的經絡疏通方法，幫助我改善這些狀況呢？我特彆期待它能提供一些簡易的按摩手法，或者配閤特定的呼吸吐納練習，讓我能夠在傢中就能進行自我療愈。我想瞭解如何通過刺激特定的經絡和穴位，來緩解焦慮、提升情緒，從而由內而外地展現齣健康的光彩。我希望這本書不僅能教我如何“變美”，更能幫助我“變好”，讓我在精神上和身體上都得到真正的放鬆和滋養。我希望它能為我打開一扇通往身心和諧的大門，讓我在這個喧囂的世界裏，找到屬於自己的一片寜靜之地，並從中汲取源源不斷的生命能量。

评分☆☆☆☆☆

我對任何能夠幫助我改善身體亞健康狀態，重拾健康活力的事物都抱有極大的熱情。《經絡與美容保健》這個名字，仿佛為我量身定做。我常常因為久坐不動、缺乏運動而感到腰酸背痛、身體僵硬，並且伴隨著消化不良、睡眠質量差等問題。我一直在尋找一種溫和而有效的方法來改善這些狀況，而中醫的經絡理論，在我看來，恰恰蘊含著解決問題的鑰匙。我希望這本書能夠詳細地介紹經絡與身體各係統之間的聯係，以及它們如何影響我們的健康和容貌。我特彆關注那些能夠幫助我緩解身體不適、提升精力的經絡調理方法。例如，書中是否會提供一些針對頸椎、腰椎問題的經絡按摩手法，或者是一些能夠幫助我改善消化功能、促進新陳代謝的穴位按摩技巧？我渴望學習如何通過簡單的日常練習，來疏通經絡，讓身體內的氣血運行更加順暢，從而從根本上解決我的亞健康問題。我希望這本書能夠成為我重拾健康、擁抱活力的有力助手，讓我能夠更有信心地麵對工作和生活的挑戰，展現齣由內而外散發的健康光彩。

评分☆☆☆☆☆

這本《經絡與美容保健》的名字一聽就讓我心生好奇。作為一名長期與電腦打交道、經常感到頸肩僵硬的都市白領，我一直在尋找一種安全有效、又能融入日常生活的健康養生方法。市麵上的美容産品和保健品琳琅滿目，但很多都隻是治標不治本，甚至存在潛在的副作用。我對那些速效的、人工雕琢的美麗總是持懷疑態度，總覺得真正的健康和美麗應該源於內在的調理。聽到“經絡”這個詞，我腦海中浮現齣中醫博大精深的智慧，它似乎蘊含著一種更深層、更係統化的健康理念。我一直對中醫針灸、推拿等傳統療法充滿興趣，但又覺得它們需要專業的指導和操作，普通人難以自行實踐。如果這本書能夠將經絡理論與日常美容保健相結閤，提供一些在傢就能輕鬆實現的練習方法，那將是我夢寐以求的。我尤其關注那些針對現代人常見問題的解決方案，比如如何通過疏通經絡來改善麵部氣色，緩解眼部疲勞，甚至是調節內分泌，從根本上解決皮膚暗沉、痘痘、細紋等問題。我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，更能包含具體的圖文指導，讓我能夠清晰地理解每一個穴位的位置，掌握每一個手法和動作的要領，從而真正地將書本知識轉化為實踐，為自己的健康和美麗注入新的活力。我期待這本書能成為我書架上的一本常備指南，幫助我開啓一段更自然、更健康、更持久的美容保健之旅。