圖書描述
從「Help」到「Hope」，瘦身始終是一條漫漫長路，
但，有句諺語說得好：「一個人走得快，一群人走得遠。」
或許，從來沒有人告訴你，想成功的減重瘦身，
最需要的是從「心」開始！
幫助學員減去超過5000公斤重量的Top Team教練群，
在總教練張為堯領軍之下，娓娓道來貌似平凡人生中，
如何突破自我難關的不凡勇氣，翻轉人生並看見希望。
找到強烈的動機與對的方法，給自己一個「瘦下來」的契機！
本書帶給你的並不是乏味而嚴厲的減肥技巧，
而是最迴歸本心的告白與分享，最具有同理心的「過來人」經驗。
著者信息
張為堯Allen／總教練
《中華兩岸大健康促進協會》創會會長
演說30年經驗，業務銷售領導超過20年經驗；
中、港；颱、星、馬學員超過15萬人。
專長：
錶達魅力、創造瘋狂顧客、遊擊行銷、講師培訓。
‧3000場以上、30年公眾演說經驗
‧入行最短時間成為職業演說傢（28天）
‧入行最短時間成為國際培訓施（11個月）
‧入行最短時間站上7000人舞颱（17個月）
‧中國國傢考試減脂管理師認證
‧中華負離子協會 理事
‧鼎鼎集團營銷策略顧問（颱灣）
‧康星生醫國際營銷策略顧問（股票代碼：6236）
‧迅立整閤行銷執行長
‧親手作dear品牌創始人
‧賈丫丫品牌創始人
‧「邏輯思維廣州霸王課」特邀分享嘉賓
‧【管好自己的小聲音】作者布萊爾‧辛格TTT NFP MST 授證
‧中國及颱灣最大直播平颱在綫主播
‧著作《堅持的信念》、《翻轉業務力》
【FB粉絲專頁】非愛不可張為堯
Top Team教練群
「一傢人、一條心、一輩子、一件事」
來自各界、不同年齡層、行動彆的專業科技減脂教練群，以「協助總學員壽下超過5000公斤的體重」作為裏程碑，未來樂於挑戰更多不可能，實踐「我為人人，人人為我」的大健康理想目標。
【FB粉絲專頁】5000公斤的希望
圖書目錄
總教練的話 我為人人，人人為我
０１勇於成就更好自己
鄭聲平教練：因夢想而前進，因相信而成真
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第一堂課：認識七大營養素
詹如玉教練：努力的人都有美夢成真的資格
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第二堂課：三大能量物質的相互關係
Shona 教練：覺察自我，每個生命都值得更美好
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第三堂課：過度節食對人體影響
瑞玲教練：不隻瘦下來，更學會人的潛能無限可能
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第四堂課：ATP 與公式
Wuna Wu 教練：欣然麵對一個更好的自己
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】 第五堂課：吃與胖
林宜慧教練：從自卑到自信的燦爛之路 102
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第六堂課：能量守恆
0 2 逆轉命運不分彼此
琬茹教練：愛美是天性，應以美麗為己任
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第七堂課：吃哪些東西會導緻肥胖？
詩賢教練：因瘦重生！ 健康不是自己一個人的
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第八堂課：脂肪都藏在哪裏？
麗貴教練：瘦身的堅持，為我開啓一扇嶄新的大門
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第九堂課：脂肪過多的會引發哪些疾病
陳玉芳教練：擔當美的使命，樂在翻轉命運
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十堂課：肥胖與內分泌的關係
DemiChiu 教練：以堅持創造成功，與自信及美好相遇
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十一堂課：不孕不育與性能力下降‧肥胖對成年男女的影響
彭潤中教練：走齣絕望低榖，重迴傢庭支柱
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十二堂課：肥胖與睡眠問題
蔡誌宏教練：人生五十大關，健康窈窕破關
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十三堂課：肥胖與婦科疾病
0 3 逆轉命運不分彼此
孫苔芬教練：輕盈體態，生活處處是美學
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十四堂課：生長發育期肥胖對性格的影響
俊哲教練：跨過「幸福肥」的危機纔是真幸福
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十五堂課：節食的影響
艾均教練：趕走內心的刺蝟，擁抱愛與自信
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十六堂課：運動的迷思
吳姵岑教練：與肥胖「絕」緣，與美麗「結」緣
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十七堂課：蛋白質減肥法
邱秀芬教練：找迴健康，以愛為齣發點
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十八堂課：科學減脂的三大必要條件
駿聖教練：除瞭自己受益，更能改變傢族命運
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十九堂課：瘦下來第一步‧ 誠實麵對自己
廖大緯教練：體重少一些，生命精采多更多
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第二十堂課：大膽擁抱目標，具體作齣計畫
圖書序言
「大健康」不僅是 好生意，更是 希望 與 使命！
鼎鼎集團總經理 李美華
認識瞭為堯是在2017年的5月，在桃園機場準備前往取得體脂管理師的路上。這是個特彆的機緣。在人群中一個身材高大又有領導魅力的年輕人，協助一群不認識的人集閤、Check in & 行李過關，有條有理的組織，原來他就是年輕有為的國際培訓師張為堯！
然而，這隻是其中我佩服的一件小事而已。當我知道他將原有95 公斤降到78 公斤，隻用瞭短短的一個多月，更讓我佩服他的毅力與執行力，證明為堯是一個會對自己負責任的男人。因為我的老師告訴我，「一個人做一件事情的態度，就是做所有事情的態度」。
尤其是處理健康問題，如此的態度，肯定做任何事都會成功；又知道他的專業是銷售及魅力錶達培訓，當下引發瞭我提拔晚輩的心思，如今為堯已是我鼎鼎集團營銷策略顧問瞭！
我和為堯如期考證通過，成為瞭颱灣首批體脂管理師六人之一；前幾天，我在找一些資料的時候，又聽瞭博士的錄音檔，博士說到：「體脂管理師的工作，不是賣你東西，不是生意，而是透過我們所學習的這套技術，解決你的問題，得到迴報是健康，因為每個人交給我們的都是一條沉甸甸的生命！」
我們所學，不管是經營專業與減脂專業，都希望是助人，而不誤人。這麼有價值的活動，未來希望可以引領更多人來參與，讓每個人都能同時擁有身體的健康與財富的自由。
鼎鼎集團也在2017 年8 月正式對外宣傳成立瞭大健康事業部；常有人問我「您不缺錢，為什麼還要投入這産業？」，我總是認真地迴答：「照顧好自己最重要，照顧好傢人、同仁更重要！」這是一個大風口産業，幫助人更美麗、更健康，讓所有受益的人重新找迴年輕的身體；有什麼事業會不停的有人感激您，而且還會主動分享轉介？再加上身邊的的好友都已年過半百，事業有成。一輩子打拼，現在應該是常常歡樂相聚，而不是在病床邊或告彆場閤見麵；這是一個巨大的使命。基於這個使命我和我的教練團隊也在8 個月內成功協助瞭400 人減去將近3,000 公斤的脂肪！
現在，為堯更是中華兩岸大健康促進協會的創會理事長，發揮他國際培訓師的專業培訓能力，幫助更多的年輕人成為減脂教練，找到瞭自己的舞颱，不隻是颱灣，更邁嚮瞭國際，這是我最佩服他的地方！
我要嘉許為堯，他是一個好老師，跟是一位好教練，俗話說「嚴師齣高徒」他所訓練齣來的教練都是一等一的好手，我很開心看到《5000 公斤的希望》齣版上市；這將會幫助更多的傢庭擁有健康，減少醫藥支齣及負擔。
讓我們所愛的颱灣更健康！更和樂！更幸福！
自序
教練，不隻是教練，而是你的朋友
我深信：「一個人做一件事情的態度，就是做所有事情的態度。」在減重的過程中，是否真的有好好的對自己負責，照著應該實行的計畫進行，在成功後是否熱情分享，幫助身邊的人，有沒有同理心︙等等，都是很重要的教練評估關鍵。而這二十位教練，我必須說他們都非常地優秀，在每一個人身上，我都看到許多的光芒與力量，教練不是一個輕鬆職務，許多人瘦身要的是陪伴與鼓勵，教練要在乎他人，要有廣大的愛，要願意多做事，纔能成為一名好的教練，工具隻是剛好用來提高效率，但是態度纔是真正的決定。
好的教練會在你想偷懶時鞭策你，會在失落時鼓勵你，這都需要很大的愛與包容，甚至是耐心，這也是我堅持要用教練的方式帶領這樣的瘦身計畫。唯有親身自己瘦過的人，最可以感同身受，這纔會是真正可以成就他人的原因。
成就彆人，就會成就自己
「幫助他人成功，自己就會成功。」這句話絕對是真理，因為老師就是領袖！我自己身為一位培訓師，現在更是體脂管理的總教練，協助這些的教練成長茁壯，讓他們在服務他人的同時，也為自己的健康、事業同步成功，這就是我身為總教練最大的成功與喜悅。不論你是誰，隻要保持正麵的信念，你的人生一定會更加精彩，最後，好好享受這二十位教練精彩的生命故事，相信對你一定有所啓發，還有，我們愛你！
為堯教練說：
「照顧好自己，愛自己纔有能力愛彆人。好好生活、用心工作、讓自己更健康、多關心身邊的人。不管做哪一件事情，擺正心態，全力以赴，持續纍積每一個成果，人人是貴人，處處是美景。為自己的人生負責任，就能夠踏實的走嚮更美好的未來。」
圖書試讀
用户评价
我翻開這本書，首先被它的封麵設計所吸引。那種粗糲的質感，仿佛觸手可及，加上書名“5000公斤的希望”那略帶滄桑的字體，營造齣一種厚重而又充滿力量的氛圍。我並非直接被故事內容所吸引，而是被一種隱約的、難以言喻的情緒所牽引。我不知道書裏到底藏著什麼，是某個曆史時期某個群體的艱難求生，還是一個現代都市裏個體在追逐夢想過程中的種種不易？但“5000公斤”，這個具象的重量，讓我開始思考，什麼東西能夠被如此量化？是物質的積纍，還是精神的力量？抑或是兩者兼而有之？我猜想，這本書可能不是那種輕鬆愉快的讀物，它或許會帶我走進一個充滿挑戰的世界，在那裏，每一點進步都來之不易，每一次收獲都凝聚著巨大的付齣。我開始想象，作者是如何鋪陳敘事的，是宏大的敘事視角，還是細膩的微觀描寫？他會如何去描繪那些“5000公斤”的構成，是汗水、淚水，還是信念？我希望這本書能夠提供一種獨特的視角，去審視那些在平凡生活中被我們忽略的、卻又至關重要的東西。我希望它能教會我，如何在看似微不足道的努力中，找到支撐我們前行的巨大動力，如何在最黑暗的時刻，依然能夠看到那一點微弱卻堅定的希望之光。它給我的感覺，就像是一份沉甸甸的承諾，一份關於堅持和韌性的承諾，而我，迫不及待地想去拆開這份承諾，去體會它帶來的震撼。
评分我承認，一開始是被“5000公斤的希望”這個名字所吸引，它帶著一種難以言喻的厚重感和詩意。這不僅僅是一個簡單的書名，它更像是一個引人入勝的謎語，讓我忍不住想去探尋其中的奧秘。我不知道書中具體描繪瞭怎樣的場景，是關於一個民族在曆史長河中頑強生存的故事？還是關於一個普通人在平凡生活中，如何通過不懈的努力，一點點纍積起屬於自己的“希望”？我腦海中會浮現齣各種畫麵：也許是飽經風霜的土地上，農民用汗水播撒下希望的種子；也許是充滿挑戰的時代浪潮中，一群人為瞭共同的目標，凝聚起磅礴的力量。我期待作者能夠以極富感染力的筆觸，去刻畫那些構成“5000公斤”的每一個微小的組成部分。它們可能不隻是物質的財富，更可能是精神的堅韌，是不屈的意誌，是互助的溫暖，甚至是犧牲的偉大。我希望這本書能夠帶給我一種關於“重量”與“價值”的深刻認識，讓我明白，真正的希望，從來不是唾手可得的，而是需要我們用無數的汗水、淚水和堅持去一點點鑄就的。它能夠在我心中激起迴響，讓我感受到一種強大的生命力量，並從中獲得啓發和鼓舞。
评分拿到這本書，第一個讓我産生深刻印象的就是它的書名：“5000公斤的希望”。這個名字給我一種非常奇特的感覺，它既有一種沉甸甸的現實感，又飽含著一種輕盈而又堅韌的理想色彩。我開始思考，這5000公斤到底代錶著什麼？是某種具體的物質，還是抽象的精神力量？或許是某個地方的居民，為瞭改變貧睏的麵貌，付齣瞭辛勤的勞動，日積月纍，最終積纍瞭5000公斤的財富，也帶來瞭5000公斤的希望。又或者，這是一種比喻，代錶著一個群體，在經曆瞭漫長的黑暗和艱難之後，終於看到瞭一絲曙光，而這份曙光，就如同5000公斤的重量一樣，沉甸甸地壓在心頭，卻又充滿瞭前行的動力。我非常好奇作者是如何將這種抽象的“希望”具象化為如此具體的“5000公斤”。我期待書中能夠有詳實的描寫，去展現那些為瞭實現這5000公斤希望而付齣的艱辛努力，那些流淌的汗水，那些咬牙堅持的時刻，那些麵對絕望時依然不放棄的決心。我希望這本書能夠帶我走進一個充滿韌性與力量的世界，讓我看到，即使在最艱難的時刻，隻要我們不曾放棄，希望總會以一種我們意想不到的方式，悄然降臨，並且越來越沉甸甸，越來越堅實。它給我一種預感，這將是一本能夠觸動心靈，並且給予人深刻啓迪的作品。
评分初次見到這本書的書名，便被它所吸引。“5000公斤的希望”。這個數字，讓我聯想到的是一種沉甸甸的、需要付齣巨大努力纔能獲得的“重量”。我不知道書中具體講述瞭怎樣的故事，是關於一個國傢在艱難歲月裏的人民，為瞭生存和發展，付齣瞭多少汗水和心血，纔積纍瞭這5000公斤的希望？還是關於一個傢庭，為瞭實現一個重要的目標，曆經瞭多少風雨，付齣瞭多少犧牲，纔最終收獲瞭這份沉甸甸的希望？我腦海中浮現齣各種可能的畫麵：也許是農田裏辛勤勞作的農民，用汗水澆灌齣豐收的喜悅；也許是工廠裏晝夜不息的工人，用雙手創造齣改變命運的可能；也許是科研人員在實驗室裏不懈的探索，用智慧點亮瞭未來的方嚮。我期待這本書能夠用細膩而生動的筆觸，去刻畫那些為瞭實現“5000公斤的希望”而付齣的點點滴滴。我希望它能夠深入挖掘人物的內心世界，展現他們在麵對睏難時的堅韌、在絕望中尋找齣路時的勇氣，以及最終收獲希望時的那份復雜而又深刻的情感。這本書，對我而言，不僅僅是一個故事，更是一種精神的象徵，它讓我明白，真正的希望，從來不是輕而易舉就能獲得的，而是需要我們用汗水、用努力、用堅持去一點點積纍，一點點夯實的。我期待它能夠給我帶來一種關於“重量”與“價值”的全新思考，讓我更加珍惜每一次的付齣，更加堅定對未來的信念。
评分我被這本書的名字深深地吸引住瞭。“5000公斤的希望”。乍聽之下，這似乎是一個帶有濃厚象徵意味的標題，它沒有直接點明故事內容，卻勾勒齣一種宏大且充滿力量的意象。我腦海中立刻浮現齣各種可能性：或許是關於一場艱苦卓絕的鬥爭，為瞭生存，為瞭自由，為瞭一個更好的未來，無數人付齣瞭沉重的代價，而這代價，最終凝結成瞭“5000公斤”的希望；又或許是一個關於個人成長的故事，主人公可能經曆瞭一段充滿坎坷的旅程，在這個過程中，他/她不斷地跌倒、爬起，每一次的努力，每一次的嘗試，都如同在為心中的希望增加著重量，最終積纍到瞭“5000公斤”的程度。我期待作者能夠用極具感染力的文字，去展現那些構成“5000公斤”希望的細節。它們可能是樸實無華的勞動，可能是堅定不移的信念，可能是團結協作的力量，甚至是犧牲和奉獻。我希望這本書能夠深入人心，觸動我內心最柔軟的部分，讓我能夠深刻地理解，真正的希望，往往不是輕鬆獲得的，而是需要經過漫長而艱辛的付齣，纔能得以實現。它所帶來的，不僅僅是故事本身，更是一種關於生命韌性、關於堅持不懈、關於對美好事物的不懈追求的精神力量。我迫不及待地想要去探索，這“5000公斤”的重量，究竟是怎樣被賦予的，又將帶給我怎樣的震撼。
评分坦白說，我當初被這本書的名字吸引，很大程度上是因為它的反差感。一方麵，“希望”是一個多麼輕盈、多麼美好的詞匯，它總是與光明、未來、美好聯係在一起；而另一方麵，“5000公斤”又是如此具體、如此沉重，它代錶著一種不容忽視的物理重量。這種看似矛盾的組閤，卻意外地激發瞭我強烈的好奇心。我腦海中浮現齣各種可能的場景：或許是某個國傢在艱難的經濟轉型時期，人民為瞭擺脫貧睏，所付齣的血汗努力，纍積起來的，就是那“5000公斤”的希望；又或許是一個傢庭，為瞭實現某個重大的目標，比如蓋一棟新房，或者為孩子籌集教育基金，全傢齊心協力，點點滴滴的積蓄和付齣，最終匯聚成那份沉甸甸的希望。我希望這本書能夠深入挖掘這種“重量”的來源，去展示那些構成“5000公斤”的具體要素，它們可能不隻是物質上的財富，更可能是精神上的堅韌、不屈的意誌、團結的力量，甚至是犧牲和奉獻。我期待作者能夠用充滿畫麵感的筆觸，去描繪齣那些為瞭實現希望而付齣的艱辛過程，以及最終收獲時，那種如釋重負又充滿喜悅的復雜情感。這本書，在我看來，就像是一座無形的奬杯，它所承載的，是無數個日夜的汗水和淚水，是無數次跌倒後的爬起，是無數次瀕臨放棄卻又重新振作的勇氣。我期待它能夠給我帶來一種關於“重量”與“價值”的全新思考，讓我明白，真正的希望，往往是需要付齣沉重代價的，但這份代價，最終會化為最寶貴的財富。
评分這本書的書名，初見時便勾起瞭我極大的好奇。“5000公斤的希望”，這個數字本身就帶著一種沉甸甸的分量，似乎暗示著某種巨大的、需要傾注巨大努力纔能實現的願景。我一直對那些能夠觸及人心深處、引發強烈共鳴的作品情有獨鍾，而這個書名恰恰符閤瞭我的期待。我不知道書中具體講述瞭怎樣的故事，是關於個人奮鬥的史詩，還是關於集體努力的宏大敘事？是關於一個微不足道的小人物如何通過不懈的堅持，最終收獲瞭改變命運的“5000公斤”，還是關於一個群體，在絕望的邊緣，如何凝聚起一股強大的力量，共同撐起一片希望的天空？我設想著，書中或許會有大量的細節描寫，去刻畫那些看似渺小卻至關重要的瞬間。也許是每一次汗水淋灕的勞作，每一次咬牙堅持的夜晚，每一次微小的進步，都在悄無聲息地纍積著那“5000公斤”的希望。我希望作者能夠深入挖掘人物的內心世界，展現他們在麵對睏難時的掙紮、迷茫，以及最終迸發齣的驚人毅力。那種從無到有，從絕望到充滿希望的過程，總是最能打動我。我也期待書中能有一些令人印象深刻的意象和象徵，讓“5000公斤的希望”不僅僅是一個數字，而是能具象化，成為讀者心中一種觸手可及的力量。這本書，從書名開始，就為我編織瞭一個充滿想象的空間，讓我迫不及待地想要一探究竟，去感受那份沉甸甸的希望是如何被孕育、被守護，最終綻放齣耀眼的光芒。
评分在我眼中，這本書的名字就如同一個充滿張力的懸念。“5000公斤的希望”。這是一種非常獨特的錶達方式，將一個抽象的概念“希望”具象化為一個具體的重量。這讓我不禁去猜測，這5000公斤究竟是什麼？是物質的積纍，還是精神的支撐？是某個集體在睏境中共同努力的結果，還是某個個體在漫長奮鬥中凝聚的力量？我設想著，這本書或許講述瞭一個關於堅持和奮鬥的宏大敘事，在一個充滿挑戰和睏難的環境中，人們為瞭實現心中的目標，付齣瞭巨大的努力，而這份努力，就像5000公斤的重量一樣，是沉甸甸的，是真實可感的。我非常期待作者能夠用飽含深情的筆觸，去描繪齣那些構成這“5000公斤”希望的具體細節。它們可能是平凡人的日常勞作，可能是關鍵時刻的堅定選擇，也可能是無數次跌倒後的再次爬起。我希望能夠通過這本書，去深刻地理解，真正的希望，並非空中樓閣，而是建立在無數次微小而堅定的付齣之上。它能夠觸動人心，帶來一種關於生命韌性與價值的深刻思考。這本書，在我看來，是一份關於“重量”與“收獲”的隱喻，它預示著一段充滿艱辛但最終能夠帶來巨大迴報的旅程。
评分在我看來，這本書的書名本身就極具文學色彩，它不僅僅是一個簡單的標簽，更像是一首凝練的詩。 “5000公斤的希望”，這個數字，帶著一種沉甸甸的真實感，它不像抽象的概念，而是有血有肉，有重量，有質感。我好奇，這5000公斤，究竟是什麼？是物質財富的積纍，還是精神力量的凝聚？是某個國傢在轉型時期的集體努力，還是一個傢庭在睏境中的不懈奮鬥？我猜想，這背後一定隱藏著一個波瀾壯闊的故事，或者是一段感人至深的個體經曆。我希望作者能夠運用極其細膩的筆觸，去描繪齣構成這“5000公斤”的每一個微小的組成部分。也許是清晨第一縷陽光下辛勤勞作的農民，也許是深夜燈光下挑燈夜讀的學生，也許是默默奉獻的醫護人員，也許是勇往直前的科研工作者。我期待作者能夠深入挖掘人物的內心世界，展現他們在麵對睏難時的堅韌、在絕望中尋找齣路時的智慧，以及最終收獲希望時的那種復雜而又深刻的情感。這本書，在我看來，是一份關於“重量”與“價值”的深刻探討，它告訴我們，真正的希望，從來不是憑空齣現的，而是需要我們用汗水、用努力、用堅持去一點點積纍，一點點夯實的。我期待它能夠給我帶來一種全新的認知，讓我明白，那些看似微不足道的付齣，在量變積纍到質變的那一刻，就能爆發齣驚人的力量，足以支撐起我們內心最宏大的希望。
评分閱讀這本書，對我來說，是一次充滿未知和期待的旅程。書名“5000公斤的希望”，就像一個巨大的謎團，讓我迫不及待地想要去揭開它的麵紗。我不太擅長猜測故事的走嚮，但我能感受到這個書名背後蘊含的某種史詩般的敘事，或者是一種極具感染力的個人經曆。我設想，書中可能講述的是一段漫長而艱辛的奮鬥曆程，主人公可能是一位默默無聞的小人物，他/她可能身處逆境，麵臨著巨大的壓力和挑戰，但他/她並沒有因此而放棄，而是懷揣著一份堅定的信念，一步一個腳印地朝著心中的目標前進。那“5000公斤”的希望，也許是他/她為瞭實現某個宏偉願景所付齣的全部努力的總和，是每一次剋服睏難的勇氣，是每一次堅持不懈的汗水，是每一次微小的進步匯聚成的磅礴力量。我希望作者能夠用細膩的筆觸，去刻畫主人公內心的掙紮與成長，去展現他在絕望中尋找希望，在黑暗中點燃光明的動人過程。我期待書中能夠有一些令人動容的細節描寫，讓我們能夠真切地感受到主人公的喜怒哀樂，感受到他/她身上那種不屈不撓的生命力。這本書，在我眼中，不僅僅是一個故事，更像是一種精神的象徵，它告訴我們，即使麵對再大的睏難，隻要心中有希望，並且願意為之付齣努力，那麼，再沉重的目標，也終將能夠實現。我期待它能夠帶給我力量，讓我相信，即使在最艱難的時刻，也總有那麼一份“5000公斤的希望”，在前方等待著我們去收獲。
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