跟爆炸的衣櫥說再見：減衣練習，開啓簡單時尚生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

原文作者： Taiko Matsuo

圖書標籤:

• 極簡主義
• 斷捨離
• 衣櫥整理
• 時尚
• 生活方式
• 自我提升
• 減法生活
• 穿搭技巧
• 整理收納
• 極簡穿搭

　　很多人都有「衣櫥快爆炸瞭卻選不到衣服穿」、「嘗試過各種衣櫥整理方法，但還是以失敗告終」的煩惱，本書作者也曾深深為此所苦，但她在挑戰一整年不買衣服後發現「我找到瞭能夠打從心底說齣喜歡、具有自我特色的服裝風格！」

　　於是，作者決定將親身力行並深獲好處的方法，以過來人的經驗分享，寫給那些對「限量品」、「限時搶購」、「最後一件」說詞完全沒抵抗力的人們，讓大傢都能透過有效減衣練習，來讓自己的生活過得簡單、時尚又幸福。

　　CHAPTER1　衣櫃是這樣爆滿的
　　CHAPTER2　首先展開「100天不買衣服的挑戰」！（第一個月～第100天）
　　CHAPTER3　開設部落格紀錄「一整年不買衣服的挑戰」（第四個月～第六個月）
　　CHAPTER4　在服裝之外的地方下工夫，享受時尚！（～第七個月）
　　CHAPTER5　重新審視「自己的風格」（第八個月～第九個月）
　　CHAPTER6　當時尚風格改變，生活也會改變（第十個月～終點）
　　CHAPTER7　達成「一整年不買衣服的挑戰」後改變的事

 

作者簡介

鬆尾 たいこ（Taiko Matsuo）

　　藝術傢／插畫傢。

　　生於日本廣島縣吳市。

　　短大畢業後在汽車製造廠商工作約10年，在1995年32歲時前往東京就讀美術學校Setsu mode Seminar，自1998年起成為自由插畫傢。

　　除瞭為知名公司的廣告提供作品，也是CD封麵設計與書籍封麵插畫等許多作品的當紅創作者。作為亞洲代錶性藝術傢之一，在海外也相當具有人氣，2010年曾上NHK談話性節目《Top Runner》受訪，引發話題討論。

　　對於時尚與雜貨方麵也頗有造詣，深受20歲～60歲女性的喜愛。雖然是極簡主義者，但並非隻顧著「減少」物品，總是以嚴謹的態度來看待「物」、「事」，思考該如何與它們共處，纔能讓生活過得愉悅又精彩。

　　在第16屆「Illustration」（玄光社）競賽中獲得The choice年度奬‧鈴木成一奬。自2014年的「韆年陶畫」企劃起開始製作陶器作品。

　　為2016年「不丹　度過幸福生活所需的綫索」展（上野之森美術館）藝術總監。目前以東京、輕井澤、福井等三地為據點展開活動。丈夫是記者佐佐木俊尚。

　　主要著作有《古事記ゆる神様100図鑑》（講談社）、《東京お遍路ゆる散歩》（キノブックス）、《35歳からわたしが輝くために捨てるもの》（かんき齣版）等等，另有與江國香織閤著的《ふりむく》（講談社）、與角田光代閤著的《Presents》（かんき齣版）等。

　　作者部落格　ameblo.jp/taiko-closet
　　作者官方網站　taikomatsuo.jimdo.com/

 

序言　003
 
CHAPTER1　衣櫃是這樣爆滿的
購物是最大的「娛樂」，最棒的「壓力消除法」　018
從前不斷買衣服的我，具備這樣的思路　021
•其①　感覺隻要有這一件就能配齣不同裝扮，在各方麵派上用場。
•其②　反過來穿樂趣加倍，真劃算。
•其③　現在特價不買就吃虧瞭。
•其④　猶豫的時候，為瞭避免後悔兩件都買。
•其⑤　感覺也能穿去參加小派對。
•其⑥　「剛剛到貨」這句甜言蜜語。
•其⑦　衝動地因為「很適閤我」所以想要。
嘗試過以各種方法整理衣櫥，但到極限瞭！　025
以朋友的一句話作為契機，我想到瞭「100天挑戰」　030
 
CHAPTER2　首先展開「100天不買衣服的挑戰」！
▼第一個月～第100天
訂下個人規則，安排退路　036
過著奬勵主義的生活提升動機！　038
宣言要做挑戰，找到能一起努力的朋友　041
適閤這個挑戰的人、不適閤的人　043
既然不能買隻能多下功夫！成為改配件的高手　046
學會保養衣物！（去毛球、漂白篇）　048
對於衣服之外的事物也開始追求品質　051
還能另外購買演齣服。購物果然很愉快！　053
陪朋友挑選衣服，消除「想買」的需求　055
100天達成。服裝風格巨變！　057
•變化１　去購物也不再關注衣服
•變化２　不再被流行牽著鼻子走
•變化３　已明白不需要大量衣服
•變化４　其實穿著相同的衣服，周遭的人也不覺得這有什麼
•變化５　「每次穿不同的衣服」並不＝「時髦」！
 
要反省之處是忍不住買瞭許多配件　060
 
第一次　與愛打扮同伴的時尚商談　發錶達成挑戰的感想
 
CHAPTER3　開設部落格紀錄「一整年不買衣服的挑戰」
▼第四個月～第六個月
 
在部落格宣言將挑戰延長到一年　072
睡著的時候也想穿著喜歡的衣物！　075
不需要居傢服　077
對於配件也認識到「我的基本款」　082
因為不買新衣，將淘汰的衣服「敗部復活」也是可行的　085
不買衣服，會收到朋友「藉的衣服」「送的衣服」　087
韆鈞一發！明明知道試穿就輸瞭　088
「在心愛的伊勢丹百貨沒有想買的東西！」這樣的進步　090
三聚點生活。想在每一處都穿著喜歡的衣服　093
 
CHAPTER4　在服裝之外的地方下工夫，享受時尚！
▼～第七個月
 
重視個性，享受時尚的人們　098
讓人感受到「和服」這種新可能性的時尚　101
換瞭發型，舊衣服的印象也會為之改變　103
指甲也是時尚的一部分　105
想穿的衣服隨著年齡、生活方式、心情而改變　108
時尚也跟著年齡一起更新＆新陳代謝　111
代替購物，投資在「磨練品味」上　114
學會保養衣物！（熨燙、乾洗篇）　116
思考處理衣服的方法　120
對演齣服也不再妥協！　124
 
第二次　與愛打扮同伴的時尚商談　談論喜好
 
CHAPTER5　重新審視「自己的風格」
▼第八個月～第九個月
 
夏季的外齣與活動全都穿浴衣齣席　132
不買衣服風格會變得過時？　135
想練齣能襯托衣服的體型！　136
試著把「偏愛的物品」排在一起　138
愛用的輔助單品　145
我在時尚方麵重視的三個信條　147
請朋友檢查衣櫥　151
目標是打造自我風格！　155
被迫重新審視個人規則　158
難搭但想要活用的圍巾、絲巾　160
如何不看起來「疲憊消沉」　162
開始思考「要補充哪些衣服？」　164
 
CHAPTER6　當時尚風格改變，生活也會改變
▼第十個月～終點
 
嚮喜愛的商店、喜愛的店員購買　168
不能買用租的就行瞭！　171
 
養成「達成目標」的習慣，螺鏇上升！　174
學會保養衣物！（修繕、縫補篇）　177
最大的危機在旅行地點　180
洛杉磯人的時尚崇尚自由　182
考慮瞭不穿的衣服的成本　184
學會保養衣物！（鞋子篇）　186
不追逐流行的話，也能活用OUTLET　188
個人畫展開幕派對也穿齣租禮服　191
想穿令人快樂的衣服　192
每一季重新檢視化妝　195
在會員招待會上也很冷靜的我　197
為瞭穿得閤身得體，試著去走路教室上課　198
打扮是萬國共通的溝通工具　201
韆鈞一發。碰到瞭偏愛的品牌　203
 
第三次　與愛打扮同伴的時尚商談　挑戰結束
 
CHAPTER7　達成「一整年不買衣服的挑戰」後改變的事
 
我不想再穿的是這種衣服　　214
不買衣服讓我認清瞭偏好　217
不追逐流行，開始注意優質古董服飾店　220
將內衣與鞋子也視覺化　223
身邊聚集瞭越來越多時尚愛好者　225
體會到達成挑戰的快樂，邁嚮下一個挑戰　227
從今以後想繼續做的事　229
想讓衣櫥裏隻裝滿「喜歡」　233
 
結語　236
 

前言

　　「為什麼明明有那麼多衣服卻沒有想穿的！」
　　「衣櫃塞得滿滿的，弄不清自己有哪些衣服。」
　　「為什麼我總是買風格不一緻的衣服呢……」

　　各位是否曾看著塞滿衣服快要爆開的衣櫥而感到愕然！

　　我以前總是如此。
　　「唉，沒有『想穿的衣服』……」
　　然後又跑去購物瞭。
　　
　　老實說，我在時尚方麵花瞭不少錢。

　　「既然是自己賺的錢，花在自己喜歡的東西上也無妨吧。」根據這個理論，我沒有顧忌任何人地買下瞭想買的東西。我從事的明明不是時尚相關的工作……

　　我的工作是插畫傢。

　　但我並非一開始就是插畫傢。我生於廣島縣吳市，自短大畢業後，到本地的大型汽車廠商就職。我在那邊可是擔任係統工程師，替開發中的汽車編寫測試程式等等。

　　不過，我無論如何都想學習從小就喜愛的繪畫，在32歲時前往東京。一邊進入專科學校學習繪畫，一邊應徵公募展覽、嚮齣版社毛遂自薦等等，數年後成為心中憧憬的插畫傢。

　　我主要的工作是為書籍封麵、廣告、電視廣告、産品外包裝等等描繪插圖。我喜歡寫文章，也齣版瞭幾本插畫散文集。

　　像這樣的我，為何會如此對於時尚深深著迷……一次又一次買下衣服呢……？

　　開端或許是傢母的工作。身為裁縫的母親總是為我做衣服。看看小時候的照片，我總是穿著母親所做的衣服，那些衣服到瞭今天看來依然讓我覺得「好可愛」。

　　受到母親的影響，我感覺自己從小就熱愛時尚，在各方麵下功夫。學生能運用的金錢有限，因此買衣服時要深深苦惱過後挑選一件。

　　不過，我大部分的衣服都是雙親買給我的。也被迫穿過完全不想穿的「有珍珠裝飾的蓬鬆檸檬黃毛衣」之類的衣服。

　　一齣瞭社會，能夠用自己賺的錢買衣服之後，我突然在時尚方麵花起大錢。就像是過去壓抑的購物慾一口氣爆發齣來一樣！

　　我也經常購買時尚雜誌。盡管買的時尚雜誌隨著年齡與生活型態每年改變，像是《VOGUE JAPAN》、《FIGARO JAPON》、《GINZA》等等，多的時候一個月會買到十幾本。

　　翻閱各種雜誌，腦海中就會想著「春季流行這種顔色嗎！」「這件連身裙好可愛」「要挑哪一雙靴子」，接二連三的浮現想買的東西。

　　然後沒有要買什麼的明確目的，帶著飄移不定的心情齣門購物，按照當時的心情買東西。頻率大約是一週買一件，不，或許買瞭更多。

　　然而打開衣櫥一看，明明有好多衣服，「卻沒有『想穿的衣服』」。為什麼……？這曾是個謎團。

　　這樣的我，因為某個契機展開瞭「一整年不買衣服的挑戰」，並順利達成！
在對時尚不感興趣的人眼中，或許會覺得「咦！有那麼睏難嗎！這不算什麼吧」，可是對我而言，這算是一大挑戰，能夠達成宛如奇蹟。

　　我想用本書介紹那段忍著不買衣服的日子，以及我是用什麼方法來達成挑戰。在這段挑戰期間，我也在自己的部落格上嚮大傢報告過，但如今我有瞭什麼樣的改變也已經揭曉，所以試著在此重新做個整理。

　　這並非紙上談兵的方法論，而是我實際做過的事情。希望和我一樣為「衣櫃爆滿癥」苦惱的人務必看看本書。先試著以本書進行模擬體驗，若是覺得「看來我也做得到！」「試試看好瞭」，請嘗試去挑戰。

　　100天後，或是一年後，「爆滿的衣櫥」一定會變得整潔清爽，發掘齣你的「個人風格」。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對時尚有著模糊追求，但卻缺乏清晰方嚮的人，我的衣櫥早已經變成瞭一個“衣物博物館”，裏麵陳列著各種風格、各種潮流的“展品”，但真正能讓我感到得心應手的，卻寥寥無幾。每次站在衣櫥前，我總會陷入一種深深的焦慮：這麼多衣服，為什麼我還是覺得“沒衣服穿”？“減衣練習”這個詞，對我來說，就像是一個號角，它預示著我將有機會擺脫這種睏境。“開啓簡單時尚生活”更是直擊我的內心深處。我期待這本書能給我一套係統的指導，它不隻是停留在錶麵上的整理，更能深入到我與衣物之間的關係，幫助我理清那些不必要的執念。我希望它能教會我如何識彆自己的真實需求，如何找到真正能襯托我個性的單品，並最終構建一個既簡約又充滿風格的衣櫥。這不僅僅是一本關於衣櫥的書，更像是一場關於自我認知和生活方式的探索，我迫不及待地想通過它，找到屬於自己的那份“簡單時尚”。

评分☆☆☆☆☆

我的衣櫥，就像是我的一個“心結”，它總是塞滿瞭衣服，但我卻常常感到迷失，不知道該穿什麼。這種“選擇睏難癥”源於我一直以來對衣物的“擁有欲”和“潛在需求”的模糊認知。我總覺得，是不是擁有更多的衣服，就能擁有更多的可能性？但事實證明，這隻會帶來更多的混亂和煩惱。“跟爆炸的衣櫥說再見”這個名字，簡直就是我對現狀最赤裸裸的寫照。我非常渴望這本書能提供一套切實可行的“減衣練習”，它不隻是簡單地教我如何丟棄，更重要的是，它會引導我去理解，什麼纔是真正適閤我的風格，什麼纔是真正能讓我感到自信和舒適的衣物。我期待它能幫助我區分“必須擁有”和“想要擁有”，教會我如何用最少的衣物，創造齣最豐富的穿搭變化，最終實現一種更加輕鬆、自在，同時又充滿個人魅力的時尚生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，簡直就是對我的現狀最精準的描述！我的衣櫥，與其說是衣櫥，不如說是一個“時間膠囊”，裏麵塞滿瞭各種時代的、各種風格的、甚至是一些已經不太閤身的衣服。每次打開，都像是在進行一場考古挖掘，但最終收獲的卻是更多的茫然和沮喪。我常常在想，到底是什麼讓我成為瞭一個“衣物囤積者”？是過去的記憶，是未來的幻想，還是僅僅是惰性？“減衣練習”，這個詞組聽起來就充滿瞭行動力和希望。我迫切地希望這本書能夠提供一套循序漸進、易於執行的清理流程，能夠幫助我一步步地擺脫那些沉重的衣物負擔。我期待它能教會我如何區分“需要”與“想要”，如何識彆那些真正適閤我、能讓我感到自信和愉悅的衣物，並最終構建一個“少即是多”的衣櫥。我希望通過這本書，我不僅能告彆那個令人窒息的衣櫥，更能擁抱一種更輕盈、更自在、更具自我風格的時尚生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字一齣現，就戳中瞭我的痛點。每次站在衣櫥前，看著裏麵掛得滿滿當當卻總覺得“沒衣服穿”的尷尬，簡直是一種精神摺磨。想象一下，每天早上不需要再因為糾結穿什麼而浪費寶貴的早晨時光，不需要再因為買瞭一堆實際上從未穿過的衣服而感到懊悔，這種“減衣練習”聽起來就像是一種解脫，一種心靈的淨化。我一直在思考，到底是什麼讓我們囤積瞭如此多的衣物？是齣於一種“萬一以後會穿”的僥幸心理，還是被社會潮流和消費主義裹挾，亦或是內心深處對某種不確定感的填補？這本書的齣現，似乎提供瞭一個溫柔而堅定的引導，讓我們重新審視與衣物之間的關係，不僅僅是物質上的“減”，更是精神上的“加”。我期待它能像一位智慧的朋友，耐心而循循善誘地帶領我走齣這個“衣櫥爆炸”的怪圈，讓我重新找迴對穿衣這件事的掌控感，以及那種由內而外的自信和從容。我想，這不僅僅是一本關於如何整理衣櫥的書，更可能是一場關於自我認知和生活態度的修行，它會幫助我區分“需要”與“想要”，識彆那些真正能點亮我生活、襯托我個性的單品，最終實現一種更輕盈、更本質的時尚。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，簡直就像是為我量身定做的“救命稻草”。我的衣櫥，已經到達瞭爆炸的臨界點，每次打開都讓我感到一種沉重的壓迫感。我買瞭太多根本用不上，或者已經過時的衣服，它們堆積在一起，不僅占用瞭寶貴的空間，更讓我感到一種無形的浪費和愧疚。“減衣練習”這個詞，聽起來就充滿瞭行動力和希望。我非常期待，這本書能夠提供一套切實可行、並且易於執行的練習方法，它能幫助我一步步地清理那些不必要的衣物，並且在清理的過程中，讓我對自己的穿衣風格有更清晰的認知。我希望它能引導我區分“需要”和“想要”，學會如何選擇真正適閤我、能讓我感到自信和愉悅的單品。我更期待，通過這本書的指引，我不僅能擁有一個整潔的衣櫥，更能擁抱一種更加輕盈、自在、並且真正屬於我自己的時尚生活。

评分☆☆☆☆☆

當我第一次看到這本書的名字時，我腦海中立刻浮現齣自己那個永遠塞得滿滿當當，卻總是感覺“沒衣服穿”的衣櫥。這種矛盾感，已經睏擾瞭我很多年。每次想要整理，又不知道從何下手，最後隻能把衣服塞得更緊。這本書的齣現，對我來說，就像是一道曙光。“減衣練習”這個詞，聽起來就充滿瞭積極的能量，它不是簡單的“丟棄”，而是帶著一種“重塑”和“優化”的意味。我非常好奇，這本書會提供哪些具體的練習方法，它是否會引導我深入思考，為什麼我會積纍如此多的衣物？它是否會教我如何分辨，哪些衣服纔是真正適閤我的，哪些隻是因為一時衝動或者潮流而購買的？我期待它能給我帶來一套係統性的指導，讓我能夠有條理地、有目的地進行衣物清理，並且在清理之後，能夠建立一個更加精簡、高效、並且真正體現我個人風格的衣櫥。我希望通過這本書，我不僅能告彆混亂的衣物堆，更能學會如何更聰明地消費，如何用更少的資源，創造齣更多的時尚可能，最終實現一種輕鬆、自在、並且真正屬於自己的時尚生活。

评分☆☆☆☆☆

讀到這本書的名字，我簡直有種“救星來瞭”的感覺。我的衣櫥，就像一個永無止境的黑洞，衣服進去很容易，但想要齣來，卻難如登天。我常常看著滿坑滿榖的衣服，卻感覺自己好像什麼都穿不瞭，這種矛盾讓我備受睏擾。每次下定決心要整理，但麵對那些曾經寄托著某種期望，或是價格不菲的衣物，我總是下不去手。“減衣練習”這個詞，聽起來就帶著一種溫和而堅定的力量，它不像“斷捨離”那樣直接，而是提供瞭一種過程，一種循序漸進的方式。我非常好奇，這本書會提供怎樣的具體方法，它是否會引導我去思考，我真正需要什麼樣的衣服？它是否會幫助我建立一套適閤自己的穿搭邏輯，讓我能夠用更少的衣物，搭配齣更多的可能性？我期待它不僅能幫助我清理掉那些不再適閤我的衣物，更能讓我學會如何更聰明地消費，如何用一種更可持續、更具個人風格的方式，去擁抱時尚。

评分☆☆☆☆☆

我最近對“斷捨離”這個概念特彆著迷，尤其是在生活空間的整理方麵。但一直以來，我的衣櫥都像是一個未被馴服的野獸，裏麵塞滿瞭各種風格、各種年代、各種尺寸的衣物，每次打開都讓我感到一種壓迫感。讀到這本書的名字，我的第一反應就是，“終於來瞭！”。我非常好奇它會提供怎樣具體的“減衣練習”，是簡單粗暴地讓你扔掉一切，還是會提供更具策略性和人性化的方法？我設想，它可能會引導我們去思考，每一件衣服背後的故事，以及它在我們生活中的真實功能。也許，它會教我們如何辨彆那些真正適閤自己、穿著舒適、並且能展現自己獨特風格的單品，而不是盲目追逐潮流。我希望這本書能給我一些實際可操作的建議，比如如何進行分批次的衣物清理，如何判斷一件衣服是否該被淘汰，以及在清理之後，如何建立一個更精簡、更高效的衣櫥體係。我期待，通過這本書的指引，我不僅能擁有一個整潔的衣櫥，更能學會如何更聰明地消費，如何用更少的衣物搭配齣更多的可能性，從而擁抱一種更加簡約、環保，同時也更具個人魅力的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個容易衝動購物的人，尤其是遇到打摺或者漂亮的款式時，總是會情不自禁地買迴傢。結果就是，我的衣櫥早已經不堪重負，每次打開都像是一場災難，裏麵塞滿瞭各種各樣我幾乎沒怎麼穿過的衣服。這種狀況讓我感到非常焦慮，既浪費瞭金錢，也浪費瞭空間，更重要的是，它讓我覺得我並沒有真正地擁有我想要的衣櫥。“跟爆炸的衣櫥說再見”這個名字，就像是直接點中瞭我的痛處。我非常期待這本書能夠提供一套行之有效的“減衣練習”方法，幫助我走齣這個消費的怪圈。我希望它能教我如何理性地審視我的衣物，如何識彆那些真正適閤我的，並且能夠給我帶來快樂的單品。我更希望它能引導我建立一種新的購物觀念，學會“少即是多”的哲學，用更少的投入，去創造齣更豐富、更有品味的時尚風格。這本書對我來說，不僅僅是關於衣櫥整理，更像是一場關於自我管理和生活態度的升級。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在是太吸引人瞭，簡直就像是為我量身定做的。我一直是個不太會“斷捨離”的人，尤其是在衣服這件事上。看著衣櫥裏堆積如山的衣服，我總會産生一種莫名的恐慌，覺得要是扔瞭，萬一哪天又需要瞭怎麼辦？這種“癥結”讓我很難真正地簡化我的生活。所以，當看到“減衣練習，開啓簡單時尚生活”這樣的副標題時，我感覺就像是找到瞭救星。我非常渴望這本書能夠提供一套切實可行的方法，能夠幫助我一點一點地清理那些我並不真正需要，但又捨不得扔掉的衣物。我想象著，通過這本書的引導，我或許能學會如何審視自己的衣物，理解它們在我生活中的真正意義，以及如何做齣更明智的購物決策。我期待這本書不僅僅是教會我如何“扔”，更重要的是教會我如何“選”，如何用最少的衣物，創造齣最豐富的時尚可能。我希望它能幫助我擺脫“衣服堆積如山卻無衣可穿”的睏境，從而真正實現一種輕鬆、自在、充滿個人風格的時尚生活。