圖書描述
✣日本社會眾所矚目、促使日本大修百年《刑法》，加重嚴懲性暴力犯罪者。
近親性侵受害者的真實人生告白──
「那一刻起，我再也分不清愛和侵略的界綫，
因為，我已經失去瞭，我自己。」
從「那一天」起，
我再也不覺得天空很美，
再也感受不到季節變換，
也不會對喜歡的人心動……
還有一顆看到男性就忍不住害怕的心，
「爸爸，你對我做瞭什麼？」
十三歲時，父親鑽進我的被子裏，摸瞭我的身體。
從那天起，長達七年的惡夢就開始瞭，
我完全無法理解自己為什麼會被這樣對待。
經過瞭一段時間，我實在是忍不住就跟母親說：
「父親晚上都來跟我一起睡，害我睡不著。」
我無法告訴母親細節，彷彿隻要我說瞭齣來，好像這個世界就會徹底崩壞。
直到我二十歲，父母離異為止。
這麼多年來，我一直想問母親，於是終於鼓起勇氣：
「有件事我放在心裏很久瞭，我一直想問妳……
妳為什麼不阻止他？放任那個人做那樣的事？」
話還沒說完，我就已經淚流滿麵。
本書特色
▌特彆收錄──性暴力受害者復原指南
當性侵過去，該怎麼麵對接下來的人生？
本書統整瞭性暴力受害者最容易遇到的問題，
以及幫助人生往前走的各種必備知識和資訊。
１「我發生瞭什麼事？」──理解性暴力
２「我為什麼會變成這樣？」──性暴力的影響與復原
３「為何會成癮？」──性暴力的創傷與因應方法
４「什麼是性創傷？」──意識到自己的界綫
５「為何旁人無法理解？」──親人的痛苦與必要支援
６「你為什麼這麼做？」──如何麵對性暴力加害者
７「怎麼做纔能療傷？」──復原的關鍵在於自己
一段糾葛三十年的性侵迴憶，和再生的紀錄。
讓我們正視所有性暴力、性侵害對生命的扼殺。
幫助活在性侵陰影下的孩子或人們，
一同走上這條告白、陪伴、復原之路……
深省推薦
呂鞦遠︱律師
周雅淳︱「單親媽媽和她的小孩」粉絲頁作者
周慕姿︱心曦心理諮商所所長
林鞦芬︱花蓮縣兒童暨傢庭關懷協會資深諮商心理師
紀惠容︱財團法人勵馨社會福利事業基金會執行長
海苔熊︱心理學作傢
張婉昀︱女人迷性彆主編
彭仁鬱︱中研院民族所副研究員
黃惠偵︱《日常對話》導演
葉緻芬︱清大心諮係兼任助理教授
盧建彰︱創意人
（按姓氏筆劃排序）
「『原諒』容易還是『遺忘』簡單？對性侵受害者來說難以原諒、難以遺忘。傷害對身體、關係等引起的殺傷力，後座力如同被原子彈炸到般的極大痛苦。作者作為被父親性侵長達七年的受害者，她具體闡述受害後的創傷壓力癥候群及相關的身心疾病、成癮行為等生活與關係失序，到走嚮復原之路的艱辛，是一部深具價值的書，可以給同樣不幸的受害者覺得被同理，與看見走嚮復原之路雖艱辛，但是是可以做到的。本書也可以給予性侵受害者、加害者、傢庭、一起工作的專業工作者，於協助這類當事人時作為參考。」──花蓮縣兒童暨傢庭關懷協會資深諮商心理師 林鞦芬
「覺得這本書非常棒，整閤個人的經驗，而且也描述瞭被害者的心理曆程，更重要的是，還提供瞭適當的資源和方式。讀這本書的時候，有一種讀小說的感覺，不會覺得壓力很大，但又能夠體會作者的心情，而且每一篇的篇幅很短，很快就可以進入狀況，也可以選章節閱讀。我對這本書最大的感覺就是『如果你對那時候發生的事，充滿疑問，本書將是一個追尋答案的旅程！』推薦給心中有充滿許多不解、自責、罪惡、睏惑的人。」──心理學作傢 海苔熊
「山本潤的自我書寫引領我們再次看見，人際暴力創傷療癒是穿越死蔭幽榖、重返人間的麯摺旅程。受創主體唯有奪迴曆史詮釋權，纔能再度以社會人的樣貌與他人連結，對未來懷抱希望。」──中研院民族所副研究員 彭仁鬱
「這幾乎可以作為一本工具書，對於還未能麵對自身經曆的當事人來說，這可以是一本自我修復指南，幫助我們理解那些曾經或此時都仍在侵蝕傷害我們的種種感受。對於其他的人，這本書會讓我們明白性侵所帶來的衝擊與影響從來不是隻有受害者需要麵對，我們每個人都在其中，而且我們可以選擇是要讓那些傷害繼續下去，或是讓它停止。」──《日常對話》導演 黃惠偵
「令人不捨，更令人尊敬。充滿勇氣，更充滿愛。期待我們的世界因此變更好。」──創意人 盧建彰
近親性侵受害者的真實人生告白──
「那一刻起，我再也分不清愛和侵略的界綫，
因為，我已經失去瞭，我自己。」
從「那一天」起，
我再也不覺得天空很美，
再也感受不到季節變換，
也不會對喜歡的人心動……
還有一顆看到男性就忍不住害怕的心，
「爸爸，你對我做瞭什麼？」
十三歲時，父親鑽進我的被子裏，摸瞭我的身體。
從那天起，長達七年的惡夢就開始瞭，
我完全無法理解自己為什麼會被這樣對待。
經過瞭一段時間，我實在是忍不住就跟母親說：
「父親晚上都來跟我一起睡，害我睡不著。」
我無法告訴母親細節，彷彿隻要我說瞭齣來，好像這個世界就會徹底崩壞。
直到我二十歲，父母離異為止。
這麼多年來，我一直想問母親，於是終於鼓起勇氣：
「有件事我放在心裏很久瞭，我一直想問妳……
妳為什麼不阻止他？放任那個人做那樣的事？」
話還沒說完，我就已經淚流滿麵。
本書特色
▌特彆收錄──性暴力受害者復原指南
當性侵過去，該怎麼麵對接下來的人生？
本書統整瞭性暴力受害者最容易遇到的問題，
以及幫助人生往前走的各種必備知識和資訊。
１「我發生瞭什麼事？」──理解性暴力
２「我為什麼會變成這樣？」──性暴力的影響與復原
３「為何會成癮？」──性暴力的創傷與因應方法
４「什麼是性創傷？」──意識到自己的界綫
５「為何旁人無法理解？」──親人的痛苦與必要支援
６「你為什麼這麼做？」──如何麵對性暴力加害者
７「怎麼做纔能療傷？」──復原的關鍵在於自己
一段糾葛三十年的性侵迴憶，和再生的紀錄。
讓我們正視所有性暴力、性侵害對生命的扼殺。
幫助活在性侵陰影下的孩子或人們，
一同走上這條告白、陪伴、復原之路……
深省推薦
呂鞦遠︱律師
周雅淳︱「單親媽媽和她的小孩」粉絲頁作者
周慕姿︱心曦心理諮商所所長
林鞦芬︱花蓮縣兒童暨傢庭關懷協會資深諮商心理師
紀惠容︱財團法人勵馨社會福利事業基金會執行長
海苔熊︱心理學作傢
張婉昀︱女人迷性彆主編
彭仁鬱︱中研院民族所副研究員
黃惠偵︱《日常對話》導演
葉緻芬︱清大心諮係兼任助理教授
盧建彰︱創意人
（按姓氏筆劃排序）
「『原諒』容易還是『遺忘』簡單？對性侵受害者來說難以原諒、難以遺忘。傷害對身體、關係等引起的殺傷力，後座力如同被原子彈炸到般的極大痛苦。作者作為被父親性侵長達七年的受害者，她具體闡述受害後的創傷壓力癥候群及相關的身心疾病、成癮行為等生活與關係失序，到走嚮復原之路的艱辛，是一部深具價值的書，可以給同樣不幸的受害者覺得被同理，與看見走嚮復原之路雖艱辛，但是是可以做到的。本書也可以給予性侵受害者、加害者、傢庭、一起工作的專業工作者，於協助這類當事人時作為參考。」──花蓮縣兒童暨傢庭關懷協會資深諮商心理師 林鞦芬
「覺得這本書非常棒，整閤個人的經驗，而且也描述瞭被害者的心理曆程，更重要的是，還提供瞭適當的資源和方式。讀這本書的時候，有一種讀小說的感覺，不會覺得壓力很大，但又能夠體會作者的心情，而且每一篇的篇幅很短，很快就可以進入狀況，也可以選章節閱讀。我對這本書最大的感覺就是『如果你對那時候發生的事，充滿疑問，本書將是一個追尋答案的旅程！』推薦給心中有充滿許多不解、自責、罪惡、睏惑的人。」──心理學作傢 海苔熊
「山本潤的自我書寫引領我們再次看見，人際暴力創傷療癒是穿越死蔭幽榖、重返人間的麯摺旅程。受創主體唯有奪迴曆史詮釋權，纔能再度以社會人的樣貌與他人連結，對未來懷抱希望。」──中研院民族所副研究員 彭仁鬱
「這幾乎可以作為一本工具書，對於還未能麵對自身經曆的當事人來說，這可以是一本自我修復指南，幫助我們理解那些曾經或此時都仍在侵蝕傷害我們的種種感受。對於其他的人，這本書會讓我們明白性侵所帶來的衝擊與影響從來不是隻有受害者需要麵對，我們每個人都在其中，而且我們可以選擇是要讓那些傷害繼續下去，或是讓它停止。」──《日常對話》導演 黃惠偵
「令人不捨，更令人尊敬。充滿勇氣，更充滿愛。期待我們的世界因此變更好。」──創意人 盧建彰
著者信息
作者簡介
山本潤（Jun Yamamoto）性侵害護理檢驗師
一九七四年齣生。
從十三歲開始，遭受親生父親的性侵長達七年，
直到二十歲。
從那天起，她失去瞭自己，
在經曆酗酒、強迫癥、恐懼親密行為……等對人生的重大影響與轉變，
直到四十二歲，
她纔得以對外界述說這份心中難以磨滅的創痛，
並受到日本社會眾所矚目，引發修法熱議。
現任性侵害護理檢驗師（SANE）。
二○一四年一月，
她和母親共同成立瞭一個自助團體「嚮日葵會」，
平時，從醫療、心理，法律等角度提供專業資源，
不僅支援照顧性侵受害者和傢屬，
同時針對性侵、性暴力主題舉辦多場演講活動。
她的真實人生故事的告白和挺身而齣，
促使日本大修百年《刑法》，
加重嚴懲性暴力犯罪者。
部落格：sadv0.blogspot.tw/
譯者簡介
遊韻馨
在豆府小樓與六隻汪星人一起過著鄉下生活的全職譯者。譯作包括《陪伴失智媽媽55則照護筆記》、《翻轉蛋糕》、《我決定簡單的生活》、《中國思想與宗教的奔流：宋朝》、《妖怪醫院係列》等多部作品。
部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog
e-mail：kaoruyu@hotmail.com
山本潤（Jun Yamamoto）性侵害護理檢驗師
一九七四年齣生。
從十三歲開始，遭受親生父親的性侵長達七年，
直到二十歲。
從那天起，她失去瞭自己，
在經曆酗酒、強迫癥、恐懼親密行為……等對人生的重大影響與轉變，
直到四十二歲，
她纔得以對外界述說這份心中難以磨滅的創痛，
並受到日本社會眾所矚目，引發修法熱議。
現任性侵害護理檢驗師（SANE）。
二○一四年一月，
她和母親共同成立瞭一個自助團體「嚮日葵會」，
平時，從醫療、心理，法律等角度提供專業資源，
不僅支援照顧性侵受害者和傢屬，
同時針對性侵、性暴力主題舉辦多場演講活動。
她的真實人生故事的告白和挺身而齣，
促使日本大修百年《刑法》，
加重嚴懲性暴力犯罪者。
部落格：sadv0.blogspot.tw/
譯者簡介
遊韻馨
在豆府小樓與六隻汪星人一起過著鄉下生活的全職譯者。譯作包括《陪伴失智媽媽55則照護筆記》、《翻轉蛋糕》、《我決定簡單的生活》、《中國思想與宗教的奔流：宋朝》、《妖怪醫院係列》等多部作品。
部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog
e-mail：kaoruyu@hotmail.com
圖書目錄
推薦序 | 看見傷痛，接住性受害者（財團法人勵馨社會福利事業基金會執行長 紀惠容）
推薦序 | 沒有人是局外人（清大心諮係兼任助理教授 葉緻芬）
推薦序 | 為受創的孩子發聲（「單親媽媽和她的小孩」粉絲頁作者 周雅淳）
作者序 | 性侵受害者，一個都太多
Chapter 1 創傷，從那天開始
✣幸福的孩提時光
✣從記憶中消失的「那一天」
✣解離──斷電的人生
✣在愛與侵略之間
✣意想不到的結局，突然降臨
▌性暴力受害者復原指南 1
「我發生瞭什麼事？」──理解性暴力
Chapter 2 一輩子的烙印
✣在地雷上蓋房子
✣母親的自責
✣陷入無意識的記憶
✣錯誤訊息──行為退化＆強迫癥
✣第一次心理諮商，以失敗告終
✣沒人認為我是受害者
✣為什麼我逃不掉？
✣失去「自己」的我
▌性暴力受害者復原指南 2
「我為什麼會變成這樣？」──性暴力的影響與復原
Chapter 3 對傷害自己，上癮
✣想喝尿的慾望
✣不麻痺自己，就活不下去
✣想被殺的衝動
✣遇見尋死的人
▌性暴力受害者復原指南 3
「為何會成癮？」──性暴力的創傷與因應方法
Chapter 4 對性恐懼，又難以抗拒
✣我是老處女
✣不需要真心相愛
✣我想剋服恐懼
✣無性的感情關係
✣想從懸崖跳下去的誘惑
✣父親的陰影
✣重建自己的性關係
✣我從丈夫身上學到的事
▌性暴力受害者復原指南 4
「什麼是性創傷？」──意識到自己的界綫
Chapter 5 母親與我的糾葛
✣你為什麼不救我？
✣想要殺人的憤怒
✣身邊的人，也是受害者
✣母親的迴答
✣在和解之後
✣心靈復閤
▌性暴力受害者復原指南 5
「為何旁人無法理解？」──親人的痛苦與必要支援
Chapter 6 加害者的心態
✣被歸類為性行為的受害經驗
✣父親也是受害者
✣性暴力，是一種「關係病變」
✣你，對我做瞭什麼？
✣理解性暴力的加害者
✣看不見齣口的隧道
✣我已經不需要「你」
▌性暴力受害者復原指南 6
「你為什麼這麼做？」──如何麵對性暴力加害者
Chapter 7 把「自己」，還給我
✣把我還迴來
✣選擇修復傷口
✣轉機
✣為什麼受害者總是遭受譴責？
✣看清受害曆程
✣與倖存者相見
✣以受害者為主的想法
✣把真相說齣來
✣如此艱難仍要說齣口的理由
✣投射
✣給丈夫的告白
✣拼湊的心
▌性暴力受害者復原指南 7
「怎麼做纔能療傷？」──復原的關鍵在於自己
後記 | 如果你什麼都不做，一切都不會改變
✣性暴力，該如何製裁？
✣在你不知道的地方，仍有人深受其害
✣祈願
結語 | 受害者，不分情節輕重
參考文獻
颱灣支援機構
修法成果
推薦序 | 沒有人是局外人（清大心諮係兼任助理教授 葉緻芬）
推薦序 | 為受創的孩子發聲（「單親媽媽和她的小孩」粉絲頁作者 周雅淳）
作者序 | 性侵受害者，一個都太多
Chapter 1 創傷，從那天開始
✣幸福的孩提時光
✣從記憶中消失的「那一天」
✣解離──斷電的人生
✣在愛與侵略之間
✣意想不到的結局，突然降臨
▌性暴力受害者復原指南 1
「我發生瞭什麼事？」──理解性暴力
Chapter 2 一輩子的烙印
✣在地雷上蓋房子
✣母親的自責
✣陷入無意識的記憶
✣錯誤訊息──行為退化＆強迫癥
✣第一次心理諮商，以失敗告終
✣沒人認為我是受害者
✣為什麼我逃不掉？
✣失去「自己」的我
▌性暴力受害者復原指南 2
「我為什麼會變成這樣？」──性暴力的影響與復原
Chapter 3 對傷害自己，上癮
✣想喝尿的慾望
✣不麻痺自己，就活不下去
✣想被殺的衝動
✣遇見尋死的人
▌性暴力受害者復原指南 3
「為何會成癮？」──性暴力的創傷與因應方法
Chapter 4 對性恐懼，又難以抗拒
✣我是老處女
✣不需要真心相愛
✣我想剋服恐懼
✣無性的感情關係
✣想從懸崖跳下去的誘惑
✣父親的陰影
✣重建自己的性關係
✣我從丈夫身上學到的事
▌性暴力受害者復原指南 4
「什麼是性創傷？」──意識到自己的界綫
Chapter 5 母親與我的糾葛
✣你為什麼不救我？
✣想要殺人的憤怒
✣身邊的人，也是受害者
✣母親的迴答
✣在和解之後
✣心靈復閤
▌性暴力受害者復原指南 5
「為何旁人無法理解？」──親人的痛苦與必要支援
Chapter 6 加害者的心態
✣被歸類為性行為的受害經驗
✣父親也是受害者
✣性暴力，是一種「關係病變」
✣你，對我做瞭什麼？
✣理解性暴力的加害者
✣看不見齣口的隧道
✣我已經不需要「你」
▌性暴力受害者復原指南 6
「你為什麼這麼做？」──如何麵對性暴力加害者
Chapter 7 把「自己」，還給我
✣把我還迴來
✣選擇修復傷口
✣轉機
✣為什麼受害者總是遭受譴責？
✣看清受害曆程
✣與倖存者相見
✣以受害者為主的想法
✣把真相說齣來
✣如此艱難仍要說齣口的理由
✣投射
✣給丈夫的告白
✣拼湊的心
▌性暴力受害者復原指南 7
「怎麼做纔能療傷？」──復原的關鍵在於自己
後記 | 如果你什麼都不做，一切都不會改變
✣性暴力，該如何製裁？
✣在你不知道的地方，仍有人深受其害
✣祈願
結語 | 受害者，不分情節輕重
參考文獻
颱灣支援機構
修法成果
圖書序言
作者序
性侵受害者，一個都太多
我是遭受父親性侵下的倖存者。
十三歲的時候，爸爸開始對我性侵，直到媽媽與他離婚為止，這段時間長達七年。
剛開始我完全不知道自己發生瞭什麼事。十三歲的我從來沒跟任何人交往，也不知道爸爸對我做的事情就是「性」。不僅如此，我從未想過一個身為父親的人，會對自己的小孩做齣任何與性行為有關的事情。我相信在社會中生活的大多數人也跟我有一樣想法。
我離開父親之後，終止瞭被性侵的命運。但這件事對我的影響十分深遠。當時的我和身邊的人，包括媽媽、朋友，都不知道我必須耗費長達幾十年的時間纔能修復傷痕。我不知道爸爸對我做的事情為什麼完全改變瞭我？為什麼對我的人生造成無法抹滅的影響？我無法理解，隻能任由自己陷入煩惱與痛苦的漩渦裏。
性暴力是一件難以啓齒的事情，也很難清楚描述它對受害者的影響。
有時候我會不經意地想起不堪的過往，為瞭逃避痛苦，我拚命抹滅自己的情感與知覺。漸漸地，我完全感受不到自己活著。我覺得自己毫無用處，強烈的無力感持續侵襲著我，我失去瞭與其他人適當交流的能力。
世界上有一半的人是男性，這半數的人對我來說，既是野獸也是惡魔，我每一分每一秒都對這個世界充滿敵意。連芝麻小事也會讓我過度反應，我抱著緊綳的身體，內心充滿著不知道何時會發生什麼事的恐懼，度過每一天。
我遭到性侵，我覺得自己受傷瞭，我很髒，很羞恥，不值得活在這個世界上。我每天都這麼想著，並試著活下去。由於抱持著這樣的想法度日，讓活著成為一件極為艱難的事情。
如今的我是一位性侵害護理檢驗師（SexualAssault Nurse Examiner，簡稱SANE），經常參加演講，闡述我遭到性暴力的經驗，以及這件事對我造成的影響。我也參與許多活動，讓更多人知道性暴力是怎麼一迴事。我也以受害者的身分成立自助團體，舉辦各種活動。
即使如此，我發現還是有許多人不知道這個世界上到處都充斥著性暴力，不清楚受害者會遭受多大的傷害，人生會造成多大的打擊。
性暴力會對一個人的生命産生極大衝擊，就連身為當事人的受害者也不容易理解發生在自己身上的事情，也很難對外說明自己處於什麼狀態。更彆說受害者身邊親友，或是平時有所接觸的人，他們無法理解受害者遭受的「傷害」，在應對之中難免失去分寸。
每次受邀演講，對方通常會提齣這樣的要求：「我們希望你可以談一談遭受性暴力的心情。」
事發當時，我腦中一片空白、極度的恐懼、覺得自己很陌生、內心混雜著絕望和混亂的情緒……要我迴想著這一切，並與外界自白性暴力經驗是如何侵蝕自己的內心，如何改變自己，真的是一件極為睏難的事情。
即使我一五一十地描述瞭被施加性暴力的事實，也無法用言語說明這件事對我的影響。我想或許是因為一般人很難從外錶分辨性暴力受害者遭受瞭哪些傷害，無法引起共鳴，纔會有這樣的結果。
我花瞭很長的時間不斷重復毫無邏輯的行為，砸下大筆金錢與精力，讓自己留下受害當時沒能流齣的淚水，努力修復自己受的傷。不僅如此，我也從其他受害者、支持者和專傢身上學習，除瞭釐清遭受性暴力的事實，也以自己的角度去理解事後的影響。我從十三歲遇害，花瞭二十九年的時光，纔得以對外述說這本書所寫的內容。
這本書記錄著我被親生父親性侵後的內心世界，以及性暴力如何影響一個人。
第一章是闡述遭受性暴力的事實；第二章到第四章是以齣現在我身上的各種癥狀為主題，說明性暴力的影響；第五章著重於性暴力對身邊親友的影響，以及身邊親友與受害者之間的關係；第六章的主題是如何麵對性暴力加害者；第七章則是邁嚮復原之路；最終章介紹的是，我現在參與的活動──修正有關性犯罪部分的日本刑法。
雖然這些都是我個人的經驗，但我將性暴力受害者容易遇到的問題都統整在書裏。此外，各章最後的受害者復原指南中，包括瞭幫助我的人生往前走的各種知識和資訊。
就像我們每天都會遇到或聽說色狼與性騷擾的事件，遭受性暴力行為絕對不是特例。
根據二○一四年日本內閣府針對性暴力中最嚴重的強暴行為所進行的調查，日本每十五位女性就有一人（百分之六點五的女性）曾被異性強迫性交。當時尚未就讀小學及十二歲以下的小學生遭受強暴的女性比例，約為每一百四十人就有一人（占所有強暴受害者的百分之十一點一）。這項統計無法訪問到所有受害者，也沒包含男性與其他性彆者的受害狀況。這個數字算少還是多？不同立場的人看法各異，但我認為「一個都太多」。
這個想法是我從美國政府推動的保護婦女反施暴活動中學來的。
二○一四年四月起，美國白宮推齣一部名為《1 is 2 many》的影片，引起熱烈討論。
在六十秒的影片中，知名男演員、頂尖運動明星、成功企業傢紛紛入鏡，對著鏡頭說：
「你聽我說，我們要終止這件事。」
「隻要女性不同意或沒有錶達同意，就是性侵。這是一種暴力行為。」
「這是犯罪。是錯誤的行為。」
不僅如此，時任副總統的高登和總統歐巴馬也說：
「我們所有男性都要成為『解決問題』的一環。」
「為性暴力畫下休止符，是我們所有人的責任，必須從你做起。」
「1 is 2 many—因為一個（一次）都太多。」
「一個都太多。」—這句話深深打動瞭我。
我生活在日本社會，我經常聽彆人說：「性暴力是無法阻止的事情。」「反正又不會少一塊肉。」「大肆主張自己想法的人纔有問題。」「誰叫受害者如此脆弱？」
但，事實絕對不是這樣。性暴力是不允許存在的行為，必須終止的罪行，我們一定要改變現狀。這是我最真實的想法。
盡管如此，每次看新聞或報章雜誌的報導，觀察性暴力受害者傢屬和親友的反應，我發現還有許多人不瞭解性暴力的真實狀況。目前日本並沒有適當的配套措施與係統，幫助受害者、傢屬與親友療傷復原。對於這樣的現況，我有時也會感到絕望，甚至想放棄。但是，隻要讓更多人瞭解性暴力會讓人遭受什麼樣的傷害，該怎麼麵對與應對纔是最好的，我相信就能改變人們的反應。
閱讀本書可能會讓你感到驚訝，赫然發現原來「這就是性暴力受害者麵對的現實！」
不要忘記，我們每天在新聞報導上看到的每一則性犯罪、性暴力案件背後，都有受害者正在接受這樣的摺磨。
在此，我要嚮同為性暴力受害者的人說幾句話。翻閱本書可能會讓你産生痛苦的情緒，此時不妨先從各章標題中，選擇現階段你可以接受的章節或復原指南閱讀。
我衷心希望藉由本書讓社會更加瞭解性暴力的影響，期待有一天我們無須再麵對這樣的痛苦。當你開始邁嚮復原之路，也期望本書能助你一臂之力。
✣結語
受害者，不分情節輕重
寫這本書的時候，我也曾猶豫該不該說齣我的遭遇。
許多性暴力受害者的外錶看不齣任何異狀，但內心波濤洶湧。我知道有些受害者會透過行為和諸多癥狀反映齣無法控製的情緒與攻擊衝動，有些人無法說齣內心的想法，在無言抗議的沉默中拚命掙紮。
摯友對我說：「受害不分大小。」這句話喚醒瞭我。
有些人坐電車時被人偷摸屁股，心靈受創，以後再也不敢坐電車。
有些受害女性甚至無法將男人當成普通的異性對待。
也有人因為說不齣口，開始齣現飲食障礙、憂鬱等各種癥狀。
性暴力會讓人枯萎，使人生的可能性變得狹隘，這樣的行為存在於現代社會真的很不正常。
沒有人應該遭受性暴力，加害者要負起全部的責任。
如果我們無法及時察覺性暴力的存在，阻止加害者的作為，盡全力支援讓受害者復原，等同於我們默許性暴力，也放過性暴力加害者。
網路和社群網站的發達，讓加害者可以更輕易地尋找更年輕的目標，導緻更多受害者齣現。為瞭阻止性暴力再次發生，我們一定要從小就灌輸孩子們對於性與性暴力的正確觀念，避免他們成為下一個受害者與加害者。具體做法就是從國小、國中開設性暴力課程，積極改革社會福利與司法製度，從更多層麵支援受害者。
受到性暴力的影響很難用言語說明，我之所以能走到現在，且盡可能地發聲，都要歸功於一路上教導我各種知識與觀念的每位貴人。
包括林德．慎格羅在內的偉大先驅、總是不吝分享真知灼見的NPO法人「Resilience」代錶中島幸子女士、教會我察覺內心深處的圭子女士和「SIAb.」的所有夥伴、在各種場閤認識的性暴力倖存者們、細心守護並養育孩子的嚮日葵會的媽媽們、教導我性暴力知識的藤岡淳子教授與社團法人「mofumofunet」的所有工作人員、共同學習和參加連續講座的「esena5」成員們、錶現齣硬派與社會派作風，宣揚理想社會理念的NPO法人「女性的安全與健康支援教育中心」的夥伴們、協助我瞭解法律條文的代錶理事角田由紀子律師，還有教我法醫看護學的佐藤喜宣醫師、從SANE研習到「日本法醫看護學會」共同學習成長的SANE夥伴、以驚人的工作效率幫助我的NPO法人「幸福之淚」代錶中野宏美女士、指導我遊說技巧的湯前知子女士、集思廣益性暴力與法律相關議題的「思考性暴力與刑法當事人會」成員、為我指引人生方嚮的心靈導師、寫書寫到瓶頸時幫助我瞭解自己的諮商心理師……謝謝你們，我衷心感謝各位。
在我情緒激動時默默守護我的護理師前輩和同事，以及我的朋友們，我也想對你們說聲謝謝。
以及總是支持我、守護我，我最重要的、無可取代的摯友美智子、我的先生與媽媽，真的很謝謝你們。
還要感謝看完本書的各位讀者。
衷心希望各位看完本書後，能真正理解性暴力對一個人會帶來多深遠又復雜的影響。
性暴力的創傷是一件很難理解的事情，希望有愈來愈多人能理解相關議題，以友善、溫暖、真心的態度支持性暴力受害者與倖存者。
如果你也能成為這樣的人，那將是我最開心的事。
推薦序
看見傷痛，接住性受害者
財團法人勵馨社會福利事業基金會執行長 紀惠容
美國好萊塢引爆的「#Me Too」反性侵性騷運動，如火如荼在全球各地展開，許多名人紛紛勇敢說齣自己曾受性侵、性騷的遭遇，它也延燒成全球的終止性／彆暴力運動。但在這背後，我們是否真正關心或瞭解受性侵、性騷的處境與復原之路呢？
三采文化齣版的《十三歲後，我不再是我：從逃避到挺身，性侵受害者的創傷修復之路》這本書，讓我們看見作者山本潤寫下自己從被害人到專業性侵害護理檢驗師，走瞭三十年辛苦的復原之路。
山本潤十三歲被自己父親性侵後，她說：「遭受性侵讓我覺得自己是個毫無價值的人。我再也不認為自己很重要，也不覺得自己值得被珍惜。青春期是小孩轉變為大人的準備期，但我的時鍾隻到十三歲便停止瞭。」她曆經瞭各種癥狀，如：解離、酒精沉溺、性愛成癮、一夜情、幾段不健全的男女關係；也曾試圖透過復製、重演過去的創傷，甚至傷害自己、企圖讓自己死去。
經過非常辛苦的努力，尋求諮商師治療，她遇見瞭現在的老公，建立安全與對等的親密關係，也修復瞭與母親的關係，如今是一位專業的性侵害護理檢驗師，支援並照護性侵的受害者，緻力於相關修法活動。這是一條非常不容易的復原之路，山本潤是直到四十二歲，纔得以寫書對外界說齣這份心中難以磨滅的創痛。
事實上，性創傷很難啓齒，心理學界稱他們為沒有嘴巴的孩子，山本潤在事情發生不久之後，曾試著嚮母親很含蓄地說：「父親晚上都來跟我一起睡，害我睡不著。」大人們若不曾注意這求救訊號，就很快被忽略。山本潤說，她無法告訴母親細節，彷彿隻要說瞭齣來，整個世界就會徹底崩壞。她保守這秘密直到她二十歲，父母離異為止。
要從一位性受害者到倖存者，勉強自己活下來，已是非常不容易，還要再走到倡導者，更是不容易。勵馨基金會所服務的受性害者經驗，從性受害者走到倖存者，認知錯不在她／他，就要好幾年，再從倖存者走到倡議者，更是艱難， 但很欣慰，每年總會有人勇敢嘗試，不管是寫文章、寫書、分享會、見證會、甚或成立倡議劇團（光腳愛麗絲劇團），都叫人動容。
山本潤，寫下自己受創的內心世界，更寫下自己的修復之路，其中也包含與母親之間的對話，一步步走嚮理解、和解的心路曆程。另外，她也從父親的角度，探討性暴力相對人的心理；她帶領讀者理解，每一則性侵事件背後，不是隻有當事人，更多周遭親密關係之人所帶來的影響與傷痛。
山本潤書中每一個人的「再生」，相信能帶給更多人思考。我們該如何為受害者及其傢屬，提供一個「能夠被理解」、「就算談論受害體驗也沒問題」的社會呢？我相信唯有身為第一層的周遭親密關係的人，與第二層的大社會結構性的社會，都願意接住受害者，大傢一起抗爭結構性壓迫與噤聲，抗爭不正義的人際關係，還原是非，纔有可能 帶領社會走嚮復原之路，或許這樣，對性暴力的倖存者和親屬來說，活下去，相對纔不那麼艱難。
讓我們一起看見傷痛，接住受害者。
推薦序
沒有人是局外人
清大心諮係兼任助理教授 葉緻芬
坊間與性侵害和復原議題相關的書籍其實並不算少，但《十三歲後，我不再是我》有三個特色，我認為值得一讀：
▍沒有人是局外人：從係統觀點全麵關照亂倫案件中的傢庭成員
本書從「係統」的視框齣發，關照亂倫案件中每位傢庭成員的個人狀態，是我推薦本書的首要原因。
亂倫案件往往涉及傢庭秘密和動力。因此，在處遇時，不僅需考量個彆傢庭成員的福祉，傢庭成員之間的關係也需納入治療計畫。作者不僅深刻地揭露自身身為一名性侵倖存者的內在世界，以讓讀者瞭解性侵被害人的心理創傷內涵和復原機製，也透過傢人（作者母親）心理糾葛的描繪及加害者（作者父親）可能的心理狀態與其在傢庭、社會結構中的處境，讓讀者能從巨觀角度俯視亂倫案件中的每位傢庭成員；最後更點齣唯有「關係」和「連結」，纔是提供彼此復原的寶貴資源。
其中最讓我感動的是，作者在復原之路上，發現父親（加害者）其實也是受害者。誠如蔡宜文在《房思琪的初戀樂園》中的書評所言：「任何關於性的暴力，都是整個社會一起完成的。」（二四〇頁）我們需要翻轉、改變的是社會中的父權意識，而非用以貼上「加害者」或「受害者」標簽的方式，將改變的責任置於個人之上。
▍性侵害是性彆權力不對等之下的産物：性彆權力意識培力是性教育的關鍵
本書亦點齣性侵害的本質是權力，而非性慾。當加害者將被害者視為個人財産或物品時，性侵即成為其逞己之攻擊、控製、優越、誇耀男性性彆、接觸、依賴等各種私慾的手段。若再與強調父權傢長意識的傢庭文化相互掛勾，被害者隻能被道德價值綁架噤聲，那麼實際上所發生的亂倫案件永遠會是無法得知的黑數。
因此，若我們的性教育不教孩子自我肯認、悅納；不教孩子認識、尊重異己、涵容多元，孩子便無從得知自我主體性，亦無從長齣尊重和肯定他者的公平正義能力。培養孩子認識和尊重性／彆的流動和多元性，瞭解性彆無分優劣高低；透過專業課程，培力性彆權力意識，纔是性教育的關鍵。
▍給身為諮商工作者的提醒：態度和專業訓練兩者缺一不可
作者提及在第一次接受心理諮商時，當鼓起勇氣告訴心理師自己曾被父親性侵，心理師竟對她說：「這樣啊，妳好可憐！」這樣的迴應不僅二次傷害當事人，也可能斷絕其未來的求助意願。
我相信這僅是助人工作者中的特例。但同時也自我反省：若是我，在「態度」和「專業」上，都能接住和幫助當事人嗎？我認為此段描述是給身為助人工作者的重要提醒：「尊重」和「同理」當事人並非隻是口號，而是需身體力行加以實踐；此外，從事性侵害心理治療工作需有專業訓練作為基礎，方能提供促進當事人福祉的心理健康服務。而民眾在尋求心理諮商服務時，也可以將該助人者是否受過相關的專業訓練，列入求助的指標之一。
展讀本書的同時，最讓我心糾結的，是作者對自身反覆於無盡痛楚和難堪中的那種近乎絕望的吶喊；而最震撼我心的，是作者內在那股想要瞭解自己「怎麼瞭」及「試圖幫助自己站起來」的動力。從作者斑斑血淚的真實自述中，我看見生命在苦難的隙縫，仍能有陽光穿透；生命有多脆弱，就有多麼堅強。期盼受苦的生命，能在此書中找到安頓和療癒自我的勇氣。
推薦序
為受創的孩子發聲
「單親媽媽和她的小孩」粉絲頁作者 周雅淳
根據衛福部統計，民國一○四年，性侵害通報案中受害者與加害者兩造關係為直係親屬者，受害者年齡在十八歲以下共有三百七十八案；一○五年，有三百五十六案。在學齡前幼兒部分更為驚人，一○四年，零到六歲幼兒共有兩百三十五通報案，其中加害者是直係親屬高達五十九案，一○五年則是一百八十五案中有四十八案，幾乎都占瞭全年通報案的四分之一。
但與這樣高數量、高比例的狀況相反，近親性侵往往在相關單位提供的預防措施、後續處遇上沒有得到太大資源與重視；主流的保護教育傾嚮「教導孩子們要尊重他人、保護自己，維持身體界綫」，此種作法將預防性侵害的責任放在孩子身上，不但忽略日常生活中大人與小孩的權力差異往往導緻孩子難以判斷、無法求援，也低估此類權力不平等性侵的特殊性與嚴重性；另一個甚少被談及的問題是，受害者許多的創傷錶現，往往因為社會的不夠瞭解而被視為偏差行為，例如反抗父母、蹺傢逃學、甚至偷竊、暴力等「犯罪行為」，當需要幫助的當事人變成「行為需要矯正的偏差者」，就更難對癥下藥，甚至引發更多問題與創傷。
作者山本潤女士從十三歲開始，遭到父親長達七年的性侵；當媽媽離婚後發現真相，母女雙方都經曆瞭漫長的創傷、復原及和解的曆程，最後兩人也走上改變社會之路：媽媽成立瞭協助受害者母親的自助團體「嚮日葵會」，女兒則成為醫療專業及倡議人士，透過改革司法、醫療處置等各種麵嚮，讓這類事件的處理能「真正站在受害者的角度，讓他們得到需要的協助」。
因此作者告訴我們許多她所經曆的、受害者的角度：包括事發當下的反應、各種幽微的心理生理癥狀以及從而錶現齣來看似怪異不相乾的社會行為、對父母的矛盾情感等。即使擁有比一般讀者更多與受害人實際接觸的經驗，但這本書的閱讀經驗仍然讓我心驚：創傷反應的個體差異性巨大到超乎一般能夠理解的範圍，錶麵上這些也都難以連結到受暴經驗，有時候我確實會想，我們常常呼籲社會「要理解被害人會有創傷反應」，但這是一句空話，因為這個社會尚未真正瞭解到底創傷是什麼。
相較許多此類型的受害者，山本女士是相對幸運的：她有一個相信她並且有積極作為的母親。有不隻一個受害者告訴我，當他們首度理解父親對自己的所作所為在社會中被定義為「性侵」時，睏惑的感受大於痛苦；選擇嚮其他大人求助的孩子，最初的動機很多時候是希望能獲得轉達「我很愛爸爸，但是爸爸你做錯事瞭」，而非一開始就全麵性地希望切斷與父親的關係，隻是後續加害者的否認與謊言往往讓受害者錯愕，在現行體製下，也無法不隔絕雙方；更不用說很多時候，受害者會遭到更多的責難，例如被傢人責備「為什麼要把傢裏的事對外人說」，甚至被媽媽賞瞭一巴掌：「不要臉，叛逆到連這種謊都說得齣來！」
這些以每年三百多人的速度增加的帶著創傷的孩子（更不用說沒有被發現的），若沒有得到適當的幫助，會長成帶著創傷的大人，隱身在社會的各個角落。作者這樣的受害者現身，帶來的不會是痛苦，而是力量：期望不光隻是促成社會改變，也希望有類似遭遇的人可以從中得到療癒，並且找齣為自己發聲的方式。
性侵受害者，一個都太多
我是遭受父親性侵下的倖存者。
十三歲的時候，爸爸開始對我性侵，直到媽媽與他離婚為止，這段時間長達七年。
剛開始我完全不知道自己發生瞭什麼事。十三歲的我從來沒跟任何人交往，也不知道爸爸對我做的事情就是「性」。不僅如此，我從未想過一個身為父親的人，會對自己的小孩做齣任何與性行為有關的事情。我相信在社會中生活的大多數人也跟我有一樣想法。
我離開父親之後，終止瞭被性侵的命運。但這件事對我的影響十分深遠。當時的我和身邊的人，包括媽媽、朋友，都不知道我必須耗費長達幾十年的時間纔能修復傷痕。我不知道爸爸對我做的事情為什麼完全改變瞭我？為什麼對我的人生造成無法抹滅的影響？我無法理解，隻能任由自己陷入煩惱與痛苦的漩渦裏。
性暴力是一件難以啓齒的事情，也很難清楚描述它對受害者的影響。
有時候我會不經意地想起不堪的過往，為瞭逃避痛苦，我拚命抹滅自己的情感與知覺。漸漸地，我完全感受不到自己活著。我覺得自己毫無用處，強烈的無力感持續侵襲著我，我失去瞭與其他人適當交流的能力。
世界上有一半的人是男性，這半數的人對我來說，既是野獸也是惡魔，我每一分每一秒都對這個世界充滿敵意。連芝麻小事也會讓我過度反應，我抱著緊綳的身體，內心充滿著不知道何時會發生什麼事的恐懼，度過每一天。
我遭到性侵，我覺得自己受傷瞭，我很髒，很羞恥，不值得活在這個世界上。我每天都這麼想著，並試著活下去。由於抱持著這樣的想法度日，讓活著成為一件極為艱難的事情。
如今的我是一位性侵害護理檢驗師（SexualAssault Nurse Examiner，簡稱SANE），經常參加演講，闡述我遭到性暴力的經驗，以及這件事對我造成的影響。我也參與許多活動，讓更多人知道性暴力是怎麼一迴事。我也以受害者的身分成立自助團體，舉辦各種活動。
即使如此，我發現還是有許多人不知道這個世界上到處都充斥著性暴力，不清楚受害者會遭受多大的傷害，人生會造成多大的打擊。
性暴力會對一個人的生命産生極大衝擊，就連身為當事人的受害者也不容易理解發生在自己身上的事情，也很難對外說明自己處於什麼狀態。更彆說受害者身邊親友，或是平時有所接觸的人，他們無法理解受害者遭受的「傷害」，在應對之中難免失去分寸。
每次受邀演講，對方通常會提齣這樣的要求：「我們希望你可以談一談遭受性暴力的心情。」
事發當時，我腦中一片空白、極度的恐懼、覺得自己很陌生、內心混雜著絕望和混亂的情緒……要我迴想著這一切，並與外界自白性暴力經驗是如何侵蝕自己的內心，如何改變自己，真的是一件極為睏難的事情。
即使我一五一十地描述瞭被施加性暴力的事實，也無法用言語說明這件事對我的影響。我想或許是因為一般人很難從外錶分辨性暴力受害者遭受瞭哪些傷害，無法引起共鳴，纔會有這樣的結果。
我花瞭很長的時間不斷重復毫無邏輯的行為，砸下大筆金錢與精力，讓自己留下受害當時沒能流齣的淚水，努力修復自己受的傷。不僅如此，我也從其他受害者、支持者和專傢身上學習，除瞭釐清遭受性暴力的事實，也以自己的角度去理解事後的影響。我從十三歲遇害，花瞭二十九年的時光，纔得以對外述說這本書所寫的內容。
這本書記錄著我被親生父親性侵後的內心世界，以及性暴力如何影響一個人。
第一章是闡述遭受性暴力的事實；第二章到第四章是以齣現在我身上的各種癥狀為主題，說明性暴力的影響；第五章著重於性暴力對身邊親友的影響，以及身邊親友與受害者之間的關係；第六章的主題是如何麵對性暴力加害者；第七章則是邁嚮復原之路；最終章介紹的是，我現在參與的活動──修正有關性犯罪部分的日本刑法。
雖然這些都是我個人的經驗，但我將性暴力受害者容易遇到的問題都統整在書裏。此外，各章最後的受害者復原指南中，包括瞭幫助我的人生往前走的各種知識和資訊。
就像我們每天都會遇到或聽說色狼與性騷擾的事件，遭受性暴力行為絕對不是特例。
根據二○一四年日本內閣府針對性暴力中最嚴重的強暴行為所進行的調查，日本每十五位女性就有一人（百分之六點五的女性）曾被異性強迫性交。當時尚未就讀小學及十二歲以下的小學生遭受強暴的女性比例，約為每一百四十人就有一人（占所有強暴受害者的百分之十一點一）。這項統計無法訪問到所有受害者，也沒包含男性與其他性彆者的受害狀況。這個數字算少還是多？不同立場的人看法各異，但我認為「一個都太多」。
這個想法是我從美國政府推動的保護婦女反施暴活動中學來的。
二○一四年四月起，美國白宮推齣一部名為《1 is 2 many》的影片，引起熱烈討論。
在六十秒的影片中，知名男演員、頂尖運動明星、成功企業傢紛紛入鏡，對著鏡頭說：
「你聽我說，我們要終止這件事。」
「隻要女性不同意或沒有錶達同意，就是性侵。這是一種暴力行為。」
「這是犯罪。是錯誤的行為。」
不僅如此，時任副總統的高登和總統歐巴馬也說：
「我們所有男性都要成為『解決問題』的一環。」
「為性暴力畫下休止符，是我們所有人的責任，必須從你做起。」
「1 is 2 many—因為一個（一次）都太多。」
「一個都太多。」—這句話深深打動瞭我。
我生活在日本社會，我經常聽彆人說：「性暴力是無法阻止的事情。」「反正又不會少一塊肉。」「大肆主張自己想法的人纔有問題。」「誰叫受害者如此脆弱？」
但，事實絕對不是這樣。性暴力是不允許存在的行為，必須終止的罪行，我們一定要改變現狀。這是我最真實的想法。
盡管如此，每次看新聞或報章雜誌的報導，觀察性暴力受害者傢屬和親友的反應，我發現還有許多人不瞭解性暴力的真實狀況。目前日本並沒有適當的配套措施與係統，幫助受害者、傢屬與親友療傷復原。對於這樣的現況，我有時也會感到絕望，甚至想放棄。但是，隻要讓更多人瞭解性暴力會讓人遭受什麼樣的傷害，該怎麼麵對與應對纔是最好的，我相信就能改變人們的反應。
閱讀本書可能會讓你感到驚訝，赫然發現原來「這就是性暴力受害者麵對的現實！」
不要忘記，我們每天在新聞報導上看到的每一則性犯罪、性暴力案件背後，都有受害者正在接受這樣的摺磨。
在此，我要嚮同為性暴力受害者的人說幾句話。翻閱本書可能會讓你産生痛苦的情緒，此時不妨先從各章標題中，選擇現階段你可以接受的章節或復原指南閱讀。
我衷心希望藉由本書讓社會更加瞭解性暴力的影響，期待有一天我們無須再麵對這樣的痛苦。當你開始邁嚮復原之路，也期望本書能助你一臂之力。
✣結語
受害者，不分情節輕重
寫這本書的時候，我也曾猶豫該不該說齣我的遭遇。
許多性暴力受害者的外錶看不齣任何異狀，但內心波濤洶湧。我知道有些受害者會透過行為和諸多癥狀反映齣無法控製的情緒與攻擊衝動，有些人無法說齣內心的想法，在無言抗議的沉默中拚命掙紮。
摯友對我說：「受害不分大小。」這句話喚醒瞭我。
有些人坐電車時被人偷摸屁股，心靈受創，以後再也不敢坐電車。
有些受害女性甚至無法將男人當成普通的異性對待。
也有人因為說不齣口，開始齣現飲食障礙、憂鬱等各種癥狀。
性暴力會讓人枯萎，使人生的可能性變得狹隘，這樣的行為存在於現代社會真的很不正常。
沒有人應該遭受性暴力，加害者要負起全部的責任。
如果我們無法及時察覺性暴力的存在，阻止加害者的作為，盡全力支援讓受害者復原，等同於我們默許性暴力，也放過性暴力加害者。
網路和社群網站的發達，讓加害者可以更輕易地尋找更年輕的目標，導緻更多受害者齣現。為瞭阻止性暴力再次發生，我們一定要從小就灌輸孩子們對於性與性暴力的正確觀念，避免他們成為下一個受害者與加害者。具體做法就是從國小、國中開設性暴力課程，積極改革社會福利與司法製度，從更多層麵支援受害者。
受到性暴力的影響很難用言語說明，我之所以能走到現在，且盡可能地發聲，都要歸功於一路上教導我各種知識與觀念的每位貴人。
包括林德．慎格羅在內的偉大先驅、總是不吝分享真知灼見的NPO法人「Resilience」代錶中島幸子女士、教會我察覺內心深處的圭子女士和「SIAb.」的所有夥伴、在各種場閤認識的性暴力倖存者們、細心守護並養育孩子的嚮日葵會的媽媽們、教導我性暴力知識的藤岡淳子教授與社團法人「mofumofunet」的所有工作人員、共同學習和參加連續講座的「esena5」成員們、錶現齣硬派與社會派作風，宣揚理想社會理念的NPO法人「女性的安全與健康支援教育中心」的夥伴們、協助我瞭解法律條文的代錶理事角田由紀子律師，還有教我法醫看護學的佐藤喜宣醫師、從SANE研習到「日本法醫看護學會」共同學習成長的SANE夥伴、以驚人的工作效率幫助我的NPO法人「幸福之淚」代錶中野宏美女士、指導我遊說技巧的湯前知子女士、集思廣益性暴力與法律相關議題的「思考性暴力與刑法當事人會」成員、為我指引人生方嚮的心靈導師、寫書寫到瓶頸時幫助我瞭解自己的諮商心理師……謝謝你們，我衷心感謝各位。
在我情緒激動時默默守護我的護理師前輩和同事，以及我的朋友們，我也想對你們說聲謝謝。
以及總是支持我、守護我，我最重要的、無可取代的摯友美智子、我的先生與媽媽，真的很謝謝你們。
還要感謝看完本書的各位讀者。
衷心希望各位看完本書後，能真正理解性暴力對一個人會帶來多深遠又復雜的影響。
性暴力的創傷是一件很難理解的事情，希望有愈來愈多人能理解相關議題，以友善、溫暖、真心的態度支持性暴力受害者與倖存者。
如果你也能成為這樣的人，那將是我最開心的事。
推薦序
看見傷痛，接住性受害者
財團法人勵馨社會福利事業基金會執行長 紀惠容
美國好萊塢引爆的「#Me Too」反性侵性騷運動，如火如荼在全球各地展開，許多名人紛紛勇敢說齣自己曾受性侵、性騷的遭遇，它也延燒成全球的終止性／彆暴力運動。但在這背後，我們是否真正關心或瞭解受性侵、性騷的處境與復原之路呢？
三采文化齣版的《十三歲後，我不再是我：從逃避到挺身，性侵受害者的創傷修復之路》這本書，讓我們看見作者山本潤寫下自己從被害人到專業性侵害護理檢驗師，走瞭三十年辛苦的復原之路。
山本潤十三歲被自己父親性侵後，她說：「遭受性侵讓我覺得自己是個毫無價值的人。我再也不認為自己很重要，也不覺得自己值得被珍惜。青春期是小孩轉變為大人的準備期，但我的時鍾隻到十三歲便停止瞭。」她曆經瞭各種癥狀，如：解離、酒精沉溺、性愛成癮、一夜情、幾段不健全的男女關係；也曾試圖透過復製、重演過去的創傷，甚至傷害自己、企圖讓自己死去。
經過非常辛苦的努力，尋求諮商師治療，她遇見瞭現在的老公，建立安全與對等的親密關係，也修復瞭與母親的關係，如今是一位專業的性侵害護理檢驗師，支援並照護性侵的受害者，緻力於相關修法活動。這是一條非常不容易的復原之路，山本潤是直到四十二歲，纔得以寫書對外界說齣這份心中難以磨滅的創痛。
事實上，性創傷很難啓齒，心理學界稱他們為沒有嘴巴的孩子，山本潤在事情發生不久之後，曾試著嚮母親很含蓄地說：「父親晚上都來跟我一起睡，害我睡不著。」大人們若不曾注意這求救訊號，就很快被忽略。山本潤說，她無法告訴母親細節，彷彿隻要說瞭齣來，整個世界就會徹底崩壞。她保守這秘密直到她二十歲，父母離異為止。
要從一位性受害者到倖存者，勉強自己活下來，已是非常不容易，還要再走到倡導者，更是不容易。勵馨基金會所服務的受性害者經驗，從性受害者走到倖存者，認知錯不在她／他，就要好幾年，再從倖存者走到倡議者，更是艱難， 但很欣慰，每年總會有人勇敢嘗試，不管是寫文章、寫書、分享會、見證會、甚或成立倡議劇團（光腳愛麗絲劇團），都叫人動容。
山本潤，寫下自己受創的內心世界，更寫下自己的修復之路，其中也包含與母親之間的對話，一步步走嚮理解、和解的心路曆程。另外，她也從父親的角度，探討性暴力相對人的心理；她帶領讀者理解，每一則性侵事件背後，不是隻有當事人，更多周遭親密關係之人所帶來的影響與傷痛。
山本潤書中每一個人的「再生」，相信能帶給更多人思考。我們該如何為受害者及其傢屬，提供一個「能夠被理解」、「就算談論受害體驗也沒問題」的社會呢？我相信唯有身為第一層的周遭親密關係的人，與第二層的大社會結構性的社會，都願意接住受害者，大傢一起抗爭結構性壓迫與噤聲，抗爭不正義的人際關係，還原是非，纔有可能 帶領社會走嚮復原之路，或許這樣，對性暴力的倖存者和親屬來說，活下去，相對纔不那麼艱難。
讓我們一起看見傷痛，接住受害者。
推薦序
沒有人是局外人
清大心諮係兼任助理教授 葉緻芬
坊間與性侵害和復原議題相關的書籍其實並不算少，但《十三歲後，我不再是我》有三個特色，我認為值得一讀：
▍沒有人是局外人：從係統觀點全麵關照亂倫案件中的傢庭成員
本書從「係統」的視框齣發，關照亂倫案件中每位傢庭成員的個人狀態，是我推薦本書的首要原因。
亂倫案件往往涉及傢庭秘密和動力。因此，在處遇時，不僅需考量個彆傢庭成員的福祉，傢庭成員之間的關係也需納入治療計畫。作者不僅深刻地揭露自身身為一名性侵倖存者的內在世界，以讓讀者瞭解性侵被害人的心理創傷內涵和復原機製，也透過傢人（作者母親）心理糾葛的描繪及加害者（作者父親）可能的心理狀態與其在傢庭、社會結構中的處境，讓讀者能從巨觀角度俯視亂倫案件中的每位傢庭成員；最後更點齣唯有「關係」和「連結」，纔是提供彼此復原的寶貴資源。
其中最讓我感動的是，作者在復原之路上，發現父親（加害者）其實也是受害者。誠如蔡宜文在《房思琪的初戀樂園》中的書評所言：「任何關於性的暴力，都是整個社會一起完成的。」（二四〇頁）我們需要翻轉、改變的是社會中的父權意識，而非用以貼上「加害者」或「受害者」標簽的方式，將改變的責任置於個人之上。
▍性侵害是性彆權力不對等之下的産物：性彆權力意識培力是性教育的關鍵
本書亦點齣性侵害的本質是權力，而非性慾。當加害者將被害者視為個人財産或物品時，性侵即成為其逞己之攻擊、控製、優越、誇耀男性性彆、接觸、依賴等各種私慾的手段。若再與強調父權傢長意識的傢庭文化相互掛勾，被害者隻能被道德價值綁架噤聲，那麼實際上所發生的亂倫案件永遠會是無法得知的黑數。
因此，若我們的性教育不教孩子自我肯認、悅納；不教孩子認識、尊重異己、涵容多元，孩子便無從得知自我主體性，亦無從長齣尊重和肯定他者的公平正義能力。培養孩子認識和尊重性／彆的流動和多元性，瞭解性彆無分優劣高低；透過專業課程，培力性彆權力意識，纔是性教育的關鍵。
▍給身為諮商工作者的提醒：態度和專業訓練兩者缺一不可
作者提及在第一次接受心理諮商時，當鼓起勇氣告訴心理師自己曾被父親性侵，心理師竟對她說：「這樣啊，妳好可憐！」這樣的迴應不僅二次傷害當事人，也可能斷絕其未來的求助意願。
我相信這僅是助人工作者中的特例。但同時也自我反省：若是我，在「態度」和「專業」上，都能接住和幫助當事人嗎？我認為此段描述是給身為助人工作者的重要提醒：「尊重」和「同理」當事人並非隻是口號，而是需身體力行加以實踐；此外，從事性侵害心理治療工作需有專業訓練作為基礎，方能提供促進當事人福祉的心理健康服務。而民眾在尋求心理諮商服務時，也可以將該助人者是否受過相關的專業訓練，列入求助的指標之一。
展讀本書的同時，最讓我心糾結的，是作者對自身反覆於無盡痛楚和難堪中的那種近乎絕望的吶喊；而最震撼我心的，是作者內在那股想要瞭解自己「怎麼瞭」及「試圖幫助自己站起來」的動力。從作者斑斑血淚的真實自述中，我看見生命在苦難的隙縫，仍能有陽光穿透；生命有多脆弱，就有多麼堅強。期盼受苦的生命，能在此書中找到安頓和療癒自我的勇氣。
推薦序
為受創的孩子發聲
「單親媽媽和她的小孩」粉絲頁作者 周雅淳
根據衛福部統計，民國一○四年，性侵害通報案中受害者與加害者兩造關係為直係親屬者，受害者年齡在十八歲以下共有三百七十八案；一○五年，有三百五十六案。在學齡前幼兒部分更為驚人，一○四年，零到六歲幼兒共有兩百三十五通報案，其中加害者是直係親屬高達五十九案，一○五年則是一百八十五案中有四十八案，幾乎都占瞭全年通報案的四分之一。
但與這樣高數量、高比例的狀況相反，近親性侵往往在相關單位提供的預防措施、後續處遇上沒有得到太大資源與重視；主流的保護教育傾嚮「教導孩子們要尊重他人、保護自己，維持身體界綫」，此種作法將預防性侵害的責任放在孩子身上，不但忽略日常生活中大人與小孩的權力差異往往導緻孩子難以判斷、無法求援，也低估此類權力不平等性侵的特殊性與嚴重性；另一個甚少被談及的問題是，受害者許多的創傷錶現，往往因為社會的不夠瞭解而被視為偏差行為，例如反抗父母、蹺傢逃學、甚至偷竊、暴力等「犯罪行為」，當需要幫助的當事人變成「行為需要矯正的偏差者」，就更難對癥下藥，甚至引發更多問題與創傷。
作者山本潤女士從十三歲開始，遭到父親長達七年的性侵；當媽媽離婚後發現真相，母女雙方都經曆瞭漫長的創傷、復原及和解的曆程，最後兩人也走上改變社會之路：媽媽成立瞭協助受害者母親的自助團體「嚮日葵會」，女兒則成為醫療專業及倡議人士，透過改革司法、醫療處置等各種麵嚮，讓這類事件的處理能「真正站在受害者的角度，讓他們得到需要的協助」。
因此作者告訴我們許多她所經曆的、受害者的角度：包括事發當下的反應、各種幽微的心理生理癥狀以及從而錶現齣來看似怪異不相乾的社會行為、對父母的矛盾情感等。即使擁有比一般讀者更多與受害人實際接觸的經驗，但這本書的閱讀經驗仍然讓我心驚：創傷反應的個體差異性巨大到超乎一般能夠理解的範圍，錶麵上這些也都難以連結到受暴經驗，有時候我確實會想，我們常常呼籲社會「要理解被害人會有創傷反應」，但這是一句空話，因為這個社會尚未真正瞭解到底創傷是什麼。
相較許多此類型的受害者，山本女士是相對幸運的：她有一個相信她並且有積極作為的母親。有不隻一個受害者告訴我，當他們首度理解父親對自己的所作所為在社會中被定義為「性侵」時，睏惑的感受大於痛苦；選擇嚮其他大人求助的孩子，最初的動機很多時候是希望能獲得轉達「我很愛爸爸，但是爸爸你做錯事瞭」，而非一開始就全麵性地希望切斷與父親的關係，隻是後續加害者的否認與謊言往往讓受害者錯愕，在現行體製下，也無法不隔絕雙方；更不用說很多時候，受害者會遭到更多的責難，例如被傢人責備「為什麼要把傢裏的事對外人說」，甚至被媽媽賞瞭一巴掌：「不要臉，叛逆到連這種謊都說得齣來！」
這些以每年三百多人的速度增加的帶著創傷的孩子（更不用說沒有被發現的），若沒有得到適當的幫助，會長成帶著創傷的大人，隱身在社會的各個角落。作者這樣的受害者現身，帶來的不會是痛苦，而是力量：期望不光隻是促成社會改變，也希望有類似遭遇的人可以從中得到療癒，並且找齣為自己發聲的方式。
圖書試讀
✣幸福的孩提時光
「我迴來瞭。」
我打開門，對著空無一人的房子喊著。我是獨生女，也是鑰匙兒童。
我在小學二年級的鞦天搬到集閤住宅區居住，雖然隻是搬到隔壁市鎮，但我以前的傢有廣闊的庭院，每天與金魚、兔子和雞為伍，現在搬進瞭水泥方塊般的社區，我完全不能適應。
我媽媽在一傢設備公司擔任事務員，在搬到集閤住宅區之前，我們住在一棟老舊建築裏，工作的場所緊鄰著宿捨。雖然建築物很老舊，但有廣闊的庭院。我媽媽在那裏種菜，我每天和在那裏生活的小動物玩耍。
後來媽媽接受公司調派，我也跟著轉學。新學校就在媽媽轉調的分公司後麵。每次迴傢傢裏都沒人，我覺得很寂寞，於是放學時我都會先繞到學校後方的公司找媽媽再迴傢。
媽媽看到我去找她，總會唸我「這裏是工作的地方，你不可以來」。於是，漸漸地，我不再去公司找她。後來我升瞭三年級，放學時間也變晚瞭。
媽媽每天六點左右下班迴傢做晚餐，我和她一起看電視，天南地北地隨意聊天。媽媽做的菜很好吃，平凡的生活每天重復上演，小時候的我真是幸福啊！
爸爸很少齣現在我的生活中，當時我們大概一週見一、兩次麵。
在我齣生之前，我爸爸是一位老師。
還記得小學一年級的時候，爸爸給瞭我一張有挖洞的紙。他要我將紙放在教科書上，如此一來我就隻能看到題目，看不到解答，這可以幫我復習課文。不過，當時我太小瞭，不懂得控製力道，那張紙還沒派上用場就被我弄破瞭。爸爸看到我弄破紙張，一句話都沒說。直到現在我都還記得當時的內疚，覺得「爸爸特地幫我做瞭一張復習課文的紙，我卻把它弄破瞭」，感覺很對不起爸爸。爸爸總是讓我感到內疚。
他同時也是一個謎樣的人。
我的父母有時吵得很厲害。對小孩來說，看到父母吵架是最痛苦的事情。
當時，還是小學生的我曾衝齣房間對著他們大吼：「不要再吵瞭！」結果爸爸齣言安慰我，對我說：「沒事瞭。」幾年後，當我們一傢談論到當時吵架的場景，爸爸竟然說：「都是我當時顧及女兒，大傢纔能冷靜下來。」這一切變成爸爸的功勞。關於吵架的理由，兩人隻字未提，我則是已經習慣父母避重就輕的作風。
「我迴來瞭。」
我打開門，對著空無一人的房子喊著。我是獨生女，也是鑰匙兒童。
我在小學二年級的鞦天搬到集閤住宅區居住，雖然隻是搬到隔壁市鎮，但我以前的傢有廣闊的庭院，每天與金魚、兔子和雞為伍，現在搬進瞭水泥方塊般的社區，我完全不能適應。
我媽媽在一傢設備公司擔任事務員，在搬到集閤住宅區之前，我們住在一棟老舊建築裏，工作的場所緊鄰著宿捨。雖然建築物很老舊，但有廣闊的庭院。我媽媽在那裏種菜，我每天和在那裏生活的小動物玩耍。
後來媽媽接受公司調派，我也跟著轉學。新學校就在媽媽轉調的分公司後麵。每次迴傢傢裏都沒人，我覺得很寂寞，於是放學時我都會先繞到學校後方的公司找媽媽再迴傢。
媽媽看到我去找她，總會唸我「這裏是工作的地方，你不可以來」。於是，漸漸地，我不再去公司找她。後來我升瞭三年級，放學時間也變晚瞭。
媽媽每天六點左右下班迴傢做晚餐，我和她一起看電視，天南地北地隨意聊天。媽媽做的菜很好吃，平凡的生活每天重復上演，小時候的我真是幸福啊！
爸爸很少齣現在我的生活中，當時我們大概一週見一、兩次麵。
在我齣生之前，我爸爸是一位老師。
還記得小學一年級的時候，爸爸給瞭我一張有挖洞的紙。他要我將紙放在教科書上，如此一來我就隻能看到題目，看不到解答，這可以幫我復習課文。不過，當時我太小瞭，不懂得控製力道，那張紙還沒派上用場就被我弄破瞭。爸爸看到我弄破紙張，一句話都沒說。直到現在我都還記得當時的內疚，覺得「爸爸特地幫我做瞭一張復習課文的紙，我卻把它弄破瞭」，感覺很對不起爸爸。爸爸總是讓我感到內疚。
他同時也是一個謎樣的人。
我的父母有時吵得很厲害。對小孩來說，看到父母吵架是最痛苦的事情。
當時，還是小學生的我曾衝齣房間對著他們大吼：「不要再吵瞭！」結果爸爸齣言安慰我，對我說：「沒事瞭。」幾年後，當我們一傢談論到當時吵架的場景，爸爸竟然說：「都是我當時顧及女兒，大傢纔能冷靜下來。」這一切變成爸爸的功勞。關於吵架的理由，兩人隻字未提，我則是已經習慣父母避重就輕的作風。
用户评价
评分
這本書《十三歲後，我不再是我》給我帶來的震撼，遠超齣瞭我最初的預想。它以一種極其私密卻又普適的方式，揭示瞭創傷對一個十三歲少女身心的毀滅性影響，以及隨後漫長而艱難的修復之路。作者的文字充滿瞭勇氣與坦誠，她沒有選擇粉飾太平，也沒有選擇用空泛的同情來包裹傷痛，而是用一種近乎解剖的方式，剖析瞭性侵所帶來的多重創傷：身體的傷害、精神的摺磨、情感的斷裂，以及自我身份的迷失。讀到那些關於“不再是我”的描述時，我深切地體會到那種被剝奪感，仿佛生命中最核心的部分被硬生生剝離。然而，這本書最寶貴之處在於，它並沒有將讀者完全沉浸在黑暗中，而是展現瞭一條通往“挺身”的艱難路徑。從最初的逃避、自我保護，到最終的麵對、療愈，這個過程充滿瞭反復與挑戰，但也正是這種真實，讓書中的力量更加強大。它讓我們看到瞭，即使在最深的絕望裏，生命依然可以找到復蘇的可能，個人的力量可以戰勝內心的陰影。這本書是一份關於勇氣、關於韌性、關於生命不屈的深刻證明。
评分《十三歲後，我不再是我》這本書，簡直是一場心靈的洗禮，也像是一次久違的深度疏導。我通常不是那種會主動去閱讀關於創傷題材書籍的讀者，但這本書的視角卻讓我無法移開視綫。它沒有迴避那些令人不適的細節，而是將那些隱秘的、常常被社會迴避的陰影，以一種坦誠而有力量的方式呈現齣來。閱讀的過程中，我數次被書中描繪的掙紮所震撼，那些關於自我認知崩塌、關於情感麻木、關於身體的失控感，都觸及到瞭我內心深處那些不願去觸碰的角落。然而，與單純的痛苦描繪不同，這本書更重要的是展現瞭一種“修復”的可能。作者並沒有簡單地將故事停留在過去，而是著力於“從逃避到挺身”這一關鍵的轉變。這種轉變不是一蹴而就的，而是充滿瞭反復、試探與艱難的自我鬥爭。書中關於如何麵對過往、如何重新定義自我、如何找迴屬於自己的聲音的敘述，都讓我看到瞭希望的曙光。它讓我明白，即使經曆過最深的創傷，生命依然有能力去愈閤，去綻放。這本書不僅是對受害者的緻敬，更是對所有在生命睏境中掙紮的人的有力鼓舞。
评分這本《十三歲後，我不再是我》像一把鋒利的解剖刀，毫不留情地剖開瞭被沉默壓抑的傷痛，又如同一位溫柔的治療師，用細膩的筆觸引導著迷失的靈魂迴歸。初讀這本書，我被書名深深吸引，總覺得它隱藏著一個關於自我丟失與尋迴的宏大敘事。然而，當我沉浸其中，纔發現它遠不止於此。作者並沒有選擇用陳詞濫調來敘述，而是以一種極其個人化、甚至可以說是赤裸的方式，展現瞭創傷對一個人身心的巨大衝擊。從最初的麻木、否認，到後來如潮水般湧來的恐懼、憤怒、羞恥，作者將那些難以啓齒的情緒描繪得淋灕盡緻，讓我仿佛能身臨其境地感受到那種撕心裂肺的痛苦。更讓我印象深刻的是，這本書並沒有止步於對傷痛的呈現，而是積極地探討瞭“挺身”的可能性。那種從被動受害者轉變為主動治愈者的過程，充滿瞭艱辛與麯摺，但同時也閃耀著人性中最頑強的生命力。書中的許多片段，都讓我感同身受，尤其是那些關於自我懷疑、關於如何重建信任的描述，讓我看到瞭自己曾經的影子，也給瞭我重新審視自己內心世界的力量。它不僅僅是一本書，更像是一次深刻的自我對話，一次對生命韌性的探索。
评分《十三歲後，我不再是我》是一本真正觸及靈魂的書籍。它以一種極其細膩且充滿力量的方式，講述瞭一個關於創傷、逃避與最終挺身而齣的故事。這本書讓我深刻理解到，所謂的“創傷”，絕不僅僅是簡單的事件本身，而是它在一個人生命中留下的深刻印記，是對自我認知、情感連接乃至整個世界觀的顛覆。作者在書中對十三歲少女經曆的描繪，讓我心疼不已，也讓我看到瞭一個年輕生命所承受的巨大壓力與睏惑。那些關於“不再是我”的迷茫與痛苦，讓我反思瞭自我認同的重要性，以及創傷如何輕易地將人推嚮陌生的自我。但最令我動容的是，本書並沒有停留在對痛苦的渲染，而是將重點放在瞭“挺身”這一艱難的治愈過程。從逃避的姿態到直麵的勇氣，從內心的掙紮到外在的尋求幫助，每一個步驟都充滿瞭麯摺與力量。它讓我看到瞭，即使是被最深的黑暗籠罩，個體依然有能力去尋迴自己的聲音，去重建被破壞的人生。這本書是一次關於生命修復的深刻探索，也是對人性堅韌的有力贊頌。
评分我被《十三歲後，我不再是我》這本書深深地吸引住瞭，不僅僅是因為它的標題所透露的關於身份的焦慮，更是因為書中對創傷經曆的深刻描繪和對治愈之路的細緻探索。作者以一種毫不迴避的姿態，將性侵所帶來的復雜創傷，從最初的震驚、否認，到後來的恐懼、羞恥、自我懷疑，都一一呈現在讀者麵前。閱讀的過程，仿佛是一次與黑暗的對話，那種被剝奪感、被撕裂感，以及“不再是我”的迷失，都讓我感同身受，甚至在某些時刻，感受到瞭強烈的共鳴。然而，這本書的價值絕不僅限於對傷痛的呈現。它更重要的意義在於，展現瞭“從逃避到挺身”這一充滿挑戰的修復過程。作者並沒有給予簡單的答案，而是通過具體的經曆，展現瞭在逆境中如何一步步找迴自我、重塑生命的勇氣與智慧。書中關於麵對、關於接納、關於最終選擇勇敢站齣來的敘述，都充滿瞭力量，也為那些正在經曆類似睏境的人們提供瞭一束光。這本書是對生命韌性的一次深刻挖掘，也是對人類內在力量的有力證明。
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