哈佛教你幸福一輩子：史上最長80年指標研究，揭露快樂到老的智慧 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者原文作者： George E. Vaillant

齣版者出版社：天下文化訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：許恬寧

齣版日期出版日期：2018/04/30

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-12-01

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圖書描述

　　史上最長80年哈佛研究，追蹤個案超過800人
　　首度揭開創造幸福、快樂到老的人生密碼

　　老年就像照顧秋日花園，完成收穫，並細心做好讓花園過冬的準備。
　　老年的意義是去愛、去工作、學習昨日不知道的知識，並與所愛之人共享寶貴時光。

　　哈佛大學〈成人發展研究〉自1938年啟動，迄今持續進行，是史上最長的社科研究計畫。這項研究有如探索老年的豐富礦脈，讓後人循跡前行，並指引我們：「老的意義為何？」「如何幸福到老？」

　　不必含著金湯匙，也能幸福一輩子

　　◎哈佛研究小啟示
　　曾經遭遇不幸，不代表一輩子都會不幸福。
　　不把自己當病人，生病也可以享受生活。
　　50歲的婚姻和人際關係，可以預測80歲的生活滿意度。
　　退休後交新朋友、學新東西的快樂勝過退休金。
　　50歲開始還來得及！只要培養良好生活習慣，便能老得健康有活力。
　　「老得好」的重點是原諒、感恩與喜悅。

讀者推薦

　　「年老如果是一種創作，我們都正在提筆書寫。」我確實是這樣相信，而且也確實是這樣實踐。以創作的心情迎接七十歲的到來，反而充滿了期待。而在期待之際，正好顯示自己還是擁有夢想。──陳芳明（政治大學講座教授）

著者信息

作者簡介

喬治．華倫特 George E. Vaillant

　　醫學博士喬治．華倫特（George E. Vaillant, M.D.）
　　哈佛醫學博士，精神分析學家、精神科醫師、成人發展研究先驅。

　　任教於哈佛大學，並於麻省總醫院任職。研究領域包括精神分裂症、海洛因成癮、酒精中毒、人格障礙的恢復過程，並領導哈佛〈成人發展研究〉（Harvard Study of Adult Development）35年。

　　目前定居加州橘郡。

　　獲獎榮耀
　　●2011 國際老年精神醫學會（IPA）老年精神病學研究獎
　　●2007 美國精神醫學協會（APA）傑出服務獎
　　●1991 耶林內克獎（Jellinek Award）
　　●1979 賓州大學史崔克獎（Strecker Award）

　　其他著作
　　《The Natural History of Alcoholism》
　　《Empirical Studies of Ego Mechanisms of Defense》
　　《Ego Mechanism of Defense》
　　《The Wisdom of the Ego》
　　《Adaptation to Life》
　　《Spiritual Evolution》
　　《Triumphs of Experience》
　　《Heaven on My Mind》

譯者簡介

許恬寧

　　台大外文系、師大翻譯所畢，自由譯者。

　　譯有《成功不再跌跌撞撞》、《微精通》、《控制狂又怎樣》、《聰明媽媽，富媽媽》、《做自己的生命設計師》、《我是一個媽媽，我需要柏金包！》、《100歲的人生戰略》等書。

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圖書目錄

推薦序   年老，也是一種創作　   陳芳明
1.成人發展研究
2.一切皆與成熟有關：社會與情緒成熟
3.過往與過往的重要性
4.傳承：成功老化的關鍵
5.意義的守護者
6.完整：死神別驕傲
7.健康老化：二探成功老化
8.退休、遊戲與創造
9.智慧會隨年齡增長嗎？
10.性靈、宗教與老年
11.人真的會隨時間改變嗎？
12.正向老化：再次叮嚀
附錄
謝辭
參考資料

圖書序言

重新打造生命

瑞士哲學家亨利．艾米爾寫道：「明白如何變老是最高層次的智慧，也是生命這門偉大藝術中最困難的一章。」我們見過活力充沛、懂得將智慧傳承給下一代的曾祖父母，並對他們的養成之道感到好奇。我們想知道他們的過去，他們過去的經歷，或許能讓我們瞥見自己的未來。當然，這種事沒有標準答案，不過如果想了解「成功老化」是怎麼一回事，我們得向長者請教他們走過的路。

老年如同危機四伏的地雷區，如果你看見成功離開的腳印，就跟著踏在上頭。

哈佛大學的〈成人發展研究〉可說是全球歷時最久的長壽研究，本書即是依據此一研究提供讀者成功老化的範本。半世紀前，〈成人發展研究〉根據各種身心健康條件篩選出研究對象，從青少年時期追蹤到去世，讓本書得以將完整成人生命週期呈現在讀者眼前，有理論架構，也有數據資料，帶各位了解為何有些長者過著幸福美滿的生活，有些人則沒這麼幸運。

〈成人發展研究〉提供可靠的重要資料，讓我們明白何謂「成功老化」，以及怎麼做才能達到那樣的境界。提到「老化」，大家不都聯想到失去、身體機能衰退、行將就木，而「成功」則是獲得、意氣風發、過著有滋有味的生活。然而事實上，要是並未罹患腦部疾病，多數長者一直到死前最後幾個月，依舊感到自己過著相當幸福的日子。老年人不但憂鬱比例低於整體人口，在其因病去世前，多半也並未罹患造成失能的疾病。

我們猜想某些長壽長者的人生一定是出於某種神祕難解的原因，才能如此活力驚人。〈成人發展研究〉中的年長者似乎就是靠著不斷重新打造生命，戰勝不可避免的老化危機。他們使自己驚奇，也使我們驚訝。碰上憂傷、失去、挫敗的時刻，許多人依舊讓我們相信他們過著極富意義的生活。他們承認人生路不好走，但從不忘記希望走下去的理由。

斟滿愛的酒杯

俄國大文豪托爾斯泰寫道：「唯有深切去愛，才能承受巨大傷痛；也唯有持續深切去愛，才能治癒巨大傷痛……憂傷永不致命。」失去我們記得曾愛過或被愛的人令我們落淚，但不會生病。因此，我們年老時，人生變成所有我們愛過之人的集合，別把任何一人拋在腦後。

人生下半場的任務之一，就是找出自己上半場愛過的人，因此找回失去的愛，是過去影響現在的重要方式。