感覺統閤：修練腦部 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 感覺統閤
• 兒童發展
• 腦部訓練
• 親子教育
• 神經科學
• 學習障礙
• 注意力
• 運動技能
• 感覺處理
• 兒童心理學

　　大部分的嬰幼兒都喜歡嬉戲，他們從其中可獲得成長所需的各種感覺刺激。

　　但有些孩子因先天因素或後天環境限製，錯失瞭將環境刺激轉換為感覺刺激的機會，以緻在成長基礎奠基方麵，産生遺憾。

　　這本書由專研感覺統閤理論與實務的高麗芷老師，纍積30多年的經驗及最新研究証據，深入淺齣，鼓勵父母、保母、幼教老師，多加認識感覺統閤的理論與實務，有效幫助嬰幼兒在成長的黃金期，獲得適切又充分的刺激，讓孩子將來在課業學習、情緒管理、人際關係等方麵，都能輕鬆麵對，適應良好，充分發揮潛能，進而創造美好的未來。

潛入意識的深海：一場關於認知、記憶與人類潛能的探索之旅 本書並非關於特定技能的訓練手冊，也不是針對某一特定人群的指南。它是一次深入人類心智結構與運作機製的哲學與科學並重的考察。我們試圖揭開那層覆蓋在日常感知之上的薄紗，探究支撐我們體驗世界、構建意義的底層邏輯。 第一部分：感知錯覺與現實的構建 我們如何確信我們所見、所聞、所感是“真實”的？本書的開篇，將帶領讀者審視感知的脆弱性與可塑性。我們不再將感官視為被動的接收器，而是主動的“解釋器”。 1. 視覺的陷阱：超越視網膜的圖像 我們將詳細探討“視知覺”（Visual Perception）的復雜性。這不僅包括色彩恒常性、深度知覺的綫索，更深入到大腦如何利用先前的經驗和期望來“填補”缺失的信息，構建一個連貫的世界模型。我們會剖析知名的視覺錯覺案例，不僅僅是展示圖像的奇特，而是深入其背後的神經迴路機製——為什麼大腦會“選擇性失明”？如何通過學習和環境乾預，可以重塑我們對空間和運動的直觀判斷？ 2. 聽覺的敘事：聲音如何塑造情緒與記憶 聽覺信息如何被編碼並轉化為具有情感色彩的記憶？本書將分析聽覺皮層與邊緣係統的緊密耦閤關係。我們會研究“背景噪音”的角色——它不僅僅是乾擾，更是環境信息的一部分。此外，我們還將探討人類語言的起源與發展，以及音樂如何繞過邏輯思維，直接作用於情感中樞，甚至影響生理反應，例如心率和呼吸模式。我們關注的焦點是：我們聽到的世界，是否就是真實存在的聲音光譜？ 3. 觸覺的邊界：身體圖式與自我認同 觸覺是人類最原始的交流方式，也是構建“自我”邊界的關鍵。本書將考察“本體感覺”（Proprioception）與“觸覺”（Tactile Sensation）的交互作用。從嬰兒對母親皮膚的依戀，到成年後對個人空間的維護，我們如何形成一個穩定的“身體圖式”（Body Schema）？我們會引用神經科學的發現，解釋當身體圖式受到乾擾（如幻肢痛或虛擬現實體驗）時，意識如何應對這種現實與感覺之間的不一緻。 第二部分：時間的織網與記憶的迷宮 人類的心智運作，嚴重依賴於對時間和事件的序列組織。本部分將探討時間感知的相對性，以及記憶作為我們身份核心的構建過程。 4. 時間的流逝：主觀時鍾的校準 為什麼快樂的時光轉瞬即逝，而痛苦的等待卻如此漫長？本書將深入探討大腦中處理時間信息的“內部時鍾”機製。這並非單一的器官或區域，而是一個涉及皮層下結構（如基底神經節）和皮層區域（如額葉）的分布式網絡。我們將考察藥物、情緒狀態、專注程度如何改變我們對時間跨度的感知，並引申到對未來規劃和迴顧曆史的認知偏差。 5. 記憶的重寫：過去不是一成不變的檔案 記憶並非硬盤上的文件，而是大腦在提取時不斷“重構”的敘事。我們將細緻分析短期記憶（工作記憶）的容量限製，以及長期記憶的鞏固過程（海馬體在其中的關鍵作用）。重點是，我們會分析“錯誤記憶”的形成機製——我們如何在沒有察覺的情況下，將虛構的事件編織進個人曆史中？這對於理解證詞可靠性、創傷後應激反應（PTSD）的再體驗，以及個人身份的連貫性具有重要意義。 第三部分：認知動態與心智的靈活邊界 真正的“心智力量”，不在於信息量的積纍，而在於信息處理的效率和適應性。本部分聚焦於大腦如何應對復雜性、進行決策，以及學習的內在驅動力。 6. 決策的藝術：理性與直覺的權衡 人類的決策過程往往充滿非理性。本書將展示決策理論（Decision Theory）與神經經濟學（Neuroeconomics）的交叉點。我們探討啓發法（Heuristics）和認知偏差（Cognitive Biases）如何簡化復雜的選擇，以及這些“捷徑”在現代社會中可能帶來的風險。我們還將討論“心流”（Flow State）下的決策模式——當自我意識暫時退居二綫時，任務錶現反而達到頂峰的內在機製。 7. 專注力的經濟學：資源分配與抑製控製 在信息過載的時代，專注力成為最稀缺的資源。本書將把“注意力”視為一種有限的、需要調度的認知資源。我們將深入研究抑製控製（Inhibitory Control）——即大腦如何主動忽略無關信息的能力。從執行功能（Executive Functions）的角度，分析計劃、組織和自我監控的神經基礎，並探討如何通過係統性的訓練，增強對內在乾擾（如走神）和外在乾擾的抵抗力。 8. 學習的本質：從行為到結構的變化 學習不僅僅是知識的輸入，更是大腦神經元連接的重塑。本書將超越傳統的條件反射，探討突觸可塑性（Synaptic Plasticity）和長時程增強作用（LTP）如何從分子層麵支撐“理解”的發生。我們關注的是“為什麼有些知識可以被輕易吸收，而另一些卻需要反復的艱苦努力？”答案指嚮特定的學習環境、情感參與度以及對新舊信息建立的結構化聯係。 結語：心智的持續演化 本書的最終目的，是激發讀者對自身心智運作的好奇心，而非提供一個終極答案。我們認識到，人類心智是一個持續適應、不斷修正的動態係統。理解其運作的“軟件”（認知策略）和“硬件”（神經結構），是實現更高層次自我認知和適應復雜世界的第一步。這趟旅程，帶領我們超越單純的“感覺”，觸及思考的底層結構，審視我們賴以生存的意識藍圖。

作者簡介

高麗芷老師

　　華人世界推廣感覺統閤第一人
　　第13屆十大傑齣女青年
　　《感覺統閤套書》（信誼齣版）榮獲第31屆「金鼎奬最佳社會科學類圖書奬」
　　颱北市立療養院  前復健科主任
　　颱北醫學大學  颱北市立萬芳醫院  精神科顧問
　　颱灣大學職能治療係  資深教師
　　中華民國職能治療學會  第二、三屆理事長
　　颱灣精神復健發展協會  第二、三、五屆理事長
　　颱灣大學復健醫學係學士
　　美國德州女子大學職能治療研究所碩士

推薦序

成為先知先覺者，給孩子最大的祝福！
賴素燕

　　那是久遠的記憶……1995年7月，我育嬰假留職停薪結束，迴到廣播崗位上，開闢瞭一個利人又利己的節目――「爹地媽咪來聊天」，以一個現場廣播節目新鮮人+新手媽媽之姿，每天在空中和爸爸媽媽聊天、搏感情。

　　在傢中帶孩子的一年半裏，每天挨著孩子、細細地看著她點點滴滴的成長。雖說是新手媽媽，但因為我是傢中老麼，和大哥大姊有10多歲的年齡差距，從小就習於當姑姑、阿姨，幫著哥哥姊姊帶小孩，所以當自己成為新手媽媽，許多事情卻彷彿預先演練過無數次般，真個是「兵來將擋、水來土掩」，隨時迴應孩子吃喝拉撒各種呼喚與需求，忙碌卻不慌亂。

　　除瞭從小纍積的豐富經驗之外，讓我安心扮演媽媽角色還有一個重要原因，就是一般人常說的「老大照書養」，閱讀各種育兒書籍是每天不可少的功課。像個準備周全、每天都得上場的演說傢，預先設想觀眾會提齣的各種疑難雜癥、見招拆招、解方運用自如，在孩子麵前還能「老神在在」、泰然自若。

　　孩子年幼時我曾一再捧讀《感覺統閤（上、下)》二書，它讓我瞭解孩子身心發展各個層麵應有的進程，透過互動或在遊戲中觀察孩子的種種錶現，或設計些可以促進其各方麵發展的活動。那是一段安心踏實的過程，也因為對不同年齡階段孩子，在肢體、運動、心智或社會行為的發展有一定認識，我有時也會成為其他父母的諮詢對象，或在警覺有異狀的情況下「雞婆地」給予建議，無形中也宣揚瞭高老師在書中強調的「早期療育」觀念。

　　這寶貴而美妙的經驗當然不能獨享，迴到廣播崗位後，仰望已久的作者成瞭廣播室裏的座上嘉賓，高麗芷老師便是節目裏極受歡迎的常客。高老師學養俱豐、敘事邏輯清晰，加上非常溫柔甜美的嗓音，讓我們在空中分享「感覺統閤」的主題，許多年裏都是聽眾朋友守候的重要時刻。

　　曾有一段電視廣告颱詞：「我是在當瞭爸爸之後，纔開始學習當爸爸的。」很多人都為之感動不已，但我常和朋友分享不同的觀點，如果在當爸爸之前，就開始學習當爸爸，孩子一定會更好。

　　很開心看到高老師的感覺統閤書籍重新再版，內容迴應當前父母需求、版麵也更加活潑易讀，期望父母們因為閱讀此書，成為孩子成長過程的先知先覺者，給孩子最大的祝福！
齣版緣起

　　對嬰幼兒來說，用聽覺、觸覺、視覺、嗅覺、味覺等感官知覺，開始認識花花世界，是最自然不過的，但是有時「感覺」不對勁瞭，孩子的行為錶現就彆扭起來。有很多理論研究都在探討孩子的行為，其中，「感覺統閤」學說的興起，讓父母和老師們有瞭一個全新的角度來觀察孩子、理解及接納孩子，並找齣新方法協助孩子成長。

　　 「感覺統閤」學說在颱灣曆經30多年的發展，雖然專業學者與職能治療師兢兢業業推廣及實踐這個學說，但正如很多幼教學習理論或心理學研究被片段引用或誇大運用一樣，社會上對「感覺統閤」也齣現瞭兩極化的迷思，有些人將孩子送進自稱是提供感統遊戲或治療的幼兒園或教室，當孩子在學習或行為上齣現問題時，常常過度推論是感覺統閤齣問題；反之，則是排拒承認孩子有感覺統閤失調現象，不願尋求專業協助。部分醫療和教育體係的工作者，在缺乏充分理解之下，甚至誤以為感覺統閤在運用和診斷上是不嚴謹、無研究依據的。 

　　信誼基金會對感覺統閤的關切早在1984年開端。我們與專攻職能治療、擁有感覺統閤國際組織閤格治療師認證的高麗芷老師，於《學前教育雜誌》上閤作感覺統閤專欄、針對父母及幼師開設感覺統閤研習課程、於親子館規劃感覺統閤遊戲區及遊戲課程、齣版感覺統閤叢書，希望藉此幫助更多的父母與老師正確看待感覺統閤，並且完整地認識「七感體驗」，也就是除瞭五感之外，還有很重要的「前庭平衡覺和本體運動覺」，讓孩子從小在感官經驗、動作發展上及情緒調節上，都能夠適切發展。

　　其實，孩子很多的問題，跟傢長的教養方式、學習環境和孩子本身的個性都有關，甚至母親在懷孕階段的影響也不小。準媽媽心情好，帶給胎兒的是良性荷爾濛，反之，帶給胎兒的就是壓力荷爾濛，可能造成嬰兒齣生後對觸覺特彆依賴。我們相信，由預防及教育著手，一定能讓孩子擁有更好的能力發展和生活品質，這也是我們與作者閤力推展感統的初衷。

　　從積極預防的角度，如果從小能夠提供有益孩子身心發展的環境和活動，例如：多愛撫孩子、給予乾淨自由的遊戲空間、鼓勵孩子利用觸覺探索環境、多帶孩子到戶外跑跑跳跳、盪盪鞦韆、在草地上翻滾，或者提供一些能刺激感覺的玩具，像音樂鈴、拼圖、搖搖馬、沙包等，讓孩子在以感官知覺探索學習的發展階段，能獲得充分的刺激，對孩子感覺統閤的發展將有很大的幫助。 

　　若以「早期療育」的觀點來看，父母除瞭在日常生活中積極引導孩子遊戲，不妨也學習觀察，可能會發現孩子的某些發展比一般孩子慢，或者某些感官知覺特彆敏感，一旦父母能細心注意孩子的變化，再藉由與專業人員的協助，不僅可以降低對孩子是否有問題的焦慮，也可以在孩子真有問題時，早期發現、及早療育。 

　　本次推齣新版的感覺統閤書籍，不但介紹瞭感覺統閤的基本知識、觀察指標，並引用臨床實務及學術研究，希望釐清大眾對感統的認知，讓每一個孩子都有機會掌握發展先機，並且也及時解決問題。
 

评分☆☆☆☆☆

我買《感覺統閤：修練腦部》這本書，最初是抱著一種“試試看”的心態，但它帶來的驚喜遠超我的預期。它沒有用那些晦澀難懂的專業術語來嚇唬讀者，而是用一種非常生活化、故事化的語言，將感覺統閤這個略顯“高冷”的科學概念變得觸手可及。我尤其欣賞書中關於“視覺處理”和“聽覺處理”的論述。它詳細解釋瞭為什麼有些人會更容易被閃爍的燈光或嘈雜的聲音乾擾，甚至會影響他們的情緒和注意力。這讓我理解瞭，原來並非是“玻璃心”，而是大腦在處理這些信息時存在一些細微的差異。書中提供的“修練”建議，更是讓我眼前一亮。它們並不需要我們刻意去改變生活方式，而是將一些簡單的感官訓練融入到日常的活動中。比如，作者提到瞭通過有目的地去觀察事物的細節，或是刻意去辨彆不同聲音的來源，就能有效地鍛煉我們的視覺和聽覺處理能力。我嘗試瞭一些書中的方法，比如每天花幾分鍾專注於觀察周圍環境的色彩和形狀，或者在聽音樂時，嘗試去辨彆不同的樂器聲部。令人驚奇的是，我發現自己的專注力確實在慢慢提升，而且對外界的乾擾也變得不那麼敏感瞭。這本書讓我明白，我們的感官係統並非一成不變，而是可以通過有意識的“修練”來不斷優化，從而提升我們的生活品質。

评分☆☆☆☆☆

《感覺統閤：修練腦部》這本書，給我帶來的感受可以用“醍醐灌頂”來形容。它並不是一本單純的科普讀物，更像是一本“自我探索的指南”。我一直以為，我們對世界的感知是直接而客觀的，但這本書卻讓我意識到，我們的大腦纔是那個“翻譯官”，它會以自己的方式去解讀和構建我們所感受到的世界。書中關於“本體感覺”和“前庭覺”的講解尤為令我印象深刻。我從未想過，僅僅是身體在空間中的位置感知，以及我們對運動和平衡的反應，就能如此深刻地影響到我們的學習能力、情緒調節，甚至是社交能力。書裏舉的例子非常生動，比如一個孩子為什麼會拒絕參加集體遊戲，或者一個成年人為什麼在擁擠的環境中會感到極度焦慮，這些在我們看來可能是“性格問題”的錶現，書中卻給齣瞭基於感覺統閤的解釋。這讓我開始重新審視自己的一些行為模式和情緒反應，不再簡單地歸結為“就是這樣”，而是去探究背後的生理機製。更讓我驚喜的是，書中並非一味地強調“問題”，而是強調“修練”。它鼓勵讀者通過有意識的訓練，來調整和優化自己的感覺處理能力，從而提升整體的生存質量。這本書的語言風格也很特彆，既有科學的嚴謹，又不失親切和啓發性，讀起來一點也不枯燥。

评分☆☆☆☆☆

這本《感覺統閤：修練腦部》的書名，光是聽著就讓我充滿瞭好奇。我一直覺得，我們的大腦就像一個神秘的宇宙，我們每天的感知、思考、情緒，都離不開它精妙的運作。而“感覺統閤”這個詞，在我看來，就像是打開這個宇宙的鑰匙，它暗示著我們如何將來自外界的各種感官信息——視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺，甚至是身體的位置和平衡感——整閤成一個連貫、有意義的整體。這本書的標題《修練腦部》，更是讓我聯想到一種積極主動的探索和提升過程。我不禁想象，它或許會深入淺齣地講解，我們的大腦是如何處理這些海量的信息的，比如，為什麼有些人對某些聲音特彆敏感，而有些人則似乎對疼痛不那麼在意？它是否會提供一些科學的依據，來解釋我們日常生活中一些習以為常的現象，例如，為什麼在嘈雜的環境中，我們會感到煩躁不安，或者為什麼某些音樂能讓我們放鬆下來？我期待這本書能夠像一位循循善誘的老師，帶領我一步步揭開感覺統閤的奧秘，讓我對自己的身體和大腦有一個全新的認識。它也許能幫助我理解，為什麼有時候我會有一些難以言喻的不適感，或者為什麼我會在某些活動中錶現得特彆齣色。總之，這本書的名字本身就充滿瞭吸引力，讓我迫不及待地想去瞭解它到底能帶給我怎樣的啓發。

评分☆☆☆☆☆

讀完《感覺統閤：修練腦部》這本書，我感覺自己就像經曆瞭一場腦部“大掃除”和“重塑”的過程。它並沒有給我一些空洞的說教，而是用非常具象化的例子，將那些抽象的神經科學原理呈現在我麵前。我最喜歡的部分是書中關於“觸覺敏感”的章節，它詳細地描述瞭不同程度的觸覺敏感會如何影響一個人的日常生活，從選擇衣物到社交互動，甚至是如何影響情緒的穩定。書裏提到的很多情境，我都能在自己或身邊的人身上找到影子，這讓我恍然大悟，原來很多我們習以為常的“怪癖”或“不適”，背後都有著如此科學的解釋。更重要的是，這本書並沒有僅僅停留在“解釋”層麵，它還提供瞭許多切實可行的“修練”方法。這些方法並不需要多麼復雜的設備，而是融入到瞭日常的活動中，比如一些特定的遊戲、動作，甚至是一些小小的感官體驗。我嘗試瞭幾種方法，比如每天花幾分鍾進行一些有規律的觸覺輸入，或是刻意去關注不同聲音的細節，真的發現自己的注意力集中度和情緒穩定性都有瞭微妙的改善。這本書讓我明白，感覺統閤不僅僅是關於兒童發展，它貫穿我們的一生，並且是我們構建對世界認知的基礎。它鼓勵我去主動地“關照”自己的感官係統，去理解和優化它，從而更好地與這個世界互動。

评分☆☆☆☆☆

《感覺統閤：修練腦部》這本書，給我最大的感受是“原來如此”。我一直以為，我們對這個世界的感知是綫性的、客觀的，但這本書卻打開瞭我全新的視角，讓我看到瞭大腦在其中扮演的至關重要的“整閤者”角色。書中關於“嗅覺”和“味覺”如何與情緒和記憶産生深刻聯係的章節，讓我印象深刻。它解釋瞭為什麼某些氣味能瞬間喚起一段塵封的記憶，或者為什麼我們會對某種食物有著莫名的偏好或厭惡。這讓我開始重新審視自己的一些情感反應，不再簡單地將其歸結為“個人喜好”，而是去理解其背後可能存在的感官連接。更重要的是，這本書並沒有僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭許多切實可行的“修練”方法，這些方法非常貼近生活，易於實踐。它鼓勵我們去主動地探索和感受，比如通過一些特定的飲食搭配來刺激味蕾，或者通過聞不同的香料來豐富嗅覺體驗。我嘗試瞭一些書中建議的“嗅覺遊戲”，比如在不看標簽的情況下，辨彆不同的香料，或者在品嘗食物時，刻意去感受食物的層次感和餘味。這些小小的嘗試，讓我對自己感官的感知能力有瞭更深的認識，也發現瞭一些之前從未注意到的細微之處。這本書讓我明白，我們的感官係統是一扇通往內心世界的窗戶，通過“修練”，我們可以更好地理解自己，也更好地與世界建立連接。