一人獨享！72道暖心燜燒罐料理：孕媽媽、小資女美容養身，一罐搞定！ epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：平凡文化訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

齣版日期出版日期：2018/01/01

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-09-22

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圖書描述

孕媽咪、小資女今天不開火！
一人份剛剛好，裝罐帶著就走
養顏美容、安胎調理
暖心美味好輕盈

　　吃膩一成不變的外食了嗎？想自己做料理，卻有心沒力沒時間嗎？72道暖心燜燒罐料理，只要準備好食材、放入燜燒罐中、倒入熱水，稍候即可享用暖心美味！

　　本書分為「養顏美容」、「上班族職業病」、「孕期調理」三大主題，熱量、症狀、營養分析清楚明白；飯類、麵食、湯品、甜點一本包辦，天天吃也吃不膩，美容養身好有效，孕媽咪、小資女明天就吃燜燒罐料理吧！

　　燜燒罐料理Q&A
　　Ｑ：食材怎麼切才適合？
　　Ａ：謹記輕、薄、短、小這四大原則就好，較硬的食材最好切成１公分小丁，較粗長的食材先切成細條狀，再切小段即可。

　　Ｑ：燜熟的食材後燜燒罐有時會打不開，怎麼辦？
　　Ａ：打不開是因為壓力的關係，這時只要將瓶身沖一下冷水，即可打開；或是有些燜燒罐設計有洩壓閥，只要按一下便可打開了。

本書特色

　　◎不開火最方便，輕鬆料理易上手
　　◎專為孕媽咪、小資女設計的調理食譜
　　◎失眠、排毒、抗老化、孕期調理等，通通一罐搞定！

共同推薦

　　大同「映鮮in fresh」
　　樂活養生美人
　　網路人氣百萬親子部落客、知名藝人／維尼媽
　　網路人氣部落客／Caitlin小巴黎
　　網路人氣部落客／阿當花黑噴

著者信息

作者簡介

樂媽咪名廚團隊

　　秉持「創新、天然、健康」的理念，致力於研發各式各樣的創意食譜。食安問題日益嚴重，常吃外食讓人好不安，自己親手做料理，可以吃得安心又健康，因此，樂媽咪名廚團隊特別搜羅網路上的人氣食譜，經過改良，變化出各種安心、美味佳餚，以最簡單易懂的烹調方式呈現給讀者，讓每個人在家都可以輕鬆做出美味又營養滿分的料理！

一人獨享！72道暖心燜燒罐料理：孕媽媽、小資女美容養身，一罐搞定！ epub pdf txt mobi 電子書下載

圖書目錄

PART 1　正確使用燜燒罐
瞭解燜燒罐
你問我答——燜燒罐常見問題
燜燒罐簡易食譜

PART 2　上班族的元氣調理餐
奶油地三鮮
海味蔬菜湯
胡蘿蔔蝴蝶麵
清香雙蓮湯
蓮子百合甜湯
紫薯玉米粥
羅漢果燜銀耳
味噌豆腐海帶湯
水梨百合粥
香蕉水果粥
桂圓雙米粥
玫瑰玉米甜糯粥
綠豆薏米湯
堅果補腦粥
酸辣豬肉鍋
豆腐肉片小米粥
燜燒豬肉粥
皮蛋瘦肉粥
山藥肉絲粥
南瓜肉丁燜飯
燜製涼麵
冬瓜排骨湯
豬心黨參湯
豬肝紅薯粉
板栗燜鴨
紫菜蛋花湯
奶油海鮮燜粥
蛤蠣豆腐湯

PART 3　小資女的美容調理餐
番茄魚片湯
起司通心粉
馬鈴薯洋蔥湯
洋蔥小米粥
油燜筍片
豆瓣蘿蔔丁
南瓜山藥湯
紅棗紅薯粥
番薯芋頭甜湯
木耳百合湯
蓮子燜銀耳
紅豆薏米糖水
奇異果芒果粥
蘋果番薯甜湯
牛奶木瓜
香梨木瓜飲
芒果西米露
椰汁西米露
四色米粥
香菇燜肉
麥片雞蛋粥
海帶排骨湯
金針菇蝦仁湯

PART 4　新手媽媽的養身調理餐
番茄燜豆腐
扁豆南瓜粥
松仁雙米飯
紅棗雙米粥
榛子紅豆粥
香滷五花肉
味噌豬肉鍋
燜肉絲米粉
菠菜豬肝粥
黃耆牛肉湯
番茄牛肉湯
義大利燜飯
香菇紅棗雞湯
芋頭雞湯
桂圓烏雞湯
鳳爪花生湯
鴨血菠菜粉
艾葉荷包蛋
營養午餐麵
田園鮮蝦粥
鮭魚粥

特別企劃：一杯獨享料理