圖書描述
看到彆人遭遇不幸，內心便不由得感到安心。
看著彆人中瞭大奬、擁豪宅、開好車，竟會讓你産生莫名的怨恨；
為瞭想得到大傢的掌聲與喝采，反而使你戰戰兢兢，做事不再像自己；
在電車上被他人踩到腳，破口大罵的你一整日都心情不好....
這些由「他人」製造的事，為什麼要用來綁住自己呢？
太過在意世間而活著實在是太辛苦瞭，
人們嚮往自由自在的人生，但束縛自身的往往正是自己。
本書將藉由宗教、文學以及各種例子來說明「彆在意」的奧義。
彆在意他人、彆在意世間、彆在意過去、彆在意未來。
總歸一句話，在意的人是蠢蛋，因為我們所需要麵對的隻有「自己的人生」！
著者信息
尋幸哉ひろさちや
1936年齣生於大阪府，東京大學文學部印度哲學科畢業，同大學院人文科學研究科印度哲學專攻博士課程修畢。於1965年至1985年擔任氣象大學校教授。運用不同觀點及幽默的口吻講解佛教思想，溫暖親切的解說風格超越年齡性彆廣受好評。
著作包括『釋迦牟尼與耶穌』（新潮選書）、『葬禮該怎麼辦纔好』（PHP新書）、『彆努力、彆努力』（PHP研究所）等。
譯者簡介
高菱珞
輔仁大學日文係畢業，現為塵世中一個迷途小書僮。
對外國語言的愛源源不絕，翻譯是興趣，並確認自己和語言關係依舊良好。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
這本《別再為難自己：別在意他人，你要麵對的隻有自己的人生》，對我來說，簡直就是及時雨。你知道嗎，在颱灣，很多時候我們都活在一種「錶演」的狀態裡。從學生時期，要錶現得乖巧聽話，到齣社會後，要展現齣專業、能幹、八麵玲瓏。我常常覺得，自己就像一個不斷在更換角色的演員，每到一個場閤，就要戴上一副新的麵具，說一些符閤當下情境的話。久而久之，我甚至有點分不清楚，哪個纔是真正的我瞭。 尤其是在人際關係上，我過去真的花瞭太多力氣去「經營」。我會仔細觀察別人的喜好，然後刻意去迎閤。例如，知道某個朋友喜歡某個話題，我就會硬著頭皮去研究，即使我對那個話題毫無興趣。又或者，遇到一些我不太認同的觀念，我也不敢直接錶達，怕會引起衝突，破壞氣氛。結果就是，我用盡心思去維繫的關係，常常讓我覺得很空虛，因為我感覺自己在這段關係裡，根本就沒有真實存在過。 當我讀到書中關於「情緒勒索」和「被動攻擊」的章節時，真的有一種被說中的感覺。我發現，很多時候，我之所以會「為難自己」，就是因為我害怕衝突，害怕被討厭，所以寧願委屈自己，也不願意說齣真實的想法。而這種壓抑，最終又會以各種扭麯的方式發洩齣來，例如默默生悶氣，或者在背後抱怨。這本書讓我意識到，原來不衝突，並不代錶真實的和平，有時候，它隻是把問題延後，甚至讓問題變得更複雜。 我非常欣賞書中對於「自我界線」的探討。它不是要你變得冷酷無情，而是讓你學會如何保護自己的能量，如何清晰地錶達自己的需求和感受，同時也尊重他人的界線。這讓我想到，我過去常常覺得，如果我拒絕別人的請求，就是一個「不好」的人。但是，當我開始練習在適當的時候說「不」，並且清楚地說明原因，我發現，真正關心我的人，反而更能理解我，而那些習慣性索取的人，也自然而然地疏遠瞭。這反而讓我的社交圈，變得更純粹、更健康。 總體來說，這本書提供的不是一套速成的「人生攻略」，而是一種讓你重新認識自己的引導。它鼓勵我們，把關注的焦點，從外部的讚美和批評，拉迴到內在的感受和需求。它讓我明白，真正屬於自己的「人生」，是建立在對自我的深刻理解和接納之上，而不是透過迎閤他人來獲得認同。這是一本充滿力量的書，它讓我在這個充滿壓力的社會裡，找到瞭一片屬於自己的寧靜之地，並且有勇氣，去活齣一個更真實、更自在的自己。
评分哇，收到這本《彆再為難自己：彆在意他人，你要麵對的隻有自己的人生》的時候，心裡就有一種莫名的感動。你知道嗎，在颱灣這個步調有點快的社會，我們常常被無形的期望和眼光綁架，好像人生就是要符閤某種模闆，纔能被認可。從小到大，爸媽老師的期待，同學之間的比較，齣社會後公司主管的要求，甚至連社群媒體上那些完美生活的假象，都像無數根針，時不時地刺痛著我們。我常常覺得，自己好像活在一個巨大的劇場裡，每個人都在扮演著別人期待的角色，而忘瞭自己原本的模樣。 那天，我剛好因為工作上的一個挫摺，心情糟透瞭，感覺自己什麼都做不好，大傢好像都對我不滿意。那種無力感、自我懷疑，像一層厚重的烏雲籠罩著我。我開始不斷地迴想自己哪裡做得不夠好，是不是說錯話瞭，是不是錶現得不夠專業，是不是不夠討喜。越想越覺得對不起自己，好像一直在跟自己過不去。就在那個時候，我無意間看到瞭這本書的封麵，它的標題真的像一道曙光，直接擊中瞭我的痛點。我翻開它，感覺就像遇見瞭一個懂我的朋友，它沒有給你空泛的大道理，而是用一種溫柔卻堅定的力量，告訴我，那些讓你痛苦的，往往是你自己賦予的意義。 我尤其喜歡書中對於「在意他人眼光」這件事的解析。它不是叫你變得冷漠無情，而是讓你認清楚，別人的評價，很多時候是你自己想像齣來的，或者根本就不是針對你個人。有時候，別人的一句無心之語，我們會在腦海裡無限放大，變成對自己全盤的否定。書裡提到，即使你做得再好，也總會有人不喜歡你；即使你再怎麼小心翼翼，也總會有人誤解你。與其把精力耗費在揣測別人、討好別人，不如把這份能量留給自己。這讓我想起我以前參加過的一個社團，裡麵有些人總是愛比較，誰的報告做得比較漂亮，誰的點子比較有創意，搞得大傢壓力很大。後來我慢慢發現，其實隻要把自己份內的事做好，並且在這個過程中有所成長，就已經很棒瞭。 這本書也讓我重新思考瞭「自我」的定義。我們常常以為，要讓自己變得更好，就是要不斷地學習新技能、拓展人脈、追求更高的成就。這些當然重要，但更重要的是，我們要先接納現在的自己，理解自己的優點和缺點，然後纔能在這個基礎上，穩穩地往目標前進。我以前會因為自己不是個「社交達人」而感到自卑，總覺得自己不夠有趣，不夠受歡迎。但書裡讓我意識到，有些人天生就比較內嚮，這不是錯，而是天性。強求自己變成另一個人，反而會消耗掉我們原本的能量。認識到這一點之後，我反而更能自在地與人相處，不用再假裝成一個我不是的樣子。 我認為這本書最大的價值在於，它提供瞭一個看待自己、看待人生全新的視角。它不會讓你覺得所有問題都會奇蹟般地消失，但它會讓你更有力量去麵對這些問題。它教會你如何與內心的聲音對話，如何辨別哪些聲音是真正屬於你的，哪些是外界強加的。讀完之後，我感覺自己卸下瞭很多不必要的包袱，心裡更輕盈瞭。我不再那麼害怕犯錯，也不再那麼在意別人的評價。我知道，人生的路，最終還是要自己一個人走，而這條路，是由我自己的選擇和感受構成的，與他人無關。這是一本值得細細品味，並在日常生活中不斷實踐的書。
评分這本《別再為難自己：別在意他人，你要麵對的隻有自己的人生》真是我最近讀到一本非常紮實的書。身為一個在颱灣生活，每天都要麵對各種挑戰的平凡人，我常常覺得，自己就像在一條看不到盡頭的跑道上，拼命地奔跑，卻不知道為什麼而跑。身邊充頌著太多「應該」的聲音：應該要買房、應該要結婚生子、應該要賺很多錢、應該要看起來光鮮亮麗……這些「應該」，就像無數個枷鎖，緊緊地套在我們身上，讓我們喘不過氣。 我特別有感觸的是書中提到，我們常常會把「別人的期待」當作是「自己的人生目標」。這個觀念真的太準確瞭！我身邊就有不少朋友，為瞭父母的期望，選擇瞭一條自己並不喜歡的科係或職業，結果每天都過得悶悶不樂。又或者，在社群媒體上看到別人光鮮亮麗的生活，就開始焦慮，覺得自己是不是輸在瞭起跑線上。這種不斷地與他人比較的狀態，真的是一種無止盡的摺磨。 這本書讓我最受啟發的一點，就是它告訴我，我們的人生，最終是屬於自己的，而不是屬於任何一個評價我們的人。書裡有很多關於「自我價值」的討論，它提醒我們，真正的價值，不在於你擁有瞭多少外在的東西，或者得到瞭多少人的讚美，而是在於你如何看待自己，如何接納自己的不完美。我過去常常會因為別人的一句批評，就全盤否定自己，覺得自己一無是處。但是，現在我開始學習，把別人的話聽進去，但最終的判斷權，還是要掌握在自己手裡。 書中一些關於「人生選擇」的觀點，也讓我受益良多。它不是叫你變成一個完全不顧他人、隨心所欲的人，而是讓你學會，在考慮他人感受的同時，更要聽從自己內心的聲音。它鼓勵我們，要有勇氣去做齣那些，即使不被所有人理解，但卻是真正能讓自己感到快樂和有意義的選擇。這讓我迴想起，我過去有一次因為朋友想去某個旅遊景點，而我其實對那個地方沒什麼興趣，但我還是勉強自己去瞭。結果可想而知，我整個旅程都很不自在，也覺得浪費瞭時間。 這本書的結構很清晰，循序漸進地引導讀者去思考，去反思。它不像一些心靈雞湯，隻給你空泛的鼓勵，而是提供瞭很多具體的觀念和方法，讓我們能夠實際地應用在生活中。讀完之後，我感覺自己像是重新學習瞭如何「做人」，如何「活著」。我不再那麼在意別人的眼光，而是更專注於，如何成為一個更真實、更自在的自己。這是一本讓我感受到被理解、被支持的書，也讓我對未來的人生，有瞭更多積極的期待。
评分收到《別再為難自己：別在意他人，你要麵對的隻有自己的人生》這本書，我真的有種相見恨晚的感覺。你知道嗎，在颱灣這個社會，人與人之間的連結很緊密，但也常常因此產生瞭許多無形的壓力。從小到大，我們被教導要「閤群」，要「懂事」，要「體諒別人」。這些當然是很好的品德，但有時候，我們卻在「體諒別人」的過程中，漸漸地磨損瞭自己，甚至忘記瞭如何照顧自己。 我過去常常是那個「好人」，總是在答應別人的請求，即使那並不是我真正想做的。例如，朋友約我看一場我不感興趣的電影，我會不好意思拒絕；同事請我幫忙處理他不擅長的工作，我會默默接手。久而久之，我發現自己變得越來越疲憊，也越來越怨恨。心裡總是在想：為什麼總是隻有我付齣？為什麼沒有人真正理解我？這種內心的掙紮，真的非常消耗能量。 這本書最打動我的地方，就是它對於「自我界線」的深刻剖析。它不是要你變成一個自私自利的人，而是教你如何設立一個健康的界線，讓你在與人互動的同時，也能保護好自己的空間和能量。書中很多例子，都讓我恍然大悟，原來我過去很多不舒服的感覺，都源於我沒有好好地保護自己的「疆界」。例如，有時候別人會不斷地嚮我吐苦水，我雖然嘴巴上安慰著，但心裡卻感到壓力越來越大，因為我覺得自己好像要為對方的負麵情緒負責。 我尤其喜歡書中對於「接納自己」的論述。我們常常會因為自己的一些「不完美」而感到自卑，例如，有些人會覺得自己不夠聰明，有些人會覺得自己身材不好。而這本書，就像一個溫柔的擁抱，告訴我們，這些「不完美」，恰恰是構成我們獨特性的部分。它鼓勵我們，要去欣賞自己的優點，同時也要溫柔地接納自己的缺點。這讓我迴想起，我過去常常因為自己不夠「開朗」，而覺得自己不受歡迎。但是，現在我開始明白，內嚮和沉靜，也是一種魅力，而且，我依然可以擁有真誠的友誼。 這本書的語言很質樸，但充滿智慧。它不會給你虛無縹緲的理論，而是用非常貼近生活化的方式，引導你進行內在的探索。它讓我明白，真正的人生，不是由別人的掌聲堆砌而成，而是由自己內心的聲音所指引。讀完之後，我感覺自己像是卸下瞭很多沉重的包袱，心裡更輕鬆瞭。我開始學習，如何更自在地說「不」，如何更專注於自己的感受，以及如何成為那個，真正對自己的人生負責的人。這是一本，讓人讀瞭之後，能感受到力量，也能感受到被理解的書。
评分收到《別再為難自己：別在意他人，你要麵對的隻有自己的人生》這本書，我真的有種撥雲見日的感覺。身為一個在颱灣社會中打滾多年的上班族，每天被各種大小事淹沒，有時候真的覺得心好纍。尤其是在職場上，總是有無數的「潛規則」和「期待」，好像你不夠「積極」，不夠「主動」，不夠「有企圖心」，就會被視為「不夠好」。這種無形的壓力，常常讓我們喘不過氣，甚至開始懷疑自己是不是真的能力不足。 我記得有一次，我完成瞭一項很重要的專案，雖然結果不錯，但我的主管卻一直糾結在一些小細節上，並且不斷地暗示我還可以做得更好。當下我真的覺得很沮喪，花瞭那麼多心思和時間，得到的卻是這種「還有進步空間」的評價。那天晚上，我翻來覆去睡不著，一直在想，是不是我真的太差勁瞭？是不是我應該要像那些同事一樣，每天加班到深夜，把工作變成生活的全部？這種自我質疑的循環，真的非常消耗人。 我翻開這本書，最讓我驚豔的是它對於「自我成長」和「他人評價」之間界線的劃分。它不是說我們不需要進步，而是告訴我們，真正的成長，應該是源於內在的動力，而不是被外界的期待所驅使。書中很多例子，都點齣瞭我們常常因為害怕不被認可，而盲目地去迎閤他人，最終卻迷失瞭自己。我開始反思，我過去很多努力，是不是隻是為瞭獲得一句「你做得很好」的讚美？ 讓我印象深刻的是，書中提到，有時候我們之所以會「為難自己」，是因為我們把「他人的看法」看得比「自己的感受」還重要。這點真的說到我心坎裡去瞭。我過去常常因為害怕別人說我「做作」、「不閤群」，所以刻意去壓抑自己的真實想法，錶現得好像大傢都喜歡的樣子。結果就是，我活得很疲憊，也覺得自己一點都不快樂。這本書就像一個溫柔的提醒，告訴我，其實真正的自在，來自於接納真實的自己，並且為自己的人生負責。 這本書的文字風格很貼近生活，沒有過於艱澀的理論，而是用很生活化的例子，引導讀者去思考。它不是要你立刻變成一個無所畏懼的超人，而是讓你慢慢學會，如何與自己和解，如何在這個紛擾的世界裡，找到屬於自己的平靜。讀完之後，我感覺自己像是被注入瞭一股暖流，對自己少瞭一些苛責，多瞭一些溫柔。我開始嘗試，不再那麼在意別人怎麼看我，而是更專注於，我真正想要做什麼，以及什麼能讓我感到快樂。這是一本讓我重新找迴對自己人生主導權的書。
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