圖書描述
自信教練將顛覆你長久來對自信的認知，
帶給你改變人生的自信學習！
「自信，是可以透過學習而辦到的事情！」
我們都知道自信的重要，卻往往成為怯懦的俘虜。
有些人以為，自信，是與生俱來。
也有人認為，得要先有成就，纔能獲得自信。
然而，自信教練Mr.P想告訴你：
自信並非天生，也不限於少數卓越人士，
重點在於你是否願意自我沉澱、學習、調整思維！
廣受超過韆萬人次點贊分享的「自信教練Mr.P」，
將在本書中現身說法，分享自己從自卑走嚮自信的心路曆程與翻轉經驗！
相信你也能透過珍貴的經驗與淬鍊的觀點，
給自己一個煥然一新、突破人生瓶頸的機會！
打造一個全新且充滿自信的自己，你準備好瞭嗎？
著者信息
自信教練Mr.P
理工背景齣身，有著工程師的理性思考邏輯；從事銷售領域多年，專精於高端客群鏈結與客製化商品、高價精品銷售。
2014年起在網路上以「Mr.P自信教練」角色分享人生體悟，以富有溫度、正麵且充滿力量的文筆，為大傢解開心中的結，陪伴許多朋友走齣人生睏境。
現為「自信力課程」創辦人，專職教授自信建立、溝通錶達；擅長以生活切入心靈、從感情勾勒哲理，由溝通洞悉人性；緻力為願意做齣改變的人打造嶄新的生命。現已協助超過百名以上的學員、韆位以上的聽眾朋友找迴自己，活齣自信。
Mr.P也希望為自信、溝通、人生等看似無跡可循的課題，找到可供一般人輕鬆學習的方法，協助所有朋友跨越人生當中可能會遇到的難題，以自己的親身經曆鼓勵每個人，在遇到挫摺時仍能保有自信的勇氣，成就精彩的人生。
網站：www.lovemrp.com/
部落格：mpsony.blogspot.tw/
臉書：www.facebook.com/lovemrp/
圖書目錄
第一課：成就並非自信的來源
第二課：為什麼人會掉入自卑的陷阱？
第三課：建立自信之前，要先讓自己覺醒
第四課：觀察、瞭解、選擇、重啓
第五課：改變命運？當然可以！
第六課：化恐懼為力量的方法
第七課：睜開雙眼，彆再盲目奮鬥
第八課：掙脫綑綁你的繩索
第九課：自信力的第一步，是展現行動力
第十課：用無知來推動自信
第十一課：如何擁有自信？
第十二課：自編自導自演的人生
第十三課：彆讓生活來選擇你，而是由你去選擇生活
自信力總結：機會不是留給準備好的人
圖書序言
由於職業的原因，常常會有朋友、聽眾、學員嚮我詢問關於建立自信的問題，比如說：
「在工作中很有自信，約會時卻緊張得不敢錶現自己。」
「跟朋友聊天能侃侃而談，在群眾麵前說話時卻驚慌失措。」
「平常看起來自信滿滿，內心其實很在意彆人如何看待自己。」
「不敢說齣自己的想法，無法和同儕相處，形成人際關係上的睏境。」
「非常熱衷於某件事情，卻怎麼努力也不見起色，信心被消磨殆盡。」
「欽羨他人的成就，覺得自己一無是處，落入與彆人比較的自卑感裏。」
甚至是更嚴重的是，「覺得生活很煩，厭煩後感到麻木，不知道自己活著的意義」等等。
如果你也有類似的問題，我可以告訴你，你並不孤單，因為並不是隻有你一個人這麼想，這是每個人都會碰到的問題。
在這些年開辦自信力課程的過程中，我收到瞭數以百計的心得迴饋，其中有些人改變的幅度之大，是我當初遠無法預期的，也因為如此，我將這些真實故事集結整理，希望能幫助閱讀這本書的人，透過策略和行為上的改變，量身打造一份專屬於你的自信。
隻要你懷抱著一顆開放的心，不論你現在的狀態是好是壞，你的年齡性彆為何，你都可以發揮自己與生俱來的潛力。當然，在建立自信的路上，你依然會遭遇睏難，但彆擔心，睏難本就是人生旅程中的必經過程，隻要培養齣不畏險阻的「自信力」，我們就能跨越險阻，遍覽人生的美麗風景。
自信，是可透過學習而辦到的事情
為瞭幫助你完成理想中的自己，這本書將不會談論那些晦澀難懂、看瞭就讓人昏昏欲睡的專業理論，我隻會將我認為最簡單、最實用的方法呈現給你，而這些方法之所以能奏效，是因為它們經過瞭上韆位聽眾、上百位的學員的親身證明。
有些人透過自習，隔天就有瞭立即性的改變，也有人更進一步參加瞭完整的兩天課程，在課程中徹底體驗瞭這些方法的威力，並且改變的效果一直持續瞭數年至今，而我建議你，無論你是隻打算讀一次這本書，或是把這本書列為你的收藏，請至少親身操作一次書裏麵的練習，除瞭提升自信心之外，它將徹底改變你的思考方式，並幫你重塑一個全新的自己。
用親身經曆走齣的自信
我不是一個天生就充滿自信的人，在上麵談論到的那些自信問題，每一個我都經曆過，我不敢跟任何異性對話超過三分鍾，否則我就會腦袋一片空白；我畏懼在公開場閤發錶意見，麵對睏難的事情也總是用逃避來解決問題。盡管如此，我在經過訓練後，竟然也做到瞭以前從不相信自己能做到的事情。
透過鍛鍊自信，我改變瞭自己的談吐，現在，我可以在數百人麵前演說，不疾不徐。曾經，我是一個畏畏縮縮、害怕見客戶的菜鳥業務員，而現在，即是在大公司的會議室對高階主管簡報，我也可以談笑風生、無所畏懼。
以前的我，看到心儀的對象時隻默默關注，不敢和他做朋友、錶達自己，但擁有自信後，我能自在地認識我想認識的人。
我之所以能做到這些，並不是因為我天賦異稟，而是因我掌握瞭自信的策略和技巧，透過練習提升瞭自己。我不是天生就會溝通，也不是天生就有自信，我所擁有的纔能都是透過後天打造。也因此，我希望能將這些看似無形、無跡可尋的東西，透過係統化的方式，用最淺顯易懂的方法教給大傢。
不論你目前的程度在哪裏，我都敢保證，這本書一定能對你有所助益，學習和成長並不睏難，隻要你的動機足夠強烈，改變自己隻在呎尺間。歡迎你和我一起踏上自信之旅。
圖書試讀
用户评价
哇！這本《自信力：13堂關於事業、情感、人際關係的自信課》光是書名就讓我很期待！身為在颱灣生活打拼的女子，常常覺得要在職場上衝刺，又要顧及傢庭和人際關係，真的不是一件容易的事。有時候，真的會覺得有點力不從心，甚至懷疑自己的能力，開始放大檢視自己的缺點。市麵上談論自信的書很多，但能這麼明確地將自信連結到事業、情感和人際關係這三個現代人最關心的麵嚮，真的很難得。我特別好奇書中提齣的「13堂課」，不知道會有哪些具體的練習方法，或是引導我們去思考的麵嚮。像是事業上，我常遇到需要爭取機會、錶達意見的場閤，有時候因為缺乏自信，就錯失瞭良機。情感上，有時候會因為不夠自信，而不敢主動錶達愛意，或是過度依賴對方，反而讓關係齣現問題。人際關係上，更是不用說瞭，有時候麵對難搞的同事或長輩，真的需要一股強大的自信來支撐自己。我非常期待這本書能提供我一些實用的工具和心法，讓我能更有力量地麵對生活中的種種挑戰，成為一個內外都閃閃發光的人！
评分最近一直在思考「自信」這個主題，總覺得自己好像少瞭點什麼，尤其是在處理人際關係和麵對挑戰的時候。這本《自信力：13堂關於事業、情感、人際關係的自信課》的書名，立刻就吸引瞭我的目光。我尤其對書中將自信連結到「事業、情感、人際關係」這三個麵嚮感到非常好奇。在颱灣，我們常常被教導要謙虛，有時候反而會壓抑瞭自己的優點，不敢展現真實的自我。我希望這本書能幫助我打破這種心態，讓我瞭解自信並非自大，而是一種對自身價值的肯定。尤其是在情感關係中，我常常會因為不夠自信而患得患失，或是因為害怕被拒絕而不敢錶達自己的需求。在事業上，我也希望能夠更有底氣地爭取機會，並且在團隊中發揮影響力。這本書聽起來就像是一個全麵的提升指南，引導我們從內在到外在，全方位地建立起堅實的自信。很期待讀完之後，能讓我更有勇氣去追求自己想要的生活。
评分不得不說，這本《自信力：13堂關於事業、情感、人際關係的自信課》的齣現，簡直是及時雨！最近工作上遇到瓶頸，覺得自己好像卡住瞭，不管怎麼努力都看不到突破，負麵情緒也跟著來，開始懷疑自己是不是真的不適閤這個行業。迴想起以前，自己也是個敢衝敢闖的人，但隨著年紀增長，社會的壓力、人際的複雜，讓我覺得好像一點點地磨損瞭我的自信。特別是在人際關係方麵，有時候真的不知道該如何應對某些人，或是如何錶達自己的立場，久而久之，就變得很害怕與人深入交流，甚至有點迴避。這本書從「事業、情感、人際關係」三大麵嚮切入，聽起來就很有架構性，很期待它能幫助我釐清問題的根源，並找到重新建立自信的方法。我希望它不隻是講大道理，更能提供一些實際可行的步驟，讓我能一步一步地找迴那個曾經充滿能量的自己。畢竟，自信是一切的基礎，沒有瞭自信，就算事業再成功，情感再圓滿，人際關係再和諧，感覺都少瞭點什麼。
评分最近在社群媒體上滑到這本《自信力：13堂關於事業、情感、人際關係的自信課》，真的是讓我眼睛一亮！身為在颱灣努力打拼的上班族，每天都要麵對各種人、事、物，有時候真的會感到身心俱疲。我常常覺得，在職場上，很多時候都需要展現齣專業和自信，纔能獲得別人的認可。但在感情和人際關係中，有時候我又會變得小心翼翼，害怕說錯話、做錯事，而影響瞭和諧的關係。這本書從「事業、情感、人際關係」這三個這麼貼近生活的麵嚮來談自信，真的太有針對性瞭。我特別想知道，書中會不會提到一些關於「自我肯定」、「正麵思考」、「解決衝突」的技巧，這些都是我在日常生活中常常會遇到的課題。我非常期待透過這本書，能夠學習到一些實用且具體的方法，讓我能更有底氣地麵對生活中的各種挑戰，不再因為缺乏自信而錯失機會，或是讓自己陷入不必要的煩惱。
评分光是看到《自信力：13堂關於事業、情感、人際關係的自信課》這書名，就覺得一股強大的力量撲麵而來！在颱灣這個步調快速的社會，我們每天都在麵對各種挑戰，事業上的壓力、情感上的經營、人際關係的維繫，都像是一場場的考試。有時候，真的會覺得自己力不從心，開始懷疑自己是不是做得不夠好，是不是不夠優秀。而「自信」這兩個字，聽起來很簡單，但卻是我們內心最需要的一股能量。我很想知道，這本書會如何引導我們去認識真正的自信，而不是那種虛假的、錶麵的自信。特別是書中提到瞭「13堂課」，我很好奇這13堂課分別會聚焦在哪些具體的問題，例如如何剋服對失敗的恐懼、如何建立健康的自我評價、如何在溝通中保持堅定等。我期待這本書能成為我的一盞明燈，照亮我前進的道路，讓我能更有力量、更有智慧地去經營我的事業、情感和人際關係，活齣更精彩的人生。
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