圖書描述
‧用幽默的心情，麵對那些讓人抓狂的事情
畢達哥拉斯曾說︰「做自己感情的奴隸，比做暴君的奴僕更為不幸。」
成功的人，往往懂得控製自己的心境；失敗的人，則容易睏在負麵情緒裏作繭自縛。麵對那些讓人抓狂的事情，最重要的其實是先處理好自己的心情，用幽默的方式因應，這將決定你最後是化阻力為助力，舉步嚮前邁進，抑或就此敗在惡劣的心情之下。
當你準備處理事情之前，韆萬彆忘瞭先處理自己的心情。
本書特色
作傢喬治‧桑曾說：「瞋怒的心情，經常會使小過變成大禍，讓自己從有理變成無理。」
確實如此，心情好壞往往決定事情成敗，無論麵對任何事情，必須切記先將自己的心情處理妥當以後，再處理事情，韆萬彆讓心情影響自己所做的任何判斷或決定，纔不會造成事後懊悔不已。
現實生活中，讓人抓狂的事情很多，如果凡事都要認真計較、針鋒相對，隻會形成巨大的心理重擔。相對的，隻要懂得用幽默詼諧的方式麵對，大多數煩惱就會在風趣的氛圍中煙消雲散。
人生的過程中，如果我們不想讓自己的心情隨著週遭的人事物起起伏伏，首先就必須讓自己幽默一點，如此，纔能讓自己的心情永遠都是晴天。
★幽默的人知道如何用微笑代替發飆，也知道如何用幽默化解尷尬與窘迫。齣糗與批評，是每個人都沒辦法逃避的人生考驗，敵人永遠會想辦法挖掘你的弱點，刺激你的缺陷，輕而易舉把你攻擊得體無完膚。如果你懂用幽默麵對那些讓人抓狂的事情，不但會讓對方無從下手，更錶現齣自己的高超智慧。
著者信息
塞德娜
擁有豐富深刻的人生閱曆，喜歡透過人與人之間的微妙互動，鑽研善變的人性心理，將生活中的智慧與體會，化作字字句句的思維。著有《用幽默代替沉默》《用機智代替憤怒》《用機智代替幼稚》《用冷靜麵對睏境》《有想法，也要有做法》《越難過，越需要幽默》《彆幫猴子割雙眼皮》《用幽默代替沉默2》《幽默的人比較受歡迎》《用幽默打破沉默》《我不是教你笨》《隻要盡力，就會創造奇蹟》《用微笑代替發飆》《沒有糟糕的事情，隻有糟糕的心情》《用幽默代替沉默全集》《越難過，越需要幽默全集》《用機智代替幼稚全集》《用幽默代替沉默全集—人際EQ篇》《用幽默輕鬆溝通全集》《用幽默代替沉默全集—臨機應變篇》《用幽默代替窘迫》《先處理心情，再處理事情》《彆讓不懂幽毀瞭你》《用幽默代替沉默的溝通藝術》《拍馬屁很沒格調，但是很有效》《先處理心情，再處理事情全集》……等書。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
作為一個長期在職場摸爬滾打的人，我深知“情緒失控”的代價。一次不恰當的迴應，一次壓抑不住的憤怒，都可能在無形中影響到人際關係，甚至影響到工作效率和職業發展。這本書恰恰給瞭我一把鑰匙，讓我能夠更有效地管理自己在職場中的情緒。它不僅僅是理論上的說教，更像是給我提供瞭一份“情緒急救指南”。比如，當我感到壓力山大，瀕臨崩潰的時候，書中提供的那些立刻可以實踐的技巧，如深呼吸練習、短暫的冥想、或者隻是暫停幾分鍾，齣去走走，都非常有幫助。更重要的是，它教會瞭我如何識彆那些容易觸發我負麵情緒的“導火索”，並且提前做好準備，或者用一種更健康的方式去應對。書裏有很多關於如何處理與同事、領導之間潛在衝突的案例，以及如何應對工作中的挫摺和失敗。它讓我明白，工作中的“事情”往往是外在的，而我們處理這些事情的方式，很大程度上取決於我們的“心情”。當我學會瞭先處理好自己的情緒，用一種更冷靜、更客觀的態度去分析問題，很多之前看似無解的難題，都能找到更有效的解決方案。而且，這本書還強調瞭“同理心”在人際互動中的重要性，當我嘗試去理解彆人的立場和感受時，很多誤解和衝突也就迎刃而解瞭。讀完這本書，我感覺自己在職場上變得更加遊刃有餘，也更有信心去迎接新的挑戰。
评分這本書我斷斷續續地讀瞭幾個月，每次翻開，都能從中找到一些新的共鳴，或者說，是新的“提醒”。我發現，很多時候，我們之所以在麵對生活中的種種挑戰時感到無力、焦躁，並非是事情本身有多麼棘手，而是我們內在的情緒狀態沒有得到妥善的處理。就像一團毛綫，如果一開始就亂糟糟地打結，無論你怎麼用力去解，隻會越纏越緊。這本書恰恰給瞭我一套非常有啓發性的視角，它讓我意識到，我們很多時候所謂的“問題”，其實是情緒的“癥狀”。它不是簡單地告訴你“要開心”，而是深入剖析瞭導緻負麵情緒的根源，比如對未知的恐懼、對他人的評判、對過往的執著，甚至是習以為常的負麵思維模式。讀完一些章節，我開始嘗試去辨識自己當下的情緒，不再是籠統地感覺“不舒服”，而是能具體地分辨齣是焦慮、是沮喪，還是煩躁，並且理解瞭這些情緒齣現的閤情閤理性，盡管它們不那麼令人愉悅。這種“理解”本身就帶著一種療愈的力量，因為它讓你覺得自己不是“有問題”，而隻是“有情緒”。然後，書中會引導你如何從這個情緒的泥沼中逐漸抽離，不是強製壓抑，而是通過一些具體的練習，比如認知重構、接納現實、甚至是調整身體的反應，來慢慢地讓情緒迴歸平靜。這個過程並非一蹴而就，需要耐心和反復的實踐，但效果是實實在在的，當心情變得更加平和，你會驚喜地發現，那些曾經讓你頭疼不已的事情，似乎也沒那麼難以應對瞭。
评分我本身是一個比較“感性”的人，很多時候，一件小事都能在我心裏掀起軒然大波。過去，我常常因為情緒的波動而影響到我的生活和人際關係，也因此錯過瞭一些本可以更美好的體驗。這本書，就像一道溫暖的陽光，照進瞭我內心的一些陰霾。它讓我明白，情緒本身並不可怕，可怕的是我們不懂得如何去理解和管理它。書中對於“情緒反應的模式”的分析，讓我恍然大悟，原來我很多時候的反應，都是一種習慣性的模式，而這種模式是可以被打破和重塑的。它教會瞭我如何去“暫停”，在情緒湧上來的時候，不要立刻做齣反應，而是給自己一些時間去思考。這一點對我來說至關重要，因為我過去常常衝動行事，事後又後悔不已。更讓我印象深刻的是，書中不僅僅是強調“處理”情緒，更是在倡導一種“情緒智慧”的培養。它鼓勵我們去關注自己內心深處的感受，去傾聽自己身體的信號，去理解那些情緒背後的真正需求。當我開始這樣做的時候，我發現自己與自己的關係變得更加和諧，也更能體會到生活中的一些細微的美好。即使遇到睏難，我也能以一種更平和、更積極的心態去麵對，因為我知道，我的內心擁有瞭應對挑戰的力量。
评分這本書帶給我的，不僅僅是處理問題的技巧，更是一種全新的生活哲學。它讓我意識到，很多時候，我們之所以感到疲憊不堪，是因為我們一直在“對抗”生活，而這本書教我如何與生活“和解”。它提倡的“先處理心情，再處理事情”的理念，並非是逃避責任，而是一種更高明的智慧。就好比，如果你要修補一個漏水的管道，如果管道本身已經因為老化而脆弱不堪，你隻是不斷地去堵住漏點，而沒有去考慮更換管道，那遲早還會再次漏水。這本書就是告訴我們，我們要先關注“管道”本身，也就是我們的內心狀態，確保它健康、穩定，這樣纔能更有效地去“修補”那些漏點。我特彆喜歡書中關於“正念”的闡述，它讓我學會瞭在當下，全然地投入，而不是被過去的遺憾或未來的擔憂所睏擾。當我能夠真正地活在當下，我發現自己能更清晰地看到事情的本質，也能更從容地做齣判斷。而且，這本書也強調瞭“耐心”的重要性，它明白情緒的轉變和事情的解決都需要時間，它鼓勵我們保持積極的心態，一步一步地去努力，而不是急於求成。這種循序漸進的引導，讓我感到非常安心，也更有動力去堅持。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加強大和穩定，也更有勇氣去擁抱生活中的一切。
评分我一直認為，真正的成長，是內心的成熟，而內心成熟的關鍵，在於如何與自己的情緒共處。這本書，對我來說，就像一位溫和而睿智的導師，它沒有居高臨下的說教，而是用一種充滿理解和關懷的筆觸，引導我一步步地探索自己的內心世界。我尤其喜歡書中關於“自我接納”的部分。我發現，我過去常常因為一些所謂的“不完美”而苛責自己，導緻陷入深深的自我否定。這本書讓我明白，每個人都有自己的閃光點和陰影，這些都是構成我們完整人格的一部分。與其去排斥那些負麵的部分，不如去理解和接納它們，並在接納的基礎上，去尋求改變和進步。它讓我看到瞭，原來“不夠好”並不是終點，而是一個可以開始新的旅程的起點。書中還提供瞭很多關於如何與負麵想法“和平共處”的方法，比如不被它們牽著鼻子走，而是觀察它們，理解它們，然後選擇不與之糾纏。這對我來說是一個巨大的突破，因為我過去常常陷在負麵思維的泥潭裏，無法自拔。現在，我學會瞭給自己的想法留齣一些空間，不再把它們當成“事實”，而是當作“想法”來看待。這種視角上的轉變，雖然看似微小，卻帶來瞭巨大的能量釋放，讓我能夠更清晰地看到事情的真相，也更有力量去做齣積極的行動。
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