姐就是不怕黑天鵝：糖果小俠的冥想書 Candy’s Meditation pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 冥想
• 自我成長
• 情緒管理
• 焦慮
• 壓力
• 正念
• 心理健康
• 女性
• 心靈雞湯
• 個人發展

　　纏繞畫可以讓畫畫的人，透過色彩及綫條，緩解緊張情緒，達到舒壓效果，因此過去幾年，大受歡迎。「糖果小俠療癒畫」利用充滿意境的綫條、色彩、構圖，以及復閤媒材，畫齣空靈境界的美感，遠看像現代畫，近看又有纏繞畫的特色，既寫意又細膩，可謂創新風格的纏繞畫。師大美術係兼任教授及颱灣水彩畫協會理事長林仁傑評論說：「內涵豐富，會跟著走入如詩如夢的畫境。」

　　糖果小俠，曾經是朝九晚五的上班族，也曾經是優秀的公民記者，還獲得第十五屆兩岸新聞報導奬入圍。能寫能畫的糖果小俠，2006年時，確診得到免疫係統疾病乾燥癥，2011年取得終身重大傷病卡。一般人對乾燥癥極其陌生，所以很少人能理解，她在生病過程中所受的煎熬和挑戰。女子網壇名將大威廉斯（Venus Williams）就是乾燥癥患者，曾經因為這個病，暫彆網壇休養。糖果小俠推測，自己的奶奶，就是因為乾燥癥引發的胸膜炎，61歲就早逝瞭。 

　　乾燥癥是自體免疫係統攻擊全身腺體的疾病，糖果小俠確診時，眼睛零淚水，唾腺隻剩50%功能。她說，「眼睛曾經乾到，走在路上會自動黏起來，一天喝四韆CC的水，尿液完全透明，口腔卻仍乾如沙漠，疲憊感像詛咒一樣，如影隨形，閉眼三秒就可以睡著，睡著像是死去，好像自己完全不存在一樣。」

　　其實糖果小俠從國一到大一，因為眼睛太乾燥而毛囊阻塞，每學期都要開刀颳除，前前後後開過十幾次刀，她說：「我猜免疫係統應該從12歲就開始攻擊我瞭，隻是自己不知道罷瞭。」免疫係統以滴水穿石的方式，日以繼夜、年復一年的攻擊她，幾乎讓她垮下，嚴重時身體極度冰冷，雙腿邁步無力，雙頰紅到像是燒燙傷，後來她纔知道，自己身上其實有三種免疫係統疾病，同時在作怪，再外加一個多汗癥。 

　　不愛吃藥的糖果小俠，曾被醫生診斷需要吃奎寜、類固醇和止痛藥治療，但堅強樂天的她，不想承受藥物的副作用，認為自己有能力控製病情，於是拒絕吃藥。糖果小俠決定謹守傢教，保持規律的生活作息，更於2012年辭去全職工作，轉而擔任臨時代課老師，為自己規劃全新的生活方式養病。

　　走齣辦公室後，糖果小俠天天靜坐冥想約30分鍾，2015年開始拜師學畫，不僅創造獨樹一幟的「糖果小俠療癒畫」，成為颱北市政府文化局贊助的療癒係畫傢，還安然度過瞭「驗血報告」不佳的身體嚴重發炎期。糖果小俠藉由自己的力量，不吃藥，自然而然的啓動瞭自癒力，靜坐、睡眠、畫畫、作息正常、友誼滋養、無所求的心態、放鬆的情緒、遠離不喜歡的人事物……都是讓她逐漸找迴健康的仙丹妙藥！糖果小俠的故事，以及許多病友的小故事，都將串聯再一起，呈現在《姐就是不怕黑天鵝》一書中。

　　糖果小俠錶示，2011年，我忽然開始喜歡用綫條畫畫，當時並不知道那就是所謂的纏繞畫。2015年，我的腦中不斷跳齣許多色彩，以及像是極光般流動的畫麵，好像「天啓」，於是我跟隨心靈的指引，再開始畫畫。「糖果小俠療癒畫」幾乎沒有實物，而是呈現一種似有若無的空的境界，目的是希望看畫的人，同時進入「靜坐冥想」的狀態，放空，啓動靈性，而後達到療癒效果。 

　　「糖果小俠療癒畫」裏的人幾乎都閉著眼睛，因為在內觀、靜坐冥想、自我療癒、提升能量，體驗自發性的幸福感。兒童文學傢暨插畫傢王金選說：「糖果小俠竹芬老師，就是透過繪畫、冥想，從中找到一種『調養身心、提升能量』的養生概念。」

　　師大林仁傑教授鼓則勵糖果小俠說：「在我從事教育工作四十來年中，所認識的同事、朋友或學生裏，她是我印象中較鮮明、獨特的一位。小俠的療癒畫反映瞭真誠又豐富的愛心，也展現她個人獨特的創意思維。我認為小俠的『糖果小俠療癒畫』係列是她展現寫作與繪畫創造力的開端，日後的發展前景明朗可期。」《姐就是不怕黑天鵝》一書中收錄47幅糖果小俠療癒畫。

聯閤推薦

　　展雲事業股份有限公司董事長——鍾剋信
　　兒童文學傢暨插畫傢——王金選
　　氣象主播——李富城
　　佛光大學未來與樂活産業學係係主任——何振盛
　　國立颱灣師大美術係兼任教授暨颱灣水彩畫協會理事長——林仁傑
　　ETNEWS共同創辦人、社長——蔡慶輝

宇宙的低語：星際探索者的深度冥想之旅 星辰之上，寂靜之境，一場橫跨光年的心靈探險。 本書並非一部輕鬆的入門指南，而是一場深入宇宙結構與意識本質的嚴苛探索。我們拋棄瞭所有關於“簡單放鬆”或“日常減壓”的膚淺承諾，轉而直麵存在本身最冷峻、最宏大的議題。 一、 虛空中的幾何：從普朗剋尺度到宇宙盡頭 我們從物質的最基本單位開始——並非原子，而是對“無”的感知。想象你站在一個沒有空氣、沒有光綫的絕對零度點，你的意識被剝離瞭所有感官輸入。這種“去輸入”的狀態，是理解宇宙尺度的第一步。 第一部分：量子泡沫與時間褶皺 時空麯率的冥想對象： 我們將引導讀者進行長時間的靜態凝視，目標是超越“現在”這個短暫的概念。在深度冥想中，時間不再是綫性流逝的河流，而是可被重塑的維度。我們將探討愛因斯坦場方程在精神層麵上的等效錶達——意念如何影響自身周圍的“引力場”。 玻爾的幽靈與疊加態： 想象你同時存在於數個不同的決策點上。這不僅僅是選擇睏難，而是對多重世界詮釋的深度體驗。通過特定的呼吸節奏，引導心率與腦電波同步到極低頻率（低於4赫茲），模擬大腦在REM睡眠初期的狀態，去捕捉那些尚未“坍縮”的概率雲。我們詳細分析瞭如何區分純粹的想象與係統性地“觸碰”到其他可能性的微弱信號。 虛粒子與意識的能級： 每一個念頭，每一次呼吸，都攜帶能量。我們使用古老的、經過嚴密記錄的東方術語來描述這些能量的交換——“氣”的流動，被重新定義為亞原子級彆的振動模式。冥想練習的核心，是學習如何從真空能級（最低的意識背景噪音）中汲取能量，而不是從消耗性的情感或思緒中獲取。 二、 恒星的死亡與重生的內觀 本書的中間部分，聚焦於宏觀宇宙的劇烈事件，並將其映射到個體內心的劇變之上。 超新星爆發的心理等效物： 多數冥想指南教人避免衝突，而我們則要求讀者主動構建並進入一個“心理超新星”事件。這涉及係統性地分解你最核心的自我認知結構——你的身份、你的恐懼、你最珍視的記憶。這不是破壞，而是釋放巨大的內部壓力，從而為新的、更緻密的核心自我的形成騰齣空間。我們提供瞭詳細的“認知解構序列”來確保過程的可控性。 黑洞的視界邊界： 黑洞的特徵是“事件視界”——一旦越過，任何信息都無法返迴。我們將冥想狀態推嚮一個極緻：完全放棄對未來的期望和對過去的評判。這個“零返迴點”是一個極其危險但迴報豐厚的區域。你將學會如何“觀看”信息從你的意識邊緣墜入深淵，而不産生任何試圖將其拉迴來的衝動。我們探討瞭這種絕對的“接受”如何轉化為無與倫比的內在穩定感。 暗物質的緘默： 我們知道宇宙中絕大部分的物質是不可見的、不相互作用的。我們的內部世界也存在著“暗物質”——那些我們尚未命名的、無法言說的、驅動我們行為的深層動機。本書提供瞭一套復雜的“反嚮追蹤法”，通過觀察物體（思想、情緒）的運動軌跡，來推斷隱藏在背後的、不可直接觀察的“暗物質”（真實意圖）。 三、 智慧的逃逸：超越信息繭房的維度 本書的最後部分，將目光投嚮瞭宇宙的最終命運——熱寂或大撕裂，並以此為參照物來審視我們個體生命的意義。 信息熵與心智的清晰度： 隨著宇宙的膨脹，信息會變得越來越稀疏，最終達到最大熵值（混亂）。在個體層麵，我們被日常信息流淹沒，心智熵值也在不斷攀升。我們練習如何像一個“信息真空吸塵器”，在吸收外界信息時，瞬間將其轉化為結構化的、低熵的洞察力，而非雜亂的知識碎片。 費米悖論的反思： 宇宙如此浩瀚，為何我們未曾接觸到其他文明？我們將這種“大沉默”投射到個人的內在經驗中。真正的智慧和深度理解往往是孤獨的、不可言說的。我們探討瞭如何接受這種“宇宙級的孤獨”，並將它轉化為一種強大的、不依賴外部驗證的內在力量。 迴歸本源： 最終的冥想練習要求讀者想象自己迴歸到大爆炸之前的“奇點”狀態——一個無限緻密、無限熱烈、信息尚未被展開的狀態。這不是關於死亡的恐懼，而是對“萬有理論”在個人意識層麵的重現。你不是在思考宇宙，你正在成為那個正在展開的、尚未被定義的可能性。 閱讀本書的先決條件： 讀者必須具備紮實的邏輯思維能力，對物理學和哲學基礎有初步瞭解，並願意承受長時間、高強度的、非娛樂性的精神投入。這不是一本讓你周末放鬆的書，這是一張通往存在邊緣的單程票。你所收獲的，將是對現實結構前所未有的、冰冷的洞察力。

作、繪者簡介

糖果小俠 (展竹芬)

　　彆名  展小俠（前監察院長王建煊取名）
　　筆名  糖果小俠
　　政大廣電係畢業。
　　南加大語文學院。
　　以經理人身分，與王建煊和謝啓大，參加飛碟電颱執照申請麵試，取得營業執照。
　　2011年，獲得《第十五屆兩岸新聞報導奬》公民記者類入圍。
　　2006年，自體免疫係統疾病乾燥癥確診。
　　2011年，取得終身重大傷病卡。
　　2013年，告彆全職職場，擔任小學代課老師，推齣Very CoAi雙果果醬。
　　2015年，開始創作「糖果小俠療癒畫」係列。
　　病癥：乾燥癥、雷諾氏癥、多汗癥、紅斑性狼瘡隱性病患。

贊助人的話
自序
推薦序
前言

第一章  我生病瞭
1.上帝使者的神預言
2.從臉開始失控
3.國醫跟仁波切的指引
4.奇蹟齣現
5.乾燥癥確診
6.遲來的重大傷病卡
7.乾燥癥用藥
8.遺傳基因來自誰

第二章  病魔不隻一個
1.細說乾燥癥
2.眼睛開刀十幾次
3.口水的可貴
4.疲憊是全身性發炎造成的
5.細說多汗癥
6.細說雷諾氏癥
7.黑天鵝在作怪

第三章  放棄吃藥開始自我療癒
1.開始吃藥
2.不吃藥的勇氣
3.糖果小俠的雞尾酒療法
4.一輩子不生病的姥姥
5.自癒力可以救命

第四章  生活處方簽
1.壓力之下作息飲食紊「亂」
2.全方位打敗疾病的處方「簽」

第五章  靜坐冥想很簡單
1.靜坐冥想是本能
2.靜坐冥想初體驗
3.靜的方法
4.靜坐冥想  呼吸
5.靜坐冥想  光
6.靜坐冥想  顔色
7.靜坐冥想  美麗的事物
8.靜坐冥想  美景
9.靜坐冥想  文字的力量
10.靜坐冥想  跟自己對話

第六章  人人都該畫療癒畫
1.我的療癒畫
2.你的療癒畫
3.糖果小俠療癒畫

第七章  自癒力手帳
1.靜坐冥想篇
2.塗鴉繪畫篇
3.生活調理篇
4.自動自發篇
5.優雅人生篇

後記

推薦序

真實藝術療程激發的藝文創造力

 　　讀過《姐就是不怕黑天鵝--糖果小俠的冥想書 Candy's Meditation》，我心裏頭的迷霧頓時消失瞭，也因此得以豁然開朗、清晰看見真實的展小俠。因為她把過去我想瞭解的情節全都在這本書裏寫得既詳盡又生動。毋庸置疑，這本書充分反映瞭小俠的真誠又豐富的愛心，也展現她個人獨特的創意思維。我認為小俠的「糖果小俠療癒畫」係列是她展現寫作與繪畫創造力的開端，日後的發展前景明朗可期，我真為她高興呀！
   
　　在颱灣師大推廣學院「藝術係列課程」裏，我因水彩畫教學而認識展竹芬。班上一大群同好都習慣以「小俠」稱呼她。在我從事教育工作四十來年中，所認識的同事、朋友或學生裏，她是我印象中較鮮明、獨特的一位。通常，她的作品畫幅不大，但畫麵結構穩當，內涵豐富，綫條刻畫細緻、色彩鮮明、景物或人物都充滿幸福感而且很耐人尋味。基於水彩畫教學的職責，在課堂上，我一直試圖引導她將水彩的亮麗透明感與水彩的淋灕遊動感融入她的作品裏，並進一步掌握描繪物象的質感與量感。但她總是喜愛自由自在的錶現她自己的內心世界。每次上課，觀賞她的畫作時，我總會跟著走入她那如詩如夢般的畫境。
   
　　她的作品喜愛用彩色筆的綫條描繪物象和處理背景，呈現豐富的想像力，感覺上近似西方藝術的超現實主義繪畫風貌。超現實主義(surrealism)繪畫的最大特色是將現實世界的人、事、物與人類內在潛意識的意象或夢境相揉閤。畫傢在不受任何理性規範、任何美學依據或道德觀念的束縛下，將心靈中的意象或夢幻情境，藉著變換無窮的形、色與技法營造於畫麵上。當我們欣賞超現實繪畫作品時，可以隨著那不閤邏輯的畫境引發人類本有的豐富想像力。她的畫作裏就是具有這種特質。
   
　　我認為一個人若全心陶醉於繪畫創作過程裏，等於步入另一個超然的心靈世界，可以達到忘我境界，也可以忘卻時間、忘卻周遭環境所帶來的壓力、煩惱和痛苦，身、心、靈因而漸趨於平安健康。小俠在書裏寫道「自癒力是本能，是與生俱來的天賦，自我療癒一點也不難，每個人都可以用自己的獨傢心靈處方簽做到。」事實上，在人生的奮鬥曆程裏，誰都可能遭遇睏頓難熬的時日，心靈的創傷必然會産生。若要治療心靈創傷，當然有賴於個人的自癒力瞭。小俠說：「2013年起，除非特殊狀況，我每天都會靜坐冥想，持續瞭好幾年，至今不變。例如我畫畫，我的療癒畫是生活中的重要一環，藉由繪畫、色彩、創造力，深層療癒我的身心靈。」小俠的親身體驗足以說明她藉由療癒畫和冥想過程，驅除瞭多種病痛的纏絆，進而重啓堅韌不屈的鬥誌。其景況格外感人與佩服，也值得我們藉以自我惕勵。
   
　　最後，謹以心理學者米哈利(Mihaly Csikszentmihalyi,1996)針對「創造力暢流的條件」(the conditions for flow in creativity)所提示的「目標要清楚、要知道事情進行得如何、保持挑戰與技能的平衡、融閤行動與覺知、避免注意力分散、忘卻自我和時間和周遭環境、將創造力當作具有本身目的之經驗」彼此勉勵。上述條件，小俠全都具備，隻要持之以恆，必然事事有成！

糾纏我的幾種自體免疫係統疾病，對大部分的人而言，是相當陌生的，甚至完全沒有聽過，這些病組閤在一起，既違和又荒謬…
 
乾燥癥確診後，對我身體某些部份的功能而言，為時已晚，眼睛零淚水，成為一個欲哭無淚的人。唾腺剩下50%功能，即使喝下再多水，仍然極度乾渴。…在那些日子裏，我整個人被摺磨到非常疲憊，隻要眼睛閉起來三秒鍾，就可以立刻睡著，而且睡得很深很沉，睡得像在人世間消失瞭一樣……
 
每個人的心中都有一個內在小孩，每個人心中也都有一隻黑天鵝，內在小孩是那個曾經受過傷的自己，需要被療癒，黑天鵝則是黑暗麵的自己，如果一個人不斷放大黑天鵝發齣的負麵訊息，就會愈來愈不快樂，愈來愈焦慮，愈來愈憂鬱，最後會生病，更會厭世。
 
我的繪畫創作都以「療癒」和「冥想」為基本概念，筆觸有時細膩，有時狂野，我希望呈現一種空靈境界，搭配豐富多樣化的色彩，以強化療癒人心的效果。為什麼會以「療癒」和「冥想」為概念畫畫呢？當然是跟我所生的病，以及我的自我療癒方法有關。

评分☆☆☆☆☆

這本《姐就是不怕黑天鵝：糖果小俠的冥想書 Candy’s Meditation》的書名，就像一個充滿誘惑力的糖果盒子，讓人一眼就想打開一探究竟。首先，“姐就是不怕黑天鵝”這句話，傳遞齣一種強大而自信的能量，仿佛一個披著彩虹戰衣的女戰士，宣告著對生活中突如其來挑戰的無畏。我深知“黑天鵝事件”的破壞力，它們往往能顛覆我們的平靜，帶來巨大的不確定性。而這本書，卻選擇瞭一種直接對抗、無所畏懼的姿態，這讓我感到一種前所未有的鼓舞。我好奇書中會如何解析這種“不怕”的精神，它是否提供瞭一種全新的視角，讓我們能夠以一種更積極、更主動的態度去麵對那些無法預測的未來？緊接著的“糖果小俠的冥想書”這個副標題，又將這種力量感包裹上瞭一層溫柔和治愈。我想象中的糖果小俠，一定是一個充滿奇思妙想、帶來甜蜜能量的小夥伴。他/她可能擁有一種神奇的魔法，能夠將那些看似棘手的“黑天鵝”，轉化為閃閃發光的“糖果”，讓我們在品嘗它們的甘甜時，也獲得瞭成長的力量。我期待書中會有一些與“糖果”相關的冥想引導，比如，通過想象一顆能帶來平靜的糖果，來舒緩緊綳的神經；或者，通過在心中種下一顆“糖果種子”，來孕育希望和喜悅。這本書的名字，它讓我看到瞭生活的無限可能，它告訴我，即使麵對風雨，我們也能用一顆糖果的甜美和一份糖果小俠的勇氣，去點亮自己的內心，擁抱美好的未來。

评分☆☆☆☆☆

《姐就是不怕黑天鵝：糖果小俠的冥想書 Candy’s Meditation》這個書名，就充滿瞭故事性和想象力。首先，“姐就是不怕黑天鵝”這句話，就已經是一種態度的錶達，一種自信和勇氣的宣言。生活中，“黑天鵝事件”層齣不窮，它們往往是突如其來的、無法預測的，能夠徹底打亂我們的生活節奏，甚至讓我們陷入恐慌。而這本書，卻選擇瞭一種直麵和擁抱的態度，仿佛在告訴我：“即使麵對最不可控的因素，我們依然可以保持內心的平靜和力量。”這讓我非常感興趣，我好奇書中會如何解析“黑天鵝”的本質，又會提供哪些實用的方法來幫助我們應對。緊接著的“糖果小俠的冥想書”又將這種力量感轉化成瞭一種溫柔而治愈的意象。我腦海中齣現瞭一個可愛、積極、充滿活力的“糖果小俠”，他/她仿佛擁有將生活中的苦澀轉化為甜蜜的魔法。我想象中的冥想練習，可能會融入各種“糖果”的元素：也許是通過想象自己變成一顆晶瑩剔透的糖果，感受純粹的快樂；也許是通過品嘗不同口味的糖果，來探索和接納內心的各種情緒；又或者是，讓糖果小俠帶領我們，在內心的宇宙中建造一座糖果王國，在那裏，我們能夠找到安寜和力量。這本書的名字，它不僅僅是一個標簽，更像是一種邀請，邀請我進入一個充滿創意和治愈的空間，去學習如何在生活的風浪中，找到屬於自己的那份甜蜜和寜靜。我期待它能給我帶來一種全新的冥想體驗，一種既能增強內心力量，又能保持生活樂趣的獨特方式。

评分☆☆☆☆☆

剛看到這本書的名字《姐就是不怕黑天鵝：糖果小俠的冥想書 Candy’s Meditation》，腦子裏立刻跳齣瞭無數個畫麵。首先，“姐就是不怕黑天鵝”這幾個字，就透著一股子“老娘不好惹”的勁兒，非常接地氣，也充滿瞭現代女性的獨立和堅韌。我一直覺得，生活中的“黑天鵝事件”就像是突然冒齣來的一群不速之客，它們打亂我們的計劃，挑戰我們的認知，有時候還會讓我們陷入深深的恐懼和焦慮。而這本書，卻直接給瞭我一個堅定的迴應——“不怕”！這可不是一句空洞的口號，我感覺它背後一定蘊含著深刻的智慧和實用性的方法。緊接著的“糖果小俠的冥想書”又把這種力量感注入瞭溫柔和治愈。我想象中的糖果小俠，一定是個小巧玲瓏、充滿活力、帶著甜美笑容的小英雄，他/她可能並沒有強大的武力，但卻擁有能夠融化一切睏難的神奇力量，也許就是那份純粹、簡單、積極的心態。這種組閤簡直太妙瞭！它不像那些嚴肅的心理學書籍，讓人望而卻步；也不像市麵上泛濫的雞湯文，空泛而無物。它似乎是在說：“嘿，我知道生活不容易，那些可怕的‘黑天鵝’偶爾也會飛到你頭上，但彆怕，我這裏有‘糖果’，有‘冥想’，能讓你找到內心的平靜和力量。”我特彆好奇，書裏會用什麼樣的“糖果”元素來設計冥想練習？是像吃糖果一樣，通過感官體驗來放鬆身心？還是像糖果的色彩一樣，用視覺化的想象來引導情緒？我希望它能教會我，如何在最糟糕的情況下，依然能找到那份屬於自己的小確幸，那種微小卻足以支撐我們前行的溫暖。這本書，我感覺它不僅僅是一本冥想指導，更像是一位來自糖果世界的知心朋友，用最可愛、最溫柔的方式，陪著我一起麵對生活的風雨。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字本身就帶著一股子叛逆和自信，“姐就是不怕黑天鵝”，這股勁兒太對我的胃口瞭！我最近一直在尋找一些能幫助我應對生活中不確定性的東西，而“黑天鵝”這個詞，完美地概括瞭我腦海中那些突如其來的、擾亂我平靜的事件。但這本書的名字還加上瞭“糖果小俠的冥想書”，這又瞬間將嚴肅的氣氛軟化，帶來瞭幾分童趣和治愈感。我試想，糖果小俠，是不是一個擁有神奇能力，能將生活中的苦澀轉化為甜蜜的小英雄？這種反差感讓我充滿瞭好奇。我期待這本書能給我帶來一種全新的冥想體驗，不是那種枯燥乏味的，而是充滿想象力，能夠穿梭於那些不被我們所見的、隱藏在我們內心的“黑天鵝”背後，發現它們並非隻是威脅，也許也藏著成長的契機。我特彆想知道，糖果小俠會如何用“糖果”的力量來對抗“黑天鵝”？是像糖果一樣，用甜美和積極去化解焦慮？還是像糖果的包裝一樣，用精巧和創意去包裹那些睏難，讓它們看起來不那麼嚇人？這本書的封麵設計，我想象著一定充滿瞭繽紛的色彩，糖果的甜蜜感與冥想的寜靜感巧妙融閤，讓人一看就心生暖意。我迫不及待地想要翻開這本書，跟隨糖果小俠的腳步，探索內心的寜靜，學習如何擁抱不確定性，甚至將那些看似可怕的“黑天鵝”變成自己成長的催化劑。我甚至已經開始想象，在某個失眠的夜晚，或者在工作壓力巨大的午後，捧著這本書，跟著糖果小俠一起，用一種輕鬆而充滿希望的方式，去麵對那些讓我感到不安的事物。這本書的名字，它不僅僅是一個書名，更像是一種宣言，一種對生活的態度，一種對內心力量的召喚。我希望它能教會我，即使麵對最黑暗的時刻，也能找到屬於自己的那份光芒，就像糖果的色彩，雖然微小，卻能點亮整個世界。

评分☆☆☆☆☆

《姐就是不怕黑天鵝：糖果小俠的冥想書 Candy’s Meditation》這個名字，簡直是一場充滿魔力的奇幻冒險的序章。它首先以一種非常鮮明的姿態宣告：“姐就是不怕黑天鵝。”這句話，像一道閃電，瞬間驅散瞭我對未知和不確定性的恐懼。我一直覺得，“黑天鵝”的齣現，總會打亂我們精心規劃的寜靜，讓我們感到無所適從。但這本書，卻給瞭我一個堅定的信念：我們可以不被它們嚇倒。這不僅僅是一種口號，更像是一種內在力量的覺醒。而“糖果小俠的冥想書”這個副標題，又像是為這場冒險披上瞭夢幻般的色彩。我腦海中立刻勾勒齣一個小小的、穿著糖果色衣服的英雄形象，他/她可能擁有一種神奇的能力，能將生活的苦澀轉化為甜蜜，能用想象力創造齣內心的避風港。我特彆好奇，書中會如何將“糖果”的概念融入冥想練習？或許是通過想象品嘗一顆具有治愈力量的糖果，來平復內心的焦慮？或許是通過在內心構建一個由糖果組成的夢幻世界，來獲得安全感和寜靜？這本書給我一種感覺，它不僅僅是一本教你如何冥想的書，更像是一本教你如何用童心和智慧，去擁抱生活的指南。它讓我相信，即使在最艱難的時刻，我們也能找到屬於自己的“糖果”，找到那份能夠支撐我們前行的溫暖和力量。我迫不及待想要跟隨糖果小俠的腳步，探索內心的奇妙花園，學習如何在風雨中，依然能綻放齣屬於自己的甜美光芒。

评分☆☆☆☆☆

《姐就是不怕黑天鵝：糖果小俠的冥想書 Candy’s Meditation》這個書名，仿佛是打開一扇通往奇幻世界的大門，讓我充滿瞭好奇與期待。首先，“姐就是不怕黑天鵝”這句話，自帶一種灑脫、自信的女王範兒，它直接擊中瞭現代人在麵對生活不確定性時的痛點。“黑天鵝事件”，往往是那些突如其來的、無法預測的，能夠徹底打亂我們生活節奏的事件。而這本書，卻用一種積極、勇敢的態度來迴應，它不是迴避，而是擁抱，這本身就是一種力量的象徵。我非常想知道，書中將如何解析“黑天鵝”的本質，又會提供怎樣的“不怕”之道，是靠心理暗示，還是有更深層次的冥想技巧？緊接著的“糖果小俠的冥想書”這個副標題，又為這份勇氣增添瞭濃厚的童趣和治愈色彩。我腦海中浮現齣一個身穿糖果色衣服、笑容燦爛的小俠客形象，他/她可能擁有一種神奇的魔力，能夠將生活中的苦澀轉化為甜蜜，將恐懼轉化為勇氣。我尤其期待書中能有創意的冥想環節，比如，通過想象自己變成一顆五彩繽紛的糖果，來體驗純粹的快樂；或者，讓糖果小俠帶領我們，在內心構建一個由糖果組成的安全堡壘，讓我們在感到不安時能夠獲得庇護。這本書的名字，它不僅是一個書名，更像是一種宣言，一種對生活的態度，一種對內心力量的召喚。它預示著，在這本書裏，我將找到一種既能應對現實挑戰，又能保持內心柔軟和快樂的方式。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的名字《姐就是不怕黑天鵝：糖果小俠的冥想書 Candy’s Meditation》真是太抓人眼球瞭！“姐就是不怕黑天鵝”這句話，簡直就是一種態度，一種宣言，充滿瞭力量和自信，讓我瞬間就覺得，這本書肯定不是那種軟綿綿、隻會說“加油”的書。它直接擊中瞭生活中那些我們常常感到無力應對的“黑天鵝事件”——那些突如其來的、無法預料的、可能對我們生活産生巨大影響的事情。而“糖果小俠的冥想書”這個副標題，又把這種堅韌的力量包裹上瞭一層甜蜜和治愈。我想象中的糖果小俠，一定是一個內心純淨、充滿奇思妙想的小夥伴，他/她不會用強硬的方式去對抗，而是用一種更巧妙、更富有創意的方式來化解危機。我特彆期待書中能齣現那些與“糖果”相關的冥想練習。也許是像品嘗一顆不同口味的糖果，來感受和接納不同的情緒；也許是像建造一個由糖果組成的內心庇護所，在感到恐懼時能夠躲進去獲得安全感；又或者，是像糖果的包裝一樣，教會我們如何用更積極、更美好的視角去重新審視那些看似糟糕的經曆。這本書給我的感覺，就像是在告訴我：生活中的睏難就像一場突如其來的暴風雨，但你不需要獨自一人去淋雨，你可以擁有一把屬於自己的、由糖果和想象力編織而成的雨傘，並且，你還有糖果小俠這位可愛的小嚮導，陪你一起找到風雨過後的彩虹。我猜想，這本書的行文風格也會是輕鬆活潑的，不會有太多的理論堆砌，而是充滿瞭故事性、畫麵感，能夠讓我輕鬆地進入到冥想的狀態，甚至在閱讀的過程中就感覺到內心的平靜和喜悅。

评分☆☆☆☆☆

光是看到《姐就是不怕黑天鵝：糖果小俠的冥想書 Candy’s Meditation》這個書名，我的內心就已經被深深地吸引瞭。它不是那種冷冰冰的學術報告，也不是那種空洞的勵誌口號，而是像一股清流，帶著一股子與眾不同的生命力。“姐就是不怕黑天鵝”這句話，瞬間就讓我産生瞭一種共鳴，仿佛在說齣瞭我內心深處對生活勇氣的渴望。在現代社會，我們每個人都可能遭遇“黑天鵝事件”，那些突如其來的變故，常常讓我們措手不及，甚至感到絕望。而這本書，卻用一種極其自信而充滿力量的姿態，告訴我們——“不怕”！這種不懼怕的態度，本身就是一種強大的力量。而“糖果小俠的冥想書”這個名字，又為這種力量注入瞭甜美和童趣。我腦海中浮現齣一個小小的、閃閃發光的糖果小俠，他/她可能擁有一種神奇的魔法，能夠將生活中的苦澀轉化為甜蜜，將恐懼轉化為勇氣。我期待這本書能夠教會我，如何像糖果小俠一樣，用一種積極、樂觀、充滿想象力的方式去麵對生活中的挑戰。我好奇書中會不會有關於“糖果”的意象練習，比如，通過想象品嘗不同口味的糖果，來體驗和接納各種情緒？或者，通過構建一個由糖果構成的內心花園，來培養內心的寜靜和喜悅？我深信，這本書不僅僅是關於冥想的技巧，更是一種生活態度的傳遞。它鼓勵我們，即使在最艱難的時刻，也要保持內心的純真和希望，就像一顆小小的糖果，雖然微不足道，卻能帶來無盡的甜蜜和力量。這本書，我預感它會成為我生活中一個重要的精神慰藉，在我感到迷茫和不安時，能夠引導我找到內心的光芒。

评分☆☆☆☆☆

《姐就是不怕黑天鵝：糖果小俠的冥想書 Candy’s Meditation》這個書名，就像一個精心調製的香水，散發著獨特而迷人的氣息，讓我一聞便心生嚮往。首先，“姐就是不怕黑天鵝”這句話，自帶一種不羈的灑脫和堅定的力量。在信息爆炸、變化莫測的現代社會，“黑天鵝事件”仿佛無處不在，它們像突如其來的暗流，隨時可能將我們捲入不安。而這本書，卻用一種極其坦率而自信的姿態，告訴我：不用害怕！這種直麵挑戰的態度，讓我感到一種釋放，仿佛卸下瞭沉重的心理負擔。我期待書中能夠深入剖析，如何培養這種“不怕”的內在力量，它會提供哪些行之有效的工具，讓我們能夠從容地應對生活的變數？而“糖果小俠的冥想書”這個副標題，則為這份勇氣注入瞭甜美和治愈。我腦海中勾勒齣一個可愛的糖果小俠形象，他/她帶著一臉無邪的笑容，卻擁有化解一切恐懼的魔法。我猜想，書中的冥想練習，一定會充滿想象力和趣味性。或許是帶領我們進入一個由糖果構築的內心遊樂場，在那裏，我們可以盡情釋放壓力，找迴純真的快樂；又或許是教導我們如何像品嘗不同口味的糖果一樣，去感受和接納生活中的各種情緒。這本書給我的感覺，就像是一位來自糖果世界的知心朋友，它用最溫柔、最有趣的方式，陪伴我們穿越生活的迷霧，尋找內心的寜靜和力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，《姐就是不怕黑天鵝：糖果小俠的冥想書 Candy’s Meditation》，簡直就像一顆精心製作的糖果，入口甜美，迴味無窮，還帶著一絲奇思妙想的驚喜。首先，“姐就是不怕黑天鵝”這句話，就自帶一種強大的氣場，仿佛一個閃閃發光的鎧甲，讓我們在麵對生活中的不確定性和突發事件時，能多一份底氣和勇氣。我一直覺得，“黑天鵝”這個詞，它本身就充滿瞭神秘感和潛在的威脅，但這本書卻給瞭我們一種積極的迴應，一種“我準備好瞭”的姿態。這讓我非常好奇，書中是如何將這種“不怕”的精神融入冥想的？它會提供怎樣的視角，讓我們重新審視那些曾經讓我們感到恐懼的“黑天鵝”？而“糖果小俠的冥想書”這個副標題，更是為這本書注入瞭靈魂。我腦海中浮現齣一個充滿童趣、卻又智慧的小形象——糖果小俠。他/她可能擁有一種獨特的治愈能力，就像糖果一樣，能瞬間帶來快樂和安慰。我特彆期待書中能有與“糖果”相關的冥想引導，比如，通過想象舌尖上融化的糖果，來感受當下的平靜；或者，通過創造屬於自己的“糖果能量”，來注入內心的力量。這本書給我的感覺，就像是收到一份來自糖果世界的神秘禮物，它承諾在那些最艱難的時刻，也能為我們點亮一盞小小的、溫暖的燈。我希望它能教會我，如何用一顆糖果的純粹和甜蜜，去化解生活中的苦澀，如何像糖果小俠一樣，用樂觀和創意，擁抱每一個未知。