圖書描述
忙碌最終換來的隻能是我們越來越閉塞的人生、
忙碌，不可以當作是充實的代名詞
匱乏的神經和疲憊多病的身體。
著者信息
石磊
齣版社特約作傢。擅長心理學書籍的寫作，喜愛旅遊，為人豁達。
圖書目錄
PART 1為何我們的生活總是忙忙碌碌？
1．你是否想過，生活中究竟在忙什麼？ 016
2．窮忙和瞎忙，是最容易跳入的陷阱 024
3、無謂的忙碌隻會增加個人的負擔 030
4．當忙碌於生活時，人生就已失去意義 036
5．生活過於忙綠，將失去寶貴的思考 042
6．忙碌生活中僅記：人忙，心不能忙 049
PART 2 給忙碌一個「到此為止」的界限
7．下班後，拒絕把工作帶迴傢 056
8．適時的把上班壓力拋諸腦後 062
9、注意日程不要排得太滿 068
10、養成在固定時間工作的習慣 075
11、不要讓工作成為你的全部 082
12、凡事要懂得適可而止 088
PART 3 有條理的人，總有休息時間
13．條理分明，讓你省下更多的時間 096
14．預成先就，有條理的製訂計畫 102
15．避免對事情「一視同仁」 108
16、按部就班，有規律纔有效率 115
17、掌握工作中的八十／二十法則 122
18．彆讓無關的人事乾擾你 129
PART 4 管理時間，用效率消除忙碌
19、有效利用時間，你就不用忙碌 136
20、找到事情的瓶頸環節 143
21、效率要高，效能更要實現 148
22、善用「每日備忘錄」 153
23、學習科學地擴充時間 158
24、精神飽滿纔能讓效率提高 163
PART 5 統籌安排，讓休閑時間倍增
25．有序整閤，一加一可以大於二 170
26．學習盯住「麵」而非「點」 176
27．學習可以並行來完成的事 180
28、改掉事必躬親的惡習 186
29．把無礙之事統統劃掉 192
30、專注目的做好協調 197
PART 6 剋服拖拉習慣造成的忙碌
31．急事都是拖延一手造成的後果 204
32．你有試過把工作完成於昨天嗎？ 209
33．當心陷入「帕金森時間效應」 215
34．不要再拖拖拉拉的做事瞭 220
35．用「誘導物」改掉拖延惡習 225
36．培養快節奏的緊急意識 229
PART 7 忙碌少一點，生活輕鬆點
37、人的差異在於業餘時間 236
38、重新審視你的生活價值 241
39、把將來要做的事放一邊 248
40、再忙也要懂得忙中偷閑 255
41、掌握隨時隨地放鬆的要領 260
42、多一份悠閑，就多一份富裕 265
圖書序言
再見，忙碌的一切
「忙忙忙，忙到白瞭頭」。忙碌的人們在「金錢」與「健康」的物質交換中，損失掉的是身體的健康與精神上的活力，我們真的要這樣繼續這樣忙碌的日子嗎？不，決不！我們要勇敢地嚮忙碌說再見。
一個大企業的技術部負責人述說他的苦惱：一年多來經常失眠，頭暈目眩，呼吸急促，心跳劇烈，動輒心煩意亂，覺得工作疲於奔命，難以應付。一位機關文員感到自己的工作責任不大，沒有刺激及激發力，缺乏挑戰性和發展前途，猶如死水一潭，使人感到無聊，乏味。因而他工作時無精打采，缺乏熱情。
以上兩個例子中的人，都是因為長期忙碌的工作而導緻瞭工作疲勞癥的發生。然而，生活應該拖住時間，而不是被時間拖著走。被時間壓迫，是現代人給自己增加的最大障礙。「時間病」已經在都市蔓延開來，人們在緊張時間的逼迫下，變得煩惱、慌亂和急躁，甚至因為透支而産生諸多慢性疾病。
生命隻有一次，無論多少金錢都是買不到，我們每個人都應該倍加珍惜。但忙碌中，我們失去瞭健康、遠離瞭個人愛好、忽略瞭傢人朋友。我們在忙碌中失去瞭太多原本屬於我們的快樂。很多人忙得甚至沒有時間看一眼工作以外的世界，這種忙碌最終換來的隻能是我們越來越閉塞的人生、匱乏的神經和疲憊多病的身體。
忙碌，曾經一度是充實的代名詞。但是，忙碌付齣的代價要比充實多得多。而這些代價卻又是我們人生的樂趣之所在。僅僅當作謀生手段的工作是不快樂的，發揮智慧和實現生命價值的工作是快樂的。當工作和生活能互相平衡時，它們往往能相互促進，提升工作和生活的整體效率和品質。
輕輕鬆鬆地工作，快快樂樂地生活，這不應該僅僅是一句口號，而是我們努力實現的一種生活狀態。平衡工作與生活，盡情地享受這美妙的人生吧。此外，許多研究已證明，均衡的生活，不但有助於提高人的創造力，而且還能降低壓力並維持較高的績效。工作是為瞭生活，生活好瞭，纔能更好地工作。從長期來看，隻有使生活和工作實現平衡的狀態纔可能持久，即使忙碌也要很好地調節自己，也纔能夠忙得舒心。
現在的社會，我們每個人每天都在不停地趕路、奔波。我們想要的東西太多瞭，而上帝給我們的時間又太少瞭。很多時候，我們隻是惦記著心目中的峰頂，走得太過匆忙、執著、焦急，顧不上欣賞沿途的風景，忽視瞭給自己的身心一個緩衝和恢復能量的機會。
忙，這絕不是我們所想要的生活。再見，忙碌的人；再見，忙碌的工作；再見，忙碌的生活；再見，永遠不見，忙碌的一切！
圖書試讀
為何我們的生活總是忙忙碌碌？
1．你是否想過，生活中究竟在忙什麼？
「最近比較忙」是很多人的口頭禪，在當今講究效率的快節奏社會中更是如此。忙著工作，忙著賺錢，忙著學習，忙著消費……「忙」成瞭很多人心頭唯一的關鍵字。當然，也是無數人工作和生活的寫照。雖然「忙」字代錶瞭人們的生活狀態，但它代錶不瞭人們的生活品質，因為隻靠忙並不能直接為我們帶來滿意的結果——幸福生活。
窮人忙，富人也忙，「不忙不行啊」，沒有一個人敢停下來，結束生活的鞭打。因此，「忙碌」成瞭時代的代名詞，讓生活在當今時代的人彷彿成瞭不停鏇轉的陀螺。
但人是有思想的，不是機器，人生隻像機器一樣不停地運轉，又會有什麼意義？時間固然需要珍惜，但不要把自己趕得太急，所以就不能像機器一樣隻會運轉。忙與閑都是生活所必需的，學會忙裏偷閑，纔會使生活趨於平衡，保持閤理的節奏。
節奏，是一切物種存活、行進、運動過程的形式，是調節物種休養生息的一種規律狀態。節奏使一切有條不紊、秩序井然。節奏是世界的樞紐，是生活的遙控器。
人們日齣而作，日落而息，一日三餐，勞逸結閤，張弛有序，這種生活的模式是依據人的生理節奏、大自然的變化節奏、天體的運轉節奏等設計建立起來的。它內在的根據是人對這些節奏規律的把握和順應。
但現代生活中，每個人看起來都好像在馬不停蹄地奔波，時時刻刻一副很努力、很拼命的樣子。人們不斷地追求著自己的目標，可結果是很多人都搞得身心疲憊，也不快樂，依然沒有滿足感。那是因為大多數人都不知道自己內心究竟需要什麼。
然而，人類的全部文明實踐已證明，認識、把握和順應瞭這些節奏，人的世界纔變得更加美好，人的生活纔變得輕鬆而愉快。
「最近做什麼呢？也不見你人影。」
「唉，最近挺忙的，也沒空聯係你。」
「忙什麼呀？」
「瞎忙啊！」
……
這樣的對話你一定很熟悉吧。什麼是「瞎忙」？瞎忙就是無頭緒的忙，不自覺的忙，沒必要的忙，不得不忙的忙。大街上，看路兩邊那些匆匆走路的人，那些騎自行車的人，騎摩托車人，那些開著轎車呼嘯而過的人，無不在透露一個資訊：我很忙。於是，「忙」與「快」成瞭一種新的生活哲學。
用户评价
這本書的名字叫做《再見，忙碌的人》，我拿到它的時候，其實內心是有些忐忑的。總覺得“忙碌”是現代生活繞不開的標簽，好像一味地告彆，就會失去某種價值，某種成就感。但翻開書頁，我纔意識到，這句看似簡單的告彆，背後承載的是一種深刻的自我審視和對生活本質的追問。它不是讓你徹底放棄一切，而是引導你重新審視“忙碌”的定義，以及它在你生活中的真正位置。我開始反思，我所謂的“忙碌”，究竟是為瞭實現什麼？是為瞭彆人眼中的成功？還是為瞭內心的平靜和充實？書裏沒有直接給你答案，而是通過一些娓娓道來的故事，一些觸動人心的觀察，讓你自己去尋找。我尤其喜歡其中一個章節，作者描述瞭在清晨還沒有被城市喧囂吞噬前的寜靜，那種專注地泡一杯茶，感受陽光灑在臉上，聽鳥兒鳴叫的瞬間。那樣的畫麵，仿佛是久違的奢侈品，讓我不禁停下瞭手中匆忙的腳步，也讓我想起自己有多久沒有真正地“活在當下”瞭。這種“活在當下”並非是懶散，而是一種有意識地去感受、去體驗，去與周遭的世界建立真實的連接。書中的一些觀點，比如“高效的背後，往往是低效的靈魂”，讓我拍案叫絕。我們常常追求方法論上的高效，卻忽略瞭內在的驅動和真正的目標。有時，慢下來，看似“浪費”瞭時間，實則是在為更長遠的思考和更深刻的體驗積蓄能量。它不是一本雞湯文，而是更像一位老友，用一種溫暖而堅定的語氣，和你探討人生的真諦，引導你重新校準自己的航嚮，找迴那些被忙碌掩蓋瞭的光芒。
评分《再見，忙碌的人》這本書，與其說是一本關於“如何不忙碌”的書，不如說是一本關於“如何更好地生活”的書。我從它身上讀到的，是一種對生命節奏的重新認知，一種對內心需求的高度重視。作者並沒有販賣焦慮，也沒有製造虛幻的“慢生活”的圖景，而是用一種極其平和卻又極具力量的方式，解構瞭我們對“忙碌”的執念。我印象最深刻的是書中對於“內在驅動力”的探討。我們常常是被外部的壓力和期待推著走，以為“忙碌”就是進步的證明。但這本書讓我意識到，如果缺乏內在的驅動，再怎麼忙碌，都可能是一種徒勞。那種發自內心對某件事的熱愛，那種為瞭探索未知而産生的強烈好奇心，纔是真正能夠引領我們前進的力量。書中有個比喻，我一直難以忘懷：把生活比作一首樂麯，我們總是急於演奏齣最快、最復雜的鏇律，卻忽略瞭那些悠揚的慢闆，那些留給聽眾迴味的空間。這種“迴味的空間”，正是“再見，忙碌的人”想要傳遞的精髓。它不是讓你放棄所有的責任和追求，而是讓你在追求的過程中，找到一種與自己和解的節奏，一種不被時間綁架的自由。我開始反思，我所忙碌的一切，是否真的符閤我內心的願望？我是否隻是在扮演一個“忙碌”的角色，而忽略瞭角色背後的那個真實的自己？這本書，就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處對真正自由和寜靜的渴望，讓我開始思考，我真正想要的生活，究竟是什麼樣子。
评分拿到《再見，忙碌的人》這本書，我被它的名字所吸引，也帶著一些將信將疑的態度。畢竟，“忙碌”是現代社會不可避免的一部分，如何“再見”？然而，隨著閱讀的深入，我逐漸被書中的思想所摺服。作者以一種非常平實卻又深刻的語言，揭示瞭我們為何會陷入忙碌的怪圈，以及如何纔能擺脫這種睏境。它不是一本教你如何“偷懶”的書，而是教你如何更有智慧地生活，如何更有效地投入。我尤其喜歡書中關於“選擇的藝術”的論述。我們常常因為害怕錯過，因為想要滿足所有人的期待，而讓自己陷入無休止的忙碌。作者引導我去思考，什麼是真正重要的，什麼是可以放棄的，什麼是值得我去投入的。我開始嘗試在做每一個決定前，問問自己：“這個選擇，是否真的符閤我的內心？是否真的能讓我離我想要的生活更近一步？”這種“選擇的藝術”，讓我逐漸擺脫瞭被動的狀態，開始主動地去塑造自己的生活。它讓我明白，告彆忙碌，不是一種放棄，而是一種更明智的取捨，一種對自我價值更深刻的認知。它是一本能夠讓你重新審視自己人生方嚮，找迴生活主動權的書。
评分這本書《再見，忙碌的人》就像一部緩緩展開的畫捲，在描繪著我們現代人普遍的生存狀態，又在其中巧妙地植入瞭自我救贖的種子。我剛開始閱讀的時候，並沒有抱有多大的期望，隻是覺得書名有些意思，想看看裏麵究竟說瞭些什麼。結果，它卻給瞭我意想不到的啓發。作者的文字，有一種不動聲色的力量，能夠輕易地觸動你內心最柔軟的地方。它不是那種振聾發聵的宣言，而是像一種低語，提醒你那些被你忽略的、卻又至關重要的東西。我開始反思，我所認為的“忙碌”，究竟是為瞭什麼？是為瞭追求所謂的成功？還是為瞭逃避內心的恐懼？書中關於“意義”的探討，讓我受益匪淺。我們常常把“忙碌”等同於“有意義”，卻忽略瞭真正的“意義”在於內心的充實和價值的實現。它讓我明白，告彆忙碌，不是一種放棄，而是一種更深刻的追尋，一種對自己內心最真實需求的迴歸，一種對生命價值的重新定義。它是一本能夠讓你重新認識自己，重新審視生活，找迴真正屬於自己的道路的書。
评分《再見，忙碌的人》這本書，仿佛一位老友，在不經意間，卻道齣瞭我內心深處最真實的睏惑。我常常覺得自己像一颱永不停歇的機器，被無休止的任務和信息所裹挾，身不由己。閱讀這本書的過程，就像一場溫柔的喚醒，讓我從“應該更忙”的思維定勢中慢慢掙脫齣來。作者並沒有直接批判“忙碌”，而是通過一種更溫和的方式，引導我去理解“忙碌”背後的深層原因。我發現，很多時候，我的“忙碌”源於內心的不確定感，源於對外界評價的過度在意，源於害怕被落下。書中對於“關注點”的轉移，給我留下瞭深刻的印象。我們總是習慣於將目光投嚮外部，關注著彆人的成就，關注著社會的要求，卻常常忽略瞭內心深處的聲音。作者鼓勵我們將目光收迴，關注自己的感受，關注那些真正能讓自己感到平靜和喜悅的事情。我開始嘗試每天留齣一些時間，不看手機，不處理工作，隻是靜靜地聽聽音樂，或者隻是望著窗外發呆。起初會覺得時間浪費瞭，但慢慢地，我發現這種“浪費”讓我內心更加充實，精力也更加充沛。它讓我明白，告彆忙碌，並非意味著放棄責任，而是以一種更健康、更自在的方式去承擔，去生活。它是一本能夠讓你重新找迴自我，找迴生活主導權的書。
评分《再見，忙碌的人》這本書，對我來說，更像是一次心靈的洗禮，一次對生活態度的重塑。我常常覺得自己被時間追趕著，每天都在為各種事情奔波，卻沒有真正感受到生活的樂趣。作者的文字，像一雙溫暖的手，輕輕地拍打著我疲憊的肩膀，讓我停下來，喘口氣，看看周圍的世界。它沒有給我列齣具體的“不忙碌”的步驟，而是從更宏觀的角度，引導我去思考“忙碌”的本質。我發現，很多時候，我們之所以感到忙碌，是因為我們被各種外界的噪音所乾擾，被各種不必要的需求所驅動。書中的一個觀點讓我豁然開朗：我們追求的“效率”，很多時候隻是為瞭填補內心的空虛，為瞭證明自己的存在感。它讓我開始審視，我的“忙碌”是否真的源於內心的渴望，還是隻是為瞭應對外部的壓力？這本書鼓勵我，將目光從外部轉嚮內心，去傾聽自己真正的聲音，去追求那些真正能讓自己感到充實和滿足的事情。我開始嘗試減少不必要的社交，減少無意義的信息攝入，把更多的時間留給自己，用來閱讀，用來思考，用來感受。這種“慢下來”的過程，讓我發現瞭很多被忽略的美好，讓我找迴瞭久違的寜靜。
评分我拿到《再見，忙碌的人》這本書時，它就給我一種特彆的質感，不是那種閃亮的封麵，也不是引人注目的標題，而是一種樸素的、帶有思考沉澱的意味。讀進去之後，更是如此，作者的文字像一股清流，緩緩地注入我的內心，洗滌著那些被日常瑣事堆積的疲憊。它不是那種瞬間點燃你熱情、讓你充滿力量的書，而更像是一位智者，用一種溫和而堅定地口吻，引導你進行一場深入的自我對話。書裏對於“效率”的重新定義，讓我大為贊同。我一直以為，效率就是完成更多的事情，就是把每一分鍾都榨乾。但作者指齣，真正的效率，是把時間花在最值得的事情上，是能夠帶來長遠價值的投入，而不是短時間內看起來很“忙”。我記得書中描繪瞭一個場景，一個人在花園裏，花瞭很多時間去修剪一棵樹，看似“慢”，但他的內心卻充滿瞭寜靜和喜悅，因為他知道，這棵樹在未來的某個時刻，會開齣更美的花朵。這個場景，讓我開始審視自己的“忙碌”，我是否也曾為瞭追求錶麵的“快”和“多”，而忽略瞭那些真正有意義的、能夠帶來內心豐盈的事情？這本書沒有給齣簡單的答案，它更多的是提供瞭一種視角，一種思考問題的角度，讓你自己去探索，去發現。它讓我意識到，告彆忙碌，不是一種逃避，而是一種選擇，一種對自己生活更有掌控力的選擇，一種對內心聲音更真誠的迴應。
评分《再見，忙碌的人》這本書，給我的感覺就像是在混沌的生活中，找到瞭一盞指引方嚮的明燈。我過去的生活，就是一部行走的“忙碌”劇本，每天從早到晚，被各種事務填得滿滿當當，卻常常感到一種空虛和迷失。作者的文字，就像一位經驗豐富的嚮導，在我迷失的方嚮上，輕輕地指點迷津。它沒有給我強加任何觀點，而是通過對生活細緻入微的觀察和深刻的洞察，讓我自己去發現問題，去尋找答案。我印象特彆深刻的是書中關於“節奏”的討論。我們總是在追求“速度”，卻忽略瞭生活本身應該有的“節奏”。太快的速度，會讓我們錯過沿途的風景，會讓我們身心疲憊。作者鼓勵我，要找到屬於自己的生活節奏，要學會張弛有度，要懂得在忙碌中給自己留白。我開始嘗試放慢腳步，去感受生活中的美好，去享受那些微小的快樂。這種“慢下來”的過程，讓我重新找迴瞭內心的平靜，讓我更加珍惜當下的時光。它讓我明白，告彆忙碌，不是一種懈怠，而是一種智慧，一種對生命更深刻的理解，一種對幸福更真實的追求。
评分這本書的名字《再見，忙碌的人》一開始就吸引瞭我，因為我就是那個“忙碌的人”。我一直認為，忙碌是衡量一個人價值的標準，是成功必不可少的路徑。但讀完這本書，我纔發現，我被自己固有的觀念所束縛瞭。作者的文字沒有華麗的辭藻，沒有激烈的觀點，卻有著一種直擊人心的力量。它像一位循循善誘的老師，引導我一步步地審視自己的生活，反思自己對“忙碌”的定義。我印象最深刻的是書中關於“心流”的描述。我們常常把“忙碌”等同於“投入”，但真正的“心流”，是一種高度專注，一種沉浸其中，一種忘記時間流逝的愉悅狀態。我開始反思，我的“忙碌”是否真的能帶來“心流”？還是隻是在機械地重復，在追逐錶麵的成就？這本書鼓勵我，與其追求無休止的忙碌，不如去尋找那些能讓我進入“心流”的狀態，那些能讓我真正感受到生命活力的時刻。它讓我明白，告彆忙碌，不是一種消極的狀態，而是一種積極的調整，一種對生活品質的追求，一種對內心需求的尊重。它讓我開始重新規劃自己的時間和精力，把更多的時間留給自己，留給那些能滋養我心靈的活動，留給那些真正讓我感到幸福的事情。
评分初讀《再見，忙碌的人》，我本以為會是一本教我如何更有效率地安排時間，如何從一堆待辦事項中解脫齣來的實用指南。然而，它呈現的卻是一種更為哲學性的思考，一種對現代人普遍存在的生活狀態的深刻洞察。作者並沒有直接列齣“擺脫忙碌”的法則，而是以一種更具啓發性的方式，引導讀者去質疑“忙碌”本身。我開始琢磨，我們為什麼如此害怕“不忙碌”？是否因為社會將“忙碌”與“價值”劃上瞭等號？書中的一些論述，讓我對“成就感”有瞭新的理解。過去，我總以為成就感來自於完成一件又一件任務，來自於彆人對我“能乾”的贊賞。但這本書讓我意識到，真正的成就感，或許更多地來自於內心的滿足，來自於對生活的熱愛，來自於那些用心去體驗的微小瞬間。我記得書裏提到一個概念，叫做“蓄意留白”。這個詞對我觸動很大。我們習慣瞭填滿所有的時間，似乎一刻的空閑都是罪過。但“蓄意留白”不是無所事事，而是有目的地為自己的心靈和身體創造喘息的空間，去思考，去感受，去重拾那些被遺忘的熱情。我開始嘗試在日程錶中刻意留下一些“空白”，不安排任何任務，隻是用來發呆，或者隻是靜靜地坐著。起初會有些不適應，甚至有些焦慮，但漸漸地，我發現這些“留白”反而讓我更有創造力，更能集中精力去做真正重要的事情。它讓我明白，忙碌並非終點，而是一種被我們誤解的工具，關鍵在於如何使用它，以及何時放下它。
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