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　　忙碌最終換來的只能是我們越來越閉塞的人生、
　　忙碌，不可以當作是充實的代名詞
　　匱乏的神經和疲憊多病的身體。

作者簡介

石磊     

　　出版社特約作家。擅長心理學書籍的寫作，喜愛旅遊，為人豁達。
 

序：再見，忙碌的一切
 
PART 1為何我們的生活總是忙忙碌碌？
1．你是否想過，生活中究竟在忙什麼？      016
2．窮忙和瞎忙，是最容易跳入的陷阱  024
3、無謂的忙碌只會增加個人的負擔      030
4．當忙碌於生活時，人生就已失去意義      036
5．生活過於忙綠，將失去寶貴的思考  042
6．忙碌生活中僅記：人忙，心不能忙  049
 
PART 2  給忙碌一個「到此為止」的界限
7．下班後，拒絕把工作帶回家     056
8．適時的把上班壓力拋諸腦後     062
9、注意日程不要排得太滿     068
10、養成在固定時間工作的習慣   075
11、不要讓工作成為你的全部       082
12、凡事要懂得適可而止       088
 
PART 3  有條理的人，總有休息時間
13．條理分明，讓你省下更多的時間    096
14．預成先就，有條理的制訂計畫        102
15．避免對事情「一視同仁」       108
16、按部就班，有規律才有效率   115
17、掌握工作中的八十／二十法則        122
18．別讓無關的人事干擾你   129
 
PART 4  管理時間，用效率消除忙碌
19、有效利用時間，你就不用忙碌        136
20、找到事情的瓶頸環節       143
21、效率要高，效能更要實現       148
22、善用「每日備忘錄」       153
23、學習科學地擴充時間       158
24、精神飽滿才能讓效率提高       163
 
PART 5  統籌安排，讓休閒時間倍增
25．有序整合，一加一可以大於二        170
26．學習盯住「面」而非「點」   176
27．學習可以並行來完成的事       180
28、改掉事必躬親的惡習       186
29．把無礙之事統統劃掉       192
30、專注目的做好協調  197
 
PART 6 克服拖拉習慣造成的忙碌
31．急事都是拖延一手造成的後果        204
32．你有試過把工作完成於昨天嗎？    209
33．當心陷入「帕金森時間效應」        215
34．不要再拖拖拉拉的做事了       220
35．用「誘導物」改掉拖延惡習   225
36．培養快節奏的緊急意識   229
 
PART 7  忙碌少一點，生活輕鬆點
37、人的差異在於業餘時間   236
38、重新審視你的生活價值   241
39、把將來要做的事放一邊   248
40、再忙也要懂得忙中偷閒   255
41、掌握隨時隨地放鬆的要領       260
42、多一份悠閒，就多一份富裕   265
 

Part 1
為何我們的生活總是忙忙碌碌？

1．你是否想過，生活中究竟在忙什麼？

「最近比較忙」是很多人的口頭禪，在當今講究效率的快節奏社會中更是如此。忙著工作，忙著賺錢，忙著學習，忙著消費……「忙」成了很多人心頭唯一的關鍵字。當然，也是無數人工作和生活的寫照。雖然「忙」字代表了人們的生活狀態，但它代表不了人們的生活品質，因為只靠忙並不能直接為我們帶來滿意的結果——幸福生活。

窮人忙，富人也忙，「不忙不行啊」，沒有一個人敢停下來，結束生活的鞭打。因此，「忙碌」成了時代的代名詞，讓生活在當今時代的人彷彿成了不停旋轉的陀螺。

但人是有思想的，不是機器，人生只像機器一樣不停地運轉，又會有什麼意義？時間固然需要珍惜，但不要把自己趕得太急，所以就不能像機器一樣只會運轉。忙與閒都是生活所必需的，學會忙裏偷閒，才會使生活趨於平衡，保持合理的節奏。

節奏，是一切物種存活、行進、運動過程的形式，是調節物種休養生息的一種規律狀態。節奏使一切有條不紊、秩序井然。節奏是世界的樞紐，是生活的遙控器。

人們日出而作，日落而息，一日三餐，勞逸結合，張弛有序，這種生活的模式是依據人的生理節奏、大自然的變化節奏、天體的運轉節奏等設計建立起來的。它內在的根據是人對這些節奏規律的把握和順應。

但現代生活中，每個人看起來都好像在馬不停蹄地奔波，時時刻刻一副很努力、很拼命的樣子。人們不斷地追求著自己的目標，可結果是很多人都搞得身心疲憊，也不快樂，依然沒有滿足感。那是因為大多數人都不知道自己內心究竟需要什麼。

然而，人類的全部文明實踐已證明，認識、把握和順應了這些節奏，人的世界才變得更加美好，人的生活才變得輕鬆而愉快。

「最近做什麼呢？也不見你人影。」

「唉，最近挺忙的，也沒空聯繫你。」

「忙什麼呀？」

「瞎忙啊！」

……

這樣的對話你一定很熟悉吧。什麼是「瞎忙」？瞎忙就是無頭緒的忙，不自覺的忙，沒必要的忙，不得不忙的忙。大街上，看路兩邊那些匆匆走路的人，那些騎自行車的人，騎摩托車人，那些開著轎車呼嘯而過的人，無不在透露一個資訊：我很忙。於是，「忙」與「快」成了一種新的生活哲學。

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再見，忙碌的人 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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