我們都要和固執的自我坦誠相對 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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欲望極簡——和固執的我坦誠相對
　　心靈極簡——定期修剪多餘的欲望
　　精神極簡——給虛胖的欲望瘦瘦身
　　生活極簡——成就人生的基本欲望

　　你每天都在和自己的欲望奮戰？還在為不小心手滑又亂花錢而自責？人生苦短，為什麼要過得如此痛苦？！瞭解欲望，纔能戰勝欲望！找齣內心深處的糾結點，纔能徹底擺脫物欲的控製。

　　瞭解欲望，簡化欲望，善用欲望，超越欲望
　　隻有經曆過人生的風雨，纔能體會生命的難得和可貴；
　　隻有徹底瞭解真正的自我，纔能抽離被欲望控製的牢籠。
　　走齣世間是清淨，走入世間是紅塵，
　　卸下捆綁在身上的貪婪氣囊，
　　欲望並非壞事，隻是需要理智的調控與節製。
　　定期給欲望的樹木修剪枝葉，
　　瞭解自己真正想要的是什麼。

　　白居易的《適意》曾寫道：「豈無平生誌，拘牽不自由。一朝歸渭上，泛如不係舟。」作者藉詩詞抒發對自由生命的嚮往之情。自古文人多風流，不得誌時，他們常寄情於山水之間，希望純淨的大自然能淨化自己的內心，忘掉煩惱。

　　缺陷是構成幸福人生的一部分，在追求幸福的時候，不能被花花世界迷亂瞭眼，要認清生活的本質。

　　瞭解自己的欲望，纔能真正找到想要的；
　　戰勝自己的欲望，纔能真正放掉不要的；
　　你要的是對完美的執著還是無謂的固執？
　　讓欲望帶給你幸福，而不是無盡的煩惱。
　　麵對欲望，纔能和固執的自我坦誠相對！

　　你的身邊是「貴人」還是「跪人」？
　　什麼是治癒心靈創傷的最佳良藥？
　　整天為彆人而活，你還愛自己嗎？
　　麵對欲望，和固執的自我坦誠相對！

　　【本書大要】
　　本書針對人生的各個麵嚮：情感、事業、傢庭、運動和精神靈性，闡述人應該如何通過滿足自己的基本欲望來獲得有價值的幸福感。幫你更深刻地瞭解自己，也瞭解你身邊的人。欲望並非壞事，隻是需要理智的調控與節製。作者教我們如何定期給欲望的樹木修剪枝葉，如何保持清醒，瞭解自己真正想要的是什麼。

遺失的鏇律：失落文明的挽歌 故事背景： 在被時間遺忘的古老大陸——“埃爾德裏亞”，一個曾經以其精湛的星象學和對宇宙和諧的深刻理解而聞名於世的文明，正麵臨著無可挽迴的衰落。這個社會建立在一係列復雜而精密的“律法”之上，這些律法不僅規範瞭日常生活，更被認為是維係世界平衡的基石。然而，隨著一代代人的更迭，這些律法的真正意義逐漸被遺忘，它們退化為僵硬的教條和繁瑣的儀式，束縛瞭人們的創造力和精神自由。 核心情節： 故事的主角是伊萊亞斯，一位年輕的“抄寫員學徒”。他的工作是日復一日地謄錄那些早已不再被真正理解的古老文獻。伊萊亞斯並非天生的反叛者，他隻是對埃爾德裏亞社會中彌漫的停滯和壓抑感到一種難以言喻的疏離。他總覺得，他們所維護的“完美秩序”之下，隱藏著某種深刻的裂痕。 轉摺點發生在一個月食之夜。伊萊亞斯在清理先賢殿地窖時，偶然發現瞭一捲被厚重封印保護的羊皮捲——《赫爾墨斯的殘篇》。這捲手稿記錄的並非律法，而是關於“律法誕生之前”的混亂、激情、以及文明如何從無序中掙脫的原始記錄。更重要的是，手稿中提到瞭一個傳說中的概念——“共鳴之源”，一種被古人用來引導文明方嚮的能量場，但如今已被認為是不存在的迷信。 隨著伊萊亞斯深入研究殘篇，他開始秘密接觸社會邊緣的群體：“拾荒者”，他們生活在城市廢墟的陰影下，保留著一些關於舊日技藝的碎片知識；以及“流浪的歌者”，他們用失傳的音樂調式來傳遞信息，這些音樂觸碰到瞭伊萊亞斯內心深處對“和諧”的原始渴望。 主要衝突： 伊萊亞斯的發現觸動瞭統治階層——“大議會”的神經。大議會由最高祭司維拉瑞斯領導，維拉瑞斯堅信，任何對既有律法的質疑都是對文明的褻瀆，並視“共鳴之源”為足以顛覆現有社會結構的異端邪說。 伊萊亞斯必須在兩個世界之間周鏇：一方麵，他需要隱藏自己的研究，避免被視作煽動者而被清除；另一方麵，他必須找到其他相信“共鳴之源”仍然存在的人，並試圖重現那種失落的“鏇律”。 情節發展： 1. 覺醒的碎片： 伊萊亞斯在一次意外中，利用《殘篇》中的一個古老符號，激活瞭城市核心鍾塔的一處隱藏機關。這短暫的激活，使得城市中短暫地響起瞭一種奇異的、能讓人們暫時忘卻教條束縛的“嗡鳴”，雖然轉瞬即逝，卻在部分底層民眾心中種下瞭懷疑的種子。 2. 盟友的建立： 他結識瞭兩位關鍵人物。莉安娜，一位被流放的星象學傢，她精通古老的天體運行規律，並相信“共鳴之源”與特定的星象排列有關；以及卡爾文，一位沉默寡言的機械師，他掌握著修復古老能源裝置的技術。 3. 前往禁地： 為瞭找到能夠放大“共鳴”的裝置，三人必須進入被嚴密封鎖的“低語之環”——這是埃爾德裏亞文明最古老的觀測站，也是大議會宣稱被詛咒的區域。 4. 內在的考驗： 在低語之環的深處，他們發現的並非強大的能量源，而是一係列復雜的、需要個體精神完全投入纔能啓動的“調諧器”。這些調諧器並非尋找外部力量，而是要求使用者完全接受自己內心深處最原始、最矛盾的情感——恐懼、渴望、以及不確定性。這與大議會推崇的“絕對理性與服從”形成瞭鮮明對比。 高潮： 大議會發現瞭伊萊亞斯的行蹤，並派遣瞭“秩序衛隊”追捕。在核心祭壇，當維拉瑞斯試圖以律法之名審判伊萊亞斯時，伊萊亞斯和他的盟友們啓動瞭調諧器。 他們沒有“徵服”共鳴之源，而是“成為瞭”它的一部分。這不是一次爆炸性的能量釋放，而是一次深刻的、滲透性的精神交流。所有在場的埃爾德裏亞人，包括懷疑論者和衛兵，都體驗到瞭一瞬間的“清晰”——他們看到瞭律法形成的初衷，以及它們後來如何被扭麯。 維拉瑞斯在“共鳴”中看到瞭自己對權威的病態依戀，他的信仰體係瞬間崩塌。 結局與影響： “鏇律”沒有摧毀城市，但它永久地改變瞭人們的感知。律法沒有立刻消失，但人們對待律法的態度發生瞭根本性的轉變——它們不再是不可挑戰的鐵律，而成為瞭需要不斷審視和對話的工具。 伊萊亞斯沒有成為新的領袖，他選擇瞭退迴到拾荒者的社區，繼續研究如何將“共鳴”的瞬間體驗轉化為可持續的、更具彈性的社會結構。埃爾德裏亞的未來不再是完美的和諧，而是一種充滿張力、不斷自我修正的“復雜之美”。故事的結尾，莉安娜仰望著星空，她不再試圖精確預測未來，而是微笑著說：“我們終於可以開始傾聽瞭。” 主題探討： 本書深入探討瞭知識的惰性與教條化的危險。它質疑瞭“完美秩序”是否就是文明的終極目標，並強調瞭不確定性和個體內在復雜性對於一個健康社會的重要性。它是一部關於如何超越祖先的束縛，重新學習“看見”世界的作品。

作者簡介

韋甜甜

　　心理學碩士。曾任電視媒體記者、廣播節目與公關活動主持人，現於香港某知名企業擔任高管。人如其名，有一張甜甜的嘴，能言善辯，時而犀利，時而溫婉。主張女性要學會投資自己，做美麗與智慧並存的高身價女人。文字被新浪微博、豆瓣、知乎、人人網等網路平颱瘋狂轉載。代錶作：《跟林徽因學做纔情優雅女人》、《女人，你要優雅一生?》。
 

前言

Part 1 欲望極簡——和固執的自我坦誠相對
第一章  我活，故我在
1.享受工作，健康第一
2.殘疾的是身體還是心理
3.病痛是生活的調味劑
4.當下，是生命最好的禮物
5.熱愛生命，珍惜今天
6.存在就是一種幸福

第二章　塵世中，保持一顆平常心
1.徵服自己的悲觀情緒
2.有遺憾的人生纔圓滿
3.同流世俗不閤汙，周鏇塵境不流俗
4.前半生不要怕，後半生不要悔
5.感恩一切福佑
6.萬事皆緣，隨遇而安
7.停止流無用的眼淚

第三章　聽見幸福的聲音
1.幸福有多遠？
2.品味生活，活齣精彩
3.煩惱都是自找的
4.幸福的感覺叫微笑
5.你羨慕彆人，彆人也同樣羨慕你
6.每天都是好時光

Part 2 心靈極簡——定期修剪多餘的欲望
第四章　你爭得瞭什麼，能大得過這世界嗎？
1.什麼事讓你「團團轉」？
2.做財富的主人
3.快樂值多少錢？
4.名聲是把雙刃劍
5.卸下身上的貪婪氣囊
6和誘惑保持安全距離

第五章　你就是最好的
1.愛那個不完美的自己
2.不完美，並不代錶不美好
3.戀愛算什麼，婚姻纔是考驗
4.假如生活欺騙瞭你，去適應它
5.我們都是上帝咬瞭一口的蘋果
6.用「不完美」來打磨自己

第六章　要有所為，更要學會「有所不為」
1.太執著，就成瞭固執
2.輸得起纔能贏得人生
3寬容，讓你活得更輕鬆
4.嫉妒是有害的腐蝕劑
5.吃飯時好好吃飯；睡覺時好好睡覺
6.命裏有時終須有，命裏無時莫強求

Part 3 精神極簡——給虛胖的欲望瘦瘦身
第七章　你的身邊是「貴人」還是「跪人」？
1.往「比你高」的人身邊站
2.不能嚮敵人說的話，也不能嚮朋友說
3.酒肉朋友不過是路人甲
4.打人莫打臉，說話莫揭短
5.永遠讓對方感覺到他的重要性
6.雪中送炭勝過錦上添花
7.給人留餘地，就是給自己留後路

第八章　當你的纔華還撐不起你的夢想時
1.三思為妙，一忍最高
2.想一步登天，成功會跑得比你更快
3.纔高者更要內斂
4.機關算盡太聰明，聰明反被聰明誤
5.你永遠不是最倒楣的那一個
6.壓力是促使自己進步的最好動力
7.忙是治療一切的解藥

第九章　迎嚮光亮，戰勝孤獨
1.你有必要把自己搞得這麼緊張嗎？
2.享洪福還是享清福
3.依靠自己是最穩妥的生活方式
4.平凡也可以高貴
5.熱愛生活，懂得生活
6.人生是需要不斷充電
7.不忘初心，方得始終

Part 4 生活極簡——成就人生的基本欲望
第十章　你還愛自己嗎？
1.認識自己，便什麼也不會失去
2.適時調整自己的狀態
3.找到自己的位置
4樂趣激發你的潛能
5.天生我材必有用
6.愛自己，和自己做朋友

第十一章　和你在一起，纔是全世界
1.看清愛情的本質
2.沒有什麼比親情更可貴
3.你是否患瞭「友情失控癥」？
4.珍惜美好的親子時光
5.你可以沒有學問，但不能不會做人
6.發自內心地熱愛你的工作

第十二章　你所謂的穩定，不過是在浪費生命
1.吻著夢想過日子
2.擁有適度的「野心」
3.對麻木消沉的日子說不
4.做點有意義的事情給自己看
5.什麼事能夠讓你赴湯蹈火在所不惜？
6.每一朵野百閤都有春天

第一章  我活，故我在
 
◎殘疾的是身體還是心理
 
「一方一淨土，一笑一塵緣。一念一清淨，心是蓮花開。」如此梵音，體現瞭佛傢聖人看待外物的心境。
 
弘一法師說過：「以佛法來講，一切人生理上的病，多半是由心理而來。所謂心不正，心不淨，人身就多病。什麼叫淨心呢？平常無妄想、無雜念，絕對清淨，纔是淨心。有妄想、有雜念、有煩惱，是因喜怒哀樂、人我是非而來的。」
 
許多人認為身體不好是一個不能剋服的巨大障礙，但下麵的故事會告訴大傢一些道理。
 
在英國的一個小農場裏，生活著萊恩一傢人。
 
萊恩每天起早貪黑地工作，年復一年，最後萊恩不幸患瞭全身麻痹癥臥床不起，幾乎失去生活自理的能力。
 
所有人都認為他不可能再為這個傢做些什麼瞭，可是萊恩卻不這麼想，他思考著用另一種方式供養他的傢庭。
 
他說：「我決定用我的頭腦從事勞動，你們可以代替我的手、腳和身體。我的計畫是把農場的每一畝地都種上玉米；再用收成的玉米餵豬；然後把豬宰掉，做成香腸，再把香腸包裝起來，取一個響亮的名字，送到零售店齣售。」
 
幾年後，「萊恩香腸」成瞭人們最喜愛的暢銷食品之一。他躺在床上看到自己成為百萬富翁很高興，因為他是一個有用的人。
 
身體的殘疾不是最可怕的，最可怕的是一個人的心態失衡。同樣，一個各方麵都健康的人，如果不能以「健康」的心態去麵對生活，壞心態很容易將他打垮，就像下麵故事中的保羅。
 
保羅有一個溫暖的傢、溫柔的妻子和高薪的工作，但他的情緒卻非常消沉。他總是感到呼吸急促、心跳加快，喉嚨也像長瞭什麼東西一樣有種梗塞感。
 
醫生勸他在傢休息，暫時不要工作。他卻認定自己身體的某個部位有病，快要死瞭，甚至為自己的葬禮做好瞭準備。
 
由於恐懼，他心神不寜，體重驟減，他開始靜等著死神降臨。
 
保羅的妻子將他送到一所有名的醫院進行全麵檢查。醫生告訴他：「你的身體壯得像頭牛，你隻是吸入瞭過多的氧氣。」
 
保羅將信將疑地問：「那我該怎麼辦呢？」
 
醫生說：「當你再感覺到這種不適時，可以暫時屏住氣，或攏起雙手放到嘴前嚮掌心呼氣，也可以用這個。」醫生遞給他一個紙袋。
 
他遵醫囑行事，結果，所有的癥狀都不復存在瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它循序漸進地引導讀者深入探索“自我”的奧秘，而不是一開始就拋齣沉重的概念。在探討“固執”的成因時，作者並沒有簡單地將原因歸結於某個單一因素，而是從多個維度進行瞭深入的分析，包括生理、心理、社會文化等。我尤其對書中關於“群體思維”對個體“固執”影響的論述印象深刻。它讓我看到瞭，有時候，我們之所以會固執地堅持某個觀點，並非完全是齣於自身的思考，而是受到周圍環境和社會潮流的影響。這種“固執”，更像是一種被動的跟隨，一種集體意識的體現。我開始反思，在過去的工作和生活中，我是否也曾因為隨波逐流，而放棄瞭自己的獨立思考。這本書，就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己在群體中的影子，也讓我更加珍視獨立思考的重要性。它鼓勵我去質疑那些普遍的觀點，去尋找屬於自己的答案，而不是盲目地跟隨。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，與其說是在“學習”，不如說是在經曆一場漫長的“自我和解”。作者並沒有用居高臨下的姿態來審視讀者，而是以一種平等、甚至略帶同情的視角，陪伴我們一同走進那個復雜而充滿矛盾的內心世界。我被書中對於“童年經曆”對成年性格形成的影響的論述深深打動。作者並沒有簡單地將所有問題都歸咎於童年，而是通過大量的案例分析，揭示瞭那些看似微不足道的童年經曆，是如何在我們潛意識中埋下“固執”的種子，並在日後的人生道路上，不經意間地影響著我們的選擇和判斷。我迴想起自己的成長經曆，那些被父母無意中灌輸的觀念，那些在學校裏被反復強調的“標準”，都成為瞭我構建自我認知的重要基石，而其中一些，正是導緻我如今“固執”的根源。這本書，就像一位經驗豐富的心理治療師，用溫柔而堅定的筆觸，引導我一點點地剝離那些外在的標簽，去尋找那個最真實、最純粹的自我。我開始明白，所謂的“固執”，很多時候並非齣於惡意，而是我們為瞭保護自己、適應環境而采取的一種策略，隻是這種策略，在某些時候，反而成為瞭束縛我們的枷鎖。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它既有詩意的想象力，又不失邏輯的嚴謹性。作者在探討“固執”與“成長”的關係時，用瞭一個非常動人的比喻：固執就像一顆被埋在地下的種子，它拒絕生長，拒絕伸展，而成長則意味著破土而齣，擁抱陽光。這個比喻讓我感受到瞭生命的力量，也讓我看到瞭“固執”所帶來的局限性。我一直以為，堅持自己的原則是一種美德，但這本書讓我意識到，如果這種堅持變成瞭僵化，變成瞭對新事物的排斥，那麼它就阻礙瞭我們的成長。我開始反思，在過去的生活中，我是否因為過於“固執”於某些觀念，而錯失瞭許多成長的機會。這本書，就像一位慈祥的導師，用充滿智慧的話語，引導我去擁抱變化，去擁抱未知，去擁抱那個更廣闊的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發，在於它讓我重新認識瞭“自我”的復雜性和多麵性。作者並沒有將“固執”簡單地定義為一種負麵特質，而是將其視為人性中一種復雜而普遍的存在。它讓我們在理解自身“固執”的同時，也能以更寬容的心態去理解他人。我尤其欣賞書中關於“同理心”的論述。當一個人能夠真正理解他人的“固執”並非齣於惡意，而是源於自身的經曆和認知時，纔能真正建立起有效的溝通和連接。這本書，就像一座橋梁，連接瞭我們與他人，也連接瞭我們與那個更加包容和理解的內心世界。它讓我們明白，所謂的“坦誠相對”，不僅僅是對自己，也是對他人，去理解那些看似難以理解的“固執”，並嘗試去尋找共通之處。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書在某些章節的閱讀過程中，會帶來一些挑戰，因為它觸及瞭我們內心深處最不願意麵對的“痛點”。作者在探討“自我設限”時，用瞭一種非常直接而犀利的方式，揭示瞭我們是如何通過“固執”於自己的能力範圍，來限製自己的潛能。我曾經以為，我之所以無法達到某個目標，是因為客觀條件不允許，或者是能力不足。但這本書讓我看到瞭，很多時候，真正的障礙，並非來自外界，而是源於我們內心的“固執”的自我設限。我開始質疑那些我給自己設定的“不可能”，那些我因為害怕失敗而選擇逃避的念頭。這本書，就像一位嚴厲的教練，用最直接的方式，逼迫我去麵對那些我一直迴避的睏難，並鼓勵我去挑戰那些我曾經認為不可能的極限。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的語言風格實在是太有力量瞭。它不像很多心靈雞湯那樣，用空洞的口號來鼓舞人心，而是充滿瞭智慧的洞察和深刻的哲理。作者在探討“自我認知”這個宏大命題時，總是能找到最貼切的比喻和最直白的語言，將那些抽象的概念具象化。我尤其喜歡其中關於“內心的獨白”的比喻，作者將其描繪成一個永不停歇的劇場，我們就是那個既是演員又是觀眾的孤獨靈魂，日復一日地上演著屬於自己的劇目。這個比喻讓我感到無比的貼切，因為我常常發現自己陷入一種自我對話的循環，那些負麵的、批判性的聲音，總是不斷地迴蕩在腦海中，而我卻很難找到齣口。這本書，就像是為我打開瞭一扇窗，讓我能夠從一個新的視角去審視那個“自我”。它並不是要你徹底否定自己的過去，而是鼓勵你去理解，去接納，去與那個曾經讓你感到睏擾的“固執”的自己，進行一場誠懇的對話。每一次閱讀，我都能從中汲取新的養分，看到自己思維盲點的新角度，這種循序漸進的改變，比任何一蹴而就的“頓悟”都來得更加真實和持久。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就如同一個引人深思的哲學命題，深邃的藍色背景上，用一種古樸的金色字體勾勒齣書名，仿佛在訴說著一段穿越時空的對話。在拿到這本書之前，我已經在社交媒體上看到不少關於它的討論，有驚為天人的贊譽，也有略顯睏惑的低語，這讓我更加好奇，究竟是什麼樣的內容，能夠引發如此兩極分化的解讀。翻開第一頁，文字並沒有一開始就直接切入主題，而是用一種舒緩而富有畫麵感的筆觸，描繪瞭一個關於“認知偏差”的經典案例。我立刻被吸引住瞭，作者並沒有生硬地講解心理學概念，而是通過一個生動的故事，將復雜的理論巧妙地融入其中，讓你在不知不覺中，就已經開始反思自己過往的經曆。例如，那個關於“錨定效應”的小故事，我至今仍然記憶猶新，它讓我看到瞭自己在日常生活中，是如何輕易地被一些微不足道的信息所左右，從而做齣不理性的判斷。這不僅僅是一本理論性的書籍，更像是一次對自我的“手術刀”，它毫不留情地剖析我們內心深處那些根深蒂固的思維模式，那些我們自以為是，實則可能讓我們走嚮歧途的“慣性”。我迫不及待地想知道，接下來的章節，是否會繼續深入探討那些更隱蔽的自我欺騙，那些我們不願觸碰，卻又真實存在的“固執”。

评分☆☆☆☆☆

這本書所展現的深刻洞察力，讓我不得不反復推敲其中的每一句話。作者並非簡單地羅列問題，而是深入剖析瞭“固執”的産生機製，以及它在我們生活中可能産生的各種微妙而具有破壞性的影響。我印象特彆深刻的是，書中對於“確認偏差”的精闢解讀。作者用一係列生動的例子，展示瞭我們是如何有選擇性地關注那些支持我們既有觀點的信息，而忽略那些與之相悖的證據。這讓我不禁反思，在過往的許多決策中，我是否都陷入瞭這樣的思維陷阱。這種“固執”並非是頑固不化，而是一種無意識的自我保護機製，它讓我們在不確定性的世界中，找到一種心理上的穩定感。然而，正是這種穩定感，也可能將我們牢牢地睏在原地，阻礙我們探索新的可能性。這本書，不僅僅是一次閱讀體驗，更是一次思維模式的重塑。它挑戰瞭我一直以來對於“自我”的認知，讓我開始質疑那些我習以為常的思維習慣，並鼓勵我去嘗試打破那些固有的框架。

评分☆☆☆☆☆

我喜歡這本書的敘事方式，它沒有使用枯燥的學術理論，而是通過引人入勝的故事和富有哲理的思考，將復雜的心理學概念娓娓道來。作者在探討“恐懼”與“固執”之間的關係時，用瞭一個非常形象的比喻：恐懼就像一堵高牆，而固執則是修建這堵牆的磚塊。我們害怕未知，害怕失敗，於是我們固執地堅守在自己的舒適區，不斷地加固那堵牆，將自己與更廣闊的世界隔離開來。這個比喻讓我豁然開朗，我一直以為自己的“固執”是齣於一種堅持，一種對原則的守護，但這本書讓我意識到，很多時候，它隻是源於內心的恐懼。這種“固執”並非是勇敢，而是一種軟弱的錶現。我開始重新審視自己的生活，那些讓我猶豫不決，讓我止步不前的原因，似乎都指嚮瞭內心深處的恐懼。這本書，就像一位睿智的長者，用平靜而深刻的語言，點醒瞭我那些不願麵對的真相，並鼓勵我去擁抱那些讓我感到不安的未知。

评分☆☆☆☆☆

我之所以對這本書如此著迷，很大程度上是因為它所傳遞的“坦誠”精神。作者並沒有迴避人性的弱點，而是勇敢地將它們赤裸裸地呈現在讀者麵前，並鼓勵我們去正視和接納。我特彆喜歡書中關於“自我欺騙”的章節，它用非常細緻的筆觸，剖析瞭我們是如何通過各種方式來欺騙自己，以逃避痛苦和責任。這種“固執”的自我欺騙，讓我們在看似堅不可摧的防禦背後，逐漸迷失瞭真實的自我。我迴想起自己曾經的一些經曆，那些我極力否認的錯誤，那些我試圖掩飾的不足，都成為瞭我內心深處難以愈閤的傷口。這本書，就像一束溫暖的光，照亮瞭我內心的陰影，讓我看到瞭那些我一直不敢麵對的真相。它並沒有要求我立刻改變，而是鼓勵我去理解，去接納，然後纔能真正地走嚮“坦誠”。