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欲望極簡——和固執的我坦誠相對
　　心靈極簡——定期修剪多餘的欲望
　　精神極簡——給虛胖的欲望瘦瘦身
　　生活極簡——成就人生的基本欲望

　　你每天都在和自己的欲望奮戰？還在為不小心手滑又亂花錢而自責？人生苦短，為什麼要過得如此痛苦？！了解欲望，才能戰勝欲望！找出內心深處的糾結點，才能徹底擺脫物欲的控制。

　　了解欲望，簡化欲望，善用欲望，超越欲望
　　只有經歷過人生的風雨，才能體會生命的難得和可貴；
　　只有徹底了解真正的自我，才能抽離被欲望控制的牢籠。
　　走出世間是清淨，走入世間是紅塵，
　　卸下捆綁在身上的貪婪氣囊，
　　欲望並非壞事，只是需要理智的調控與節制。
　　定期給欲望的樹木修剪枝葉，
　　了解自己真正想要的是什麼。

　　白居易的《適意》曾寫道：「豈無平生志，拘牽不自由。一朝歸渭上，泛如不繫舟。」作者借詩詞抒發對自由生命的嚮往之情。自古文人多風流，不得志時，他們常寄情於山水之間，希望純淨的大自然能淨化自己的內心，忘掉煩惱。

　　缺陷是構成幸福人生的一部分，在追求幸福的時候，不能被花花世界迷亂了眼，要認清生活的本質。

　　了解自己的欲望，才能真正找到想要的；
　　戰勝自己的欲望，才能真正放掉不要的；
　　你要的是對完美的執著還是無謂的固執？
　　讓欲望帶給你幸福，而不是無盡的煩惱。
　　面對欲望，才能和固執的自我坦誠相對！

　　你的身邊是「貴人」還是「跪人」？
　　什麼是治癒心靈創傷的最佳良藥？
　　整天為別人而活，你還愛自己嗎？
　　面對欲望，和固執的自我坦誠相對！

　　【本書大要】
　　本書針對人生的各個面向：情感、事業、家庭、運動和精神靈性，闡述人應該如何通過滿足自己的基本欲望來獲得有價值的幸福感。幫你更深刻地瞭解自己，也瞭解你身邊的人。欲望並非壞事，只是需要理智的調控與節制。作者教我們如何定期給欲望的樹木修剪枝葉，如何保持清醒，了解自己真正想要的是什麼。

作者簡介

韋甜甜

　　心理學碩士。曾任電視媒體記者、廣播節目與公關活動主持人，現于香港某知名企業擔任高管。人如其名，有一張甜甜的嘴，能言善辯，時而犀利，時而溫婉。主張女性要學會投資自己，做美麗與智慧並存的高身價女人。文字被新浪微博、豆瓣、知乎、人人網等網路平臺瘋狂轉載。代表作：《跟林徽因學做才情優雅女人》、《女人，你要優雅一生?》。
 

前言

Part 1 欲望極簡——和固執的自我坦誠相對
第一章  我活，故我在
1.享受工作，健康第一
2.殘疾的是身體還是心理
3.病痛是生活的調味劑
4.當下，是生命最好的禮物
5.熱愛生命，珍惜今天
6.存在就是一種幸福

第二章　塵世中，保持一顆平常心
1.征服自己的悲觀情緒
2.有遺憾的人生才圓滿
3.同流世俗不合汙，周旋塵境不流俗
4.前半生不要怕，後半生不要悔
5.感恩一切福佑
6.萬事皆緣，隨遇而安
7.停止流無用的眼淚

第三章　聽見幸福的聲音
1.幸福有多遠？
2.品味生活，活出精彩
3.煩惱都是自找的
4.幸福的感覺叫微笑
5.你羡慕別人，別人也同樣羡慕你
6.每天都是好時光

Part 2 心靈極簡——定期修剪多餘的欲望
第四章　你爭得了什麼，能大得過這世界嗎？
1.什麼事讓你「團團轉」？
2.做財富的主人
3.快樂值多少錢？
4.名聲是把雙刃劍
5.卸下身上的貪婪氣囊
6和誘惑保持安全距離

第五章　你就是最好的
1.愛那個不完美的自己
2.不完美，並不代表不美好
3.戀愛算什麼，婚姻才是考驗
4.假如生活欺騙了你，去適應它
5.我們都是上帝咬了一口的蘋果
6.用「不完美」來打磨自己

第六章　要有所為，更要學會「有所不為」
1.太執著，就成了固執
2.輸得起才能贏得人生
3寬容，讓你活得更輕鬆
4.嫉妒是有害的腐蝕劑
5.吃飯時好好吃飯；睡覺時好好睡覺
6.命裡有時終須有，命裡無時莫強求

Part 3 精神極簡——給虛胖的欲望瘦瘦身
第七章　你的身邊是「貴人」還是「跪人」？
1.往「比你高」的人身邊站
2.不能向敵人說的話，也不能向朋友說
3.酒肉朋友不過是路人甲
4.打人莫打臉，說話莫揭短
5.永遠讓對方感覺到他的重要性
6.雪中送炭勝過錦上添花
7.給人留餘地，就是給自己留後路

第八章　當你的才華還撐不起你的夢想時
1.三思為妙，一忍最高
2.想一步登天，成功會跑得比你更快
3.才高者更要內斂
4.機關算盡太聰明，聰明反被聰明誤
5.你永遠不是最倒楣的那一個
6.壓力是促使自己進步的最好動力
7.忙是治療一切的解藥

第九章　迎向光亮，戰勝孤獨
1.你有必要把自己搞得這麼緊張嗎？
2.享洪福還是享清福
3.依靠自己是最穩妥的生活方式
4.平凡也可以高貴
5.熱愛生活，懂得生活
6.人生是需要不斷充電
7.不忘初心，方得始終

Part 4 生活極簡——成就人生的基本欲望
第十章　你還愛自己嗎？
1.認識自己，便什麼也不會失去
2.適時調整自己的狀態
3.找到自己的位置
4樂趣激發你的潛能
5.天生我材必有用
6.愛自己，和自己做朋友

第十一章　和你在一起，才是全世界
1.看清愛情的本質
2.沒有什麼比親情更可貴
3.你是否患了「友情失控症」？
4.珍惜美好的親子時光
5.你可以沒有學問，但不能不會做人
6.發自內心地熱愛你的工作

第十二章　你所謂的穩定，不過是在浪費生命
1.吻著夢想過日子
2.擁有適度的「野心」
3.對麻木消沉的日子說不
4.做點有意義的事情給自己看
5.什麼事能夠讓你赴湯蹈火在所不惜？
6.每一朵野百合都有春天

第一章  我活，故我在
 
◎殘疾的是身體還是心理
 
「一方一淨土，一笑一塵緣。一念一清淨，心是蓮花開。」如此梵音，體現了佛家聖人看待外物的心境。
 
弘一法師說過：「以佛法來講，一切人生理上的病，多半是由心理而來。所謂心不正，心不淨，人身就多病。什麼叫淨心呢？平常無妄想、無雜念，絕對清淨，才是淨心。有妄想、有雜念、有煩惱，是因喜怒哀樂、人我是非而來的。」
 
許多人認為身體不好是一個不能克服的巨大障礙，但下面的故事會告訴大家一些道理。
 
在英國的一個小農場裡，生活著萊恩一家人。
 
萊恩每天起早貪黑地工作，年復一年，最後萊恩不幸患了全身麻痹症臥床不起，幾乎失去生活自理的能力。
 
所有人都認為他不可能再為這個家做些什麼了，可是萊恩卻不這麼想，他思考著用另一種方式供養他的家庭。
 
他說：「我決定用我的頭腦從事勞動，你們可以代替我的手、腳和身體。我的計畫是把農場的每一畝地都種上玉米；再用收成的玉米餵豬；然後把豬宰掉，做成香腸，再把香腸包裝起來，取一個響亮的名字，送到零售店出售。」
 
幾年後，「萊恩香腸」成了人們最喜愛的暢銷食品之一。他躺在床上看到自己成為百萬富翁很高興，因為他是一個有用的人。
 
身體的殘疾不是最可怕的，最可怕的是一個人的心態失衡。同樣，一個各方面都健康的人，如果不能以「健康」的心態去面對生活，壞心態很容易將他打垮，就像下面故事中的保羅。
 
保羅有一個溫暖的家、溫柔的妻子和高薪的工作，但他的情緒卻非常消沉。他總是感到呼吸急促、心跳加快，喉嚨也像長了什麼東西一樣有種梗塞感。
 
醫生勸他在家休息，暫時不要工作。他卻認定自己身體的某個部位有病，快要死了，甚至為自己的葬禮做好了準備。
 
由於恐懼，他心神不寧，體重驟減，他開始靜等著死神降臨。
 
保羅的妻子將他送到一所有名的醫院進行全面檢查。醫生告訴他：「你的身體壯得像頭牛，你只是吸入了過多的氧氣。」
 
保羅將信將疑地問：「那我該怎麼辦呢？」
 
醫生說：「當你再感覺到這種不適時，可以暫時屏住氣，或攏起雙手放到嘴前向掌心呼氣，也可以用這個。」醫生遞給他一個紙袋。
 
他遵醫囑行事，結果，所有的症狀都不復存在了。

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