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古人說：「失敗，是成功之母。」作者對這句話卻有所保留，因為許多人從小有無數次失敗的經驗，但那些失敗的經歷累積之後，卻沒有生出成功來，反而成為一種「捆綁」，讓人裹足不前，不敢再有願景，也因而失去承接更大祝福的機會。

　　其實，如果我們能從正向的角度，看待自己成長過 程中的失敗與缺憾，用正向的心去揣度造物主在這些失敗之中所要給我們的功課，用喜樂的心繼續過日子，這才會為我們帶來更大的成功。是以作者標舉：「喜樂，才是成功之母」！一個悲觀、哀怨的人，恐怕真永遠無法翻身，永遠無法孕育出成功來。

　　喜樂是需要學習的。作者本身是一位精神科治療師，在醫學院教書，作者十分尊崇為智者所羅門王之名言：「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」這句話也被收錄在《聖經》中，成為許多人失意時的安慰與提醒。

　　真正的喜樂，不是莫名地「自我感覺良好」，更不是假裝若無其事地強顏歡笑；真正的喜樂，往往是一種淡淡卻渾厚的內在力量，那是一種出自心中的平安、篤定、存在的價值感。

本書特色

　　《喜樂，是一帖良藥》是施以諾博士寫給社會大眾閱讀的散文小品，內容收錄55個翻轉人生的清新思維，深入淺出的小故事帶出人生大智慧，作者深願這本《喜樂，是一帖良藥》成為讀者的幫助，並為您、我帶來更美好的生活。每篇章後語集結施博士專業醫學知識領域的建議，透過筆記欄幫助每一位讀者整理思緒，與內心對話。
 

作者簡介

施以諾

　　作家、精神科職能治療領域主任級治療師、學者。

　　出生在一個純樸的牧師家庭，臨床專長是憂鬱症、思覺失調症的非藥物介入，臺北醫學大學醫學研究所碩士，後又在輔仁大學榮獲管理學博士(Ph.D)學位。現為「輔仁大學醫學院職能治療學系」專任副教授、輔大醫學院老人照顧資源中心主任，並曾擔任萬芳醫院精神科治療師督導。2014年當選「台北市社會優秀青年」，並接受公開表揚。

　　施博士曾發表多篇醫療學術論文，並發起創辦「臺北市醫學人文學會」，但他最被社會大眾所津津樂道的，卻是他所寫的書；他大學三年級即出版第一本書，目前已著有十多本書籍，曾多次獲得國內、外文藝獎，以及政府單位的公開推薦，甚至在中國大陸地區發行簡體版並再版數次，並曾獲任高雄文學館「駐館文學家」的殊榮。

　　身為基督徒的施以諾定位自己不只能作「病人們的治療師」更要能作「社會人心的治療師」，是以積極以自己的信仰去影響社會，每年他用寫作所影響到的人群，遠多過他所教授的學生、以及在臨床上所治療過的病人。近年亦曾多次受邀擔任平面雜誌的封面人物，以及電視媒體訪問。

　　書籍代表作包括《態度，決定了你的高度》、《信心，是一把梯子》、《氣質，是最好的名牌》、《信仰，是最好的金湯匙》、《詩歌，是一種抗憂鬱劑》、《品格，是一把鑰匙》等。
 

 3 推薦序　內心喜樂是百病的萬靈丹／江漢聲
 5 推薦序　喜樂的心乃是良藥／夏嘉璐
 8 推薦序　在關係中淡定的恩典／莊信德
 10 推薦序　喜樂為藥，是紮紮實實的科學／黃瑽寧
 ( 以上推薦序按姓氏筆畫排序)
 12 作者序　喜樂，才是成功之母／施以諾

Chapter 1 喜樂就像維他命，助您迎接每一個早晨
 22 不求每個人都喜歡你！—三個健康的人際交往觀
 25 苦毒，大腦中的恐怖份子
 29 喜樂的秘訣，凡事不落入「輸贏」的迷思
 32 別讓你的脾氣，「大」過你的專業
 35 拉皮，不如嘴角上揚！
 38 別把自己的幽默，建築在別人的痛苦上
 41 讚美，是聽覺的維他命
 44 每個人都需要一些「會搞笑」的朋友！
 47 做一行，像一行
 50 別讓標竿人生成為「飆肝人生」！
 53 Fun 下身段
 56 聽 Dr. 施談喜樂—別讓「職能失衡」影響身心健康！

Chapter 2 喜樂就像強心劑，助您面對人生挑戰
 60 讓興趣打前鋒
 63 找到一個目標，對它努力十年！
 66 自信，是男人的外衣
 69 我們不要「複製、貼上」的人生
 72 拉自己一把！
 75 善用「醜小鴨禱告法」
 78 偏見，是因為把人給看扁了
 81 關鍵不在「吃苦」，在「吃有目標的苦」
 84 「靠爸」，倚靠天父爸爸！—歌手梁文音的童年往事
 87 人生關鍵不在成績，而在「累積」
 90 個性，是一份禮物！
 94 聽 Dr. 施談喜樂—笑，是一種復健

Chapter 3 喜樂就像止痛藥，助您走出心理傷痛
 98 煩惱，就像哥吉拉
 101 挫折，是一所學校
 104 陪伴，是一帖藥—你該知道的三件事
 107 寬恕者聯盟
 110 幫助別人，使自己喜樂
 114 靈修，就像倒垃圾
 117 當「刻薄」變成一種文明病
 120 兇手，名字叫寂寞！
 123 你想和人「交換苦難」嗎？
 126 失戀症候群的五個解藥
 129 懷恨，是在「用別人的過犯來懲罰自己」
 132 聽 Dr. 施談喜樂—閱讀與止痛

Chapter 4 喜樂就像止暈藥，助您面對人生的顛簸路
 136 別成為「精明、但不幸福」的人
 139 挫折，是在為心靈打預防針！
 142 快樂，比功成名就重要！
 145 想做一件大事！
 148 性格扭曲，關鍵不是「宅」而是「窄」
 151 不報復的勇氣
 154 驕傲，是一種慢性病
 158 不要放大自己的成就！
 161 仇恨，是一種傳染病
 164 憤世嫉俗可以讓人「成名」，但無法「成器」
 167 別讓你家變成「咆哮山莊」！—與家人吵架時的三個原則
 170 聽 Dr. 施談喜樂—外向，不等於喜樂

Chapter 5 喜樂就像補藥，使人心靈更茁壯
 174 成熟，從「不遷怒」做起
 177 有種眼疾叫「偏見」
 180 冷漠，是一支箭
 183 服事要有心，但不要有心機
 186 你的名字「算」過嗎？
 189 失敗的人只知「做自己」，成功的人卻懂得「做更好的自己」！
 193 偶爾做一些「沒有掌聲的善事」
 196 別讓卓越變成「病」—預防大頭症的兩帖藥
 199 把人生交在上帝的手裡，而不是交在別人的嘴巴裡
 203 人生勝利組？人生勝利，主！
 206 上帝愛你，不是因為你「夠優秀」！
 209 聽 Dr. 施談喜樂—憂鬱，治得好嗎？
 

別讓你的脾氣， 「大」過你的專業

情緒管理有多重要？其實在職場上最能看得出來。一位頂著名校碩士光環的青年，風光地進入職 場，在一家中型公司任職。或許是自身的條件不錯，也 或許是本性使然，使得他對許多人與事皆常顯不耐，動 不動就吼說：「我是碩士，這種工作給大學生做就好！」

若碰到與自己意見或理念不同的人，也總是不假辭色地 明嗆，甚至在社群網站上公開批評同事。

論本質，他真是一位能力不錯的青年；論專業，他更有著不錯的見解與知識，但他的脾氣，卻使得他在職場上履戰履敗，出不了頭；甚至過了幾年後，有些條件與學歷皆不如他的後輩，後來擔任的職位都已高過了他。

脾氣，誰都有！畢竟我們都不是聖人。但我很喜歡 和人分享一個原則：「別讓你的脾氣，大過你的專業！」

可不是嗎？如果你的脾氣「大」過你的專業，別人 往往會「先看到你的脾氣，才看到你的專業」，即便後 來能知曉你的才學，卻也可能已先對你有先入為主的不 良印象了。更有甚者，甚至可能只會讓人「只看得到你 的脾氣，而看不到你的專業」，讓你原本應該被人看到 的才學，最後卻被你所展現的大脾氣給蓋過去。

脾氣，誰都有，但要懂得克制，別讓它「大」到在 人前蓋過了你的專業、你的恩賜。

所羅門王有一句處世名言：「愚妄人怒氣全發；智 慧人忍氣含怒。」如果您自認是一位有才學、有見解的 專業人士，千萬要克制自己的脾氣，免得人們只見您的 脾氣、而忽略了您的專業見識；而如果您尚在培養專業 智識的階段，更要懂得克制自己的脾氣，別還沒具備成 熟的專業能力，就已先被「稚拙的情緒管理」給毀了自己的大好人脈與前程。

人人都有脾氣，但謹記這個「別讓你的脾氣，大過 你的專業」的原則，否則即便滿腔見識，也無法讓人欣賞，甚至無法發揮你的所長。

名人的喜樂秘訣
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沒有歡笑的地方，就沒有成功。
 —美國鋼鐵大王 安德魯．卡內基
 

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