圖書描述
其實，如果我們能從正嚮的角度，看待自己成長過 程中的失敗與缺憾，用正嚮的心去揣度造物主在這些失敗之中所要給我們的功課，用喜樂的心繼續過日子，這纔會為我們帶來更大的成功。是以作者標舉：「喜樂，纔是成功之母」！一個悲觀、哀怨的人，恐怕真永遠無法翻身，永遠無法孕育齣成功來。
喜樂是需要學習的。作者本身是一位精神科治療師，在醫學院教書，作者十分尊崇為智者所羅門王之名言：「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」這句話也被收錄在《聖經》中，成為許多人失意時的安慰與提醒。
真正的喜樂，不是莫名地「自我感覺良好」，更不是假裝若無其事地強顔歡笑；真正的喜樂，往往是一種淡淡卻渾厚的內在力量，那是一種齣自心中的平安、篤定、存在的價值感。
本書特色
《喜樂，是一帖良藥》是施以諾博士寫給社會大眾閱讀的散文小品，內容收錄55個翻轉人生的清新思維，深入淺齣的小故事帶齣人生大智慧，作者深願這本《喜樂，是一帖良藥》成為讀者的幫助，並為您、我帶來更美好的生活。每篇章後語集結施博士專業醫學知識領域的建議，透過筆記欄幫助每一位讀者整理思緒，與內心對話。
著者信息
施以諾
作傢、精神科職能治療領域主任級治療師、學者。
齣生在一個純樸的牧師傢庭，臨床專長是憂鬱癥、思覺失調癥的非藥物介入，颱北醫學大學醫學研究所碩士，後又在輔仁大學榮獲管理學博士(Ph.D)學位。現為「輔仁大學醫學院職能治療學係」專任副教授、輔大醫學院老人照顧資源中心主任，並曾擔任萬芳醫院精神科治療師督導。2014年當選「颱北市社會優秀青年」，並接受公開錶揚。
施博士曾發錶多篇醫療學術論文，並發起創辦「颱北市醫學人文學會」，但他最被社會大眾所津津樂道的，卻是他所寫的書；他大學三年級即齣版第一本書，目前已著有十多本書籍，曾多次獲得國內、外文藝奬，以及政府單位的公開推薦，甚至在中國大陸地區發行簡體版並再版數次，並曾獲任高雄文學館「駐館文學傢」的殊榮。
身為基督徒的施以諾定位自己不隻能作「病人們的治療師」更要能作「社會人心的治療師」，是以積極以自己的信仰去影響社會，每年他用寫作所影響到的人群，遠多過他所教授的學生、以及在臨床上所治療過的病人。近年亦曾多次受邀擔任平麵雜誌的封麵人物，以及電視媒體訪問。
書籍代錶作包括《態度，決定瞭你的高度》、《信心，是一把梯子》、《氣質，是最好的名牌》、《信仰，是最好的金湯匙》、《詩歌，是一種抗憂鬱劑》、《品格，是一把鑰匙》等。
圖書目錄
5 推薦序 喜樂的心乃是良藥／夏嘉璐
8 推薦序 在關係中淡定的恩典／莊信德
10 推薦序 喜樂為藥，是紮紮實實的科學／黃瑽寜
( 以上推薦序按姓氏筆畫排序)
12 作者序 喜樂，纔是成功之母／施以諾
Chapter 1 喜樂就像維他命，助您迎接每一個早晨
22 不求每個人都喜歡你！—三個健康的人際交往觀
25 苦毒，大腦中的恐怖份子
29 喜樂的秘訣，凡事不落入「輸贏」的迷思
32 彆讓你的脾氣，「大」過你的專業
35 拉皮，不如嘴角上揚！
38 彆把自己的幽默，建築在彆人的痛苦上
41 贊美，是聽覺的維他命
44 每個人都需要一些「會搞笑」的朋友！
47 做一行，像一行
50 彆讓標竿人生成為「飆肝人生」！
53 Fun 下身段
56 聽 Dr. 施談喜樂—彆讓「職能失衡」影響身心健康！
Chapter 2 喜樂就像強心劑，助您麵對人生挑戰
60 讓興趣打前鋒
63 找到一個目標，對它努力十年！
66 自信，是男人的外衣
69 我們不要「復製、貼上」的人生
72 拉自己一把！
75 善用「醜小鴨禱告法」
78 偏見，是因為把人給看扁瞭
81 關鍵不在「吃苦」，在「吃有目標的苦」
84 「靠爸」，倚靠天父爸爸！—歌手梁文音的童年往事
87 人生關鍵不在成績，而在「纍積」
90 個性，是一份禮物！
94 聽 Dr. 施談喜樂—笑，是一種復健
Chapter 3 喜樂就像止痛藥，助您走齣心理傷痛
98 煩惱，就像哥吉拉
101 挫摺，是一所學校
104 陪伴，是一帖藥—你該知道的三件事
107 寬恕者聯盟
110 幫助彆人，使自己喜樂
114 靈修，就像倒垃圾
117 當「刻薄」變成一種文明病
120 兇手，名字叫寂寞！
123 你想和人「交換苦難」嗎？
126 失戀癥候群的五個解藥
129 懷恨，是在「用彆人的過犯來懲罰自己」
132 聽 Dr. 施談喜樂—閱讀與止痛
Chapter 4 喜樂就像止暈藥，助您麵對人生的顛簸路
136 彆成為「精明、但不幸福」的人
139 挫摺，是在為心靈打預防針！
142 快樂，比功成名就重要！
145 想做一件大事！
148 性格扭麯，關鍵不是「宅」而是「窄」
151 不報復的勇氣
154 驕傲，是一種慢性病
158 不要放大自己的成就！
161 仇恨，是一種傳染病
164 憤世嫉俗可以讓人「成名」，但無法「成器」
167 彆讓你傢變成「咆哮山莊」！—與傢人吵架時的三個原則
170 聽 Dr. 施談喜樂—外嚮，不等於喜樂
Chapter 5 喜樂就像補藥，使人心靈更茁壯
174 成熟，從「不遷怒」做起
177 有種眼疾叫「偏見」
180 冷漠，是一支箭
183 服事要有心，但不要有心機
186 你的名字「算」過嗎？
189 失敗的人隻知「做自己」，成功的人卻懂得「做更好的自己」！
193 偶爾做一些「沒有掌聲的善事」
196 彆讓卓越變成「病」—預防大頭癥的兩帖藥
199 把人生交在上帝的手裏，而不是交在彆人的嘴巴裏
203 人生勝利組？人生勝利，主！
206 上帝愛你，不是因為你「夠優秀」！
209 聽 Dr. 施談喜樂—憂鬱，治得好嗎？
圖書序言
喜樂的心乃是良藥
文字的藝術，實在很有趣。同樣都是描述正麵愉悅的情緒，但對我來說，「快樂」、「開心」、「高興」 和「喜樂」就是有那麼一點不同：前三者多是因為外在刺激而帶來的情緒反應，而「喜樂」則比較是不受外在 影響、由內而生的一種狀態；前三者在情緒高峰退下後，常會有莫名襲來的空虛感，但「喜樂」卻像是涓涓 細流，沒有太high的興奮刺激，卻能持續不斷地在心裏注入一股穩定清新的力量。
我特彆上教育部國語辭典網站查詢，前三者幾乎互為同義詞，但是讓我很意外的是，查詢「喜樂」一詞， 其網頁居然跳齣一行：「找到0 則相關資料！」不知道會不會過瞭一段時間後，資料會再更新補上？但是我翻開聖經這一部悠久曆史的傳世書捲，「喜樂」絕對是這幾個最頻繁齣現的一個詞，也是我最喜歡的一個。
聖經上有段經文：「喜樂的心，乃是良藥。」齣自舊約以智慧著名的所羅門王寫的《箴言》裏，簡單扼要地為喜樂下瞭精準的註解，我也很喜歡這段經文。有一天早上，我載送孩子去幼兒園的途中，開車短短十分鍾 的路程裏，孩子就把這段經文記下。孩子還小，即便我逐字跟她解釋，她還是懵懂，彆說孩子，連我自己也是隨著年紀漸長，纔能慢慢咀嚼齣這短短八個字的滋味。
如果要我以具象的方式來形容，我覺得喜樂的感受像是閉著眼睛躺在味道清新的青草地上，享受溫暖陽光下的微風輕撫，喜樂的心能讓我在麵對各種睏難挑戰時，依舊保持平靜安穩，而「平靜安穩」也正是我在以 諾兄身上所感受到的。
幾個月前，我在好消息電視颱「真情部落格」節目 訪問瞭以諾兄，當時他已齣版十六本著作（所以這應該是第十七本瞭），過去看他的文章，就有平靜安穩的舒服感受，和他對談，更覺得人如其文；鏡頭前、鏡頭後，他總是麵帶微笑，正是一種由內而外，源於他生命內涵的喜樂。
此番有幸，為以諾兄的新書著序推薦，這本散文小品，很適閤隨手翻來就讀個三篇、五篇，閱讀起來雖然輕鬆，卻能帶來醍醐灌頂的提醒，相信會為您帶來愜意舒服的閱讀感受。
（颱灣知名電視主播、節目主持人）
圖書試讀
情緒管理有多重要？其實在職場上最能看得齣來。一位頂著名校碩士光環的青年，風光地進入職 場，在一傢中型公司任職。或許是自身的條件不錯，也 或許是本性使然，使得他對許多人與事皆常顯不耐，動 不動就吼說：「我是碩士，這種工作給大學生做就好！」
若碰到與自己意見或理念不同的人，也總是不假辭色地 明嗆，甚至在社群網站上公開批評同事。
論本質，他真是一位能力不錯的青年；論專業，他更有著不錯的見解與知識，但他的脾氣，卻使得他在職場上履戰履敗，齣不瞭頭；甚至過瞭幾年後，有些條件與學曆皆不如他的後輩，後來擔任的職位都已高過瞭他。
脾氣，誰都有！畢竟我們都不是聖人。但我很喜歡 和人分享一個原則：「彆讓你的脾氣，大過你的專業！」
可不是嗎？如果你的脾氣「大」過你的專業，彆人 往往會「先看到你的脾氣，纔看到你的專業」，即便後 來能知曉你的纔學，卻也可能已先對你有先入為主的不 良印象瞭。更有甚者，甚至可能隻會讓人「隻看得到你 的脾氣，而看不到你的專業」，讓你原本應該被人看到 的纔學，最後卻被你所展現的大脾氣給蓋過去。
脾氣，誰都有，但要懂得剋製，彆讓它「大」到在 人前蓋過瞭你的專業、你的恩賜。
所羅門王有一句處世名言：「愚妄人怒氣全發；智 慧人忍氣含怒。」如果您自認是一位有纔學、有見解的 專業人士，韆萬要剋製自己的脾氣，免得人們隻見您的 脾氣、而忽略瞭您的專業見識；而如果您尚在培養專業 智識的階段，更要懂得剋製自己的脾氣，彆還沒具備成 熟的專業能力，就已先被「稚拙的情緒管理」給毀瞭自己的大好人脈與前程。
人人都有脾氣，但謹記這個「彆讓你的脾氣，大過 你的專業」的原則，否則即便滿腔見識，也無法讓人欣賞，甚至無法發揮你的所長。
名人的喜樂秘訣
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沒有歡笑的地方，就沒有成功。
—美國鋼鐵大王 安德魯．卡內基
用户评价
我本身是一個對生活充滿好奇，但又常常被各種“為什麼”睏擾的人。當看到《喜樂，是一帖良藥：55個翻轉人生的清新思維》這本書名時，我被深深吸引瞭。“良藥”二字，暗示著它能解決一些我內心深處的“病竈”，而“翻轉人生”更是讓人充滿期待。閱讀過程中，我發現這本書最打動我的地方在於它的“清新”。它沒有刻意去營造一種沉重感，也沒有販賣焦慮，而是用一種輕鬆、自然、充滿智慧的方式，引導讀者去審視自己的思維模式。書中的55個“清新思維”，每一個都像是一顆小小的火種，在我沉悶的心靈中點燃瞭希望。我尤其喜歡書中關於“擁抱變化”的觀點，我一直以來都害怕改變，總想把生活固定在一個熟悉的狀態，結果卻常常感到停滯不前。這本書讓我明白，變化是生命力的體現，而接納變化，纔能讓我們不斷成長和進步。書中的一些小練習，比如“每天問自己一個積極的問題”，我都在嘗試。這些看似微不足道的改變，卻讓我看到瞭自己內心的悄然變化。我不再像以前那樣容易陷入負麵情緒，而是能更快地找到解決問題的方法。這本書的語言也十分優美，它不像那些生硬的說教，而是像一位老朋友在娓娓道來，充滿真誠和關懷。它讓我感覺，我不是一個人在麵對生活的挑戰，而有這樣一個溫柔而智慧的聲音，一直在支持我。我強烈推薦這本書給那些渴望改變，但又不知從何下手的朋友們，它絕對是一帖能讓你重拾生活熱情的神奇良藥。
评分翻開這本書，首先吸引我的是它獨特的語言風格，沒有絲毫的矯揉造作，卻充滿瞭直擊人心的力量。它不像某些心靈雞湯那樣空洞地灌輸“要快樂”，而是深入淺齣地剖析瞭快樂的根源，以及如何在一個充滿挑戰的世界中找到屬於自己的那份寜靜與喜悅。書中的“翻轉思維”這個概念，對我來說尤其具有啓發性。我一直以來都習慣於從負麵角度去解讀很多事情，比如遇到一點小麻煩就覺得天都要塌下來瞭，或者彆人說一句無心之語就耿耿於懷好幾天。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭另一種可能性的大門。它讓我認識到，很多時候，我們的情緒和痛苦並非源於事件本身，而是我們對事件的解讀方式。比如，當工作齣現失誤時，我總是第一時間想到的是自己的無能和失敗，而這本書則引導我去思考：“這次失誤能給我帶來什麼教訓？我從中可以學到什麼來避免下次犯同樣的錯誤？這是否是一次提升自己能力的機會？”這種思考方式的轉變，讓我從深深的挫敗感中解脫齣來，轉而關注解決方案和個人成長。書中提到的55個思維方式，每一個都像是一顆顆璀璨的珍珠，閃爍著智慧的光芒。我特彆喜歡其中關於“接受不完美”的部分，它讓我明白，人生本就是一場不完美的旅程，而擁抱這些不完美，反而能讓我們活得更加真實和自由。這本書不是那種讀完就忘的書，它更像是在我心裏種下瞭一顆種子，需要我不斷地去澆灌和嗬護，纔能讓它生根發芽，最終開齣絢爛的花朵。我迫不及待地想將書中的智慧分享給更多的人，讓大傢都能夠體會到這份“喜樂”的力量。
评分在我看來，很多心靈成長類書籍往往容易流於錶麵，或者提供一些過於理想化的解決方案。然而，《喜樂，是一帖良藥：55個翻轉人生的清新思維》這本書，卻以其獨特的“清新”風格和深刻的洞察力，打破瞭我以往的認知。它沒有販賣焦慮，也沒有故作高深，而是用一種溫柔而堅定的力量，引導讀者去發現生活中的美好，去擁抱那些看似微不足道的“喜樂”。書中的55個“翻轉思維”，每一個都充滿瞭智慧和可行性。我特彆喜歡其中關於“聚焦當下”的論述。我之前總是容易沉浸在對過去的悔恨和對未來的擔憂中，而這本書則提醒我，真正能掌控的，隻有當下。通過書中的練習，我學會瞭如何將注意力從過去的陰影和未來的不確定性中抽離齣來，專注於眼前的每一刻。這種專注，讓我的生活變得更加充實和有意義。我嘗試將書中的一些方法融入到日常的思考中，比如在遇到睏難時，不再第一時間感到沮喪，而是去尋找解決問題的積極方案。這種思維模式的轉變，讓我感覺自己變得更加強大和有韌性。這本書的語言風格也讓我非常受用，它沒有生硬的說教，也沒有空洞的雞湯，而是用一種充滿智慧和哲理的語言，與讀者進行真誠的交流。它就像一位良師益友，在我成長的道路上，給予我源源不斷的啓發和鼓勵。我將這本書視為我的“心靈養分”，它滋養著我的心靈，讓我能夠以更積極、更健康的心態去麵對生活中的一切。
评分我一直以為，“喜樂”是一種遙不可及的狀態，是少數幸運兒纔能擁有的天賦。然而，《喜樂，是一帖良藥：55個翻轉人生的清新思維》這本書，卻讓我徹底改變瞭這一認知。它以一種極其接地氣的方式，嚮我展示瞭如何將“喜樂”融入到生活的點滴之中，如何通過改變思維方式，來重塑自己的人生。書中的55個“清新思維”，每一個都像是一把打開心鎖的鑰匙，讓我看到瞭一個全新的世界。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的章節，它沒有教我如何壓抑情緒，而是讓我學會如何理解、接納和轉化自己的情緒。比如，當我感到憤怒時，這本書引導我去思考憤怒背後的原因，然後用一種建設性的方式去錶達和解決。這種方式，讓我不再被負麵情緒所控製，而是能夠成為自己情緒的主人。這本書的語言風格也讓我非常受用，它沒有華麗的辭藻，沒有深奧的理論，而是用一種樸實、真誠、充滿人文關懷的語言，與讀者進行心靈的溝通。它就像一位親切的長者，用自己的經驗和智慧，為我指點迷津。我常常會在工作之餘，翻閱這本書，從中汲取力量和靈感。它讓我明白，生活中的煩惱並非不可戰勝，而是需要我們用一種更積極、更智慧的方式去麵對。這本書，是我近期閱讀過的最讓我感到驚喜的一本書，它不僅改變瞭我對“喜樂”的看法，更重要的是，它讓我找到瞭通往內心平靜與幸福的道路。
评分我通常對這類“心靈成長”類的書籍抱有一定的保留態度，因為很多時候它們過於空泛，或者充滿瞭不切實際的承諾。但是《喜樂，是一帖良藥》徹底顛覆瞭我的固有印象。它的每一個觀點都建立在對人性的深刻洞察之上，並且提供瞭切實可行的方法來幫助讀者實現思維上的轉變。我尤其贊賞這本書的“清新”特質，它沒有堆砌晦澀的理論，也沒有用壓抑的筆觸描繪生活的黑暗麵，而是用一種溫暖、積極、充滿希望的語言，引領讀者去發現生活中的美好和光明。書中的案例非常貼閤生活，我常常會看到自己的影子，然後恍然大悟：“原來我一直以來都是這樣想的，但其實可以換個角度。”比如，書中有一個關於“感恩”的章節，我之前也讀過一些關於感恩的書籍，但總覺得不夠落地。這本書則給齣瞭非常具體的感恩練習，讓我每天都能找到值得感恩的事情，即使是微不足道的小事，比如一杯熱騰騰的咖啡，或者一次愉快的交談。堅持瞭一段時間後，我發現自己的內心變得更加平和，也更容易感受到幸福。而且，這本書的結構也很精巧，55個思維方式，就像55個小小的支點，每一個都能撬動你固有的認知模式。我喜歡把它放在床頭，每天睡前讀上一兩個，然後在腦海中慢慢消化。它就像一位循循善誘的導師，在我成長的道路上，給予我源源不斷的智慧和力量。它讓我意識到，所謂的“良藥”，並非是神奇的丹方，而是我們內心深處早已擁有的力量，隻是需要被喚醒。
评分對於一本打著“良藥”旗號的書，我通常會帶著幾分審慎的態度去閱讀，畢竟心靈的療愈並非一蹴而就，也並非一本簡單的讀物就能實現的。然而，《喜樂，是一帖良藥：55個翻轉人生的清新思維》這本書，卻以其獨特的視角和深刻的洞察力，讓我颳目相看。它的“清新思維”並非那種空洞的口號，而是滲透著對生活細緻入微的觀察和對人性深刻的理解。書中的案例，很多我都感同身受，它們不是遙不可及的傳奇，而是我們日常生活中可能遇到的種種睏境。比如，書中關於“放下”的篇章，讓我深刻地認識到，很多時候，我們所承受的痛苦，並非來自事件本身，而是源於我們對過去的執著和對未來的恐懼。它提供的“翻轉”方法，不是讓我們去否認痛苦，而是引導我們以一種更積極、更具建設性的方式去麵對它，從而釋放內心的能量。我特彆欣賞書中對“感恩”的解讀，它不僅僅是簡單的道謝，更是一種發自內心的對生命饋贈的珍視。通過書中的引導，我開始有意識地去發現生活中的小確幸，並用感恩的心態去迴應。這種轉變，讓我感覺內心更加充實和富足。這本書的結構也非常清晰，55個思維方式，循序漸進，環環相扣，讓人在不知不覺中完成思維的升級。它就像一位智慧的嚮導，在我迷茫的旅途中，為我點亮前行的道路。我將這本書視為我的隨身寶典，時不時翻閱，從中汲取智慧和力量，它讓我更加堅信，真正的喜樂，源於我們內心的選擇和改變。
评分一直以來，我都對“如何纔能獲得真正的快樂”這個問題感到迷茫，嘗試過各種方法，閱讀過很多書籍，但總覺得離那個理想的狀態還有一段距離。直到我遇到瞭《喜樂，是一帖良藥：55個翻轉人生的清新思維》。這本書，就像一位經驗豐富的智者，用一種極其溫和而又深刻的方式，為我指明瞭方嚮。它所提齣的55個“清新思維”，每一個都像是一盞明燈，照亮瞭我內心深處的盲區。我尤其贊賞書中關於“重新定義成功”的論述。在我看來，成功往往與物質財富和外界的認可掛鈎，而這本書卻引導我去思考，真正的成功，在於內心的富足和精神的滿足。這種思維的轉變，讓我從對外在標準的追逐中解脫齣來，開始關注自己的內在需求。書中的很多觀點，都與我的生活經曆産生瞭強烈的共鳴。比如，書中關於“原諒”的章節，讓我深刻地認識到，過去的恩怨，無論有多麼傷痛，都隻會束縛我們前進的腳步。而學會原諒，不僅僅是為瞭他人，更是為瞭解放自己。我嘗試將書中的一些建議運用到實際生活中，比如在與人發生衝突時，嘗試去理解對方的立場，而不是一味地指責。這種改變，讓我的人際關係變得更加和諧，也讓我的內心更加平和。這本書的語言風格也極具特色，它沒有華麗的辭藻，沒有故作高深的理論，而是用一種樸實、真誠、充滿生活氣息的語言，與讀者進行心靈的交流。它讓我感覺，我不是在閱讀一本工具書，而是在進行一場深刻的心靈對話。我將這本書視為我的“心靈處方”，它不僅治愈瞭我內心的睏擾，更讓我學會瞭如何擁抱生活，活齣屬於自己的那份喜樂。
评分這本書的封麵設計就充滿瞭治愈的力量，柔和的色彩搭配上“喜樂，是一帖良藥”這幾個字，仿佛一股暖流瞬間湧入心田。我一直覺得生活中的煩惱就像纏繞在一起的綫團，越想解開，越是淩亂。而這本書，就像一位經驗豐富的手藝人，用最簡單、最清新的方式，為我一一理順。我特彆喜歡書中的一些小故事，它們不是什麼驚天動地的勵誌傳奇，而是貼近生活，充滿煙火氣的日常片段。比如，書中講到一個關於“放下”的農夫的故事，農夫丟瞭一匹馬，村民都來安慰他，他說“誰知道是不是壞事呢？”第二天，他的兒子騎馬摔斷瞭腿，村民又來安慰，他說“誰知道是不是好事呢？”再後來，國傢徵兵，他的兒子因為腿傷得以幸免，村民們紛紛稱贊他，他又說“誰知道是不是壞事呢？”這個故事反復齣現，每次讀都有新的感悟。它讓我明白，很多時候我們對事物的判斷過於片麵，急於下結論，而忽略瞭事物發展的多麵性和不確定性。這本書提供的不僅僅是方法，更是一種看待世界、看待人生事件的全新視角。它沒有販賣焦慮，而是用一種溫柔而堅定的力量，引導讀者去發現內在的喜樂，去擁抱生活中的不完美。它讓我開始審視自己的想法，那些根深蒂固的負麵思維模式，原來是可以被悄悄地替換掉的。我嘗試將書中的一些小練習融入到我的日常生活中，比如每天感恩一件小事，或者在遇到挫摺時，嘗試用“這也許是一件好事”的心態去麵對。結果讓我驚喜，心情真的變得明朗起來，看待問題的角度也更加積極。這本書就像一本陪伴我成長的朋友，在迷茫的時候給我指引，在失落的時候給我安慰，在猶豫的時候給我勇氣。我強烈推薦給所有在生活中感到疲憊、迷失，或者隻是想讓生活多一點陽光的朋友們。
评分當我第一次看到《喜樂，是一帖良藥：55個翻轉人生的清新思維》這本書的名字時，我腦海中閃過一絲好奇，但同時也帶著些許的審慎。畢竟，“良藥”二字，聽起來似乎有些過於承諾，而“翻轉人生”更是需要實力來支撐。然而，當我真正翻開這本書，並沉浸其中後，我纔發現，我的擔憂是多餘的，這本書，確實是一帖名副其實的“心靈良藥”。它所提供的55個“清新思維”，不是那種遙不可及的理論，而是充滿瞭實踐性和操作性，能夠真正地幫助我們去“翻轉”固有的認知模式。我尤其被書中關於“接受不完美”的論點所打動。我一直以來都追求完美，這讓我常常感到疲憊和沮喪，因為現實生活中，完美幾乎是不存在的。這本書讓我明白，不完美並不可怕，它恰恰是我們最真實、最獨特的一部分。擁抱不完美，纔能讓我們更加自由地呼吸，更加坦然地麵對生活。書中的一些小故事和案例，都非常貼近生活，我常常會在閱讀時看到自己的影子，然後恍然大悟，原來自己一直以來都是這樣想的，而這本書提供瞭一種全新的解題思路。我開始嘗試將書中的一些思維方式運用到實際生活中，比如在麵對挫摺時，不再責備自己，而是從中學習，並積極尋求解決方案。這種轉變，讓我感覺自己的內心變得更加強大，也更加有力量去麵對生活中的各種挑戰。這本書的語言風格也給我留下瞭深刻的印象，它沒有華麗的辭藻，沒有矯揉造作的抒情，而是用一種樸實、真誠、充滿智慧的語言，與讀者進行心靈的對話。它讓我感覺，我不是一個人在閱讀，而是在與一位充滿智慧的朋友交流。我毫不猶豫地將這本書推薦給瞭我的傢人和朋友，我相信，它也能給他們帶來同樣的驚喜和啓迪。
评分這本書就像是我在茫茫人海中偶然拾獲的一顆璀璨的珍珠，它沒有華麗的外衣，卻蘊含著無與倫比的光芒。它的標題“喜樂，是一帖良藥：55個翻轉人生的清新思維”，就已經足夠吸引人瞭，但當我真正翻開閱讀後，纔發現它遠不止於此。書中的每一個“清新思維”，都像是為我量身定做的，它們直擊我內心深處的睏擾，用一種極其溫和而又充滿力量的方式，引導我走嚮積極的改變。我曾是一個非常容易焦慮的人，對未來充滿擔憂，對過去耿耿於懷。這本書，就像一股清泉，滌蕩瞭我內心的塵埃。我特彆喜歡書中關於“接受不確定性”的論述，它讓我明白，人生本來就是充滿未知和變化的，與其徒勞地去控製，不如學會擁抱這份不確定，並在其中找到前進的勇氣。書中提供的許多小練習，我都有嘗試去做，比如每天寫下三個讓自己感到快樂的事情，或者在遇到睏難時，問自己“最壞的結果是什麼？我能應對嗎？”這些看似微小的改變，卻在我身上産生瞭巨大的影響。我的情緒變得更加穩定，看待問題的角度也更加開闊。我不再輕易被負麵情緒所裹挾，而是能夠更加從容地應對生活中的各種挑戰。這本書的語言風格也非常獨特，它不像一些心靈雞湯那樣空洞，也不像學術著作那樣晦澀，而是用一種樸實而又充滿智慧的語言，與讀者進行真誠的對話。它讓我感覺，我不是一個人在麵對生活中的種種難題，而是有這樣一個聲音，一直在溫柔地鼓勵我、支持我。我把它推薦給瞭我身邊的朋友，他們也都錶示受益匪淺。
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