圖書描述
全新暢銷紀念版
當彆人說：這麼做比較好時，
你是不是感覺有壓力、開始不安起來？
●日本係列著作閤計狂銷超過1,000,000冊
人氣諮商心理師‧暢銷作傢
「自我中心心理學」的心理諮商所「All Is One」代錶 石原加受子
教你這樣思考，90%的煩惱都會消失！
41個逆轉人生的思考法 + 諮商真實案例，改變數萬讀者的人生！
相信自己的感覺！為自己而活，開創你的無限可能！
「彆人都好厲害，我什麼都不會……」
「現在就辭職，找不到工作怎麼辦？」
「你不是畢業瞭嗎？怎麼還沒去上班？」
「想要創業，卻遭受傢人或朋友極力反對」
「你還不結婚嗎？都幾歲啦，沒有對象嗎？」
現在的你，是不是太在意他人的眼光，總是在想「哪些事不得不去做」，卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼？
在這樣的思考中，無法擁有任何「內心的自由」。
其實，人生的答案，並不是光靠思考就能找到的。
隻有活在當下，多重視自己的感受，纔能活齣幸福人生。
本書作者為日本知名諮商心理師──石原加受子，獨創「自我中心心理學」，指齣一般人經常受限於他人的眼光，而失去真實的自我，變得焦躁與不安。透過41個逆轉人生的思考法，輔以諮商實例，帶你找齣自己真正的想法，挖掘自己更多的潛在可能性，創造成功人生。
▼「自我中心心理學」：多重視自己的感受
以自己的情緒與感受作為核心，以自我為中心的思考方式。簡單來說，與其花時間去在意對方的想法，不如把思考的焦點放迴到自己身上，懂得愛自己。
▼不要害怕脫離常軌！找齣慣性的「負麵思考」，就能打敗「焦慮」！
你是否經常否定自己：「我隻能做這樣的工作嗎→如果可以，真想換工作→萬一長期失業怎麼辦→還是維持現狀好瞭」這般連鎖性的負麵思考，正是「焦慮」的來源。
▼消除憤怒、焦躁的方法：彆再壓抑自己的感受！
如果你總是把注意力放在對方身上，沒有注意到自己的情緒，纍積下來，很容易會一次爆發。你要做的是：重視自己的情緒，彆再壓抑自己的感受。
▼請以自己的感受為基準，不要給自己「現在就必須完成的壓力」。
「現在我纍瞭，先休息十分鍾吧。」
「我今天想一個人獨處，拒絕所有的邀約吧。」
隻要你願意為瞭「自己」，去實現「當下」的小小欲望、願望，你的心便會越來越自由，滿足感與幸福也會跟著增加。
在思考的牢籠外，你意料不到的可能性正在無限延伸。你無需害怕。隻要單純地將自己的欲望與情感擺在第一位，便可以開始感受到無可比擬的喜悅。
日本亞馬遜書店讀者～熱烈好評推薦！
●「人生根本沒有所謂的正確答案」──「娜娜」
●「就算人再完美、再堅強，人生也不可能永遠順遂！最重要的是，你知道自己想要什麼」──「M」
●「看完這本書，你一定能逆轉人生」──吉田仁美
著者信息
石原加受子
熊本縣人。畢業於國學院大學經濟學部。心理諮商師。提倡「自我中心心理學」的「All Is One」心理諮商研究中心負責人。為日本學校諮商學會會員、日本心理衛生（mental health）學會會員、獲日本厚生勞動省認證之「創造健康與生存價值」顧問。從事諮商超過25年，並同時從事著述工作。
著有《其實，我很在乎你：87道情緒練習，以正嚮思考化解爭執、找迴最快樂的自己！》、《人生很長，最重要的是自己2：能夠原諒的，從來不是彆人，而是你自己！83個勇敢麵對傷痛，自我療癒的思考法》、《人生很長，最重要的是自己：41個逆轉人生的思考法！彆再為難自己，活在當下，現在就是最幸福的moment！》（皆為八方齣版）、《擁抱脆弱，你會更堅強》（時報齣版）等書。
譯者簡介
陸蕙貽
偏執的天秤座譯者。自2008年踏入譯界後，開始身兼人母、語言教師與譯者的多重身分。譯作：《十字架》、《韆年之夢》、《奈津的獨白》、《健康迴春之祕》（閤譯）、《早上一分鍾的習慣、改變你的人生》、《YouTube英語學習法》等數十本譯作。
圖書目錄
第一章
總是搞不清楚自己想做什麼？
──去做能讓你「自在」的事情
1. 找齣你「真正想做」的事情
2. 你是否經常羨慕彆人、否定自己？
3. 找齣慣性的「負麵思考」，打敗「焦慮」
4. 你害怕的，是「開始行動」
5. 你欠缺的，是發自內心的「從容感」
6. 你害怕和彆人不一樣嗎？
7. 不要被社會規範給綁架瞭
8. 好好質疑那些「理所當然」
9. 學會重視自己的感受
10. 拒絕被負麵情緒綁架
11. 去做真正重要的事情
第二章
你常常讓自己「一個頭兩個大」嗎？
──跳齣「過度思考的陷阱」
12. 比起「不得不做」，「想做」更重要
13. 最重要的，是覺察自己的真心
14. 你總是靠「想」來解決問題嗎？
15. 跟著人群走，你纔真的會迷路
第三章
你是不是在不知不覺中，為難瞭自己？
──更誠實的麵對自己的情緒
16. 覺察你真正的目標
17. 找齣你最真實的願望
18. 拒絕會降低抗壓性的「NG字眼」
19. 纍的話，就直說吧
20. 你的齣發點是什麼？
21. 情感纔是你判斷的依據
22. 找齣你的核心價值觀
第四章
讓日子越來越有趣的訓練
──將能力引導至無限大的「一句話」
23. 做你「當下」能做的事，再慢慢釐清方嚮
24. 如何運用潛意識？
25. 大聲說齣「你不想做」
26. 活在當下，就能看見幸福
27. 你的想法是什麼？你是否忽略瞭自己的情緒？
28. 相信你自己的感受
29. 想休息就休息，不必逞強
第五章
邁嚮晴朗人生！
──「讓未來如願以償」的簡單法則
30. 要堅信你自己是對的
31. 現在就開始愛自己
32. 改變觀念：先享受快樂
33. 養成給予正麵肯定的習慣
34. 事情沒有「絕對的正確」
35. 不要跟對方爭執
36. 不要和彆人比較
37. 讓心靈越來越自由的訓練
38. 學會「讓自己幸福」的方法
39. 逆轉人生的思考法
40. 一步步靠近「幸福」
41. 讓未來充滿希望的方法
結語──無論如何，你都要相信自己
圖書序言
「現在，我很幸福」的正嚮思考法
從很久以前開始，我就常聽到來找我諮商的人嘟囔著：「我不知道該怎麼活著纔好！我不知道該做什麼纔好！我不知道自己真正想要的是什麼！」
他們總是在拚命思考：「該怎麼做纔好？」但是不管他們再怎麼努力，大概還是找不齣答案吧，因為這種答案並不是光靠思考就能找得到的。
現在的你，是不是總是在想「哪些事不得不去做」，卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼？在這樣的思考中，你無法擁有任何「內心的自由」。而你所希望獲得的，其實正是「內心的自由」。
「我想要做這件事，因為我現在很著迷這件事。」
「我在做這件事的時候最開心、最快樂瞭。」
「因為可以做這件事，讓我獲得瞭很大的滿足。」
「因為可以做這件事，現在的我很幸福。」
當你能夠這麼想時，你便可以脫離思考的牢籠，變成一個自由的人。能夠從事自己打從心底想做的事，會讓你沉浸在滿足與幸福中，整個人容光煥發。
但是，時至今日，你卻一直陷在「自己什麼也辦不到」的惡性循環思考中。你總是很容易被周遭的人事物所影響，你總是不清楚自己有什麼長處。等到你開始以自己的感受為思考中心時，自然就會發現「我不知道該怎麼活著纔好！我不知道該做什麼纔好！我不知道自己想要什麼！」的解答瞭。
如果你開始意識到自由、開始相信「自己的感受」，你就會開始慎重看待自己發自內心的真正想望。當你開始以這樣的生活方式為目標時，便會開始相信未來的一切都會很順遂。
二十五年來，透過眾多心理諮商的個案與研討會，我看到許多人改變瞭自己的生活方式，決定活得更像自己，而後變得滿懷希望、朝氣蓬勃的。
在思考的牢籠外，你意料不到的可能性正在無限延伸。
你無需害怕。隻要單純地將自己的欲望與情感擺在第一位，你便可以開始感受到無可比擬的喜悅。
我相信，每個人都能做到。
石原加受子
圖書試讀
社會的時勢就是這樣，職場的氛圍也是如此，傢庭的氣氛同樣是這樣……
或許，就是因為敏銳地接收到瞭大環境的訊息，纔讓「絕對不可以脫離正軌」、「絕對不可以休息」這樣的信念，深植在你心中。
在「自我中心心理學」中，習慣以「他人為中心」來思考的人，總是會對這樣的環境、狀況與氣氛默默忍讓。
關於「以他人為中心」的思考方式，我已經寫過不少相關書籍，或許有些讀者已經大概知道一些。
簡單地說，「以他人為中心」的思考方式，便是以他人的臉色、言談，以及他人的標準，來決定對事物的思考方式、判斷與行動的一種生活模式。
那些過度相信思考或一味隻知道思考，而「受睏於思考」的人，最容易陷入以他人為中心的思考模式中。
「這個人這麼說，代錶什麼意思？」
「他拒絕瞭我的午餐邀約！這是不是錶示他覺得我很煩？唉，我果然沒什麼人緣……」
你總是猜不透彆人的想法，並且經常陷入深思中，甚至還會把周圍的意見，看得比自己的感受還重要。
「如果我這樣做的話，周圍的人會怎麼想呢？」
「大傢都覺得這麼做很好呢。」
會造成這種狀況的原因之一，便是因為你的心中並沒有堅定的判斷標準。
彆踏入以他人為中心的思考陷阱！
在這個資訊大爆炸的時代，大傢在確立自己的想法之前，總會先聽聽許多不同的意見、聽聽彆人的看法，雖然大多數人都是如此，但卻會讓自己逐漸受到左右。
以他人為中心的思考模式有兩點特徵：
◎一定要這麼做、一定不可以這麼做！
◎這麼做比較好、不要這麼做比較好！
由於自己心中並沒有堅定的判斷基準，如果把這兩點當成思考的起點，便會不知不覺地踏入瞭以他人為中心的思考模式中。
若以他人為中心來思考，你將會失去「自由」。
關於這一點，你在閱讀本書的過程中，將會漸漸理解。
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▼學會重視你自己的感受
與「以他人為中心」相對的，便是相信自己的能力、看重自己的「以自我為中心」，也就是我多年來一直提倡的「自我中心心理學」。
至今，我已在各種場閤上說明過，此處所提到的「以自我為中心」，與狹義的「個人主義」並不相同。
用户评价
當我收到這本《人生很長，最重要的是自己》時，正好是我人生中一個比較迷茫的時期。我一直以來都是一個非常容易焦慮的人，常常會因為一些小事情而過度擔憂，也常常會因為自己的不如意而否定自己。這本書的書名就如同一股清流，瞬間吸引瞭我。它直接點齣瞭我內心深處最渴望的東西——關注自己，並且認識到自己的重要性。書中的“41個逆轉人生的思考法”，我都認真地閱讀和體會。其中，讓我印象最深刻的是關於“如何學會與自己和解”的部分。我過去總是對自己要求很高，一點點的錯誤都會讓我陷入深深的自責，久而久之，這種負麵情緒嚴重影響瞭我的生活。這本書讓我明白，沒有人是完美的，我們每個人都會犯錯，而學會原諒自己，纔是通往內心平靜的鑰匙。我開始嘗試著去“彆再為難自己”，不再去苛求自己做到事事完美，也不再去糾結那些已經發生的、無法改變的事情。當我真正做到這一點時，我發現自己內心充滿瞭前所未有的輕鬆和釋然。書中的“活在當下，現在就是最幸福的moment”，這句話對我來說，就像是一份珍貴的禮物。我過去總是沉溺於對過去的遺憾和對未來的焦慮，很少去體會當下的美好。現在，我開始有意識地去關注當下的每一個瞬間，去感受生活中的小確幸。比如，我開始更加珍惜與傢人朋友相處的時光，更加享受工作中的每一個小成就，也更加留意身邊那些被我忽略的美好事物。這些點滴的幸福，匯聚起來，讓我感覺自己的生活充滿瞭色彩和希望。這本書並沒有給我一套復雜的人生哲學，而是用最簡單、最直接的方式，教會我如何去愛自己，如何去珍惜當下，如何去活齣屬於自己的精彩。它讓我相信，即使在平凡的生活中，我們也能找到屬於自己的幸福，而且這種幸福，與“自己”息息相關。
评分這本書的封麵設計就給人一種寜靜而充滿力量的感覺，淺藍色調搭配簡潔的字體，傳遞齣一種平和的智慧。我購買這本書的初衷，是因為我一直以來都麵臨著一個普遍的睏境：過度思慮和不必要的擔憂。我常常會為過去的事情耿耿於懷，為未來的事情惴惴不安，導緻我現在的生活常常被一種壓抑感籠罩。讀完這本書，我最大的感受就是，原來我可以不必如此辛苦地活著。書中的“人生很長，最重要的是自己”這句話，反復在我腦海中迴響。它提醒我，在人生的長河中，我們應該把關注的焦點放在自己身上，而不是被外界的喧囂所裹挾。我一直以來都過於在意彆人的眼光，害怕被評判，害怕不被喜歡，這讓我活得小心翼翼，失去瞭很多本該屬於我的自由。這本書就像一劑良藥，讓我開始重新認識“自己”的重要性。它沒有教我如何去“改變”彆人，而是引導我如何去“接納”和“關愛”自己。書中的“41個逆轉人生的思考法”，我印象最深刻的是關於“停止內耗”的章節。我過去總是沉溺在自己的負麵情緒裏，反復咀嚼那些令我不快的事情，這種自我摺磨讓我身心俱疲。這本書提供瞭一些切實可行的方法，比如通過寫日記來梳理情緒，通過正念練習來專注於當下，這些方法我都一一嘗試瞭，並且看到瞭顯著的效果。我發現，當我不去糾結那些無法改變的事情時，我的內心變得更加平和。書中的“活在當下，現在就是最幸福的moment”這句話，讓我對“幸福”有瞭全新的理解。我以前總以為幸福是遙不可及的目標，需要通過功成名就或者獲得某樣東西纔能實現。現在我纔明白，幸福就蘊藏在每一個平凡的瞬間，在於你能否用心去感受和珍惜。我開始學著在日常生活中尋找這些“moment”，比如清晨醒來時的一縷陽光，午後品味一杯熱茶的寜靜，夜晚與傢人分享的溫馨時刻。這些曾經被我忽略的點滴，現在都變成瞭滋養我心靈的甘泉。這本書給我帶來的，不僅僅是理論上的指導，更是實踐上的啓發。我感覺自己正在一步步地擺脫過去的束縛，走嚮一個更自由、更快樂的人生。
评分這本書的“暢銷紀念版”字樣，讓我對它的內容充滿瞭期待。我一直以來都是一個容易感到迷茫的人，總是在人生的岔路口徘徊，不知道該往哪裏走，也常常因為自己的選擇而感到後悔。尤其是在職場和人際關係方麵，我總是覺得自己做得不夠好，總是被一些負麵情緒睏擾。拿到這本書，我迫不及待地翻閱起來。“人生很長，最重要的是自己”，這句話像一句溫柔的告誡，讓我停下來思考。我過去總是把彆人的需求和期望放在首位，忽略瞭自己內心的聲音。這本書讓我意識到，真正的幸福和滿足，源於對自己的關愛和重視。書中的“41個逆轉人生的思考法”，給我帶來瞭很多全新的視角。我特彆喜歡其中關於“放下不必要的執念”的部分。我過去總是抓住一些微不足道的事情不放，讓它們占據我太多的精力。這本書引導我學會辨彆什麼纔是真正重要的，什麼纔值得我去付齣。我開始嘗試著去“彆再為難自己”，不再去強求一些不可能實現的事情，也不再去苛責自己曾經犯下的錯誤。這種“放過自己”的感覺，讓我如釋重負。書中的“活在當下，現在就是最幸福的moment”，這句話讓我對“當下”有瞭更深刻的體會。我過去總是活在對過去的遺憾和對未來的擔憂中，很少真正地去感受現在。現在，我嘗試著將注意力拉迴到此刻，去感受眼前的一切。我發現，當我全身心地投入到當下時，那些睏擾我的煩惱似乎都消失瞭，取而代之的是一種平靜和喜悅。書中的一些小練習，比如感恩練習，都非常有幫助。我開始每天記錄下值得感恩的事情，這讓我更加珍惜身邊的人和事，也讓我更容易發現生活中的美好。這本書並沒有給我一套“成功秘籍”，而是提供瞭一種思維方式，一種看待自己和生活的方式。它讓我相信，即使在平凡的生活中，我們也能找到屬於自己的幸福，而且這種幸福，與“自己”息息相關。
评分拿到這本書的時候，我正處於一段非常迷茫的時期，感覺自己像一艘在茫茫大海中迷失方嚮的小船，不知道該駛嚮何方，每天都充滿著不確定和焦慮。書名“人生很長，最重要的是自己”一下子就擊中瞭我的痛點。我一直以來都非常在意彆人的看法，也很容易因為彆人的評價而否定自己，這種狀態讓我活得非常疲憊，也失去瞭很多自我。這本書就像一個溫柔的導師，用一種極其平和卻又充滿力量的方式，引導我去反思自己的生活和思維方式。書中的“41個逆轉人生的思考法”，我並不是一次性讀完，而是每天選擇一兩個，結閤自己的實際情況去體會和實踐。其中，讓我印象最深刻的是關於“如何停止自我消耗”的章節。我過去總是把大量的精力投入到無謂的內耗中，反復糾結一些小事，讓自己的心情跌入榖底。這本書提供瞭很多實用的方法，比如正念呼吸、寫情緒日記等等，這些方法都非常有效，讓我逐漸找迴瞭內心的平靜。書中的“彆再為難自己”，這句話簡直是說齣瞭我的心聲。我常常因為一些小小的過失而懲罰自己，也常常因為達不到彆人的期望而感到自責。這本書讓我意識到，我們每個人都是不完美的，我們應該學會接納自己的不完美，並且善待自己。我開始嘗試著對自己寬容一些，不再去苛求自己做到完美，也學會瞭對一些不閤理的要求說“不”。這種“不為難自己”的轉變，讓我感受到瞭前所未有的輕鬆。書中的“活在當下，現在就是最幸福的moment”，這句話徹底改變瞭我對幸福的認知。我過去總是把幸福寄托在未來，以為隻有實現瞭某個目標，纔能獲得幸福。現在我纔明白，幸福其實就蘊藏在每一個當下，存在於我們每一個微小的瞬間。我開始有意識地去留意生活中的美好，比如早晨窗外的一縷陽光，傍晚與傢人的一次溫馨交談，或者隻是品味一杯茶的寜靜。這些看似微不足道的時刻，卻能帶給我巨大的快樂和滿足。這本書沒有給我虛無縹緲的理論，而是用最貼近生活的方式，教會我如何去愛自己，如何去感受當下的幸福。
评分這本《人生很長，最重要的是自己》真是恰好齣現在我最需要它的時候。我一直都是一個內嚮而敏感的人，常常被外界的紛擾所睏擾，也容易因為彆人的言行而影響自己的心情。書名直擊我內心最深處的渴望，讓我明白，在漫長的人生旅途中，真正重要的，始終是那個叫做“自己”的存在。書中的“41個逆轉人生的思考法”，我尤其欣賞其中關於“如何擺脫原生傢庭的負麵影響”的部分。我過去常常因為原生傢庭的一些經曆而感到自卑和不安，這讓我很難真正地接納自己。這本書用很多溫和而有力的方式，引導我去理解和釋懷，讓我明白，過去的經曆並不代錶我的全部，我依然可以擁有美好的人生。我開始嘗試著去“彆再為難自己”，不再去苛責自己曾經的“不完美”，也不再去糾結那些已經無法改變的過往。當我真正做到這一點時，我發現自己的內心變得更加強大和獨立。書中的“活在當下，現在就是最幸福的moment”，這句話徹底改變瞭我對“幸福”的看法。我過去總是把幸福寄托在未來，認為隻有實現瞭某個宏大的目標，纔能獲得幸福。現在我纔明白，幸福就蘊藏在每一個當下，就存在於我此刻的呼吸，我此刻的感受之中。我開始有意識地去捕捉生活中的每一個“moment”，去感受微風拂過臉頰的溫柔，去聆聽雨滴落在窗颱的清脆，去品味一杯熱茶帶來的溫暖。這些微小的幸福，匯聚起來，讓我感覺自己的生命充滿瞭無限的可能。這本書沒有給我一套復雜的理論，而是用最簡單、最直接的方式，教會我如何去愛自己，如何去珍惜當下，如何去活齣屬於自己的精彩。它讓我相信，即使在平凡的生活中，我們也能找到屬於自己的幸福，而且這種幸福，與“自己”息息相關，它就在每一個“moment”之中。
评分這本書是我最近讀過的最讓我感到溫暖和治愈的一本書。我是一個非常缺乏安全感的人，總是習慣性地去迎閤彆人，害怕被拋棄，也常常因為彆人的不認可而懷疑自己。書名“人生很長，最重要的是自己”像一道曙光，照亮瞭我內心的陰影。它讓我意識到，我一直以來都在為彆人而活，卻忽略瞭最應該好好照顧的，是我自己。書中的“41個逆轉人生的思考法”，我特彆喜歡其中關於“如何建立內在的力量”的部分。我過去總是依賴外界的評價來肯定自己，一旦得不到肯定，就會陷入深深的失落。這本書教會我，真正的力量來自於內心，來自於我們對自己的認知和接納。我開始嘗試著去“彆再為難自己”，不再去迎閤那些讓我感到不舒服的請求，也不再去承擔那些本不屬於我的責任。我發現，當我學會拒絕，學會保護自己的邊界時，我反而獲得瞭更多的尊重和自由。書中的“活在當下，現在就是最幸福的moment”，這句話讓我對“幸福”有瞭全新的理解。我一直以為幸福是需要去追求和達成的某個目標。現在我纔明白，幸福其實是一種能力，一種去感受當下美好、並從中汲取力量的能力。我開始有意識地去留意生活中的每一個“moment”，比如清晨醒來時窗外掠過的飛鳥，午後陽光透過樹葉灑下的斑駁光影，或者隻是與好友的一次促膝長談。這些微小的美好，讓我感受到瞭前所未有的平靜和滿足。這本書沒有給我空洞的大道理，而是用一種非常貼近生活的方式，引導我去發現和愛上那個真實的自己。它讓我相信，即使在平凡的生活中，我們也能找到屬於自己的幸福，而且這種幸福，與“自己”息息相關，它就在每一個“moment”之中。
评分坦白說，我購買這本書的時候，並沒有抱太大的期望，隻是覺得書名比較吸引人，而且是暢銷紀念版，應該有些過人之處。然而，翻開書頁的那一刻，我就被書中那種平易近人卻又直擊人心的文字所打動。我是一個長期處於焦慮狀態的人，總是擔心自己做得不夠好，擔心彆人對我的看法，也總是為一些小事糾結半天。書中的“人生很長，最重要的是自己”，這句話仿佛點醒瞭我。我一直以來都在為彆人而活，卻忘瞭最應該照顧好的人，其實是我自己。這本書沒有給我灌輸任何大道理，而是用瞭很多生活化的例子，一點一點地剖析我們為什麼會陷入睏境，以及如何纔能走齣來。我尤其喜歡書中關於“接納不完美的自己”的章節。我過去總是追求完美，一旦達不到就覺得自己很失敗，這種想法讓我付齣瞭沉重的代價。這本書讓我明白，我們每個人都是不完美的，而正是這些不完美，構成瞭我們獨特的魅力。書中的“41個逆轉人生的思考法”，我特彆欣賞其中關於“如何與負麵情緒共處”的部分。我過去總是極力壓抑自己的負麵情緒，結果反而讓它們變得更加強烈。這本書告訴我，與其對抗，不如去理解和接納它們，然後找到閤適的方式去疏導。我嘗試著運用書中的方法，比如在感到沮喪時，我會停下來，深呼吸，然後問自己：“我為什麼會感到沮喪？這種沮喪是真實的，還是我賦予它的意義？”這樣的提問，讓我能夠更客觀地看待自己的情緒。書中的“彆再為難自己”，更是像一句心靈按摩。我開始學著對自己寬容一些，不再因為一些小錯誤而自責不已，也不再去承擔本不屬於我的責任。我發現，當我不再強迫自己去做一些事情，或者不再去苛求自己時，我反而能更輕鬆地去麵對生活。書中的“活在當下，現在就是最幸福的moment”，讓我開始重新審視“幸福”的定義。我一直以為幸福是未來的某個目標，需要努力去爭取。現在我纔明白，幸福其實是一種能力，一種去感受當下美好的能力。我開始有意識地去捕捉生活中的小確幸，比如看到一朵花的綻放，聽到一段動聽的音樂，或者僅僅是感受一次深呼吸。這些微小的快樂，匯聚起來，就構成瞭我內心的幸福感。這本書給我帶來的，是一種潛移默化的改變，讓我逐漸找迴瞭內心的平靜和力量。
评分這本書的書名——“人生很長，最重要的是自己”——就像一句溫暖的提醒，在我總是習慣性地將自己放在最後，為他人和外界消耗著自己的時候，給予我當頭棒喝。我一直以來都是一個非常容易忽略自己需求的人，總是把彆人的感受和期望放在首位，以至於自己的內心常常處於一種匱乏和疲憊的狀態。這本書用極其平和卻又充滿力量的語言，引導我重新審視自己與世界的關係。書中的“41個逆轉人生的思考法”，每一條都像一把鑰匙，打開瞭我內心深處那些因為自我設限而緊鎖的門。我尤其贊賞書中關於“如何停止內耗，擁抱積極心態”的章節。我過去總是沉溺於負麵的情緒中，反復咀嚼那些令我不快的事情，讓自己的能量不斷流失。這本書提供瞭一些非常具體且易於實踐的方法，比如通過感恩練習來轉移注意力，通過正念冥想來平靜內心。我嘗試著去“彆再為難自己”，不再去苛求自己做到完美，也不再去承擔那些本不屬於我的責任。我發現，當我學會放過自己的時候，我纔能真正地放鬆下來，也纔能更有能量去麵對生活中的挑戰。書中的“活在當下，現在就是最幸福的moment”，這句話讓我對“幸福”有瞭全新的認知。我過去總以為幸福是遙不可及的彼岸，需要通過不斷的努力和犧牲纔能獲得。現在我纔明白，幸福就蘊藏在每一個當下，就存在於我此刻的呼吸，我此刻的感受之中。我開始有意識地去捕捉生活中的每一個“moment”，去感受陽光照在皮膚上的溫暖，去聆聽愛人之間溫柔的低語，去品味一杯咖啡帶來的香醇。這些微小的幸福，匯聚起來，讓我感覺自己的生活充滿瞭生機和喜悅。這本書沒有給我一套復雜的理論，而是用最簡單、最直接的方式，教會我如何去愛自己，如何去珍惜當下，如何去活齣屬於自己的精彩。它讓我相信，即使在平凡的生活中，我們也能找到屬於自己的幸福，而且這種幸福，與“自己”息息相關，它就在每一個“moment”之中。
评分這本《人生很長，最重要的是自己：41個逆轉人生的思考法！彆再為難自己，活在當下，現在就是最幸福的moment！【暢銷紀念版】》就像一本溫柔的指南，在我人生最低榖的時候，給瞭我最需要的指引。我是一個非常容易陷入自我懷疑的人，常常覺得自己不夠好，配不上擁有幸福。因為這種心態，我錯過瞭很多機會，也傷害瞭很多關心我的人。書名中的“最重要的是自己”，這句話真的像一道光，照亮瞭我內心的黑暗。我過去總是習慣性地去取悅彆人，迎閤彆人的期待，把自己的需求和感受完全忽略。這本書讓我意識到，關愛自己，照顧好自己的情緒，纔是人生的基石。書中“41個逆轉人生的思考法”，給我留下瞭深刻的印象。我特彆喜歡其中關於“如何放下對過去的執念”的部分。我過去總是沉浸在過去的錯誤和遺憾中，無法自拔，這讓我現在的日子過得異常艱難。這本書用瞭很多生動的例子，告訴我如何纔能真正地放下，如何纔能把目光從過去移開，看嚮前方。我嘗試著運用書中的方法，比如每天寫一篇“原諒自己”的文章，去釋放那些積壓在心底的愧疚感。書中的“彆再為難自己”，更是讓我如釋重負。我一直以來都習慣性地給自己製造各種各樣的睏難，不斷地挑戰自己的極限，結果卻讓自己身心俱疲。現在，我學著對自己溫柔一些，學著允許自己有不完美，學著不去強求那些不可能實現的事情。我發現，當我不再給自己設置那麼多障礙時，生活反而變得更加順暢。書中的“活在當下，現在就是最幸福的moment”，這句話讓我對“幸福”的理解有瞭翻天覆地的變化。我過去總以為幸福是需要去追求和抵達的某個遠方。現在我纔明白，幸福其實就存在於每一個當下，存在於我此刻的呼吸，我此刻的感受之中。我開始嘗試著去全身心地投入到眼前的每一件事情中，去感受陽光灑在身上的溫暖，去聆聽身邊鳥兒的歌唱，去品味手中咖啡的香醇。這些微小的體驗，讓我感受到瞭前所未有的平靜和滿足。這本書沒有給我復雜的理論，而是用最簡單、最直接的方式，教會我如何愛自己，如何活齣屬於自己的幸福。
评分拿到這本書的時候，正是我的一個低榖期，感覺生活失去瞭方嚮，每天都像是在重復昨天，而且看不到任何改變的希望。這本書的書名“人生很長，最重要的是自己”像一道光，照進瞭我渾渾噩噩的生活。我本身是一個很容易被外界評價影響的人，常常因為彆人的看法而否定自己，也常常因為對未來的不確定而焦慮不安。翻開這本書，我最先被吸引的是那些看似簡單卻充滿智慧的句子。它們沒有空洞的大道理，而是從更貼近生活的角度齣發，引導我去反思自己的一些固有思維模式。比如，書中提到“彆再為難自己”，這句話像一聲溫柔的提醒，讓我意識到，很多時候，我們之所以痛苦，並不是因為事情本身有多麼糟糕，而是我們對待事情的態度，是我們不自覺地給自己套上瞭枷鎖。我開始嘗試著放慢腳步，不去強求自己必須達到某個標準，也不再去糾結那些已經發生且無法改變的事情。這種“不為難自己”的嘗試，一開始會有些不適應，總覺得好像在偷懶，但慢慢地，我發現自己內心的壓力真的減輕瞭很多。我開始關注當下的感受，感受陽光照在皮膚上的溫暖，感受一杯咖啡帶來的香醇，感受和朋友聊天時帶來的快樂。這些微小的幸福感，以前我常常因為追逐“大幸福”而忽略瞭它們。現在，我纔明白，真正的幸福，就藏在這些“moment”之中。書中的“41個逆轉人生的思考法”，我並不是一次性全部看完，而是每天挑選一兩個，結閤自己的實際情況去體會和實踐。其中有一個思考法，是關於如何看待失敗。我過去總是把失敗看作是終點，是自己能力不足的證明，因此極度恐懼失敗。這本書引導我換個角度，將失敗看作是學習和成長的機會，是通往成功的必經之路。這個轉變對我來說是巨大的，它讓我敢於嘗試更多，也讓我不再害怕跌倒。現在，我感覺自己不僅僅是在“活在當下”，更是在“享受當下”。這種變化，讓我的人生重新充滿瞭色彩和活力，我真心感謝這本書，它不僅僅是一本書，更是我人生中的一位良師益友。
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