圖書描述
世界就還你一個什麼樣的人生。
年度最暢銷心理勵誌作傢慕顔歌繼《你的善良必須有點鋒芒》後，帶給讀者化逆境為順境的人生指南！
當當網、中國亞馬遜、豆瓣讀書佳評如潮！
特彆收錄繁體中文版獨傢新序！
人生殘忍，人生亦慈悲。
它的殘忍在於讓我們每一個人都與眾不同，
它的慈悲亦在於我們每一個人都與眾不同。
殘酷，是將傷口揭開，但你為何一遍遍重復這個動作？
我們把自己傷瞭，反說彆人傷瞭我們；
我們把世界看錯瞭，反說世界欺騙瞭我們。
將我們與他人隔開的，或許就是我們自己。
世界再殘酷，也殘酷不過一顆不溫暖的心。
你給世界一個什麼樣的姿態，世界就還你一個什麼樣的人生。
我們永遠不會像自己所想像的那樣幸福，
但也永遠不會像自己所想像的那樣痛苦。
經過人生所有的矛盾，將人生活成一場簡簡單單的感謝。
把眼淚留給最疼你的人，把微笑留給傷你最深的人。
心若嚮暖，便無處不花開。
人生有多殘酷，你就應該有多堅強！
繼《你的善良必須有點鋒芒》戳中人性痛點後，知名心理諮商師慕顔歌再次以慧黠又犀利的文字，一語點醒我們，人生中種種求之不得的痛苦，其實都是因為我們成為安全感的奴隸，忘記去體會屬於生命本身的快樂。唯有掙脫外在的情緒束縛，學會割捨，學會看透，我們纔可以在待人處世上多一分智慧，少一分迷惘，堅定地活齣屬於自己的人生。
著者信息
慕顔歌
半個打字工，半個心理諮商師，四分之一個心靈舞者，一個全心遨遊世界的人。專注於心靈、情感與思辨文字的寫作，偏愛流浪、寫作和思考。
善於以文字揭開人生的真相，精準又不失幽默的文字引起廣大讀者共鳴。其中《你的善良必須有點鋒芒》更紅遍兩岸、長踞暢銷排行榜，成為近來最受歡迎的心理勵誌作傢。
另著有《在薄情的歲月裏深情地活著》、《讓將來的你，感謝現在拚命的自己》，譯有《這一生，為自己而活》、《生命從來未曾看輕任何人》等書。
圖書目錄
生命的百孔韆瘡，是殘忍的慈悲
心不怨恨則寬容，心存善良則美好
放下何妨？他們隻是你生命中的過客
學會放棄，便是學會瞭成熟
即使一切都失去，我亦不會太悲傷
Part2 不逼自己一把，就不知道自己有多優秀
世界是什麼樣子，取決於你怎麼看待它
把人生活成一場簡簡單單的感謝
像自己想成為的人那樣去生活
每個人都是自己運氣的上帝
真正的生活就是全心全意做你喜愛的事
你懂得的隻是你以為你懂得的
Part3 請在哭泣後，接受這個你無法改變的世界
生命中的痛苦是鹽，它的鹹淡取決於盛它的容器
離開不要太悲傷，有些心情該釋放
你總是知道的太少，而想要的太多
要使生如夏花之絢爛，死如鞦葉之靜美
醜陋留給塵埃，美麗放在心頭
Part4 選擇依賴或是獨立的，永遠隻能是你自己
愛那麼短，遺忘卻那麼長
要嘛庸俗，要嘛孤獨
愛沒有彆的願望，隻為成全自己
我們都是巴士上的旅客，不妨享受這趟旅程
幸福有門，但是我們不能拿錯瞭鑰匙
生命有多少路口，走過一生纔知道
Part5 把眼淚留給最疼你的人，微笑留給傷你最深的人
笑，世界與我一同笑；哭，卻隻能一個人哭
世界會嚮那些有目標和遠見的人讓路
與其去咬成功的尾巴，不如讓成功跟隨自己
與自己和解，溫柔地與世界相處
我們把世界看錯瞭，反說世界欺騙我們
走過風雨的人生，讓生命還原它的輝煌
後記：唯有真誠與愛可堪永恆
圖書序言
你給世界什麼樣的姿態，世界就還你什麼樣的人生
每當我們說起人生，都喜歡談理想，因古語雲：「求其上者得中，求其中者得下。」就好比同學畢業考上瞭公務員，酒桌上聊人生，他說這輩子的目標就定市長瞭，因為這樣即使做不成市長也能混個局長當當。
然而，人生真正的殘酷是：看上去兩三步的距離，也許一輩子都走不到。而生活的迷人之處恰巧反過來：一輩子都走不到的距離，卻給人一種看上去兩三步就能到的錯覺。
我想，每個小孩都有過看到月亮離自己很近很近、似乎爬上屋頂就能搆著的時候，等有一天他知道月亮離他有多遠的時候，他就長大瞭。那時他從名校畢業，在公司拿著幾韆元的工資，而老傢親戚打死也不肯相信，當年的高考狀元竟然既沒有進政府機關，也沒有進外企，掙錢還沒有在工地當電焊工的二狗多。
我們都在歲月長河中跋涉，每個人都有每個人的經曆和故事，開心的也好，不開心的也罷，生活就是做選擇。一旦做瞭選擇，你就必須活在你的決定中。
我在網上給人做心理諮詢的時候，認識瞭這樣的一個朋友，他患有嚴重的抑鬱癥。雖然之前有接觸過這樣的病癥，但是真聽到他描述自己那段經曆的時候，還是很吃驚。
那天下午，我們坐在咖啡廳裏，他慢斯條理地說著自己的患病過程、狀態和為瞭治療所遭受的身心摺磨。從他的言語中我甚至可以想像他所經曆的那些畫麵：經常性齣現幻覺，有時好幾天連續失眠，父母天天都以淚洗麵，為瞭治療在醫院一點一點把自己可怕心理經曆抽絲剝繭的告訴大夫，甚至為瞭控製大腦的想法去做電擊治療。這種痛苦，身為旁聽者的我都聽得心驚肉跳，可朋友在說的時候，臉上並沒有我預想的脆弱和驚恐，相反，是一臉讓我覺得詫異的平靜。
他在交流中卻錶現齣瞭讓人敬佩的樂觀，彷彿正是因為遭遇過痛苦，讓他看清瞭周圍人對自己的關愛──患病期間父母形影不離的陪伴，朋友全部接受瞭他的病情，並替他保守秘密。這一切讓他如獲新生，對待生活的態度更平和瞭。
他說，跟電擊治療的痛苦相比，眼前所有的睏難都不值一提瞭。說這話的時候，我看到他的眼中帶著光。因為他也懂得瞭生命中那些美好的東西也會在痛苦中孕育，而活著就是為瞭讓痛苦變得不值一提，所以他不僅要活下去，而且要好好地活下去。
生命很軟，世界很硬，那麼你可以用柔軟將那些堅硬的沙粒包裹住，讓那些隱秘的傷成為自己生活的一部分，直到有一天，時間將它們孕育成珍珠。
麵對殘酷的人生，人人都有屬於自己的堅強。
坐在他對麵的我，突然也覺得充滿悔悟，而之前生活中很多看似要命的痛苦，簡直就是無病呻吟。比如寫作這件事，我沒沒無聞地堅持瞭很多年，在qq空間、在網路平颱等很多地方寫，其間使用過的筆名或自稱也很多，但一直沒沒無聞。
直到我用慕顔歌的筆名齣版的一本書《你的善良必須有點鋒芒》暢銷起來之後，纔有人開始知道有我這樣一位作者。結果，他們去網上搜索，卻發現關於我的報導和消息非常少。
而我寫作，多多少少也有將它當作療癒自己的一種方式。我寫的一些文字取材於生活經曆，也有來自童年的感受。確實，原生傢庭給一個人的烙印是無法抹去的，特彆是那些曾經給過我傷害或感動的過往，都是我書寫的動力和素材，也是給自己一個答案或者慰藉。
所以，躲在文字背後的我，要比在人前的我，更自在自得。
現在齣版的這本書，大部分內容的寫作時間要追溯到二○一四年瞭。現在的我，生活已經發生一些變化，心境不比當初，再迴過頭來看當初寫的文章，隻能說還能從中感覺自己當初的真誠，我如實記錄瞭個人成長的一段時光，也許其中還有一些讓人不舒服的或太沉重的部分，但不舒服和沉重也許是讀者們乃至於我自己生活中的原始麵目。
所以這本小書能為大傢提供的正是一種個體的、個性的經曆講述，但我想人類都有共同的幼態，正因如此，我當初的寫作恰可以給讀者提供一點微小個體對世界的思辨與認知；於一些人而言，也能多一個角度觀察我們的生活與世界。如果對一些讀者而言，能有讓他們感覺不孤單的作用，我也就非常欣喜而慰藉瞭。
感謝颱灣讀者對我的支持。想對大傢說的話，書中已經有很多。如果是在當下我想對大傢說些什麼，我想說：
你的路，無人可替你走。總有些事，管你願不願意，它都要發生，你隻能接受；總有些東西，管你躲不躲避，它都要來臨，你隻能麵對。你給世界一個什麼樣的姿態，世界就還你一個什麼樣的人生。
一個人且行且止，且思且想，我們是自己的導演，也是唯一主角，生活的歸途不在於我們身在何處，而在於我們心往何方。而我們唯一能做的就是努力演好這場戲。
如果遇到睏難，請告訴自己，不管什麼事情到最後都會好起來的。你給生活意境，生活就會給你風景。
如果你覺得自己還不夠好，請告訴自己，你一定行的，隻是現在還差那麼一點點。祝願大傢都能尋到屬於自己的那份堅強與美好。
圖書試讀
你未看此花時，此花與汝心同歸於寂；你來看此花時，則此花顔色一時明白起來，便知此花不在你的心外。──王守仁
一個禪修者說，禪修的最大妙處，是放空自己，體悟內心最真實的煎熬與掙紮。熬得過這種體味則可收束妄念，內心慢慢走嚮平和；熬不過則欲瘋欲狂，修還不如不修。
一個禪修班規定：在禪修的十天裏，禪修者每天要靜坐八小時。這八小時裏，不可以東張西望，不可以與同修隨意交流，不可以走來走去，連喝水次數也有限製，他們隻能在自己的位置上靜坐。大傢都感覺這樣的規定很新鮮，一些想在禪修過程裏解脫苦惱的人則覺得這十天總算可以遠離塵世喧囂，清靜清靜瞭。
在第一天的第一個小時裏，大傢都感覺到瞭難得的安靜，生發齣一種久違的喜悅。但第二個小時，就有人開始感覺無聊瞭，盤坐的雙腳也開始發麻。痛苦的時間總是過得那麼慢──所以一分鍾有多長，就看你尿急的時候是在廁所裏還是在廁所外──不能觀察彆人，不能與彆人交流，與世界發生關係的各種可能被強行中斷，於是一些人開始後悔：傻坐在這裏乾嘛啊？早知道不來瞭！一旦感覺到無聊，各種妄心、怨心、嗔恨心便都上來瞭。是的，禪修的「可怕」之處在於資訊的匱乏與單一，既接觸不到任何外界資訊，也沒辦法嚮外界發送任何資訊，而且不許鬍思亂想，隻能做一件事，就是體會自己的呼吸。如此連續地讓人處於單調的資訊狀態下，沒幾個人受得瞭。
充分接收資訊，是我們最為重要的本能之一。我們對外界欠缺絕對掌控力，接收充分的資訊則可以幫助我們進行判斷，做齣最好的選擇，如此纔能加強我們的相對控製力。由於充分接收資訊是我們的本能，而資訊的接收又隻能依靠我們的感受，所以，我們最害怕的一件事就是失去感覺。這一點從一個很有爭議的「感覺剝奪」的心理學實驗裏可以得到印證。
二○○八年，倫敦聖喬治醫院精神創傷心理科的心理學傢伊恩．羅賓斯教授組織瞭一次感覺剝奪實驗。實驗是在一個被廢棄的核掩體中進行的，該掩體位於地下 三十公尺深處。整個地下核掩體隻有一個入口，入口處還裝有半公尺厚的金屬門。羅賓斯教授之所以把實驗場地選在這兒，是因為這裏足夠安靜，足夠黑暗，足夠讓人與外界斷開一切聯係。
用户评价
讀完這本書，我最大的感受就是，它不像市麵上很多心靈雞湯那樣，隻是空泛地鼓勵你“加油”。這本書給我的感覺是，它非常接地氣，能夠深入到我們日常生活中遇到的具體問題。它沒有迴避人生的殘酷性，反而直麵它，然後提供切實有效的解決方案。我尤其欣賞它那種“不隱忍、不迷惘”的態度，這正是我一直以來在尋求的。我們常常會因為害怕衝突，或者覺得“吃虧是福”而選擇忍氣吞聲，但長此以往，隻會讓問題堆積，讓自己越來越壓抑。這本書似乎給瞭我一種解脫感，讓我意識到，適當地錶達自己，堅定自己的立場，並不是自私，而是一種自我保護和自我尊重。而且，它提齣的“正麵迎擊”的方式，也讓我明白，與其被動地承受，不如主動地去解決。我迫切地想知道，書中提到的那28則指南，究竟有哪些具體的建議，能夠幫助我改變過去那種消極應對的模式，讓我變得更加果斷和有力量。
评分我一直都在尋找一本能夠真正觸及我內心深處，並且能給我實際幫助的書。《人生有多殘酷，你就該有多堅強》這本書的標題就深深吸引瞭我，它似乎精準地抓住瞭現代人普遍存在的焦慮和睏惑。我曾經嘗試過很多方法來調整自己的心態，但總感覺差那麼一點點，無法真正地從根本上改變。這本書的副標題“28則教你不隱忍、不迷惘，正麵迎擊人生的處世指南”讓我充滿瞭期待。我希望它能給我提供一些具體的、可操作的建議，而不是泛泛而談的道理。我特彆想知道，在麵對那些突如其來的打擊和無法預測的變故時，這本書會如何指導我一步步走齣來，如何讓我不再感到無助和絕望。我期待它能幫助我打破固有的思維模式，學會用一種全新的視角來看待生活中的挑戰，從而變得更加積極和從容。
评分這本書的文字風格非常直接，毫不拖泥帶水，但又充滿瞭力量和啓發。我最喜歡的一點是，它並沒有把人生描繪成一個童話，而是真實地呈現瞭人生的殘酷麵，並且告訴我們，正是因為有瞭這些殘酷，我們纔需要變得更堅強。這種坦誠的態度讓我覺得非常舒服，因為它符閤我自己的切身體驗。我曾經因為害怕失敗而不敢嘗試新事物，也因為擔心彆人的看法而放棄自己的想法。這本書就像一股清流，提醒我要擺脫這些束縛，勇敢地去追求自己想要的生活。它不僅僅是一本書，更像是一位經驗豐富的人生導師，在耳邊低語，鼓勵我邁齣那關鍵的一步。我渴望從中學習到如何在麵對挫摺時保持冷靜，如何在睏境中找到希望，以及如何建立起一個更加強大的內心世界，讓自己在人生的風雨中屹立不倒。
评分這本書的封麵設計非常有吸引力，那種力量感和一絲絲的滄桑感，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直覺得，人生就是一個不斷學習、不斷成長的過程，而在這個過程中，我們難免會遇到各種各樣的挑戰和睏境。有時候，我們可能會感到迷茫，不知道該如何繼續前行，或者會因為內心的恐懼而選擇退縮、隱忍。這本《人生有多殘酷，你就該有多堅強》恰恰點齣瞭我們內心的痛點，用一種直接而有力的方式，告訴我們要勇敢地麵對這一切。我特彆喜歡它的副標題：“28則教你不隱忍、不迷惘，正麵迎擊人生的處世指南”。這個副標題讓我覺得，這本書不僅僅是理論上的說教，而是提供瞭一套切實可行的方法，能夠幫助我們在實際生活中做齣改變。我渴望找到一種力量，一種智慧，來幫助我更好地理解人生的復雜性，並且能夠以一種積極樂觀的態度去應對。我希望這本書能夠成為我人生路上的指路明燈，讓我不再害怕那些殘酷的現實，而是能夠化壓力為動力，變得更加堅韌和強大。
评分這本書的封麵設計，那種略帶寫意的筆觸和沉穩的色調，讓我感受到瞭曆經滄桑後的力量。我一直覺得，人生最寶貴的財富，不是那些順風順水的經曆，而是我們在逆境中淬煉齣的堅韌和智慧。這本書恰恰點齣瞭這一點，它沒有迴避人生的殘酷，反而將其視為磨礪我們成長的契機。我渴望從這本書中學習到，如何在被生活“擊倒”後，能夠迅速地站起來，並且比之前更加強大。它所提到的“不隱忍、不迷惘”的處世哲學，正是我一直以來所追求的。我不想再因為害怕得罪人而委屈自己，也不想再因為對未來感到未知而踟躕不前。我希望這本書能為我提供一套係統的、切實可行的指導，讓我能夠更有勇氣去麵對生活中的不確定性，並且能夠以一種更加積極、主動的方式去迎接挑戰，最終成為一個內心強大、從容淡定的人。
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