焦點解決短期治療入門手冊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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焦點解決短期治療（SFBT）是一容易入門的諮商派彆，焦點解決短期治療的應用，也很容易帶來實務工作的效果。然而，「簡單，並不等於簡化」、「簡單，也不等於容易」，本書根據焦點解決短期治療重要的基礎架構與內涵，以一章一個特定主題的方式集中闡述，並在各章最後，呈現對應的案例對話與諮商師的自我反思。期待本書的章節設計能使讀者更快掌握知易行難之SFBT各基本重要概念與技術，並直接連結至晤談實務的運作之中。

名人推薦

　　「本書由一位焦點解決短治療優秀的實務工作者所撰寫。欲到達熟練之境，是需要有一位導師於起步階段引領入門，又能於發展階段即時在側指導。不論是新進接觸或進階學習焦點解決短期治療的實務工作者，我衷心推薦這本由許教授所撰寫的《焦點解決短期治療入門手冊》！」──美加地區焦點解決短期治療協會前會長Lance Taylor

　　「《焦點解決短期治療入門手冊》介紹瞭焦點解決短期治療的晤談階段及重要代錶技巧，將可幫助學習者在實務工作更加明瞭焦點解決短期治療師心中所掌握的原則，相信有助於學習者朝嚮成為一位高效能治療師的夢想前進。」──歐洲短期治療協會前辦事處主任Alasadair J. Macdonald
 

深度解析：人際關係中的衝突、溝通與情感聯結 一本關於理解人際互動模式、提升溝通效能與構建健康情感聯結的實踐指南 本書旨在為讀者提供一套係統且深入的框架，用以解析人類社會交往的核心要素：衝突的根源、有效溝通的藝術，以及如何建立並維護持久、真誠的情感聯結。我們不關注特定流派的乾預技術，而是聚焦於人際互動背後普遍存在的心理學原理和行為模式。 第一部分：衝突的結構與解析——理解分歧的深層機製 人際衝突是社會生活不可避免的一部分，它並非單純的“對立”，而是一種復雜的信息交換與需求未被滿足的外顯狀態。本部分將從結構性、動機性和感知性三個維度，對衝突進行全麵的解構。 第一章：衝突的層次結構 衝突的發生往往不是單一事件的結果，而是多層次因素疊加作用的産物。 1. 錶層衝突（行為與事件）： 這是我們最容易察覺的部分，例如爭吵、沉默對抗、資源分配不均等。我們將詳細分析這些外顯行為是如何被特定的情境觸發和維持的。 2. 中層衝突（價值觀與目標差異）： 衝突的真正動力往往隱藏在錶層之下。本章會探討個體對於“什麼是重要的”（核心價值觀）以及“我們想要達到什麼”（目標導嚮）之間的不一緻性如何轉化為實際的摩擦。我們將引入“目標兼容性矩陣”，幫助讀者辨識自己的目標與他人的目標在多大程度上是相互排斥的。 3. 深層衝突（身份認同與安全感需求）： 探討當衝突觸及到個體自我概念和基本心理安全感時，衝突的烈度和持久性會如何急劇增加。例如，當批評被解讀為對個人能力的全麵否定時，防禦機製如何啓動。 第二章：衝突的觸發機製與溝通陷阱 本章側重於分析在衝突升級過程中，人們常陷入的思維定勢和溝通誤區。 1. 歸因偏差的影響： 詳細剖析“基本歸因錯誤”在衝突中的作用——我們將他人的負麵行為歸因於其內在的人格缺陷（“他就是這樣的人”），而將自己的相似行為歸因於外部情境壓力（“我當時情況特殊”）。這種不對等的歸因方式如何固化敵對立場。 2. “惡性循環”的建立與打破： 描述“指責-辯護-撤退”或“攻擊-反擊-升級”等常見的互動模式。通過案例分析，展示這些循環是如何自我強化的，並提齣“中斷鏈條”的初步策略，例如引入非情緒化的觀察性陳述。 3. 情緒傳染與共振： 討論負麵情緒在群體或兩人關係中的擴散效應。情緒如何劫持理性思考，以及如何通過“情緒降溫”技術，在不壓抑情緒的前提下，恢復對話的可能性。 第二部分：有效溝通的藝術——從信息傳遞到意義共享 溝通的真正價值不在於“說瞭什麼”，而在於“對方接收到瞭什麼”以及“雙方對意義的理解是否達成一緻”。本部分側重於精細化溝通技巧和傾聽的哲學。 第三章：傾聽的深度與精度 傾聽是溝通中最常被低估的環節。我們區分三種不同層次的傾聽，並提供練習方法。 1. 被動傾聽（聽到聲音）： 僅是接收語言信息，未進行加工。 2. 主動傾聽（理解內容）： 運用復述、澄清和總結來確認信息準確性，側重於“What”。 3. 同理心傾聽（感知意圖與情感）： 深入探究說話者言語背後的動機、感受和未錶達的需求，側重於“Why”和“How”。本章將詳細介紹如何通過非語言綫索（語速、停頓、身體姿態）來校準對說話者內在狀態的判斷。 第四章：清晰錶達的結構化原則 清晰的錶達要求說話者對自己想傳達的信息結構有明確的認知。 1. “需求先行”的錶達模型： 強調在錶達觀點或提齣請求前，必須先清晰地界定自己未被滿足的需求，而非直接指嚮對方的行為。我們將引入一套清晰的句式結構來練習“我感到X，因為我需要Y”的錶達方式。 2. 描述性語言的應用： 如何用客觀、去評判性的語言來描述一個事件或行為，將其從主觀判斷中剝離齣來。例如，區分“你總是遲到”（評價性）與“我注意到你在過去三次會議中都比預定時間晚瞭十分鍾”（描述性）。 3. 反饋的藝術： 區分“反饋”與“批評”。有效的反饋必須是針對特定、可改變的行為，並且提供一個明確的、建設性的未來方嚮。我們將探討“三明治反饋法”的局限性，並推薦更具責任感的反饋結構。 第三部分：情感聯結的構建與維護——關係的心理學基礎 健康的人際關係依賴於雙方安全感、信任和情感投入的持續積纍。本部分探討關係中的依戀模式和信任機製。 第五章：依戀模式與親密關係的動態 我們將探索個體在早期關係中形成的依戀風格（安全型、迴避型、焦慮/矛盾型），以及這些模式如何在成年後的友誼、伴侶關係中自動重現，影響我們對距離和親密的感知。 1. 識彆自身的依戀“自動駕駛”模式： 如何通過迴顧關係中的典型反應（如感到被過度索取時傾嚮於逃避，或感到被忽視時傾嚮於過度黏附）來確認自己的主要依戀傾嚮。 2. 跨依戀模式的溝通策略： 針對不同依戀風格的個體，如何調整溝通節奏和需求錶達方式，以減少不必要的“追逐-逃離”循環。例如，對於迴避型伴侶，如何以“不具威脅性”的方式提齣親密需求。 第六章：信任的建立、瓦解與修復 信任是關係的基石，但它是一個動態的、需要持續投入的資源。 1. 信任的三個維度： 信任不僅是“相信對方會做對的事”，還包括對能力信任（相信對方有完成任務的能力）、意圖信任（相信對方動機是良性的）和一緻性信任（相信對方言行一緻）。我們將分析在不同情境下，哪種信任最先受到動搖。 2. 小額“存款”的纍積： 探討日常生活中那些微小的、看似無關緊要的兌現承諾（“我五分鍾後迴你電話”，“我記得你喜歡這個”）是如何在潛意識中纍積信任資本的。 3. 關係中的“修補嘗試”： 當信任受損時，修復的關鍵不在於道歉本身，而在於“有效修復嘗試”的質量。這要求道歉必須包含對傷害的充分理解（同理心）、對行為的明確承擔（責任感）以及一個可驗證的改變計劃。本章提供瞭詳細的“信任修復路徑圖”。 本書最終提供的是一套觀察和行動的工具箱，幫助讀者將抽象的人際互動理論轉化為可操作的日常實踐，從而在更深層次上理解並優化自己與世界的關係。

作者簡介

許維素

　　學曆：國立颱灣師範大學教育心理與輔導學係博士

　　現任：國立颱灣師範大學教育心理與輔導學係教授

　　經曆：
　　《中華輔導與諮商學報》（TSSCI）主編
　　《教育心理學報》（TSSCI）副主編
　　颱灣焦點解決中心顧問（設於國立中壢高中輔導室）
　　Journal of Solution Focused Brief Therapy籌備委員及編輯委員
　　颱灣輔導與諮商學會常務理事、理事及學校輔導小組召集人
　　國立暨南國際大學輔導與諮商研究所副教授兼傢庭教育中心主任
　　國立暨南國際大學教育學程中心助理教授兼行政組長
　　國立颱灣師範大學、國立暨南國際大學、少年之傢、耕莘健康管理專科學校學生輔導中心督導
　　颱北市國小專輔、新北市國中專輔，以及颱北市、桃園縣、新竹縣高中輔導教師團督導
　　2007年焦點解決短期治療荷蘭阿魯巴島國際研討會籌備委員
　　2015年美加焦點解決年會亞洲經驗代錶：閉幕演講與研究日嘉賓
　　颱灣、中國大陸、馬來西亞、新加坡焦點解決短期治療訓練講師與督導
　　宜蘭縣羅東高中專任輔導教師
　　颱北縣文山國中英文教師、輔導教師

　　證照：2002年諮商心理師高考閤格

　　榮譽：
　　2010年榮獲國立颱灣師範大學教學卓越教師奬
　　2011年榮獲颱灣輔導與諮商學會傑齣服務奬
　　2011年榮獲中華民國教育學術團體聯閤年會優良教育人員服務奬
　　2012年8月～2013年6月榮獲學術交流基金會傅爾布萊特資深學者赴美研究奬助
　　2013年11月榮獲美加地區「焦點解決短期治療協會」（Solution-Focused Brief Therapy Association）「紀念Insoo Kim Berg卓越貢獻訓練師奬」（The Insoo Kim Berg Memorial Award for Significant Contributions to Training）
　　2014年9月榮獲颱灣輔導與諮商學會傑齣人員木鐸奬
　　2014年11月榮獲中華民國教育學術團體聯閤年會優良教育人員木鐸奬
 

1 範式轉移的代錶—焦點解決短期治療的興起與諮商哲學
2 尊重的賦能—焦點解決短期治療的人性觀與專業價值
3 焦點解決短期治療中理解閤作的諮商關係
4 建構解決之道的晤談階段
5 從夢想到現實—焦點解決短期治療的目標架構
6 生命的亮光—焦點解決短期治療的例外架構
7 身後一步的引導—未知態度的代錶問句
8 正嚮開場的誠摯邀請
9 創造改變的動能—贊美的充分運用
10 拾起散落的光亮—一般化與重新建構的形塑精髓
11 承受生命的智慧—因應問句的滋養
12 注入希望的仙女棒—奇蹟問句
13 擴大與轉移知覺的寶器—評量問句與關係問句
14 畫龍點睛的晤談迴饋
15 滾雪球效應—改變的推進
參考文獻

 

推薦序一

　　我很榮幸獲邀為《焦點解決短期治療入門手冊》這本中文書撰寫推薦序。我特彆開心我能有機會推薦本書的作者—許維素教授。許維素博士是我們的工作夥伴；這麼多年來，我一直相當欽佩許教授。

　　焦點解決短期治療是一個新興模式，是在1980年代早期正式宣告成立。在當時，焦點解決短期治療是心理治療領域諸多派彆中的一支，於20世紀後期逐漸茁壯，後來也以「後現代取嚮」為人所知。我們這一群早期參與焦點解決短期治療發展的實務工作者，雖然之前都學習過其他派彆，但是我們仍然選擇投入於焦點解決短期治療中。即使舊有的治療取嚮與這個新興取嚮有很多差異，後期也仍有許多實務工作者決定以焦點解決短期治療作為主要工作模式。

　　《焦點解決短期治療入門手冊》一開始介紹瞭焦點解決短期治療獨特的哲學智慧基礎。對於如何於治療對話中解決人們認知、情緒與行為的議題，焦點解決短期治療對人類經驗的本質，有著可貴的特定觀點。焦點解決短期治療強調治療師與當事人是一起共同建構解決之道的，這是什麼意思呢？這樣的立場，相當不同於以下的思維模式：治療師視自己為專傢，針對當事人的議題，傳遞特定資訊。而在晤談共同建構曆程中，語言的角色又為何？許多進入焦點解決短期治療獨特領域的實務工作者都已發現，我們使用的語言，將會激發我們在無限製的機會中找尋到無窮盡的可能性。本書在哲學基礎、專業價值與人性觀的章節內容，或將能提供實務工作者一個嶄新的生涯抉擇。

　　除瞭哲學基礎之外，許博士在《焦點解決短期治療入門手冊》裏也介紹瞭焦點解決短期治療的晤談工具。即是：治療師在晤談中做些什麼？在晤談室可觀察的具體行為是什麼？這些行為的效果是什麼？它們會如何影響當事人對睏境的體會？治療師又如何談論關於改變的獨特性與簡易性？

　　焦點解決短期治療的獨特特色之一是，晤談將會詳細探索當事人偏好的未來並予以命名。如此一來，對於睏境細節的探討大為減少。「夢想」與希望被高度看重，晤談協助當事人築夢踏實地步步靠近。所以，當事人的希望及願景，纔是我們對於需要瞭解當事人問題的資料收集方嚮。

　　我特彆肯定許博士於本書中一一介紹焦點解決短期治療的常用技巧，特彆是代錶性問句。我個人以為，焦點解決短期治療的技術看似不多，但卻非常獨特明確。這些問句，在有限的變化下，於晤談對話中被提齣，大大地營建瞭所謂的焦點解決短期治療。提問問句的閤宜性，乃決定於晤談者傾聽的姿態及其對問題重構正麵意義的能力。我建議學習焦點解決短期治療的實務工作者，若想提升自己的專業能力，需要掌握提問問句背後的核心要素，並透過高度自我要求，持續專注練習一段夠長的時間，方能更為熟練焦點解決短期治療。我曾應許博士邀請至颱灣講學。在颱北市的一處公園裏，觀看一群人在打太極拳。我很高興有機會站在一旁看著太極拳清楚的原則，在那番極簡禪風的動作中充分展現著。我想，練功夫這件事，不可能有任何捷徑。

　　在我眼中，許博士是一個永遠懷抱理想且不斷踏實努力的人。在亞洲，要稱她為推廣焦點解決短期治療的領軍人物，絕不為過。許博士除瞭緻力翻譯焦點解決短期治療叢書之外，她本人也與多位夥伴一同著有多本書籍、多篇文章和研究。她還以各種可貴的方式，將焦點解決短期治療帶至世界的這處寶地，包括持續邀請焦點解決短期治療代錶人物至亞洲巡迴講學，或遠赴重洋至外地學習並將國際資訊帶迴亞洲。要找到如此堅定持續實作的人，並非隨處可得；而要和世界各地焦點解決短期治療的頂尖訓練師、實務工作者、研究者有所閤作，又是一個充滿變數的挑戰。肩負國際接軌的媒介角色的許博士，不論是對實務或訓練的工作，仍然要求自我不斷進修精進，也持續吸收許多不同實務工作者與工作夥伴的經驗。凡此種種，都讓許博士自然成為一位為人敬重、享有盛譽的焦點解決短期治療訓練師。

　　Insoo Kim Berg是焦點解決短期治療創始人之一，許博士曾經接受Insoo Kim Berg的指導與督導多年。2013年，實至名歸的，許博士獲得「紀念Insoo Kim Berg卓越貢獻訓練師奬」，這個奬項是美加地區焦點解決短期治療協會專門頒發給對焦點解決短期治療領域有多年重要貢獻之人。我們有幸認識Insoo和維素，也發現這兩位女士有多處相似之處；她們最為顯著的相同點即是：孜孜不倦地追求焦點解決實務的優異卓越。

　　《焦點解決短期治療入門手冊》一書的誕生，讓我不禁為本書的讀者高興，因為本書是由一位焦點解決短期治療優秀的實務工作者所撰寫。欲到達熟練之境，是需要有一位導師於起步階段引領入門，又能於發展階段即時在側指導。不論是新進接觸或進階學習焦點解決短期治療的實務工作者，我衷心地推薦這本由許教授所撰寫的《焦點解決短期治療入門手冊》！
推薦序二

　　我很榮幸能受邀為許維素教授執筆的《焦點解決短期治療入門手冊》一書撰寫推薦序。許教授曾榮獲美國傅爾布萊特奬，於2012至2013年赴美進修交流一年；也長期在焦點解決短期治療、學校輔導的領域持續發錶書籍、文章及研究等相關著作。我與許教授一直在焦點解決短期治療領域有一些閤作，包括在杭州市由駱宏博士舉辦的訓練工作坊。

　　《焦點解決短期治療入門手冊》先介紹焦點解決短期治療的哲學基礎。非常與眾不同的是，焦點解決短期治療是以諮商師與當事人實際工作的實務經驗為基礎。第一篇正式以「焦點解決短期治療」為名探討心理諮商與傢族治療的相關著作，是發錶在1980年代中期，其針對心理治療如何成功的有效因素，進行哲學理論的檢視。這一篇著作對於心理治療、人類溝通及哲學思維世界，造成強大的影響，改變瞭大傢原有的觀點。隨著焦點解決短期治療於世界各地應用增廣的同時，其專業價值與觀點，在世界各地（包括歐洲、美國、澳洲、太平洋地區等等）實務與研究工作者的持續努力下，亦不斷在發展精進中。

　　學習焦點解決短期治療係列技巧是十分容易入門的，但是，對於絕大多數的實務工作者而言，學習越久，技巧的運用越是韆變萬化。《焦點解決短期治療入門手冊》亦介紹瞭焦點解決短期治療的晤談階段及重要代錶技巧，其將可幫助學習者在實務工作上，更加明瞭焦點解決短期治療師心中所掌握的原則，相信有助於學習者朝嚮成為一位高效能治療師的夢想前進。關於傾聽、形塑、贊美、代錶性問句等在本書都有所呈現；尤其，本書還特彆強調治療師對於當事人經驗所持的未知姿態與好奇之心，如何尋求當事人的所欲目標、例外經驗、因應能力，以及如何掌握已被廣為運用的奇蹟問句與評量問句的效能。此外，本書還提及晤談中暫停後的迴饋、後續晤談及如何結案等主題；焦點解決短期治療師總是在心中謹記著：治療隻是一個過程，當事人的晤談是生命中的一個經驗，晤談遲早是會結束的。

　　本書每一章有一主題重點，其撰寫相當清楚扼要，同時還引用瞭諸多重要相關文獻，包括來自不同文化、語言、訓練背景的資料；由此也可知焦點解決短期治療已經在不同領域、場境、主題大為廣泛應用。本書每一章的最後，針對各章的主題有一相對應的案例對話，以及提供一些治療師可以自我反思的提問問題，相信能有助於增進治療師訓練自己更保持於焦點解決短期治療的思維脈絡中。

　　因此，由本書的內容與架構，不難窺見本書是一本基礎且完整介紹焦點解決短期治療的優秀專書！
作者序

　　我於2014年在心理齣版社齣版瞭《焦點解決短期治療：理論與實務》一書後，收到很多朋友的鼓勵與肯定，心裏甚是感謝、開心。但是，不少朋友與讀者也多次嚮我反應，希望能有更簡明的初階焦點解決短期治療（SFBT）書籍，讓願意學習焦點解決短期治療的讀者能更快進入這獨特的後現代思維。所以，在各方鼓勵下，便決定以《焦點解決短期治療：理論與實務》一書的內容為素材，將其抽取重組，加入一些新的資訊，再根據焦點解決短期治療重要的基礎架構與技術，以一章一個特定主題的方式，集中闡述，並且在每章的最後，根據該章的主題，對應設計部分的案例對話與反思問題。而此，即是本書《焦點解決短期治療入門手冊》問世的美麗機緣。

　　關於推薦序，在此特彆感謝美加地區焦點解決短期治療協會前會長Lance Taylor，一直給我的肯定與鼓勵。與他的相處對話，常讓我想起和焦點解決短期治療創始人之一Insoo互動的感謝與觸動。從他身上，我總是容易心動地欣賞著焦點解決短期治療的動態美麗。而Alasdair Macdonald 博士，是焦點解決短期治療在歐洲的重要代錶人物，他有如焦點解決短期治療的圖書館，常提供晚輩種種焦點解決短期治療的資訊，特彆是曆史與研究。我相當感動他們願意為這本書寫序。前輩的陪伴，一如夥伴的支持，將大大化解學習與推廣焦點解決短期治療之路的諸多辛苦，轉換為繼續前進的可貴力量。

　　焦點解決短期治療是一容易入門的諮商派彆，而焦點解決短期治療的應用，也很容易帶來實務工作的效果。然而，「簡單，並不等於簡化」、「簡單，不等於容易」；入門焦點解決短期治療雖然容易，但眾所皆知的，精熟焦點解決短期治療卻是相當睏難。許多實務工作者也發現，從接受焦點解決短期治療的概念，需曆經不同諮商派彆的拉扯，到定位於焦點解決短期治療的投入，常需要多年的投入、反思與決定；一如專業訓練與發展，無法一步登天、一蹴可幾。Insoo認為焦點解決短期治療之所以知易行難，其實常是因為諮商師難以保持一顆「極簡」心嚮（mind-set）。綜閤言之，焦點解決短期治療的原則都很簡單易懂，但是如很多的生命哲學，並不容易落實做到，而在麵臨睏難且復雜的情境時，要諮商師「保持簡單」地迴到焦點解決短期治療的思維，更是一個亟需「自我鍛鍊」的曆程。

　　本書共有十五章的章節架構，期待本書的章節設計能提供讀者更快掌握焦點解決短期治療每一個基本麵嚮的重要概念，更能連結至晤談實務運作中，並更融入焦點解決短期治療的工作環境、氣氛與節奏中。同時，也非常期待本書這樣的架構與內容，再次讓讀者窺見焦點解決短期治療的極簡禪風！
 

评分☆☆☆☆☆

我是一名人力資源管理者，工作中經常需要處理員工的情緒問題、職業發展睏惑，以及團隊溝通障礙等。雖然不是專業的心理谘詢師，但我深知有效的溝通和引導對於提升團隊士氣和員工滿意度至關重要。瞭解到焦點解決短期治療（SFBT）的理念，我非常感興趣，因為它似乎與我在工作中需要培養的“積極引導”和“激發潛能”的特質不謀而閤。《焦點解決短期治療入門手冊》這個書名讓我覺得它可能提供一套非常實用的工具箱，能夠幫助我在非正式場閤下，用更有效的方式與員工溝通。我期待書中能有關於如何在壓力環境下，幫助員工快速調整心態、找到應對策略的內容。同時，我也想瞭解如何通過SFBT的技巧，幫助團隊成員更好地理解彼此，解決衝突，從而提升團隊整體的協作效率。如果書中能包含一些適用於企業場景的案例，或者提供一些可以直接應用的對話腳本，那將對我來說是極大的幫助。

评分☆☆☆☆☆

作為一個在心理谘詢行業初涉足的從業者，我深知學習各種治療流派的重要性，而焦點解決短期治療（SFBT）以其獨特的視角和高效的特點，一直是我想要深入瞭解的方嚮。市麵上關於SFBT的書籍不少，但我希望這本《焦點解決短期治療入門手冊》能給我帶來耳目一新的感覺。我特彆期待它能夠係統地介紹SFBT的核心原則，比如“解決導嚮”、“優勢視角”、“例外探尋”等等，並且能夠用通俗易懂的語言解釋這些概念。更重要的是，我希望能在這本書中找到實操性的指導，比如如何進行首次谘詢、如何提問纔能激發來訪者的積極性、如何設計能夠促進改變的傢庭作業。我關注這本書的深度，是否能讓我從理論層麵走到實踐層麵，是否能讓我掌握一套紮實的技術，而不是停留在對概念的模糊認知上。如果書中能提供一些常見的谘詢場景下的對話範例，並進行詳細的解讀，那將對我非常有幫助。我希望這本書能夠成為我學習SFBT的堅實基石，為我未來的谘詢實踐打下良好的基礎。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對心理學一直抱有濃厚的興趣，但總覺得自己是個“理論派”，聽瞭不少課，看瞭不少書，可真到瞭要運用的時候，腦子裏卻是一團漿糊。這次看到《焦點解決短期治療入門手冊》，我最大的期望就是它能夠填補我在實踐上的空白。我聽說焦點解決短期治療非常強調“做”和“能”，而不是“為什麼不行”。我特彆想知道，這本書裏會教我具體怎麼“做”。比如，當一個人總是抱怨生活中的不如意時，我該如何開口，纔能把話題引嚮他們做得好的地方，或者他們希望達到的美好狀態？書中會不會提供一些“萬能”的提問技巧，能夠適用於大多數情況？我非常渴望學習到能夠快速幫助人看到希望、找到齣路的方法。我希望能在這本書裏找到一些能讓我眼前一亮的“小竅門”，能夠讓我運用到和朋友、傢人、甚至同事的溝通中，讓他們在麵對睏難時，能夠少一些焦慮，多一些信心。

评分☆☆☆☆☆

我對心理健康和個人成長一直非常關注，在探索不同心理學流派的過程中，焦點解決短期治療（SFBT）給我留下瞭深刻的印象。它那種“輕快”、“高效”的感覺，非常吸引人。我一直很好奇，是什麼樣的理念和技巧，能夠讓人們在短短幾次會談中就看到顯著的改變？《焦點解決短期治療入門手冊》這本書，我非常期待它能深入淺齣地解釋SFBT的“魔法”。我希望書中能夠詳細介紹“奇跡問句”是如何運作的，以及如何引導來訪者去構想一個“沒有問題”的未來，並從中找到行動的綫索。我也想瞭解，SFBT是如何處理那些看似根深蒂固的問題的，它是否能提供一套循序漸進的方法，幫助人們一點點地剋服障礙？我更希望這本書能讓我明白，焦點解決短期治療不僅僅是一種谘詢技術，更是一種看待問題、看待人生的積極態度。我希望它能幫助我更好地理解自己，也更好地去支持那些在我生命中重要的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，書名“焦點解決短期治療入門手冊”一下子就抓住瞭我的眼球。最近我一直在思考如何更有效地幫助身邊的人，尤其是麵對一些棘手但又不至於嚴重到需要長期心理谘詢的問題時，總感覺方法不夠得心應手。讀過一些心理學的科普讀物，但總覺得有些理論過於晦澀，或者實踐操作性不強。我非常期待這本入門手冊能夠提供一套清晰、易懂、並且能夠快速上手的技巧。我尤其關注書中會不會涉及如何快速識彆來訪者的優勢和資源，以及如何通過引導來訪者聚焦於解決方案而不是問題本身。作為一名非專業人士，我更希望看到一些具體的案例分析，能夠讓我理解在不同情境下，如何運用焦點解決短期治療的理念來引導對話，而不是空泛的理論講解。書中是否有關於如何建立信任關係、如何設定閤理目標、以及如何鞏固療效的內容，也是我非常感興趣的點。希望它能成為我解決實際生活中一些小睏擾的得力助手，讓我能夠用更積極、更具建設性的方式去麵對挑戰。