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煩躁是從內心生發的，
　　要想徹底消除，也要從內心開始修練。
　　能否坦然面對，往往靠的是一種心境。
　　一個人心煩意亂的時候常有發生，如果你的內心躁動不安
　　你會看周圍的事物都不順眼，你總是想發脾氣。
　　

作者簡介

文彥

　　出生於80年代，典型的處女座男生，凡事追求完美，對寫作的熱情永遠不會熄滅，閒暇時有做牛油餅乾的嗜好哦。
 

序：讓你的心靜一靜

Part 1 擺脫生活的不安與糾結
別在過去和未來中迷失自我    018
容納並接受人生的不公平    021
被逼的生活，其實是一種福    023
壓力也是我們生命的墊腳石    026
欣然接受生命的雕琢    029
給情緒一個自制的閥門    032
用簡單平息無休止的喧囂    037

Part 2 不要成為折磨自己的人
禍福悲喜都是自己造成的    042
不要把自己囚禁在苦痛中    045
莫道人生不幸，心念各不相同    049
接受生命中必然的缺陷    052
惡語傷人，害的是自己    056
駕馭內心，做生命真正的主人    059
放棄，另一個生命歷程的開端    062

Part 3 與豁達的自己相遇
低谷自有低谷的風景    066
苦不入心，生命自有芳華    069
在嘲諷聲中學會從容    072
尋找共同點，包容彼此差異    075
多一分寬容，少一分負擔    078
大器量才能容納大幸福    081
首先盡人事，而後聽天命    084
想開了，就是天堂    087

Part 4 靜心是生活煩躁的覺醒
心中要有一間恬靜的房子    090
放慢腳步聆聽內心的聲音    093
心靈的花園要時常打掃    096
讓靈魂像眼眸一樣清澈    099
讓心靈在沉思中入定    102
寧靜是靈魂最終的歸宿    105
心如止水，寧靜中自由奔騰    108

Part 5 重整內在的靈魂
在靜靜的回憶中感受美    112
祈禱喚醒內在的光明    115
維持與自然的能量轉接    118
每天用幾分鐘獨處靜坐    121
在靜坐中給靈魂片刻棲息    124
盡情獨享一場心靈瑜伽    128
在內心種一粒信仰的種子    131
思維轉動，人生也就隨之轉動    134

Part 6 向世界輻射和諧的氣場
嫉妒是滋養心靈的毒藥    138
別讓仇恨的種子「遺傳」    142
寬容過失遠勝於懲罰    145
烏雲過後總會有陽光    149
原諒那些不能原諒的事    153
人生，不過只是「路過」    156
只有無爭，才能無憂    159

Part 7 悄然開啟內心的暖流
活著便是一種莫大的幸福    162
不要背負心債過日子    165
信念是生命最好的補藥    168
棄虛浮，生活步步踏實    171
喚醒你酣睡的潛能    174
熱愛所做的每一件事    177
教訓與經驗同樣可貴    180

Part 8 在沈默的宇宙中冥想
受苦的人沒有悲觀的權利    184
沒有苦難，生命總有一種遺憾    187
意志委靡是幸福的天敵    190
拉高生命視點，擴大人生格局    193
從更高層次上覆蓋現在的自己    197
專注可輾轉出最美麗的人生風景    201
用智慧達成人生的完滿    204

Part 9 在心田種下一顆清淨的種子
別讓誘惑綁架了我們的心    208
忙碌的生活，人忙心不忙    212
心中無嗔，才能提放自如    215
孤獨中享受生活的最高境界    218
不是不關心，只是不動心    221
你是微笑的種子，他人就是土地    224
心燈發出的光，沒有陰影    228

Part 10 喚醒生命的喜悅
生命的本質在於追求快樂    232
青春不是年華，而是心境    236
遵從你歡愉的本性生活    239
忙裏會偷閒，讓心靈保持彈性     242
對生活的感受比生活本身更重要    245
快樂蘊藏在每一天的生活裏    249
你就是上帝獨一無二的寵兒    252
釋放你的熱情，吸引快樂    255

Part 11 幸福從未離開你
家是用來講愛的地方    260
糊塗的人真幸福    263
知足的人生最富足    266
安住身心，不入名利牢籠    269
除機巧之心，遠離無妄之災    272
慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱    275
惜福之人才真正懂得幸福    278
傳遞宇宙間愛與思想的能量    282

PART1
 
擺脫生活的不安與糾結
 
你是不是這樣一個有「包袱」的人？俗話說：「為誤了頭一班火車而懊悔不已的人，肯定會錯過下一班火車。」所以，當你發生失誤或產生煩惱的時候，你要立即關上「煩惱」那扇門。
 
別在過去和未來中迷失自我
 
人，不能彌補過去，也不能預測未來，唯一能做的，只有把握現在。不懂得把握「現在」，過去和未來都將成為落寞的煙塵。
 
一位智者旅行時，曾途經古代一座城池的廢墟。歲月已經讓這個城池顯得滿目滄桑了，但依然能辨析出昔日輝煌時的風采。智者就在此休息，想像著這裏曾經發生過的故事，感到滄海桑田，世事無常，不由得歎了一口氣。
 
他望著廢墟，想像著曾經發生過的故事，不由得感慨萬千。
 
忽然，他聽到有人說：「先生，你感歎什麼呀？」
 
他四下裏望瞭望，卻沒有人，他疑惑著。那聲音又響起來，是來自那個石雕，原來那是一尊「雙面神」神像。
 
他從未見過雙面神，就好奇地問：「你為什麼會有兩副面孔呢？」
 
雙面神說：「有了兩副面孔，我才能一面察看過去，牢牢吸取曾經的教訓；另一面又可以瞻望未來，去憧憬無限美好的明天。」
 
智者說：「過去的只能是現在的逝去，再也無法留住；而未來又是現在的延續，是你現在無法得到的。你不把現在放在眼裏，即使你能對過去瞭若指掌，對未來洞察先知，又有什麼具體的實在意義呢？」
 
聽了智者的話，雙面神不由得痛哭起來：「先生啊，聽了你的話，我才明白，我今天落得如此下場的根源。
 
很久以前，我駐守這座城時，自詡能夠一面察看過去，一面又能瞻望未來，卻唯獨沒有好好地把握住現在。結果，這座城池便被敵人攻陷了，美麗的輝煌都成了過眼雲煙，我也被人們扔在廢墟中了。」
 
過去的事，隨風而去，深陷於過去之中不能自拔，只能徒增煩惱而於事無補。同樣，將來的事，就像鏡花水月一樣，無論多麼美麗，都不能立刻變為現實，沉湎於未來的憧憬往往讓人變得不切實際或者停步不前。
 
茫茫塵世間，人不過就是一粒浮塵，來自偶然，也不知去向何處。今世做人，就做好人的本分，不必去追問前生，亦不必去幻想來世。
 
容納並接受人生的不公平
 
有這樣一個寓言：一個水池中，有許多大魚和小魚在快樂的游動。大魚隨便張口，十幾條小魚就被吞入口中。一天，一條大魚又在吃小魚。旁邊的一條小魚憤怒異常，朝著大魚喊道：「太不公平了，太不公平了！你們大魚為什麼要吃小魚？」大魚很平靜地說：「那你吃我，可以嗎？」

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