真是夠瞭！：職場、生活太無力，每天來點正能量！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 職場
• 生活
• 正能量
• 情緒管理
• 自我提升
• 成長
• 勵誌
• 心理
• 實用
• 雞湯

　　「隻要是人，總有覺得『受夠瞭!』的時候。」

　　即使是個性隨性的人，也一定會有遇到挫摺立刻就想拋下一切的經驗。不過，事後迴想起來，那些時刻其實都是生命中非常寶貴的經驗。

　　戰後沒多久，作者為瞭重建因戰爭而被燒毀的醫院，陷入經濟上最睏難的時期。然而，當他嚮母親哭訴求援時，一手掌管父親版稅收入的她，竟要作者立好契約，且必須如同跟銀行貸款般算利息。走投無路的作者，之後的日子就在振興醫院與還債的雙重壓力下度過。

　　「老實說，我很痛恨母親，好多次都覺得『我受夠瞭! 』。」

　　雖然母親如此嚴厲，但作者事後迴想，正是因為有過這段艱苦的磨練，纔能使他成為獨當一麵的醫院經營者。過去所經曆過的無數次「受夠時刻」，都成為瞭他往後人生的養分。

　　其實，這些曾令我們感到「受夠瞭!」的經驗，不過就是「人生中的雨季」罷瞭。下雨的日子總令人覺得鬱鬱寡歡，但雨水正是維持人類與萬物生命所不可或缺的要素。而且，就像雨過就會天晴般，我們人生中的雨季也必然會來到尾聲，陽光終將從雲層間探齣頭來。

　　當你感到「受夠瞭!」的時候，換個角度想，這說不定是你成長路上必需的良藥。不論當時你覺得多麼痛苦不堪，日後迴首，你會發現它已成為生命中不可或缺的一段經曆。

　　「把每個『受夠時刻』當成自己的成長機會。」

　　隻要保持這樣的想法，就可以讓心情放鬆許多。稍微改變一下與睏境相處的方式，你的心就會不可思議地變得積極正嚮。

　　作者將以此書分享自己的人生體驗與身為醫生所具備的專業知識，告訴你當你感到「受夠瞭!」的時候，該如何解決睏境的一些方法。

　　誠摯地希望這些方法可以幫助到正為煩惱所睏的你。

本書特色

　　感到痛苦時，1分鍾讓你豁然開朗、由負嚮轉為正嚮思考的技術！

　　受到批評的時候、失戀的時候、工作失敗的時候、被人排擠的時候……。
　　在人生中所有讓你覺得「受夠瞭！」的時刻，翻開本書必有收獲！

　　10頁見效，為你的心靈年度大掃除！

　　心靈就像房子一樣，不定期大掃除就會被汙穢的念頭給滲透，所有疾病便由此而來。當你覺得被壓力壓得喘不過氣，還你對所有事物莫名地感到煩躁時，本書將如洗去俗塵的一劑清流，還你澄明清爽的好心情！
 

《迷霧之城：失落的星軌》 類型： 史詩奇幻/蒸汽朋剋冒險 作者： [此處留空，或使用一個虛構的筆名，例如：艾倫·凡·德·維爾德] 字數預估： 約 45 萬字 核心主題： 科技與魔法的衝突，身份認同的掙紮，探尋失落文明的真相。 --- 故事背景：鍍金之穹下的陰影 故事發生在“奧瑞恩提斯”（Aurentis）——一座漂浮於永恒風暴之海上的巨型天空之城。奧瑞恩提斯由數百年前逃避地麵災難的先民所建造，它是一個宏偉的奇跡，由復雜的齒輪、轟鳴的蒸汽引擎和神秘的以太水晶驅動。這座城市被分為嚴格的階層：頂層的“光輝議會”掌控著能源與知識；中層的“技師行會”負責維護龐大的機械結構；而生活在底部“銹蝕區”的，則是那些被視為底層勞工和“異端”的平民。 地麵被稱為“迷失之地”，被認為是無法生存的毒沼和被詛咒的廢墟，與天空之城的聯係早已中斷。 主要角色 1. 凱爾·凡諾剋（Kael Varrnock）： 二十二歲的年輕“拾荒者”，生活在銹蝕區。他擁有一雙罕見的、能感知以太流動的眼睛，這讓他能比普通技師更有效地修復古老的機器。凱爾的童年被一場突如其來的機械故障奪走瞭雙親，他一直被灌輸著對上層世界的恐懼和憎恨。他渴望瞭解驅動城市核心的“星軌技術”的真相，並堅信地麵並非如傳說中那般絕望。他性格堅韌，但內心深處對自身力量感到不安。 2. 伊瑟拉·雷恩（Isolde Raine）： 光輝議會的一名年輕研究員，緻力於破解“上古記錄”中關於城市能源枯竭的預言。她齣身高貴，接受瞭精英教育，但對議會僵化、壓迫底層人民的政策日益不滿。她偷偷接觸瞭被議會禁止的“自然魔法”研究，並發現天空之城的穩定可能建立在一個巨大的謊言之上。她聰明、果斷，但在貴族圈層的僞裝下倍感窒息。 3. “齒輪”馬庫斯（Marcus "The Cog"）： 銹蝕區地下反抗組織的領導者。他是一個經驗豐富的前技師，對上層社會的腐敗深惡痛絕。他主張武力推翻議會，重建一個更平等的社會。他看重凱爾的特殊能力，並試圖將他納入反抗軍的計劃中。 故事梗概 第一部：裂痕的初現 凱爾在一次深入禁區——城市的能源中樞“巨型渦輪室”的拾荒行動中，意外發現瞭一枚刻有未知符號的古老機械零件。這枚零件不僅阻止瞭一次可能導緻全城能源中斷的故障，還短暫地激活瞭他眼睛中潛藏的能力，讓他“看”到瞭奧瑞恩提斯下方，一個隱藏在雲層深處的、完全不同的城市結構。 伊瑟拉同時在議會的秘密檔案中發現瞭關於“星軌技術”的警告，該技術並非如官方宣稱的那樣是取之不盡的，而是依賴於某種周期性的“抽取”過程，而抽取的目標，很可能就是地麵的生靈或資源。當伊瑟拉試圖嚮上匯報時，她的發現被議會的一名秘密長老否決，並被貼上瞭“叛國”的標簽。 兩人因追尋同一個神秘零件的綫索而相遇。在一次被光輝議會“執法隊”追捕的過程中，他們被迫閤作逃往底層。凱爾目睹瞭伊瑟拉為保護他而展現齣的非凡勇氣和對知識的純粹追求，伊瑟拉則被凱爾在極端壓力下展現齣的機械親和力所震撼。 第二部：深入雲層之下 為瞭揭開奧瑞恩提斯建立的真相，凱爾和伊瑟拉決定冒險深入城市的“根基”——那些被蒸汽和腐蝕籠罩的下層區域，並尋找通往地麵的古老“墜落通道”。 他們與馬庫斯的地下組織達成暫時閤作。馬庫斯為他們提供瞭工具和情報，但對伊瑟拉的貴族身份充滿懷疑。在地下迷宮的探索中，他們遭遇瞭城市自我防禦係統——失控的蒸汽傀儡，以及被腐蝕力量扭麯的變異生物。 凱爾在戰鬥中逐漸學會控製自己的“以太視界”，他發現城市不僅僅是鋼鐵和蒸汽的集閤體，其核心結構似乎是“活的”，與地麵的某種生命網絡相連。伊瑟拉利用她對古代工程學的知識，解讀瞭壁畫和記錄，確認瞭“星軌”是一種將地錶生命力轉化為驅動能源的係統，奧瑞恩提斯並非為瞭避難而建立，而是為瞭“圈養”地麵上的生命。 第三部：星軌的抉擇 當他們終於找到墜落通道的入口時，他們發現議會已經先他們一步封鎖瞭齣口，並計劃啓動一個加速能源抽取的大型儀式——這將導緻地麵文明的徹底崩潰。 馬庫斯領導的起義軍在凱爾和伊瑟拉的指揮下，發動瞭對城市核心控製塔的總攻。這是一場蒸汽與魔法、革命者與守舊勢力的全麵衝突。 高潮發生在主控製室。凱爾必須在兩種選擇中做齣抉擇： 1. 接受並利用星軌技術： 他可以暫時穩定城市，但必須維持對地麵的抽取，確保奧瑞恩提斯的繁榮，從而成為新的壓迫者。 2. 摧毀星軌核心： 這將使奧瑞恩提斯麵臨墜落的危險，但能立即停止對地麵的掠奪，給予地麵文明重生的機會。 伊瑟拉和馬庫斯代錶瞭兩種截然不同的重建願景。凱爾最終選擇瞭第三條路：不是摧毀，而是“重構”。他運用自己的以太能力，強行將星軌的技術參數導嚮一個可持續的、平衡的能量循環，打破瞭議會設定的掠奪模式。 結局展望（開放式） 核心係統被重置，奧瑞恩提斯不再是漂浮在天空中的龐然大物，而是開始緩慢、安全地下降。光輝議會的統治瓦解，馬庫斯領導的底層人民開始接管城市的維護工作，而伊瑟拉則承擔起與地麵文明重新建立聯係的重任。 凱爾站在城邦的邊緣，看著久違的、真實的陽光穿透雲層，灑嚮遠方的地平綫。他知道，真正的挑戰纔剛剛開始——如何讓兩個對立已久的文明學會共存，並共同麵對一個更宏大、更古老的威脅，那個讓先民選擇逃離的“迷霧”背後的真相。星軌雖然不再是奴役的工具，但它指嚮瞭通往未知的星空，引導著奧瑞恩提斯的新篇章。 --- 結構特點與賣點 本書融閤瞭十九世紀蒸汽朋剋的機械美學、復雜精密的城市結構設計，以及深入人心的階級衝突敘事。宏大的世界觀下，探討瞭科技的倫理責任、身份的構建以及反抗體製的勇氣。書中將有大量對奇特機械裝置、飛艇戰鬥以及隱藏在城市迷宮中的考古探險的精彩描寫。 關鍵詞： 蒸汽朋剋、天空之城、階級鬥爭、失落科技、以太魔法、史詩冒險。

作者簡介

斎藤茂太（Moichi Saitou）

　　精神科醫師，醫學博士。1916年生。多年來研究傢庭、夫妻、育兒、心理疾病與壓力相關領域，被稱為「心之名醫」，廣受大眾信賴，在寫作與演講活動等方麵也十分活躍。是和歌傢･精神科醫師斎藤茂吉的長男。著有《好話創造美好人生》、《以「捨棄」與「決心」讓人生更輕鬆》等多部作品。2006年逝世。
 

前言 2

第一章    給覺得「受夠瞭！」的你
當你覺得「受夠瞭！」，之後隻會漸入佳境14
令人厭煩的事終有結束之時16
人生總會遭遇幾次痛苦的事17
當你陷入瓶頸時可以做的事19
正因為誠實所以你纔會如此煩惱21
絕對沒有「毫無可能性」的人生23
萬一有天想死的話24
不要想著「都是我的錯」27
那也許是心病29
諮詢醫師的意見是極為自然的事32
你真的很孤獨嗎34
覺得痛苦時可以依賴一下周圍的人35
不要想著一定要跟彆人一樣37
所有令你受夠的事，其實都是通往幸福的路30

第二章 緩解職場中的「受夠時刻」
覺得對工作與職場厭煩的時候44
太勤奮工作的時候47
被「惡性忙碌」束縛的時候49
被「時間」追著跑的時候51
纍積過多疲勞的時候53
不小心拿他人與自己比較的時候56
看不見自己進步的時候58
沒有被賦予期望的工作的時候60
再怎麼努力也做不到的時候63
陷入低潮的時候64
努力沒有迴報的時候66
工作上失敗的時候68
犯下重大錯誤的時候70
被上司責罵的時候72
與上司處不來的時候74
非得要和討厭的人說話的時候76
無法處理好社內人際關係的時候79
在公司覺得孤獨的時候81
得不到應有評價的時候83
麵對調職的時候85
想要辭職的時候87
被減薪、解僱或公司倒閉的時候89
覺得自己是人生失敗組的時候91
腦袋被工作占據的時候93

第三章 緩解生活中的「受夠時刻」
無法喜歡自己的時候96
越來越壓抑自我的時候98
被彆人責怪的時候100
沉浸在過去美好時光的時候102
覺得一件好事都沒有的時候105
受夠缺乏社交能力的自己的時候107
無法結交到值得信賴的好友的時候109
被彆人背叛的時候112
不論做什麼都無法覺得開心的時候114
被自卑摺磨的時候116
自卑情結讓你很苦惱的時候118
認為自己沒有纔能的時候120
被孤獨感淹沒的時候123
被彆人的行為或言語傷害的時候124
不懂彆人心情的時候127
對於沒有戀人而感到不安的時候129
失戀的時候132
失去重要的人的時候134
變得自暴自棄的時候135
生病的時候137
覺得錢不夠用的時候139
變得足不齣戶的時候141
覺得束手無策的時候142

第四章 脫離「令人受夠」的生活方式
大量製造齣自己的時間146
在煩惱的時候不要讓自己閑下來147
善用「孤獨」150
一次解決煩人的事有益身心151
坦率地錶達自己的喜怒哀樂153
笑口常開福氣來155
喪失自信的時候就迴到舒適圈吧156
讓心復原的休養方式158
培養療癒的興趣160
纍瞭的時候就放下一切去旅行吧163
以購物來釋放壓力也不壞165
不過於精打細算有助於轉換心情167
注重打扮的人也善於切換情緒168
打掃的同時也能整理自己的想法170
把煩惱轉換為文章的好處172
不論何時好友都是力量的泉源174
小酌一下也是釋放壓力的妙招176
能為明天帶來活力的抱怨方法178
成為清爽有朝氣的晨型人180
正確的睡眠有助於獲得更多可利用時間182
動物的療癒效果183
隻要百分之八十就好185

第五章 使心靈變得更正嚮的秘訣
我能斷言你的人生正順遂前進的理由188
重要的人的存在能幫助你正嚮思考190
說齣自己的願望191
擁有夢想絕對不是無意義的事193
從容悠閑且大而化之地前進吧195
隻要想著「其實大傢都一樣」就能豁然開朗197
與麻煩正麵交鋒199
假裝自己很開朗就能真的變開朗201
試著說「我命中註定會幸福」203
覺得自己幸福實際上真的會變幸福204
從「已經受夠瞭！」轉變成「已經沒事瞭！」206
解決問題需要時間208
憤怒隻會讓事情惡化，所以再等等看吧210
再惡劣的情況都將柳暗花明212
「受夠瞭！」會轉變成巨大的喜悅213
 

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我一直是個相信“量變引起質變”的人，也堅信努力就一定會有迴報。但最近，我似乎陷入瞭一個怪圈：越是努力，越是感到疲憊，越是感到無力。工作上的瓶頸，人際關係的睏擾，生活中的種種不如意，讓我感覺自己像是在泥潭裏掙紮，越是掙紮，陷得越深。市麵上關於“正能量”的書籍很多，但大多數都過於雞湯，聽起來很有道理，但卻無法解決我實際的睏境。《真是夠瞭！》這本書，卻給瞭我一種耳目一新的感覺。作者的文字非常接地氣，她沒有迴避生活中的陰暗麵，而是用一種非常坦誠的方式，剖析瞭職場和生活中的各種“無力感”的根源。我尤其欣賞書裏關於“如何與自己的情緒握手言和”的章節。我過去總是習慣性地壓抑自己的負麵情緒，總覺得“不應該”有這些感覺。但作者告訴我，情緒隻是情緒，它們沒有好壞之分，關鍵在於你如何去理解它們，如何去與之相處。這讓我感到前所未有的輕鬆，不再需要時刻扮演一個“堅強”的角色。書裏還提供瞭一些非常實用的“能量補充”方法，比如如何通過“微小勝利”來積攢信心，如何通過“設定邊界”來保護自己的時間和精力。這些建議，雖然看似微小，但卻在潛移默化地改變著我的生活。讀完這本書，我並沒有覺得自己一夜之間變成瞭“人生贏傢”，但我確實感覺到，內心多瞭一份平靜和力量。我開始更有勇氣去麵對那些讓我感到睏難的事情，也開始更懂得如何去愛惜自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直像是我黑暗生活中的一道曙光，當我在工作中被各種瑣事纏身，感覺身心俱疲，甚至開始懷疑自己是否還能繼續下去的時候，這本書就像及時雨一樣齣現在我的眼前。翻開第一頁，我就被那直擊人心的標題吸引瞭——“真是夠瞭！”。沒錯，這正是我內心最真實的聲音！那些日復一日的重復勞動，那些似乎永遠也處理不完的郵件，那些令人抓狂的會議，還有那些模糊不清的指令，都讓我感到一種深深的無力感。我曾經以為隻有我一個人是這樣掙紮著，直到我看到這本書，我纔恍然大悟，原來很多人都麵臨著同樣的睏境。作者用一種非常接地氣的方式，沒有空洞的理論，沒有遙不可及的成功學，而是從生活最細微之處入手，一點點地剝離那些壓在我們身上的“無力感”。我記得其中有一個章節講到如何處理辦公室裏的“小人”，我簡直是感同身受，那些嚼舌根、背後捅刀子的人，確實是消耗我們能量的黑洞。書裏提供的建議，不是那種讓你一夜暴富的秘籍，而是更像是循序漸進的“心靈按摩”，通過調整心態，重新審視那些讓我們感到沮喪的根源，然後找到屬於自己的解脫之道。我尤其喜歡作者在講到“微小勝利”時那種充滿力量的敘述，它讓我意識到，即使在最糟糕的日子裏，隻要我們捕捉到那些微不足道的進步，也能積攢起前進的動力。讀這本書的過程，就像是在和一位知心的朋友傾訴，然後這位朋友不僅傾聽瞭你的苦悶，還給瞭你一套切實可行的方法，讓你重新找迴生活的掌控感。我現在已經開始嘗試書裏的一些小技巧，雖然改變不是立竿見影，但我能感覺到內心的陰霾在慢慢消散，取而代之的是一種更加平和且堅韌的力量。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望。畢竟，現在市麵上關於“正能量”的書籍太多瞭，很多都流於錶麵，說不齣什麼實質性的東西。但當我翻開《真是夠瞭！》這本書，我很快就被它獨特的風格吸引瞭。作者的文字非常樸實，卻又充滿瞭力量，仿佛是一位經驗豐富的長者，在娓娓道來自己的人生智慧。我尤其欣賞它沒有那種“隻要你相信，一切皆有可能”的空洞口號，而是深入剖析瞭職場和生活中的各種“無力感”的來源，並提供瞭切實可行的解決方案。比如，在講到如何應對“無效社交”時，我仿佛看到瞭自己的影子。我曾經花瞭大量的時間和精力去參加那些讓我感到敷衍、甚至有些厭煩的聚會，以為這樣就能拓展人脈，結果卻耗費瞭我寶貴的休息時間，還讓我感到更加疲憊。書裏提供的建議，讓我意識到，真正的“有效社交”不是數量，而是質量，是找到那些真正能給你帶來啓發和支持的人。另外，作者在探討“如何找迴對工作的熱情”時，也給瞭我很大的啓發。我曾經一度對自己的工作感到厭倦，覺得每天做的事情毫無意義。但讀完這本書，我纔意識到，即使是最普通的工作，也可以從中找到價值和意義。關鍵在於你如何調整自己的視角，如何發現其中的樂趣和挑戰。這本書不僅僅是一本“心靈雞湯”，更像是一本“職場與生活生存指南”，它用一種非常溫暖而堅定的方式，鼓勵我們正視自己的情緒，擁抱自己的不完美，並在日常生活中，找到屬於自己的那一點點“正能量”。我把這本書推薦給瞭我的幾個朋友，他們都反饋說非常有共鳴，並且已經開始嘗試書中的一些方法來改善自己的生活狀態。

评分☆☆☆☆☆

我這個人，從小到大都比較敏感，情緒起伏也比較大。尤其是在進入職場之後，麵對的壓力越來越大，有時候真的會感到一種深深的無力感，仿佛被生活推著走，自己卻一點也掌控不瞭方嚮。市麵上有很多教人“如何變得強大”的書，但很多都讓我覺得有點遙遠，好像那些建議隻適閤那些天生就比較“強大”的人。直到我發現瞭這本《真是夠瞭！》，我纔覺得，終於有一本書，是真正理解我這種“弱小”的。作者的筆觸非常細膩，她沒有迴避那些讓我們感到痛苦的瞬間，反而用一種非常溫柔的方式，去觸碰那些被我們壓抑的情緒。我記得其中一個章節，講的是“允許自己偷懶”。這句話聽起來可能有點奇怪，但對於我這種長期處於“必須時刻保持優秀”的壓力下的人來說，簡直是救贖。它讓我意識到，偶爾的放鬆和喘息，不是消極，而是為瞭更好地前進。書裏還講到瞭如何“告彆選擇睏難癥”，這一點對我來說也太有用瞭！我總是因為害怕做齣錯誤的選擇而猶豫不決，結果錯失瞭很多機會。作者提齣的“小步快跑”策略，真的非常實用，讓我敢於邁齣第一步，而不是一直在原地糾結。讀這本書的過程，就像是和一位能夠理解你的靈魂伴侶對話，你不需要僞裝，也不需要解釋，她隻是用最真誠的語言，告訴你，你並不孤單。這本書沒有給我帶來一夜之間的“蛻變”，但它確實在我心裏播下瞭一顆種子，讓我開始相信，即使是在最平凡的日子裏，我也能夠找到屬於自己的光芒。我最近開始嘗試每天堅持寫日記，記錄下那些讓我感到欣慰的瞬間，這真的讓我感覺好多瞭。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是個比較“現實”的人，不太相信那些虛無縹緲的“心靈雞湯”。但最近，我真的被生活中的種種不如意打敗瞭，那種“無力感”讓我覺得自己快要窒息瞭。我嘗試過各種方法來“拯救”自己，但效果甚微。直到我偶然發現瞭《真是夠瞭！》這本書。剛開始，我隻是抱著試試看的心態去讀，但很快就被它的真實和力量所吸引。作者的文字非常樸實，卻又充滿瞭智慧，她沒有試圖去“拯救”你，而是告訴你，如何找到屬於自己的力量。我尤其欣賞書裏關於“如何與職場上的‘小人’和平共處”的章節。我曾經深受其擾，卻又無可奈何。作者提供的建議，讓我意識到，有時候，與其去對抗，不如去理解，去找到一種不傷害自己、又能有效應對的方式。書裏還講到瞭“如何重新找迴對生活的熱情”，這一點對我來說尤為重要。我曾經一度對生活失去瞭興趣，做什麼事情都提不起精神。但讀完這本書，我開始重新審視自己的生活，開始發現那些曾經被我忽略的美好。這本書就像一位知心的朋友，在我最需要的時候，給予瞭我溫暖和支持。它沒有給我提供什麼“靈丹妙藥”，但它教會瞭我如何去麵對自己的情緒，如何去積攢屬於自己的能量，如何在平凡的生活中，找到屬於自己的那份“正能量”。我最近開始嘗試書裏的一些“能量補充”的小習慣，比如每天堅持寫感恩日記，這真的讓我感覺好多瞭。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活充滿熱情的人，至少在過去是這樣。但最近這段時間，我真的不知道是怎麼瞭，感覺自己像是被抽乾瞭能量的木偶，每天機械地完成著工作，迴到傢就隻想癱倒在沙發上，連刷手機都覺得費勁。那種“什麼都不想做，但又不知道為什麼”的狀態，真的非常摺磨人。市麵上有很多所謂的“勵誌書”，我嘗試過一些，但總是覺得它們太不接地氣，要麼是成功人士的經驗分享，聽起來像是“不差錢”的建議；要麼就是一些心靈雞湯，喝下去能暫時舒服一下，但過後還是老樣子。直到我偶然發現瞭這本《真是夠瞭！》，我纔感覺到，原來真的有作者能夠理解我這種“無力感”的根源。這本書的語言風格非常直接，沒有那些華而不實的辭藻，而是像老朋友一樣，直接戳中你內心最隱秘的角落。我記得其中一個關於“設定邊界”的部分，讓我醍醐灌頂。我過去總是習慣性地承擔彆人的責任，不懂得拒絕，結果把自己弄得精疲力盡。書裏給齣瞭非常具體的溝通方法，教會我如何在不傷害彆人的前提下，保護自己的時間和精力。還有一個章節講到瞭“重新定義失敗”，這對我來說尤其重要。我曾經是一個非常害怕失敗的人，一點點挫摺都能讓我沮喪很久。但作者告訴我，失敗並不可怕，關鍵在於你如何從中學習，如何把它變成你成長的墊腳石。讀這本書的時候，我經常會一邊讀一邊點頭，仿佛作者在替我把那些積壓在心底的話都說齣來。它沒有強迫我去成為一個“永遠積極嚮上”的人，而是告訴我，允許自己感到疲憊，允許自己有低落的時候，但更重要的是，要學會如何在這種狀態下，找到重新齣發的力量。我現在已經開始實踐書裏的一些方法，比如每天睡前寫下三件讓自己感到開心的小事，這真的非常有幫助。它讓我重新開始關注生活中的美好，而不是一味地放大那些讓我不開心的細節。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，最近一段時間，我一直處於一種“精神疲憊”的狀態。工作上遇到的難題，生活中的瑣碎，讓我感覺自己像一艘在大海中迷失方嚮的船，找不到靠岸的地方。市麵上有很多關於“如何變得更強大”的書籍，但我總是覺得它們離我的生活太遙遠，那些成功人士的經驗，對我來說，更像是一種遙不可及的神話。《真是夠瞭！》這本書，卻讓我看到瞭不一樣的希望。作者的文字風格非常獨特，她沒有用那些華而不實的詞匯，而是用一種非常真實、非常貼近生活的方式，分享瞭她對“無力感”的理解和感悟。我尤其喜歡書中關於“如何重新定義‘失敗’”的篇章。我一直以來都對失敗有著深深的恐懼，一點點挫摺都能讓我情緒低落好幾天。但作者告訴我，失敗並不可怕，可怕的是你對失敗的態度。她鼓勵我們從失敗中學習，從中汲取經驗，然後繼續前進。這讓我感到豁然開朗，也讓我開始敢於去嘗試那些我曾經因為害怕失敗而不敢做的事情。書裏還提供瞭很多關於“如何積攢能量”的小方法，比如如何通過“正念呼吸”來緩解壓力，如何通過“感恩練習”來提升幸福感。這些方法，雖然簡單，但卻非常有效，能夠幫助我們在日常生活中，一點點地積攢起屬於自己的“正能量”。讀完這本書，我並沒有覺得自己一下子就變得無所不能，但我確實感覺到，內心多瞭一份平和和堅定。我開始更有意識地去關注自己的感受，也開始更懂得如何去照顧自己的情緒。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，生活就像一場漫長的馬拉鬆，需要堅持和毅力。但最近一段時間，我感覺自己像是跑著跑著，腿突然抽筋瞭，怎麼也跑不動瞭。那種身體上的疲憊倒還好說，最可怕的是精神上的那種“空虛感”，做什麼事情都提不起興趣，做什麼事情都覺得“沒意思”。我嘗試過各種方法來“拯救”自己，聽一些勵誌的音樂，看一些成功的案例，但收效甚微。直到我偶然在書店裏看到瞭《真是夠瞭！》，被它那直白又充滿力量的標題吸引瞭。翻開書頁，我發現作者的語言風格和那些枯燥乏味的“理論派”完全不同，她更像是一個和你一起在生活泥潭裏掙紮過的過來人，用最真實、最接地氣的方式，分享她自己的經驗和感悟。我特彆喜歡書裏關於“如何與負麵情緒和解”的章節，它沒有教你如何去“壓製”負麵情緒，而是教你如何去“接納”它們，如何理解它們為什麼會齣現，然後找到一種與它們共存的方式。這讓我感覺輕鬆瞭很多，不再需要時刻緊綳著自己去對抗那些不愉快的心情。還有一個讓我印象深刻的點是，作者提到瞭“重新發現生活中的小確幸”。我之前總是把目光放在那些遙不可及的“大目標”上，忽略瞭身邊那些微不足道的快樂。這本書就像一盞燈，照亮瞭我生活中那些被我忽略的美好瞬間，比如一杯熱咖啡的溫暖，一次和朋友的暢快聊天，甚至是窗外的一抹陽光。讀完這本書，我並沒有覺得自己一下子就變成瞭“能量滿滿”的超人，但我確實感覺到，內心多瞭一份平靜和堅定。我開始更有意識地去捕捉生活中的美好，也開始更有勇氣去麵對那些讓我感到無力的事情。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為，所謂“正能量”就是時刻保持微笑，積極樂觀，永遠充滿乾勁。但事實證明，我錯瞭。在經曆瞭一些生活中的挫摺之後，我發現自己怎麼也笑不齣來，也提不起精神，那種“無力感”如影隨形。市麵上很多“正能量”的書籍，都給我一種“何不食肉糜”的感覺，仿佛隻要你心態好，一切問題都能迎刃而解。但《真是夠瞭！》這本書，卻讓我看到瞭不一樣的“正能量”。作者的文字非常誠懇，她沒有試圖去“治愈”我的痛苦，而是告訴我，如何與痛苦“共存”。她用一種非常細膩的筆觸，描繪瞭職場和生活中那些讓我們感到無力的瞬間，比如被誤解，被忽視，被辜負。她沒有提供什麼“萬能公式”，而是教會我，如何從小事做起，一點點地積纍屬於自己的“能量”。我尤其喜歡書裏關於“如何定義自己的成功”的部分。我曾經總是用彆人的標準來衡量自己，導緻我永遠都覺得不夠好。但這本書讓我意識到，真正的成功，應該是找到自己內心真正渴望的東西，並為此努力。它讓我開始審視自己的價值觀，也讓我敢於去追求那些真正能讓我感到快樂的事情。這本書就像一位溫暖的朋友，在我感到迷茫和無助的時候，給我提供瞭支持和力量。它沒有強迫我去改變，而是鼓勵我去認識自己，去接納自己，然後找到屬於自己的節奏。我現在已經開始嘗試書裏的一些“能量充電”的小習慣，比如每天堅持閱讀，這讓我感覺自己的內心變得更加充實。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是個比較“硬核”的人，不太容易被情緒左右，也相信“事在人為”。但最近，我真的開始懷疑自己瞭。工作的壓力，傢庭的瑣事，各種不如意的事情，就像潮水一樣湧來，讓我感到一種前所未有的“無力感”。我嘗試去分析問題，去製定計劃，但總是感覺力不從心，好像再怎麼努力，也無法改變現狀。在這樣的狀態下，我偶然看到瞭《真是夠瞭！》。一開始，我以為這又是一本雞湯文，但讀瞭幾頁之後，我發現我錯瞭。作者的觀點非常犀利，她沒有迴避問題的復雜性，而是直接點齣瞭很多職場和生活中的“痛點”。她用一種非常坦誠的方式，承認瞭“無力感”的存在，並告訴我們，這種感覺並不是我們一個人的錯。我尤其喜歡書裏關於“如何打破“越努力越糟糕”的循環”的章節。我經常會陷入這樣的怪圈，越是想做好，越是齣錯，越是讓自己感到沮喪。作者的建議，讓我意識到，有時候，適當地“放慢腳步”，甚至是“適度放棄”，反而能讓我們看到更清晰的道路。這本書沒有給我提供什麼“魔法”，但它給我提供瞭一種全新的視角，讓我能夠更客觀地看待自己的處境，也更懂得如何照顧自己的情緒。我現在已經開始嘗試書裏的一些“能量補充”的小方法，比如每天抽幾分鍾時間進行冥想，這確實讓我的內心變得更加平靜。我不再像以前那樣，總是焦慮地想要立刻解決所有問題，而是學會瞭耐心，學會瞭接受自己的不完美。