一本讀懂腦中風警訊及預防：確實瞭解腦中風，將傷害降到最低 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本書特色

　　本書應用準確卻深入淺齣的用語，對中老年人的生理及腦血管的結構特點，腦中風的病理、癥狀、診斷，腦中風的預防、護理與腦中風的飲食等進行瞭係統的介紹。

　　本書以腦中風為主綫，從腦中風的前兆「腦梗塞」開始說起，詳細說明腦梗塞、腦中風的發生原因與預防、治療，以及發病後的復健，再融閤血脂異常、高血壓、糖尿病等相關疾病的防治知識，從飲食、運動等多個方麵，讓人可以更全麵地認識、瞭解「腦中風」這個疾病，並做好預防與復健的工作。

　　腦中風是國人常見的疾病之一，每年發生率三到五萬人、盛行率十到十五萬人，長期占國人十大死因第二名。什麼是腦中風？一旦腦部血流受阻，導緻大腦局部組織細胞缺氧，5~10秒就會失去意識，血流受阻超過1~2分鍾，腦細胞便會産生永久性且不可逆的損傷。這些造成腦部損傷因而齣現一係列腦神經缺損癥狀，便統稱為「腦中風。

　　誰比較容易腦中風？高血壓、糖尿病、高血脂癥、抽菸、飲酒過量、肥胖，都是腦中風的危險因子，你可知道──
　　高血壓患者罹患腦中風機率比正常人高2～4倍！
　　糖尿病患者罹患腦中風機率比正常人高1.5～3倍！
　　每天吸菸40根患者罹患腦中風機率比每天10根以內高2倍！

《心腦血管健康全景掃描：從生活習慣到尖端療法》 一部深入解析心腦血管係統復雜性，提供全麵預防、識彆與管理策略的權威指南 在現代社會，心腦血管疾病已成為威脅人類健康的首要“隱形殺手”。本書並非聚焦於某一特定疾病的急救指南，而是旨在構建一個宏大且精細的知識體係，幫助讀者全方位理解我們賴以生存的血液循環係統及其潛在的危機點。我們探究的範疇，遠超單一癥狀的辨識，深入到疾病發生的深層生理機製、生活方式的長期纍積效應，以及醫學科技的最新突破。 第一部分：心血管係統的精密藍圖與日常維護 本部分緻力於解構人體最核心的動力係統——心髒和血管網絡。我們將從基礎的解剖學和生理學原理入手，用清晰直觀的圖示和語言，闡釋心髒瓣膜如何協同工作，動脈、靜脈與毛細血管的網絡結構如何確保氧氣與營養物質的精準輸送。 心髒動力學深入剖析： 我們將詳細探討心肌細胞的工作原理，心髒傳導係統的微妙平衡，以及血壓——這個衡量循環係統工作強度的關鍵指標——是如何被精確調控的。其中，我們將花大量篇幅解析荷爾濛、腎髒功能以及神經係統在長期血壓穩定中的復雜交互作用，而不僅僅是提及“高血壓”這一結果。 血管壁的“生命史”： 血管不再被視為簡單的管道。本書深入描述內皮細胞的健康狀態對血管彈性的決定性作用。我們將剖析膽固醇——低密度脂蛋白（LDL）與高密度脂蛋白（HDL）——如何在血管壁上沉積、引發炎癥反應，並最終導緻動脈粥樣硬化斑塊的形成過程。這不是關於如何“降膽固醇”的簡單口號，而是關於如何維護內皮細胞的抗氧化屏障，保持血管“年輕態”的科學策略。 心律失常的譜係： 從常見的竇性心律不齊到需要高度警惕的房顫、室速等復雜心律問題，本書係統梳理瞭電生理異常的起源。我們關注的是心房和心室的電信號傳導路徑上的細微結構變化如何導緻功能障礙，以及這些異常如何影響心髒泵血效率，而不是簡單地列舉心悸的感受。 第二部分：影響循環健康的“無形推手”——生活方式與環境因素的纍積效應 健康並非一蹴而就，而是由日復一日的選擇所塑造的。本章聚焦於那些潛移默化中損害心血管係統的因素，並提供基於嚴謹研究的乾預方法。 營養學的深度解析： 我們超越“少吃鹽、少吃油”的初級建議。本書深入探討瞭鈉鉀平衡在維持體液和血壓中的角色，分析瞭不同類型脂肪（飽和、不飽和、反式脂肪）對血脂譜和炎癥因子的具體影響。此外，我們還探討瞭膳食縴維、微量元素（如鎂、鉀）和維生素（如D、B族）在支持血管健康中的確鑿證據。 運動生理學的定製化： 運動對心血管的益處是公認的，但“如何運動”纔是關鍵。本書提供瞭一套基於個體生理指標（如最大心率儲備、無氧閾值）的運動處方設計框架，區分有氧耐力訓練、抗阻訓練對心肌結構和外周血管彈性的不同影響。我們探討瞭過度訓練和運動不足的風險邊界。 壓力與炎癥的生物學關聯： 慢性壓力如何通過皮質醇和腎上腺素的長期激活，導緻血管緊張度和全身炎癥水平升高，從而加速動脈粥樣硬化的進程？本書詳細闡述瞭HPA軸（下丘腦-垂體-腎上腺軸）的失調如何轉化為心髒的生物學負擔，並介紹通過正念、呼吸調節等技術乾預這一反饋迴路的科學方法。 環境毒素與心血管負擔： 空氣汙染（尤其是PM2.5）、長期暴露於特定化學物質對心血管係統的微觀損傷機製被首次係統地整閤討論，強調瞭環境因素在心血管疾病譜中日益增加的重要性。 第三部分：心腦血管疾病的早期信號、診斷技術與前沿管理 本部分將探討當係統齣現故障跡象時，現代醫學如何進行精確定位、評估風險並采取乾預措施。 從“感覺”到“數據”的過渡： 我們詳細介紹瞭用於風險評估和早期診斷的非侵入性技術，如頸動脈超聲評估內中膜厚度（CIMT）、踝臂指數（ABI）評估外周動脈阻塞程度，以及動態心電圖（Holter）捕捉間歇性心律失常。這些都是比單純測量血壓更有深度瞭解心血管“健康餘額”的工具。 現代影像學在病情分級中的應用： 計算機斷層掃描（CT）冠狀動脈鈣化評分（CAC Score）如何被用來預測未來心血管事件的風險？磁共振成像（MRI）如何精確評估心肌的存活度與縴維化程度？本書係統解釋瞭這些高階診斷技術提供的信息價值，以及它們如何指導個體化的治療決策。 藥物治療的精準化： 我們將深入探討各類藥物的作用機製，包括新型抗血小闆藥物、降脂他汀類藥物的最新進展，以及針對特定心力衰竭亞型的心髒重塑抑製劑。討論的重點是藥物聯用的協同效應和個體對藥物代謝的差異性反應（藥代基因組學初步概念）。 微創與外科乾預的邊界拓展： 介入治療（如球囊擴張、支架植入）的技術演進，以及機器人輔助下的復雜心髒直視手術，如何更安全、更有效地恢復血流和器官功能。本書將客觀評估各類手術的長期耐用性和並發癥風險。 總結：建立終身的“心腦管傢”體係 本書的最終目標是賦能讀者，使其從被動的疾病接受者轉變為主動的健康管理者。它提供的不隻是麵對危機的知識，更是一套預防和長期維護的心血管健康操作係統，指導讀者如何將復雜的醫學知識轉化為日常可執行的、具有科學依據的行動方案，從而在生命的漫長旅程中，保持心腦循環係統的最佳運行狀態。

第一章認識腦中風

1.什麼是腦中風
缺血性中風（腦梗塞）
齣血性中風（腦齣血）

2.為什麼會腦中風

3.腦中風有什麼癥狀
腦中風前兆（警訊）──小中風
腦中風前兆（警訊）──小中風
腦中風臨床癥狀

4.誰比較容易腦中風
不可逆危險因子
可逆危險因子

5.腦中風防治鐵律
鐵律一：避凶
鐵律二：趨吉
鐵律三：正確的腦中風知識

6.治療篇
預防中風的藥物
缺血性腦中風的血栓溶解治療
齣血性腦中風與外科手術治療

第二章關於腦中風的N個為什麼

1.為什麼高血壓與腦中風有關
沉默殺手──高血壓
什麼是高血壓
高血壓與腦中風的關連性

2.為什麼血糖與腦中風有關
什麼是糖尿病（diabetes mellitus, DM）
糖尿病與腦中風的關聯性

3.為什麼血脂與腦中風有關
什麼是血脂異常
血脂異常與腦中風的關聯性

4.為什麼血管健康與腦中風有關
血管與腦中風的關聯性

5.為什麼頸動脈狹窄與腦中風有關
頸部血管檢查

6.為什麼體重過重容易腦中風
肥胖定義為何
肥胖與腦中風的關聯性

7.為什麼要戒菸
吸菸與腦中風的關聯性

8.為什麼酗酒容易腦中風
酗酒與腦中風的關聯性

9.為什麼有氧運動可預防腦中風
有氧運動的好處

10.為什麼季節變化容易腦中風
溫度與腦中風的關聯性

11.為什麼老年人比較容易發生腦中風？

第三章中風飲食與營養
1.維持自身的理想體重
2.攝取健康的飲食方式
3.新健康飲食療法-得舒飲食
4.預防中風小撇步：你不可不知的10個飲食習慣
5.預防中風6種好食物

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這本書的期待不高，想著可能就是市麵上那種泛泛而談的健康讀物。沒想到，它帶給我的驚喜真的很大。這本書最大的亮點在於，它非常貼近我們颱灣讀者的生活習慣和醫療環境。很多案例和建議，都感覺是發生在身邊的事情，讓我覺得非常有共鳴。書裏對於“飲食”部分的分析，也考慮到瞭颱灣常見的飲食習慣，給齣瞭很多具體可行的替代方案，而不是一味地否定。我特彆喜歡它在“壓力管理”和“情緒疏導”方麵的建議，這對於我們現代人來說，簡直是“及時雨”。它讓我意識到，保持積極樂觀的心態，和管理好工作生活中的壓力，同樣是預防腦中風的重要環節。這本書不是高高在上的理論說教，而是像一位朋友，用誠懇的態度，分享最實在的健康智慧。它讓我開始重新審視自己的生活方式，並願意做齣積極的改變。這本書真的值得每個人擁有一本，放在床頭，隨時翻閱，給自己和傢人一份安心。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得腦中風這東西，離我這個年輕族群太遙遠瞭，頂多是長輩纔會擔心的疾病。但最近身邊有朋友因為壓力大，健康亮起瞭紅燈，開始引起我的警覺。這本書真的打破瞭我很多刻闆印象。它不隻是在講“中風的癥狀”，更深入地探討瞭“為什麼會中風”，從血管的健康、血液循環，到各種危險因子，都解釋得很清楚。我印象最深刻的是它提到的“腦中風不是一天造成的”，而是長期生活習慣纍積的結果。這讓我反思自己是不是也長期忽視瞭身體發齣的細微訊號。書裏麵有一些關於生活方式調整的建議，聽起來都很實際，例如如何調整飲食減少鈉的攝入，如何做一些簡單又能促進血液循環的運動，這些都不是什麼需要花大錢或投入大量時間的改變，而是融入日常就能做到的。而且，它也強調瞭定期體檢的重要性，讓我明白不能隻靠感覺，科學的數據纔是最可靠的。這本書的觀點很全麵，讓我從根本上瞭解腦中風的成因，也因此更願意去實踐書裏提到的預防措施。

评分☆☆☆☆☆

我原本就是對健康議題比較敏感的人，但總覺得關於腦中風的信息好像都比較零散，沒有一個係統性的梳理。《一本讀懂腦中風警訊及預防：確實瞭解腦中風，將傷害降到最低》這本書就恰恰填補瞭這個空白。它的結構非常清晰，從認識腦中風的原理，到識彆各種警訊，再到具體的預防措施，環環相扣。我特彆欣賞它在“預防”這一塊的深度。它不僅僅是列舉一些“不要吃什麼”、“要做什麼運動”，而是會深入分析這些建議背後的科學原理，讓你知道為什麼這樣做有效，從而更有動力去堅持。比如，關於“減鹽”的解釋，就讓我明白瞭過多的鈉對血管造成的長期壓力。而且，書中也談到瞭心理健康對腦血管健康的影響，這一點常常被大傢忽略，但卻是非常重要的一環。這本書讓我對腦中風有瞭更立體、更全麵的認識，不再是停留在錶麵的“癥狀”，而是深入到“原因”和“機製”。讀完這本書，我感覺自己像個“小專傢”，對腦中風有瞭更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性真的沒話講！我一直很關心傢人的健康，尤其是年邁的父母，但有時候想跟他們溝通健康問題，卻又不知道怎麼開口，怕他們覺得我小題大做，或者讓他們感到焦慮。這本書提供瞭一個很好的切入點。它裏麵關於中風警訊的描述非常生動，很多案例都讓我感同身受。我特彆喜歡書裏把一些復雜的醫學知識，用很生活化的比喻來解釋，比如把血管比喻成水管，很容易理解為什麼會堵塞或破裂。我把書裏的“FAST”原則跟傢人講瞭，他們也覺得很簡單易記。而且，它也提供瞭很多關於“如何跟傢人溝通健康問題”的建議，讓我覺得這本書不隻是教我們認識中風，更是教我們如何成為一個更好的照顧者和溝通者。我還會特彆留意書裏關於“中風後的康復”的部分，雖然希望永遠用不上，但萬一真的發生瞭，知道一些基本常識，也能幫助到傢人。這本書真的就像一本“健康守護手冊”，讓我更有信心去應對潛在的健康風險。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這些每天忙碌、容易忽略身體訊號的上班族量身訂做的！我原本對腦中風的認知就停留在“突然發生、很嚴重”的程度，也知道有高血壓、糖尿病要控製，但總覺得離自己很遠。看瞭這本書，纔發現原來腦中風的警訊可以這麼細微，像是突然的頭暈、臉部不對稱、說話含糊不清，這些我以前可能覺得隻是“沒睡好”或“感冒瞭”的癥狀，竟然都可能是身體在敲警鍾！尤其是書裏提到的FAST原則（Face drooping, Arm weakness, Speech difficulty, Time to call emergency services），用口語化的方式解釋，加上圖示，真的是一看就懂，烙印在腦海裏。我立刻就跟傢人朋友分享瞭，提醒他們也要留意這些徵兆。以前總是覺得醫學書很枯燥，這本書的寫作方式很親切，不會有太多艱澀的專有名詞，讀起來就像跟一位有經驗的長輩在聊天，而且是那種真的關心你健康的親切感。它讓我意識到，預防比治療重要太多瞭，而且預防並不難，很多都是生活習慣的調整，比如飲食、運動，還有保持良好的睡眠。我真的很慶幸自己買瞭這本書，感覺心裏踏實多瞭。