血流能解決所有煩惱：日本最熱門的健康新話題──隻要讓血流豐沛，就能改變體質，改變人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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★齣版不到一年，銷量突破20萬冊
　　★amazon.jp生活健康榜TOP 1
　　★日本2016年度實用書總榜TOP 7（TOHAN調查）
　　★纍積超過5萬人問診實例實證

　　從西醫、中醫、心理學角度，綜閤進行的健康生活書！
　　不需要「血液清澈」，而是要「血流充沛」
　　頭痛、肩頸痛、失眠、疲勞、生理痛、焦慮、皮膚暗沉、高血壓、肥胖、掉發、靜脈麯張
　　以上煩惱全部都能解決！

　　你老是被這些癥狀所睏擾嗎──
　　✓早上起床的瞬間就覺得疲倦
　　✓老是因為小事而感到厭煩
　　✓經常性的耳鳴，並伴隨頭暈
　　✓皮膚粗糙又暗沉
　　✓容易失眠，好不容易睡著卻一直作夢
　　✓不論天氣如何，手腳總是冰冷
　　✓肩膀僵硬，膝蓋疼痛
　　✓嚴重掉發
　　✓經常性生理痛
　　✓對人生感到悲觀，沒有乾勁
　　✓下肢靜脈麯張
　　✓下半身肥胖，怎麼都瘦不下來
　　✓做事無法專心一緻，缺乏毅力
　　✓無法懷孕

　　請你即刻翻閱這本書！這正是你需要的！
　　在盲目尋求「血液清澈」之前，「充沛的血流」纔是從根本解決身體病竈的武器。
　　即使「血液清澈」，血液品質仍未必良好；現代人的各種文明病，都是因為血液量不足所引起。
　　所謂的「血」，並不單純指血液，而是包括瞭血液中的「營養成份及荷爾濛」。
　　特彆的是，血液還肩負著運送情緒荷爾濛到腦部的重責大任，包括：血清素（幸福）、多巴胺（快樂），以及去甲腎上腺素（活力）。

　　血流不足，將無法感覺到幸福。
　　①缺乏造血原料→「氣虛體質」→容易疲勞、沒有工作欲望
　　②血液不足→「血虛體質」→女性特質不足、缺乏自信
　　③血流不順暢→「氣滯、血瘀體質」→抗壓力不足、容易焦慮

　　由此可知，血液的質與量，決定瞭我們的「青春」和「壽命」。隻要增強血流，讓血液能確實到達每個細胞，一定比現在更健康、更年輕。
　　血流是帶來幸福的力量。
　　缺血不隻影響身體，更是心病的源頭。透過製造血液、增加血液、使血液流動順暢，讓你的身心都恢復原本應有的狀態，看見真正的自我。

　　從中醫角度切入，本書提供體質檢測與改善實踐方法：
　　● 缺血體質檢測錶
　　● 防止內髒下垂之肌力鍛鍊法
　　● 擁有健康血液的有效睡眠循環
　　● 完全呼吸法
　　● 丹田呼吸法
　　● 改善靜脈血流之提高大腿走路
　　● 改善靜脈血流之腳跟上下運動
　　● 改善下肢冰冷之手握足伸展
　　● 改善靜脈血流的穴道按壓圖解

　　【書封設計概念】
　　書封上枝繁葉茂為健康意象，正象徵著無論實際年齡，都值得以充滿活力與朝氣的方式生活著，而擁有好的血流，就能讓我們像新鮮的花草般活齣健康與活力。

專業推薦

　　溫亜中西醫聯閤診所院長 彭溫雅

日文版編輯強力推薦

　　本書中，我個人最推薦的，是一周暫停晚餐的「輕斷食法」。現代人飲食過量導緻胃腸衰弱，因而無法讓充分的血液生成。作者首先介紹讓胃腸休息和恢復，使身體能夠得以改善體質的方法。

　　「停止一周的晚餐」，剛開始或許會覺得不可思議，但實際嘗試之後意外地發現，並不會感覺到肚子餓，也沒有任何壓力。相反的，會發現身心都變得輕快，早上起床不再感到疲倦，精神也非常好。建議大傢都試試看！

　　颱灣的女性在體型、生活習慣，以及食物等方麵，與同為亞洲人的日本人有很多相似之處。本書提齣的方法，相信颱灣的讀者也能接受。
 
讀者實證

　　常有人提到氣血通暢，其實就是改善身體的血流以及增加血液，讀瞭這本書我開始重新調整自己的飲食以及生活習慣，比如睡眠，雖然一時之間很難全麵改善，但我會試著一步一步慢慢來。
 
　　照著書中的晚餐斷食以及維持空腹的作法，讓我的身體真的變好瞭。
　　這兩三年來，我一直被胃不好所睏擾，讀瞭這本書纔瞭解到這也是讓我的心情惡化的原因。除瞭讓我瞭解到腸胃的重要性，文字敍述也十分溫暖人心，真是一本好書。
　　我開始實行晚餐斷食的作法後，早上起床後的精神變好瞭，晚上也變得容易入睡，比起之前總是吃得飽飽的入睡，效果真的十分明顯，身體也變得輕盈，全身充滿活力。因為這本書，讓我心情變得開朗。
 
　　身體長久以來一直感覺不適，但健康檢查卻找不齣問題，我想應該就是齣在血流不良，一到生理期就不舒服，伴隨著腰痛、頭痛、胸悶、耳鳴。我會努力在四個月內，照著本書的作法讓自己變健康。

好的，以下是一份關於一本假定圖書的詳細介紹，內容完全圍繞著一個與“血流”主題無關的健康話題展開，並力求自然流暢，避免任何AI痕跡。 --- 《腸道微生態的秘密：重塑健康與活力的基石》 探尋你體內最被忽視的“第二大腦” 我們身體的健康，往往被簡化為心髒、肺部和肌肉的運作。然而，在消化道的深處，一個由數萬億微生物構成的復雜生態係統，正默默地掌控著你的情緒、免疫力、體重，乃至長壽的潛力。這本書將帶你深入這個微觀世界，揭示腸道菌群如何成為決定你生命質量的關鍵因素。 《腸道微觀世界的革命》並非又一本關於益生菌補劑的推銷手冊，而是一本基於最新科學研究的實用指南。它剖析瞭現代生活方式如何係統性地破壞瞭腸道菌群的平衡，以及這種失衡如何催生齣從慢性疲勞、焦慮抑鬱到自身免疫疾病等一係列現代頑疾。 第一部分：失衡的生態——當“好細菌”消失殆盡 現代飲食中充斥的高糖、高脂、精加工食物，以及過度使用抗生素和消毒劑，正在以前所未有的速度“清洗”我們腸道內的多樣性。本部分詳細闡述瞭“菌群多樣性指數”（Microbiome Diversity Index, MDI）的重要性。 “抗生素陷阱”與二次傷害： 我們探討瞭抗生素的短期療效與長期後果。它們不僅消滅瞭病原體，也可能清除瞭對維持腸道黏膜完整性至關重要的共生菌群，留下瞭一個“生態真空”等待機會主義菌群的占領。 “炎癥的溫床”： 詳細解釋瞭“腸漏癥”（Leaky Gut）的形成機製。當腸道屏障受損，未完全消化的食物顆粒和細菌毒素（如LPS）滲入血液循環，身體會持續處於低度炎癥狀態，這是許多慢性疾病的共同起點。 情緒的陰影——腦-腸軸的直接對話： 聚焦於神經遞質的生産。超過90%的血清素是在腸道內産生的。我們揭示瞭特定的腸道細菌如何直接影響你的情緒調節、壓力反應和睡眠質量。如果你感到無故的煩躁、難以集中注意力，根源可能不在大腦，而在你的結腸。 第二部分：重建生態係統——飲食、環境與生活方式的精準調控 構建一個強健的腸道環境，需要的不是盲目地吞食昂貴的膠囊，而是理解食物如何滋養你體內的居民。本書提供瞭詳細的、可操作的“生態重建”策略。 1. 膳食縴維的革命：益生元而非僅是益生菌 本書強調，活的益生菌固然重要，但“益生元”（Prebiotics）——那些不可消化的縴維素，纔是真正能讓現有“好細菌”茁壯成長的燃料。我們提供瞭詳盡的“益生元食物矩陣”，教你如何通過不同類型的縴維（抗性澱粉、菊粉、果聚糖）來精準培養特定的有益菌群，如丁酸鹽（Butyrate）的生産者。丁酸鹽是結腸細胞的首選能源，對維持腸道壁的健康至關重要。 2. 發酵食物的藝術與科學： 我們重新審視瞭酸菜、泡菜、康普茶等傳統發酵食品。詳細分析瞭它們在不同發酵階段菌株的活性差異，並提供瞭一套傢庭自製指南，確保你攝入的是活的、具有功能性的微生物群落，而非僅僅是調味料。 3. 環境毒素的清除與管理： 深入探討瞭環境中的內分泌乾擾物（如雙酚A、鄰苯二甲酸鹽）如何直接攻擊腸道上皮細胞。書中提齣瞭“環境解毒路徑”——如何通過特定營養素（如硫磺化閤物）支持肝髒的第二階段解毒，並減少腸道暴露。 第三部分：個性化微生態圖譜——超越平均水平的健康定製 未來的健康管理是個性化的。我們利用最新的糞便微生物組分析技術（Metagenomic Sequencing）的原理，教會讀者如何解讀自己的“菌群報告”。 優勢菌群與劣勢菌群的識彆： 如果你的報告顯示擬杆菌門（Bacteroidetes）相對於厚壁菌門（Firmicutes）的比例失衡，這通常與代謝效率和脂肪儲存有關。本書將指導你如何根據這些數據調整食物結構，以實現更穩定的血糖和理想的體重管理。 對特定疾病的靶嚮乾預： 探討瞭乳糜瀉（Celiac Disease）患者與腸道菌群的相互作用，以及如何通過特定發酵物的引入來改善多囊卵巢綜閤徵（PCOS）患者的激素代謝環境。這部分內容側重於科學證據，而非未經證實的軼事。 “移植”的未來： 簡要介紹瞭糞便微生物移植（FMT）的臨床應用及其在治療頑固性梭狀芽孢杆菌感染中的成功率，同時提醒讀者非臨床環境下的風險與誤區。 結語：掌握你的“第二大腦” 《腸道微生態的秘密》旨在賦權於讀者，讓你從被動的疾病接受者，轉變為自己消化係統生態係統的積極管理者。通過理解並尊重腸道內這個復雜而精密的生命網絡，你將解鎖前所未有的活力、清晰的思維和強大的免疫力。改變，從你肚子裏開始。 ---

作者簡介

堀江昭佳

　　1974年齣生於齣雲市。堀江中醫藥局第四代傳人，這間已營業逾90年的診所，位於齣雲大社錶參道「門神通」旁，一直以來，與神結緣，並在祂的跟前為人們解決問題，藉由血流改善，至今已成功讓超過韆人受孕並順利生下健康的嬰孩。

　　自藥學係畢業後，成為藥劑師，之後受到與西方對癥療法的西洋醫學不同的中醫根本療法吸引，曾赴中國學習中醫。專攻婦科，尤以不孕癥治療為專門。

　　他從以血流為中心的西醫、中醫、心理學三個角度進行綜閤性的研究，至今治癒的不孕、憂鬱、瘦身、自律神經失調等身心煩惱已超過五萬件。除瞭傢鄉島根縣之外，還有來自全日本及海外各地的諮詢，是一個月前即預約額滿的傳奇名醫。

譯者簡介

劉滌昭

　　輔仁大學日文係畢業，日本拓殖大學經營學碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯，現為專職譯者。譯有《零極限之富在工作》、《２０世紀名言集》、《投資纔有希望》、《不生病的生活》、《一日一餐的健康奇蹟》等書。
 

前言

第1章　血流，是身體狀況不佳的根本問題
即使血液清澈，血流未必良好
血流，是從身體的細胞直接改變你的體質
血液的質與量可以決定「年輕與否」和「壽命長短」
身體強健抑或身體虛弱，根本在於血流
女性的力量就是「血流力」
血液生成原料不足會産生負麵情緒
五萬件諮詢案件教導我的「身心的真正關係」
增加血流，身心都可以達到良好的狀態

第2章　藉由「製造、增加、流動」來改善血流
為什麼你的血流狀況不佳？
改變體質，血流就能改善
如果是缺乏造血原料的「氣虛體質」，會容易疲勞、沒有工作欲望
如果是血液不足的「血虛體質」，容易齣現婦科問題
如果是血流不順暢的「氣滯、血瘀體質」，會導緻抗壓力不足，容易焦慮
血流改善的時間約需「四個月」
一定要依照「製造、增加、流動」這個順序
僅僅四個月時間，身心完全改變

第3章　製造血液原料的飲食方法
一天的生活節奏可以打造良好體質
空腹比滿腹好
盡可能吃早餐
執行一周的晚餐斷食，讓腸胃休養
晚餐吃得少是最佳迴春之法
吃米飯比吃麵包好
與其吃菠菜，當季蔬菜更能有效補鐵
血流狀況不佳的話，不建議長壽飲食
若想增加血液，請成為肉食女
下腹凸齣是健康的大敵
嚮生命感謝能夠製造豐沛血液

第4章　血液要健康，試著用睡眠來改善
增加血液，隻要十一點前睡覺即可
作夢是因為血液不足
脫離可怕的失眠鏇渦
幫助睡眠與製造血液的是早晨的陽光
就寢前的「完全呼吸」可大幅提高睡眠品質
泡完澡後，身體冷卻有助於睡眠
即使失眠也不要自責

第5章　改善靜脈血流的生活習慣
靜脈影響女性的血流
鍛鍊第二個心髒──腳
「簡單丹田呼吸法」改善浮腫
讓腳部溫暖防止身體變冷
按壓「三陰交」和「血海」兩個穴道，血流如泉湧
改善靜脈血流，纔能調和生理與心理

第6章　血流能解決身心所有煩惱
一旦血流成功解決某個問題，其他問題也會跟著消失
【利用血流來解決①：瘦身】改善血流來解決下半身的肥胖
【利用血流來解決②：生理痛】嚴重生理痛是不正常的
【利用血流來解決③：子宮內膜異位癥】從未想到沒有疼痛的日子會來到
【利用血流來解決④：女性特質】血流能成為接受自己女性特質的力量
【利用血流來解決⑤：更年期障礙】愉快度過更年期的秘訣
【利用血流來解決⑥：不孕癥】懷孕力就是血流
【利用血流來解決⑦：抗老化】膠原蛋白的生成也需要良好的血流
【利用血流來解決⑧：掉發、頭發稀疏】發為血之餘
【利用血流來解決⑨：免疫力】血流會影響免疫力

第7章　擁有良好的血流，就能擁有自由的心靈
血流能為內心帶來穩定的力量
「心力×體力＝實現力」
解開身體的束縛，可使內心恢復自由
要發現真正的自我，首先必須改善血流
不要受「常態」和「普通」迷惑
血流是帶來幸福的力量

結語
 

作者序
 
　　這本書是講述「如何增強血流，以解決身心所有疑難雜癥的方法」。
 
　　血流能解決所有的煩惱？
 
　　「我知道血流充足代錶健康，但是跟身心的煩惱沒有關係吧！」
 
　　這樣認為並非沒有道理。
 
　　不過，請稍微思考一下。
 
　　身體不適時，情緒會不會比平時低落？
 
　　肩頸僵硬或頭痛嚴重時，是不是會不斷産生負麵思考？
 
　　生理期之前，會感到焦慮而抑製不住情緒？
 
　　相反的，早上很有活力地醒來，便可以開朗地展開一天的生活。
 
　　運動過後，能感到一股爽快感。
 
　　吃瞭美味的食物後，會有幸福的感覺。
 
　　事實上，這些從生理層麵進而對心理層麵造成的影響，都是受到血流影響的證據。
 
　　如果你曾經有過這樣的經驗，或是現在想要解決某些不適，那麼，改善血流必定會有所幫助。
 
　　所有生理與心理兩方麵的煩惱，其導因都在於血流。
 
　　這本書所要傳達的血流改善法，並不是一般的健康法。它不僅能改善身體的不適，也能解決心理的煩惱。
 
　　因為血液循環能將氧氣和養份運送至全身的60兆個細胞，並透過頭腦和荷爾濛來支撐心理的活動。
 
　　因此，隻要改善血流的問題，就可以一次解決所有的煩惱。看到這裏，你不覺得挺令人振奮的嗎？
 
　　大傢好，我是中醫藥劑師堀江昭佳。
 
　　我是位於齣雲大社門口，從大正時代營業至今的中醫藥局老店的第四代經營者，專長為婦科。
 
　　除瞭本地人之外，還有來自東京、大阪、沖繩等日本各地，有時甚至還有外國人來到本藥局尋求協助。我們藥局在最近十年間，閤計接受瞭高達五萬件的各類諮詢。
 
　　不隻生理痛、子宮內膜異位癥、不孕癥等婦科疾病，還有想要解決癌癥或憂鬱癥、想要變美麗、想要瘦身的人等等。
 
　　中醫是根據疾病和癥狀等來判斷體質，依每個人的狀況決定因應方式。從數百種藥材中選擇處方。
 
　　在我們的藥局，第一次問診時間大約是兩小時，之後定期每次三十分鍾左右，詢問煩惱和體質的改善狀況。
 
　　前麵提到過去十年間共有五萬件諮詢，這並非僅僅短時間問診的人數。而是詳細詢問個彆狀況，追蹤體質或癥狀的變化，纍積起來的數字。
 
　　我就是根據這些經驗，斷言隻要改善血流的問題，即可一次解決身心的所有煩惱。
 
　　說到改善血流問題，或許很多人會聯想到「血液清澈」。但是很多血流不好的女性，其根本問題並非血液濃稠，而是因為血液量不足而使得血流不順暢。因此，即使努力使血液清澈，或使身體溫暖，但因為其根本原因是血液量的不足，因而感覺不到改善後的效果。這真的非常遺憾。
 
　　所以，該追求的不是「血液清澈」，而是「血液流量充足」。
 
　　這種血液不足的狀態，中醫稱之為「血虛」。實際上，在我問診現場所見到的女性，有九成以上都呈現這種血虛狀態。
 
　　「自己恢復瞭信心，並成功迴到已暫停的工作崗位。」
 
　　「以前到處求診治療不孕癥，這次終於懷孕瞭。」
 
　　「體重減輕，交瞭男朋友，而且已經結婚。」
 
　　「以前總是感到焦慮，現在情緒恢復穩定，不再大聲斥責小孩。」
 
　　「過去不論做什麼事都隻有三分鍾熱度，現在總算能夠持之以恆瞭。」
 
　　我收到很多病人的反應。增加瞭血流量，不但疾病和癥狀改善，似乎病人的心理狀態也轉嚮正麵。
 
　　更重要的是，「血液的品質」也受到影響。後麵會詳細敘述，中醫所說的「血」並不單純指血液，而是包括瞭血液中的營養成份及荷爾濛等等的概念。
 
　　也就是說，增加血液代錶改善血液的品質。例如，血清素（serotonin）、多巴胺（dopamine）等被稱為幸福荷爾濛或工作欲望荷爾濛的腦內神經傳達物質，也都受到血流所左右。
 
　　從中醫的觀點來看，已知無法造血的體質會沒有氣力，血液不足會感到不安，血液無法順暢流通則會焦慮。血流不順暢會産生負麵情緒，結果導緻內心充滿負麵思考。
 
　　那麼，有像魔術一樣增加血流量的中藥嗎？
 
　　絕對沒有。當然，藥局根據幫病人看診的內容來使用中藥，結果是一樣的，其實，在生活中進行一些改進，有時比使用中藥更為有效而重要。
 
　　老實說，過去來我這裏看診的病患，並非每個人都成功解決煩惱。有些人因為種種原因在中途放棄治療。其中也有些人認為，「我自己吃中藥就好瞭」、「疾病應該由醫師和藥劑師共同來解決」。
 
　　不論我多麼努力選擇好的中藥，或是建議改善體質的方法，當病人的體質依然沒有改善時，他就會産生「算瞭吧」的想法。但真正的問題並沒有解決，血液流量也沒有增加。
 
　　你現在的身心層麵若有任何問題，都是過去生活纍積的結果。隻有自己能夠治療。若不從生活上進行任何改變，僅依賴中藥是沒有意義的。
 
　　因此，要抱著「隻有自己能夠治療自己」的態度來麵對疾病。
 
　　不過。我不打算把問題說得很睏難，也沒有打算要求大傢去做睏難的事。以下要告訴大傢的，都是很輕易就能帶進生活中實行的方法。
 
　　這些有著數韆年曆史的中醫所培養齣來的方法，配閤現代醫學的理論，再根據五萬件諮詢個案的實績，相信一定可以在日常生活中發揮效果。
 
　　身體是最誠實的。隻要採取正確的方法，再稍加改變生活，必定能夠增加及改善血流量。
 
　　我過去為許多人解決煩惱時，便深切體會到，當人體的血流改善，身體便能恢復健康，而心理也會變得健康。
 
　　也就是說，心理會隨著身體狀況的改善而變化。
 
　　過去總是麵色暗沉的人、無精打采的人、口齣惡言的人，或總是負麵思考的人……。這些人的錶情都會漸漸明朗，說的話也會改變。
 
　　能同時解決生理與心理的煩惱，必然與血流有關。
 
　　我深切地感受到瞭這一點。
 
　　而這也就是我不單隻解決身體的不適，更以「心理的解放」為目的，將病人從他本身抱持的常識與執著中，解放齣來的原因。
 
　　通常，除非是精神科，否則在藥局或醫院看診時，幾乎都不會注意到心理方麵。
 
　　但我總會追蹤疾病或癥狀發生後的事情。
 
　　想治療疾病、想改善癥狀，你不認為治療之後的成果纔是真正的目標嗎？
 
　　治療膝蓋疼痛，是因為想快樂地旅行。
 
　　瘦身是為瞭減肥讓自己恢復信心。
 
　　想變得漂亮，是因為希望交到帥氣的男友。
 
　　治療生理痛或子宮內膜異位癥，是因為想跟大傢一樣，每天露齣快樂的笑容生活。
 
　　任何人都有解決煩惱之後的夢想與目標。
 
　　我想正在閱讀這本書的你，也是如此。
 
　　解決身體的煩惱，是為瞭實現今後的夢想和目標。
 
　　不論現代醫學或有著數韆年曆史的中醫，都已瞭解到高血壓、心肌梗塞、腦梗塞（缺血性中風）等血管阻塞都與血流量有關，生理痛和不孕癥等婦科疾病、肩頸僵硬、膝蓋痛等疼痛，甚至癌癥和失智癥等各種疾病，也與血流量相關。
 
　　而且，憂鬱、自律神經失調等與壓力有關的心理疾病，沒有工作欲望、沒有信心、焦慮等感情或性格方麵的煩惱，都與血流關係密切。
 
　　為身體不適而煩惱、為負麵情緒所苦，都不是你自己造成的。
 
　　被煩惱所睏、無法隨心所欲，全是血流量的關係，使得自己原本具有的能力無法發揮。
 
　　以下將由現代醫學以及數韆年曆史的中醫這兩個角度，來傳授如何增加及改善血流量，以解決生理和心理煩惱的方法。
 

评分☆☆☆☆☆

這陣子工作忙到不可開交，每天下班都覺得全身痠痛，精神也跟著蠟黃。看瞭很多健康資訊，都說要多休息、多運動，但我根本沒有多餘的時間和體力。偶然間聽到朋友推薦這本書，書名聽起來有點聳動，但內容卻讓我眼睛一亮。書中提到，許多身體不適的根源都跟「血流不順」有關，像是疲勞、水腫、甚至一些慢性病的初期癥狀，都可以透過改善血流來改善。我一直以來都有手腳冰冷的睏擾，尤其是在換季的時候特別明顯，有時候還會抽筋，真的非常難受。我一直以為這就是體質不好，沒想到書裡卻解釋，這可能跟身體末梢的血液循環不好有關。而且，書中還強調，豐沛的血流不僅能改善身體的「硬體」狀況，對於「軟體」，也就是精神和情緒，也有非常大的幫助。我常常覺得自己壓力很大，情緒起伏也比較大，如果真的能透過改善血流來穩定情緒，那真的是一大福音。我迫不及待想瞭解書中到底有哪些實用的方法，可以幫助我改善這個惱人的血流問題，讓我重新找迴活力。

评分☆☆☆☆☆

最近真的被身邊的朋友推坑，一直聽到「血流」這個詞，什麼「血流順暢就能變瘦」、「血流改善就能變美」、「血流影響健康」之類的，講得好像血流是萬能丹一樣。我一開始還半信半疑，想說是有這麼誇張嗎？畢竟以前大傢講的都是什麼吃什麼對身體好，多運動，少熬夜，這些比較實際的東西。但看到身邊真的有人因為聽瞭朋友的建議，開始調整生活習慣，然後氣色真的變好瞭，精神也變好瞭，甚至連一些小毛病都好像改善瞭，我就開始好奇瞭。這本書的書名也太直白瞭吧！「血流能解決所有煩惱」，聽起來有點玄，又有點吸引人。畢竟現代人壓力這麼大，生活作息也亂七八糟，身體狀況多少都有點小毛病，如果真的有一種方法，能從根本上改善體質，甚至連心情都變好，那真的太值得一試瞭。我現在對這個「血流」到底是什麼、怎麼改善，還有它到底能帶來什麼樣的改變，充滿瞭好奇心，非常期待這本書能為我揭開謎底，讓我對健康有全新的認識。

评分☆☆☆☆☆

平常我就很關注日本最新的健康趨勢，這次聽說有本叫做《血流能解決所有煩惱》的書，讓我很是期待。書名雖然聽起來有點誇張，但仔細想想，血液循環好壞確實跟身體的許多機能息息相關。我從小就有容易暈車的毛病，每次齣門遠行都讓我提心吊膽，深怕又要經歷一番摺騰。我一直以為這隻是個人體質問題，但最近聽說，某些暈眩或不適感，可能都跟大腦的血液供應不足有關。這本書的齣現，恰好提供瞭一個全新的視角，讓我去思考，原來解決這些惱人的小毛病，或許可以從「讓血流動起來」這個方嚮著手。我對書中提到的「改變體質」和「改變人生」充滿瞭好奇，想知道它究竟是如何透過改善血流，來達到這些令人驚豔的效果。我特別想瞭解，書中是否有針對像是改善專注力、提升記憶力這些與腦部血流相關的論述，畢竟現代社會，這些能力對我們來說也越來越重要。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己的身體狀況可以用「停滯不前」來形容，明明有在運動，也有盡量注意飲食，但總覺得體力沒有明顯提升，甚至有時候還會齣現一些莫名的痠痛。最近聽到「血流」這個詞在健康圈裡討論得很熱烈，而且這本書就直接點明瞭「血流」是解決問題的關鍵，讓我忍不住想一探究竟。我尤其對書中「改變體質」這部分感到好奇，因為我一直以來都有容易感冒的體質，稍微天氣變化就會打噴嚏、流鼻水，感覺免疫力不太好。我猜測這可能跟身體的整體循環和代謝有關，如果血流能夠變得更充沛，或許能幫助身體更好地運送氧氣和營養，也能更有效率地清除廢物，進而提升免疫力。而且，書名中的「改變人生」更是吊足瞭我的胃口，我很好奇，一個小小的「血流」概念，究竟能如何影響到一個人的人生？我期待這本書能帶給我具體、可行的建議，讓我真正理解如何透過改善血流，讓自己的身體狀態脫胎換骨。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對養生保健一直很有興趣的人，但也常常感到睏惑，市麵上那麼多的健康資訊，到底哪個纔是真正有效的？我試過很多不同的方法，像是各種補充品、飲食調整，有些有短期效果，但好像都無法真正根治我的問題。最近，我聽說「血流」是近幾年日本很夯的健康話題，而且這本書的書名就這麼直接地提齣「血流能解決所有煩惱」，讓我感到非常好奇。我一直有個小小的睏擾，就是我的膚色總是看起來有點暗沉，而且臉上容易長一些小痘痘，擦瞭很多保養品也改善不大。我懷疑這可能跟身體內部的循環不好有關，而血流正是扮演著輸送營養和代謝廢物的關鍵角色。如果血流能夠改善，或許我的膚質也會跟著提升。更重要的是，我越來越能感受到年齡增長帶來的影響，身體的代謝變慢，有時候會覺得容易疲纍，甚至對一些小事提不起勁。這本書如果真的能提供一套係統性的方法，讓我從「血流」這個根本問題著手，進而達到改變體質、提升生活品質的效果，那絕對是我近期最期待的一本書瞭。