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★出版不到一年，銷量突破20萬冊
　　★amazon.jp生活健康榜TOP 1
　　★日本2016年度實用書總榜TOP 7（TOHAN調查）
　　★累積超過5萬人問診實例實證

　　從西醫、中醫、心理學角度，綜合進行的健康生活書！
　　不需要「血液清澈」，而是要「血流充沛」
　　頭痛、肩頸痛、失眠、疲勞、生理痛、焦慮、皮膚暗沉、高血壓、肥胖、掉髮、靜脈曲張
　　以上煩惱全部都能解決！

　　你老是被這些症狀所困擾嗎──
　　✓早上起床的瞬間就覺得疲倦
　　✓老是因為小事而感到厭煩
　　✓經常性的耳鳴，並伴隨頭暈
　　✓皮膚粗糙又暗沉
　　✓容易失眠，好不容易睡著卻一直作夢
　　✓不論天氣如何，手腳總是冰冷
　　✓肩膀僵硬，膝蓋疼痛
　　✓嚴重掉髮
　　✓經常性生理痛
　　✓對人生感到悲觀，沒有幹勁
　　✓下肢靜脈曲張
　　✓下半身肥胖，怎麼都瘦不下來
　　✓做事無法專心一致，缺乏毅力
　　✓無法懷孕

　　請你即刻翻閱這本書！這正是你需要的！
　　在盲目尋求「血液清澈」之前，「充沛的血流」才是從根本解決身體病灶的武器。
　　即使「血液清澈」，血液品質仍未必良好；現代人的各種文明病，都是因為血液量不足所引起。
　　所謂的「血」，並不單純指血液，而是包括了血液中的「營養成份及荷爾蒙」。
　　特別的是，血液還肩負著運送情緒荷爾蒙到腦部的重責大任，包括：血清素（幸福）、多巴胺（快樂），以及去甲腎上腺素（活力）。

　　血流不足，將無法感覺到幸福。
　　①缺乏造血原料→「氣虛體質」→容易疲勞、沒有工作欲望
　　②血液不足→「血虛體質」→女性特質不足、缺乏自信
　　③血流不順暢→「氣滯、血瘀體質」→抗壓力不足、容易焦慮

　　由此可知，血液的質與量，決定了我們的「青春」和「壽命」。只要增強血流，讓血液能確實到達每個細胞，一定比現在更健康、更年輕。
　　血流是帶來幸福的力量。
　　缺血不只影響身體，更是心病的源頭。透過製造血液、增加血液、使血液流動順暢，讓你的身心都恢復原本應有的狀態，看見真正的自我。

　　從中醫角度切入，本書提供體質檢測與改善實踐方法：
　　● 缺血體質檢測表
　　● 防止內臟下垂之肌力鍛鍊法
　　● 擁有健康血液的有效睡眠循環
　　● 完全呼吸法
　　● 丹田呼吸法
　　● 改善靜脈血流之提高大腿走路
　　● 改善靜脈血流之腳跟上下運動
　　● 改善下肢冰冷之手握足伸展
　　● 改善靜脈血流的穴道按壓圖解

　　【書封設計概念】
　　書封上枝繁葉茂為健康意象，正象徵著無論實際年齡，都值得以充滿活力與朝氣的方式生活著，而擁有好的血流，就能讓我們像新鮮的花草般活出健康與活力。

專業推薦

　　溫亜中西醫聯合診所院長 彭溫雅

日文版編輯強力推薦

　　本書中，我個人最推薦的，是一周暫停晚餐的「輕斷食法」。現代人飲食過量導致胃腸衰弱，因而無法讓充分的血液生成。作者首先介紹讓胃腸休息和恢復，使身體能夠得以改善體質的方法。

　　「停止一周的晚餐」，剛開始或許會覺得不可思議，但實際嘗試之後意外地發現，並不會感覺到肚子餓，也沒有任何壓力。相反的，會發現身心都變得輕快，早上起床不再感到疲倦，精神也非常好。建議大家都試試看！

　　台灣的女性在體型、生活習慣，以及食物等方面，與同為亞洲人的日本人有很多相似之處。本書提出的方法，相信台灣的讀者也能接受。
 
讀者實證

　　常有人提到氣血通暢，其實就是改善身體的血流以及增加血液，讀了這本書我開始重新調整自己的飲食以及生活習慣，比如睡眠，雖然一時之間很難全面改善，但我會試著一步一步慢慢來。
 
　　照著書中的晚餐斷食以及維持空腹的作法，讓我的身體真的變好了。
　　這兩三年來，我一直被胃不好所困擾，讀了這本書才了解到這也是讓我的心情惡化的原因。除了讓我了解到腸胃的重要性，文字敍述也十分溫暖人心，真是一本好書。
　　我開始實行晚餐斷食的作法後，早上起床後的精神變好了，晚上也變得容易入睡，比起之前總是吃得飽飽的入睡，效果真的十分明顯，身體也變得輕盈，全身充滿活力。因為這本書，讓我心情變得開朗。
 
　　身體長久以來一直感覺不適，但健康檢查卻找不出問題，我想應該就是出在血流不良，一到生理期就不舒服，伴隨著腰痛、頭痛、胸悶、耳鳴。我會努力在四個月內，照著本書的作法讓自己變健康。

作者簡介

堀江昭佳

　　1974年出生於出雲市。堀江中醫藥局第四代傳人，這間已營業逾90年的診所，位於出雲大社表參道「門神通」旁，一直以來，與神結緣，並在祂的跟前為人們解決問題，藉由血流改善，至今已成功讓超過千人受孕並順利生下健康的嬰孩。

　　自藥學系畢業後，成為藥劑師，之後受到與西方對症療法的西洋醫學不同的中醫根本療法吸引，曾赴中國學習中醫。專攻婦科，尤以不孕症治療為專門。

　　他從以血流為中心的西醫、中醫、心理學三個角度進行綜合性的研究，至今治癒的不孕、憂鬱、瘦身、自律神經失調等身心煩惱已超過五萬件。除了家鄉島根縣之外，還有來自全日本及海外各地的諮詢，是一個月前即預約額滿的傳奇名醫。

譯者簡介

劉滌昭

　　輔仁大學日文系畢業，日本拓殖大學經營學碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯，現為專職譯者。譯有《零極限之富在工作》、《２０世紀名言集》、《投資才有希望》、《不生病的生活》、《一日一餐的健康奇蹟》等書。
 

前言

第1章　血流，是身體狀況不佳的根本問題
即使血液清澈，血流未必良好
血流，是從身體的細胞直接改變你的體質
血液的質與量可以決定「年輕與否」和「壽命長短」
身體強健抑或身體虛弱，根本在於血流
女性的力量就是「血流力」
血液生成原料不足會產生負面情緒
五萬件諮詢案件教導我的「身心的真正關係」
增加血流，身心都可以達到良好的狀態

第2章　藉由「製造、增加、流動」來改善血流
為什麼你的血流狀況不佳？
改變體質，血流就能改善
如果是缺乏造血原料的「氣虛體質」，會容易疲勞、沒有工作欲望
如果是血液不足的「血虛體質」，容易出現婦科問題
如果是血流不順暢的「氣滯、血瘀體質」，會導致抗壓力不足，容易焦慮
血流改善的時間約需「四個月」
一定要依照「製造、增加、流動」這個順序
僅僅四個月時間，身心完全改變

第3章　製造血液原料的飲食方法
一天的生活節奏可以打造良好體質
空腹比滿腹好
盡可能吃早餐
執行一周的晚餐斷食，讓腸胃休養
晚餐吃得少是最佳回春之法
吃米飯比吃麵包好
與其吃菠菜，當季蔬菜更能有效補鐵
血流狀況不佳的話，不建議長壽飲食
若想增加血液，請成為肉食女
下腹凸出是健康的大敵
向生命感謝能夠製造豐沛血液

第4章　血液要健康，試著用睡眠來改善
增加血液，只要十一點前睡覺即可
作夢是因為血液不足
脫離可怕的失眠旋渦
幫助睡眠與製造血液的是早晨的陽光
就寢前的「完全呼吸」可大幅提高睡眠品質
泡完澡後，身體冷卻有助於睡眠
即使失眠也不要自責

第5章　改善靜脈血流的生活習慣
靜脈影響女性的血流
鍛鍊第二個心臟──腳
「簡單丹田呼吸法」改善浮腫
讓腳部溫暖防止身體變冷
按壓「三陰交」和「血海」兩個穴道，血流如泉湧
改善靜脈血流，才能調和生理與心理

第6章　血流能解決身心所有煩惱
一旦血流成功解決某個問題，其他問題也會跟著消失
【利用血流來解決①：瘦身】改善血流來解決下半身的肥胖
【利用血流來解決②：生理痛】嚴重生理痛是不正常的
【利用血流來解決③：子宮內膜異位症】從未想到沒有疼痛的日子會來到
【利用血流來解決④：女性特質】血流能成為接受自己女性特質的力量
【利用血流來解決⑤：更年期障礙】愉快度過更年期的秘訣
【利用血流來解決⑥：不孕症】懷孕力就是血流
【利用血流來解決⑦：抗老化】膠原蛋白的生成也需要良好的血流
【利用血流來解決⑧：掉髮、頭髮稀疏】髮為血之餘
【利用血流來解決⑨：免疫力】血流會影響免疫力

第7章　擁有良好的血流，就能擁有自由的心靈
血流能為內心帶來穩定的力量
「心力×體力＝實現力」
解開身體的束縛，可使內心恢復自由
要發現真正的自我，首先必須改善血流
不要受「常態」和「普通」迷惑
血流是帶來幸福的力量

結語
 

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血流能解決所有煩惱：日本最熱門的健康新話題──只要讓血流豐沛，就能改變體質，改變人生 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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