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　　你的生存價值為何？
　　當你50多歲時，打算怎麼過將來的生活？
　　接下來，想要成為什麼樣的人？
　　如果希望不論到幾歲都能朝氣蓬勃，
　　你應該在青壯年時期便自我進行總盤點，
　　這是一個絕佳的好機會，讓你重新省思為了什麼而活。
　　做好萬全準備，勇敢Reset！

　　100個關於如何擁抱精彩第二人生的建言，
　　除了來自日本熟齡社會的借鏡，也增加了台灣現況與長照2.0政策。

　　今後，想要什麼樣的人生，不妨試著計劃一下吧！

　　大前研一說過：「在退休的前5～10年之間，上班族應該對自己的人生進行一次總盤點。這個行動隱藏著兩層意義：回顧過去努力的成績、審視未來30年想要的生活。」

　　本書以50歲後一定會面臨的幾大議題，如：健康、工作、金錢、人際關係來區分，全方面協助你規劃末來20~30年的老後生活。

　　生命是自己的，人生走到此一階段，你我早已沒有時間可以浪費，也不用再等什麼是最好的時刻了。該退休的、旅遊的、想去的地方、想做的事…..做了就對，勇敢地重啟人生。

　　全方位掌握工作、健康、金錢、人際與家庭，擁抱精彩的第二人生

　　◎ 籌劃好退休後的事業，或是決定投身志工行列
　　◎ 準備好死之前所需要的錢
　　◎ 在陷入經濟危機前，事先做好預防準備
　　◎ 重新審視和家人、朋友之間的關係
　　◎ 夫妻雙方都要能各自獨立
　　◎ 讓身心靈都養成良好的習慣
　　◎ 自己決定醫療的方法
　　◎ 為了父母及自己的老後預先做好準備
　　◎ 開始生前贈與
　　◎ 傳遞家族文化

　　The Day After 50歲！你即將變成什麼樣的人？想過什麼樣的日子？就從今天開始吧！

作者簡介

榊原節子

　　日本藥科大學客座教授、Digital Hollywood University大學院大學客座教授。身兼生活顧問及理財顧問。出生於東京。年輕時先前往美國曼荷蓮大學（Mount Holyoke College）留學，之後畢業於國際基督教大學社會科學系。曾擔任國際會議即時口譯工作，後從事醫藥品、生物科技等企業間的企業買收事業。1991年成立以國際投資諮詢為主要業務的公司，並擔任該公司社長。充分運用公司內外的所有人脈關係，提供企業經營者或資產家關於資產運用、繼承等事務的諮詢服務。

　　2002年從第一線實務工作退居幕後，目前從事寫作及演講等工作，其主題為關於安心的老後人生設計、快樂活到老‧心理與資產的繼承、親子之間關於金錢教育或生活能力的教養、社會貢獻等。除了寫作及演說之外，還積極擔任財團關於基金資金運用等的顧問，活動範圍非常廣泛。曾擔任東京惠比壽扶輪社第一代女性會長。

　　Homepage  home.g02.itscom.net/sakaki/
　　部落格 setsukos.jugem.jp/

　　著作
　　●《名人的規則》。
　　●《威風凜凜的長者──為了不枉此生》。
　　●《不輕易上當的投資術──不輸掉人生後半的金錢哲學》。
　　●《我家孩子成功的金錢教育──好零用錢與壞零用錢》。
　　●《向歐美資產家學習的無國界時代資產運用法》。

譯者簡介

李婉如 Ruth Lee

　　東海大學法律系畢業，東京明海専門学校畢業。

　　目前任職於東京旅行社。

　　在進行這本書翻譯的同時，也讓我學習並了解到－－原來50歲是一個人生非常重要的階段，若期望能悠然度過人生最後的階段，事前的各項準備是不可或缺的。

　　希望我在老後，也能無憂無慮享受最後這一段的旅程。

前言
今後想要什麼樣的人生，不妨試著計畫一下吧
如果只剩下5年的壽命，你打算怎麼做？
對你而言，人生的生存價值究竟是什麼？
為了能夠找出自我存在的價值
了解自己的價值觀
老了之後，人生要朝哪方面發展？請好好想清楚
即使年紀逐漸增長，也能活得快樂的方法
想像理想的老後生活
心懷「目標」的人，不管到幾歲都朝氣蓬勃

第1章
開始準備退休後的事業或擔任志工的計畫吧
001擬訂退休後的計劃
002考慮並列出今後想要做的事
003考慮低風險創業
004靈活運用企業內部的創業制度
005嘗試訂出事業計劃
006考慮成立社會企業
007思考關於退休前轉業的可行性
008運用完整的自我介紹及企劃書，提高競爭力
009要想清楚是為了何種目的而轉業
010接受二度就業輔導
011將中小企業也列入轉職的選擇清單
012到非營利組織工作
013若想在同一家公司持續工作，就得改變自己
014為將來的事業做好充分準備
015從事有給職的公益活動
016思考義工的真正精神
017累積擔任義工的經驗
018持續生涯學習之路

第2章
先準備好死之前所需要的錢
19清楚列出目前所有的資產及負債
020試算到95歲時，一共需要多少費用
021大略估算需要的看護費用
022了解自己年老之後必須的生活開銷
023儲蓄刻不容緩，務必盡早開始
024養成定額存款的習慣
025選擇有利於節稅的存錢方法
026養成記帳的良好習慣
027清楚認知儲蓄的目標
028學習資產管理的相關知識
029年老後如何守住老本
030針對老後資金不足的危機，思考出一套解決對策
031平時就提醒自己習慣簡樸的生活
032全盤了解當錢不夠時該怎麼辦
033思考如何運用錢滾錢
034下定決心投資
035認識投資的基本觀念
036分散投資
037投資不動產，增加租金收入
038事先了解，就不會在投資上吃悶虧
039了解投資詐騙的手法
040在陷入經濟危機前，事先做好預防準備

第3章
重新審視和家人、朋友間的關係
041夫妻雙方都要能夠各自獨立
042增加夫妻間共同的興趣
043養成夫妻間分享想法的習慣
044必要時，分房睡
045與已成年的孩子們定期聚會
046不要養成小孩倚靠父母的壞習慣
047事先詢問雙親想過什麼樣的生活
048讓父母高興
049事先與父母討論關於財產的規劃
050協助雙親管理資產
051多與父母聊天，聽他們輰談人生及家族
052阻止年邁的父母不再開車上路
053發現雙親生活困苦時，務必伸出援手
054結交不同領域及年齡層的朋友
055建立一個安心的人脈網路

第4章
讓身體與心靈養成良好的習慣
056傾聽身體發出的訊號
057進食時，至少要咀嚼20次再嚥下
058切勿暴飲暴食
059花時間徹底清潔口腔
060定期接受健康檢查，藉此了解身體狀況
061接受抗衰老的醫療
062克服更年期
063蒐集醫療相關的資訊
064自己決定醫療的方法
065嘗試看看替代療法
066鍛鍊大腦
067散步能夠預防失智症
068養成正面思考的習慣
069經常保持微笑，遠離憂鬱
070實踐暝想、呼吸法及自我催眠
071藉由呼吸法與想像的結合，引發熱情
072增強意志力
073寫下夢想並努力實踐
074就算沒有發生特別的事，也要讓心情保持興高采烈

第5章
為了父母以及自己的老後人生，做好一切準備
075細心觀察年邁雙親的心理狀態
076蒐集父母生活上所需的大小資訊
077全家人必須共有關於父母的基本資料
078讓自己與父母有「活下去的意願」
079留意雙親的經濟狀況
080清楚了解關於保險與理賠的詳細內容
081了解財產信託制度
082尋找關於看護服務的相關資料
083事先做好居家照顧的準備
084寫下看護快樂日誌
085事先了解失智症
086做好獨居生活的準備
087為了以防萬一，事先做好準備
088事先想好父母年老後要居住的地方
089與父母事先溝通，人生的最後一程要怎麼走
090預立醫療自主計劃
091事先詢問葬禮希望如何辦理
092討論墓地的選擇
093思考遺產要如何繼承
094死後的財產信託
095開始進行生前贈與
096掌握遺產繼承的訣竅
097準備好遺言及遺書
098寫好「待辦事項」
099傳遞家族的文化
100掌握後半場的人生羅盤

讓自己與父母有「活下去的意願」
 
若雙親的身體仍然硬朗，不管是繼續工作、擔任義工或者步調緩慢地過著悠閒生活，只要是開心做著自己想做的事，我們為人子女的也會覺得很高興。然而，隨著時間一天一天往前推進，父母的生命接近了最終章，這時身為子女的我們，首要面對的問題就是，要親自照顧或由看護來照料父母。
 
養育兒女及老人看護，乍看之下完全不同，但我卻認為其實兩者之間還是有很多相似點。
 
父母養育孩子時，若一心溺愛著孩子，凡事總是從頭到尾幫孩子準備周全，不願孩子受到一絲挫折，無論吵著要什麼東西都買給他們；在孩子們遭遇失敗時，父母抱著憐㦖的心情，在後頭幫忙收拾善後。接受這種溺愛方式養大的孩子，最後一定會成為缺乏生活動力、沒有目標、無法有所作為的媽寶。
 
同樣的，如果我們在照顧父母或是請看護照顧時，過度保護而不讓他們自己動手處理事情，整天喊著「太危險了」、「不想讓父母太過勞累」等話語，這麼一來，父母親會變成什麼模樣呢？我想毫無意外的，一定會剝奪他們的「生存熱忱」，結果反倒讓他們覺得自己是對社會毫無貢獻的無用老人。
 
在某次聚會的場合中，我遇到了小山敬子醫師，獲贈了一本她的著作。在書中，小山醫師提及「人生走到最後階段，就算是到了已經必須請看護照顧的狀態，也要保有勇往直前的動力，帶著幹勁努力活下去，完全是大家能做到的事情」。另外，書中還提到「只要一個妙招」，就能輕鬆看護照顧高齡者，這一招就是讓高齡者保有「生存的熱情」。
 
我聽過夢之湖村（www.yumenomizuumi.com/）代表藤原茂先生所說過的一段話，讓我非常的感動。在山口市的夢之湖村裡設置了許多障礙物，然而，這其實是為了一個理由而故意為之的設計。這個理由就是「想要讓活著的高齡者，發揮自身的力量克服這些障礙」。每天，年長者可步行到這個地方，選擇自己想要進行的計畫，如果做出了有貢獻的事，就能獲得夢之湖村內部的通行貨幣。

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