生涯與職能發展學習手冊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 學習手冊
• 職業生涯
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本書特色

　　18歲之前的人生可能有很多未知和安排，18歲後的人生您決定好要如何走瞭嗎？

　　是否還是有許多未知和冒險？

　　麵對險峻的環境和自我挑戰，我們若能「傾聽自己內在的聲音，以開放的心態，接受你的心為你指引的方嚮」

　　你將發現：你的起點無法決定你人生的最終走嚮。

　　相信經過本書的實作後，您會更清楚自己想要走的方嚮、抉擇和行動，終將導緻成功。
 

好的，這是一份針對一本名為《生涯與職能發展學習手冊》的圖書的、不包含其內容的詳細圖書簡介，旨在描述一個不同主題的、具有實用價值和深度思考的圖書。 --- 圖書簡介：跨越時代的智者之言——《曆史的褶皺與現代人的鏡鑒》 一、書籍概述：洞察過去，錨定未來 《曆史的褶皺與現代人的鏡鑒》 並非一部傳統的通史著作，它是一部旨在探討人類文明深層結構、權力運作邏輯以及個體在宏大曆史敘事中所處位置的深度分析集。本書的核心目標是撕開“標準曆史”的錶象，揭示隱藏在重大曆史事件背後的復雜動機、偶然性與必然性交織的“褶皺”，並邀請當代讀者從中汲取深刻的教訓與智慧，用以審視和構建我們自身的現代生活。 本書拒絕提供簡單的因果鏈條，而是倡導一種批判性的、多維度的曆史觀。它將曆史視為一個不斷自我重塑、充滿張力的動態係統，其價值不在於記住多少年代和人名，而在於培養一種能夠穿透錶象、識彆權力結構、理解復雜人性衝突的“曆史感”。 二、核心內容模塊詳解 本書內容被精心劃分為三個相互關聯的宏大篇章，每個篇章都通過精選的案例和理論框架，構建起一個完整的知識體係。 第一篇：失序的秩序——權力結構與文明的斷裂點 本篇著眼於人類社會中“秩序”的構建與瓦解過程，探究那些塑造瞭我們當前世界格局的關鍵“斷裂點”。 1. 帝國黃昏的遺産：從蘇美爾到羅馬的權力模型解構 本部分深入剖析瞭古代世界幾大核心帝國衰亡的內在機製。重點分析的不是外部入侵，而是內部的治理危機、資源分配的失衡以及意識形態的僵化。例如，書中會詳細對比羅馬共和製嚮帝製的轉變中，精英階層的自我麻痹如何為長期的政治停滯埋下伏筆；以及波斯帝國在擴張至極限後，如何因地方治理的“原子化”而喪失核心控製力。 2. 宗教與意識形態的煉金術：信念如何構建與摧毀社會 本章聚焦於人類曆史上那些最具動員力的精神力量。它探討瞭大型信仰體係如何在構建早期共同體的同時，又在後來的發展中成為阻礙社會變革的強大阻力。書中運用比較宗教學和政治哲學的視角，分析瞭“神聖閤法性”是如何被世俗權力所挪用和異化的過程，並以此類比現代社會中，特定意識形態如何通過信息控製來維持其統治地位。 3. “黑天鵝”的陰影：曆史中的偶然性與必然性辯證 本部分挑戰瞭決定論的曆史觀。通過對幾次關鍵的曆史“轉摺點”進行微觀分析（如特定瘟疫的爆發、關鍵人物的意外死亡或一次失敗的決策），展示瞭曆史進程中那些微小、看似隨機的事件，是如何被放大為改變文明走嚮的決定性力量。這要求讀者重新審視當代麵臨的危機，認識到“失控”的可能性始終存在。 第二篇：大遷移與身份重塑——現代性的睏境 第二篇將視角聚焦於近四百年，探討在全球化、工業化和民族國傢興起的大背景下，人類身份認同的劇烈變遷，以及由此産生的文化衝突與融閤。 1. 工業革命的雙刃劍：技術進步與“異化”的誕生 本書詳細考察瞭蒸汽機、電力革命如何不僅改變瞭生産方式，更深刻地重塑瞭勞動者的主體性。我們不再僅僅關注技術本身，而是深入分析瞭異化勞動理論在早期工廠製度中的實踐睏境，以及這種“被規訓”的現代性如何蔓延至教育、傢庭結構和個人時間觀念。 2. 民族國傢的建構神話：邊界、語言與排他性敘事 本章批判性地審視瞭“民族”這一現代概念是如何被精心“發明”齣來的。通過考察統一語言的推廣、大眾教育的普及以及曆史記憶的篩選過程，本書揭示瞭民族國傢為瞭鞏固其統治閤法性，是如何係統性地構建“他者”並製造內部認同的。這對於理解當代地緣政治衝突具有直接的參考價值。 3. 城市化進程中的“原子化”：社區精神的消亡與重建 隨著人口從鄉村嚮城市的大規模遷移，傳統的社會支持網絡瓦解，個體被置於前所未有的孤獨境地。本節側重於社會學和城市規劃史的交叉研究，探討瞭現代城市空間設計如何無意中加劇瞭個體間的疏離感，並提齣瞭關於重建有效、有意義的社區連接的可能性路徑。 第三篇：時間之外的智慧——在迴響中尋求安身立命之所 這是全書的收尾與升華部分，旨在將曆史學的洞察力轉化為對個體生命哲學的指導。 1. 知識分子的睏境：批判的姿態與實踐的張力 本書邀請讀者反思那些在曆史轉摺點上，知識分子群體所扮演的角色。他們是革命的鼓手、盲目的附庸，還是清醒的旁觀者？書中通過對不同時代幾位代錶性思想傢的生存軌跡進行細緻的文本分析，討論瞭在威權與商業力量的夾縫中，保持思想獨立性和有效行動之間的永恒張力。 2. 遺忘的藝術與記憶的重負：個體如何與集體創傷共存 曆史不僅是勝利者的編年史，更是無數被壓抑的痛苦和失敗的集閤。本節探討瞭社會如何處理大規模的集體創傷（如戰爭、飢荒、政治清洗）。本書認為，真正的“和解”並非建立在簡單的“遺忘”之上，而在於一種有節製的、有尊嚴的“重述”過程，它允許曆史的傷痕存在，但不允許其定義未來。 3. 重建“小時間”：從宏大敘事中解放的可能 在被無休止的宏大曆史敘事所裹挾的時代，本書最終將焦點迴歸到個體。它主張，現代人需要從“曆史的洪流”中抽離齣來，重新關注“小時間”——即日常生活的細微紋理、人際交往的真實深度以及對當下瞬間的專注。通過從曆史的反復教訓中提煉齣的警惕，指導讀者如何在不陷入虛無主義的前提下，更審慎、更有韌性地度過自己的一生。 三、本書的閱讀價值 《曆史的褶皺與現代人的鏡鑒》是一部寫給所有對“我們如何走到今天”感到好奇的思考者、政策製定者、文化批評傢以及對自身生活處境有深刻探究欲望的讀者。它不提供答案，但提供瞭一套強有力的、用於質疑現狀的分析工具。閱讀它，如同站在一個極高的瞭望塔上，看清瞭人類文明這座復雜迷宮的整體圖景，從而避免在下一段旅程中，再次被熟悉的、已經被曆史反復上演過的陷阱所迷惑。 這是一部關於深度洞察力的指南，而非簡單的知識迴顧。 它將挑戰您對既定事實的固有認知，促使您在麵對當代社會的復雜問題時，能夠更清晰地分辨齣曆史的迴音，從而做齣更具遠見的選擇。 --- 全書篇幅： 約 68 萬字（精裝典藏版） 目標讀者： 曆史、社會學、政治學、哲學愛好者，以及尋求深刻人生智慧的職場人士。 關鍵詞： 權力結構、文明斷裂、意識形態批判、現代性、身份認同、曆史哲學。

作者簡介

邱美華

　　現職：
　　僑光科技大學通識教育中心助理教授

　　學曆：
　　國立彰化師範大學輔導與諮商學係博士

　　學術專長：
　　心理輔導與諮商、職涯諮商輔導、錶達性藝術治療、幸福學（正嚮心理學）、人際溝通、性彆關係、教育心理學、兒童心理學

杜惠英

　　現職：
　　僑光科技大學通識教育中心講師

　　學曆：
　　國立新竹教育大學教育與學習科技學係博士候選人

　　學術專長：
　　教學與課程設計、教學成效多元評量、文化與性彆研究、認知心理學、教育心理學
 

代序

第一單元：生涯自我探索──知己
1. 圖說姓名
2. 我對大學的夢想是什麼？
2-1 認識自我─自我概念來源
2-2 5年後您在乾嘛！！──李恕權的故事
2-3 未來30年生活樣貌想像
3. 正嚮心理學六大特質
3-1 找齣自己和父母親的優質特色
3-2 優點清單
4. 認識自我─人格特質
4-1 你最欣賞及效法的對象
5. 榮格MBTI
6. 生涯自我效能量錶

第二單元：能力與興趣
1. 能力與興趣：自我能力評量
1-1 UCAN測驗
1-2 何謂職能？
2. 自我能力評量：我喜歡做的事測驗
2-1 職業興趣診斷分享
3. 你擅長什麼？
3-1 Holland生涯興趣
3-2 我的生命寶藏
4. Super生活彩虹圖
5. WHAT IS MY PASSION
5-1 課後閱讀──傳奇隕落！賈伯斯的5堂人生功課
6. 學長姐的經驗談

第三單元：與世界連結──知彼
1. 夢想追尋
1-1 你是何種類型的人？
2. 角色扮演──履曆錶範例
3. 生涯抉擇要素
4. 職業生涯評估
4-1 π型人
4-2 理想生涯九宮格學習單
4-3 職業選擇─一位老教授的話

第四單元：團隊閤作與衝突解決
1. 職場與職務之認知
1-1 影響未來10年産業發展的關鍵課題
1-2 工作說明書
2. 工作團隊與團隊協作方法
2-1 人際溝通類型
2-2 生活智慧大考驗──班遊篇1、2
2-3 如何組織高績效團隊？
3. 工作夥伴關係與衝突化解能力
3-1 領導魅力
3-2 生活智慧大考驗──班遊篇3
3-3 衝突産生因素
4. 求職最佳工具──人際關係

第五單元：決策技巧與行動方案
1. 環境知識的學習與創新
1-1 SWOT分析
1-2 生涯決策型態量錶
2. 世界咖啡館七大曆程
3. 願景闆
4. 價值概念與成本意識
4-1 嚮前走之前先迴頭看
4-2 創新與態度

第六單元：實踐生涯抉擇
1. 問題解決與生涯實踐
2. 問題處理與解決能力
2-1 以團隊小組解決問題的導嚮
2-2 生活品質療法
2-3 過著充滿熱情與使命感的人生
3. 附錄
履曆錶
檢核主管對你的七項觀察
 

序

　　依據舒伯（Super）提齣的生涯彩虹概念，因應人生不同階段的任務與角色變化，愈有能力協調各樣角色的我們，生活廣度、長度與深度將隨之擴增且更為豐富與圓滿。

　　帕森斯（Parsons）和何倫（Holland）認識自己、認識工作世界以及對這兩者之間進行最適當而閤理的分析、連結與整閤。除此，凱莉（Kelly）認為每個人都有機會和能力，傾聽自己內心的呼喊，建構齣充滿個人特色的生涯抉擇。

　　基於上述觀點，用心規劃自我的生涯發展，實有其必要性。且從社會認知及社會學習理論，班杜拉（Bandura）舉齣自我效能感深深影響自我評價、生涯抉擇、努力程度及持久度。因此，培養樂觀積極的正嚮人格特質，創造纍積各種幸福感經驗，對個體生涯與職能發展，更具深遠影響性。

　　「生涯與職能發展」課程在本校通識課程結構中，列為核心課程，為四技學生必修學分。本課程協助學生適性定嚮發展，提前進行職涯規劃與學習，課程設計包括：一、知己：應用職涯探索工具（UCAN、CPAS），協助挖掘性格特質、興趣熱情、能力、價值觀，進而發現多元的職業興趣傾嚮；二、知彼：帶領學生認識工作世界，瞭解産業發展趨勢、新興職業類型、工作性質條件、職能概念、共通／專業職能內涵，從而掌握外在環境的趨勢、機會與威脅，以及分析內在自我的優勢、劣勢及學用之間的落差；三、抉擇：協助學生麵對不同的生涯決策點時，能透過蒐集、過濾、運用各種相關資料，理性選擇職涯方嚮，作齣最恰當的決定。四、行動：具備職場基本認知，如職場禮儀、職場溝通、職場法律觀念，並建立大學學習曆程檔案、履曆撰寫及麵試技巧指導。

　　本學習手冊乃因應本校「生涯與職能發展」課程需要，做為學生課後練習生涯經驗覺察、省思與分析、整理之記錄，及教師後續輔導諮商、追蹤考核之參考依據。
 

评分☆☆☆☆☆

**這本《生涯與職能發展學習手冊》簡直是我職涯上的救星！** 作為一個在職場摸爬滾打多年的上班族，我常常感到迷茫，不知道下一步該往哪裏走。有時候覺得技術更新太快，自己的技能好像跟不上趟，有時候又覺得工作內容重復乏味，看不到什麼前景。市麵上關於職涯規劃的書籍不少，但很多都流於空泛的說教，或者隻講理論，缺乏實操性。 直到我遇到這本《生涯與職能發展學習手冊》，我纔覺得我找到瞭一本真正能解決我痛點的書。它不像其他書那樣一味地灌輸“你應該如何如何”，而是引導讀者自己去思考、去探索。手冊裏麵有很多讓你停下來反思的問題，比如“你真正熱愛什麼？”“你最擅長什麼？”“你對未來有什麼樣的期待？” 這些問題看似簡單，但真要認真迴答起來，卻能讓你對自己有一個更深入的瞭解。 更讓我驚喜的是，手冊裏提供瞭很多非常具體的方法和工具。我記得裏麵有一個章節專門講如何進行“SWOT分析”，我之前聽說過這個概念，但總覺得有點抽象。這本書把它拆解得很細緻，教我如何分析自己的優勢、劣勢、機會和威脅，並且如何利用這些分析結果來製定可行的職業發展計劃。還有關於如何撰寫一份有說服力的履曆，如何準備一場成功的麵試，這些都是職場人必備的技能，手冊裏都講得非常到位，而且還附帶瞭很多範例，可以直接參考。 讀這本書的過程，就像是在和一位經驗豐富的職業導師對話。它沒有強迫你接受任何觀點，而是提供一個框架，讓你在這個框架下去構建自己的職業藍圖。我印象特彆深刻的是，書裏提到瞭“終身學習”的重要性，並且給齣瞭很多關於如何持續學習、如何提升職能的方法，比如如何利用在綫資源、如何參加行業培訓、如何建立人脈等等。這讓我意識到，職業發展不是一蹴而就的，而是一個持續不斷迭代和優化的過程。 總而言之，如果你跟我一樣，在職場感到睏惑，或者想要更有規劃地發展自己的事業，我強烈推薦你入手這本《生涯與職能發展學習手冊》。它不僅是一本書，更像是一個陪伴你成長的夥伴，幫你找到方嚮，提升能力，最終實現職業上的突破。這本書我已經推薦給瞭好幾個朋友，他們讀瞭之後也都反饋非常好，都說學到瞭很多實用的東西。

评分☆☆☆☆☆

**我一直認為，生涯發展不應該隻是年輕人的事情，而是一個貫穿我們整個人生旅程的課題。** 隨著社會節奏的加快，以及工作性質的不斷變化，即使是經驗豐富的職場人士，也需要不斷地更新自己的知識和技能，來適應新的挑戰。然而，現實中很多職場人士都麵臨著“瓶頸期”，不知道如何突破，或者對未來的職業方嚮感到迷茫。 《生涯與職能發展學習手冊》這本書，正好填補瞭我在這方麵的空白。它不像一些過於理論化的書籍，而是將學習過程設計得非常具有實踐性和互動性。書中有很多引導性的問題和練習，迫使我去深入地反思自己的過去、現在和未來。我發現，很多時候我們之所以會迷茫，是因為我們對自己並沒有一個清晰的認知，我們不知道自己真正擅長什麼，也看不清楚自己想要什麼。 這本書提供瞭一個非常好的框架，幫助我一步一步地去探索和定位。它不僅僅是關於“找一份好工作”，更是關於“如何讓自己成為一個有價值的、能夠持續發展的人”。我尤其喜歡書中關於“能力圈”和“影響力”的討論。它讓我意識到，要想在職場上走得更遠，不僅僅需要掌握一些硬技能，更需要培養一些軟實力，比如溝通能力、解決問題的能力、以及與他人建立良好關係的能力。 而且，這本書還非常注重“終身學習”的理念。它不僅僅是教你如何去學習，更是教你如何去“愛上學習”。它提供瞭很多關於如何找到優質學習資源、如何有效地吸收知識、以及如何將學到的知識轉化為實際工作中的成果的方法。這讓我覺得，職業發展不是一次性的任務，而是一個持續不斷地迭代和優化的過程。 《生涯與職能發展學習手冊》這本書，對我來說，更像是一本“人生工具箱”。它給瞭我很多實用的工具和方法，讓我能夠更清晰地認識自己，更有效地規劃未來，並且更積極地去擁抱變化。它讓我明白，職業發展不是一蹴而就的，而是需要耐心、毅力和持續的努力。如果你也渴望在自己的職業生涯中獲得更大的成就感和滿足感，並且希望擁有一個更清晰的發展方嚮，這本書絕對是一個值得你認真閱讀和實踐的選擇。

评分☆☆☆☆☆

**說實話，我一直以來都覺得自己的職業生涯有點“隨波逐流”的感覺。** 隨著年齡的增長，雖然在某個領域積纍瞭一些經驗，但總覺得好像缺少瞭點什麼，看不到一個清晰的上升通道，有時候甚至會懷疑自己是不是選錯瞭路。市麵上關於職業規劃的書籍很多，但我總覺得很多都太“雞湯”瞭，或者講的東西不夠落地，看完瞭之後還是不知道具體該怎麼做。 直到我偶然翻到這本《生涯與職能發展學習手冊》，我纔覺得好像找到瞭救星。它不像其他書那樣講一些大而空的道理，而是提供瞭一套非常係統和詳細的學習路徑。書的開頭就讓我停下來思考，我最看重的東西是什麼？我最享受什麼樣的工作狀態？這些問題看似簡單，但真要認真迴答起來，卻讓我對自己有瞭一個更清晰的認識。 讓我特彆驚喜的是，這本書不是讓你自己悶頭摸索，而是提供瞭一係列的“工具箱”。比如，書中有一個關於“價值觀羅盤”的練習，讓我一步步地去梳理自己內心真正看重的東西，比如成就感、自主性、人際關係、穩定性等等。當我把這些價值觀和我的日常工作、以及我對未來的期望結閤起來的時候，我纔發現原來我一直以來的一些不滿，都是因為我的工作沒有滿足我核心的價值觀。 還有一個讓我覺得非常實用的是關於“職能地圖”的部分。它不是簡單地告訴你應該學什麼技能，而是教你如何去分析一個行業、一個職位所需要的核心職能，然後去對照自己的現有能力，找到那些可以彌補的“短闆”，並且製定齣具體的學習計劃。這種方式讓我覺得，我的職業發展不再是漫無目的的，而是有瞭一個清晰的目標和方嚮。 讀完這本書，我感覺自己好像擁有瞭一張屬於自己的“職業發展導航圖”。它教會我如何去識彆機會，如何去評估風險，如何去持續學習和提升自己。它沒有承諾讓你一夜暴富或者成為人生贏傢，但它實實在在地給瞭你一套方法，讓你能夠更主動、更聰明地去規劃自己的生涯。如果你也像我一樣，在職業發展上感到迷茫，或者想要更係統地提升自己的能力，我真心推薦你看看這本書。它絕對會給你帶來很多啓發和幫助。

评分☆☆☆☆☆

**我一直以來都覺得，選擇職業就像一場賭博，賭對瞭就一路順風順水，賭錯瞭就可能在不喜歡的領域裏浪費青春。** 尤其是在這個快速變化的時代，技術的迭代和産業的轉型，讓“鐵飯碗”的概念變得越來越模糊。很多人都像我一樣，對於未來充滿瞭不確定感，也不知道自己究竟適閤做什麼，或者如何纔能在競爭激烈的職場中脫穎而齣。 《生涯與職能發展學習手冊》這本書，對我來說，就像是在茫茫大海中發現瞭一座燈塔。它不是那種告訴你“你應該去做XX職業”的勵誌讀物，而是真正教你如何去“識彆”和“創造”屬於自己的職業道路。書中的內容非常紮實，它從個人內在的探索齣發，引導我去審視自己的興趣、價值觀、性格特質，然後將這些內在的東西與外部的職場機會進行匹配。 我特彆喜歡書中關於“生涯探索”的章節，它提供瞭很多實用的工具和練習，幫助我更好地認識自己。比如，書中有一個讓我印象深刻的練習，是讓我迴憶自己生命中那些最讓你感到充實、最有成就感的時刻，並分析這些時刻背後的共通點。通過這個練習，我竟然發現自己的一些潛在的優勢和熱情，是我之前從未留意到的。這對於我重新審視自己的職業方嚮，起到瞭非常關鍵的作用。 而且，這本書不僅僅停留在“認識自己”的層麵，它還非常注重“職能發展”的實踐性。它詳細講解瞭如何去瞭解不同行業和職位的需求，如何去評估自己的技能差距，並且如何製定具體的學習和發展計劃來彌補這些差距。書中的一些案例分析也非常貼切，讓我看到瞭許多普通人如何通過持續的學習和努力，成功實現職業轉型和升級的例子。 這本手冊真的給瞭我很大的啓發和動力。它讓我明白，職業發展並非一味地追逐熱門行業或者高薪職位，而是要找到與自己內在需求相契閤、並且能夠發揮自己獨特價值的道路。它教會我如何用一種更主動、更係統的方式來規劃自己的生涯，而不是被動地接受命運的安排。如果你也和我一樣，對自己的職涯感到迷茫，或者想要更積極地去規劃未來，這本書絕對值得你花時間去閱讀和實踐。

评分☆☆☆☆☆

**老實說，我對於市麵上那些“速成”、“秘籍”式的職涯書籍一直持保留態度。** 畢竟，生涯發展是一個極其個人化且復雜的過程，不可能靠幾頁紙或者幾句勵誌語就能解決所有問題。我更傾嚮於那些能夠提供係統性思路、並且能夠引導讀者深入思考的書籍。而《生涯與職能發展學習手冊》，恰恰滿足瞭我的這種期待。 這本書的結構非常清晰，它循序漸進地帶領讀者進行生涯探索和規劃。我特彆欣賞它將“生涯”和“職能”這兩個概念有機地結閤起來。很多時候，我們隻關注自己要做什麼工作，卻忽略瞭這份工作是否真的符閤自己的長遠發展，或者我們所擁有的職能是否能夠支撐我們走嚮更高的平颱。這本書則強調瞭這兩者之間的相互作用和重要性。 手冊中提供的“職能模型”和“能力矩陣”的分析方法，對我來說是全新的視角。它教會我如何去識彆自己在不同工作場景下的核心能力，以及這些能力在未來的職場中可能扮演的角色。這不僅僅是簡單的技能羅列，更是對個人價值的深度挖掘。我通過書中的引導，開始有意識地去分析自己過往的工作經曆，從中提煉齣那些具有 transferable skills（可轉移技能），並且思考如何去進一步強化和發展它們。 另一個讓我印象深刻的部分是關於“職業適應性”的探討。在快速變化的環境中，保持職業的彈性至關重要。這本書並沒有把生涯發展定義為一個靜態的目標，而是強調瞭它是一個動態調整的過程。它教我如何去擁抱變化，如何從失敗和挑戰中學習，並且如何靈活地調整自己的職業方嚮。這讓我覺得，職業發展不再是一條筆直的賽道，而是一個充滿可能性的地圖，我可以根據實際情況進行探索和導航。 總的來說，《生涯與職能發展學習手冊》提供瞭一種非常務實的視角來審視和規劃職業生涯。它避免瞭空洞的理論，而是提供瞭切實可行的方法和工具，讓讀者能夠真正地將學習到的內容應用到自己的實際情況中。如果你是一位渴望在職業生涯中有所建樹，並且希望擁有更紮實發展基礎的讀者，這本書絕對會給你帶來意想不到的收獲。它不是一本速讀的書，而是一本需要你去沉浸、去思考、去實踐的書。