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我們每天都會做夢，但多數不記得，能記得的夢，也很困惑，不懂夢在說什麼。

　　本書以實例舉證，幾個人聚在一起，運用歐曼的讀夢方法，可以輕易地瞭解夢的意義。

　　作者以動人的真實故事，說明夢如何能協助人的適應生存，如何讓生命更統整美好。

　　有人將自己包得緊緊的，如銅牆鐵壁般安全保護住，與他人保持相當距離。有的人卻是一縷輕衫，隨風舞動，時時與天地一起呼吸……我喜歡讀夢團體是因為看見自己與他人在努力面對夢的過程，一點一滴釋放了被綑綁的自己，同時釋放被抑制的生命力，如花朵綻放。

　　一個人為什麼需要找自己？因為不能做自己……

　　這個夢再次證明，無論我們所看見的自己與外在的世界再怎麼天昏地暗，來自生命底處的自己，還是會透過夢來幫我們找到出口；這個生命深處未知的自己，對我們有著最誠實與忠貞的愛，永遠不離不棄。當我們安心地睡覺，用心捕捉夢、讀懂夢，就不會與自己失聯。

　　我所謂的英雄，並非僅是做自己，而是能看見受傷的自己，能看見傷了別人的自己；能對所傷的人說抱歉的自己；能與他人和解、與自己和解的自己；能夠讓自己復元，幫助周圍的人、周圍生靈環境復元的自己。

作者簡介

汪淑媛

　　現職：國立暨南國際大學社會政策與社會工作學系教授

　　學歷：紐約大學（N.Y.U）發展心理學博士

　　大學授課領域：
　　心理衛生、夢與潛意識探討、團體工作、家庭暴力、社會工作價值與倫理

　　讀夢團體工作經歷：
　　作者負笈美國期間，跟隨 Dr. Montague Ullman 學習讀夢團體之帶領，並參與 Dr. William R. Stimson（Dream Network Journal 創辦人）帶領之讀夢團體數年，將歐曼讀夢團體工作方法引入台灣學術與實務界。十餘年來，運用讀夢團體工作方法，帶領教師、諮商師、心靈藝術工作者、社工員等專業工作者，一起探索潛意識、覺察統整自我、釋放潛能、深耕實務能力、厚實人文素養。

　　譯作：《讀夢團體原理與實務技巧》、《佛洛伊德與偽記憶症候群》
 

Chapter 1 黎明時分
身體反應告訴了我一切，它在指引我該做些什麼，不該做什麼，未來該往何處去。處在潰堤邊緣的身體，已經不容許我繼續勉強自己了。

發現讀夢團體對我而言是深度心靈按摩，是靈魂的氧氣……

Chapter 2 第一次團體現場
這是特別的一天，我第一次面對著電視機帶讀夢團體，第一次在學員家裡工作，我完全不知道，在這樣的空間，與一群資深讀夢人一起讀夢的結果會是什麼。尤其，我們的目標是進一步要讓大家輪流當帶領人，學習帶領讀夢團體，這比我自己帶團體的壓力還大，團體動力複雜很多很多，說真的，我有點頭痛，也有點焦慮。想想，這不是一般的度假，是去爬大山，我準備好了嗎？我裝備夠了嗎？

Chapter 3 我們這個團體
這個團體將會如何發展，我不知道，又興奮，又有點緊張，畢竟一群武林高手聚在一起，當彼此熟悉時，真情本性自然流露，距離不容易拿捏恰當，難免直來直往，刀光劍影，挺難搞的！

Chapter 4 團體開始了─我們為何而聚？
該怎樣分配時間、運用時間，能讓每個人由衷而發，直指核心，與夢交流，撞擊出有意義的對話，提升彼此生命境界，這一直就是我帶領讀夢團體的挑戰。

團體中總是有高手，能清楚看見問題，團體帶領者要有學習誠實與接納自己所有狀況的能力，才能化險為夷……

我不得不承認，對於團體的氛圍我是有強烈偏好的……最起碼大家在一起的時光不覺得無聊，不要客套社交，言不及義，不要讓人厭煩，讓人害怕。更好一點的狀況是可以從彼此身上學到一點，讓生命逐步穩健輕盈……

Chapter 5 誰是今天的夢者？
在這個團體，身分、地位、年齡、性別、教育程度等外在因素，都不是決定誰能當夢者的原則，最重要的是想分享夢的意願，對自己的夢有極高探索的興趣，而且願意與團體分享，讓團體參與讀夢過程。只有夢者開放，團體的協助才會有力量。

有人以銅牆鐵壁將自己緊緊包住，有人卻是一縷輕衫，隨風舞動，時時與天地一起呼吸……

我喜歡讀夢團體是因為看見自己與他人在努力面對夢的過程，一點一滴釋放了被綑綁的自己，同時釋放被抑制的生命力，如花朵綻放。

Chapter 6 我是怎樣一個人？─讀崇寬老師的夢
「靈魂本是不生不滅的，但某些努力的靈魂是可以成就神性的」……宙斯告訴其子：「你爸爸是個勇敢的人，他仍在天上對抗邪惡。」……那我自己呢？我到底是怎樣一個人？

到底算不算勇敢的人？自己有沒有努力？

1. 寫夢
2. 感覺夢
3. 七年前的夢：「人活著到底為什麼？」
4. 團體一起進入崇寬老師的夢境
5. 找尋脈絡
6. 那，夢要告訴崇寬老師什麼？

Chapter 7 香濃的湯要慢慢燉─讀夢之後
團體讀夢像是煮大鍋湯，所有的食材都已經清洗好慢慢丟入鍋裡，最後階段「夢的交響樂章」像是大火一樣，讓水煮開了，這時，仍有許多食材尚未煮出味道，需要繼續用小火熬，香濃的湯要慢慢燉……

Chapter 8 團體時間「管理」走樣了，怎麼辦？
心想，這一天大概就只能讀這個夢了。對於時間的管理，一定要在一定的時間裡做一定的事，這樣的目標管理，我投降，我認輸。夢比較重要，夢者比較大，就是專心讀好這個夢，其他的都暫時擺一邊，只要盡情活在當下，就是賺到時間了；如果多數的成員也都能專注活在當下，不會無聊、飄渺疏離，這就是一個好團體了。

Chapter 9 為何夢見大師？
在團體讀夢過程，讓我覺得最珍貴的，是看到夢與夢者在團體中，像花開一樣，一片花瓣接著一片花瓣，慢慢地綻放，是動感的，是層層相連的，每一分鐘的姿態都不一樣。就像看電影……僅僅一小段文字，劇情就能交代結束，有時候也早知道結局是什麼，但是仍然想看那過程，願意花兩個小時專心一意跟著劇中人物一起體驗情感的波動，一起哭，一起笑，一起參悟人生究竟。

這個團體，夢是我們的花朵，團體每個人，包括夢者都是綠葉，我們努力工作，小心呵護，等待花開；我們好奇，因為每一朵花都是獨一無二。

1. 放下榮格、放下理論
2. 回到夢境
3. 憶起做夢前夕
4. 以荷重讀自己的夢

Chapter 10 找回自己？
一個人為什麼需要找自己？是因為不能做自己，因為不能做自己，就失落了自己，所以會需要將自己找回來。做多一點自己，就不用再找自己了。

或許，生命原本就不能總是暴露在陽光下，也無法永遠維持活力，生命也需要黑夜，才得以靜下沉澱、扎根。智慧與愚癡，活力與頹敗，都是真實的自己，帶著陽光燦爛的巨人過日，壓力好大，讓人無所遁逃，鬱悶想哭的時候，若能有溫柔月光陪伴，會比在豔陽下好過一些。我扎實地體會到，享受陽光下的存在，同時也要溫柔擁抱黑夜裡的自己。

Chapter 11 為何夢見死去的親人？
死去的重要親人在我們的生命過程中，一直沒有停止其影響力，甚至已成為我們內在自我的一部分。當夢見逝世的親人，我們要問的是這個親人隱喻些什麼，這親人有沒有特殊的象徵，夢者與親人之互動經驗又是什麼。死去的親人出現在夢裡，的確是有訊息要與我們溝通，但要揭露這個訊息，還是要回到夢者如何理解這親人，探索這親人在夢者心中的價值與象徵意義，釐清夢者近期生活處境，一點一滴去尋找答案。

1. 夢見死去的阿公
2. 探索阿公的象徵意義
3. 那，為何夢見阿公？
4. 夢結束之後

Chapter 12 夢引領生命蛻變
這個夢再次證明，無論我們所看見的自己與外在的世界再怎麼天昏地暗，來自生命底處的自己，還是會透過夢來幫我們找到出口；這個生命深處未知的自己，對我們有著最誠實與忠貞的愛，永遠不離不棄。當我們安心地睡覺，用心捕捉夢、讀懂夢，就不會與自己失聯。

Chapter 13 面對團體衝突─我與黛亭的英雄之旅
我所謂的英雄，並非僅是做自己，而是能看見受傷的自己，能看見傷了別人的自己；能對所傷的人說抱歉的自己；能與他人和解、與自己和解的自己；能夠讓自己復元，幫助周圍的人、周圍生靈環境復元的自己。

1.如果妳受傷了，請讓我知道
2.風雨前的寧靜
3.不平則鳴：「為什麼又是我？為什麼這種事都發生在我身上？」
4.我真的受傷了
5.面對狼狽脆弱的自己很艱難
6.拾起老師的角色
7.夢癒合團體裂痕
8.「我終於，從舊情的陷落，走回自己的核心了。」她說

Chapter 14 我的夢─我懷孕了！
夢可以這麼簡單，就在充滿希望的位置打住。然而，夢也可以很複雜、很深，深不見底！因為這個夢的聯想，因為團體如此認真提問生活脈絡，專注聽我說，引領我進入更深的暗處……

黑夜很可怕，但讓我心安的是，因為勇於在黑暗裡保持清醒，與黑暗扎實相處面對，我看見了黑夜的風景、黑夜的美，以及黑夜的純粹力量。我很清楚，只要我閉上眼睛，放鬆進入睡夢中，那深不可測的千古智者，就會透過夢傳遞訊息給我，與我對話，幫助我過美好生活。我相信我到了老年，還是會不斷地懷孕，創造新生命，只要我發願，要過美好生活。

1.分不分享夢的兩難
2.分享夢後疑團密布？
3.我的夢境
4.自卑的醜小鴨現身
5.我要讓過去的失敗經驗決定未來嗎？夢要說什麼？
6.找尋情緒黑潮漩渦的出口
7.替代性創傷三番兩次來襲
8.我的關係漩渦
9.沉思是發願要過美好生活

Chapter 15 文字裡的團體─我的書寫有了回應
兩年多來，團體之間的文字往來，
使夢的語言能多停留在彼此心中一段時間，
讓夢要傳達的訊息更清晰，
也讓我們彼此之間的溝通更暢通深入，
團體凝聚力與信任感持續增強……
美麗的思想經驗一旦化成文字，
可以一遍一遍地閱讀，
成為自己永遠的提醒與精神食糧，
可以與眾人分享，代代流傳。

1.來自夢者的回應
2.團體衝突引發大量迴響
3.不預期地寫下自己的夢
4.來自黛亭的挑戰：「老師有尊重、疼愛自己嗎？」
5.阿國的夢：地獄中的熾火
6.忘了向觀世音菩薩頂禮

Chapter 16 結語─打造一支鑽石唱針，播放好聽的人生之歌

附 錄 1 夢的賞讀團體之個人隱私與保密
附 錄 2 歐曼讀夢團體進行流程

 

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夢、覺察、轉化：南勢角讀夢團體現場 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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