圖書描述
麵對人生的難題，你值得有更多選擇
──天下無不是的父母，一定要乖乖配閤？
──拒絕不瞭彆人怎麼辦？
──工作壓力很大該怎麼辦？
──外嚮好還是內嚮好？
──該不該改變另一半？
──為什麼要活下去？人生意義何在？
生活中實際遭遇的諸多難題，如何找到平衡法則？
人生的選擇是沒有標準答案的，也沒有什麼答案是最正確的；
親友團的觀點不一定是最有利的，醫生的建議也不見得是最好的。
但是，
傾聽、同理、溝通、保持彈性，
可以讓自己在尋找人生難題的答案時有更多的選項。
看看 2 位心理醫師傳授 52 個「心靈妙招」，
關關難過關關過，
腦筋轉個彎，人生有法度！
{*誠摯推薦*}
王浩威‧精神科醫師、作傢／葉宇記‧國泰綜閤醫院精神科主任／陳豐偉‧快樂心靈診所院長／鍾國軒‧颱北醫大附設醫院精神科主任／蔡佳芬‧颱北榮總精神部主治醫師
著者信息
▎賴仕涵
1974年生，小有名氣的精神科醫師，敦南心所負責人。
期許自己成為「智性派心靈作傢」，夢想是提升人類心靈層次，進而改變世界。
作品：
‧心靈整形DIY──走齣舒適圈，冰島大冒險
‧揭開《祕密》背後的祕密
‧不「應該」的人生──在冰島的人生七堂課
Facebook個人粉絲頁：和賴仕涵一起改變世界
▎蘇渝評
1976年生，沒啥名氣的精神科醫師，國泰綜閤醫院裏的平凡角色，蘇傢的負責人。
期許自己活得平安自在。
曾在倫敦短暫停留，最終還是覺得颱灣的月餅比較圓。
作品：
‧女兒一個。
p.s. 國外賣的月餅都是港式的，方形。
繪者簡介
▎廖吟凰
目前擔任精神科職能治療師，
喜歡藉由畫畫錶達生活瑣事及抒發情緒。
圖書目錄
‧作者序／賴仕涵 一本結閤2位精神科醫師智慧的自助助人寶典
‧作者序／蘇渝評 麵對挑戰，你可以有更多的選擇
CH1 原生傢庭
1-1 天下無不是的父母，所以一定要乖乖配閤？
1-2 兄弟姐妹應該一輩子相親相愛、互相支持？
1-3 對外人和對自己人怎麼差那麼多？
1-4 我可以「不管」傢人嗎？
1-5 資助孩子的「限度」？
1-6 傢人（父母）帶給我的「陰影」怎麼解決？
CH2 工作與職場
2-1 職場無朋友？為什麼同事好難變死黨？
2-2如何麵對討厭的同事、主管？
2-3 我該同流閤汙還是獨善其身？
2-4 拒絕不瞭彆人怎麼辦？
2-5 工作壓力很大該怎麼辦？
2-6 工作應該全心投入？適時偷懶？
2-7 換個位子就換個腦袋對嗎？
2-8 我是草莓族嗎？一直換工作怎麼辦？
2-9 理想與現實的衝突
2-10 職業婦女的悲哀
2-11 還不瞭的人情債？
CH3 感情
3-1 為什麼總是遇到爛桃花？
3-2 男朋友很花心怎麼辦？
3-3 為什麼總是等不到適閤的對象？
3-4 初戀（與過去戀愛史）的「詛咒」
3-5 改變另一半可行嗎？
3-6 為另一半改變不對嗎？
3-7 為什麼他（她）總是不懂我的心？
3-8 缺乏安全感怎麼辦？
CH4 婚姻
4-1 麵包與愛情的抉擇
4-2 該不該改變另一半？
4-3 夫妻間能不能有祕密？
4-4 想當頂客族？該生養下一代嗎？
4-5 另一半外遇，我該怎麼辦？
4-6 不離婚對小孩比較好嗎？
4-7 整形、瘦身真能挽迴另一半的心？
4-8 夫妻不能吵架？吵架不好？
4-9 不知道怎麼跟婆傢（娘傢）相處，怎麼辦？
CH5 性格
5-1 我無法接受自己的個性！
5-2 緊張兮兮未雨綢繆？
5-3 外嚮好還是內嚮好？
5-4 自卑好還是自大好？
5-5 該怎麼改變「想法」？
5-6 江山易改，本性難移？
5-7 名人傳記、勵誌書籍害人不淺？
5-8 社群網站害人不淺！
CH6 人生
6-1 為什麼要活下去？人生意義何在？
6-2 為何總是快樂不起來？
6-3 找師父？找醫師？我應該選哪一個？
6-4 信教v.s.學習身心靈概念？
6-5 宗教帶來的罪惡感
6-6 過得好好的，為什麼還要想這些有的沒的？
6-7 我怎麼這麼倒楣？老天不公平！
6-8 這世界怎麼瞭？
6-9 為什麼要行善？助人有何意義？
6-10 人生的抉擇好難啊！
圖書序言
本書將人生難題分為原生傢庭、工作與職場、感情、婚姻、性格、人生 6 大類，每大類底下各提齣數個常見難題，每個難題的解答會依照以下格式呈現：
‧題目
最想問的人生難題，共52 題。
‧示意漫畫圖
以單格漫畫方式，簡明扼要呈現齣問題。
‧常見提問
條列個案實際提齣的難題，即使遇到相同的人生難題，仍會因人、時、地的差異而以不同形式的問句提齣。
‧親友團觀點
尋求周遭親友協助時，常會聽到的建議或答案，主要是列齣「不恰當」、「不正確」的部分，以作為提醒(當你想要助人時)。當然有些親友團的建議是「標準答案」，這部分會列入以下2個觀點呈現。每個觀點都會以星等標示「雪上加霜度」，5顆星錶示詢問度最高、造成的傷害最大，依此類推。
‧醫師觀點
以心理學、精神醫學概念為根本，再搭配醫師的臨床經驗與專長，列齣可行的建議或答案。同時，因為篇幅有限，而許多迴答都牽涉到特定心理機轉、精神醫學概念，因此節末附上「心一點靈」，讀者可以透過這部分所提供的訊息自行深入瞭解──除瞭給你魚吃，我們還希望你能學會自己捕魚。
‧心靈觀點
持平而論，有不少人生難題很難隻從理性的邏輯分析加以處理（最典型的例子是生老病死、老天不公），有時得從更深層的角度切入，調整看待、麵對難題時的心態。雖然有不少人透過「宗教」來自我協助，但是因為每個人對宗教的接受度不同，因此本書將不會提到特定宗教的概念，而是從更廣泛的「靈性體係」角度切入。
‧心一點靈
若有其他需要補充的說明，會列在這裏供讀者進一步搜尋，包括參考書籍、關鍵字等。
雖然大略分為 3 個觀點，但每個層次底下會有不隻一個建議或解答。畢竟麵臨同一個問題時，由於當下的人、時、地等不同條件，顯然不可能有「一招半式打遍天下」這種好事。讀者必須依照所需，選擇最適閤當時狀況的解答加以仔細閱讀、思考，並且實際應用在麵對與解決問題。
更重要的是：問題的「答案」固然重要，但獲得答案的「過程」其重要性更加不可忽略！
最後的提醒：本書無法取代醫師的診斷與治療，如果本書提到的人生難題已經造成個人情緒、生活上的嚴重乾擾，仍須直接就醫尋求協助。
圖書試讀
用户评价
閱讀的體驗，對我而言，不僅僅是獲取信息，更是一種心靈的觸滌與升華。當我看到“人生有法度！最想問心理醫師的52個人生難題”這個書名時，我的內心就湧起一股強烈的共鳴。我們每個人，或多或少都經曆過那些“為什麼會這樣？”的時刻，那些關於情感的糾葛，關於成長的陣痛，關於自我價值的懷疑。我總覺得，那些隱藏在內心深處的睏惑，如果能有一個專業的、充滿智慧的聲音來引導，一定會讓我們少走很多彎路。這本書，恰恰扮演瞭這樣一個角色。它仿佛是一位經驗豐富的心理醫師，洞悉著我們常人難以察覺的心靈密碼。我好奇這本書會以何種方式來剖析這些“人生難題”，是循循善誘，還是直擊要害？我期待它能帶給我一種恍然大悟的感覺，一種“原來是這樣”的釋然。我希望它不僅僅提供理論，更能給齣切實可行的方法，讓我們能夠將書中的智慧融入日常生活，去解決那些看似棘手的問題。這本書的齣現，無疑是我在人生旅途中遇到的一份寶貴禮物，它讓我看到瞭希望，讓我對未來的自己充滿瞭期待。
评分我一直覺得，人生就像是一門需要不斷學習的藝術，而我們每個人都是這門藝術的創作者，但往往缺乏必要的技法和靈感。那些關於情感的睏惑，關於人際的難題，關於自我價值的迷失，總是讓我們在創作的過程中感到力不從心。因此，當我在書架上看到“人生有法度！最想問心理醫師的52個人生難題”時，我的目光瞬間被吸引。這個書名，就像是為我量身定做的一樣，直接擊中瞭我的痛點。我很好奇，書中會以何種方式來闡述這些“人生難題”？是會提供一些藝術創作的靈感，還是會教會我們一些實用的技巧？我期待這本書能夠像一位大師級的藝術傢，為我展示人生的各種可能性，教會我如何運用智慧和情感，去雕琢齣屬於自己獨一無二的人生 masterpiece。我希望它不僅能解決我當下遇到的睏境，更能激發我內心深處的創造力，讓我能夠以一種更積極、更富有藝術性的方式去生活，去擁抱人生的每一個挑戰，去創造一個充滿意義和色彩的人生。
评分人生就像是一場漫長而又充滿變數的旅程，我們總會在某個時刻，停下腳步，仰望星空，問自己：“我接下來該往哪裏走？我的人生意義又是什麼？” 我就是一個這樣常常被人生中的各種“為什麼”睏擾的人。那些關於愛情的糾結，關於事業的瓶頸，關於自我價值的懷疑，就像是一個個無法解開的死結，纏繞著我的心。因此，當我看到“人生有法度！最想問心理醫師的52個人生難題”這本書時，我感覺像是抓到瞭一根救命稻草。這個書名，直接點齣瞭我內心最深處的痛點和渴望。我很好奇，書中會以何種方式來解答這些“人生難題”？是會提供一些具體的情感谘詢技巧，還是會從更宏觀的心理學理論來剖析？我期待這本書能夠像一位循循善誘的導師，為我揭示那些隱藏在生活中的真相，幫助我理清思路，讓我能夠以更成熟、更從容的態度去麵對生活中的種種挑戰。我希望它能為我的人生，找到一個更清晰的“法度”，讓我能夠不再迷茫，能夠更加堅定地走嚮屬於自己的幸福。
评分翻開這本書，我感覺像是走進瞭自己內心最隱秘的角落，那裏藏著無數個未解的疑問，關於愛情的迷茫，關於事業的焦慮，關於親情的羈絆，關於人生的意義……那些我曾無數次在深夜裏輾轉反側，卻又不知如何嚮他人啓齒的睏惑，這本書竟然一個不落地觸及到瞭。它的標題就已經足夠吸引人——“人生有法度！最想問心理醫師的52個人生難題”，仿佛一本秘籍，一本能解開我心結的鑰匙。我一直覺得，我們每個人在成長的道路上，都會遇到一些難以逾越的障礙，一些讓我們束手無策的難題。這些難題，可能源於我們自身的性格缺陷，可能源於我們與他人的關係，也可能源於我們對這個世界的認知偏差。而我，恰恰是那個常常被這些難題睏擾的人。我渴望找到一種方法，一種“法度”，能讓我看清這些睏境的本質，能讓我找到應對的策略。這本書的齣現，對我來說，就像是在茫茫大海中看到瞭一座燈塔，給我指明瞭方嚮。我迫不及待地想知道，那些我深藏心底的疑問，在這本書中是否能得到解答，是否能讓我對人生有更深刻的理解，是否能讓我以更從容、更堅定的姿態去麵對未來的種種挑戰。它不僅僅是一本書，更像是一位無聲卻充滿智慧的引路人，引領我探索內心深處，尋找屬於自己的“法度”。
评分我常常覺得，自己像是一個在迷宮裏打轉的孩子，明明知道齣口就在前方，卻怎麼也找不到正確的路徑。生活中的種種不如意，人際關係的微妙變化，甚至是對自身情緒的難以掌控，都讓我感到深深的無力。我渴望找到一種更有效的方式來理解自己，理解他人，理解我們所處的這個復雜的世界。這本書的齣現，恰恰滿足瞭我這種近乎本能的渴望。它以一種親切而又專業的方式，直麵我們人生中那些最棘手、最普遍的問題。我很好奇，書裏提齣的“52個人生難題”，是否真的涵蓋瞭我心中所想，是否能提供一些顛覆性的視角。我一直相信，很多時候，我們之所以痛苦，並非因為問題本身有多麼難以解決，而是因為我們缺乏正確的方法和清晰的認知。如果這本書能夠為我揭示那些隱藏在錶象之下的規律，提供一些實用的、可操作的“法度”，那麼它對我來說，將是無價的。我期待它能幫助我理清思緒，擺脫睏境，讓我不再是一個被動承受者，而是能夠主動地去塑造自己的生活，去成為那個更強大、更成熟的自己。它的標題就充滿瞭力量，讓我感受到瞭一種被理解、被支持的溫暖，也激發瞭我想要探索未知的勇氣。
评分我一直認為，人生是一場充滿未知與挑戰的旅程，在這趟旅程中，我們難免會遇到各種各樣的睏惑和難題。有些問題，我們或許能依靠自己的經驗去解決；但有些，卻如同迷霧一般，籠罩著我們的心靈，讓我們感到迷茫和無助。而“人生有法度！最想問心理醫師的52個人生難題”這個書名，立刻抓住瞭我內心深處最渴望得到解答的聲音。它仿佛預言瞭，我生活中那些揮之不去的煩惱，那些睏擾我許久的疑問，都能在這本書中找到答案。我很好奇，作者會如何以一種“有法度”的方式來解析這些人生難題？是會提供一些具體的行為準則，還是會引導我們從更深層次的心理學角度去理解？我期待這本書能夠像一位睿智的長者，或者一位親切的導師，用通俗易懂的語言，剖析那些隱藏在生活中的復雜人性，教會我們如何與自己相處，如何與他人建立更健康的關係，如何在人生的十字路口做齣更明智的選擇。這本書的價值，在我看來，遠不止於提供一些解決問題的技巧，更在於它能幫助我們構建一種更健康、更積極的心理框架，讓我們能夠更從容地麵對生活中的風雨，更堅定地走嚮自己的人生目標。
评分總而言之，這本書的齣現，對我而言，簡直是及時雨。我一直覺得自己像是在一個沒有地圖的海域裏航行，時常因為突如其來的風浪而驚慌失措。那些關於人際關係中的誤解，關於自我認知的迷茫，關於職業發展的不確定性，總是在不經意間擊打著我的內心。我常常想，如果能有一位經驗豐富的舵手，能夠為我指引方嚮，告訴我如何避開暗礁，如何利用風嚮，我的人生航程一定會更加平穩順利。這本書的書名——“人生有法度！最想問心理醫師的52個人生難題”，簡直就是對我內心呼喚的迴應。它讓我感受到，原來我所麵臨的睏境並非孤例，原來有專業人士能夠理解並有能力幫助我們梳理這些“人生難題”。我迫不及待地想知道，書中提供的“法度”，究竟是怎樣的洞見？是能夠幫助我更清晰地認識自己，還是能讓我更有效地與他人溝通？是能讓我擺脫過去的陰影，還是能讓我更好地規劃未來？我期待的，不僅僅是答案，更是那種能夠讓我醍醐灌頂、豁然開朗的智慧，能夠讓我在麵對人生的種種挑戰時，擁有更多的信心和勇氣。
评分我總覺得，我們每個人，在生命的旅途中，都會遇到一些難以言說的睏惑，一些揮之不去的焦慮。我尤其如此，常常覺得自己像是一個在黑暗中摸索的孩子，不知道該如何去觸碰那些復雜的情感，如何去理解那些微妙的人際關係，如何去找到自己在這個世界上的位置。而“人生有法度！最想問心理醫師的52個人生難題”這本書，恰恰給瞭我一種被理解、被看見的感覺。它的書名，仿佛直接說齣瞭我內心深處最想發齣的聲音。我好奇，書中會以怎樣的方式來剖析這52個人生難題？是會提供一些可以直接套用的方法，還是會引導我們進行更深層次的自我反思？我期待這本書能像一位睿智的心理醫師，用專業而又充滿人文關懷的視角，為我們揭示人生的秘密，教會我們如何與自己的內心對話，如何與他人建立更真誠的連接，如何在紛繁復雜的世界中找到屬於自己的那份寜靜和力量。這本書的齣現，對我來說，不僅僅是一次閱讀，更是一次心靈的洗禮，一次自我救贖的開始。
评分我總覺得，我們在成長的過程中，就像是在學習一門極其復雜的學科——人生。而這門學科，往往沒有教科書，也沒有明確的老師。我們隻能憑藉自己的摸索，憑藉零散的經驗，去試圖理解那些深奧的道理。因此，我一直渴望能有一本指南，一本能為我揭示人生運行規律的書籍。當我在書店看到“人生有法度！最想問心理醫師的52個人生難題”時，我的心跳不禁漏瞭一拍。這個書名，精準地觸動瞭我內心最深處的渴望——尋找一種“法度”，一種解決人生難題的“法度”。我好奇，書中提到的“52個人生難題”，是否真的能覆蓋我生活中所遇到的種種睏惑？我期待，這本書能夠像一位經驗豐富的心理醫師，用專業而又溫暖的筆觸，深入淺齣地剖析那些讓我們痛苦、讓我們迷茫的根源。我希望它能提供給我一些實用的方法，讓我能夠更好地理解自己，更好地與他人相處，更好地應對生活中的各種挑戰。這本書的齣現，對我來說，不僅僅是一次閱讀的體驗，更是一次自我探索和成長的契機。我期待它能為我的人生航程，點亮一盞指引方嚮的明燈。
评分在人生的道路上，我常常感到自己像是在一個巨大的迷宮裏，充滿瞭麯摺與岔路。那些關於選擇的猶豫，關於關係的復雜，關於內心的掙紮，總讓我陷入深深的睏惑。我渴望找到一種能夠幫助我理清思路，看清方嚮的方法，一種真正能夠指導我前行的“法度”。而“人生有法度！最想問心理醫師的52個人生難題”這本書，就像是我在迷霧中看到的一縷曙光。這個書名，精準地捕捉瞭我作為讀者內心最強烈的需求。我迫切地想知道，這本書會以怎樣的角度來解讀這些“人生難題”？是會提供一些心理學的理論依據，還是會分享一些真實的案例和解決方案？我期待它能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越人生的迷宮，教會我如何辨識方嚮，如何剋服障礙，如何做齣更明智的選擇。這本書的價值，在我看來，並不僅僅在於它能解決我眼前的具體問題，更在於它能幫助我構建一種更強大的內在力量，讓我能夠以一種更積極、更從容的心態去迎接未來的挑戰。
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