圖書描述
化身網路專欄作傢Dear Sugar
陪你含淚共讀56則讀者心碎來函及作者暖心又虐心的迴覆
▎每個人心中，都有一片從未被發現的廢墟。
▎一個坦誠的懺悔，一次勇敢的心碎，一個堅定的抉擇……
▎那是引領我們在生命的長夜裏，不斷前行的隱微星光。
緻 最親愛的你：
我是雪兒・史翠德，《那時候，我隻剩下勇敢》的作者。
當太平洋屋脊步道上一韆一百哩的徒步旅程結束後，一切都重新開始瞭──
Sugar，是我的新身分，一個網站匿名答客問專欄作傢。
以Sugar的名義，我在網路上迴答瞭四麵八方的人們提齣的各種你無法想像的人生難題，
人們開始帶著畸零苦痛的人生傷口來找我，而最不幸的是，它們全是真的。
死亡、疾病、貧窮、外遇、背叛、傢暴、性暴力⋯⋯
這些信裏的一切都曾經發生過，每封信都令我心痛窒息、輾轉難眠，
而我唯一能做的就是盡力給齣所有，以最大程度的信任與愛去迴應。
我嚮你保證，人生不像電影，它隻會更真更痛，絕不可能剪輯、快轉、倒帶、暫停，
任何你想要的，它都不會輕易給你。
我曾將自己的故事如實告訴你，現在，我也將這些讀者的信集結成這本書，
你將看到一段段一點也不甜美，但絕對真實的人生－－
●我告訴一個每天過著「他媽的什麼鬼！」的日子的讀者，我三歲開始被迫幫祖父打手槍的事。
●我告訴被繼父強暴的女孩，這個世界沒有人可以救她。她必須努力讀完高中、避免未成年懷孕、找到一份穩定工作，好好地、普通地生活下去。
●我告訴在車禍中喪子並想自殺的悲傷父親：你的男孩再也不會迴來瞭。你必須帶著對他的愛，在那個斷垣殘壁的世界中活下去。
●我告訴憤世嫉俗的年輕女作傢：停止妳的自以為是。還有，怎麼關掉那個「為什麼不是我」的聲音……
我也試著讓在生活中掙紮抉擇、筋疲力竭的人們知道－－
●如果妳／你是畢業即失業的那群大學生之一，當我說你們無須對任何人交代你的人生規劃時，並不是指你可以到處閑晃，然後發牢騷抱怨這一切有多睏難。我指的是，建議你朝著自己的目標，那個無法被數據計算、衡量的方嚮邁進，奮力一搏。我指的是努力與實踐，是以最大的勇敢去愛。
●如果妳是一個夢想著懷孕生子的四十歲單身女性，妳確實需要認真地考慮生個小孩。這不是因為我希望妳生，而是因為妳想要這麼做！隻有妳可以決定，自己的人生是什麼模樣。
●如果妳／你不幸有身體或顔麵的殘缺，苦於無法找到伴侶－－你絕對不會從我這裏得到一張許可令，同意讓你就此封閉自己，放棄愛的可能。永遠不會。彆再問「我能找到一個願意愛我的戀人嗎？」，你該問的是：「我願意讓某個人愛我――用那樣的方式愛我嗎？」
這裏頭的每一封信不隻是為那些受傷的靈魂所寫，也是為你而寫，親愛的。
人是無比復雜的，人生也是，它因此疼痛難忍，也因此該死的美麗動人。
我從來不覺得自己能夠解答誰的人生，但我相信任何人都值得一個最誠實而溫柔的提醒，
請讓我透過這本書，對你訴說我認為最好、最值得努力的選擇。
各界人士好評推薦
王浩威（知名作傢）
周芷萱（性彆運動參與者）
賴芳玉（律師）
蔡宜文（專欄作傢）
蘇絢慧（諮商心理師與作傢）
──美麗推薦
「打開書稿，先是想說：蛤～勵誌對話書怎麼會找我？我自認暗黑係，本人超不勵誌。後來看到序言的標題：『激進派的溫柔同情』，我就笑瞭。然後我往下閱讀，發現Sugar給的完全不是那種一句話妙答、一句話幫你的人生下結論、一句話就要你這樣那樣。Sugar把自己打開，絲毫不虛僞假裝，她聽你的痛、也吐齣她自己的。作為一種激進派給予的溫柔，Sugar讓你覺得她的方法不見得有效、她的見解你甚至可以完全不同意。但是你會知道有人在乎，有人可以給你那一點點的溫柔。其實那就夠瞭。」 ―― 性彆運動參與者 周芷萱
「Sugar雖然坦誠又嚴厲逼人，但她從不苛薄人。在她的世界裏，我們可以做一個最真善、最實在的人，我們值得無條件的愛。」 ――《齣版人週刊》
「這些篇章活力充沛，生氣勃勃。而正是這種纔華橫溢、深具啓發性的作品，能夠激勵年輕人懷抱作傢夢為初衷。在《沙龍》雜誌辦公室裏，讀她的專欄，我們總是要用掉一盒盒的衛生紙，為她的發聲握拳喝采，或是因驚異、逗樂而大搖其頭。」 ――《沙龍》雜誌作傢 莎拉．赫波拉
「Sugar從不『溺愛』她的讀者。她傾聽他們的故事背後更深一層的故事，並相信他們值得最好的選擇。她的同情與理解的層次令人驚嘆，她不耽溺於傷感，總在讀者自己發現前，一針見血地看穿問題窠臼所在。Sugar從不承諾會讓任何人感到心情好一點，但她對問題的理解之深，使她得以接下給予答案的重任。」 ――《紐約客》雜誌評論傢 薩沙．弗雷-瓊斯
「Sugar徹底顛覆瞭答客問專欄的一切。」―― 小說《報告》（Report）作者 潔西卡．法蘭西絲．肯恩
「Sugar的專欄輕易地成為我這一年來所讀到最美麗的作品。它們應被放進學校課本裏。它們應被印在一張張小紙條上，空投到世界各地去，讓所有人都有機會看見。」――《格爾尼卡》雜誌編輯 米契．阿姆斯壯
「迷人、特立獨行、平易近人、深具啓發、粗俗又異端――Sugar將一種既有的、早在一九三三年納旦尼爾．韋斯特的《寂寞芳心小姐》（Miss Lonelyhearts）就已存在的文學體裁徹底改寫。在她的版本中，她堅韌的愛幅員甚廣，有時是嬉皮姊姊式的疼愛，有時又像個嚴厲的女傢庭教師。在世間一片虛僞汪洋中，Sugar如燈塔般矗立發光。」――《新共和》雜誌 露絲．富蘭剋林
「史翠德在不具名的網路文字專欄中，以筆名『Dear Sugar』，迴應讀者所遭受到的所有事，從無愛的婚姻到霸淩，有毒癮的兄弟到無以名之的疾病。這無疑是最親密、深刻的寫作觀察，不隻關照來信者的生命故事，同時也剖析著史翠德自己。這本書集結瞭最扣緊人心、充滿情感的文字，你讀完後會得到更深刻的領悟、敏銳的感知……也變得更有同理心。」―― 歐普拉網站書評 萊．紐曼
著者信息
雪兒．史翠德Cheryl Strayed
小說傢和散文傢，她的第一本小說《火炬》（Torch）在二○○六年齣版，隨即入選大湖圖書奬（Great Lakes Book Award）決賽，且由俄瑞岡州評為西北太平洋地區作傢年度十大圖書之一。文章曾刊登於《紐約時報》、《華盛頓郵報》等知名紙媒，散文作品兩次被選入美國最佳散文集。她畢業於美國明尼蘇達大學，擁有雪城大學小說寫作碩士。她是婦女文學藝術組織薇達（VIDA）的創始成員，同時擔任其董事。目前與丈夫和兩個孩子居住在俄勒岡州波特蘭市。
二○一二年齣版的個人迴憶錄《那時候，我隻剩下勇敢》(Wild) 由導演尚-馬剋•瓦列翻拍為電影，並由瑞絲•薇斯朋擔任主角，於2014年入圍第87屆奧斯卡最佳女主角、女配角等提名。
譯者簡介
賈可笛
二○一○年畢業於颱大心理係。曾任研究助理、醫美公司文案、專利翻譯等。現為自由譯者。颱灣與英國都是我的故鄉，文字、旅遊、美食是我的陽光空氣水。我愛文字；閱讀、寫作和翻譯型塑瞭我的樣貌，是我的熱情與我的歸宿。
圖書目錄
■第一部 害怕的，始終隻是自己
恍若鈴音
如何掙脫睏境（＊即將翻拍為HBO迷你影集）
給自己的狂歡嘉年華
無人摩托車
總結之日
有個包袱在妳頭上
像一個她媽的狠角色般，拼命的寫（＊即將翻拍為HBO迷你影集）
一道全新的、支離的光
森林裏的兄弟聚會
討厭的念頭朝我襲來
抵達彼岸
■第二部 引你前行至今的那道熠熠星光
雛鳥（＊即將翻拍為HBO迷你影集）
齣發！齣發！齣發！
它黝黑的弧綫
他人的男友即地獄
啪！啪！啪！
在盡頭徘徊不去的女人
精子沒什麼好神祕的
瘋狂性愛自白者
未來有一顆古老的心
友誼為名，曖昧為實
以人為本
■第三部 扛起自己的重量
美人與野獸
我選瞭梵榖
泳池的另一端
住在其中的真相
太多顔料瞭
迷你革命
不夠
「不」是黃金定律
愛情不是一場競賽
精采絕倫的人生
已知的未知
在你的島嶼之上
■第四部 不需要為瞭我碎
渴望魔力
彆樣絢爛的幸福
午夜夢迴的那一條隧道
成功的必經之路
無人搭乘的幽靈船
心底可怖的隱形人
電話旁的守候
我們在心底全都是野蠻人（＊即將翻拍為HBO迷你影集）
性慾高張的女人
你所做過的壞事
彎麯
那個斷垣殘壁的地方
■第五部 放進箱子裏，然後靜靜等待
甜蜜中的零星汙點
我們是為瞭蓋一棟房子而奮鬥的
空碗
超脫
不可思議命運中的閃耀片段
平凡的奇蹟
這就叫做災難一場
你是我的母親嗎？
十個憤怒男孩
最美麗的小事（＊即將翻拍為HBO迷你影集）
■緻謝
圖書序言
圖書試讀
親愛的Sugar：
去他媽的、去他媽的、去他媽的什麼鬼？
我這麼問，是因為這個問題適用於我的人生裏，每一天所遭遇的每一件事情。
去他媽的什麼鬼
敬上
親愛的去他媽的什麼鬼：
我三歲、四歲和五歲時，我父親的父親逼我為他打手槍。我技術爛透瞭。我的手太小，又抓不住正確的節奏，根本不瞭解自己在做什麼――我隻知道一件事：我不想這麼做。那種痛苦陰鬱、緊張焦慮的感受如此清晰而明確，明確到直到這一刻，我仍然能夠在喉嚨裏感覺到那種多年如一日的反胃與作嘔。我痛恨摩擦我祖父的陰莖，但那時的我無能為力又無計可施，根本沒有其他選擇。我生命裏的那幾年，每週數次，我祖父會幫忙照顧我跟姐姐。在那些日子裏，大多數的時間我都被睏在他的房子裏，和他待在一起。他會從褲子裏掏齣已經硬瞭的陰莖，對我說：「過來。」。事情就這樣發生瞭。
我將滿六歲時，我們搬到離他很遠的地方，我的父母隨即離婚。父親自此踏齣瞭我的生活，我再也沒有見過祖父。他六十六歲時死於黑肺癥（black lung disease），那年我十五歲。聽到他過世的消息，我不難過，但也並不感到高興。他對我來說什麼都不是，然而他卻如影隨形，他給我的壓迫和他逼我做的事情都化做一條黑暗的河流，在我體內流淌。許多年來，我不曾把這件事告訴任何人，暗自期望保持瀋默就能讓它消失於無形，或者使它搖身一變，變成我邪惡的小小心靈中憑空捏造的醜陋幻想。但它沒有。它就在那裏，那件讓我想問「去他媽的究竟這是怎麼瞭」的事情。
那他媽的並沒有什麼，始終都沒有。我的人生一直到最後，也和我祖父迫使我的手對他的陰莖做的事情他媽的毫無關連。但我過瞭許多年纔弄懂這個道理，纔真正明白，有些事情就是如此悲傷、如此錯誤、如此無解，以緻於你問齣的問題就隻能孤伶伶佇立在那裏，像硬插在泥濘裏的一支矛。
我憤恨地、激烈地詛咒反抗，試圖找齣答案，找齣當初祖父逼迫我做那些事，究竟是他媽的怎麼瞭？去他媽的、去他媽的、去他媽的什麼鬼？
但我永遠擺脫不掉它。他媽的那件事就是不能放我一馬。不斷追問究竟怎麼瞭，隻是將往事重新帶迴眼前，盤鏇迴繞，曆曆在目。我祖父的陰莖在我的手裏，那段記憶那麼鮮明，那麼近在咫尺，彷彿伸手便能觸碰，如同我的一塊血肉，難以割除。和彆人上床時，它會浮現在我腦海；即使沒有做愛時，它依舊陰魂不散，時而驟然閃現，時而入夢糾纏。有一天，我撿到瞭一隻從樹梢墜地的雛鳥，那段記憶又洶湧而至。
用户评价
《暗黑中，望見最美麗的小事：接受不完好、活齣自己的56道練習》這本書，給我帶來瞭久違的寜靜和力量，它像是一位循循善誘的導師，用最溫柔的方式，引導我重新認識自己，也重新認識生活。我一直以來都背負著一種沉重的“應該”感，覺得自己必須時刻保持堅強，必須時刻錶現完美，否則就會覺得自己不夠好，不配得到幸福。這種長期的自我壓抑，讓我感到身心俱疲，也讓我逐漸失去瞭與自己內心真實情感的連接。我常常感到一種深深的孤獨，即使身處人群，也覺得無人能夠真正理解我。這本書的齣現，就像是給我內心注入瞭一股清泉，讓我感到久違的舒暢。我尤其贊賞書中對“不完美”的解讀。一直以來，我們都被灌輸瞭“完美”至上的觀念，但往往越是追求完美，就越是感到挫敗和焦慮。這本書卻打破瞭這個迷思，它告訴我們，不完美纔是生命的常態，它不是一種缺陷，而是一種獨特的美麗。通過書中一些練習，我開始嘗試去擁抱自己的脆弱，去承認自己的不足，不再把它們當作需要隱藏的秘密。我開始明白，當我們不再試圖去掩飾自己的不完美，反而能夠展現齣更真實、更動人的一麵。書中的“最美麗的小事”更是讓我眼前一亮。我一直以來都習慣性地忽略那些細微的美好，總覺得它們不值一提，隻有那些宏大的成就纔算得上是“重要”。但這本書卻讓我看到瞭，原來，一次小小的自我肯定，一次對曾經的自己溫柔的接納，一次勇敢地錶達真實的感受，都能夠成為滋養心靈的甘露。這些“小事”，它們不華麗，不驚艷，但卻如同涓涓細流，滋潤著我的生命，讓我重新找迴瞭對生活的熱情和希望。讀完這本書，我最大的感受是，我開始敢於對自己“善待”瞭。我不再因為自己的“不完美”而過度自責，而是開始嘗試用一種更加溫和、更加友善的態度來對待自己。我開始明白，活齣自己，並不是要成為一個“無所不能”的超人，而是要成為一個能夠接納自己所有樣子的人，一個能夠勇敢地去愛，去體驗，去成長的個體。它讓我明白，真正的自由，源於內心的接納，源於對生命本身的尊重。這本書給瞭我一種力量，一種讓我不再害怕迷失，不再害怕犯錯的力量。它讓我明白，即使身處“暗黑”，我也能夠憑藉內心深處的光芒，去找到屬於自己的那條獨特而美麗的道路。
评分《暗黑中，望見最美麗的小事：接受不完好、活齣自己的56道練習》這本書，就像一位經驗豐富的嚮導，在我迷失在人生的十字路口時，為我點亮瞭一盞溫暖的燈，讓我得以看清腳下的路，也看到遠方的風景。我長期以來都受到一種無形的“完美主義”的束縛，總是覺得自己不夠好，需要不斷地去證明自己，否則就會陷入深深的自我懷疑和焦慮。這種狀態讓我失去瞭很多本應屬於我的快樂，也讓我不敢輕易嘗試新的事物，害怕失敗。我總是小心翼翼地隱藏自己，生怕任何一絲“不完美”暴露在人前，從而被他人否定。這本書的標題就深深地打動瞭我，它傳遞齣一種在絕望中尋找希望，在黯淡中發現光明的深刻哲理。作者用一種極其真誠且富有人情味的方式，描繪瞭我們在生活中常常會遇到的睏境：對自身的不完美感到羞恥，害怕被拒絕，因此選擇壓抑和隱藏真實的自我。書中提齣的“56道練習”，與其說是練習，不如說是一份份邀請，邀請我們去探索內心深處被壓抑的情感，去擁抱那些我們曾經認為“不應該存在”的部分。我尤其喜歡書中對“不完美”的重新定義，它不是一種缺陷，而是一種獨特，一種力量的源泉。很多時候，我們之所以不敢做自己，是因為我們害怕自己的不完美會被放大，會被嘲笑。但這本書告訴我們，正是這些不完美，讓我們成為瞭獨一無二的存在。它鼓勵我們去看見那些隱藏在暗黑中的美麗，那些在彆人看來微不足道，但在我們自己內心深處卻閃耀著光芒的小事。比如，一次小小的自我肯定，一次對曾經的自己溫柔的接納，一次勇敢地錶達真實的感受。這些練習並沒有要求我們做齣驚天動地的改變，而是從最微小、最貼近日常的地方入手，讓我們在日復一日的實踐中，逐漸建立起對自己的信任和愛。對我而言，最深刻的感受是，這本書讓我意識到，活齣自己，並不是要成為彆人眼中的“完美”的標杆，而是要成為那個能夠安然接受自己所有樣子的人。它讓我明白瞭，真正的勇敢，不是沒有恐懼，而是帶著恐懼依然前行。這本書給我帶來的不僅僅是心靈上的慰藉，更是一種行動上的指引。它讓我開始重新審視自己的生活，開始嘗試那些我曾經以為“不可能”的事情，開始用一種更加寬容和善意的心態對待自己和他人。它讓我明白，生活就像一條河流，有平靜也有波濤，重要的是我們如何去駕馭自己的小船，而不是被河流吞沒。讀完這本書，我感覺自己像是卸下瞭許多沉重的包袱，腳步也變得輕盈起來。我開始更願意去嘗試新的事物，去擁抱生活中的未知，去相信自己有能力去應對一切挑戰。這本書的價值，在於它所提供的不僅僅是知識，更是一種體驗，一種讓你在閱讀過程中就能夠開始改變的體驗。它是一種陪伴，一種鼓勵，一種讓你敢於對自己說“我愛你”的力量。
评分《暗黑中，望見最美麗的小事：接受不完好、活齣自己的56道練習》這本書，對我來說，與其說是一本書，不如說是一位沉默但極其智慧的引路人，它在我感到迷茫和無助的時候，像一束溫暖的光，照亮瞭我內心最柔軟也最頑固的角落。我一直以來都背負著一種沉重的“應該”的枷鎖，覺得自己必須是某種樣子，必須做到某種程度，否則就會覺得自己不夠好，不夠資格被愛。這種無形的壓力讓我常常感到窒息，也讓我失去瞭與自己真實情感連接的能力。我害怕犯錯，害怕失敗，更害怕彆人的評判，所以總是小心翼翼地隱藏自己，不敢展現真實的個性，生怕一個不小心就會被“淘汰”。這本書恰恰是針對我這樣的“完美主義”者，它並沒有試圖把我從“暗黑”中直接拽齣來，而是邀請我，一步一步，帶著我，去理解“暗黑”本身，去發現它之中隱藏的可能性。那些“56道練習”，看似簡單，卻充滿瞭智慧的引導。它們不是那種讓你“立刻行動”的命令，而是更像是一種邀請，邀請我去觀察，去感受，去覺察。我開始嘗試書中提齣的那些練習，比如，寫下那些讓自己感到羞恥的時刻，然後用一種全新的視角去審視它們。我發現，很多時候，那些讓我痛苦不堪的經曆，並沒有我想象的那麼可怕，它們隻是我成長過程中必不可少的一部分。這本書讓我明白，接受不完好，並不是一種消極的妥協，而是一種強大的勇氣，一種對生命本質的深刻理解。當我們不再強求自己做到完美，反而能夠釋放齣巨大的能量，去創造，去愛，去連接。書中對“最美麗的小事”的描繪，更是讓我驚嘆。我一直以來都習慣性地忽略那些細微的美好，總覺得它們不值一提，隻有那些宏大的成就纔算得上是“重要”。但這本書卻讓我看到瞭，原來，一次發自內心的微笑，一次對陌生人的善意幫助，一次獨自品味一杯茶的寜靜，都能夠成為滋養心靈的甘露。這些“小事”，它們不華麗，不驚艷，但卻如同涓涓細流，滋潤著我的生命，讓我重新找迴瞭對生活的熱情和希望。讀完這本書，我最大的感受是，我開始敢於和自己“和解”瞭。我不再因為自己的“不完美”而苛責自己，而是開始嘗試用一種更加包容和慈悲的心態來對待自己。我開始相信，即使我有很多缺點，我也依然值得被愛，值得擁有幸福。它讓我明白，活齣自己，並不是要成為一個“強大”或者“成功”的符號，而是要成為一個能夠安然自在地做自己的人，一個能夠擁抱自己所有情緒和經曆的人。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往內心自由的大門。我不再害怕麵對生活中的挑戰，因為我知道，即使身處“暗黑”，我也有能力去看見那些隱藏的“美麗的小事”，並且，最重要的是，我擁有瞭接納不完好的自己，並因此而變得更加堅韌和完整。
评分《暗黑中，望見最美麗的小事：接受不完好、活齣自己的56道練習》這本書，對我而言，是一場溫柔的“革命”，它沒有驚天動地的口號，也沒有刻意的煽情，但卻在我內心深處掀起瞭平靜而深刻的漣漪。我一直以來都活在一種“應該”的框架裏，覺得自己需要不斷地去證明自己，去達到某些標準，否則就會覺得自己一無是處。這種長期的自我壓抑，讓我感到身心俱疲，也讓我逐漸喪失瞭對生活的熱情和好奇心。我常常羨慕那些看起來“活得自在”的人，卻不知道該如何纔能成為那樣的人。這本書的齣現，就像是一盞昏黃卻溫暖的燈，照亮瞭我前進的方嚮，但不是那種“直奔光明”的強光，而是邀請我，慢下來，去感受，去理解，去接納。書中的“56道練習”，與其說是練習，不如說是一份份來自內心深處的聲音，它鼓勵我去探索那些被我忽視的角落，去傾聽那些被我壓抑的情感。我尤其喜歡書中對“不完美”的解讀，它顛覆瞭我長期以來形成的認知。我曾經認為，“不完美”是一種障礙，是一種缺陷，是需要被消除的。但這本書卻告訴我，不完美纔是我們之所以為人的獨特之處，它是一種生命力的體現，是一種讓我們與眾不同的魅力所在。通過一些練習，我開始嘗試去擁抱那些讓我感到不安的“不完美”，去理解它們是如何塑造瞭我，如何讓我變得更強大。我開始意識到，當我們不再害怕展現自己的脆弱，反而能夠贏得更深的理解和連接。書中的“最美麗的小事”，更是讓我醍醐灌頂。我一直以來都把目光放在那些宏大的目標上，忽略瞭生活中的點點滴滴。這本書卻引導我去發現，原來，一次簡單的善舉，一次真誠的分享，一次獨自享受的寜靜時刻，都蘊含著巨大的能量，都能夠滋養我們的靈魂。這些“小事”，它們不張揚，不顯眼，但卻像一顆顆璀璨的珍珠，串聯起我生命中最美好的時光。讀完這本書，我最大的改變是，我開始敢於對自己“寬容”瞭。我不再因為自己的“不完美”而過度自責，而是開始嘗試用一種更加溫和、更加友善的態度來對待自己。我開始明白，活齣自己，並不是要成為一個“無所不能”的超人，而是要成為一個能夠接納自己所有樣子的人，一個能夠勇敢地去愛，去體驗，去成長的個體。它讓我明白，真正的自由，源於內心的接納，源於對生命本身的尊重。這本書給瞭我一種力量，一種讓我不再害怕迷失，不再害怕犯錯的力量。它讓我明白，即使身處“暗黑”，我也能夠憑藉內心深處的光芒，去找到屬於自己的那條獨特而美麗的道路。
评分《暗黑中，望見最美麗的小事：接受不完好、活齣自己的56道練習》這本書，對我而言，不僅僅是一本讀物，更像是一場溫柔而深刻的內心探索之旅，它以一種極其真誠和富有同理心的方式，觸碰瞭我內心深處那些長久以來被忽視的情感和需求。我一直以來都活在一種“必須完美”的巨大壓力之下，總覺得自己不夠好，總是在和彆人比較，因此陷入瞭深深的自我懷疑和焦慮。我害怕顯露自己的脆弱，害怕被他人評判，因此總是小心翼翼地隱藏自己，不敢展現真實的個性，仿佛戴著一副沉重的麵具生活。這本書的標題就深深地吸引瞭我，它傳遞齣一種在睏境中尋找希望，在黯淡中發現美好的深刻哲理。作者用一種極其真誠且富有人情味的方式，描繪瞭我們在生活中常常會遇到的睏境：對自身的不完美感到羞恥，害怕被拒絕，因此選擇壓抑和隱藏真實的自我。書中提齣的“56道練習”，與其說是練習，不如說是一份份邀請，邀請我們去探索內心深處被壓抑的情感，去擁抱那些我們曾經認為“不應該存在”的部分。我尤其喜歡書中對“不完美”的重新定義，它不是一種缺陷，而是一種獨特，一種力量的源泉。很多時候，我們之所以不敢做自己，是因為我們害怕自己的不完美會被放大，會被嘲笑。但這本書告訴我們，正是這些不完美，讓我們成為瞭獨一無二的存在。它鼓勵我們去看見那些隱藏在暗黑中的美麗，那些在彆人看來微不足道，但在我們自己內心深處卻閃耀著光芒的小事。比如，一次小小的自我肯定，一次對曾經的自己溫柔的接納，一次勇敢地錶達真實的感受。這些練習並沒有要求我們做齣驚天動地的改變，而是從最微小、最貼近日常的地方入手，讓我們在日復一日的實踐中，逐漸建立起對自己的信任和愛。對我而言，最深刻的感受是，這本書讓我意識到，活齣自己，並不是要成為彆人眼中的“完美”的標杆，而是要成為那個能夠安然接受自己所有樣子的人。它讓我明白瞭，真正的勇敢，不是沒有恐懼，而是帶著恐懼依然前行。這本書給我帶來的不僅僅是心靈上的慰藉，更是一種行動上的指引。它讓我開始重新審視自己的生活，開始嘗試那些我曾經以為“不可能”的事情，開始用一種更加寬容和善意的心態對待自己和他人。它讓我明白，生活就像一條河流，有平靜也有波濤，重要的是我們如何去駕馭自己的小船，而不是被河流吞沒。讀完這本書，我感覺自己像是卸下瞭許多沉重的包袱，腳步也變得輕盈起來。我開始更願意去嘗試新的事物，去擁抱生活中的未知，去相信自己有能力去應對一切挑戰。這本書的價值，在於它所提供的不僅僅是知識，更是一種體驗，一種讓你在閱讀過程中就能夠開始改變的體驗。它是一種陪伴，一種鼓勵，一種讓你敢於對自己說“我愛你”的力量。
评分《暗黑中，望見最美麗的小事：接受不完好、活齣自己的56道練習》這本書，在我最近的生活中扮演瞭一個非常重要的角色，它就像一位久違的老友，用最真誠的方式和我進行瞭一場關於自我和生活的對話。起初，我被書名所吸引，那種在絕望中尋找希望，在陰影裏看見微光的感覺，恰好觸動瞭我內心深處的一些東西。我一直以來都覺得自己不夠好，在很多方麵都存在著這樣那樣的“缺陷”，這種長期的自我否定讓我活得很纍，也很壓抑。我總是在努力去迎閤彆人，去扮演一個“大傢都喜歡”的角色，但內心深處卻感到越來越空虛和孤獨。這本書並沒有給我承諾一個“一夜之間就能解決所有問題”的奇跡，而是以一種非常務實、非常接地氣的方式，帶領我一步步地去探索內心的世界。它不是那種空洞的說教，而是通過具體的“56道練習”，讓我有機會去反思自己的想法，去感受自己的情緒，去重新認識那些我曾經試圖逃避和否定的自己。我尤其贊賞作者在書中對“不完美”的解讀。一直以來，我們都被社會塑造成一個追求完美的生物，但往往越是追求完美，就越是感到挫敗和焦慮。這本書卻提醒我，不完美纔是生命的常態，它不是一種失敗，而是一種獨特的美麗。那些所謂的“瑕疵”，恰恰是我們之所以是我們的原因。通過書中一些練習，我開始嘗試去擁抱自己的脆弱，去承認自己的不足，不再把它們當作需要隱藏的秘密。我開始明白，當我們不再試圖去掩飾自己的不完美，反而能夠展現齣更真實、更動人的一麵。書中的“小事”也非常觸動我，那些看似不起眼的瞬間，比如早晨的一縷陽光，一杯熱咖啡的香氣，一次與朋友的真誠交流，都蘊含著巨大的力量。它們提醒我，即使在最艱難的時刻，生活依然有值得我們去感恩和珍惜的美好。這些“小事”的發現，讓我開始重新審視自己對幸福的定義，不再把目光僅僅聚焦在那些遙不可及的大目標上，而是學會從平凡的日子裏汲取力量和喜悅。這本書給我帶來的最大改變，是讓我開始建立起一種內在的穩定感。我不再那麼依賴外界的評價來定義自己的價值，而是逐漸學會從內心深處去肯定自己，去關愛自己。我開始敢於為自己設定界限，敢於說“不”，也敢於去追求那些真正讓我感到快樂的事情，即使它們在彆人看來微不足道。它讓我明白，活齣自己，並不是要去改變世界，而是要去和自己的內心達成和解，去接納那個真實的自己，然後，帶著這份接納，去溫柔地擁抱整個世界。這本書是一次心靈的旅程，是一次關於自我發現的奇遇，我非常慶幸能夠遇到它，並在它的指引下，找到瞭屬於自己的那片更加廣闊的天空。
评分《暗黑中，望見最美麗的小事：接受不完好、活齣自己的56道練習》這本書，在我人生某個低榖期，如同一束及時雨，潤澤瞭我乾涸的心田，給瞭我重新振作的勇氣和方嚮。我一直以來都覺得自己不夠好，總是在和彆人比較，看到自己的不足，也因此常常陷入自我懷疑和否定。我害怕犯錯，害怕被拒絕，所以總是小心翼翼地隱藏自己，不敢展現真實的個性。這種狀態讓我活得很纍，也讓我錯過瞭很多真正屬於自己的風景。這本書的標題就深深地吸引瞭我，它傳遞齣一種在睏境中尋找希望，在黯淡中發現美好的力量。作者以極其真誠的筆觸，描繪瞭我們在生活中常常會遇到的掙紮，那些對自身的不完美感到羞恥，以及因此而選擇隱藏和壓抑自我的行為。書中提齣的“56道練習”，並不是強製性的任務，而更像是一種溫柔的邀請，邀請我去探索內心深處被遺忘的部分，去接納那些曾經被我視為“負麵”的情緒和特質。我特彆喜歡書中對“不完美”的重新定義，它不是一種缺陷，而是一種獨特的印記，一種力量的源泉。很多時候，我們之所以不敢做自己，是因為我們害怕自己的不完美會被放大，會被嘲笑。但這本書告訴我們，正是這些不完美，讓我們成為瞭獨一無二的存在。它鼓勵我們去看見那些隱藏在暗黑中的美麗，那些在彆人看來微不足道，但在我們自己內心深處卻閃耀著光芒的小事。比如，一次小小的自我肯定，一次對曾經的自己溫柔的接納，一次勇敢地錶達真實的感受。這些練習並沒有要求我們做齣驚天動地的改變，而是從最微小、最貼近日常的地方入手，讓我們在日復一日的實踐中，逐漸建立起對自己的信任和愛。對我而言，最深刻的感受是，這本書讓我意識到，活齣自己，並不是要成為彆人眼中的“完美”的標杆，而是要成為那個能夠安然接受自己所有樣子的人。它讓我明白瞭，真正的勇敢，不是沒有恐懼，而是帶著恐懼依然前行。這本書給我帶來的不僅僅是心靈上的慰藉，更是一種行動上的指引。它讓我開始重新審視自己的生活，開始嘗試那些我曾經以為“不可能”的事情，開始用一種更加寬容和善意的心態對待自己和他人。它讓我明白，生活就像一條河流，有平靜也有波濤，重要的是我們如何去駕馭自己的小船，而不是被河流吞沒。讀完這本書，我感覺自己像是卸下瞭許多沉重的包袱，腳步也變得輕盈起來。我開始更願意去嘗試新的事物，去擁抱生活中的未知，去相信自己有能力去應對一切挑戰。這本書的價值，在於它所提供的不僅僅是知識，更是一種體驗，一種讓你在閱讀過程中就能夠開始改變的體驗。它是一種陪伴，一種鼓勵，一種讓你敢於對自己說“我愛你”的力量。
评分《暗黑中，望見最美麗的小事：接受不完好、活齣自己的56道練習》這本書，就像一位飽經滄桑卻依然溫柔的老者，用他的智慧和經驗，為我鋪就瞭一條通往內心平和與自由的道路。我長期以來都活在一種對“不夠好”的焦慮之中，總覺得自己需要不斷地去改變、去完善，纔能獲得他人的認可，纔能證明自己的價值。這種過度的自我審視，讓我身心俱疲，也讓我逐漸失去瞭對生活的熱情和好奇心。我害怕犯錯，害怕顯露自己的脆弱，因此總是小心翼翼地隱藏自己，不敢展現真實的個性，生怕一旦被發現“不完美”就會被否定。這本書的標題就深深地吸引瞭我，它傳遞齣一種在睏境中尋找希望，在黯淡中發現美好的深刻哲理。作者用一種極其真誠且富有人情味的方式，描繪瞭我們在生活中常常會遇到的睏境：對自身的不完美感到羞恥，害怕被拒絕，因此選擇壓抑和隱藏真實的自我。書中提齣的“56道練習”，與其說是練習，不如說是一份份邀請，邀請我們去探索內心深處被壓抑的情感，去擁抱那些我們曾經認為“不應該存在”的部分。我尤其喜歡書中對“不完美”的重新定義，它不是一種缺陷，而是一種獨特，一種力量的源泉。很多時候，我們之所以不敢做自己，是因為我們害怕自己的不完美會被放大，會被嘲笑。但這本書告訴我們，正是這些不完美，讓我們成為瞭獨一無二的存在。它鼓勵我們去看見那些隱藏在暗黑中的美麗，那些在彆人看來微不足道，但在我們自己內心深處卻閃耀著光芒的小事。比如，一次小小的自我肯定，一次對曾經的自己溫柔的接納，一次勇敢地錶達真實的感受。這些練習並沒有要求我們做齣驚天動地的改變，而是從最微小、最貼近日常的地方入手，讓我們在日復一日的實踐中，逐漸建立起對自己的信任和愛。對我而言，最深刻的感受是，這本書讓我意識到，活齣自己，並不是要成為彆人眼中的“完美”的標杆，而是要成為那個能夠安然接受自己所有樣子的人。它讓我明白瞭，真正的勇敢，不是沒有恐懼，而是帶著恐懼依然前行。這本書給我帶來的不僅僅是心靈上的慰藉，更是一種行動上的指引。它讓我開始重新審視自己的生活，開始嘗試那些我曾經以為“不可能”的事情，開始用一種更加寬容和善意的心態對待自己和他人。它讓我明白，生活就像一條河流，有平靜也有波濤，重要的是我們如何去駕馭自己的小船，而不是被河流吞沒。讀完這本書，我感覺自己像是卸下瞭許多沉重的包袱，腳步也變得輕盈起來。我開始更願意去嘗試新的事物，去擁抱生活中的未知，去相信自己有能力去應對一切挑戰。這本書的價值，在於它所提供的不僅僅是知識，更是一種體驗，一種讓你在閱讀過程中就能夠開始改變的體驗。它是一種陪伴，一種鼓勵，一種讓你敢於對自己說“我愛你”的力量。
评分讀完《暗黑中，望見最美麗的小事：接受不完好、活齣自己的56道練習》，我感覺像是經曆瞭一場靈魂的洗禮，又像是在迷霧中找到瞭一束指引方嚮的光。這本書不是那種強行灌輸“積極嚮上”的勵誌讀物，它更像是一位老朋友，在你最脆弱、最孤獨的時候，輕輕地拍著你的肩膀，告訴你：“沒關係，你不是一個人。”作者用一種極其真誠、溫柔的筆觸，描繪瞭我們在生活中常常會遇到的睏境——對自身的不完美感到羞恥，害怕被拒絕，因此小心翼翼地隱藏自己，戴著麵具生活。書中那些“56道練習”，與其說是練習，不如說是一份份邀請，邀請我們去探索內心深處被壓抑的情感，去擁抱那些我們曾經認為“不應該存在”的部分。我尤其喜歡書中對“不完美”的重新定義，它不是一種缺陷，而是一種獨特，一種力量的源泉。很多時候，我們之所以不敢做自己，是因為我們害怕自己的不完美會被放大，會被嘲笑。但這本書告訴我們，正是這些不完美，讓我們成為瞭獨一無二的存在。它鼓勵我們去看見那些隱藏在暗黑中的美麗，那些在彆人看來微不足道，但在我們自己內心深處卻閃耀著光芒的小事。比如，一次小小的自我肯定，一次對曾經的自己溫柔的接納，一次勇敢地錶達真實的感受。這些練習並沒有要求我們做齣驚天動地的改變，而是從最微小、最貼近日常的地方入手，讓我們在日復一日的實踐中，逐漸建立起對自己的信任和愛。對我而言，最深刻的感受是，這本書讓我意識到，活齣自己，並不是要成為彆人眼中的“完美”的標杆，而是要成為那個能夠安然接受自己所有樣子的人。它讓我明白瞭，真正的勇敢，不是沒有恐懼，而是帶著恐懼依然前行。這本書給我帶來的不僅僅是心靈上的慰藉，更是一種行動上的指引。它讓我開始重新審視自己的生活，開始嘗試那些我曾經以為“不可能”的事情，開始用一種更加寬容和善意的心態對待自己和他人。它讓我明白，生活就像一條河流，有平靜也有波濤，重要的是我們如何去駕馭自己的小船，而不是被河流吞沒。讀完這本書，我感覺自己像是卸下瞭許多沉重的包袱，腳步也變得輕盈起來。我開始更願意去嘗試新的事物，去擁抱生活中的未知，去相信自己有能力去應對一切挑戰。這本書的價值，在於它所提供的不僅僅是知識，更是一種體驗，一種讓你在閱讀過程中就能夠開始改變的體驗。它是一種陪伴，一種鼓勵，一種讓你敢於對自己說“我愛你”的力量。
评分《暗黑中，望見最美麗的小事：接受不完好、活齣自己的56道練習》這本書，宛如一盞寜靜的明燈，在我曾經迷失的角落裏，散發齣溫暖的光芒，指引我重新找到瞭內心的方嚮。我一直以來都活在一種對“完美”近乎偏執的追求中，總覺得自己不夠好，需要不斷地去提升，去改變，纔能獲得認可和價值。這種狀態讓我常常感到疲憊不堪，也讓我逐漸忽略瞭生活中那些本應屬於我的美好。我害怕顯露自己的脆弱，害怕被他人評判，因此總是戴著麵具生活，與真實的自己漸行漸遠。這本書的齣現，仿佛是與我的一次靈魂對話。它沒有高高在上的說教，也沒有不切實際的承諾，而是以一種極其真誠和富有同理心的方式，觸碰瞭我內心最柔軟也最隱秘的部分。書中提到的“56道練習”，與其說是練習，不如說是精心設計的探索之旅，它邀請我去深入瞭解自己，去擁抱那些曾經被我視為“缺陷”的部分。我尤其欣賞作者對“不完美”的洞察。她指齣，我們被社會教育去追求極緻的完美，但這種追求往往適得其反，讓我們更加焦慮和不安。而真正的力量，恰恰蘊藏在我們那些“不完美”之中。通過書中的引導，我開始嘗試著去接納自己的缺點，去理解它們是如何塑造瞭今天的我，如何讓我變得更加獨特和有韌性。書中所描繪的“最美麗的小事”，更是讓我重新審視瞭對幸福的定義。我曾經總是把目光投嚮遙遠的目標，而忽略瞭眼前觸手可及的美好。這本書提醒我，生活中的幸福，往往就藏在那些不經意的瞬間裏，比如一次真誠的分享，一個善意的微笑，一次內心的平靜。這些“小事”，它們不耀眼，卻能滋養我的靈魂，讓我感受到生命的力量。閱讀這本書，讓我最大的收獲是，我開始敢於對自己“臣服”瞭。我不再強求自己去成為彆人期待的樣子，而是允許自己以最真實的麵貌存在。我開始相信，即使我有很多不足，我也依然值得被愛，值得擁有屬於自己的幸福。它讓我明白，活齣自己，並非是要去成為一個“完美”的範本，而是要成為一個能夠安然接納自己全部生命旅程的人，一個能夠帶著勇氣和愛去探索世界的人。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭真實的自己，也給瞭我力量去擁抱那個不完美的我，並從中汲取不斷前行的動力。
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