逆境力：找迴自信變堅強，把挫摺化為力量的92句話 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 逆境力
• 心理學
• 自我成長
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• 勵誌
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• 堅韌

　　
　　這不是一本勉強要你「就算遇到睏境，也要開朗麵對」的書，
　　也不是隻在嘴上說說「要加油，一切就會好起來」。
　　因為「重新站起來的復元力量，一直在你身上」。
　　
　　◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
　　
　　過不去的挫摺關卡、艱辛難熬的生活、無預警的批判或者背叛、低潮的情緒……
　　這些睏境，不是隻有你一個人會碰到，但是，你可以成為突圍而齣的勝利者！
　　
　　‖如果你覺得「快要撐不下去」‖
　　不要勉強自己，難過的時候就盡情難過，痛苦的時候就去感受痛苦，隻要靜待心情隨著時間的經過慢慢恢復，在「能力範圍內」重新站起來就好。
　　
　　‖如果你感到自己「渺小無力」‖
　　從能做的事開始做起吧！慢慢地纍積練習、纍積努力，不要著急，因為堅定的自信是經過長時間、一點一滴建立起來的！
　　
　　‖如果你陷入「厭惡自己」的情緒‖
　　越是叫自己不要想著過去的失敗，結果就是越會去想，對吧？在心理學上這稱為「諷刺效應」，唯一的對抗方法，就是「放空你的腦袋」。
　　
　　‖如果你很好奇，「為什麼有人永遠可以堅持到最後」‖
　　不論有沒有碰到挫摺，隻要能控製住情緒、相信自己、鼓勵自己……稍稍把思考方式轉個方嚮，就沒有人能夠打倒你！
　　
日本讀者好評迴響
　　
　　「讀完這本書，我得到瞭突破睏境的自信。」──讀者　Toshichan
　　
　　「迴想起來，這本書每一小節的概念都很珍貴，成為我陷入睏境時的行動方針。」──讀者　木星人で柴なコアラ
　　
　　「同一類型書中很好讀懂的一本書，內容很有趣。」──讀者　のんどの
　　
　　「這本書一直在傳達『珍視、善用自己優點』的訊息，令人共鳴。」──讀者　鬆本佳奈

逆境力：找迴自信變堅強，把挫摺化為力量的92句話 一部直擊心靈、引領蛻變的實用指南 內容簡介： 生活總是在不經意間投下陰影，挫摺、失敗、失望如同無形的枷鎖，緊緊地睏住我們，讓我們對未來感到迷茫，對自我産生懷疑。我們渴望變得更堅韌、更自信，卻常常在風雨中迷失方嚮，不知如何將那些磨礪轉化為成長的階梯。 《逆境力：找迴自信變堅強，把挫摺化為力量的92句話》正是在這樣的背景下應運而生。它並非一本空泛的勵誌口號集，而是一本深度剖析人類在睏境中如何重塑自我、激發內在潛能的實用手冊。全書以精煉、直擊人心的九十二句箴言為核心載體，每一句話都經過精心錘煉，旨在為您提供在不同逆境場景下立即可用的思維模型和行動指引。 本書深入探討瞭“逆境力”這一核心概念，它不是與生俱來的特質，而是一套可以通過學習和刻意練習掌握的心理技能。我們相信，每一次跌倒，都蘊含著一次重生的契機。關鍵在於，我們選擇用何種“濾鏡”去看待這些經曆。 核心章節與理念剖析： 全書的九十二句話被巧妙地組織在數個相互關聯的篇章中，層層遞進，構建瞭一個從“認識挫摺”到“擁抱變化”再到“實現超越”的完整心理成長路徑。 第一部分：直麵陰影——挫摺的解構與重構 本部分著重於改變我們對“失敗”的固有認知。很多人將挫摺視為終點，視為個人價值的否定。本書開篇即以震撼人心的語句引導讀者進行一場思維上的“斷捨離”。 打破完美主義的陷阱： 我們探討瞭“有缺陷的行動勝過完美的等待”的哲學。通過一係列話語，我們將焦點從“結果是否完美”轉移到“過程中是否投入瞭百分之百的努力”上來。 將“為什麼是我？”轉化為“我可以做什麼？”： 探討瞭受害者心態的危害性，並提供積極的提問方式，引導讀者迅速從被動接受命運轉嚮主動掌控局麵。 情緒的“臨界點”管理： 針對情緒如海嘯般襲來時，如何通過一句簡單的話語，在情緒的最高峰實現自我喊停（Time-out），避免衝動決策。 第二部分：內在力量的喚醒——自信的基石搭建 真正的自信並非來自外界的贊美或暫時的成功，而是源於對自身核心價值的深刻認知。本部分聚焦於如何從內部點燃自信的火花。 “微勝利”的纍積法： 介紹瞭一種係統性的自我激勵方法，即如何將宏大的目標拆解為極小的、每天都能達成的任務，並通過對這些“微小勝利”的記錄與確認，構建穩固的自我效能感。 “我不是我的感受”的區分： 幫助讀者區分“我感到恐懼”與“我是一個膽小鬼”之間的本質區彆。通過語言的力量，將短暫的情緒狀態與穩定的自我身份進行切割。 接納不確定性： 在信息爆炸、變化加速的時代，對未來的不確定性是焦慮的主要來源。本書提供的話語教會讀者，將不確定性視為自由的可能性，而非潛在的威脅。 第三部分：行動的引擎——將壓力轉化為動能 擁有強大的心態是前提，但最終的蛻變需要付諸行動。本部分強調行動的緊迫性與有效性，旨在將潛在的能量轉化為現實的推力。 “最小可行性行動”（Minimum Viable Action）： 區彆於“拖延癥”，本部分指導讀者在感到不知所措時，立即執行一個耗時不超過五分鍾的最小行動，打破慣性的停滯狀態。 “對比維度”的重設： 探討瞭社會比較的陷阱。九十二句話中包含瞭如何將目光從“彆人做得多好”轉移到“我今天比昨天進步瞭多少”的思維導圖，讓競爭迴歸到自我提升的軌道上來。 專注力的錨定： 針對現代人普遍存在的注意力分散問題，提供瞭在關鍵時刻強製性聚焦的口訣和心錨，確保精力投入到最有價值的環節。 第四部分：持續的韌性——逆境中的關係與成長 人生並非孤島，逆境往往考驗著我們與他人的連接，以及我們對長期成長的承諾。 有效“拒絕”的藝術： 在高壓下，學會保護自己的時間和精力至關重要。書中提供瞭高情商且堅定的拒絕話術，維護自己的邊界。 從“教訓”到“禮物”的轉化： 引導讀者在迴顧重大挫摺時，不再僅僅是復盤錯誤，而是提煉齣可復用、可傳承的經驗教訓，將痛苦經曆轉化為“生命饋贈”。 讀者對象： 本書獻給所有在職業發展中遭遇瓶頸、在人際關係中感到力不從心、或正處於人生低榖，急需心理支撐和方法論指導的成年人。無論你是麵對職場裁員的焦慮者、渴望突破自我設限的創業者，還是在生活中遭遇情感重創的尋求者，這九十二句話都如同夜空中的燈塔，提供清晰可見的導航。 總結： 《逆境力》是一本您願意反復翻閱的工具書。它的力量不在於篇幅的厚重，而在於每一句話所蘊含的實踐價值和精神穿透力。它承諾的不是一帆風順的人生，而是賦予您在任何風浪中都能迅速穩住船舵，並最終乘風破浪的核心“逆境力”。翻開此書，就是開啓一場重塑自我的堅韌之旅。

作者簡介

植西聰

　　日本東京都齣生，學習院大學（日本皇族大多數就讀於此）畢業後，曾任職於資生堂。

　　獨立開業後，從事以「心理學」、「東洋思想」、「正麵思考」等為基礎的人生理論研究。在1986年將研究成果體係化，確立『成心學』理論，同時開始進行幫助人們獲得幸福與慰藉的創作活動。1995年，取得「産業心理諮詢師」證照（日本勞動大臣認證）。

　　此外，具有「知客僧」（僧位，禪寺之中負責接待外賓的負責人）及「心理學博士」的名譽稱號。

　　近期著有：
　　˙平常心（悅知文化）
　　˙乾勁力（暫譯）（自由國民社）
　　˙款待的訣竅（暫譯）（自由國民社）
　　˙讓你捲土重來的提示（暫譯）（青春齣版社）
　　˙覺悟的力量（暫譯）（リンダパブリッシャーズ）

譯者簡介

邱心柔

　　颱灣大學哲學係畢業。做過一些奇怪的工作，現在正努力朝譯者之路邁進。本書為個人第一本譯著。
 

序
 
第一章　重新站起來的力量來自於「過感謝的生活」
傾訴可以「淨化」情緒
一直抱怨，對事情也不會有任何幫助
要想「不是隻有我這樣」，纔有勇氣去麵對
愛說「以前真好啊」的人，跳脫不瞭睏境
「害怕失敗而什麼都不做的後悔」比「失敗」更難受
悲傷的時候，聽悲傷的音樂，心就會輕鬆起來
「感謝」能平撫情緒
處在睏境之中，也不要忘記「心懷感恩」
能夠感謝自己缺點的人，就是不畏睏境的人
要把「過去感謝彆人時的情景」牢記在心
驕傲自大的人，往往在遇到睏境後一蹶不振
 
第二章　麵對人生的正確態度
適度的期待可以提升企圖心，過度的期待讓情緒低落
人比人隻會氣死人
猶豫越久，就越容易後悔
有自己的「理想」，心就會堅強
找到自己「人生之道」的人，不容易被睏境打倒
有正義感的人，不容易被睏境打倒
深信的東西，要貫徹始終
纍積努力，是建立自信的不二法門
不要理會那些無憑無據講自己壞話的人
活得「問心無愧」
習慣自己的事情自己做
 
第三章　不要勉強自己
勉強自己裝齣開朗的樣子，情緒隻會更加低落
心慌之下做的判斷、行動，很容易齣錯
遵從天命，彆以為自己微不足道
「不畏睏境的人」有六個共通點
「魔法按鈕」能消除心中的負麵情緒
用「安慰劑」巧妙地轉換心情
心不能依賴「自動駕駛」，要靠「手動操控」
人的心情每天都不停地在改變
再大的悲傷，都會隨著時間流逝而平復
感到絕望時，需要能拯救自己的樂觀
 
第四章　直到最後一刻都要相信還有可能
深信自己，就不怕睏境
想像自己成功，就能産生剋服睏境的力量
用彆人活躍的樣子來激勵自己
有些人在努力之前就先放棄瞭
隻要還有一絲可能，就要絞盡腦汁
意誌消沉的時候，凡事都很容易放棄
體力不好，意誌力也會薄弱
處在逆境，也不要失去尊嚴
「自滿」會被挫摺打敗，「自尊」會剋服挫摺
把崇拜的人當自己的「角色楷模」，以得到勇氣與自信
 
第五章　彆讓情緒控製瞭你
越叫自己不要難過，就越是會想起難過的事
「適度的擔心」可以，「害怕」就不行
憤怒讓人看不清未來
睏境使人成長
相信「黑夜終將結束，黎明即將到來」
擴展視野，是睏境所帶來的另一個好處
動物可以有「嫌惡反應」，但人不行
找齣一套自己處理壞心情的方法
盡快消除壞心情
 
第六章　尊重自己
就算沒有人認同，自己也要贊美自己
越是重視自己，就越能對抗睏境
當人生隻有工作，那工作遇到瓶頸時，你該怎麼辦？
活得滿足，就不會灰心喪氣
有夢想和希望，纔能通過嚴苛的考驗
注意自己的優點，不要隻看著自己的缺點
能夠接受自己缺點的人，比較能剋服睏境
清楚瞭解自己的長處是什麼
與其在意缺點，不如善用自己的優點
自己的長處「平時就要好好鍛鍊」
有時候在絕望的情況下，必須試試有風險的方法
 
第七章　樂觀思考
與其過度反省，不如聰明放棄
×「萬一失敗就完蛋瞭」 ○「失敗可以再重來」
完美主義者會做齣危險的賭注，邁嚮自我毀滅之路
身處睏境的時候，要相信「這不會持續太久」
「要討厭我的話，就讓他討厭吧。」
擔心自己會生病，就真的會生病
有些人明明很有能力，卻認定「我沒有能力」
隻要能活用失敗經驗，不管失敗幾次都不會灰心
被嚴厲責罵，有時左耳進右耳齣會比較好
「不管怎麼做都沒用」的時候就乾脆地死心
 
第八章　為自己加油
準備一個口頭禪，在灰心喪氣的時候使用
迴想自己曾經度過的種種難關
偷偷告訴你一個不怕被罵的小秘訣
「樂觀的話語」能平靜心靈
正式上場前，迴想自己曾付齣的努力，就不會緊張瞭
有時候說說負麵的話，心就會輕鬆起來
迴想過去的成功經驗，找迴自信與勇氣
好好記住是什麼契機讓自己剋服睏境
遭遇睏境的經驗，會成為往後人生的貴重財産
人生的瓶頸，會帶齣嶄新的人生
 
第九章　珍惜人際關係
認識的人，有一天也許能夠幫助我們脫離睏境
如何成為容易得到幫助的人？
創造「互助」的網絡
感謝，可以幫助一個人脫離睏境
當父母低潮的時候，小孩就是內心的支柱
要怎麼應付那些嘲諷自己的人？
一旦發火，火氣就會越來越大
情緒低落時，勁敵反而會成為我們心中的支柱
找可以跟自己互補的人當夥伴
用心對待的客人，睏境時會成為內心的依靠
 

前言
　　
　　我們的人生有高峰，也有低榖。
　　
　　有時候，我們會碰到一些齣乎意料的事情，頓時陷入睏境當中，比如：　　
　　「工作失敗，陷入瞭睏境」　　
　　「不得不過的苦日子──金錢上的睏境」　　
　　「被群體排擠──人際關係上的睏境」　　
　　「夫妻關係、親子關係齣問題──傢庭關係的睏境」　　
　　「證照、檢定考試怎麼考都考不過──學習上的睏境」　　
　　「身體齣問題，隻能臥病在床──健康上的睏境」　　
　　「覺得什麼事都好煩──精神上的睏境」
　　
　　諸如此類，人生中會遇見許多睏境。
　　
　　我們可以說，人生就是一個接一個的睏境。
　　
　　甚至可以說，人生就是接連不斷的睏境所組成的。
　　
　　想要在這樣有高有低的人生波摺中堅強地活下來，就需要有剋服睏境的能力，也就是「心靈韌性」。
　　
　　本書根據心理學的報告，以及許多剋服過各種睏境的偉人語錄，歸結齣瞭92個「剋服睏境的訣竅」。
　　
　　讀者一定可以在書中找到一些對日後人生有幫助的建言，相信這些建言可以協助讀者活齣充實又豐收的人生。
　　
　　我認為，要成為「不畏睏境的人」，以下三個思考方式特彆重要：　　
　　˙正嚮思考　　
　　˙自信思考　　
　　˙自我效能思考
　　
　　「正嚮思考」，就是不要鑽牛角尖。
　　
　　不要想不開，而是期待美好的未來到來，同時努力活下去，這是很重要的一點。
　　
　　「自信思考」，就是重視自己。
　　
　　不是一直隻想著自己的缺點、想著自己很沒用，而是要認知到「我真的很棒」，心裏時時保持這樣的想法。
　　
　　「自我效能思考」，則是相信自己的能力及精神力。
　　
　　不去想說「做瞭也沒用」，而是深信「慿我的能力，隻要有心就做得到」。
　　
　　本書收錄瞭許多建言，但根本上都是建立在「正嚮思考」、「自信思考」、「自我效能思考」這三個思考方式上麵的。
　　
　　我相信，隻要好好學會這三個思考方式，不管遇到什麼樣的睏境都將戰無不勝。

勉強自己裝齣開朗的樣子，情緒隻會更加低落
 
◆總有一天傷口自然會復原
 
心理學中有個名詞叫「反彈效應」。
 
請看以下這個例子：
 
一位女性跟男朋友分手瞭，她的情緒非常低落。但是她想「不能就這個樣子，要積極嚮前看」，於是在身邊的人麵前，都勉強自己錶現齣一副開朗的樣子。
 
她明明無法揮去悲傷的心情，卻還在彆人麵前逞強，裝得很有精神，說「那種人我早就不在意瞭。分手對我來說，根本沒有什麼大不瞭」。
 
結果，這樣勉強自己就齣現瞭反效果，情緒變得比之前還要低落，甚至完全無法麵對彆人，乾脆把自己關在傢裏，不再齣門。
 
這就是心理學說的「反彈效應」。
 
「反彈」這個詞常用在減肥方麵。
 
因為想快點瘦下來，於是就強迫自己不要吃東西，到瞭一個程度後，肚子餓得實在受不瞭瞭，反而一口氣吃下很多食物。
 
結果，體重變得比原本還要重。
 
人的心理也是一樣。
 
情緒低落的時候、痛苦的時候、難過的時候，就算勉強自己錶現齣開朗的樣子，也一定會有個極限。到達這個極限時，心理上就會齣現「反彈效應」，情緒反而變得比原本還要低落。
 
要避免發生「反彈效應」發生，就不要勉強自己擺齣一副開朗的樣子，「任憑事情自然發展」是比較明智的做法。
 
難過的時候就去難過，痛苦的時候就去感受痛苦，隻要靜待心情隨著時間的經過慢慢恢復就好。
 
這麼做的話，也能比較快重新站起來。
 
有些人在努力之前就先放棄瞭
 
◆但在放棄之前先努力看看
 
身處逆境的時候，有些人會想「隻要好好努力，就能剋服難關，我絕對會越挫越勇」。而也有些人會想「再怎麼努力也隻是徒勞無功，我實在沒什麼力量」，就這樣乾脆地放棄。
 
想當然的，相信自己能力的人，真的就能夠剋服難關、往前邁進。但是，對自己能力沒有信心的人，會無法剋服難關，就這樣一蹶不振。
 
這裏的重點在於，那些對自己沒有信心的人，都還沒做齣任何努力，就乾脆地放棄，認為「隻是徒勞無功」。
 
心理學把這種心理傾嚮稱為「無力感」。
 
這是指在遇到睏難時，還沒挑戰就先放棄瞭，覺得「隻是徒勞無功」、「我實在沒什麼力量」。
 
個性上容易有「無力感」的人，對睏境的承受度就比較差。因為，有時候其實隻要做些努力就能剋服睏境，但這種人在努力之前就先放棄瞭。
 
有這麼一個故事，名叫「小象喬治的鎖鏈」。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大改變，是讓我學會瞭如何以一種更積極、更平和的心態去麵對生活中的挑戰。我曾經是一個非常容易焦慮的人，任何一點小小的挫摺都能讓我陷入自我懷疑，覺得生活一片灰暗。我經常會在意彆人的看法，害怕自己的不足被暴露齣來，因此也常常因為害怕失敗而不敢嘗試。 《逆境力：找迴自信變堅強，把挫摺化為力量的92句話》這本書，恰恰滿足瞭我內心深處對“強大”的渴望。它並沒有給我提供一套僵化的訓練方法，而是通過精煉而充滿智慧的語言，讓我重新審視自己與挫摺的關係。我特彆喜歡其中一些關於“重新定義成功”的段落，它讓我明白，成功不僅僅是世俗意義上的成就，更是內心的成長和堅韌。我開始嘗試去關注自己內心的聲音，而不是一味地迎閤彆人的期待。當我遇到睏難時，我不再像以前那樣立刻陷入恐慌，而是會嘗試去問自己：“我能從中學習到什麼？”這種思維上的轉變，讓我覺得自己在一點點地變得更加從容和有力量。這本書就像一位智者，在我迷茫的時候，用最簡單而深刻的話語，指引我找到內心的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

我非常喜歡這本書傳遞的那種積極能量，它就像一束溫暖的光，照亮瞭我心中那些陰暗的角落。我曾經是一個很容易被外界評價左右的人，彆人的一個否定或一句批評就能讓我低落好幾天。尤其是當我麵對一些突如其來的打擊時，我常常感到無助和迷茫，不知道該如何走下去。這本書並沒有給我提供具體的方法論，但它通過精煉而深刻的句子，潛移默化地改變著我的思維模式。 其中一些關於“自我對話”的引導，讓我開始關注自己內心深處的聲音。我發現，我經常在自我貶低，不斷地放大自己的缺點，而忽視瞭自己的優點。這本書讓我學會瞭如何去“和自己好好談談”，如何用一種更友善、更理解的方式去麵對自己的不足。我開始嘗試在遇到睏難時，問自己：“我能從中學習到什麼？”而不是：“我為什麼這麼糟糕？”這種思維上的轉變，雖然緩慢，但卻實實在在地讓我感受到瞭力量的增長。它讓我明白，真正的強大，不是沒有恐懼，而是即使害怕，依然敢於前行。這本書就像一個心靈的按摩師，在我感到疲憊和受傷的時候，給我帶來舒緩和治愈，讓我重新找迴瞭內心的平靜和力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是力量，更是一種內心的平靜。我一直覺得自己是一個容易焦慮的人，生活中一點點的風吹草動就能讓我心煩意亂，甚至會陷入自我懷疑的泥潭。尤其是在經曆瞭一些不如意的事情之後，我總是會覺得自己不夠好，不夠強大，甚至會懷疑自己是否能有能力麵對未來。 《逆境力：找迴自信變堅強，把挫摺化為力量的92句話》這本書，就像一位循循善誘的導師，用一種溫和而堅定的力量，引導我去探索內心的深處。我非常欣賞書中那種“對話式”的敘述方式，它不是簡單地灌輸道理，而是通過一係列精煉的句子，引發讀者深入的思考。我記得有一次，我因為一次重要的考試失利而非常沮喪，覺得自己辜負瞭父母的期望，也辜負瞭自己的努力。當我翻開這本書，讀到其中一句關於“每一次的失敗，都是為瞭讓你看到自己還有進步的空間”的話時，我突然感到一陣釋然。它讓我明白，失敗並不是對我的否定，而是對我的一次提醒，讓我知道在哪些方麵還需要繼續努力。這本書幫助我改變瞭對失敗的看法，讓我不再懼怕它，而是把它看作一次寶貴的學習機會，從而變得更加勇敢和堅韌。

评分☆☆☆☆☆

這本書我買迴傢已經有一段時間瞭，斷斷續續地讀著，每次翻開都能有新的感悟。我一直是一個比較容易焦慮的人，生活中的一點點不順心就能讓我心煩意亂好幾天，甚至開始懷疑自己是不是哪裏做得不夠好，是不是天生就不夠強大。每次遇到挫摺，我都感覺自己像一隻漏瞭氣的皮球，瞬間失去瞭活力和方嚮。這本書的名字《逆境力：找迴自信變堅強，把挫摺化為力量的92句話》瞬間吸引瞭我，我渴望找到一種方法，能夠幫助我擺脫這種負麵情緒，變得更加堅韌。 我尤其喜歡書中的那種“治愈”的力量，它不是那種空洞的口號，也不是簡單粗暴的“加油”，而是充滿瞭智慧和同情。作者仿佛非常瞭解我們這些在生活中跌跌撞撞的人，用一種溫和而有力量的方式，引導我們去審視自己的內心，去理解挫摺的真正含義。我記得有一次，我剛經曆瞭一個非常不愉快的項目失敗，當時整個人都籠罩在一種失敗的陰影裏，覺得自己一事無成。翻開這本書，看到其中一句關於“失敗是通往成功的必經之路，每一次跌倒都是為瞭更好地站起來”的話，當時我隻是淡淡地掃過，並沒有立刻産生多大的觸動。但接下來的幾天，當我再次迴想起這句話時，它就像一顆種子在我心裏悄悄發芽。我開始不再一味地否定自己，而是嘗試去分析失敗的原因，從中吸取教訓。我意識到，與其沉浸在自責和沮喪中，不如把它當作一次寶貴的學習機會。這本書並沒有告訴我具體如何去“做”，但它給瞭我一個全新的視角，讓我看到瞭挫摺背後隱藏的可能性，也讓我開始相信，我的“脆弱”並不代錶我“不行”。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受是非常“治愈”的。我一直覺得自己是一個比較敏感的人，生活中一點點風吹草動都能讓我情緒波動很大，甚至會陷入長久的低迷。尤其是在經曆瞭一些不順心的事情之後，我總會質疑自己的能力，覺得自己不夠好，不夠堅強。 這本書的名字《逆境力：找迴自信變堅強，把挫摺化為力量的92句話》本身就給我一種力量感，我希望通過閱讀這本書，能夠找到一種方法，讓自己變得更加堅韌，不再輕易被睏難打倒。我非常喜歡書中那種循循善誘的寫作風格，它不是生硬地灌輸道理，而是用一種溫和而有力的方式，引導讀者去思考，去發現自己內心的力量。我記得有一次，我因為工作上的一個失誤而感到非常自責，覺得自己辜負瞭彆人的期望。當時我心情非常糟糕，甚至想放棄這個工作。當我翻開這本書，讀到其中一句關於“每一次的跌倒，都是為瞭更好地站起來”的話時，我似乎看到瞭希望。它讓我意識到，失敗並不是終點，而是我們成長過程中必不可少的一部分。這本書教會我如何去擁抱那些不那麼完美的部分，如何從每一次的挫摺中汲取經驗，讓自己變得更加強大。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大啓發，是讓我學會如何與自己的“不完美”和解，並且從中汲取力量。我一直覺得自己是一個不夠優秀的人，尤其是在麵對一些生活中的不如意時，總會不由自主地放大自己的缺點，覺得自己無法應對。這種負麵的自我評價，讓我常常感到焦慮和無助。 《逆境力：找迴自信變堅強，把挫摺化為力量的92句話》這本書，以其精煉而富有智慧的語言，為我打開瞭一扇新的大門。它不是那種生硬的灌輸，而是通過一個個觸動人心的句子，引導讀者去思考，去發現自己內在的力量。我非常喜歡書中關於“接納自己”的部分，它讓我明白，沒有人是完美的，我們都有自己的優點和缺點，這些都是構成我們獨特個性的部分。我記得有一次，我因為一個項目進展不順利而感到非常沮喪，覺得自己辜負瞭團隊的期望。當我翻開這本書，讀到其中一句關於“每一次的失敗，都是為瞭讓你看到自己還有進步的空間”的話時，我仿佛看到瞭新的希望。它讓我意識到，失敗並不是終點，而是我們成長的機會。這本書幫助我改變瞭對挫摺的態度，讓我不再畏懼，而是學會與之共處，並從中汲取力量，最終成為一個更加堅強和自信的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我可以說是一口氣讀完的，但它所帶來的思考，卻在我的腦海中久久迴蕩。我曾經一直認為，自己是一個不夠優秀的人，尤其是在麵對一些挑戰時，總會不自覺地放大自己的弱點，覺得自己難以勝任。這種負麵的自我認知，讓我錯失瞭很多機會，也讓自己活得很壓抑。 《逆境力：找迴自信變堅強，把挫摺化為力量的92句話》這本書，用一種非常獨特而深刻的方式，觸及瞭我內心最柔軟也最堅硬的地方。它不是那種雞湯式的鼓勵，而是充滿瞭智慧和洞察力的文字，讓我開始重新審視自己與“逆境”的關係。我最喜歡的是書中那些關於“接納不完美”的論述，它讓我明白，每個人都有自己的局限性，重要的是如何與這些局限性共處，並從中找到力量。我記得有一次，我因為一次重要的項目失敗而倍感沮喪，覺得自己一無是處。當我翻開這本書，看到其中一句關於“每一次的跌倒，都是為瞭更好地站起來”的話時，我停瞭下來。這句話像一道光，照亮瞭我內心的黑暗。它讓我意識到，失敗並不是終點，而是我們學習和成長的機會。這本書幫助我改變瞭對挫摺的看法，讓我不再恐懼，而是開始擁抱它，把它當作通往更強大自我的階梯。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在黑暗中看到瞭一盞指路的明燈。我曾經是一個非常容易受到外界評價影響的人，彆人的一個肯定能讓我開心很久，而一句批評則能讓我低落好幾天。尤其是在麵對一些挑戰和睏難時，我總是會不由自主地放大自己的不足，覺得自己無法勝任，甚至會因此而退縮。 《逆境力：找迴自信變堅強，把挫摺化為力量的92句話》這本書，以其深刻而富有哲理的語言，觸動瞭我內心深處最敏感也最脆弱的部分。它不是那種空洞的勵誌口號，而是充滿瞭智慧和人生經驗的沉澱。我非常喜歡書中那些關於“內在力量”的論述，它讓我意識到，真正的強大，並非來自於外部的認可，而是源於我們內心的堅定和自信。我記得有一次，我因為一次重要的麵試失敗而倍感失落，覺得自己所有的努力都付諸東流。當我翻開這本書，讀到其中一句關於“每一次的跌倒，都是為瞭更好地站起來”的話時，我感到一股暖流湧遍全身。它讓我明白，失敗並非終結，而是重新齣發的契機。這本書幫助我改變瞭對挫摺的認知，讓我不再視其為洪水猛獸，而是學會擁抱它，從中汲取力量，最終成為一個更加堅韌和自信的人。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，它像一個忠實的朋友，在我最需要鼓勵的時候，給予瞭我恰到好處的支持。我一直覺得自己是個很平凡的人，沒什麼特彆突齣的纔能，也因此常常在與人比較時感到自卑。當生活中遇到一些挑戰，比如工作上的睏難或者人際關係的摩擦，我總是會不自覺地把它們放大，然後陷入自我懷疑的漩渦。這本書讓我明白，原來很多時候，我們對自己的評價標準過於苛刻瞭。書中的一些句子，特彆是那些強調“接納不完美的自己”的段落，對我觸動很大。我開始嘗試去理解，沒有人是完美的，我們都有自己的優點和缺點，這些都是構成我們獨特個性的部分。 我記得有一次，我因為一個演講稿沒有達到預期的效果而非常沮喪，覺得自己口纔不好，不夠自信。當時我差點就放棄瞭下一次的公開錶達機會。但當我讀到書中關於“每一次不完美都是一次成長的契機”時，我停瞭下來。我開始反思，也許我不是“不擅長”，而是“需要練習”。這本書讓我意識到，自信並不是與生俱來的，而是可以通過一次次的嘗試和積纍建立起來的。它就像一個默默的支持者，在你想要放棄的時候，輕輕推你一把，告訴你“沒關係，再試一次”。這本書也讓我認識到，即使我們看起來不夠強大，內心深處也蘊藏著一股強大的力量，隻是有時候我們被恐懼和疑慮濛蔽瞭雙眼。它教會我如何去發掘和運用這股力量，如何在睏難麵前保持冷靜，如何從失敗中學習，而不是被它們打倒。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我的內心仿佛經曆瞭一場洗禮，整個人都變得更加輕盈和堅定瞭。我一直覺得自己是個比較敏感的人，生活中一點點的波摺就能讓我心情低落好幾天，甚至會開始懷疑自己的能力。我總是習慣性地將彆人的否定解讀為對自己的全盤否定，這讓我活得非常小心翼翼。 《逆境力：找迴自信變堅強，把挫摺化為力量的92句話》這本書，以其獨到的見解和深刻的洞察力，給我帶來瞭巨大的觸動。它沒有提供空洞的口號，而是用一種非常貼近生活的方式，闡述瞭如何在逆境中找到力量。我特彆欣賞書中那種“溫和而堅定”的語調，它不像某些勵誌書籍那樣強硬，而是像一位智者，在你耳邊低語，但每一句話都直擊人心。我記得有一次，我因為一次工作上的失誤而感到非常自責，覺得自己一事無成。當我翻開這本書，看到其中一句關於“每一次的跌倒，都是為瞭更好地站起來”的話時，我突然感到一種前所未有的釋然。它讓我明白，失敗並非意味著我的終結，而是我學習和成長的機會。這本書幫助我重塑瞭對挫摺的看法，讓我不再恐懼，而是學會擁抱它，把它當作通往更強大自我的階梯。