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　　「自己很用功，卻老是記不牢，不知怎麼辦才好？」
　　「昨晚明明已經背熟，今天一到考試卻突然想不起來！」
　　「已經快要考試了，考前衝刺該怎麼準備最有效呢？」
　　「是不是我比較笨，腦容量比較小，就是無法記住較多的事？」

　　人們屢屢遭遇像這樣的困境，覺得自己記憶很差，總是記不住。無論學生時期的學校測驗或入學大考，踏入社會的證照或語言檢定，以及求職時的面試詢答，甚至是到了中年經常發生「明明記得卻總是想不起來」的窘境，這些經常帶來困擾甚至造成一生的遺憾，然而又不知如何是好，只能得過且過地自哀自嘆。

　　正如本書作者，日本知名「心理學家與腦力開發大師」多湖輝所言，人類腦容量或功能其實沒有太大差別，記憶力的好壞只在有無了解「竅門與技術」，若能有通盤理解與認真應用，記憶力必定會有驚人提升，甚至產生如滾雪球般的巨大增長。

　　在這本書中，多湖輝以自己長達數十年的教學與研究經驗，首先透過「基本原理」告訴你，只要做好哪些事避免哪些事，記憶力就會有效增強。此外，他也針對「考前衝刺」提供了快速記憶的絕活；面對「大範圍資料」時，可以運用的大量記憶法；以及有哪些絕竅能讓你從大腦中「勾出記憶」的回想方法，絕對能讓你「記得快、記得多、記得清楚」。

　　作者以大腦心理科學為基礎，為讀者提出１１０項非常實用的絕招，無論何種狀況下都能立即上手，而這些方法你極可能都不知道，也是你「為記憶所苦」的根源所在──

　　★這些簡單方法就能強化記憶力，你知道嗎？
　　→運用「一定能記住」的緊張感
　　→用手寫大大的紅字
　　→運用「分類整理」
　　→選對古典音樂的節奏

　　★考前衝刺時間有限，如何「快速記」？
　　→重要事項先記憶，能建立主軸輪廓
　　→設定時限來記，可提升專注力
　　→找出自己頭腦清楚時間，集中火力記
　　→把分心雜念轉化成促進記憶
　　→「記憶所需時間」是「內容量的平方」

　　★大範圍的內容，該如何「大量記」？
　　→要記的詞彙串成故事來記
　　→畫成「大紙關聯表」，能刻畫在大腦
　　→「一分閱讀＋四分暗記」科學證實最有效
　　→錄下自己的聲音來記，能產生共鳴

　　★讓記憶內容明確容易回想，該如何「清楚記」？
　　→以「反方向」來記，能記得更確實
　　→插圖＋貼紙，能產生回想的線索
　　→多科目用一本筆記，能避免「記憶飽和」
　　→學習後九小時內，複習的黃金時間

　　本書教你實際的記憶技術而非艱澀理論，能馬上運用並且效果驚人！

　　只要開始練習本書傳授的記憶法，你將擁有「更快、更多、更確實」的記憶，考試力、學習力、專注力必然大大提升，從此「擺脫記不住、想不起來」的窘境，無論就學或職場生涯都能更順利、更愉快與更成功。

本書特色

　　•著作等身銷售突破4000萬冊，是心理學家、腦力開發大師及超級暢銷作家多湖輝經典代表作
　　•全書四大章，收錄大小考試、語言學習、證照檢定，都能立刻派上用場的110個記憶法

讀者迴響

　　◎成功高中應考生鄭同學：「這本記憶書真得很有幫助！我正準備指考衝刺，試用了第77訣竅『大紙寫下化學式的關聯性』，於是腦中很快出現圖像畫面，一下子就記住了；運用第59訣竅，把難記的酸鹼順序變成好笑口訣，想忘掉都難。」

　　◎中和高中二年級生曾同學：「原來我只是嘗試看看，發現這本書還真好用！以前記不住的歷史人物，用了『身邊人連想法』，變得有趣又容易記；現在我也知道要順應「大腦節奏」，醒來馬上複習昨晚念的功課，還真的讓記憶印象更深刻呢！」

　　◎雜誌社採訪編輯蔡小姐：「婚後生了兩個孩子，我任職的雜誌社卻經常要加班，工作與家庭讓我兩頭燒。於是希望考上公職，然而念書準備考試的時間很有限，於是試用了第34訣竅：『設定時限記憶法』，效果相當驚人有效。」

作者簡介

多湖輝

　　日本著名心理學家、腦力開發大師與超級暢銷作家，目前為止累積銷售量已「突破四千萬冊」，包括了《頭腦體操》系列與多本腦智力開發書籍。東京大學哲學系畢業，專攻心理學，1959～1989年任教於千葉大學，現為該校名譽教授，目前為多湖輝研究所所長。

譯者簡介

林曜霆

　　中興大學法律系畢業，高中起為了看漫畫打電動，一頭栽進日文世界，並取得日檢一級合格。因緣既會進入出版業當了數年編輯，深知被譯者拖欠稿件之苦，至今尚未養成拖稿習慣。

【新版前言】三大記憶術，把超現實主義用在影像的革命手法
【前言】從心理科學中，找到「更快、更多、更確實」的記憶技巧

第一章提升記憶力，要先懂「基本原理」
1相信自己「記得住」，增強記憶力的開始
2先勾起「興趣」，就能輕鬆記憶
3伴隨「感動」的記憶，最叫人難忘
4運用「一定要記住」的緊張感是訣竅
5書桌保持乾淨，有助於集中記憶焦點
6資料懂得「分類整理」，就有好記性
7視覺或聽覺的記憶效用，和年紀相關
8合乎大腦節奏，記憶起來不費力
9經常演練，記憶力越強越牢靠
10觀察用心與仔細，忘掉的機率最低
11和已知事物連結，時間再久都記得
12分辨事物異同處，容易記又不混淆
13「組合記憶」比單獨記憶更有效
14「過剩練習」讓記憶紮根，幾十年都不忘
15比起死背，「理解」才是記憶的捷徑
16沒必要的記憶，只會造成干擾妨礙
17行事曆可代勞的事，節省記憶空間不強記
18選對記憶方法很重要，猶豫不決最忌諱
19活用知識關聯性，記憶運作最通暢
20「記憶核心」能讓記憶力如滾雪球般增長

第二章考前衝刺，絕對好用的「快憶術」
21打呵欠、伸懶腰，有助於提升記憶
22「手寫感」能強化記憶，更容易回想
23利用「節奏感」，記憶思考很輕鬆
24發出聲音讀出來，人的嘴巴能記憶
25記憶意願有高低，懂得轉換能避免焦慮
26先記「重要事項」，能建立整體架構
27用大大的紅字寫一遍，能加深印象
28擁擠的捷運或公車，死背硬記絕佳處所
29找出「頭腦節奏」，集中火力記憶
30空腹或飽肚，記憶狀態最遲鈍
31最重要事項，最先記或留到最後記
32「複雜事物分項化」，記憶回想不困難
33不要一次全記，分開記更有效率
34「設定時限」來記，專注力百分百
35連續死命背效果差，休息片刻最能記牢
36「容易記的」先開始，心情、效率最好
37把分心雜念轉化成，促進記憶的妙招
38音樂是幫手也是殺手，懂得選擇很要緊
39熬夜苦讀，記憶變成漏水的桶子
40連結自己感興趣的事物，能加速記憶
41「英英辭典」，背記與回想單字的利器
42「記憶所需時間」是「內容量的平方」
43記憶的竅門，是先緩再加速
44錯誤記憶重複發生時，稍作休息能改變
45邊記憶邊預測考題，測驗時就能召喚出
46記不住時改變環境，能重整「大腦心情」
47適度降低標準，可取得「記憶最佳化」
48喜愛的物品放身旁，心情穩定通暢記憶
49費盡心力才解決的問題，最能牢牢記住
50睡醒複習絕對要，讓考前衝刺效果倍增
51筆記寫得越滿，對記憶越幫倒忙

第三章數量越多越容易記的「多憶術」
52與快樂的事一起聯想，記憶最深刻
53掌握縱向橫向關係，再複雜都能記住
54「配對連想法」，內容順序不搞錯
55串成故事來記，想忘記都難
56留意連接詞，歷史流程記得住
57歷史人物連結周遭的人，記憶清晰不會忘
58編成五七調短文，微小差異記得牢
59運用「韻律口訣」，像口頭禪般幫助記憶
60「一分閱讀＋四分暗記」科學證實最有效
61差異越大的連想，越容易留下印象
62「漸進反覆法」，記憶快速確實不落漆
63「直接反覆法」，複習效果最好
64記住錯誤內容，比忘記還糟
65考試出錯時，正是記憶的好機會
66搭配傳記軼事，背誦歷史更輕鬆
67和自己「對盤」的參考書，才有助於記憶
68圖表＋色筆，內容整合立體化，最好記
69具體化與生活化，讓數理科目變好記
70利用卡片變換排列，記憶起來最全面
71把歷史編得像戲劇，能愉快地牢記
72描圖紙巧妙運用，測試回想超便利
73發出聲音可強化刺激，能記得更清楚
74「三次閱讀法」，記憶與理解最強
75「明明記得卻想不起來」時，怎麼辦？
76房間貼備忘紙，張貼位置有助於回想
77用「大紙」畫出關聯表，能刻畫在大腦
78錄下自己聲音來聽，最有共鳴能記住
79運用「記憶連環」，想忘都難

第四章始終鮮明、瞬間找出線索的「確記術」
80「反向」記憶和學習，成績變好看得見
81插圖+貼紙，喚回記憶的絕佳線索
82閉上眼睛能產生畫面，記得更牢固
83教導別人是複習，自己記憶能加深
84廁所和浴室，最能專注記憶的空間
85「配對連結」讓記憶鮮明，容易回想
86背誦幾次做記錄，可提升記憶效率
87多找朋友交流討論，能讓記憶更深刻
88英文單字經常說，不用背也能記得
89難易度用三色標明，複習時最快上手
90容易搞錯的專有名詞，該如何記住？
91突然忘記時，如何「倒推」出來？
92多科目共用一本筆記，可避免「記憶飽和」
93已經記住的內容，也要複習三次
94難記的專業術語，找機會應用就不會忘
95夜裡睡不著，是記憶複習的好時機
96「看懂解答」不等於記得，要當心
97「故意弄錯法」可糾正經常搞錯的問題
98打散內容順序複習，記憶更全面更紮實
99長時間背誦同質內容，大腦會產生抑制
100腦中經常自問自答，是最強的複習方法
101學習後九個小時內，是複習的黃金時間
102用不同形式複習，想忘都困難
103「目錄」用處大，是記憶的秘密武器
104把考試答錯的題目做成筆記，能轉弱為強
105索引，是絕佳的「記憶檢查表」
106「連想鎖鏈」的交會點，能找回記憶
107突然忘記時，默念注音符號有機會找回
108敲敲頭刺激腦細胞，完全無法回想的手段
109雜音或噪音，也可以是回想的線索
110「記憶」是手段，「理解」是真正目的

「大量記憶術」的絕招：順序與關連性是學習重點
 
期中或期末考試近在眼前，或是為了準備快到的入學考試而緊鑼密鼓，然而要記的內容實在太多讓人疲憊不堪，一時提不起動力來唸書……，像這樣的經驗，大家應該都曾經有過。
 
如此大量的記憶內容，真的能夠毫無混亂地放到有限的頭腦裡嗎？想到這點就會讓人覺得不安。這種時候，你會特別希望有絕招密技，可以在短時間內消化這些數量。
 
其實，這要求並非辦不到。
 
首先，不能被需要記憶內容的數量給嚇到了。數量越多，相對地能產生更多數量的關連性，整理之後還會找到新的意義。這正是因為數量多，才更有助於記憶的「大量記憶術」。
 
舉例來說，在記英文單字時，比起只記一個單字，把這個單字的語源、相對詞、類似詞、名詞形態、形容詞形態、副詞形態等相關的一整群字眼都納進來記 憶，不但記起來快，也會更正確。
 
況且，統整起來記的關連事項，即使內容較多也沒關係。記憶是很奇特的，越是和其他記憶內容切割開來單獨記，反而越不容易記得住。
 
記憶大量內容的另一個重點，就是「別讓記憶混在一起」。短時間內要把很多雷同的內容塞進腦袋裡，內容彼此間會產生混亂，當需要回想時很容易弄不清楚哪 個是哪個。就像畢業旅行時，一天內走遍京都市內的寺廟，過後在回想時，寺與寺的印象往往重疊在一起，根本搞不清楚哪間寺廟有什麼樣的特色。
 
為了避免這種情況發生，就必須自行在記憶的方法上下功夫。即使用同樣的時間學習，中途還是要安排休息的時間，或是不接著學習性質相近的其他科目，這些都是為了避免記憶混亂而做的準備。最重要的是，數量眾多的記憶素材，該用什麼 順序？怎麼樣去記憶的效果最好？如何最能讓記憶在腦子裡生根？
 
記憶術第39招：熬夜苦讀，記憶變成漏水的桶子
 
沒做好準備的考試前晚，片刻的時間都很寶貴，連睡覺都覺得有些罪惡感。為了多記住一句或一頁內容，在書桌前努力直到天都要亮了，早飯也是隨便打發後就出了門。
 
但是熬夜這件事，跟熬夜本人的意志無關，反倒會對記憶造成不好的結果。好不容易記住的內容，因為一夜沒睡，而一片片地從腦子裡掉出去，忘個精光。透過心理學的實驗，我們得知會有這樣的結果。

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超效率驚人記憶法：學會3種關鍵技術，記憶力像滾雪球增長；考前衝刺、托福日檢、證照檢定最有效 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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