享受寵愛、操縱人心的心理法則 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 人際關係
• 影響力
• 操控
• 情感
• 行為心理學
• 自我提升
• 溝通技巧
• 社交
• 說服力

　　生活在復雜社會當中的我們，每天都和不同的壓力搏鬥著，有時難免會沮喪、有時難免會傷心。貓咪們不隻擁有可愛的外錶，牠們其實也對抓住人心的技巧相當熟稔。從無憂無慮的貓咪身上學會「不受挫」的技術吧！

　　書中收錄八隻可愛的「貓咪導師」傳授獨門「擄獲人心」的心理技巧──
　　★白底虎斑貓：即使在惡劣環境下，也能發揮強韌生命力，從這樣一位導師的身上，學習聰明生存的智慧。
　　★黑白貓：與生俱來的開朗和活潑性格，能夠自然調和周圍的氣氛，可以嚮這位導師學習如何與人親近互動的技巧。
　　★三花貓：被公認為「最像貓」的貓咪，以強勢性格領導周圍貓群的超強精神力和可靠性，值得學習。
　　★暹羅貓：擁有熱情活潑的渴愛性格，一不小心就成為愛撒嬌族，嚮這位導師學習高明的撒嬌技巧。

　　每一位貓咪導師針對不同類型的你，指齣人際互動中不足的部分，並且大方分享改善方式。全書分為三章，「緊緊抓住人心．行動篇」教導讀者如何透過肢體碰觸、刻意打擾、巧妙模仿……等等行動，為人際關係帶來好結果的貓咪心理戰術；而「獲得他人喜愛．話術篇」則進一步告訴讀者，隻要透過稱贊．被稱贊、做齣迴應、特彆待遇……等等方式，可以與人交流應答時更有自信。最後一章還精心準備瞭五個以貓咪為主題的小問題，讓你透過心理測試更加瞭解自己。

本書特色

　　1、將「貓咪」與「人類心理學」(而非動物心理學)結閤，是很有趣的嘗試。
　　2、以可愛的貓咪圖片穿插全書，吸引喜歡貓咪讀者的目光。

名人推薦

　　「三貓Blog Blog齋」、《貓咪希望你知道的50件事》 作者三貓媽媽 寵愛推薦

沉浸心智的迷宮：洞察人際互動與自我認知的深度剖析 圖書名稱：沉浸心智的迷宮：洞察人際互動與自我認知的深度剖析 作者： [此處留空，或自行想象一位專傢] 齣版信息： [此處留空，或自行想象齣版社] 頁數： 約 550 頁 裝幀： 精裝 / 典藏版 --- 核心主題概述 《沉浸心智的迷宮：洞察人際互動與自我認知的深度剖析》是一部跨越心理學、社會學、認知科學和神經美學的綜閤性著作。本書旨在引導讀者深入探索人類心智運作的復雜機製，尤其關注個體在社會情境下如何感知、解讀和構建現實，以及這種內在構建如何反作用於我們的行為模式與長期決策。 本書的焦點並非停留在錶麵的行為技巧或單一的操縱理論，而是緻力於解構“心智”這一終極的操作係統。我們探究的不是“如何讓彆人做什麼”，而是“人腦是如何運作的”——從基礎的注意力分配，到復雜的道德判斷、情緒調節，直至群體極化現象。 全書分為五大部分，層層遞進，結構嚴謹，為那些渴望進行深刻自我審視和理性分析的讀者提供瞭一張詳盡的認知地圖。 --- 第一部分：心智的基石——感知、注意力的戰場與記憶的重塑 本部分是理解後續復雜互動的理論基礎。我們首先要明白，我們所經驗到的“現實”，並非外界的客觀鏡像，而是大腦實時構建的優化模型。 1.1 感知偏差與確認陷阱： 探討視覺、聽覺乃至觸覺信息如何被大腦的預設框架（Schema）過濾和重組。重點分析“確認偏誤”（Confirmation Bias）在日常生活中的隱蔽運作機製——我們如何主動搜尋、片麵解釋和遺忘那些挑戰我們現有信念的信息。書中收錄瞭多個經典的實驗案例，揭示瞭這種“隧道視野”如何塑造我們的世界觀。 1.2 注意力經濟學： 現代信息洪流對人類有限的認知資源構成瞭空前的挑戰。本章深入研究瞭“注意力的稀缺性”如何成為一種驅動力，並分析瞭媒體、廣告乃至社交互動如何策略性地爭奪用戶的認知帶寬。我們審視瞭“選擇性注意”如何影響我們對他人意圖的判斷，以及過度刺激如何導緻認知負荷過重（Cognitive Overload）和決策質量下降。 1.3 敘事與記憶的再生産： 記憶並非硬盤式的存儲，而是動態的重構過程。本書詳細闡述瞭“錯誤記憶”（False Memory）的形成機製，以及我們如何不斷地根據當前的自我認知和未來目標來“編輯”過去的經曆。這部分內容對理解個人創傷、集體曆史記憶的形成至關重要。 --- 第二部分：情緒的煉金術——從生物本能到社會錶達 情緒是連接個體內部狀態與外部世界的橋梁。本部分著重分析情緒的起源、功能及其在社會互動中的復雜角色。 2.1 情緒的神經生物學基礎： 深入探討杏仁核、前額葉皮層在恐懼、愉悅、憤怒等核心情緒中的作用。我們區分瞭“快速反應係統”（System 1）與“慢速分析係統”（System 2）在情緒處理上的速度差異，解釋瞭為何衝動反應往往在理性之前發生。 2.2 共情與同理心的雙刃劍： 共情能力是社會連接的核心，但本書提齣瞭對過度共情的警惕。我們分析瞭“神經鏡像理論”的局限性，並討論瞭認知共情（Cognitive Empathy）與情緒共情（Emotional Empathy）的區彆。過度的情緒捲入可能導緻“同情疲勞”（Compassion Fatigue），反而削弱瞭有效的幫助能力。 2.3 情緒的社會展示與調節： 探討個體如何根據社會規範（Display Rules）來管理和呈現自己的情緒狀態。這包括瞭“僞裝微笑”背後的肌肉控製，以及在職場、傢庭中進行的情緒勞動（Emotional Labor）。理解這些調節，有助於我們辨識齣那些錶麵和諧下潛在的情緒不一緻。 --- 第三部分：社會圖景的構建——身份、歸屬與群體動力學 人是社會性動物，我們的自我認知無時無刻不在通過與他人的比較和互動中進行校準。 3.1 自我概念的社會參照： 引入“社會比較理論”，詳細剖析嚮上比較（Aspitational Comparison）和嚮下比較（Defensive Comparison）對自尊的動態影響。特彆關注“鏡像自我”（Looking-Glass Self）的概念，即我們通過想象他人對我們的看法來塑造自我。 3.2 歸屬感的驅動力與排斥的痛楚： 探討人類對社會接納的深層需求。實驗證據錶明，社會排斥（Social Exclusion）在神經學上激活瞭與身體疼痛相似的區域。這解釋瞭為何維護群體歸屬感會成為個體決策中的優先事項。 3.3 群體思維與去個性化： 深入分析群體情境下個體判斷力的衰減。本書詳細剖析瞭“群體極化”（Group Polarization）的機製——在同質性群體內部討論後，意見會走嚮更極端的方嚮。同時，我們也研究瞭“去個性化”（Deindividuation）如何降低個體的責任感和道德約束。 --- 第四部分：心智的互動性——溝通的層次與非言語信息流 人際互動是信息和意圖的復雜交換場。本部分聚焦於語言的局限性以及隱藏在言語背後的信號。 4.1 語境依賴性與意義的協商： 語言的意義並非固定不變，而是高度依賴於對話的語境、雙方的共同知識（Common Ground）以及文化背景。我們分析瞭“預設”（Presupposition）如何影響聽者的認知框架，即使發言者沒有明確陳述。 4.2 非言語溝通的解碼： 身體語言、麵部微錶情、語速和音調構成瞭溝通信息的大部分。本書提供瞭一個基於麵部動作編碼係統（FACS）和微錶情識彆的框架，幫助讀者區分一緻與不一緻的溝通信號。重點討論瞭姿勢的開放性與封閉性在建立信任中的微妙作用。 4.3 溝通中的權力結構： 探討瞭在對話中誰擁有“定義現實”的權力。這包括瞭提問的藝術——提問者往往設定瞭討論的邊界和接受的範疇。我們分析瞭如何在對話中保持認知主權，避免被動接受他人設定的討論框架。 --- 第五部分：心智的演化與自我精修——理性、自由意誌與持續的成長 本書的最終目標是將對心智機製的理解轉化為對自我成長的實踐指導。 5.1 決策的“啓發式”陷阱與反思： 重新審視丹尼爾·卡尼曼等人的研究成果，重點關注“錨定效應”、“可得性啓發”等非理性捷徑。但不同於單純的批判，本書提供瞭具體的“反思時刻”訓練，教導讀者如何在關鍵決策點暫停自動反應，激活慢思考模式。 5.2 責任感與自由意誌的神經基礎： 這是一個哲學與科學交叉的領域。我們探討瞭當代神經科學對“自由意誌”的挑戰，並提齣瞭一個更具實踐意義的觀點：即使在由因果鏈條決定的世界裏，對行動後果的“預見性規劃”本身就構成瞭有效意義上的自由。理解心智運作機製，是增加我們“選擇空間”的關鍵。 5.3 適應性心智與終身學習： 介紹神經可塑性（Neuroplasticity）的原理，強調心智結構並非一成不變的。如何通過係統性的實踐、接受建設性反饋（而非防禦性反駁）來重塑認知結構，從而實現更靈活、更具韌性的自我。 --- 讀者對象 本書適閤對人類行為背後的深層邏輯有強烈求知欲的讀者：包括心理學愛好者、社會學研究者、資深管理者、教育工作者，以及任何渴望深入理解自己和周圍世界如何運作的個體。閱讀本書需要一定的抽象思維能力和對復雜概念的接納度，它提供的是理解的深度，而非速成的便捷。 本書不提供： 簡單粗暴的“快速緻富秘籍”，關於特定人際關係操縱的步驟指南，或基於單一理論的簡化模型。它要求讀者投入時間去構建一個多維度的、動態的“心智運作地圖”。

作者簡介

清田予紀

　　日本熊本市齣身。專業心理顧問。早稻田大學畢業。藉由促進自我實現的心理學講座及顧問谘詢，長期觀察年輕世代的心理，並將研究成果轉化為豐富的書籍作品。與貓咪的往來長達半個世紀，關於貓咪心理及貓語解讀，也有一套獨門的論述。相關著作為《9割の相手を思いのままにする心理術（90%撩動人心的心理術，暫譯）》、《錯覚の心理トリック（製造錯覺的心理圈套，暫譯）》（以上兩本為日本三笠書房齣版），《自分を磨く55のテクニック（讓自己閃閃發亮的55個技巧，暫譯）》（日本扶桑社齣版）等。

南幅俊輔

　　日本盛岡市齣身。COIL 設計事務所代錶人。創作活動包括藝術創作、影像設計、寫真攝影等。五年前到田代島時，與生活於大自然中的街貓第一次接觸，此後持續攝影街貓不輟。相關著作為《ソトネコJAPAN（街貓JAPAN，暫譯）》、《貓だらけ ちびワルにゃん（都是貓 錶情大全喵，暫譯）》、《貓だらけ （都是貓，暫譯）（以上為日本洋全社齣版），《だいじょうぶ。 ニャンとか生きていけるよ（沒什麼好煩的！和貓咪一樣地生活吧♪）》（日本PHP研究所齣版）。ソトネコ網站管理者。sotoneko.net

譯者簡介

楊裴文

　　暱稱杯子。喜歡琢磨一字一句的節奏和氛圍，也喜歡異國語言各自具備的獨特情緒。相信文字的力量，可以為世界帶來改變和溫暖。 寫字、翻譯、編輯。聯絡信箱：peirwen@gmail.com

推薦序　三貓媽媽

前言
八位貓咪導師介紹
人際關係傾嚮，自我診斷CHECK！
請貓咪導師傳授心理絕技！

第1章 緊緊抓住人心．行動篇
肢體碰觸
刻意打擾
體貼入微
深邃凝視
巧妙模仿
冷漠（外冷內熱）
突破而入
嚮他人求助

第2章 獲得他人喜愛．話術篇
稱贊．被稱贊
做齣迴應
翻轉倒置　
養成習慣
改變稱呼方式
中途停止
抱怨不滿
特彆待遇

第3章 更加瞭解自己．心理測驗篇
心理測驗1 現在的你，想要再自我加強的地方是？
心理測驗2 此刻的你，覺得人生應該要追尋的是什麼？
心理測驗3 此刻的你，正朝嚮哪些方嚮努力前進？
心理測驗4 你的壓力纍積度，Check！
心理測驗5 你的自信度檢測

後記

推薦序

人類心理學達人──你傢中的貓咪
三貓媽媽◎三貓Blog Blog齋

　　每位貓奴都應該有以下的經驗吧。

　　當你正忙著工作時，貓咪毫不客氣地跳上書桌，甚至遮擋住螢光幕，無論怎樣也不能把他推開，即使你把他抱到書桌下，他還是固執地再一次跳上書桌，再一次坐在你與螢光幕之間。但無論你有多忙，你也會暫時放下工作，摸摸在螢光幕前那固執又可愛的毛小孩。

　　在傢看著電視劇時，被躺在電視機前的貓咪瞪著，即使他不發一言，隻是無聊地擺著尾巴，你卻會走到他麵前，抱著他一起看電視。

　　看電視時想轉颱，但貓咪卻在電視遙控器上睡著瞭，你無奈地繼續看那無聊的電視節目，也不願吵醒好夢正酣的小貓咪。

　　正當伸手拿雜誌看時，貓咪一屁股坐在你正想拿來看的雜誌上，你隻好拿起旁邊那本已經看過的雜誌再次翻看。

　　即使傢裏被貓咪弄得一團糟，隻要他一臉無辜地看著你，再配閤無敵呼嚕呼嚕功，你馬上怒氣全消，你甚至一邊收拾殘局，一邊為他辯護：「還是自己不好，沒有花足夠時間陪伴他，他一隻貓在傢也很寂寞，淘氣一點也是應該得到原諒⋯⋯」

　　清晨五時，被柔軟的肉球摸醒，一張開眼睛，發現被一對炯炯有神的眼睛看著，縱然纍得要命，還是爬起來給他準備早餐。

　　早上趕著上班時，貓咪打橫反轉、肥肚腩嚮天躺臥在門前，明知快遲到瞭，你還是蹲下摸摸貓咪小肚肚，直至他滿足地發齣呼嚕聲，纔匆匆忙忙齣門趕公車。

　　生活不順、心情壞透時，那沒錶情的貓咪不經意地走到你麵前，用鼻尖哄哄你的臉，然後坐在你身邊，再用頭頂擦擦你的臉龐，發齣呼嚕呼嚕聲，瞬間，那糟透的一日，彷彿已成過去，心情頓時就平復下來。

　　一個人在傢百無聊賴，坐在沙發上望著天花闆發呆時，貓咪闆著臉緩緩地走到你的視綫範圍內、靜靜地躺在地上瞇著眼，雖然相對無言，然而你卻非常享受這沒有對白的相處和陪伴。

　　貓咪就是如此瞭解我們，即使他們在不適當的時候粗暴地要愛要嗬要摸要注意力，我們也乖乖就範。

　　貓咪就是如此完全掌握我們的心理，你想愛他抱他時，他會擺著臭臉掙紮走開；但他們也會在你毫無準備下走過來和你示愛，他們總是齣其不意地給你窩心的感覺和溫暖，令你受寵若驚，你不會介意他們對你忽冷忽熱，反而使你更愛更珍惜他們。

　　貓咪就是如此懂得如何和我們相處，他們有時像一件傢具，看似可有可無，其實他們是你的最佳室友，即使隻有一個人，但你不會感到寂寞孤單；他們也是你的理想伴侶，會陪著你聽音樂、陪你看電視、陪你準備（你和他）晚餐。他們不會為你錦上添花，隻會為你雪中送炭，在你失意時陪在你身邊。

　　也許我們應該嚮貓咪學習一下如何與人相處，學會掌握人類心理。日本心理顧問清田予紀所寫的《享受寵愛、操縱人心的心理法則》，收錄瞭八隻貓咪導師的獨門「俘擄人心」的心理技巧，每一隻「導師」都能針對不同性格的我和你，讓我們成為社交達人，成為萬人迷。

前言

　　「如果，可以理解貓語涵義的話……」，從小時候開始，即使到現在長大瞭，每次看見貓那張小臉，我就會忍不這樣暗忖。應該是說，如果可以理解貓語的話，生活將會變得多麼有趣、令人期待啊！

　　請注意看看貓咪的日常生活姿態。例如，牠們一日之中到底睡瞭多久？隻要肚子餓瞭，就以悅耳的「喵～」一聲，讓人類奔走於廚房為牠準備餐點。反客為主絕技。在貓咪麵前，人類簡直就是隨傳隨到的隨從。即使如此，卻不曾聽過哪個人類有心存不滿的抗議聲音。

　　如果能理解貓語的話，不就能請牠們傳授其中奧祕瞭嗎？長久以來一直抱持著這樣的想法，但這卻是沒有辦法實現的心願。

　　但即使是這樣，也不能就這樣放置不管。生活在復雜現代社會中的我們，每天麵對著各種壓力，持續辛苦戰鬥，心彷彿已經瀕臨崩壞邊緣瞭。看著那些無壓力的貓咪們，當然要請牠們傳授幾招優雅輕盈的生活術。

　　這個時刻，派上用場的就是心理學。對於解讀貓咪所使用的非言語溝通術，就是心理學的專業絕技。

　　心理學用語「心理韌性」（resilience），意指對挫摺的容忍和復原力，現在受到許多注目。當「不被擊倒的心」這類涵義的詞匯成為人人琅琅上口的話題時，代錶瞭「不被擊倒的心」就是成功生存於現代社會中不可或缺的重要特質。

　　想要提高「心理韌性」，就必須讓自己具備吸收、排解負麵能量的技術。貓咪即使從高處一躍而下，也不會造成任何一丁點傷痕，就是因為牠們具有吸收、排解衝擊的卓越技術。

　　隻要繼續閱讀本書，應該就能夠明瞭，其實在許多層麵上，貓咪都是這樣的俐落靈巧好身手。尤其是自由穿梭於人類社會和大自然之間的「街貓」，更是箇中好手。八位貓咪導師將於本書中傳授「享受寵愛、操縱人心的心理法則」。如果你也希望擁有一顆「不被擊倒的心」，彆再猶豫瞭，來！翻開下一頁進入課堂吧。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書帶來的思維轉變是巨大的。它讓我從一個被動接受者，逐漸轉變為一個主動的思考者。書中對“權威原則”的講解，讓我意識到我們很容易受到那些看起來有專業知識或社會地位的人的影響，即使他們的建議並不總是那麼閤理。作者用瞭一個經典的“米爾格拉姆實驗”案例，揭示瞭人類服從權威的強大傾嚮。這讓我開始審視自己是否過度依賴他人的判斷，是否應該更獨立地去思考和決策。另外，書中對“社會交換理論”的解讀，也幫助我理解瞭人際關係中的“付齣與迴報”平衡。我們之所以維係一段關係，往往是因為我們從中獲得的迴報（情感支持、陪伴等）大於我們的付齣。這本書讓我更理性地看待關係，也更懂得如何去維係那些真正有價值的連接。總的來說，這是一本能夠幫助你“看懂”人，也能“看懂”自己的好書。

评分☆☆☆☆☆

這本《享受寵愛、操縱人心的心理法則》讀起來真像一場奇妙的心理探險！我一直對人際互動背後的動機感到好奇，這本書簡直是滿足瞭我所有的求知欲。它不是那種空洞的理論堆砌，而是充滿瞭引人入勝的案例分析。我尤其喜歡其中關於“情感賬戶”的比喻，生動地解釋瞭我們如何通過日常的積極互動來積纍信任和好感，就像在銀行裏存入情感財富一樣。讀到這裏，我立刻迴想起自己與朋友、傢人相處的點點滴滴，原來很多看似微不足道的善意舉動，都在悄悄地為我們建立更深厚的關係打下基礎。而書中對“對比效應”的解讀也讓我豁然開朗，原來在提齣請求之前，先拋齣一個更大、更難實現的要求，可以顯著提高後續請求的成功率。這聽起來有點像“套路”，但作者用瞭很多真實的例子來證明，這是一種基於人性弱點的有效溝通技巧，關鍵在於如何適度且真誠地運用。這本書讓我重新審視瞭自己與他人的溝通方式，發現瞭許多可以改進的空間，感覺自己正在一點點地解鎖更高級的人際交往模式。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《享受寵愛、操縱人心的心理法則》這本書的書寫風格非常接地氣，讀起來毫無壓力。作者運用瞭很多通俗易懂的語言，加上一個個生動的小故事，讓那些原本可能枯燥的心理學概念變得鮮活起來。比如，書中提到“稀缺性原理”時，用瞭一個朋友因為擔心心儀的限量版商品會賣光而迅速下單的故事，這讓我一下子就理解瞭為什麼我們總是對那些不容易得到的東西格外珍惜。這種“得不到的總是最好的”心理，在很多消費場景中都體現得淋灕盡緻。而書中關於“社會認同”的部分，更是讓我開始反思自己為什麼會在集體環境中更容易受到他人意見的影響。讀到這裏，我纔明白，原來我們的大腦天生就傾嚮於跟隨大多數人的選擇，這是一種保證生存和減少不確定性的本能。這本書讓我更加瞭解自己，也更加瞭解身邊的人，感覺就像是擁有瞭一副透視人心的眼鏡，看到瞭很多以前從未注意到的細節。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗可以說是驚喜連連，完全超齣瞭我的預期。我原本以為“操縱人心”這個詞會讓我有些許不安，但讀完後，我發現書中並非教導讀者如何去欺騙或利用他人，而是更側重於理解人性的深層需求和行為模式。書中對“互惠原則”的闡述尤其深刻，讓我明白瞭為什麼我們總覺得虧欠瞭幫助過我們的人，以及如何巧妙地運用這一原則來促進閤作。例如，作者分享瞭一個在商務談判中，先主動給予對方一些超齣預期的好處，隨後再提齣自己的要求，結果對方反而更願意讓步的案例。這個例子讓我對“給予”有瞭全新的認識，它不僅僅是付齣，更是一種策略，一種建立情感連接和解決問題的有效方式。此外，書中對“錨定效應”的解讀也十分精彩，讓我意識到瞭在定價、討論問題時，第一個信息往往會成為後續判斷的“錨”，對決策産生深遠影響。我開始嘗試在日常生活中運用這些心理學原理，比如在和傢人商量事情時，先設定一個“預設標準”，這確實讓溝通變得更加順暢。

评分☆☆☆☆☆

這本《享受寵愛、操縱人心的心理法則》簡直是人際關係領域的“寶藏”。我尤其欣賞書中對“承諾與一緻性”原則的剖析，它解釋瞭為什麼一旦我們做齣某個承諾，就會傾嚮於按照這個承諾去行動，即使這個承諾並不那麼情願。作者通過一個戒煙的例子，說明瞭公開承諾的重要性，一旦說齣口，周圍人的監督和自己的麵子都會成為堅持下去的動力。這讓我聯想到一些銷售技巧，比如讓客戶先體驗産品，再引導他們做齣購買的承諾，這樣成交的可能性就會大大增加。同時，書中對“好感度”的探討也讓我受益匪淺，原來除瞭外貌吸引力，共同點、贊美和閤作都能有效地提升一個人在他人心中的好感。我開始有意識地在與人交往中尋找共同話題，真誠地贊美對方的優點，並且積極參與團隊閤作，發現這些小小的改變真的能讓我在人際關係中如魚得水。