再多活一天：焦慮與憂鬱症患者的心靈處方 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者原文作者： Beverlee Buller Keck

齣版者出版社：舉手網絡訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：蔡明穎

齣版日期出版日期：2016/05/06

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-29

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圖書描述

作者於本書中將其與焦慮和憂鬱症親身搏鬥的經歷娓娓道來，讓讀者從四十篇以默想形式撰寫的小品文中獲得新的見解、釋放與希望。每一篇小品文包含一段經文、一段默想，以及一段祈禱文。作者柯百黎希望透過閱讀本書，讀者得以從中獲得「只要再多活一天」的安慰與決心。

《只要再多活一天》的相關評論：

　　「這是一本親身經歷焦慮與憂鬱症的基督徒所寫的靈修書籍，對那些正為同樣疾病所苦的人，本書可協助他們敞開心胸與人分享痛苦。我誠摯希望本書能有機會接觸到大多數有此需要的讀者。」--羅納德．卡爾森博士 (RONALD CARLSON, PSY.D)臨床心理學家

　　「妳記錄焦慮與憂鬱症的真貌，加上自身的經歷，給予讀者堅不可摧的希望與連結感。妳精采的見解，以及妳個人旅程中所觀察到的細微差別，闡明最私人、同時也是最普遍的事實，對此我十分感謝。相信妳的書會有許多不同年齡的讀者。」--葛林．麥克萊倫博士 (GLENN MCCLELLAN, PH.D)心理學家

　　「對那些為憂鬱症所苦的人，我強力推薦這本靈修書籍，也相信它是非常重要的資源…作者試著證實讀者正在經歷的憂鬱症是真實的，並在給予希望的同時，承認憂鬱症伴隨著高低起伏的心理與情緒上的痛苦…本書會打破患者的孤立感，讓他們知道自己並不孤單。」--道恩．安傑力克 (DAWN K. ANGELICH)持照婚姻與家庭治療師（LMFT）

　　「作者運用描述的語言、生動的比喻和個人軼事，敘述當她的心靈與大腦似乎癱瘓，再也無法前行時的諸般痛苦。百黎親切邀請讀者與她一起採取簡單且實用的步驟，共同邁向康復之路。她以患者的身分，詳細說明罹患憂鬱症時可能碰到的掙扎，字裡行間散發令人耳目一新的透明感。」--芭芭拉．波崔格 (BARBARA BORNTRAGER)「職場事工」牧師

著者信息

作者簡介

柯百黎

　　加州的聖華金河谷（San Joaquin Valley）長大。門諾弟兄會的農夫們在此地辛勤耕耘，將它變為「美國的水果籃」（the fruit basket of the nation)。大學畢業後，她進入學園傳道會服事，在華盛頓大學、北加州及英國等地投入學生事工。後來她認識了德溫，兩人婚後因德溫要在泰博特神學院（Talbot School of Theology）進修神學，所以遷往南加州。結束泰博特的課程後，百黎曾在兩間教會服事，擔任婦女事工部與教會資源事工部總監。這段時期，她也擔任在演藝界發展的女兒茉莉的經紀人，約十年之久。她最後一份工作是在一家金融服務公司擔任教會公關經理。百黎目前與丈夫住在加州橘郡的鄉間小屋，兩人育有一女。百黎喜愛寫作、閱讀、游泳、旅遊，並享受與家人及親友共處的寶貴時光。

譯者簡介

蔡明穎

　　台大外文系畢，輔大翻譯所中英口譯組碩士，曾於英國留學與工作。喜愛閱讀、旅行、學習新事物，相信友誼與甜點能使人生更美好。

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圖書目錄

推薦序：憂傷靈的良藥
前言：概觀
我的親身經歷

第一天：再多等一天
第二天：緊緊抓住
第三天：照顧自己
第四天：未來
第五天：帶著神的形象
第六天：無法可施時，請尋找群體
第七天：日常供應的備用計畫
第八天：認識艾笛
第九天：憤怒
第十天：神差派的同行者
第十一天：向真理看齊
第十二天：覺得受孤立
第十三天：為生活留白
第十四天：羈絆
第十五天：如履薄冰
第十六天：快樂
第十七天：治癒
第十八天：冒險
第十九天：患難之交
第二十天：溺水的救生員
第廿一天：事情不似表面所見
第廿二天：康復是你的工作
第廿三天：我的院子，你的院子
第廿四天：猶豫不決
第廿五天：能見度零
第廿六天：設法通過
第廿七天：懼怕
第廿八天：深陷泥沼
第廿九天：新常態
第三十天：高度最低的那塊木板
第卅一天：受傷的醫治者
第卅二天：分散注意力
第卅三天：夢想與現實
第卅四天：神的供應
第卅五天：船舵
第卅六天：威脅評估
第卅七天：肉體中的刺
第卅八天：將情緒收拾整齊
第卅九天：以手邊現有的資源來做
第四十天：贏家！

結論
給路薏絲阿姨的一封信
附錄

圖書序言

前言
概觀

本書的標題 ── 《再多活一天：焦慮與憂鬱症患者的心靈處方》，是我在絞盡腦汁找尋能以一言概括親身經歷、章節標題與附錄的最佳詞句時，腦海裡所浮現的句子。每個人在思考如何以一句話描述自己的人生時，或許都能從中得到些許安慰。若要我選出描述我人生的一句話，那必會是「再多活一天」無疑。這也是為何第一章以此為開頭：選擇再多活一天，讓我熬過深不見底的黑暗時光；看見另一絲希望的微光，讓我能繼續堅持下去。

最近我問一位知名的精神科醫師，焦慮與憂鬱症主要是源於環境的影響，還是生理上化學不平衡所致。他的回答是：「通常兩者兼具。」其他的專家學者則抱持著不同的見解。我相信患者原本在生理上可能有先天與生俱來的傾向，而主要的誘發事件則透露出早已存在的焦慮與憂鬱情緒，進而引發「憂鬱症」(major depressive episode) 發作。雖然誘發事件甚難掌控，但我們可以學習如何採取更好的方式來因應。

不久前與一位朋友促膝長談時，他告訴我：「我不想當我自己了。」在這種「精神痛苦」中掙扎的人往往並不想如此受苦，就像病人不想生病一樣，但這樣的患者常常孤立無援。我誠摯希望本書能為上述患者提供因應技巧，以及精神上的鼓勵。

我從未懷疑過自己在上帝整體計畫中的意義，直到第一次憂鬱症發作。我失去了所有存在的意義，因為意義與外界事物有關，個人與之相比則相對顯得渺小。我開始認為我的生命沒有貢獻，充其量只是白佔土地，由別人取代我的位置一定能有更好的發揮，因此在內心最深處不斷反覆苦思自己存在的意義。一位執教於耶魯大學、才華橫溢的教授曾向我解釋懷疑與信心可以共存，但真正的敵人是不信。在基督徒的存在意義之外，我無法為自己找到更好的活下去的理由。盡管身處懷疑與信心並存的糾葛之中，我依然相信自己在上帝整體計畫中有其意義。