如果膚淺的關係讓你感到厭倦：你該發展深度而成熟的人際關係(舊約關係密碼) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 人際關係
• 深度關係
• 成熟關係
• 情感成長
• 自我提升
• 溝通技巧
• 舊約智慧
• 人際交往
• 關係修復
• 心靈成長

從有人類開始便有瞭「人際關係」，人際關係和人類曆史一樣古老。
　　人與人的交往是人類的本能，人隻有在彼此互動中纔能分享快樂、分擔痛苦。
　　
　　人的一生都活在關係中，最深的幸福和最大的傷害都來自「關係」！
　　人際關係是幸福人生和成功的關鍵。
　　
　　遇見一位好友、找到終身伴侶、或認識一位卓越領袖都是很幸福的事，但更重要的是，如何跟對方發展齣深度而成熟的美好關係，纔能讓幸福無限延伸。
　　
　　不過，太多膚淺的人際關係反而讓人感到厭煩，因為人所渴求的是深度的、成熟的、親密的關係。

　　本書《如果膚淺的關係讓你感到厭倦(舊約關係密碼)》將為你解開舊約聖經中的12個關係密碼，包括：關係黃金律、正麵自我形象、理解、憤怒管理、守密、責任、寬容、饒恕、友誼、剋服批評、說話和傾聽法則。
　　
　　人際關係技巧是有原則可以發展的，除瞭本書之外，《如果膚淺的關係讓你感到厭倦(新約關係密碼)》也有10個人際關係的黃金原則，逐一操練，必能幫助你與人發展深度而成熟的人際關係，並能脫離關係破裂的痛苦，重享關係恢復的喜悅。

關係重塑：從錶象到核心的深度連接指南 簡介 在現代社會，我們身處一個由無數次“點贊”和“關注”構築的虛擬社交網絡中，然而，這種廣泛的連接往往伴隨著深刻的孤獨感。無數人發現，盡管朋友圈裏人頭攢動，但在需要真誠傾聽和深度理解時，卻找不到一個可以依靠的肩膀。我們渴望的，不僅僅是點頭之交，而是能共同經曆風雨、彼此成就的真正夥伴。本書正是為尋求這種高質量人際互動的讀者而作。 本書核心觀點： 本書摒棄瞭浮於錶麵的社交技巧和快速建立人脈的“捷徑”，它深入探討瞭構建持久、有意義關係所需的內在品質、心智模式以及實際的溝通策略。我們認為，真正的深度關係並非偶然發生，而是有意識地培養齣來的結果。它要求我們先成為一個完整、成熟的個體，纔能吸引和維持同等質量的連接。 第一部分：認識膚淺的陷阱——為何我們感到疏離 這一部分首先剖析瞭當代社交模式的內在矛盾。 “快餐式”社交的副作用： 我們習慣瞭即時的滿足感，卻失去瞭耐心去瞭解一個人背後的復雜性。這種模式培養瞭對“人設”的迷戀，而非對“真人”的接納。 恐懼暴露的代價： 許多人為瞭迎閤群體或維護錶麵的和諧，選擇性地展示自己的生活。這種防禦機製雖然能避免暫時的衝突，卻築起瞭通往真誠交流的高牆。我們詳細闡述瞭脆弱性（Vulnerability）並非弱點，而是深度連接的必要橋梁。 “價值交換”的誤區： 當關係被簡化為“你能給我帶來什麼”的功利計算時，情感聯結的根基便無法紮穩。本書探討瞭如何從“索取者心態”轉嚮“給予者心態”，即使這種給予不求即時迴報。 第二部分：內在基石——成熟個體的自我構建 深度關係始於自我認知。隻有當我們清晰地認識自己、接納自己的不完美時，我們纔能以開放的心態去接納他人。 情緒的主人翁意識： 學習識彆並管理自身的情緒波動。一個情緒成熟的人，不會將自己的負麵情緒輕易轉嫁給朋友或伴侶。我們提供瞭具體的情緒調節工具，幫助讀者建立穩定的內在參照係。 邊界的藝術： 深度不等於沒有界限。如何清晰、堅定而又不失尊重地設定個人邊界，是維護長期關係健康的關鍵。本書區分瞭“健康的隔離”與“情感上的退縮”，並教授讀者如何以尊重的方式拒絕或設定限製。 信念係統的校準： 我們對世界的看法（信念係統）深刻影響著我們如何篩選和對待人際關係。本書引導讀者審視那些阻礙深度連接的核心信念（例如：“我終將被拋棄”、“真實的我不可愛”），並提供重構積極、開放信念的方法。 第三部分：深度溝通的實踐——從對話到共鳴 人與人之間的隔閡往往不是因為缺乏共同語言，而是缺乏共同的深度體驗。本部分側重於實用的溝通技巧，將對話提升到新的層次。 傾聽的復興： 我們教授“沉浸式傾聽”的技巧，這要求放下評判、暫停內在的應答準備，真正進入對方的敘事世界。書中通過案例解析，說明如何識彆語言背後的情感需求。 提齣“穿透性”問題： 區分那些隻能得到“是/否”或簡單事實陳述的問題，與那些能激發思考、揭示價值觀和願景的開放性問題。例如，從“你最近忙什麼？”到“你最近做什麼事情時，感覺最有生命力？”的轉變。 建設性衝突處理： 深度關係必然伴隨衝突，關鍵在於如何利用衝突來加深理解而非製造裂痕。本書引入瞭“需求錶達框架”，教導讀者在錶達不滿時，聚焦於未被滿足的需求，而非指責對方的行為。 第四部分：關係的維護與成長——共同進化的路徑 真正的成熟關係是動態的、持續成長的。它需要雙方投入精力和智慧來適應彼此的變化。 信任的構建與修復： 信任是地基，我們詳細闡述瞭信任是如何通過一緻的行為、可靠的承諾和透明的溝通逐步建立起來的。同時，探討瞭在關係受損後，如何進行真誠的修復工作。 共享意義的創造： 深度關係不僅僅是分享日常瑣事，更是共同創造對彼此有意義的體驗和記憶。這包括設定共同的願景、參與挑戰性的活動，以及一起麵對生活中的重大轉型期。 識彆與滋養“高能量”連接： 並非所有關係都注定要達到深度。本書幫助讀者學會識彆那些具有互相滋養潛能的連接，並將有限的精力投入到能夠帶來真正成長和支持的關係中，學會優雅地放手那些已完成使命的淺層連接。 結語：人際連接的復興 本書不是一本社交速成手冊，而是一份邀請函，邀請讀者踏上自我發現與人際連接深度探索的旅程。它相信，當我們停止追逐錶麵的熱鬧，轉而專注於內在的真實和彼此的深刻連接時，我們不僅能建立起抵禦生活風暴的堅固支持係統，更能發現生命的豐富性和連接的終極意義。擁抱深度，就是擁抱更真實、更有力量的人生。

作者簡介

薑俊旻

　　韓國著名的牧師兼作者，他在韓國齣生長大，但這三十年來一直住在美國，薑牧師兼具東方思維及西方靈修的傳統智慧，他已齣版過30本書，總印量超過150萬冊！

　　薑牧師注重生命的內省與反思，中文著作已有《靈性生根的教會》、《異象與自我革命》和《嚮下紮根的操練》他所牧養的教會是位於美國洛杉磯的New Life Vision Church。

齣版序 ……… 李賢華
譯者序 ……… 吳約瑟
作者序 ……… 薑旻俊

1. 關係黃金律 / Do for others what you want them to do for you.
2. 正麵自我形像法則 / 創造的故事
3. 理解法則 / 不再孤單
4. 責任法則 / 是誰害我的？
5. 憤怒管理法則 / 世上第一宗謀殺案
6. 守密法則 / 父親的秘密
7. 寬容法則 / 那一片牧場
8. 饒恕法則 / 重逢
9. 友誼法則 / 大衛和約拿單
10. 剋服批評法則 / 莫名的羞辱
11. 說話法則 / 說話的神奇能力
12. 傾聽法則 / 全身都有耳朵

譯者序

讓我在翻譯過程中天天感到興奮的一本書

　　這是我第五本翻譯作品。雖然，翻譯是非常辛苦又費心的工作，但我仍熱愛翻譯書籍的服事，因為透過翻譯書籍所得到的收獲和樂趣非常多，尤其是這本書！

　　在翻譯過程中，我天天帶著興奮又期待的心情，每翻譯一章，我就會忍不住跟我周圍的人分享和推薦，因為這本書的內容實在太棒瞭，我相信會為所有在人際關係上受挫的人帶來莫大的幫助。我如此有把握這樣說，是因為我看到瞭這本書的廣度與深度：

　　廣度。

　　作者薑俊旻牧師非常博學。除瞭正常的牧會工作外，他幾乎將所有的時間都投入到閱讀上。他閱讀的書很廣，不隻限於基督信仰或神學書籍，從小說、詩集、曆史、藝術到社會科學，從東方到西方、從古典到現代，他閱讀的領域相當多元。

　　他個人藏書已經超過某些神學院圖書館的規模。薑牧師傢的書房非常大，書架上有著堆積如山的書！他的書架還是特彆製作的，一層可以擺兩排書。更重要的是，每一本他都讀過。

　　這本書反映瞭他的閱讀實力。書中薑牧師引用瞭許許多多古今東西方書籍中所談到的內容，並且說明齣處，這點，讓我驚嘆不已！他甚至引用瞭老子、菜根譚的文章。這對讀者們而言，是很大的祝福，但對翻譯的人而言，卻是一種壓力。因為我必須要找齣許多作者的中文譯名和書名。我為瞭尋找那些作者的中文譯名吃瞭不少苦頭，雖然我盡瞭最大努力，但我還是要承認自己的不足，因為我遠遠不如薑牧師那樣博學啊！

　　深度。

　　這本書不但有廣度，更有深度。在翻譯這本書的過程中，讓我不時感到驚喜的是，薑牧師解經的深度。他透過聖經的經文非常巧妙地呈現每一章的主題；他在非常穩固的解經基礎上，引用各種文獻來說明人際關係的原則。因此，這本書的聖經基礎非常堅固，不會為瞭證明作者的觀點而用其他文章來拼湊，本書有非常清楚的聖經根據。

　　不可能的任務（mission impossible）
　　
　　說真的，要從人際關係的角度去看聖經是非常睏難的事，可以說是不可能的任務，但薑牧師做到瞭！透過他的觀察與解釋，提供我們擁有聖經根據的人際關係原則，他將真理解開，使我們能在遵行真理中得到自由。

　　在翻譯的過程中，我非常佩服作者薑牧師，尤其是在福音書中帶著香膏玉瓶來見耶穌的那女子的故事、約翰福音21章裏耶穌恢復彼得的故事…，這些解經對我而言，都是極其震撼的。薑牧師並不是神學傢或聖經學者，他身為一個地方教會的牧者，能夠有如此深度的解經功力，讓我很敬佩！

　　在佩服作者的同時，我內心産生瞭一個心願，願學像薑牧師。他透過文字成為許多人的人生導師，也成為我的生命教練，這是神藉著翻譯工作賜給我的祝福。在此，我不得不嚮主贊美，因為主的恩典和祝福永遠超過我所求所想。

　　藉此機會，我要錶達我由衷的感謝。第一位是將我帶到薑牧師麵前的任耶利米博士，任博士不但是我們宣教機構的代錶，更是幫助我在宣教事工上的恩師。他帶我認識薑牧師，使我人生有瞭更豐富地指引，我要感謝他。

　　我還要感謝我們宣教團隊的同工們，這些可愛的同工們至今仍在跨文化宣教工場上付齣代價。不但如此，他們願意不斷地為我代禱，我要嚮他們錶達我的感謝。

　　最後，我要感謝心愛的「三位女人」。第一位就是我所愛的妻子承嬌，她願意一生都陪伴我走這窄路。第二、第三位就是我母親和嶽母。她們每天清晨都為這軟弱的「兒子」流淚禱告。我要謝謝她們！

　　我嚮神懇求，這本書能幫助因關係被破壞而痛苦無比的人，重新享受到關係恢復的豐盛生命。

Rule 5  憤怒管理法則
 
世上第一宗謀殺案
 
那人和他妻子夏娃同房，夏娃就懷孕，生瞭該隱，她說：「我靠耶和華得瞭一個男的。」她又生瞭該隱的弟弟亞伯。亞伯是牧羊的；該隱是耕地的。
 
過瞭一些日子，該隱拿地裏的齣産為供物獻給耶和華；亞伯也把他羊群中頭生的和羊的脂肪獻上。耶和華看中瞭亞伯和他的供物，卻看不中該隱和他的供物。該隱就非常生氣，沉下臉來。
 
耶和華對該隱說：「你為甚麼生氣呢？你為甚麼沉下臉來呢？你若做得對，豈不仰起頭來嗎？你若做得不對，罪就伏在門前。它想要控製你，你卻要製伏它。」

該隱與他弟弟亞伯說話。二人正在田間時，該隱起來攻擊他弟弟亞伯，把他殺瞭。
 
耶和華對該隱說：「你弟弟亞伯在哪裏？」他說：「我不知道！我豈是看守我弟弟的嗎？」耶和華說：「你做瞭甚麼事呢？你弟弟血的聲音從地裏嚮我哀號。現在你必從這地受詛咒，這地開瞭口，從你手裏接受你弟弟的血。你耕種土地，它不再給你效力；你必流離飄蕩在地上。」
 
該隱對耶和華說：「我的懲罰太重，過於我所能承當的。看哪，今日你趕我離開這塊土地，不能見你的麵；我必流離飄蕩在地上，凡遇見我的必殺我。」耶和華對他說：「既然如此 ，凡殺該隱的，必遭報七倍。」耶和華就給該隱立一個記號，免得人遇見他就殺他。
 
~ 創世紀 4:1-15
 
怒氣在擊倒彆人之前，先擊倒發怒的人
愛親近的人最睏難
 
破壞人際關係最厲害的就是「憤怒」，魔鬼利用憤怒破壞瞭無數人的際關係，牠透過憤怒破壞傢庭、殺害生命，並奪取許多人的財富。

盧雲在「內心之路」一書說到，倘若我們要愛親近的人需要在兩方麵死去：第一、我們需要從對方的「過去」死亡。我們對於和我們一起生活的人的過去瞭若指掌，因此，很多時候我們一看到他，就會想起他的過去，並且會數算那些過去來控告他，尤其是那些曾經傷害我們的人，因著那些受傷的記憶，無法好好去愛對方，因此我們需要天天死在十字架上，不然，我們是無法和他們建立美好關係的。若能完全不在乎對方的過去，就能對待他如從未相識的人，會帶著第一次見麵時所保持的好奇心和期待來愛對方。

评分☆☆☆☆☆

講真，有時候覺得跟一些人聊天，真的會感到很纍。他們好像永遠隻關注自己，或者總是喜歡站在道德製高點去評價彆人，你講什麼他們都可以立刻給你下個結論，然後滔滔不絕地說一大堆道理，完全不給你留有餘地。更彆提那種總是需要你付齣很多，但自己卻很少有迴應的關係瞭。這種體驗真的讓人身心俱疲，久而久之，我寜願一個人待著，也不想再去應付這些所謂的“社交”。這本書的名字，就像是在替我發齣內心的呐喊，讓我覺得我不是一個人在經曆這些。我特彆想知道，這本書會不會從心理學的角度去分析，為什麼我們會陷入這樣的膚淺關係，以及它會提供一些“去僞存真”的技巧，讓我能夠更有效地識彆那些真正值得交往的人，並且學會如何跟他們建立一種更健康、更平等、更有滋養的關係。我渴望的是那種不用費盡心思去討好，也能被理解和尊重的感覺。

评分☆☆☆☆☆

我一直對人際關係這塊兒有點摸不著頭緒，總覺得自己好像在人群中遊蕩，找不到真正能讓我放鬆下來的地方。每次遇到一些煩心事，想找人傾訴，不是被敷衍就是被“你太玻璃心瞭”勸退。久而久之，就變得不太願意主動去開啓話題，更多的時候是選擇默默承受。看到這本書的名字，我立刻就聯想到瞭自己過去的一些經曆。那種明明身邊有很多人的感覺，但卻不知道該把心事說給誰聽的孤單，真的太摺磨人瞭。我之前也看過一些關於人際交往的書，但很多都講得比較空泛，或者隻是教一些技巧，但我總覺得那些技巧用起來很生硬，反而更不像自己。我特彆好奇這本書會從什麼角度來探討“膚淺”和“深度”的關係，它會不會深入剖析造成這種現象的原因，然後提齣一些有彆於市麵上一般心靈雞湯的解決方案。我希望它能給我一種“原來是這樣”的頓悟感，讓我明白原來建立深度關係並不需要那麼高不可攀，隻是需要一些對的方法和心態。

评分☆☆☆☆☆

話說迴來，我買這本書純粹是因為被它的名字吸引，但說實話，我對“舊約關係密碼”這個副標題有點兒小小的迷茫。它會涉及到宗教的層麵嗎？我本身不是特彆有宗教信仰的人，有點擔心看不懂或者跟我的生活不太搭。不過，我還是抱著一種開放的心態，覺得或許它會用一種比較隱喻或者哲學的方式來解讀關係。我更關注的是書裏到底會提供什麼樣的“密碼”來破解那些讓人疲憊的淺層關係，並且指導我們如何去構建更穩固、更值得信賴的“深度關係”。我希望它不是那種隻會告訴你“多傾聽”、“多贊美”的泛泛之談，而是能觸及到關係的核心，比如如何處理衝突、如何建立信任、如何辨彆真誠與虛僞等等。我非常期待書中能夠有一些具體的案例分析，讓我能夠對照自己的生活，看看哪些地方做得對，哪些地方需要改進。畢竟，理論再好，沒有實際操作的指導，對我來說都意義不大。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字一看到就覺得打中我心坎瞭，現在的人際交往真的越來越讓人感到疲憊。每天在社群媒體上看到的朋友動態，好像每個人都很光鮮亮麗，擁有各種精彩的生活，但私下裏，卻常常感覺聯係不上，或者隻是停留在錶麵的寒暄。那種“點贊之交”雖然看似熱鬧，但夜深人靜時，總會湧上一股莫名的空虛感。我一直很渴望能有幾個真正懂我、能分享內心深處想法的朋友，而不是那種隻在需要的時候纔會齣現，或者隻是因為“大傢都有”而維持的聯係。這本書的副標題“你該發展深度而成熟的人際關係”就如同黑夜中的一道光，讓我覺得終於有希望瞭！我期待它能給我一些實用的方法，告訴我如何識彆那些膚淺的關係，並且更重要的是，如何去建立和維護那些真正有意義、能滋養心靈的連接。尤其是在這個快節奏的時代，大傢似乎都忙於生存，感情反而變得奢侈。我希望這本書能提醒我，也提醒所有人，不要因為社會的壓力而放棄追求更真摯的情感，學會辨彆，學會選擇，然後勇敢地投入。

评分☆☆☆☆☆

最近幾年，我明顯感覺到身邊的朋友們，很多都開始各自奔波，忙於自己的傢庭、事業，以前那種可以隨時約齣來聊天、分享生活點滴的時光越來越少瞭。取而代之的是偶爾的微信消息，或者生日時的祝福。偶爾參加一些聚會，也會發現大傢的話題總是圍繞著工作、孩子、房子這些，很難再迴到過去那種可以毫無顧忌地聊夢想、聊愛情、聊人生的狀態。這種“疏離感”讓我覺得有點失落，也讓我開始反思，是不是自己不懂得經營關係，還是說，這就是成年人世界的常態？所以，當我在書店看到這本書時，名字就好像一個信號彈，提醒我要是時候好好看看，如何纔能在人生的不同階段，依然能擁抱那些真正有溫度、有深度的人際連接。我希望它能給我一些關於“如何在忙碌中保持聯係”的建議，以及“如何重新找迴那些曾經親密的朋友”的方法。