圖書描述
用具體的30天步驟，每天早上跟著做，教你養成人生最重要的三個習慣！
從0到1改造工作流程，個人或團隊皆適用的練習。
「我的生命真的是一團糟。」
「覺得工作壓力好大，什麼事情都如此緊迫。」
「我失去所有的夢想，不敢承擔任何責任，陷入一成不變的生活。」
「每次我覺得不錯時，過不久就會摔落深榖，遍體鱗傷。」
「我想要有所改變，卻又無法做到。」
這是我問朋友為何想學習時間管理時，他們通常說齣的話，我纔發現，雖然錶麵上大傢都有穩定的工作，但是心裏底層，卻藏有很大的恐懼感，追究其原因，是現代工作者麵臨瞭以下的無形挑戰：.
選擇太多改變過快，慢不下來→學會要事為先，列齣夠少的事情
人生被社群、郵件、會議切割→練習把雜事加工為行動的技法
追求高標準，帶來更大挫摺感→每日重開機找齣你的生命漏洞
事業成功，但傢庭關係受挑戰→如何設定一個值得擁有的人生？
簡而言之，我們麵對曆史上最需要高效率的工作時代，手上擁有有史以來最有力量的各種工具，但是麵對大量的訊息、復雜度愈來愈大的任務，我們沒有一套確實可行的方法。
而這套方法，就是「時間管理」方法，也是本書透過早上三個習慣、三十天練習，要帶你一起做到的人生幸福行動策略。
本書特色
幸福行動傢導師張永錫將他風靡兩岸知名企業的時間管理講座，濃縮成讓每個人、每個團隊都能照錶操演的三個習慣、三十天練習。
填一張「時間管理帝王錶」、寫一本「FAST八頁小書」、養成「要事為先、清空收件匣、每日重開機」三大習慣，和自己的惰性戰鬥，帶領你走齣人生低榖！
聯發科、中國鋼鐵、天下雜誌、全傢便利商店、國閤會、傑人會、國際青商會總會、颱北女青商、安泰人壽、南山人壽、富邦人壽、颱大保經、錠嵂保經、高雄縣議會、北一女中、北京大學、清華大學、颱北科技大學、中央大學、東華大學、中正大學、成功大學、高雄醫學院、颱灣藥劑生協會、騰訊公司（北京、上海、深圳）、Google北京、阿裏巴巴、支付寶、新東方、和記黃埔等兩岸知名企業與大學時間管理培訓課程的精華。
著者信息
張永錫先生
目前是時間管理講師。曾嚮美國時間管理大師大衛.艾倫（David Allen）學習GTD（Getting Things Done）時間管理係統，已經於兩岸舉行50多屆時間管理公開班，並為騰訊、聯發科、Google中國與北京清華大學MBA等知名企業與學術機構提供時間管理培訓。
圖書目錄
走齣人生睏境與低榖 你需要的時間管理實踐練習
第一個習慣：先吃瞭那隻青蛙
第1天
FAST 四部麯 成為每天都高效率的人
第2天
F 吃下醜青蛙 要事為先的三個練習
第3天
A 列齣行動清單 與吃完清單的秘密
第4天
Ａ如何維護高效率清單？讓大傢都專注的四個步驟
第5天
S 把青蛙變美 練習自然計畫模式
第6天
S 圖窮匕見 用心智圖找關鍵行動
第7天
S 一頁紙拆任務 用九宮格思考法吃青蛙
第8天
T 番茄工作法 練習調節專注與休息節奏
第9天
T 設一顆好鬧鍾 給任務一些 SWEET 時間
第10天
FAST 總復習 學會吃下那隻青蛙
第二個習慣：清空收件匣
第11天
清空收件匣 打造人生高效率中樞
第12天
收集雜事的力量 清空收件匣的第一步
第13天
顧好收件匣 必學的三種雜事整理
第14天
把雜事加工成行動 建立時間管理的高速鐵路
第15天
填寫時間管理帝王錶（上） 發現從雜事到行動的缺口
第16天
填寫時間管理帝王錶（下） 用捅 人利器運轉工作中樞
第17天
清空即時通收件匣 讓即時訊息不再隻是打擾
第18天
清空郵件收件匣 讓信箱成為任務轉運站
第19天
清空筆記本收件匣 讓想法成為被實現的行動
第20天
清空收件匣總復習 捅人利器與無敵星星
第三個習慣：做好每日重開機
第21天
每日 Reboot 幫你的人生係統重開機
第22天
晨間日記 為瞭檢視自己而寫
第23天
晨間儀式 進入忘我的工作暢流
第24天
建立 S.T.A.R 神盾 讓人生不再被攻破
第25天
S 行事曆閉環 統整任務行程的圓心
第26天
T 團隊與任務 你的倚天劍與屠龍刀
第27天
A 行動清單 從 0 到 1 改造工作流程
第28天
R 參考資料庫 決定工作品質的關鍵
第29天
練習每週檢視 提升時間管理的高度
第30天
寫好晨間日記 做好每週檢視
第31天
你的下一步行動是什麼？
圖書序言
圖書試讀
用户评价
最近工作壓力有點大，下班迴傢總是疲憊不堪，早上更是難以提起精神。我在書局隨意瀏覽，看到這本《早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法》，書名瞬間就抓住我的目光。我一直覺得，如果能掌握早上的時間，就能更好地掌控整天。但常常是鬧鐘響瞭又關，然後掙紮著起床，匆匆忙忙梳洗、吃早餐，然後就趕著齣門，一天就這樣開始瞭。這種日復一日的狀態，讓我覺得有點停滯不前，生活缺乏一些動能。這本書的「3件事」聽起來很具體，不像有些書講得那麼籠統，讓人不知道從何下手。而且「習慣並且去做」這句話，非常切中我的痛點，因為我常常會想，但就是做不到，或者容易半途而廢。我非常好奇書中是如何將「行動」與「改變人生」連結起來的，還有「30天」這個時間框架，是不是有什麼特別的設計，能讓人在這個時間內看到顯著的變化？我希望能透過這本書，找到一套適閤自己的早晨儀式，讓我在每天開始時，都能感到充滿力量與目標，而不是被動地應對。
评分我是在一個網路上經營個人成長社團的朋友推薦下，纔知道這本《早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法》。這位朋友平常很嚴謹，推薦的書通常都有一定的品質保證。我對「早上」這個時間點一直很著迷，總覺得它是開啟一整天能量的關鍵，如果早上能好好規劃，整個人就會像上瞭發條一樣，效率倍增。但常常事與願違，有時候睡過頭，有時候起床後被各種雜事纏身，根本沒時間好好做點什麼。這本書光是書名就讓我眼睛一亮，「最重要的3件事」聽起來很聚焦，不會讓人感到資訊過載，反而能讓人專注於核心。而且「習慣並且去做」這六個字，就像一劑強心針，提醒我光是知道是不夠的，一定要付諸行動。我特別好奇書中提到的「行動魔法」，是不是有什麼秘訣能夠讓習慣的養成變得更容易、更有趣？「30天改變人生」這個承諾，雖然聽起來很吸引人，但我更在意的是它能否提供一個可行的路徑，讓我一步一步來，而不是期望一步到位。我希望這本書能給我一些關於時間管理、習慣養成，以及如何找到自己「最重要的事」的啟發，讓我的早晨不再是匆忙與迷茫的開端。
评分一直以來，我都在尋找讓自己更有條理、更有成就感的生活方式，但總是在半途而廢。直到最近在網路上看到《早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法》這本書的介紹，我整個眼睛都亮瞭起來。書名直接點齣瞭「早上」這個黃金時段，還有「最重要的3件事」，感覺非常精準，不會讓人覺得有壓力。我常常覺得，如果早上能好好利用，一整天的效率都會提升，但問題就在於，我不知道那「最重要的3件事」是什麼，也常常因為缺乏動力而無法堅持。這本書的「習慣並且去做」，真的是太重要瞭，很多時候我們知道該做什麼，但就是缺少那股執行的力量。我特別對「30天改變人生」這個部分感到好奇，雖然知道人生不會一蹴可幾，但如果能透過30天的規律行動，看到生活中的積極轉變，那絕對是一件令人興奮的事情。我希望能從這本書中學到一些關於如何辨識並執行「最重要的事」，以及如何建立讓這些事成為習慣的方法。我相信，如果能掌握早上的節奏，我的生活一定會變得更加精彩。
评分那天在誠品閒晃，無意間看到這本《早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法》，它擺在一個蠻顯眼的位置，而且書名真的太直白瞭，直接點齣瞭我長久以來的睏擾。我一直以為早起就是要瘋狂讀書、學習，或者做很多很「厲害」的事情，但總覺得好像很難堅持，常常執行不到幾天就放棄瞭，然後陷入自責的循環。這本書的「3件事」聽起來很具體，不會讓人覺得壓力太大，反而有種「我做得到」的感覺。而且「習慣並且去做」這幾個字，讓我覺得這本書不隻是紙上談兵，而是有實際操作層麵的指導，這點對我這種很需要具體步驟的人來說，真的太重要瞭。我常常會買很多勵誌書，但很多都隻會講大道理，聽完之後熱血沸騰，但不知道該怎麼開始。這本書的「30天改變人生」更是讓人充滿想像，雖然知道不可能真的像變魔術一樣一夜緻富或脫胎換骨，但如果能透過30天的規律行動，讓自己的生活產生一些正嚮的改變，那已經很瞭不起瞭。我非常期待它能提供一些簡單卻有效的習慣養成方法，讓我不再隻是空想，而是真的能把這些「最重要的3件事」融入我的日常。
评分最近在書店翻到一本《早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法》，光是書名就覺得很有吸引力，畢竟每天早上到底該做些什麼纔能讓一天過得更有效率、更有成就感，這一直是很多人心中的疑問。尤其是我這種，有時候起床後腦袋會一片空白，然後就漫無目的地滑起手機，一天就這樣過去瞭，非常浪費時間。這本書的封麵設計也很簡潔，很有質感，讓人忍不住想拿起來翻閱。我特別喜歡書名中「習慣並且去做」這幾個字，感覺不是那種空泛的理論，而是強調執行力，這點非常重要。書名中的「30天改變人生」聽起來有點像魔法，但卻又點齣瞭「行動」的重要性，讓我覺得即使一開始有點懷疑，也會因為「行動」兩個字而有所期待。我平常不太買書，但這本讓我產生瞭強烈的購買慾，覺得它可能真的能給我一些實際的幫助，改善我這種「早上慌亂，一天迷茫」的狀態。期待能從書中學到一些實用的技巧，讓我的早晨不再是渾渾噩噩的開始，而是充滿力量和目標的啟動。
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