爬坡、越野、馬拉松-大學生的時間管理 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024

圖書介紹


爬坡、越野、馬拉松-大學生的時間管理


著者
齣版者 出版社:心理 訂閱出版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
齣版日期 出版日期:2015/11/01
語言 語言:繁體中文



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發錶於2024-05-03

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圖書描述

常有人說現代的大學生大多在「浪費時間」,此並非真相,其實他們都想朝著「積極進取」的方向前進,只是現今的社會環境大不相同,受教品質因經費稀釋而不足,畢業後多會面臨低薪及失業的困境。

  大學生大多明白:聰明才智、家世背景、考上世界百大的名校,都不是完成夢想的「充分條件」。夢想不會使人偉大,足夠的「累積」才能百鍊成鋼。

  「時間管理」是累積實力的最佳工具,能使您走出舒適圈,擺脫失敗藉口。因為目標的達成不可能「一步登天」,中間會經歷「爬坡」的氣喘吁吁、「越野」的艱難路況、「馬拉松」長跑的持久戰,才能做好自己想做的事,不再委屈、自卑、假裝不在乎,無奈及茫然的一天過一天。

  這本書是為了您而寫的,包括:

  ‧剛讀大學的您:除了放鬆享受大學生活外,您也不想讓自己生命時鐘的發條跟著「鬆了」。
  ‧已經大二或大三的您:警覺到大學生涯已過半,想要玩樂而不敢盡情玩樂,想要積極卻不知何去何從。
  ‧大學生活非常充實的您:雖然時光並不虛度,但偶爾還是會懷疑為誰辛苦為誰忙,所做的事情是否真有價值。
  ‧已經大學畢業或讀研究所的您:可能正為了時間不夠而苦惱不已,此時來學習時間管理、設定停損點,還來得及。
  ‧即將讀大學的您(高中生):可以在讀大學之前就裝備好時間管理的技巧,成為有準備的人(機會永遠留給有準備的人)。
  ‧偉大的老師們:謝謝您願意撥出自己的時間教導學生及早做好時間管理。
  ‧親愛的家長們:謝謝您願意送孩子最好的禮物──你的時間,以及更好的禮物──教孩子善用自己的時間。

著者信息

作者簡介

王淑俐教授


  自由的教育工作者

  學歷:
  臺灣師範大學教育學博士

  現任:
  中國文化大學、世新大學、臺灣科技大學、臺北教育大學、政治大學等校兼任教授
  法官學院、國家文官學院、臺北市政府公務人員訓練中心、臺北市教師研習中心、職訓局、各大醫院等講座(主題:職場倫理與行政溝通、情緒管理、時間管理、危機處理與問題解決、師資培訓、情愛溝通、全方位的人際溝通)

  經歷:
  中國文化大學教育學程中心專任教授兼學生輔導中心主任
  世新大學師資培育中心教授兼主任
  曾任教:臺北商業大學、臺北科技大學、國立體育大學、清華大學、實踐大學、臺北市立大學、臺灣師範大學
  2004年,辭去專職,成為「自由的教育工作者」
  2014年,籌設「無國界教師組織」,扶助教育弱勢者

  授課:
  世新大學:情緒管理、溝通與口語表達訓練、人際關係與溝通、情愛溝通
  中國文化大學:心理學、社會心理學、青少年兒童身心健康促進
  臺灣科技大學:溝通與口語表達訓練、領導與溝通
  政治大學:補救教學、生涯輔導、綜合活動領域教材教法、親職教育
  臺北教育大學:溝通與激勵、教育心理學

  「時間管理」相關著作:
  ‧《生涯計畫與時間管理》(南宏)
  ‧《別以為豬都好吃懶做:創意生涯與時間管理》(頂點)
  ‧《生涯規劃》(龍騰,高中職教科書)
  ‧《生涯發展與規劃:為職涯發展做準備》(揚智)
  ‧《生涯規劃》(華興,高中教科書)
  ‧《與時間賽跑:擺脫瞎忙的40個法則》(三民)
  ‧《銀髮族生活規劃》(空中大學)
  ‧《掌握成功軟實力:8個時間管理的黃金法則》(三民)

  其他關於人際溝通、壓力管理、情緒管理、職場溝通、親職教育、銀髮族等系列書籍,已出版逾60本。
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圖書目錄

第一篇 暖身:為「時間管理」正名
1. 必須學習「時間管理」的理由
2. 成為時間的主人
3.「時間管理」改變你的人生
4.「時間管理」觀念的進化
5. 分清楚事情的輕重緩急
6. 找到未來想做的事
7. 別再懊惱過去
8. 高興的去做自己不喜歡的事
9. 不在「時間壓力」下做事
10. 在「對的時間」做「對的事」

第二篇 上坡:走出自我囚禁的舒適圈
1. 自律與怠惰的抗衡
2. 突破拖延、逃避的心理
3. 根除「遲到」的毛病
4. 時間運用的檢討與更新
5. 養成「提前」的習慣
6. 積少成多、由簡入繁
7. 跨出一小步或索性一大步
8. 保持環境的整齊、美觀
9. 每天清空E-mail與做完今天的事情
10. 養成「團隊合作」的習慣

第三篇 變好:當路況變得艱難
1. 忙不過來怎麼辦
2. 為什麼慢不下來
3. 為什麼靜不下來
4. 可以「同時處理」幾件事
5. 何時該前進、何時該捨棄
6. 增強活力,不被外界拖累或擊倒
7. 如何讓自己維持「正向」
8. 在「有時間」的時候多做事
9. 努力就一定會成功嗎
10. 平衡內在與外在的矛盾、衝突

第四篇 創生:羅馬之路、收放自如
1. 時間變多的訣竅
2. 彈性時間:學習放鬆與喘息
3. 善用零碎或迷你時間:十分鐘能做什麼
4. 小兵立大功:計時器及時間管理表
5. 時間管理的「魔法」:時間計畫
6. 一天內的時間計畫
7. 寒暑假的時間計畫
8. 短程目標:一年內的時間計畫
9. 中程目標:一~五年的時間計畫
10. 長程目標:「預見」及「遇見」十年後的自己

第五篇 路遙:追求想要的生活
1. 時間的合理分配
2. 有些事值得「多花時間」去做
3. 建立人脈,加強溝通能力與技巧
4. 注重睡眠品質,才會精神奕奕
5. 養成早起的習慣
6. 養成運動的習慣
7. 養成學習的習慣
8. 開放心胸,讓好點子源源不絕
9. 多元化的生涯發展
10. 平衡的生活

參考文獻
建議延伸閱讀
時間管理表

圖書序言

圖書試讀

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