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　　作者用最精簡的方式，訴說著阿德勒的畢生精神，並且隨著時光延伸到近代大師，彼得‧杜拉克的目標與貢獻觀點，以及史蒂芬‧柯維的七個習慣。這本書需要閱讀的時間不長，但其中的內容具有震撼性，如果你趁此機會認真檢視人生，就會聽到胸口中的迴盪悅音，心中的喜悅說著：因為阿德勒，我們可以更看清自己，也擁有面對未來挑戰所需要的勇氣。

　　阿德勒談自卑感，認為每個人都有自卑感，好的自卑感是讓自己更好的原動力，然而當自卑感變成壞蛋時，有些人產生自卑情結。

　　阿德勒說，每個人都有獨特的人生意義，如果從決定論的觀點，一種家境只會造就出一種結果，但是阿德勒以目的論思考，認為人類會對於過去經驗賦予意義而改變看法，結果人生也會因此而轉變。

　　讀這本書時，要用阿德勒的精神來閱讀，首先問自己讀這本書的目的是什麼？心理學家的門派千百種，為什麼你在人生的這個時刻，想要了解阿德勒的勇氣心理學？ 你希望生命產生什麼改變？ 接著，反省自己的人生，尋找不完美中的自卑感，勇敢正視它，並且對不完美的自己抱持勇氣。我們的目的不是追求完美，而是擁有持續向上提升的能力。因為阿德勒，可更加看清自己，也擁有面對未來挑戰所需要的勇氣。

　　阿德勒提出人類必須處理生命的三項問題，即是群體生活、工作，及愛情，也肯定「貢獻才是人生真正的意義」，所以看完這本書時，想想如何在生命的三項問題上，付出更多，貢獻更多，也會獲得更多。

　　阿德勒心理學是幫助人們提出新的人生架構，並給予勇氣的心理學，你已經取得這把鑰匙，勇敢開門吧！

　　本書的目的是希望提供一個架構，讓讀者能夠有系統地理解阿德勒主張的理論內容，架構如下：
　　第一章—何謂阿德勒心理學？
　　第二章—人類與生俱來就有自卑感，為了補償自卑感才組成群體。
　　第三章—人類是為了目標而生存的生物，每個人都有自己的生存之道（生活風格），自卑感就是建構生活風格的強烈動機。
　　第四章—當個人的生活風格與社會的價值相吻合時，就會產生阿德勒心理學最重要的概念「社會興趣」。
　　第五章—想要經營幸福的人生必須以社會興趣為基礎，處理社會生活、工作、愛這三項人生的課題。
　　第六章—當碰到瓶頸發現自己的生活風格不合適，阿德勒心理學能給予我們朝向新目標跨出一步的勇氣。

　　本書的立場是將「自卑感」、「生活風格」、「社會興趣」、「人生的三項問題」、「勇氣」等阿德勒理論的五大關鍵字分別安排在各個章節，並將據此近一步解讀阿德勒心理學。此外，為了做好理解上述內容的準備，本書也安排了一個章節（Chapter1）讓讀者概括掌握阿德勒心理學理論的全貌與阿德勒本身。

名人推薦

　　林文瑛 中原大原心理科學研究中心主任
　　林惠蓉 台北市臨床心理師公會理事長
　　夏一新 三軍總醫院精神部主任、夏一新身心精神科診所院長
　　陳若玲 標竿學院長駐資深顧問
　　陳系美 資深譯者
　　許書揚 經緯智庫暨保聖那台灣分公司總經理
　　許皓宜 國立台北藝術大學學生諮商中心主任/諮商輔導博士
　　張德芬 身心靈作家
　　黑幼龍 卡內基訓練大中華地區負責人
　　游紫華 齊行國際顧問有限公司總經理
　　曾端真 國立台北教育大學心理諮商系教授
　　膝關節 影評人
　　戴秋芸 利百加管理顧問團創辦人

作者簡介    

中野  明（Nakano Akira）

　　非小說類作家。一九六二年出生於日本滋賀縣。日本立命館大學文學院哲學系畢業，同志社大學兼任講師。以「資訊通訊」、「經濟管理」、「歷史民俗」三大領域為主題展開寫作。

　　著有《物語  財閥的歷史》（祥傳社新書）、《Globe Trotter—世界漫遊家漫步於明治日本》、《今天馬上就能活用！杜拉克的管理思考》（朝日新聞出版）、《杜拉克超強學習法》《17歲那一年，我們開始讀杜拉克》（中文版由天下雜誌出版）等多部著作。

譯者簡介    

黃紘君

　　國立臺灣大學政治系畢業、日本大阪大學碩士，目前為專職譯者。

推薦序 從不同的視野體驗阿德勒學說的奧妙  曾端真
推薦序 從原點──「目標」思考台灣的課題  許書揚
推薦序 請用阿德勒的精神來閱讀這本書  游紫華
推薦序 你的日子過得如何，你的力量也必如何！ 戴秋芸
阿德勒語錄
序言  心理學「最後的巨人」的真實面貌

Chapter 1  何謂阿德勒心理學？
1-1    阿德勒心理學的基本態度
1-2    被稱作「勇氣心理學」的原因
1-3    個體心理學之父阿德勒的一生
1-4    與阿德勒同時代的人們
1-5    阿德勒心理學與杜拉克理論的共通點
1-6    「7個習慣」是受阿德勒心理學的影響
專欄  阿德勒的妻子拉伊莎

Chapter2  阿德勒心理學的關鍵——「自卑感」
2-1    阿德勒關注「自卑感」的原因
2-2    阿德勒心理學中，「自卑感」扮演何種重要的角色？
2-3    自卑感對個體的作用
2-4    自卑感朝負面作用時會造成的結果
2-5    優越感與自卑感是否相關？
2-6    如何不陷入自卑情結？
專欄  來自佛洛伊德的邀請函

Chapter 3決定人類生存之道的「生活風格」
3-1    阿德勒心理學所持的目的論與其特徵
3-2    人如何建立既有的目標與生活風格？
3-3    溺愛之下成長的人的生活風格
3-4    該如何重新檢視自己的生活風格？
3-5    錯誤的生活風格是否能改變？
3-6    阻礙我們修正生活風格的因素是什麼？
3-7    我們的生存之道是否取決於「創傷」？
專欄  阿德勒的早期記憶

Chapter4 何謂阿德勒提倡的「社會興趣」
4-1    試想因「草原的悲劇」而崩壞的社會
4-2    阿德勒提倡的「社會興趣」的意含是什麼？
4-3    阿德勒所分類的四種人格各是什麼？
4-4    要成為「對社會有用的人」的具體行動
4-5    如何視對方為無可替代的夥伴？
4-6    我們該如何為社會的利益做出貢獻？
4-7    自私的經營者如何重拾人性？
專欄  對社會興趣感到訝異的人們

Chapter 5人類必須處理的「生命的三項問題」
5-1    人生在世必須處理的問題
5-2    如何才能與社會建立良好關係
5-3    有沒有能讓人順利交到朋友的絕佳方法？
5-4    我們該如何與工作共處？
5-5    經濟學主張的比較優勢真的存在嗎？
5-6    該怎麼做才能找出自己的優勢？
5-7    為何與伴侶之間的愛需要社會興趣？
專欄  擅於和孩子相處的阿德勒

Chapter 6活在當下應有的「利器」——《勇氣心理學》
6-1    阿德勒採用的心理療法的內容為何？
6-2    阿德勒使用了什麼方法來給予勇氣？
6-3    什麼是「順其自然的結果」？何以能讓人從溺愛中解脫？
6-4    「打擊勇氣」的行為有哪些類型？
6-5    如何才能給自己勇氣？
6-6    追根究底，生命的意義是什麼？
6-7    用阿德勒心理學成為「地球人」
6-8    專欄  阿德勒與尼金斯基

結語
參考文獻
索引

阿德勒心理學的基本態度
 
阿德勒心理學是透過人所抱持的目標來理解人的行為與心理，而阿德勒將其心理學稱為「個體心理學」。
 
人都是朝著目標而行動
 
阿德勒心理學是「源自於試圖努力理解生命的神秘創造力而發展」出來的心理學，阿德勒表示「生命的神秘創造力」的特徵是：
 
①想要追求目標、達成目標的欲望
②當嘗試某個方向失敗後，會想從另一個方向獲得成功以求補償的欲望
(《自卑與生活》)
 
也就是說，從人都是朝著目標而行動這個簡單的想法為基礎，試圖去理解人類的行動與心理，這就是阿德勒心理學的基本態度。因此，阿德勒心理學採取的立場是「若不知道一個人的目標，就無法理解他的行為與行動」（德瑞克斯《阿德勒心理學的基礎》）。
 
不過，當我們仔細觀察人類的行為，會發現一些看似矛盾的地方，例如小孩明明很愛媽媽，但卻會大哭讓媽媽傷腦筋。
 
在阿德勒心理學中，認為這種矛盾的行為背後有著一個目的一貫的統一人格，而這個人格超越了矛盾。以小孩的例子而言，他們或許是為了要吸引最愛的媽媽的注意，所以才會利用大哭讓媽媽傷腦筋。照這個道理，就可以了解小孩的行為稱不上是矛盾了。
 
阿德勒心理學認為人的人格是無法切割且始終維持統一性，他稱之為「人格（Personality）的統一性」。
 
「個體心理學」並非與「社會心理學」對立
 
此外，為了強調人格的統一性，阿德勒將其心理學稱為「個體心理學（Individual Psychology）」。「Individual」源自於拉丁文的「Individuum」，意思是「未被分割的（undivided）」、「無法分割的（indivisible）」。
 
請各位要注意的重點是，「阿德勒心理學＝個體心理學」這個說法並非是為了與社會心理學對立的用語。
 
有關這一點後續會有更詳細的描述。個體心理學極為重視個人與社會之間的關聯，因此就這層意義而言，也可說是非常注重社會性的心理學。
 
在此，希望各位讀者先理解的重點是，重視人格統一性的「阿德勒心理學＝個體心理學」所關注的是人們抱持的目標。
 
被稱作「勇氣心理學」的原因
 
為了讓人朝向正確的方向發展，就要修正他原本錯誤的目標，給予他朝向新目標邁進的勇氣—這就是阿德勒心理學。

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