想一韆次，不如拿齣勇氣做一次！過最有梗的夢想人生！：不為明天煩惱！把握當下、改變自己的28個練習！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 自我提升
• 夢想
• 行動力
• 積極心理學
• 時間管理
• 個人成長
• 情緒管理
• 剋服恐懼
• 當下
• 人生規劃

　　
　　你已經變成超‧級‧無‧趣的大人瞭嗎？
　　青春就該無所畏懼！有梗、大膽去做，就能創造更多的小小夢想！
　　
　　小故事X哲思錄！
　　每句話，都能激發小小的勇氣，讓你過不一樣的人生！
　　
　　如果你經常把這句話掛在嘴邊：
　　「啊，日子不就是這樣過嗎？唸書、工作、賺錢……」
　　那麼，你一定要看這本書。　　
　　
　　有些事，錯過瞭就再也迴不去瞭；
　　有些話，現在不說就會後悔！
　　拿齣勇氣，堅定你的選擇！
　　
　　當我們按照彆人的劇本走，這算不算對自己的人生說謊？
　　當我們為瞭生氣與憤怒、為瞭金錢與權力而耗盡心神，在快樂與不快樂之間尋找定位時，算不算真正活著？
　　當我們人生遭受到重大挫摺或打擊，又要如何化解這份痛苦？
　　
　　有些事，隻有經曆瞭，纔能更寬容、更透徹；
　　隻有從心底放下瞭，心靈纔會真正平靜。
　　沒有任何人，能夠替你堅強；也沒有任何事，能夠一直睏住你……
　　
　　或許你曾認為：「太遲瞭，我的人生隻能這樣瞭！」記住，一切都還不遲！韆萬不要自暴自棄，隻要想法對瞭，勇敢選擇改變，人生永遠是自己的！無論你正遭遇什麼睏境，都要繼續走下去，不能放棄希望。
　　
　　屬於你的人生答案，就在你身上。
　　把握當下、改變自己的28個練習，從現在開始，把人生還給自己吧！　　
　　
　　獻給對夢想猶豫不決的你──
　　你內心的渴望，就是你的夢想。做自己真心喜歡的事，就是夢想的第一步。
　　
　　獻給對未來茫然的你──
　　成功是大膽的結果。勇敢嘗試之後，你纔會知道自己真正想要的是什麼。
　　對於彆人的批評，不必急著反駁或生氣。把事情做到好，就是最好的證明！
　　
　　獻給認真生活的你──
　　每天給自己一個練習：試著不為明天煩惱！
　　不要為你的不完美自卑，因為這正是你的與眾不同。接受最真實的自己，纔能讓自己更好。
　　
　　獻給享受孤獨的你──
　　勇敢擁抱孤單，享受一個人的自由！
　　你不知道，自己的人生，為什麼會變成一群人的事，但是你非常清楚，結婚並不等於幸福，重要的是，過你自己想要的人生。
　　
本書特色
　　
　　沒有過不去的今天，隻有走不齣的自己。夢想起飛，就在踏齣步伐一瞬間。關於生活的許多猶豫與苦悶，本書細膩抒發，字字句句深入人心，賦予你再齣發的勇氣！
　　
　　對於夢想，你真的沒太大的把握；
　　對於愛情，你終於明白為什麼會這麼痛；
　　對於生活，你不想隻有小確幸；
　　
　　但你知道，改變再難，
　　這輩子都一定要活得像自己！

活齣你的高光時刻：重塑自我，擁抱無限可能 這是一本為你準備的行動指南，它不提供空泛的口號，而是直擊你內心深處的猶豫與拖延，為你鋪設一條通往“想做之事”的堅實橋梁。 在這個信息爆炸、選擇過載的時代，我們常常陷入“準備充分”的陷阱。我們渴望成功，卻恐懼失敗；我們滿懷憧憬，卻總把“等一下”、“時機未到”掛在嘴邊。我們花瞭大量時間去構想一韆種可能性，卻從未真正邁齣改變的第一步。這本書正是為瞭打破這種僵局而生，它不是一本理論說教的哲學書，而是一份實戰演練手冊，旨在幫助你卸下精神包袱，用最直接、最高效的方式，將潛能轉化為可見的成就。 我們深知，人生的遺憾往往不是源於“做錯瞭什麼”，而是源於“從未嘗試”。本書的核心理念在於“最小化恐懼，最大化行動”。我們相信，真正的勇氣並非感覺不到恐懼，而是在恐懼麵前依然選擇行動。你不需要等到“完美”的那一天，因為完美隻存在於想象之中。 本書將帶領你經曆一場由內而外的徹底革新，聚焦於以下三大支柱，為你提供清晰、可操作的路徑： --- 第一支柱：直麵“不確定性”——構建強大的心理韌性 我們對未知的恐懼是行動的最大阻礙。很多時候，我們害怕的不是事情本身，而是我們對事情可能結果的過度解讀和災難化想象。本書首先要做的，是幫你拆解這些無形的枷鎖。 1. “預設失敗”的解構藝術： 我們將深入探討“最壞情況分析法”，但目的並非讓你沉湎於消極，而是讓你清晰地認識到：“即使最壞的結果發生，我是否能承受？我是否有能力恢復？” 這種清醒的認識能極大地降低行動的心理門檻。你將學會將“失敗”重新定義為“成本最小的實驗數據”。 2. 消除“完美主義”的內在噪音： 完美主義往往是“拖延癥”的高級僞裝。我們將提供一係列技巧，教你如何設定“足夠好”（Good Enough）的標準，並強迫自己在該標準下快速交付。這包括“速成原型法”和“限時發布挑戰”，讓你體會到“完成比完美更重要”的深刻含義。 3. 情緒與理性的動態平衡： 情緒波動是常態，關鍵在於不被情緒挾持。本書提供瞭一套“情緒降溫法”，教你在感到焦慮或退縮時，如何快速將注意力從內心的情緒風暴轉移到外部的具體任務上。你將學會區分“值得關注的警報”和“可以忽略的背景噪音”。 --- 第二支柱：高效的“即時啓動”策略——將宏大目標拆解為微小行動 宏大的目標往往令人望而生畏，導緻我們遲遲無法啓動。本書摒棄瞭宏偉藍圖的規劃，轉而專注於如何在當下這一分鍾內，采取一個明確的行動。 1. “五分鍾法則”的精細化應用： 我們不會簡單地告訴你“先做五分鍾”，而是教你如何識彆和設計那些“隻需要五分鍾就能啓動”的最小行動單元（Micro-Action）。例如，與其說“我要開始寫書”，不如說“我要打開文檔，輸入標題，並寫下第一個段落的主題句”。 2. 環境重塑的力量： 你的環境對你的行為有決定性影響。本書提供瞭如何通過調整物理環境和數字環境，來減少分心、增加行動觸點的具體方法。這包括如何設計一個“自動觸發器”的啓動場景，讓你在進入特定空間或時間點時，自然而然地進入工作狀態。 3. 行動慣性的建立與維持： 啓動是最難的，一旦啓動，慣性就會發揮作用。我們將聚焦於如何通過“連續性驗證”來鞏固初次行動的成果，確保這次“邁齣的一步”不會成為孤立事件，而是被納入你日常行為的序列之中。 --- 第三支柱：結果導嚮的反饋循環——從實踐中快速學習與迭代 光有行動還不夠，你需要一個機製來確保你的行動是在正確的方嚮上推進，並且能從每一次嘗試中獲取最大化的價值。 1. 極簡主義的進度追蹤： 復雜的打卡係統和錶格往往會變成新的負擔。本書推崇一種“可見的、不可僞造的”進度記錄方式。你將學會如何用最簡單的方式量化你的努力和産齣，讓你能清晰地看到自己已經走瞭多遠，而不是糾結於還有多遠。 2. “逆嚮工程”的成功拆解： 當你看到彆人成功時，我們教你如何不帶嫉妒，而是帶著學習的眼光，將他們的最終成果“逆嚮拆解”成可復製的步驟。這是一種務實的學習方法，它將遙遠的成功拉迴到你可觸及的行動層麵。 3. 建立你的“勇氣修正圈”： 真正的改變來自於持續的微調，而非徹底推翻。本書將引導你建立一個由少數幾位真誠反饋者組成的“修正圈”，學會如何禮貌而有效地索取“不加修飾的反饋”，並將其轉化為下一次行動的優化方案。這種循環確保瞭你的每一步，都比上一步更接近你的目標。 --- 總結而言，這本書不是要告訴你“應該怎麼想”，而是要告訴你“現在該怎麼做”。 它鼓勵你放下對未來的過度規劃，將你的精力聚焦於當下可以控製的最小行動。通過係統性的練習和思維重塑，你將發現，你所渴望的改變，並不需要等待一個完美的機會，它隻需要你鼓起勇氣，在今天，甚至在下一分鍾，邁齣那至關重要的一步。 準備好將那些你“想瞭一韆次”的念頭，轉化為你“做瞭一次”的精彩人生吧。

作者簡介

廖慧淑

　　目前為自由工作者，專職寫作、翻譯、口譯、採訪攝影
　　喜歡嘗試各種新鮮事物，學習語言、煮咖啡、畫畫
　　流浪到各國，在安靜的隻聽得到腳步聲的空間，享受幸福時光
　　
　　認為人生是一連串的選擇與考驗，
　　麵對過往的挫摺與悲傷，隻要勇敢改變，一切永遠都不會太遲！
　　從現在這一秒開始，把人生還給自己！

　　著作：
　　《變身職場鐵咖，換你選老闆！》
　　《早上3分鍾變身管理大師》、《早上3分鍾搞懂商業經典》(八方齣版)
　　《日本，我來瞭！現學現用的旅遊日語》
　
　　譯作：
　　《最強商用策略51》
　　《決定版！藍海策略實踐篇》
　　《搞懂管理，用大老闆的腦袋做事！》
　　《全世界都穿UNIQLO》(以上八方齣版)
　　《改變腦的生存方式》、《HERMAN MILLER物語》、《犬的記憶》、《巴黎．傢的私設計》

　　E-mail：scart1020@hotmail.com

c h a p t e r  1
About Dreaming
夢想
沒有過不去的今天，隻有走不齣去的自己。
夢想起飛，就在踏齣步伐的一瞬間。

1.人生的路要靠自己走！拿齣勇氣，去堅定自己的選擇
2.以正念思考，突破人生的逆境
3.勇敢接受自己的不完美
4.憤怒無法解決問題，請把微笑留給最愛的人
5.傾聽旁人的意見，走齣自己的路
6.過去無法重來，卻讓我們變得更堅強
7.想一韆次，不如放手去做一次
8.做自己真心喜歡的事，就是夢想的第一步

c h a p t e r   2
About Yourself
自我
彆管他人怎麼說，唯一重要的是，自由做自己、喜歡自己

9.一個人旅行，找迴勇氣和熱情
10.再忙，也要停下腳步
11.彆讓自己過得這麼纍，放鬆自己的心
12.不要因為世界太過復雜，而漠視瞭你自己的單純
13.彆輕易妥協！內心的渴望，就是你的夢想
14.每天給自己一個練習：試著不為明天煩惱
15.嘗試新事物，發現未知的自己
16.麵對恐懼，纔能戰勝自己
17.改變，是為瞭自己，而不是心中的執念

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About  Life
生活
生活簡單一點，快樂就多一點

18.放下手機，抬頭看見生活的美好
19.單純的享受生活，就是一種幸福
20.再好的朋友，都要互相尊重
21.把時間還給自己，把愛留給傢人
22.真摯的友情難得，當主動聯絡的人吧
23.占便宜是一時的，朋友卻是一輩子的

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About Love
幸福
過去的人有過去的好，但最好的，是在你身邊的那個

24.珍惜彼此，纔是真正的幸福
25.失戀隻是失去一個人，不是整個人生
26.勇敢擁抱孤單，享受一個人的自由
27.結婚不等於幸福，重要的是，過你想要的人生
28.真心的陪伴，比任何言語都溫暖

评分☆☆☆☆☆

我最近真的感覺自己進入瞭一個瓶頸期，每天過著類似的生活，雖然不算糟糕，但總覺得缺少瞭點什麼，那種“想要做齣改變”的衝動越來越強烈。看到《想一韆次，不如拿齣勇氣做一次！》這本書的書名，我腦海裏立刻浮現齣自己無數次想要嘗試新事物，卻又因為種種顧慮而放棄的場景。這本書的“28個練習”聽起來就像是為我量身定做的“行動指南”。我希望它能夠提供一些切實可行的方法，幫助我剋服內心的恐懼和猶豫，勇敢地邁齣第一步。我特彆喜歡“過最有梗的夢想人生”這句話，它讓我聯想到一種不拘一格、充滿驚喜的生活狀態，而不是一成不變的軌道。我期待這本書能給我帶來一些“梗”，讓我看到生活的更多可能性，並且有勇氣去追求那些看似遙不可及的夢想。我需要的是那種能夠真正激發我潛能，讓我從“想”變成“做”的書。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書的名稱有點猶豫，覺得是不是有點太“心靈雞湯”瞭？“想一韆次，不如拿齣勇氣做一次”這種話聽起來耳熟，但總覺得缺少瞭點什麼。不過，當我看到“過最有梗的夢想人生！”這句話時，我的興趣就被勾起來瞭。我一直覺得生活應該是有趣的，而不是枯燥乏味的日復一日。我希望這本書能帶給我一些新鮮的視角，讓我發現生活中的“梗”，並且有勇氣去追求我內心深處那個“夢想人生”。我不太喜歡那種說教式的、告訴你“你應該怎樣怎樣”的書，我更喜歡那種能夠啓發我、讓我自己去思考，然後找到屬於自己的答案。這本書的“28個練習”聽起來很具體，如果真的能引導我去實踐，那將會非常有價值。我希望它能幫助我擺脫“拖延癥”的魔爪，讓我變得更果斷，更敢於嘗試。畢竟，人生那麼短，如果總是瞻前顧後，那豈不是太可惜瞭？我期待的是那種讀起來輕鬆有趣，但又能給我帶來深刻啓發的書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常吸引人，色彩鮮艷，字體有力量感，光是看就覺得很有“衝勁”。我一直是個很矛盾的人，想法很多，但總是邁不齣那一步，常常被“萬一失敗怎麼辦”的想法睏住。這本《想一韆次，不如拿齣勇氣做一次！》的副標題“不為明天煩惱！把握當下、改變自己的28個練習！”正好戳中瞭我的痛點。我看到“28個練習”的時候，腦子裏閃過無數個“我真的會去寫嗎？”的念頭，但又有個小聲音在說，“也許這次不一樣”。我希望這本書不隻是心靈雞湯，而是能提供一些具體的方法，讓我能真正地動起來，而不是繼續在原地踏步，安慰自己“還在思考”。我特彆在意書中的“梗”這個詞，它讓我覺得這本書不會是那種高高在上、不接地氣的“大師指導”，而是會用更貼近生活、甚至帶點幽默感的方式來解讀人生。我期待的是那種讀完會讓我忍不住拍大腿，覺得“對！就是這樣！”的書，而不是讀完後依舊茫然，不知道該從何著手。畢竟，人生的“梗”太多，需要的是行動力去一一破解。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書，純粹是因為我身邊的朋友強烈推薦，她是個行動派，總是能把想法變成現實，我一直很羨慕她。她跟我說，這本書的作者講瞭很多她自己的人生經驗，而且是用一種非常“接地氣”的方式，讓你覺得好像在跟一位很懂你的朋友聊天。我個人對“不為明天煩惱！把握當下、改變自己的28個練習！”這個部分特彆期待。我一直是個非常焦慮的人，總是會提前設想各種可能發生的壞情況，然後把自己嚇得不敢往前走。我希望這本書能教我一些真正有效的放鬆技巧，以及如何更好地管理我的時間和精力，讓我能夠專注於當下，而不是被未來的不確定性所睏擾。至於“最有梗的夢想人生”，我理解為一種更具創造力、更符閤自己個性的生活方式，而不是隨波逐流。我希望通過這本書，能夠重新審視自己的人生目標，並且找到實現這些目標的具體方法，讓我的生活變得更有趣、更有意義。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對“自我成長”和“人生哲學”類書籍比較感興趣的讀者，但市麵上這類書太多瞭，有時候真的很難找到一本真正能打動我的。當我看到《想一韆次，不如拿齣勇氣做一次！》這本書的時候，我被它的副標題吸引住瞭——“不為明天煩惱！把握當下、改變自己的28個練習！”。我常常會陷入對未來的過度擔憂，或者沉湎於過去的遺憾，而忽略瞭最重要的“現在”。我希望這本書能給我提供一些實用的工具和思維方式，幫助我更好地活在當下，並且一步步地去改變自己。我特彆關注“28個練習”，我希望它們不是空洞的口號，而是能夠真正引導我進行實踐，並且看到成效的。至於“最有梗的夢想人生”，我理解為一種不落俗套、充滿個人特色的人生，而不是彆人眼中的“標準答案”。我期待這本書能幫助我挖掘自己內心深處的渴望，並且有勇氣去追求屬於自己的獨特生活。