骨盤枕名醫親授一分鐘神奇視力回復法：按穴道、護頸椎，從此看報滑手機超清晰，享受一輩子的1.0。 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：時報出版訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：賴庭筠

齣版日期出版日期：2015/10/06

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-22

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圖書描述

「骨盤枕瘦身法」原創者‧日本知名穴道治療大師
福辻銳記
親身見證視力回復的穴道自療法！

　　你是3Ｃ產品不離身的現代人嗎？喜歡滑手機、用電腦、看電視、玩遊戲？當心老花眼提早上身！

　　趕緊翻開本書，透過簡單實用的自我檢測，看看最近是否有以下困擾？
　　□   忽然覺得路燈和紅綠燈老是模糊不清、閃得眼睛發花？
　　□   白天看書雖然沒有問題，但是清晨或傍晚就變得很吃力？
　　□   特別容易忽略地面的高低差，常常不小心跌倒？
　　若出現上述情況，小心你已經視力早衰了……

　　別擔心，名醫福辻銳記要告訴你：「老花眼是回復青春的大好機會！」

　　高齡七十多歲的作者福辻銳記，與高齡八十多歲的監修者森和，不但都沒有老花眼，而且擁有不輸年輕人的視力，就是因為在日常生活中，他們利用按壓穴道、調整姿勢的方式進行健康調理、提升抵抗力。名醫以自身經驗告訴我們：不是年紀大就會有老花眼，作息不正常、生活習慣不佳、姿勢不良，才是讓你視力早衰的元凶！想要維持好視力，先從飲食調整、規律生活及穴道按摩著手，只要血液循環良好，身體就能保持健康、年輕，眼睛自然也能維持在最佳狀態。

　　想要回復青春視力，本書提供你不可不知的要訣：
　　．刺激穴道，消除眼睛疲勞
　　．調整頸椎，促進新陳代謝
　　．按摩肝臟，幫助視力恢復
　　．正確呼吸，避免眼睛缺氧
　　．良好睡眠，預防視力早衰

　　身為東洋醫學權威，福辻銳記將長年實踐、施術的經驗，濃縮精華集結於本書之中，包括老花眼的成因、保健眼睛的觀念與技巧、如何透過穴道按摩和簡單的體操來改善老花眼，都有詳細的說明與介紹。而且方法簡單、容易操作，每天只要1分鐘，視力問題不再成為你的困擾！

　　跟老花眼說掰掰！
　　只要短短1分鐘，跟著本書示範圖，好視力伴你一生！

名人推薦

　　需要健康的人不一定會健康，創造健康的人才會健康；
　　疾病管理靠醫療，健康促進靠自己，追求健康者不可錯過。
　　本書讓您自己創造眼睛的健康！—脊椎保健達人鄭雲龍

　　近年來3C產品普及，使用3C產品對眼睛的影響主要是對焦時間過久而造成眼睛痠麻脹痛，及光線過度照射所引發的乾眼症、白內障及黃斑部病變等問題。坊間雖然有很多相關的書籍，然而，這本書卻是從通俗醫學的角度來談眼球老化、進而提出解決方式的好書。作者福辻銳記建議利用飲食、穴道按摩及規律生活，來達到維持眼睛年輕健康的目的，這些原則也相當符合我平時對病人的建議，推薦本書給想保有好視力的民眾。—護眼達人、新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山

　　（依頭銜筆畫順序排列）

著者信息

作者簡介

福辻銳記

　　暢銷書神奇骨盤枕作者！

　　現任ＡＳＵＫＡ針灸治療院院長，紅遍東亞地區的「骨盤枕瘦身法」創始者。畢業於東洋針灸專門學校的福辻銳記是將整骨、針灸等中醫治療運用在美容領域的先驅，也被日本電視節目評選為50大名醫之一。擁有30多年針灸臨床經驗，診治過的病患高達5萬多人。以專業技術開發的獨特治療法深獲好評，活躍於雜誌、書籍與電視節目等領域。其著作《激瘦骨盤座：一周縮肚10 cm！》十分暢銷。著作豐富，包括《轉轉腳踝：1分鐘足部穴位健康法》、《一元療法：消除54種病痛》等書。

　　官網：www.asuka-sinkyu.com/

監修者簡介

森和

　　國際傳統醫學理論研究所所長。醫學博士（東京大學）。

　　曾任東京教育大學副教授、筑波大學副教授、北京針灸骨傷學院（現北京中醫藥大學）名譽教授、中國遼寧中醫學院（現遼寧中醫藥大學）名譽教授、明治針灸大學（現明治國際醫療大學）名譽教授、鈴鹿醫療科學大學針灸學院顧問、院長、教授等。著有《綜合科學之中醫》（暫譯，醫齒藥出版）並監修《經穴地圖》、《針灸醫學大辭典》（暫譯，醫齒藥出版）等書。

譯者簡介

賴庭筠

　　政大日文系畢業，現為政大日文系助教。熱愛翻譯、撰稿等文字工作，堅信「人生在世，開心才是正途」。其他的，都寫在網誌裡了：hanayusuke.blogspot.tw/。

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圖書目錄

骨盤枕名醫親授一分鐘神奇視力回復法◎目次◎

前言

Chapter 1視力早衰自我檢測
〔自我確認表〕你的眼睛老花了嗎？
老花眼一點都不丟臉！
老花眼是回復青春的大好機會！
為什麼眼睛會老花呢？
該如何分辨真老花？假老花？
伴隨老花眼而來的眼疾
從中醫的角度了解眼睛
腦不老，眼也不老
自律神經是維護眼睛健康的關鍵
正確呼吸，避免眼睛「缺氧」
預防視力早衰，看起來更年輕！
〔專欄〕分辨慣用眼的方法

Chapter 2消除眼睛疲勞視力早衰退散！
擁有不易老化而健康的眼睛
承認你的眼睛老花了
臉部穴道按摩與眼球運動
步驟一／訓練眼睛四周的肌肉
步驟二／使眼球變得柔軟
步驟三／刺激有益眼睛的穴道
步驟四／同時放鬆眼睛與大腦
〔專欄〕眼睛疲勞時「熱敷」才正確！

Chapter 3透過按摩與體操常保眼睛健康！
放鬆，是讓視力恢復的關鍵
血液循環是健康的來源
頭肩頸按摩
步驟一／頭部按摩
步驟二／頸部按摩
步驟三／矯正身體的歪斜
＊製作骨盤枕！
步驟四／治療直頸病的方法
步驟五／恢復視力先從肝臟的健康著手
從指甲看見身體的求救訊號
〔專欄〕有益眼睛的食材──枸杞

Chapter 4打造眼睛不老神話從日常生活做起！
台灣近視情形日益嚴重
避免使老花眼惡化的壞習慣
勿暴飲暴食，眼睛才會健康！
勿過度攝取油脂與糖分！
有益眼睛的食物
「良好的睡眠」預防老花眼
沐浴也能改善老花眼？！
只要一分鐘，就能治療老花眼！
吃綠色的食物、看綠色的景物
避免眼睛受到電腦、手機與電視的傷害！
不要依賴眼藥水與補給品
尋找值得信賴的眼科
持久的祕訣
〔專欄〕選擇適合自己的枕頭

圖書序言

老花眼是回復青春的大好機會！

我現在七十歲，左右眼的裸視視力都維持在1.0。打從年輕開始，我就很喜歡看電影，總是想：「如果坐在電影院最後一排時會看不見字幕，我就要去配眼鏡。」不過一直到現在，我從來沒有戴過眼鏡，包括近視眼鏡與老花眼鏡。即使年輕時視力好，老了以後眼睛也會老花。不過我因為持續進行本書介紹的眼睛運動，並透過伸展維持身體健康，因此老化的速度比較慢。

年輕就不需要擔心老花眼？其實不然。最近有許多人才三、四十歲，眼睛就老花了。因為老是看近物，很少看遠景或休息，使眼睛的肌肉變得衰弱。

此外，生活不規律也是導致老花眼的主因之一。鮮少活動身體、老是攝取速食等油膩食物、無論在公司還是在家都一直盯著電腦與手機、躺著看電視等，這些以往完全無法想像的習慣越來越多。你是否也是如此？

這些習慣導致了「年輕老花眼」的出現。

眼睛是了解身體是否健康、生活是否正常的風向球。眼睛很早就老花的人，一定過著「快速老化」的生活。因為身體的老化不可能只有眼睛。眼睛一旦老花，就要檢視自己的身體與生活。若是置之不理，身體就會衰老，導致老花眼不斷惡化。

發現自己的眼睛老花，是「恢復年輕」的大好機會。與其煩惱，不如趕緊行動，盡力使眼睛、身體恢復年輕。

擁有不易老化而健康的眼睛

讓眼睛變年輕的方法

無論是誰，身體功能都會隨著年紀增長而衰退。即使希望自己永保青春，仍會出現身體越來越不聽使喚、容易感到疲倦、疾病與傷口越來越不容易痊癒等情況。

為了減緩身體功能衰退的速度，人們會積極活動身體。

眼睛亦然。眼睛會隨著年紀增長而老化，然而一如身體，只要適當訓練與按摩，就能減緩眼睛老化的速度。

舉例來說，老花眼是指眼睛的調節能力衰退。透過訓練，就能提升眼睛的調節能力。

此外，眼睛疲勞會使老花眼惡化，建議透過刺激穴道、按摩等方法，改善血液循環、消除疲勞，使眼睛感覺煥然一新。接著，透過訓練強化眼部肌肉與眼球的功能。

隨時都能進行的輕鬆訓練

我是針灸師，能夠自己為自己針灸。我甚至會因為眼睛或身體感到疲倦而為自己針灸，而且像隻「刺蝟」般地在室內走來走去。

當然一般人無法自己為自己針灸，忙碌時也很難專程前往針灸治療院。