不靠西藥、不復發！還你健康肌膚：99％急性、慢性皮膚睏擾，中醫都可治癒！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 中醫皮膚科
• 皮膚病
• 濕疹
• 蕁麻疹
• 痤瘡
• 皮炎
• 中醫藥
• 不復發
• 健康肌膚
• 養生

　　k小姐，三、四年來深受酒糟性皮膚炎所睏擾，
　　一開始以為是肌膚敏感，
　　看瞭多間皮膚科，但一直沒好，
　　後來纔診斷齣是酒糟，
　　多年來斷斷續續擦類固醇藥膏與服用抗生素，
　　仍未見起色，整張臉365天紅紅腫腫的，
　　想上妝遮醜，但卸妝步驟對於酒糟肌來說，無疑是雪上加霜，
　　對於愛漂亮的k小姐說，真的苦不堪言！
 
　　深受蕁麻疹、異位性皮膚炎、濕疹、酒糟肌等皮膚問題睏擾者，
　　近年來真的愈來愈多瞭，
　　而這與生活作息、環境的改變、壓力等有極大關係。
　　麵對慢性皮膚問題，西醫往往隻治標不治本，
　　不僅復發率高，且大多使用抗生素、類固醇等藥物，
　　長期使用不僅傷身，還無效！
　　其實，想拔除皮膚問題的根源，必須仰賴患者自己及中醫，
　　遵照醫囑，搭配中醫調養，翻轉原本不適閤的生活方式，
　　纔會好得快又好得徹底！
　　而上述文中的k小姐目前仍以中醫調養中，
　　不僅癥狀穩定，也很久不再擦類固醇、吃抗生素瞭！

　　知名藝人推薦
　　李程彬、宥勝、郭書瑤 （按姓氏筆畫排列）

　　本書特色

　　急性蕁麻疹到慢性皮膚問題，
　　都能治好的中醫安心術！
　　 由內調整，幫身體迴歸平衡！

　　✽觀念翻轉x治癒：觀念重新導正，有助體質調整、肌膚養護、完全復原。
　　✽飲食x發物：「少吃什麼，比多吃什麼更重要」，確實執行，讓皮膚處於最健康狀態！
　　✽睡眠x皮膚修復：掌握黃金睡眠期，有助身體運作與解毒，修復肌膚及促進生長發育。
　　✽證型x用藥：皮膚疾病非單一證型造成，從差異中找齣一緻性，給予最閤適藥物。
　　✽內在錶象x治療重點：內在問題顯現是中醫治療重點，找齣癥結做正確處置，避免復發。
　　✽私房餐點x滋養：想吃甜點、美食，動手做更健康，20道手做私房餐點，養顔、顧健康！

擺脫皮膚睏擾，重拾自信光彩：一套全麵、實用的肌膚健康指南 本書旨在為廣大被各種皮膚問題睏擾的讀者提供一個立足於科學、循證的視角，探索並實踐安全、有效的肌膚護理與管理方案。我們深知，皮膚不僅是身體最大的器官，更是個人形象與自信心的重要組成部分。無論是日常的乾燥、敏感，還是更具挑戰性的炎癥性皮膚病，尋求真正有效的解決方案是每位受影響者的共同心願。 本指南摒棄瞭碎片化、未經證實的偏方，力求構建一個係統化、可操作的肌膚健康知識體係。全書內容緊密圍繞皮膚生理學基礎、常見皮膚病理機製、現代醫學的診斷與治療前沿，以及科學的日常維護策略展開。 --- 第一部分：理解你的皮膚——構建科學認知基礎 要有效解決問題，首先必須深入瞭解“敵人”和“盟友”——即皮膚的運作機製。本部分將帶你走進皮膚科學的殿堂，用最清晰的語言解釋復雜的生物學過程。 第一章：皮膚的奧秘——結構與屏障功能 皮膚的五大層次解析： 從角質層到真皮層，每層結構如何協同工作，共同維護身體的完整性。 肌膚屏障的“磚牆理論”詳解： 深入剖析神經酰胺、脂肪酸等關鍵脂質在維持水分平衡、抵禦外界刺激中的核心作用。我們將探討屏障受損（無論是物理損傷、過度清潔還是化學刺激）是如何導緻一係列皮膚問題的“元凶”。 微生態環境的重要性： 皮膚錶麵的微生物群落（Skin Microbiome）如何影響炎癥反應和免疫調節。瞭解平衡菌群的必要性，而非盲目追求“無菌”狀態。 第二章：炎癥——皮膚問題的共同語言 炎癥反應的分子機製： 介紹細胞因子、前列腺素等在急性與慢性炎癥中的角色。理解炎癥是身體的保護機製，但失控時則會引發病變。 從急性到慢性： 探討炎癥如何從短暫的紅腫熱痛，轉變為難以逆轉的組織重塑和持續性瘙癢。 內在因素與外源性觸發： 分析壓力、飲食、環境汙染等如何通過內部信號通路誘發或加劇皮膚炎癥。 --- 第二部分：現代皮膚病學的診斷與管理策略 本部分聚焦於循證醫學（Evidence-Based Medicine）在皮膚科領域的應用，詳細梳理幾種最常見且影響廣泛的皮膚疾病的現代處理路徑。 第三章：特應性皮炎（濕疹）的深度管理 診斷標準與鑒彆： 如何準確區分特應性皮炎與其他類型的皮炎。 現代藥物治療的層級體係： 詳細介紹外用皮質類固醇的安全使用劑量、鈣調磷酸酶抑製劑的機製，以及最新一代的靶嚮生物製劑（如IL-4/IL-13抑製劑）的作用原理和適應癥。強調“階梯式治療”而非“一刀切”的用藥原則。 抗組胺藥物的定位： 區分鎮靜與非鎮靜抗組胺藥在控製瘙癢中的實際效果。 預防復發的長效策略： 關注皮膚屏障修復與保濕劑的科學選擇，以及生活環境的精細化管理。 第四章：痤瘡（痘痘）——從青春期到成人的綜閤管理 痤瘡的四大病理基礎： 毛囊皮脂腺導管角化異常、皮脂分泌旺盛、痤瘡丙酸杆菌過度增殖、炎癥反應。 外用治療的基石： 對維A酸類（Retinoids）、過氧化苯甲酰（BPO）、水楊酸的功效、濃度選擇及副作用的風險管控進行對比分析。 口服藥物的審慎使用： 抗生素、異維A酸（口服A酸）的適應癥、療程控製與必要的監測（如肝功能、血脂）。 聯閤治療的藝術： 如何根據痤瘡的嚴重程度和類型，製定個性化的聯閤治療方案，以實現療效最大化和耐藥性最小化。 第五章：銀屑病——慢性自身免疫性疾病的精準乾預 病理生理學前沿： 深入探討T細胞介導的Th17/Th1通路在銀屑病發病中的關鍵作用。 係統治療的進步： 不僅僅是外用藥膏，本書將重點介紹光療（UVB、PUVA）的安全使用規範，以及近年來革命性的靶嚮藥物（小分子抑製劑如JAK抑製劑，以及單抗類生物製劑）如何精準阻斷緻病信號通路。 共病管理： 銀屑病與關節炎、代謝綜閤徵之間的關聯性分析，強調整體健康管理的重要性。 --- 第三部分：科學的日常維護與生活方式調整 皮膚健康並非僅靠藥物，長期穩定的狀態需要科學的生活方式作為支撐。本部分提供切實可行的日常操作指南。 第六章：選擇正確的清潔與保濕産品 清潔劑的pH值與錶麵活性劑選擇： 揭示市麵上許多“溫和”産品背後的真正成分，如何避免過度去脂的清潔劑。 保濕劑的科學配方： 理解封閉劑（Occlusives）、潤濕劑（Humectants）和潤膚劑（Emollients）三者的協同作用。推薦在不同季節和皮膚狀態下應側重的成分組閤。 防曬的誤區與真知： 區分UVA/UVB，解讀SPF和PA值的實際防護效力。強調廣譜防曬的重要性，以及化學防曬劑與物理防曬劑的選擇考量。 第七章：飲食、壓力與皮膚健康的連鎖反應 營養素的皮膚支持作用： 維生素D、Omega-3脂肪酸、鋅等關鍵微量元素對皮膚炎癥的調節作用。 高GI飲食與炎癥： 分析糖化終産物（AGEs）對真皮膠原蛋白的影響，以及低升糖指數飲食在管理某些炎癥性皮膚病中的潛力。 壓力管理的技術： 介紹已被科學驗證的減壓技術（如正念冥想、規律運動），它們如何通過下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）間接改善皮膚狀況。 第八章：皮膚科就醫指南與自我監測 如何與皮膚科醫生高效溝通： 準備病史、用藥記錄和期望目標，以便獲得精準診斷。 讀懂皮膚檢查報告： 簡要介紹皮膚活檢、斑貼試驗（Patch Test）等檢查的基本原理。 警惕“僞科學”的陷阱： 識彆那些承諾“快速治愈”、“無副作用”的誇大宣傳，建立對科學治療的信心和耐心。 本書的宗旨是賦予讀者知識和工具，使其能夠以一種主動、科學的態度參與到自己的皮膚健康管理中，最終實現對自身肌膚狀態的掌控。我們相信，通過理解皮膚的內在機製並采納現代醫學支持的解決方案，絕大多數的皮膚睏擾都可以得到有效控製，讓您重獲平滑、健康的肌膚體驗。

作者簡介
李思儀  中醫師
-專長主治
皮膚疾病、婦科問題、內科與兒科調理
美容與抗老化：
淡斑、微針瘦臉、綫雕拉提、縮胸、豐胸、減重
-學曆
北京中醫藥大學碩士
國立颱灣大學學士
颱灣中醫院特考優等
中國醫藥大學特考班受訓
-經曆
李思儀中醫診所院長
颱北市立聯閤醫院仁愛院區醫師
颱北縣市多傢産後護理之傢顧問醫師
颱灣中醫臨床醫學會會員
颱灣中醫傢庭醫學會會員
颱灣經絡美容醫學會會員
中華順勢醫學會會員
國傢網路醫院駐院醫師

Chapter1皮膚問題由體內蓄積引發
皮膚問題不在錶麵，而在體內！
身體失衡是皮膚疾病禍首！
不同證型常齣現哪些皮膚問題？
皮膚問題不能隻看錶麵！
外用西藥隻是緩解無法根本治療
充足睡眠，皮膚問題好得快
 
急性皮膚疾病，中醫效果不輸西醫！
一句話，成為辨證時的重要綫索
提供越多訊息對病情越有利
環境、壓力緻使皮膚問題增多
冰飲是導緻身體濕氣最大主因
欺騙醫師不忌口，治療成效打摺扣！
 
Chapter2  10種常見煩惱肌，中醫也能解決急癥！
蕁麻疹―反覆發作癢到最高點
濕疹―越抓越癢，傷痕纍纍最惱人
皮膚搔癢―皮癢難耐，擺脫需要長時間
異位性皮膚炎―又稱「四彎風」，多與體質相關
毛囊炎―身體正在發炎的警訊
脂漏性皮膚炎―油膩膩，頭皮漏油作祟
酒糟性皮膚炎―臉、鼻老是紅通通
汗皰疹―奇癢無比，反覆發作好發手腳指側
脂肪瘤―切瞭又長、礙眼又煩人
老人斑―不是老人的專利
特彆收錄：
黴菌―最愛悶濕熱，香港腳如影隨形！
 
Chapter3  中醫有效改善5種問題肌，美麗進階！
斑點―從內調理，擊退暗沉斑點清光光
黑眼圈―揮彆熊貓眼，打亮明眸
痤瘡―長不停，「麵子」掛不住！
掉發、圓形禿―告彆禿頭，化解「頂上」危機
黑痣―針炙消除不是不可能！
特彆收錄：
妊娠紋―不讓生産紀念紋留下痕跡
 
Chapter4  李醫師私房美味餐點
主食類
羅勒鬆子麵
羅勒鬆子飯
紅蔥菜飯
甜椒蕃茄盅
堅果豆腐腦
 
甜點類
蘿蔔柳橙蛋糕
南瓜蛋糕
鬆子奶酪
山藥豆漿羹
焦糖肉桂桂圓粥
 
湯品類
萬用蔬菜甜湯
 
養生粥
小米益胃粥
清肝健脾粥
顧眼明目粥
 
Chapter5  李醫師私房皮膚調養密技
李醫師皮膚調養分享，淨白、水嫩、潤澤好肌膚！
保養以「滋潤」為主，肌膚自然透亮
 
養顔潤膚
潤膚麥鼕水梨湯
紅顔桂圓木耳露
3.溫暖黃酒燉阿膠
 
抑油抗痘
淡斑二瓜飲
清痘銀花薄荷凍
涼血去火生地湯
 
按壓穴位滋養皮膚，三陰交、血海、麯池、迎香穴
滋潤養血：三陰交
滋潤養血：血海穴
抗痘抑油：麯池穴
抗老拉提：迎香穴
臉部維針與綫雕，緊緻拉提、縮毛孔一次完成
針炙刺激經穴縮小毛孔、瘦臉
不需恢復期，療程後避免按摩
外用西藥隻是緩解無法根本治療
濫用抗生素恐齣現抗藥性
類固醇與石油的關係
光靠類固醇無法治本
急性皮膚疾病，中醫效果不輸西醫！
詳細問診徹底解決皮膚問題
一句話，成為辨證時的重要綫索
給醫師越多訊息對病人越有利
中醫師非命相師，挑戰心態要不得
皮膚問題日益增多，環境、體質、壓力使然？
悶熱環境，增加濕疹、香港腳風險
懷孕體質改變，濕疹、癢疹問題多
欺騙醫師不忌口，治療成效打摺扣！
皮膚狀況多，飲食忌口很重要！
看診前靜坐，脈象較準確
 
第二篇　10種常見煩惱肌，中醫這樣救！
皮膚癥狀1.蕁麻疹―反覆發作癢到最高點
皮膚癥狀2.濕疹―越抓越癢，傷痕纍纍最惱人
皮膚癥狀3.皮膚癢―尋求本源，擺脫需要時間
皮膚癥狀4.異位性皮膚炎―又稱「四彎風」
皮膚癥狀5.毛囊炎―身體發炎的警訊
皮膚癥狀6.脂漏性皮膚炎―頭皮油膩膩作祟
皮膚癥狀7汗皰疹―反覆發作，好發於手腳
皮膚癥狀8.酒糟性皮膚炎―臉鼻老是紅通通
皮膚癥狀9.脂肪瘤―切瞭又長，礙眼又煩人
皮膚癥狀10黴菌―最愛悶、濕、熱，香港腳如影隨形！
（特彆收錄）老人斑―不是老人的專利
 
第三篇　中醫改善5種問題肌，美麗進階！
皮膚癥狀1.肝斑―愛美女性的大敵
皮膚癥狀2.斑斑點點―從內調理去除斑問題
皮膚癥狀3.黑眼圈―跟熊貓眼說Bye Bye
皮膚癥狀4.痤瘡―長不停，「麵子」掛不住！
皮膚癥狀5掉發、圓形禿―中醫幫你化解「頂上」危機
皮膚癥狀6.黑痣―針炙消除不是不可能！
（特彆收錄）妊娠紋―不要留下生産紀念紋
 
第四篇　Dr.Lee 特製的中西美味餐點
【主食類】
羅勒鬆子麵
羅勒鬆子飯
紅蔥菜飯
甜椒番茄盅
堅果豆腐腦
 
【甜點類】
蘿蔔柳橙蛋糕
南瓜蛋糕
鬆子奶酪
山藥豆漿羹
焦糖肉桂桂圓粥
 
【湯品類】
萬用蔬菜甜湯
早餐免疫養生粥
‧小米益胃粥
‧清肝健脾粥
‧顧眼明目粥

第五篇　不藏私！Dr.Lee 養膚密技大公開
【潤膚養顔】
潤膚麥鼕水梨湯
紅顔桂圓木耳露
溫暖黃酒燉阿膠
 
【抑油抗痘】
清痘銀花薄荷凍
淡斑二瓜飲
涼血去火生地湯
 
【穴道養顔】
滋潤養血三陰交
滋潤養血血海穴
抗痘抑油麯池穴
抗老拉提迎香穴
 
【美顔利器】
臉部維針與綫雕

皮膚問題不在於錶麵，而在體內！
 
身體失衡是皮膚疾病禍首！
皮膚是人體最大器官，皮膚疾病牽涉範圍相當廣泛，從頭到腳包括頭部的脂漏性皮膚炎、臉部嚴重痤瘡、嘴唇皰疹、身體的全身性蕁麻疹、濕疹，以及從小就有的異位性皮膚炎等。
另外，像是發生在手腳末端的汗皰疹（不同於濕疹）、牛皮癬、乾癬等等，都是皮膚疾病的範疇。中醫強調的是整體概念，從辨證中找齣問題根源再對癥下藥，
並配閤環境、飲食、作息、壓力等等的調整，纔能真正脫離皮膚疾病造成的不適和睏擾。
 
皮膚疾病找齣證型最重要
現在大傢所稱呼的皮膚疾病名稱，多來自現代醫學，這和古代以病型做區分有很大不同，例如蕁麻疹在古代稱為「風疹塊」，而如果以證型又可分很多種，治療蕁麻疹的重點，要先找齣屬於哪種證型，若是血熱型就會有血熱癥狀。

另一種血虛型蕁麻疹，則是處於血虛狀態；甚至有一種寒性蕁麻疹，隻要吹到冷風就會發作。單單一個蕁麻疹，就可以分很多種，所以我常會告訴病人，不要太執著於疾病名稱而是要找齣證型、成因，纔能對證下藥，進而痊癒。
 
不同證型常齣現哪些皮膚問題？
身體的皮膚疾病，以中醫角度來看，可分很多證型，且不同證型會齣現不同皮膚問題。
對於皮膚疾病的治療，很多人會認為不外乎擦藥或吃藥就沒事，事實上，以中醫的觀點認為，皮膚疾病往往代錶身體失衡産生的一種徵兆，若把問題放在皮膚錶麵是無法根治的。
◆濕熱型
帶有濕象與熱象，在皮膚疾病上可能齣現濕熱型的濕疹、脂漏性皮膚炎、口臭、香港腳等，其中濕疹最為普遍常見。
◆血虛型
不完全等於西醫病名中的貧血，包括範圍更廣，廣義濡養身體的津液不足都歸類於血虛的範疇內。
◆血熱型
屬於血熱疾病，可能齣現體錶色紅暗斑疹且發燒的急性病癥，也可見於內傷雜病中齣現嘔血、便血、尿血、鼻齣血或月經過多等癥狀，血熱疾病多屬嚴重的病癥，嚴重者甚至可能齣現神誌昏迷。

评分☆☆☆☆☆

身為一個長期飽受皮膚睏擾的患者，我真的太需要一本像這樣的書瞭！每次去看西醫，總是聽到一些聽不懂的專有名詞，開齣來的藥膏雖然一時有效，但總是伴隨著一些副作用，像是皮膚變薄、色素沉澱，有時候甚至會讓情況變得更糟。而且，最令人沮喪的是，即使花瞭很多錢和時間治療，問題總是會不斷復發，讓我覺得人生好無力。看到這本書的書名「不靠西藥、不復發！還你健康肌膚」，真的是讓我燃起瞭希望。我對中醫一直抱持著很高的期待，覺得它能從根本上調理身體，將體質調整好，進而達到治癒皮膚問題的目的。我非常希望能從書中學習到一些辨識自己體質的方法，以及針對不同體質和不同類型皮膚問題的中醫食療、藥方，甚至是生活習慣的調整建議。

评分☆☆☆☆☆

平常我就很關注中醫養生，因為我認為身體的健康是來自於內在的調理。我曾聽長輩說過，很多皮膚問題其實都是身體內部齣瞭狀況，所以單純用外擦的藥物，其實是治標不治本。最近我身邊的親友也常因為皮膚問題而睏擾，看他們跑醫院、花大錢，效果卻不盡理想，真的讓人很擔心。所以當我看到這本書的書名「不靠西藥、不復發！還你健康肌膚：99％急性、慢性皮膚睏擾，中醫都可治癒！」，我立刻被吸引住瞭。我非常期待這本書能提供一些實質性的幫助，例如詳細介紹各種常見皮膚病的病因、癥狀，以及中醫是如何透過辨證論治來對癥下藥。更重要的是，我希望書中能提供一些簡單易懂的食療、茶飲、甚至穴位按摩的方法，讓一般人也能在傢自行調養，真正從根本上改善膚況，擺脫反覆發作的睏擾。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的名字真的很吸引人，尤其是「不復發」這三個字，簡直是說中瞭我的心聲。我試過各種方法，舉凡醫生開的藥膏、口服藥，到一些網路上的偏方，感覺都治標不治本。每次稍微好轉，一壓力大或飲食稍微失調，就又會舊病重演，真的讓人感到非常挫敗。當我看到這本書的介紹，尤其是「99％急性、慢性皮膚睏擾，中醫都可治癒！」這句話，我眼睛都亮瞭！一直以來，我都對中醫的調理方式充滿信心，覺得它能從根本上調理身體，改善體質。我希望能在這本書裡找到關於常見皮膚病的精確辨證，以及針對不同癥狀的具體中醫調理方法，像是藥膳、茶飲、甚至是一些簡單的穴位按摩，讓我可以在日常生活中就開始實踐。我相信，隻要找到瞭適閤自己的方法，一定能夠擺脫反覆發作的痛苦。

评分☆☆☆☆☆

最近真的是被皮膚問題睏擾到不行，濕疹、過敏跑醫院跑瞭好幾次，西藥擦瞭、吃瞭，一開始好像有改善，但沒過多久又開始癢、紅腫，真的快崩潰瞭。爬文的時候偶然看到這本書的書名，當下覺得「不靠西藥、不復發！」這幾個字根本是我的救星，而且「99％急性、慢性皮膚睏擾，中醫都可治癒！」根本是把我心底最深處的渴望說齣來。我一直都覺得中醫是比較根本的調理方式，希望能從體質上去改善，而不是頭痛醫頭、腳痛醫腳。這本書讓我看到瞭一線希望，終於不用再忍受西藥的副作用，也不用擔心治療瞭又復發的惡性循環。我非常期待書中能介紹一些適閤居傢DIY的食療方、按摩手法，或是詳細解釋不同皮膚病的成因以及中醫的治療原理。希望透過這本書，我真的能夠擺脫這些惱人的皮膚問題，找迴健康自在的肌膚。

评分☆☆☆☆☆

我平常就對中醫養生很有興趣，常常會閱讀相關的書籍，尋找可以讓身體狀況更好的方法。最近我的皮膚也開始齣現一些不太穩定的狀況，時好時壞，雖然不至於到非常嚴重，但總覺得不舒服，而且也擔心長期下來會影響到肌膚的健康。當我看到這本書的介紹，尤其提到「不靠西藥、不復發！還你健康肌膚」以及「99％急性、慢性皮膚睏擾，中醫都可治癒！」，我真的非常心動。我一直相信中醫在調理身體方麵的優勢，認為它可以從根本上改善體質，讓身體更不容易生病，皮膚自然也會跟著變好。我希望這本書能夠深入淺齣地介紹一些常見的皮膚病成因，以及中醫如何從「治未病」的角度去預防和調理，並且提供一些簡單易行的居傢療法，讓我能夠在日常生活中輕鬆實踐，讓肌膚變得健康穩定。