不是青春惹的禍：了解10～25歲孩子的大腦潛能，成功從教養開始 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者原文作者： Laurence Steinberg, Ph.D.

齣版者出版社：天下生活訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：蕭寶森

齣版日期出版日期：2015/06/29

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-05-16

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圖書描述

家長、教育工作者、所有關心青少年者必讀的教養指南！

　　為何少年仔成群結伴時，特別容易做蠢事？
　　這是因為身體已長大、大腦卻還在施工，特別容易莽撞。
　　塑造大腦的好時機，除了0～3歲，最後一次機會就是10～25歲。
　　父母與教育者應以全新眼光看待青春期，大幅改變養育、教導的方式，
　　協助青少年培養高度自制力，走上成功人生。

　　青少年專家羅倫思．史坦伯根據最新腦科學、臨床輔導實例、以及法庭作證的案例，顛覆長期以來關於青少年教養的盲點。

　　青春拉長，機會變多，解開青春期的迷思，幫助您成功教養孩子。

　　＊發展青少年自我管理能力順利「轉大人」。以最新腦科學、臨床輔導實例以及上法庭作證的案例，顛覆向來的盲點。浸淫在正面經驗環境中愈久，大腦就愈能發展自我管理能力。即使最衝動、最具侵略性的少年犯，如果獲得適切的輔導，也可以順利轉大人。

　　＊權威型教養方式的力量。權威型父母溫暖、堅定且鼓勵，生長於這種家庭的青少年，比來自專制型和放任型家庭的孩子，更自立。

　　＊延宕滿足是未來的決勝點。毅力比聰明才智更重要。培養青少年自制力、並遵守延宕滿足4原則：不中途輟學、結婚前不生小孩、不犯法、避免遊手好閒，成年後幾乎可以過得不錯，也不可能會變窮，擺脫一失足成千古恨的惡性循環。

　　＊盡量避免孩子太早進入青春期。少吃糖和脂肪，多吃新鮮水果和蔬菜，每天至少做一個小時的有氧運動。減少孩童暴露在人工光線與使用3C產品的時間，避免使用標示3號和7號或含有BPA的塑膠製品。

　　＊調整政策和法令，重新思考公共衛生政策。與其嘗試改變青少年的本性，不如改變生活環境，例如分階段發給駕照、把合法購買香菸與酒的年齡提高到21歲、更嚴厲的取締賣酒給未成年人的商家、以及替青少年買酒的成年人。

誠摯推薦

　　洪蘭（國立中央大學認知神經科學研究所教授）
　　鄭瑞隆（國立中正大學犯罪防治學系主任兼所長）
　　盧蘇偉（世紀領袖文教基金會創辦人）
　　楊世瑞（北一女校長）
　　黃淑文（親子教養作家）
　　顏擇雅（親子天下專欄作家、雅言出版社發行人）

熱情推薦

　　「在我所讀過的有關青少年的書當中，這是最好的一本。」——馬丁．賽里格曼（美國心理學家、教育家和作家，現代正向心理學運動之父）

　　「這是一本多年難得一見的好書，史坦伯具體提出了多項培育、教養、輔導、照顧、教育孩子的守則，非常適合家長、教師、社會工作者、輔導人員學習，甚至少年刑事司法系統的法官與調查保護官們，作為教養、輔導、關照、處遇青少年時的參考。」——鄭瑞隆博士（國立中正大學犯罪防治學系教授）

著者信息

作者簡介

羅倫思．史坦伯博士（Laurence Steinberg, Ph.D.）

　　羅倫思．史坦伯博士（Laurence Steinberg, Ph.D.）是美國天普大學（Temple University）的心理學教授，曾獲傑出教授獎，也是有關青少年的主要教科書的作者，曾經撰寫三百五十多篇學術論文以及十餘本書籍，並擔任多家刊物的撰稿人，包括《紐約時報》、《華爾街日報》、《華盛頓郵報》和《今日心理雜誌》等。他也經常在「美國全國公共廣播電台」（NPR）中擔任受訪來賓。

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圖書目錄

推薦序重新省思青少年教養策略，協助順利轉大人
鄭瑞隆博士（國立中正大學犯罪防治學系教授）

序言陪孩子青春不闖禍地安度10～25歲

第一章把握時機
另一個「零到三歲」期
值得關切的現象
新策略

第二章大腦的可塑性
回憶高峰
青少年的大腦具有可塑性
可塑性的作用
建造更好的大腦
成人期的可塑性
可塑性是局部的
你最重要的網路並不在臉書上
「近側發展區」內的經驗會改變大腦
為大腦奠定日後改變的基礎
青少年大腦發育的三個Ｒ
一段不穩定的時期
進入青少年期之後大腦的可塑性變大
青春期與可塑性
以「可塑性」換取「效率」

第三章最長的十年
青少年期已經變長
孩童為什麼變得更早熟？
青春期是如何發生的？
青春期提前有什麼關係？
成年期的延遲
是放縱自己、合理選擇還是發展停滯？
成年期的延遲有利有弊

第四章青少年的思考模式
青少年冒險比兒童、成人都多
青少年大腦發育的各個階段
大腦的衛兵：邊緣系統
追求享樂
青少年期的意義所在
大腦的執行長：前額葉皮質
「爛老師」
世界各地的青少年都這樣嗎？

第五章讓青少年免於自我傷害
遏阻危險行為
同儕效應
社會腦
群體的愚昧
讓青少年免於情不自禁的狀況

第六章自我管理的重要性
現在或以後
終極的棉花糖試驗
最長的等待期
安婕莉卡的故事
露西所欠缺的特質
成功的決心
非認知能力
我們為什麼忽略了動機
自我管理是決心的核心
自制力的養成

第七章家長可以這麼做
做溫暖的父母
做個堅定的父母
多多支持、鼓勵孩子
不同的教養方式
權威型教養方式的力量
幫助青少年發展成熟的自我管理能力

第八章改革高中教育
利用在校時間培養學生的自制力
重新思考中學教育
品格教育可以解決問題嗎？
在神經科學中尋求替代方案
訓練大腦的執行功能
正念專注
有氧運動
教導自我管理的技巧與策略
持續性的「鷹架支持」式的刺激

第九章贏家與輸家
一開始就處於劣勢的青少年
自我管理能力與犯罪
四個原則
強制互動的惡性循環
貧窮與青春期
脆弱時期的防護措施
資本的形成
延遲進入成年期的好處與展望

第十章受審的大腦
任何家長都知道的事
虛偽自白

結語

參考文獻

圖書序言

青少年期是發展自我管理能力並加以應用的關鍵時期。自制力雖然如同所有的心理特質一樣，有很大部份取決於基因，但它受基因影響的程度大約只有智力的一半。即使是最衝動、最具侵略性的少年犯，如果獲得幫助，也可以增進自我管理能力。

第六章自我管理的重要性

「棉花糖試驗」是心理學上數一數二的出名研究。一個幼稚園年紀的孩子坐在桌旁，正前方盤子裡裝著他愛吃的小點心，例如一顆棉花糖、一塊蝴蝶脆餅或一片餅乾。然後，研究人員告訴那孩子他要離開房間了，「你可以隨時把點心吃掉。但是如果你等到我回來才吃，就可以再多得一份。」說完便轉身走出去，進入另外一個裝著單面鏡的房間，觀察接下來所發生的事情。

這個試驗所要測量的是心理學家所謂的「延宕滿足」的能力，是自制力中一個很重要的面向。

受試的小孩當中，有幾個立刻就把棉花糖給吃了。能夠撐到研究人員回來，這段時間可能長達15分鐘，只有大約三分之一。大多數小孩都是起先盡量忍住，但最後還是在研究人員回來之前就把棉花糖吃掉。如果你在 YouTube 上搜尋「棉花糖試驗」，就可以看到一些很好笑的影片。裡面的小孩想盡辦法抗拒棉花糖的誘惑：有些人把眼睛閉上，有些人把雙手放在屁股底下，有些人則用別的東西蓋住那顆棉花糖，好讓自己看不見它。研究人員利用這個棉花糖試驗把孩童分成兩個類型：一種是「延宕者」（那些可以等上整整15分鐘的人），另一種則是「非延宕者」（那些不能等待的人）。

最初的那個棉花糖試驗是在大約50年前做的。後來又有一些研究追蹤這些孩童長大以後的情況，結果發現：無論在什麼年紀，「延宕者」和「非延宕者」之間都有顯著的差異。「延宕者」在有關自我控制的測試上，表現總是比較好。

更值得注意的是，那些在4歲就能夠延宕滿足的人，長大以後也有著比較成功的人生。他們在高中時國學術能力測驗（SAT）分數較高，適應能力也較佳。成年後所受的教育程度較高，較擅於應付壓力，也比較自尊自重。

那些在幼稚園時候就無法延宕滿足的人，長大以後比較可能體重過重，並出現各式各樣的偏差行為，包括藥物濫用。因此，棉花糖試驗似乎測出了人從小到大某種一貫的特質。