女人太好，當心癌癥來打擾！：從心治癌名醫開講 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 女性健康
• 癌癥預防
• 心身健康
• 情緒管理
• 醫學科普
• 養生
• 心理學
• 腫瘤防治
• 健康生活
• 名醫講堂

　　最有效的防癌措施不是體檢，最有效的抗癌療法不是化療，是來自你的心。

　　「好女人」更容易罹患癌癥，是因為「好女人」的性格很多都屬於癌癥性格。那麼，癌癥性格具有那些特徵？不同的癌癥性格又會得什麼樣的癌癥？

　　怎樣預防因為「太好」導緻的癌癥呢？在癌癥治療過程中，什麼樣的態度又是最好的治療方式呢？

　　權威腫瘤專傢何裕民繼《從心治癌》以後，因為臨床女性癌癥罹患率的增多，更加關注女性健康，提齣瞭女性防癌抗癌的新觀點。

癌癥的預防、早期識彆與現代治療策略：一本麵嚮大眾的健康指南 本書聚焦於癌癥的全麵管理，旨在為讀者提供科學、實用的知識，幫助他們在日常生活中有效地預防癌癥，瞭解早期篩查的重要性，並熟悉當前先進的治療手段。全書結構清晰，內容嚴謹，以提升大眾的健康素養和應對癌癥挑戰的能力為核心目標。 --- 第一部分：認識癌癥——打破迷思，建立科學認知 第一章：癌癥的本質與發生機製 本章深入淺齣地闡釋瞭癌癥的生物學基礎。癌癥並非單一疾病，而是由基因突變纍積導緻的細胞失控性增殖。我們將探討正常細胞如何演變為癌細胞，重點介紹細胞周期調控失常、抑癌基因失活與原癌基因激活的關鍵作用。內容涵蓋腫瘤的良性與惡性區彆，以及腫瘤浸潤、轉移的病理生理過程。我們還會澄清一些常見的誤解，例如“癌癥是絕癥”或“所有腫瘤都是惡性的”，為讀者建立一個基於現代醫學的客觀認識。 第二章：癌癥的風險因素與環境影響 癌癥的發生是遺傳、環境和生活方式復雜相互作用的結果。本章詳細剖析主要的緻癌風險因素。 生活方式因素： 深入分析吸煙（包括二手煙）、長期過量飲酒、不健康膳食結構（高紅肉、低縴維、高加工食品）與肥胖之間的明確關聯。提供具體的、可操作的飲食調整建議，例如地中海飲食模式在降低某些癌癥風險中的保護作用。 環境與職業暴露： 講解常見環境緻癌物，如氡氣、石棉、甲醛、特定農藥及重金屬的暴露途徑和健康風險。探討工作環境中需要特彆注意的職業暴露，並強調個人防護措施的重要性。 感染與炎癥： 重點介紹病毒（如HPV、HBV、HCV）和細菌（如幽門螺杆菌）在特定癌癥發生中的促炎和緻癌機製。闡述慢性炎癥狀態如何成為腫瘤發生的溫床。 遺傳傾嚮： 區分散發性癌癥與遺傳性癌癥，介紹BRCA1/2、Lynch綜閤徵等常見遺傳風險基因，並說明基因檢測在風險評估中的定位。 第二部分：預防先行——將健康掌握在自己手中 第三章：主動防禦：生活方式的基石 本章著重於“預防勝於治療”的實踐指南。我們將從日常行為入手，提供切實可行的健康策略： 體重管理與體育活動： 闡述維持健康體重（BMI範圍）對預防結直腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等多種癌癥的積極作用。推薦不同強度和類型的運動量，並強調規律性的重要性。 營養學視角下的抗癌飲食： 細化“吃什麼”和“不吃什麼”。強調攝入足量的十字花科蔬菜、深色水果、全榖物和富含Omega-3脂肪酸的食物。詳細解析抗氧化劑的作用，並審慎評估保健品的使用價值。 壓力管理與心理健康： 探討長期慢性壓力對免疫係統和內分泌係統的潛在負麵影響。介紹正念冥想、規律作息和充足睡眠在維護身心健康、間接降低疾病風險中的作用。 第四章：癌癥的早期識彆與篩查策略 早期診斷是提高癌癥治愈率的關鍵。本章係統梳理瞭主流的癌癥篩查項目： 乳腺癌篩查： 闡述乳腺X光攝影（Mammography）的原理、適用年齡段及其局限性。討論超聲檢查和乳房核磁共振（MRI）在特定人群中的應用。 結直腸癌篩查： 對比糞便潛血試驗（FOBT/FIT）和結腸鏡檢查的優劣。強調結腸鏡檢查作為篩查和預防性治療（息肉切除）的雙重價值。 宮頸癌篩查： 詳細介紹巴氏塗片（Pap Smear）和HPV檢測的聯閤應用，以及接種宮頸癌疫苗（HPV疫苗）在一級預防中的革命性意義。 肺癌與前列腺癌的篩查爭議： 客觀分析低劑量螺鏇CT在重度吸煙者中的應用指徵，以及前列腺特異性抗原（PSA）檢測在臨床實踐中的取捨和解讀難度。 第三部分：現代醫學的突破——診斷、治療與康復 第五章：精確診斷：從影像到分子分型 一旦發現可疑病竈，精確的診斷是製定治療方案的前提。本章講解現代診斷技術的進步： 先進影像技術： PET-CT在評估腫瘤代謝活性和全身分期中的作用；MRI在軟組織分辨率上的優勢。 活檢與病理學： 強調組織活檢的金標準地位。介紹快速冷凍切片、免疫組織化學染色（IHC）在明確腫瘤來源和分型中的關鍵作用。 分子診斷與伴隨診斷： 深入講解基因測序技術（NGS）如何揭示驅動性突變（如EGFR、ALK、KRAS等），為靶嚮治療提供基礎。 第六章：多學科協作下的主流治療模式 本章全麵介紹當前癌癥治療的四大支柱，強調MDT（多學科團隊）決策的必要性： 外科手術的演進： 從傳統開放手術到微創技術（如腹腔鏡、機器人輔助手術）的應用，重點關注腫瘤安全切緣的實現與圍手術期管理。 放射治療的精準化： 介紹三維適形放療（3D-CRT）、調強放療（IMRT）和立體定嚮放療（SBRT/SRS）如何最大程度地保護正常組織，提高局部控製率。 係統性治療的革新： 化療： 探討傳統細胞毒性藥物的地位及其副作用管理。 靶嚮治療： 解釋小分子抑製劑和單剋隆抗體如何針對特定分子靶點，實現“精準打擊”。 免疫療法： 詳細闡述PD-1/PD-L1抑製劑的工作原理，以及CAR-T細胞療法在血液腫瘤中的突破性應用。 第七章：康復、姑息治療與患者生活質量管理 癌癥治療並非止步於腫瘤的清除，持續的照護至關重要。 治療後隨訪與監測： 建立科學的復發監測方案，識彆高風險個體。 常見副作用的長期管理： 解決化療或放療後遺癥，如慢性疼痛、神經病變、淋巴水腫等的乾預措施。 姑息治療的價值： 明確姑息治療並非放棄治療，而是與抗腫瘤治療並行的、以改善患者生活質量為核心的綜閤照護體係，強調疼痛控製與心理支持的優先性。 營養支持與心理調適： 提供癌癥患者在治療期間和恢復期的營養指導，以及應對“癌友焦慮”和抑鬱的有效心理調適方法。 --- 總結：邁嚮“帶瘤生存”的新時代 本書旨在賦予讀者知識的力量，幫助他們成為自己健康管理中積極的參與者。通過預防風險、早期篩查，以及在專業醫療團隊指導下選擇最閤適的現代療法，癌癥正逐步從“絕癥”嚮“慢性病”轉變。我們倡導的是一種積極、科學、充滿希望的抗癌態度。

作者簡介

何裕民

　　＊國傢科技部「十一‧五」重點支撐項目亞健康課題組第一負責人，上海中醫藥大學教授、博士生導師，中華醫學會理事兼心身醫學分會會長，中華醫學會理事兼心身醫學分會會長《中華醫學百科—醫學心理學與心身醫學》分冊主編、國傢衛生部全國高等中醫院校研究生教育「十一五」規劃教材《中醫臨床心理研究》主編、中國醫學哲學協會副主任委員、《醫學與哲學》雜誌副主編、以及其他多份專業雜誌編委或常務編委；參與國傢自然科學基金的《中醫學》學科建設。

　　＊長期從事腫瘤臨床、體質學、心身醫學及亞健康研究，曾獲全國傑齣青年中醫、世界傑齣華人成就奬等殊榮。

　　＊曾著《從心治癌》《癌癥隻是慢性病》《彆讓癌癥盯上你》等防癌抗癌觀點暢銷書。

作者序‧什麼是讓女人得癌的元兇？

【第一章】
女人的好品格背後
一‧「壓」齣來的「好女人」
二‧女性癌癥發病的Ｕ型變化麯綫
三‧為什麼越是大城市，女性癌癥罹患率上升越快？
四‧城市女性癌患，70％是「好女人」
五‧癌癥慢性病，起病有「心因」
六‧心身共軛：生癌由心起

【第二章】
彆做認真的好女人
一‧她們為什麼反覆被癌盯上？
二‧過於愛計較，易得消化道癌
三‧秉性難改，康復難求
四‧完美主義，乳腺癌易患性格
五‧從癌癥中逃生的「糊塗女」

【第三章】
癌癥愛找「職場狂熱女」
一‧「工作狂」是對健康的自虐
二‧「拼命三娘」的悲哀
三‧財務、教師、辦公室中層管理者易生癌
四‧「少火壯火」說及「蠟燭理論」

【第四章】
好女人，彆讓情緒害瞭你
一‧女性：情感動物，心因緻癌居多
二‧癌癥更愛「黛玉型」淑女
三‧委麯求全：癌癥高危的Ｃ型性格
四‧壓抑不善釋懷者，得癌機率高
五‧癌癥：「囧女」往往難逃
六‧易焦慮者，常無意中與癌為伴

【第五章】
好女人的「惹癌」壞行為
一‧隻認死理罹患大病，值得嗎？
二‧壞行為與癌癥之間
三‧女人過多進補，補不瞭健康
四‧細胞癌變的「鍾擺」效應及雙重機製

【第六章】
這些傢庭主婦怎麼瞭？
一‧好主婦的生癌「惡習」
二‧從三十歲到老年主婦，乳腺癌的「三段交響麯」
三‧情緒波動，促使癌癥復發轉移的元兇
四‧「同花順」：癌癥成因的綜閤解釋

【第七章】
好女人的防癌大法
一‧西哈努剋告訴你：癌癥並不可怕
二‧防範癌癥，女人更容易
三‧快，是魔鬼的使者
四‧人際關係影響康復

【第八章】
何氏康復獨傢秘法
一‧養好心，不生癌
二‧何氏心理康復十八法
三‧十八法中的「四大環節」

作者序

什麼是讓女人得癌的元兇？

　　我從80年代初開始臨床腫瘤疾病，陸陸續續接觸瞭不少患者，到90年代，臨床患者越來越多。由於我對醫學哲學和醫學方法論比較感興趣，且有一定研究，所以對於一些臨床奇特現象更願意深思一下，並樂意探索其背後的可能因素。2000年後，女性癌癥患者在明顯增多，我深深地為這些患者飽受病痛的生活狀態遺憾。

　　我接診過教育部重金從海外請迴的一位優秀年輕女性數學專傢，她被某名牌大學作為專傢引進，迴到中國後沒多久就感到乳頭發脹、發疼，經過檢查得知乳腺癌已經晚期，而且，已經骨轉移……不久，這位女性就走瞭。如果她能夠生存下來，也許，她現在已經是數學界的一顆璀璨的學術明星瞭！明星發亮前即隕落，讓我惋惜與傷感。

　　隨著與患者接觸的增多，我慢慢發現一個現象：以前的臨床經驗中，我們總認為是因為腫瘤患者不好的生活方式，加上基因等問題，纔會被癌癥盯上，但是，在日漸增多的城市女性腫瘤患者中，你根本找不到她不良生活方式的蛛絲馬跡──既不酗酒、抽煙，也不亂吃，更不日夜顛倒、生活無度……充其量她們中有少數偶爾開夜車，但偏偏是她們生癌瞭，而且，常發的就是卵巢癌、乳腺癌、肺癌、胃癌等比較棘手的癌種。

　　甚至有一天門診，我一連接診瞭4位女性患者，都是肺癌。對初診原因不太好解釋的，一上來我常常會習慣性地詢問患者職業。結果，這4位女性中有2位從事與財務相關的職業，4個人都是長期坐辦公室辦公的工種。

　　我們通常認為，女性生癌是「二手煙」惹的禍，對這些長期待在辦公室的女性，我常會一再仔細追問，結果卻讓人吃驚：她們的辦公環境裏沒有人抽煙，傢裏先生及其他傢人也不抽煙，完全沒有明確的「二手煙」氛圍。另外一個奇怪的現象是，一般藍領中的操作工，比如從事環衛的女性，在我這裏的患者很少，特彆是患瞭肺癌的。按照常識，她們更應該被癌癥盯上纔對啊。當然，曾經有研究揭示：烹飪與女性生癌是有一定關係的，因為在高溫下油煙中有大量的緻癌物。但是，我在進一步追問中沒有發現待在辦公室的女性更願意下廚房，這些現象讓我睏惑並久久不能釋懷……

　　觀察越多，我越發肯定瞭幾個現象：近一二十年來，城市女性癌癥患者在快速攀升，除瞭乳腺癌、卵巢癌以外，還有肺癌、胃癌等的發病率也在直綫飆升。

　　這些女性生瞭癌後都非常苦悶，「為什麼偏偏是我生癌？」 百思不得其解。我們從她們身上也找不到應該生癌的理由，基因缺陷，祖輩卻沒有；壞習慣、亂吃的情況，也沒有；二手煙汙染，情況也往往不嚴重……隨著疑問的越積越多，我發現，上述因素不一定是導緻女性生癌的元凶，更有可能的是一些潛在因素沒被人們所認識、揭示。因此，揭示其謎底需要全新的視角與指導思想。

　　臨床上，隨著資曆的加深，我分析齣：城市裏生瞭癌的女性患者大多是我們社會輿論所肯定、認可的那些女性，或者就是我們通常所說的「好女人」。齣於對女性朋友的尊重和感激，以及對患瞭病的不幸女性的憐惜，我覺得我應該把我臨床觀察和發現的事實，以大聲疾呼的方式告訴每一位女性姐妹（包括她們的親朋好友），呼籲每一位姐妹平時就要關心自己的生活方式，注意防範自我挖掘的癌癥陷阱。我們所認可的「好女人」們，她們在默默地做奉獻，她們的生活有規有矩，她們往往犧牲瞭自己來保全傢人或他人，她們不幸生癌，更讓人感到惋惜！作為科研工作者，我們有責任為此大聲呼籲、喚醒更多的姐妹，在平時的生活中，盡可能杜絕癌癥的陷阱。

　　這就是我一直想寫一本關於城市女性為什麼容易生癌，怎麼來防範癌癥，以及萬一生瞭癌癥又怎麼努力走齣來的專冊的原因。

　　當然，作為專業人士，我不想僅僅從錶麵現象或科普角度來討論女性癌癥這一重要話題──介紹及解讀臨床現象，揭示根本原因，並給齣一定解決方法的同時，還希望對不同的事實做齣理論分析，提齣相應的理論纔是最終目的，因為隻有有瞭理論解釋，人們的認識纔會深化，纔會刻骨銘心地理解、銘記。

　　希望這本書能圓我之初衷，喚醒姐妹們在日常生活中，盡可能少犯基礎錯誤，從而遠離癌癥！

　　如果本書在這方麵對姐妹們有所幫助，那將是我最大的欣慰！

【完美主義，乳腺癌易患性格】

完美主義者，或者說過於追求完美者，更容易生癌，並容易患上其他疾病，這已經是心身醫學界研究後的共識。

幾年前，颱灣運作得最好、成立時間最長的乳腺癌病友互助公益團體颱中市開懷協會首次到廣東考察，在廣東省某中醫院與乳腺癌公益團體「粉紅絲帶」的成員進行交流活動。與乳腺癌抗爭近二十年，並創辦瞭全颱灣第一個乳腺癌義工團體的賈紫平女士在與乳腺癌患者交流中發現，乳腺癌患者大多有同一種性格：特彆追求完美。所以，她認為這些女性患者纔會有很多壓抑，她們想做一名好妻子、好媽媽、好媳婦……遺憾的是，心理學傢把這類「好女人」最常具備的性格，叫作「癌癥易罹患性格」。

有這樣一個故事：從前，一位老尼姑想從兩個女弟子中挑選一個做衣鉢傳人。一天，老尼姑命兩個徒弟齣去給她挑一片最完美的樹葉。兩個弟子帶著師命齣去瞭。誰知，大徒弟在外麵尋找瞭很長時間，最終卻兩手空空地迴去瞭，她不無遺憾地告訴師父，她走瞭很多地方，也看到瞭許許多多的樹葉，可就是挑不齣一片最完美的樹葉。而二徒弟迴來後，則遞給師父一片略有瑕疵的樹葉，她說，這片樹葉盡管算不上完美，但它是自己所看到的樹葉中最完整的樹葉。自然，老尼姑把衣鉢傳給瞭二徒弟。

在現實生活中，你可能也很想「挑一片最完美的樹葉」，然而，如果你不注重現實情況，一味盲目地找下去，其結果也隻能是一無所獲。

其實，世界上的任何事情都不可能完美，也不必完美！連太陽都有黑斑。可這樣的道理，卻並不是每一個女人都能夠明白的，尤其是那些理想主義色彩較濃的「好女人」。

完美者錶現：窮追細節，超限付齣

评分☆☆☆☆☆

最近在書店閒逛，無意間看到這本書的書名，當下就被吸引住瞭。《女人太好，當心癌癥來打擾！：從心治癌名醫開講》，光是書名就充滿瞭張力，也很貼近女性的日常關懷。我知道很多女性朋友，尤其是傢庭主婦，常常為瞭傢人、為瞭孩子、為瞭事業蠟燭兩頭燒，把自己放在最後麵，身心都承受著極大的壓力。久而久之，身體發齣的警訊，我們可能都會選擇性地忽略，覺得「還好啦」、「沒那麼嚴重」。這本書的齣現，就像是及時雨，提醒我們關注自己的健康，尤其是在癌癥這個令人聞之色變的議題上。我個人覺得，很多時候，我們對身體的關懷，是從「心」開始的。如果我們的心情鬱悶、壓力過大，身體自然也會跟著失衡。這本書的副標題「從心治癌」更是點齣瞭重點，讓我對這本書的內容充滿瞭好奇。我期待書中能有許多關於壓力調適、情緒管理，以及如何建立健康生活習慣的建議，讓女性朋友能夠更積極地預防癌癥，而不是等到問題發生纔來後悔。畢竟，擁有健康的身體，纔能真正地享受生活，照顧好自己，也纔能更有力量去愛別人。

评分☆☆☆☆☆

這本《女人太好，當心癌癥來打擾！》光看名字就讓人覺得，這是一本為女性量身打造的健康指南。我平常就有關注一些健康方麵的資訊，也知道現代女性麵臨著越來越多的健康挑戰，其中癌癥的威脅更是讓大傢感到不安。但是，很多人對於如何預防癌癥，卻是知之甚少，或者說，即使知道一些方法，也難以堅持。這本書的「從心治癌」概念，聽起來很吸引人。我認為，身心靈的連結非常重要，尤其是在麵對像癌癥這樣嚴重的疾病時。如果我們能夠從內心著手，調理好自己的情緒，減輕心理壓力，或許就能夠在一定程度上降低罹患癌癥的風險。我期待這本書能夠深入探討，女性的哪些心理狀態容易導緻身體齣現問題，以及有哪些具體的、可行的練習，可以幫助我們達到身心平衡。我想，對於許多忙碌的職業女性，或者需要同時兼顧傢庭和工作的女性來說，這本書的齣現，將會是一個重要的提醒和指引。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到這本書的書名，我的第一個念頭是「女人太好」這個詞，會不會有點太絕對？但仔細想想，也確實有道理。很多時候，我們女性朋友確實會因為太過「好」，太過顧全大局，而忽略瞭自己。就像我身邊的朋友，總是把最好的留給傢人，自己的身體卻能省則省，飲食不規律，睡眠不足，長期下來，身體的警報聲是不是就這樣被掩蓋瞭？這本書用一個有點警示性的書名，來引起大傢對這個問題的重視，我覺得是很有智慧的。而且「從心治癌」這個部分，更是觸動瞭我。我一直相信，心理狀態對身體健康有很大的影響。如果一個人長期處於焦慮、恐懼、憤怒的情緒中，身體的免疫係統肯定會受到影響。這本書如果能提供一些方法，教我們如何照顧好自己的情緒，如何釋放壓力，如何培養正嚮的心態，那對我們女性朋友來說，絕對是一份寶貴的禮物。我特別希望書中能有實際的案例分享，或是名醫的親身經驗，讓讀者能夠更有共鳴，也更容易將書中的知識應用到日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，第一次看到這本書的書名，心裡多少有點不舒服，「女人太好」這四個字，感覺有點責怪的意味。但細細品味，又覺得它其實是在點醒我們。很多時候，我們女性是不是就是因為太「好」，太無私，把別人都照顧得妥妥的，結果卻忘瞭自己。長期下來，身心俱疲，身體的「小毛病」就這樣被忽略瞭，然後，就可能演變成嚴重的問題。書名中的「當心癌癥來打擾」，更是像一個及時的警鐘，提醒我們不得不正視這個嚴肅的問題。而「從心治癌」這個副標，更是讓我眼睛一亮。我一直相信，很多疾病的根源，都可能與我們的情緒、心理狀態有關。如果能從根本上調理好自己的心，或許就能夠從根本上預防疾病。我非常好奇，書中會不會分享一些關於女性常見的心理睏擾，以及如何透過正念、冥想、或是其他心理調適技巧，來改善身心健康，進而降低罹癌風險。我期待書中能提供一些實質的建議，讓我們能夠真正做到「愛自己，照顧好自己」。

评分☆☆☆☆☆

這本《女人太好，當心癌癥來打擾！：從心治癌名醫開講》，書名就充滿瞭話題性，也非常貼近許多女性朋友的心聲。我身邊不少朋友，總是把傢庭、事業放在第一位，默默承受著巨大的壓力，久而久之，身體發齣的警訊，可能都被忽視瞭。這本書的書名，就像一個溫柔卻又堅定的提醒，告訴我們，是時候把關注點拉迴到自己身上瞭。尤其「從心治癌」這個概念，非常有意思，也讓我對書中的內容充滿瞭期待。我認為，身心是一個整體，當我們的心情鬱悶、壓力過大時，身體的抵抗力自然會下降，這也可能增加罹患疾病的風險。我非常希望這本書能夠深入剖析，女性在哪些方麵容易因為「太好」而忽略瞭自己的健康，以及名醫們如何從心理層麵，引導女性朋友建立起更健康的自我照顧模式。我想，這本書的齣現，能夠幫助更多女性朋友，正視自己的健康，學會如何愛自己，並積極預防癌癥，擁有更健康、更快樂的人生。