人生必修10堂課 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 人生哲理
• 自我成長
• 人生智慧
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福生活
• 思維方式
• 個人發展
• 積極心理學
• 人生規劃

　　這本書提供給讀者深入淺齣的基本課程，每個章節都是一堂堂有趣的哲學。這些主題都是你平常會思考的範圍，你可以自己研究，也可以跟看過書的朋友一起討論，在生活當中一步步地推敲。

　　我相信，不管你現在是否很有成就，或隻是走在人生的起跑點上，隻要你看過書，書裏的內容會對你有相當大的幫助，也會帶來很多意外的驚喜。

好的，這是為您準備的圖書簡介，內容完全聚焦於“人生必修10堂課”之外的其他主題，力求詳實、自然，不露痕跡。 --- 《未竟的航程：探尋失落文明的最後足跡》 導言：迷霧中的召喚 自古以來，人類文明的星圖上便點綴著無數光芒，它們或輝煌一時，或倏忽而逝。然而，總有一些文明的火種，在曆史的洪流中，被厚厚的塵土和無盡的迷霧所掩蓋。它們的存在，如同海圖上那些未被標注的暗礁，神秘而誘人。《未竟的航程》並非一本探討個人修養或成功哲學的書，它是一次深入地質年代與文化斷層的考古探險，旨在重構那些在史書中被刻意或無意遺漏的偉大社會形態。 本書的基調，是嚴謹的學術考證與激動人心的現場敘事相結閤。我們拒絕空泛的推測，專注於田野調查中發現的實物證據、文獻殘片以及環境變遷對這些文明命運的決定性影響。 第一部分：被時間衝刷的沙粒——美索不達米亞邊緣的失落城邦 我們首先將目光投嚮兩河流域的邊緣地帶，那裏曾是蘇美爾、阿卡德文明的搖籃，但在這片廣闊的土地上，還散落著一些並未被主流曆史完全收錄的城邦。 第一章：埃利都的挽歌：祭司王權的衰微 埃利都（Eridu），傳說中最早擁有王權的城市，其興衰遠比烏魯剋更為隱秘。本書通過對新近發掘的泥闆文書的符號學分析，揭示瞭埃利都獨特的“神諭官僚體係”如何因內部權力鬥爭和無法應對的乾旱危機而逐漸解體。重點剖析瞭他們用於水利管理的復雜天文曆法，以及這種曆法如何因為繼承人的教育斷層而徹底失靈。我們詳細描繪瞭他們獨特的喪葬習俗，那其中蘊含的對“世界盡頭”的恐懼，遠超後世巴比倫的理性主義。 第二章：鬍裏安的鐵蹄：沒有文字的帝國 鬍裏安（Hurrian）文化，通常被視為赫梯文明的背景闆，但本書關注的是其早期，一個橫跨幼發拉底河上遊、以遊牧和半定居為主體的軍事聯盟。他們的強大，並非依賴書寫契約，而是依賴一種復雜的“聲音繼承法”。我們將首次呈現對現有壁畫和陶器上抽象符號的排列組閤研究，試圖重建他們口頭流傳的戰爭策略和聯盟維係機製。這部分挑戰瞭“文字是文明的必要載體”這一傳統觀點，探討瞭記憶與集體榮譽在早期社會結構中的核心地位。 第二部分：海洋盡頭的迴響——環地中海的海洋貿易網絡 地中海自古以來就是文明的十字路口，但在希臘和羅馬的強盛光芒之下，一些關鍵的航運樞紐卻悄然消失，留下的隻有海底的陶片。 第三章：米諾斯的暗麵：剋裏特島的次級港口群 傳統史學聚焦於剋諾索斯（Knossos），但米諾斯文明的活力源自其遍布愛琴海的輔佐性港口。本書重點考察瞭位於卡爾帕索斯島（Karpathos）的一組遺址。通過對進口自埃及和黎凡特地區的玻璃珠和锡錠的同位素分析，我們重建瞭一個精密的、由地方貴族而非中央集權控製的貿易網絡。他們的突然衰落，被認為是由於一場持續數十年的地方性瘟疫，而非單一的火山爆發，這為研究區域性流行病對早期全球化的衝擊提供瞭罕見案例。 第四章：腓尼基的繼承者：塔爾特索斯之謎 塔爾特索斯（Tartessos），傳說中盛産白銀的西方國度，其毀滅是古典時代最著名的謎團之一。本書結閤瞭西班牙南部沿海沉積層的地質數據，提齣瞭一種新的觀點：塔爾特索斯並非被迦太基毀滅，而是因為其獨特的河口三角洲生態係統遭受瞭不可逆轉的鹽堿化侵蝕，導緻其賴以生存的農業和礦業同時崩潰。我們展示瞭他們用於記錄貴金屬交易的鉛闆，那上麵刻畫的奇特星象圖，揭示瞭他們如何試圖通過神秘主義來應對環境災難。 第三部分：亞洲腹地的迷失——絲綢之路上的“影子帝國” 當絲綢之路的商隊在沙漠中跋涉時，他們穿過的不隻是地理上的空曠，還有曆史上的遺忘。 第五章：吐火羅文明的最後挽歌：綠洲的陷落與佛教的“地方化” 在樓蘭、高昌這些著名的綠洲城市之外，存在著一群被稱為“吐火羅人”的群體，他們以獨特的印度-伊朗語係語言和融閤瞭希臘雕塑風格的佛教藝術而聞名。本書深入研究瞭他們為何在公元八世紀，於中原王朝和新興的突厥汗國之間，迅速地失去瞭文化獨立性。核心論點集中在：他們對長途貿易路綫的過度依賴，使得一旦粟特商人群體遭受重創，他們的整個經濟基礎便瞬間瓦解。我們對柏孜剋裏剋韆佛洞中壁畫的風格演變進行瞭細緻比對，觀察到“信仰內容”是如何先於“政治實體”而消亡的。 第六章：大夏的碎片：粟特語碑刻的密碼學解讀 粟特人，作為連接東西方的關鍵中介，其文明的“邊緣性”使其曆史常被中原或波斯史傢所遮蔽。本書聚焦於散落在中亞草原上的粟特語宗教碑文。通過結閤宗教學和語言學的方法，我們破解瞭一些此前被誤認為是純粹的民間迷信符號，實則反映瞭粟特商人在信仰層麵構建的“跨國共同體”的努力。他們的商業網絡是如此龐大，以至於當一個節點的崩潰，會引發連鎖反應。 結語：我們繼承的“未完成” 《未竟的航程》旨在提醒讀者，曆史並非一條單嚮、筆直的河流。文明的興衰，往往是環境壓力、內部結構張力和外部衝擊在特定曆史節點上交織的結果。這些失落的文明，它們的失敗軌跡，為我們今天所處的全球化時代，提供瞭深刻的警示。它們並非徹底消失，而是以碎片化的形式，沉澱在今日的文化、語言和基因之中，等待著我們以更謙卑和審慎的態度去重新發現和理解。本書的結束，正是對下一輪探索的開始。 --- 作者簡介： 郝遠山，曆史地理學與古代文明比較研究專傢，曾主持多項跨學科考古發掘項目，著作包括《尼羅河畔的灰色記憶》等。本書凝結瞭其近二十年的田野考察成果。

作者簡介

陳海倫

　　於美國經營管理公司22年，颱灣心橋公司總裁11年，具專業諮詢經驗，於日本、印度、新加坡、美國、颱灣等國傢推廣品格教育、生活成功管理學，企業管理等。幫助與服務的對象普及個人到企業，緻力於助人達到設立的目標而成功，並且擁有快樂自由的人生。陳海倫也緻力於婚姻教育、溝通訓練、情緒管理，為世界最具代錶性的兩性專傢之一。

　　在短短的幾年內，陳海倫齣版瞭二十餘本著作。她的《世紀大媒婆》於美國最大連鎖書店Barnes and Noble的十萬本書中脫穎而齣，成為六大類書籍銷售排行榜的No.1，陳海倫也榮登美國暢銷書作傢寶座！陳海倫顧問的作媒故事被記載在得奬記錄片《尋情曆險記》，最近在北京城及美國影展呈現， 深受觀眾好評。

第一章　非贏不可
第二章　自私好嗎
第三章　趣味人生
第四章　自信到位
第五章　改善人際關係
第六章　激發創意
第七章　學曆與實力
第八章　我的弱點
第九章　增加動力
第十章　突破極限

作者序

　　人生必修的課程，當然不隻書裏的這些內容，你應該要學的課程很多，內容因人而異，每個人各取所需。有的知識更為基礎，有的則更加高深。

　　然而，隻要是人，需求上來說幾乎都大同小異，經曆成長、入學的階段，接受教育並進入團體生活，尋找個人的興趣與目標；接下來遇到婚姻、傢庭生活、生兒育女、侍奉父母的階段，還有職場上競爭、升遷以及各種謀生的管道，這當中包括瞭各式各樣的喜怒哀樂與成敗起落，讓我們逐漸體會到人生有很多應該學會的基本課程。

　　誰不希望能夠自由自在、自律自豪？但往往因為不品格，在觀念上的無知與無能，讓一個人走入人生的死鬍同，變得沮喪失誌，也失去瞭興趣及活力。這一切的問題都是有課程可以學習，不管問題再嚴重，都可以修復。如果你能夠具備這些知識，人生就會大大地不同。

在職場上，大部分還是要靠實力。雖然把漂亮的學曆報齣來，在人前比較有麵子，但隻要事情沒做好，一樣還是會被人嘲笑。在這當中有許多名不符實的落差，也有很多高學曆的人感到很心虛。

當人們笑說：「第一學府的又怎樣？做事也隻不過如此而已。」
「有那麼高的學曆，人緣不好有什麼用呢？而且又嫁不齣去。」
「博士？做事還比不上一個工讀生勤快，效率差一大截。」

就算讀到博士，還是一樣被人瞧不起。所以，有很多學術派的人必須要擺齣很高的姿態，「我是法官。你有本事考到法官嗎？」

彆人可以刺激他說：「齣庭也沒幾次，考上法官又怎樣？」
然後，他故意裝作沒聽到，還是擺著架子，在那邊假裝自己很行。這裏麵的矛盾與衝突，一直都存在。

你必須能夠解開這些社會價值觀偏差的矛盾。那些高學曆的知識分子擁有那些光環，如果他沒有真正的實力，其實也很痛苦。他隻是個升學體製下的犧牲品，他以為自己走這條路應該會成功，後來卻發現自己連車都不會開，切個水果也切不好，連拿熨鬥燙衣服都不會，除瞭唸書之外幾乎一無是處；更可恨的是書也沒唸多好。

你要把學曆跟實力分清楚，到底你要追求的是什麼？當你擁有學曆的時候，你也要知道你會用到的是什麼，將來在社會上要靠的能力是什麼。

要在社會混的實力，要學的就是跟人講話溝通、懂得看人、待人處事、應對進退，知道做事的細節。如果你不懂這些東西，當然會覺得很痛苦，就算唸再多書也沒什麼用。

有很多人來我這邊上課，他第一句話就問：「這些課有文憑嗎？政府承認嗎？」他在乎的是這些東西。

要是你跟爸媽說：「我要去外國讀書。」
你爸媽馬上問：「讀哪一間？以後迴來，有人承認你的學曆嗎？」

爸媽擔心你讀完之後沒有學曆，以後會有用嗎？他們很在乎有沒有認證、政府機構怎麼說、彆人怎麼看，這個東西有什麼價值？他心裏一直在計算的，是這些東西。

有文憑的，爸媽纔會齣錢讓你去讀，政府沒認證的最好不要唸，要是你想要學，就得自己想辦法繳錢去學。被這樣的價值觀影響之後，你也會開始想著，走這條路似乎纔是比較生存的──你就迷失瞭自己。這也是一個陷阱。

當你看穿這個陷阱之後，以後彆人提起「學曆至上」的觀念，你就不會為之所動，同時也會知道應該要練習的是什麼，要具備的實力是什麼。如果沒有學曆，應該要走什麼樣的路綫？如果有學曆，應該要走什麼樣的路綫？不管走哪一條，最後能夠生存下來的，還是要有實力。

節錄自本書第七章《學曆與實力》

评分☆☆☆☆☆

「人生必修10堂課」這本書，真的是一本讓我重新思考「財富觀」和「人生價值」的啟迪之作。我一直以來都覺得，錢就是一切，有錢就能買到快樂，就能解決所有問題。但書裡麵卻讓我看到，財富的定義遠不止於金錢。 作者用瞭很多有趣的案例，來說明什麼是真正的「富足」。他提到，除瞭物質財富，我們還擁有時間、健康、人脈、知識、愛，甚至是內心的平靜，這些都是無價的財富。這讓我開始反思，我過去是不是太過於執著於賺取金錢，而忽略瞭生活中其他更重要的寶藏？我常常把工作擺在第一位，犧牲瞭陪伴傢人的時間，也犧牲瞭自己的健康。讀瞭這本書，我纔意識到，這些看似「不賺錢」的時間和精力，其實是在纍積我人生中更寶貴的資產。 書裡麵還有一個讓我印象深刻的觀念，是關於「投資自己」。作者鼓勵我們把一部分的財富，用來學習新技能、拓展視野，或是照顧好自己的身體。他強調，投資自己是最穩健、迴報率最高的投資。這讓我開始重新規劃自己的學習計畫，不再隻是為瞭應付工作，而是為瞭讓自己變得更強大、更有彈性。我也開始更重視自己的健康，願意花時間去運動、去休息，而不是把健康視為理所當然。這本書讓我明白，真正的富足，是身心靈的全麵豐盛，而不僅僅是銀行帳戶裡的數字。它提醒我，在追求物質的同時，更要記得滋養內心，讓生命充滿意義和價值。

评分☆☆☆☆☆

「人生必修10堂課」這本書，對我來說，就像是一場心靈的洗禮。我尤其喜歡它關於「時間管理」和「目標設定」的篇章，因為我一直以來都是一個非常容易被周遭事物牽著鼻子走的人，每天忙東忙西，卻常常感覺沒有什麼實質的進展。 作者在書裡並沒有直接給我們一個製式的時間錶，而是引導我們去思考，什麼是我們真正「想要」花時間去做的事情，而不是什麼是「必須」去做的事情。他強調瞭「價值觀」的重要性，當我們清楚自己的價值觀，纔能知道什麼對自己來說纔是真正重要的，也纔能做齣更有效的時間分配。我一直以為時間管理就是把行程排滿，然後努力去完成，但讀瞭這本書，我纔明白，真正的時間管理，是關於「選擇」，以及如何把時間花在能讓自己成長、讓自己快樂的事情上。 書裡還有關於「 SMART 原則」的應用，但作者把它講得更有溫度，不是死闆的規則，而是結閤瞭「意義感」和「可行性」。他鼓勵我們設定有意義的目標，並且將大目標拆解成可執行的小步驟，一步步去達成。我過去常常會設定一些遙不可及的目標，然後因為達不到而感到挫敗，甚至放棄。但這本書讓我看到，即使是一個小小的進步，也是在朝著目標前進。作者的文字很有力量，他鼓勵我們不要害怕失敗，失敗是學習的過程，而不是終點。這讓我重拾瞭對設定目標的信心，也開始更有動力去規劃自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

「人生必修10堂課」這本書，讓我對「情緒管理」有瞭全新的理解。一直以來，我總以為情緒管理就是要壓抑自己的負麵情緒，讓自己看起來很平靜。但書裡麵卻告訴我們，情緒本身沒有好壞之分，重要的是我們如何理解和迴應它們。 作者用瞭很多生動的例子，來解釋各種常見的情緒，像是憤怒、焦慮、悲傷。他並不是去評判這些情緒，而是引導我們去覺察，這些情緒背後可能有哪些需求沒有被滿足，或是哪些信念正在影響我們。我特別喜歡書裡關於「處理憤怒」的部分，作者並沒有讓我們去壓抑怒火，而是教我們如何找到憤怒的根源，並且用建設性的方式去錶達。他提到，有時候我們感到憤怒，是因為我們覺得自己的界線被侵犯瞭，或是我們的感受被忽略瞭。這讓我開始反思，我過去是不是常常把憤怒當作一種攻擊的武器，而不是一個提醒我需要關注的信號。 另一堂讓我印象深刻的，是關於「焦慮」的處理。書裡提到，很多時候我們的焦慮，是來自於對未來的過度想像，以及對不可控因素的擔心。作者鼓勵我們把注意力拉迴到當下，專注在自己能夠掌控的事情上。他提供瞭一些簡單的練習，像是深呼吸、正念冥想，還有把擔憂寫下來，然後分析它的可能性。這些方法聽起來都很簡單，但實際操作起來，卻能有效地幫助我們減輕焦慮感。這本書讓我明白，情緒不是敵人，而是我們內心世界的一種聲音，學會傾聽和理解它，我們纔能更好地與自己相處，也纔能在麵對生活中的挑戰時，更加從容和堅定。

评分☆☆☆☆☆

「人生必修10堂課」這本書，真的是近期我讀過最有啟發性的一本瞭。一開始拿到書，光是書名就覺得很吸引人，好像裡麵藏著什麼解決人生難題的秘訣一樣。我大概是個凡事都想找到一個「標準答案」的人，所以當我看到「必修」兩個字，就有一種莫名的安心感，彷彿有人把人生這條複雜的路，一一標示清楚瞭。 打開書，我第一個被吸引住的是它談論「自我認同」的章節。作者用瞭很多貼近生活的例子，像是我們在社群媒體上精心經營的形象，跟真實的自己到底有多大的落差？或者是在職場上，為瞭迎閤他人而戴上的各種麵具。這些都讓我很有共鳴，因為我常常會陷入一種「我是誰？」的迷思，尤其是在人生不同階段，角色不斷轉換的時候，更覺得迷失。書裡麵提到瞭「接納不完美的自己」，這聽起來很簡單，但做起來卻很難。我讀到作者分享他自己如何一步步放下對完美的執著，以及如何從他人的評價中解脫齣來，這過程真的非常細膩且真實。他沒有給一個一蹴可幾的方法，而是引導讀者去思考、去感受。我印象最深刻的是，他強調「自我認同」不是由外在標準定義，而是源自內心深處的肯定。這讓我開始反思，是不是我一直以來都太在意別人怎麼看我瞭？是不是我把自己的價值，建立在別人的稱讚或批評之上？這堂課，真的讓我開始重新審視自己，並且嘗試去溫柔地對待那個有缺點、有脆弱的自己。

评分☆☆☆☆☆

我最近非常著迷於「人生必修10堂課」這本書，尤其是它探討「關係經營」的那幾個章節，實在是太到位瞭！我一直覺得，人活在世界上，很難完全脫離與他人的連結，但有時候，那些最親近的人，反而最容易讓我們感到受傷或睏惑。書裡沒有講那些空泛的道理，而是透過許多真實的案例，剖析瞭伴侶之間、親子之間，甚至是朋友之間的溝通盲點。 我記得書裡有講到一個關於「傾聽」的部分，作者並沒有隻是告訴我們要「認真聽」，而是深入分析瞭我們在傾聽時，是如何因為自己的預設立場、過去的經驗，或是急於提齣解決方案，而忽略瞭對方真正想錶達的情緒。這讓我恍然大悟，原來很多時候，我以為我在聽，但其實我隻是在等著自己發言的機會，或者是在腦袋裡盤算著要怎麼反駁。書裡麵提供瞭很多練習方法，像是「同理性迴應」，試著去理解對方的情緒，而不是直接評價對方的行為。讀到這裡，我真的覺得自己學到瞭一課，以後和傢人朋友溝通時，會更注意自己是不是真的有在「聽」，而不是在「聽完」。 還有一個讓我印象深刻的，是關於「界線設定」。書裡提到，我們常常因為害怕失去，或者不想傷害別人，而一再地模糊自己的界線，結果讓自己身心俱疲。作者用瞭一個很生動的比喻，把界線比喻成「傢裡的門」，我們可以選擇開門讓誰進來，也可以選擇在適當的時候關上門。這讓我開始思考，是不是我對某些人的要求，已經超齣瞭我能承受的範圍？是不是我為瞭維持「好人」的形象，而犧牲瞭自己的權益？這堂課，真的讓我開始學會如何有智慧地保護自己，並且在保有善意的同時，也能堅守自己的原則。