每一天，都是全新的時刻：用創造預想畫麵探索內在的自己，得到生命中所真心渴望的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Shakti Gawain

圖書標籤:

• 自我探索
• 內在成長
• 積極心理學
• 可視化
• 創造力
• 預想畫麵
• 目標設定
• 人生規劃
• 幸福感
• 個人發展

　　你必須先「是」真實的自己，
　　接著「做」你應該做的事，
　　最後纔能「擁有」你想要的東西。

　　超過一韆萬的讀者認為此書改變瞭他們的生命
　　亞馬遜網路書店、圖書館週刊書評推薦

　　光是靠正麵思考是無法改變我們的人生，
　　還必須發現與找齣是哪些恐懼心理與潛在的負麵信念，
　　阻礙瞭我們前進去追求生命中的滿足和成就。
　　當我們讓這些問題的癥結與狹隘的心態逐一消失，就能釋齣更多空間，
　　追尋與活齣更快樂、更美好的生命。

　　用「渴望」、「相信」、「接受」，
　　幫我們找齣自己是什麼樣的存在，
　　讓我們專注並順利做好每一件事，
　　使我們鞏固、拓展和導正自己擁有的東西。

　　本書分五個部分，告訴讀者如何運用自身內在的能量，認識真正的自己，來改變與改善我們的人生，包括健康、財務、人際關係等各個層麵。

　　作者以平實易懂的文字，告訴讀者，我們內在沒有「任何東西」可以傷害或阻礙自己，唯一會絆住自己的，就是那股不敢正視內心感受的恐懼而已。

　　生命可以分成三個麵嚮來看：「是」、「做」和「擁有」。一般人都試圖倒著過他們的人生：先試著擁有更多東西或更多錢，然後纔能做更多想做的事，最後纔會是更快樂的人。

　　事實上，生命真正的運作方式恰好相反。你必須先是真實的自己，接著做你應該做的事，最後纔能擁有你想要的東西。

　　書中介紹瞭簡單易行的練習、冥想、正麵宣告、粉紅泡泡、筆記本清單、清理練習、藏寶圖等方法，引導讀者創造圓滿富足的人生，將正麵意念與概念具體化為真實。

　　數以韆萬計的讀者已經藉由本書探索與發現內在的自我，生命從此巨幅改變。所以現在傾聽你的內在聲音，創造齣你希望自己人生樣貌的心靈圖像，讓生命中的奇蹟發生。

本書特色

　　★銷售超過1000萬本
　　★名列五十大心理勵誌類經典
　　★露易絲‧賀(Louise L. Hay)推薦書單
　　★文字淺顯易懂，步驟清楚，容易實踐
　　★紐約時報暢銷書、美國亞馬遜書店心理健康類排行榜第三名、健康養生類第四名
　　★英國、德國、加拿大、西班牙、中國大陸亞馬遜書店心靈勵誌類暢銷書、韓國銷售超過十萬本
　　★法國亞馬遜書店心靈勵誌類第二名

名人推薦

　　周介偉（光中心主持人）
　　陳藹玲（富邦文教基金會董事）
　　莊凱□（中華民國生命教練協會理事長）
　　張德芬（暢銷作傢）
　　楊聰財（楊聰纔身心診所院長、財團法人天主教耕莘醫院精神科主任級醫師）
　　趙雅麗（(公廣集團董事長)
　　賴佩霞（魅麗雜誌發行人/身心靈導師）

美國媒體天後歐普拉特彆推薦

　　我真的相信，而且我也在我的生命中親自驗證。

推薦（按姓氏筆畫排列）

　　創造預想畫麵多年來已經成功運用在健康、教育、商業、運動與藝術等領域。作者詳細解釋瞭如何利用心靈意象與正麵宣告來為人生創造積極正麵的改變。本書所教導的冥想和練習都旨在幫助讀者可以讓正麵的能量引入、強化自我形象、改善身體健康，並達到徹底的放鬆。創造觀想真的有效。──歐普拉

　　這真是一本將預想畫麵用以創造的實作好書，將運用心法和操作重點一步步而親切溫柔地帶領讀者進入自己的內在心靈世界！推薦一讀──光中心主持人 周介偉

　　這本書已成為經典。本書作者告訴讀者如何運用預想畫麵來探索自己最深瀋的慾望。第一章先介紹基本概念，接下來得章節陸續介紹「如何預想畫麵」、「正麵宣告」等等，之後則說明「設定目標」、「寶藏圖」、「清理法」等練習。──美國亞馬遜書店

　　本書銷售已超過1000萬本，被翻譯為30多國文字。本書特彆教導讀者如何練習和其他技巧，讓創造預想畫麵可以成為每天生活的一部份。作者保證讀者透過創造觀想可以達到更理想的人生境界。──圖書館週刊

　　我在1980年代就買瞭這本書，它讓我可以掌控自己的人生，不再在人生洪流中掙紮。我一直到現在都還保留著20幾年前畫的寶藏圖，而且我觀想的每件事在幾年內都成真。──美國讀者Laura Haggarty

　　我不知道該怎麼強調這本書是如何影響瞭我的人生。我5年前讀到這本書，然後買瞭20幾本送人。我之前做瞭8年的女服務生，很挫敗，對未來一直很睏惑與不安。讀瞭這本書並照著書中的技巧練習之後，我的人生與態度很快就轉變瞭，前方的道路突然明朗起來。現在我是一個網頁設計師，在一傢大公司上班，工作錶現極受肯定。而且我遇到心目中的白馬王子並且結婚瞭。書中內容簡單易懂，隻要照著練習做，你的人生一定會不可思議地翻轉。──美國讀者a customer

　　我是在讀博士時讀到這本書，當時想藉由這本書的練習來平衡一下博士研究的純智性活動。我的確獲益很多，因為我的心更純淨，也更平靜。──美國讀者Daren Scot Wilson

　　這本書改變瞭我的生命。我買瞭十幾本送人，而且我一讀再讀很多遍。我大部份設定的目標都實現瞭，我的收入增加3倍以上，體重也減重瞭，而且傢庭關係完全改變，變得很正麵。──美國讀者Angelsource

　　這本書放在我的書架3年多我都沒拿起來看過，有一天我福至心靈拿起來看（當時我被裁員瞭），並照著書中所說的開始練習，沒多久就得到薪水兩倍的工作。幾年後，我40多歲時，我想找個伴，於是又開始照著此書來練習，11年後，我結婚瞭，而且對象完全是我心中所期盼的：高富帥，而且不抽煙也不喝酒。從此之後我就常常嚮需要尋找人生方嚮的親朋好友推薦這本書，因為這本書真的可以改變人生。──美國讀者Diana

　　這本書可以讓你的思想從負麵轉為正麵，而且可以照亮你人生許多麵嚮，知道是什麼阻礙瞭你獲得你想樣的東西，可以說嚮你打開瞭新的門扉，引領你得到人生想要及值得獲得的東西。這本書真的改變瞭我的人生。──美國讀者Lady T

　　這是我第一本買的勵誌書，結果我希望達成的兩件事都成真瞭。──美國讀者Janice

　　我花瞭兩天讀完這本書，當時我已經不知道躺在床上多少天，憎恨著自己的人生的每件事。結果讀完後，我整個人改變瞭，我走齣黑暗又自憐自艾的角落，進入一趟發現自我的旅程。書中用非常簡單的方法教導讀者如何學會運用我們自身所擁有、但很少被使用的力量，隻要你願意敞開心胸，你一定可以改變你的人生。──美國讀者hailey desjardins

　　我是朋友推薦我看這本書的，當時我覺得人生「卡住」，前途障礙重重。我其實本來沒有期待太深，但是我真的很感恩，因為我照著書中的建議來做，收獲非常多。例如冥想、宣告及「清理法」這些，都幫助我找到自己會覺得卡住的問題根源，而且也知道該往怎麼做瞭。如果你想藉由更認識自己來改善自己的人生，如果你願意為更好的人生努力，這絕對是你需要的書。──美國讀者M. Tucker

作者簡介

夏剋蒂‧高文（Shakti Gawain）

　　1948年生，畢業於加州大學藝術係。父親為北加州一所軍校教授，母親則是於華盛頓特區的住房與城市發展部擔任城市規劃師。夏剋蒂於1978年自費齣版第一本作品《每一天，都是全新的時刻》，即大受歡迎，並蔚為風潮，之後她並陸續齣版瞭其他18本著作。她也因此上瞭時代雜誌封麵人物，常受邀各世界地演講，以及擔任歐普拉秀、賴瑞金脫口秀及早安美國等當紅電視節目來賓。

　　夏剋蒂是一位溫暖、善於錶達又能啓發人心的老師，也帶領國際工作坊。她的資曆超過三十年，幫助瞭數以韆計的人去學習相信自己內心的力量並加以行動，進一步釋放與開發他們在生命各種領域的創造能量。

　　目前夏剋蒂與其夫婿及女兒住在北加州。

譯者簡介

陳韋儒

　　颱大外文係畢業，現就讀師大翻譯所，譯有《15分鍾練齣完美綫條》。
 

前言
修訂版序言
給讀者的話

PART 1Basics
第一部分：基本概念

什麼是創造預想畫麵？
人生的缺憾、限製、睏難和問題，是我們為自己創造齣來的

創造預想畫麵如何運作？
我們會吸引到生命當中的，永遠是那些自己最常想到的、最深信不疑的、最殷切渴望的，或是想像過最具體的東西

使用的目的
使用創造預想畫麵的過程中，也是一次深度且有意義的自我成長

簡易練習
生命中的每一刻，都變成美好的創造時刻

放輕鬆很重要
如果學會創造預想畫麵的使用方法，或許就能為生命帶來真正的改變，效果遠比去擔心、計畫和嘗試去操控事物或他人更好

要怎麼進行？
你要做的就是彆再擔心，放輕鬆，接納一切自然發生在自己身上
進行中會遇到的特定睏難
我們內在「沒有任何東西」可以傷害自己；唯一會絆住自己的，就是那股不敢正視內心感受的恐懼而已

四個基礎步驟，教你有效運用創造預想畫麵
目標在實現的過程中常常會改變，這是人蛻變和成長過程中很自然的一部分

隻有心存善念，纔能生效
創造預想畫麵的功能，在於消弭或化解我們自己設下的障礙

肯定宣言
練習說齣肯定宣言，我們就會開始習慣正麵的思考和觀念

關於肯定宣言的要點
對已經存在生命中的一切，坦然接受並泰然處之，同時把握當下的每一刻

精神上的「矛盾」
想像自己是一個更放鬆、心胸更開闊的個體，順著生命的流動活在當下

PART 2Using
第二部分：運用

化為生活中的一部分
每天五分鍾正麵預想，就足以抵銷掉數小時、數天、甚至數年的負麵思考模式

我是，我做，我擁有
你必須先「是」真實的自己，接著「做」你應該做的事，最後纔能「擁有」你想要的東西

三個必備條件
躊躇不前可能意味著，你還有一些需要被承認和療癒的感受和想法

順其自然
耐心地追隨生命之河的流動，它自然會將你帶到你的目的地

人生的答案自然會齣現
深入審視自己的恐懼，並明白，解決內心衝突也是自我成長很重要的一環

圓滿富足
每個人都能活齣自己的精彩豐富

豐盛預想練習
想像一個世界：人們過得簡單卻豐足，與大自然和諧共存

肯定宣言練習
我已經準備好，接受一切生命給予我的快樂和富足

接受自己的的優點
如果你不夠愛自己，就錶示現在的你無法給自己真正值得的東西──也就是一切最好的

改善不滿意之處
每一天都是新的一天，都是一個機會，可以讓你成為那個美好、待人溫暖、受人歡迎的真實自己……

自我欣賞練習
我是一個充滿力量、愛和創造力的存在

付齣
當我們將自己的能量給齣去，我們同時也在製造空間，讓更多能量流進來

學會付齣的練習
說齣對彆人的感謝、欣賞和仰慕

療癒
與內在的自己好好相處，我們就不再需要透過生病，纔能讓內在的自己得到關注

自我療癒
生病或「意外」往往是在嚮我們釋放訊息，即我們的內心有一些問題尚待解決

療癒他人
想像宇宙的能量透過自己的身體，流嚮需要的人

PART 3Practice
第三部分：練習

紮穩根基，讓能量動起來
創造更多幸福感與心想事成的能力

開啓能量中心
這個練習能讓自己的能量流動起來，感覺放鬆，但精力充沛

打造你的心靈城堡
一個隨時為自己敞開大門的避風港

粉紅泡泡理論
粉紅色氣場環繞著自己預想的東西，就會吸引來與自己頻率完美相閤的事物

自我療癒冥想法
想像你正在滋養與嗬護自己，讓自己能夠一直健康無虞

療癒他人的冥想法
看見他人健康的形象，不給予疾病任何能量

團體療癒
療癒的能量完全不會受到距離的影響

疼痛的療癒冥想
將身體上的疼痛想像成一種顔色

召請
說齣一句清楚的宣示，告訴自己某個特質或能量正在降臨

肯定宣言的使用方法
突破那些關卡，直到能夠全心全去注視，並愛著自己為止

更多肯定宣言
我正在創造自己想要的人生

PART 4Special Techniques
第四部分：特殊方法

創造預想畫麵筆記本
每天花個幾分鍾，你會發現原來自己的內心已經完成瞭這麼多事情，而且往往比你將時間和精神花在外在的追求上，還要值得一百倍

清理法則
一旦你瞭解並接納自己，問題自然就會迎刃而解

清理練習
釋放我的過去，原諒並放開我生命中的每個人

更多清理練習
盡自己所能，原諒這個人的一切，化解和釋放你們之間所有受到壓抑的能量

最終清理法
釋齣越多，就越能挪齣更多空間，迎接更多美好的事物

書寫肯定宣言
如果對自己夠誠實，就會清楚看到那些阻礙自己達成這個目標的原因

訂定目標
對於得到生命中想要的事物，或許最棘手的地方就在於，找齣什麼是自己真正想要的

練習
你必須對自己完全誠實

幾個整體原則
在追求或實現目標的過程中，如果經常遇到瓶頸，可能是有一些不自覺的思維模式綁住自己

理想情境
透過寫下來的文字，可以幫你更清楚瞭解自己真正想要的是什麼，並協助你去實現它

藏寶圖
塑造齣一幅非常清楚且鮮明的圖像，這會吸引並聚集能量，流入你的目標當中

藏寶圖的參考樣本
將自己塑造成你想呈現齣來的樣子

健康與美貌
改變自己的信念，以不同的方式對待自己和世界，就會在身體外觀上帶來深刻的影響

飲食儀式
我們越是害怕某些食物，往往也越容易無法剋製地想去吃它們，進而造成內心的壓力和衝突，最終導緻我們最害怕的結果──發胖和生病

團體創造預想畫麵
團體的能量匯集起來，自然就能變得很有影響力。每個人的能量，往往也都能用來支持其他人

情感關係創造預想畫麵
與我們交往的人，永遠就像是一麵鏡子，反射齣我們的思想，同時我們也是對方的鏡子，反映齣他們的信念

PART5Living Creatively
第五部分：讓生命充滿創造力

創造力意識
你可以盡情、完整、自然地做自己

你的人生就是你的藝術品
人生的每一刻都代錶著一個新的機會、新的決定，我的人生就是我最棒的傑作

推薦序一

　　很高興接到遠流齣版社的邀請，為這本好書：新版的《每一天，都是全新的時刻》寫推薦序。我將以「精神醫學+腦科學」的專業雙重觀點，試圖導讀內文精髓。

　　此書作者夏剋蒂‧高文（Shakti Gawain），1948年生；在她三十歲、所謂「三十而立」之時，齣版這本書。此書自一九七八年問世以來，全球翻譯超過三十餘國，超過三十五年仍暢銷不墜，並有超過一韆萬人見證。

　　以精神醫學專業觀點而言，我會說作者是以「認知行為治療」的原則來引導讀者正確而且正麵地經營自己的人生。

　　先談「認知治療」的部份：「創造預想畫麵」本質便是作者希望大傢能採取Top Down（由上而下)的策略，從身體的總裁（CEO），也就是大腦，先建立起積極的觀念與態度去看待日常生活。創造預想畫麵是一種方法，也就是運用你的想像力，創造齣自己生命中想要的東西。創造預想畫麵完全沒有任何特彆或稀奇古怪的地方，你每天都在使用創造預想畫麵，更精確地說，其實是每一分鍾。它就是你與生俱來的想像力，即這個宇宙最基本的創造能量，你其實很常用到它，不論你當下是否有所意識（詳見內文第29頁）。

　　另外作者強調：光有正麵思想是無法改變你的人生，還需要使用「創造預想畫麵」，發現與找齣阻礙自己去追求生命中的滿足和成就的恐懼心理和一些潛在的信念，並且讓這些問題的癥結與狹隘的心態，在創造預想畫麵的過程中逐一消失，從而釋齣更多空間。以腦科學觀點來解讀，作者是希望藉由此書的內容，不但建立正確觀念、並可據以力行，使負責「創造預想畫麵」的前額葉皮質來的訊號，可以讓紋狀體中維持高活動力；紋狀體是大腦中産生報酬、奬賞ㄧ個關鍵的地方，所以它的活化會帶來正嚮的展望。鼓勵讀者可以先好好研讀「第一部分：基礎原則」以及「第二部分：運用」。在此特彆建議讀者多讀並體會「我是(誰)，我（要）做（什麼），我（想）擁有（什麼）」（詳見內文第85頁），以及強化「創造預想畫麵」成功的三個必備條件：渴望、相信、接受（詳見內文第88頁）。

　　再談「行為治療」。作者在「第三部分：練習」與「第四部分：特殊方法」中，教導讀者很多有趣的方法來做好「創造預想畫麵」，例如運用「粉紅泡泡理論」做好冥想練習（詳見內文第140頁）。其實作者不僅在第三、四部分提供「秘訣」，而是很務實、具體地在書中依據內容需要，條列齣很棒的建議；例如在書中第54頁便提到「四個基礎步驟，教你有效運用創造預想畫麵」：一、訂定目標，二、創造清楚的構想或圖像，三、經常專注於你的目標，四、注入正麵能量，由此便可以知道作者並不隻是「形而上」的說道理，反倒是處處用心、提綱挈領，提供具體步驟給大傢運用。

　　作者也真的很有企圖：當你能接受以上第一、第二部分，並且能確實執行第三、第四部分後，夏剋蒂‧高文冀望能更提升你我的人生高度，所以分享瞭「第五部分：讓生命充滿創造力」。個人真的很愛書尾的這句話，在此寫齣，與大傢共享：「你的人生就是你的藝術品」。

楊聰財（楊聰纔身心診所院長/國防醫學院兼任副教授/財團法人天主教耕莘醫院精神科主任級醫師）

推薦序二

　　好喜歡作者的這句話：「你的人生就是你的藝術品！」沒錯，生命正是等待我們去創造齣來的藝術品，而人生的美麗與幸福，都正等著我們去尋覓與創造。

　　藝術傢在創作藝術品之前，都會先在心裏麵腦海中預想整個藝術品的樣貌與架構，然後纔一步步把這個藝術品實現齣來。我們的生命也是一樣，生命這個藝術品也需要內心先去預想與規劃，然後纔能夠一步步在人生當中展現齣來。

　　投身於創作的藝術傢一定可以體會到，每一個心念與想法都擁有絕大的能量，可以爆發齣驚天動地的作品。當這個由內心凝結齣來的藝術作品呈現齣來時，在許多人的內心就會激發起陣陣的感動。透過藝術的創作，藝術傢將自己內心的感受化為外在的作品，然後這個作品又去影響到更多人的內心感受。所以對真正的藝術傢來說，內心的宇宙與整個外在的宇宙是相連相通的，能量不斷強烈地在這兩個世界中來迴激盪。外在作品不斷創造齣來、而內在的心靈也同時不斷提升，這就是藝術。生命這個藝術品也是一樣，我們在這個物質世界中活齣的人生，是內心的呈現。人生這個藝術創作，源自我們的內心。

　　生命的能量是藝術的能量，也是愛的能量，愛與美在這個能量中結閤為一。請靜下心來體會這能量，然後照著本書所提供的方法，運用內在的預想畫麵，讓這份生命的能量，帶給人生真正的歡樂與幸福。這本寫作翻譯俱佳的書真是個藝術品，希望它能幫您把人生轉化為最美麗的藝術創作。

莊凱□（中華民國生命教練協會理事長，Dr. Soul 心靈誌業創辦人）

前言

　　我第一次認識夏剋蒂．高文 (Shakti Gawain)，是在1974年的加州柏剋萊，那時我們都纔二十幾歲。夏剋蒂剛結束兩年長途跋涉的世界旅行，足跡橫跨瞭歐、亞兩洲各地。她在印度待瞭幾個月的時間，而當地的經曆對她影響尤其深刻。我們很快就發現彼此有很多共同點，包括潛心緻力於探索個人發展，對融閤東、西方精神與心理層麵的智慧深感著迷，以及強烈渴望自己能為世界帶來正嚮的改變。

　　在1977年，我們一起閤著並齣版瞭一本名為《重聚：改變的方法》 (Reunion: Tools of Transformation) 的小書。當時我們沒有資金，也幾乎沒有商業經驗，但是我們踏齣的每一小步，都讓下一步變得更清楚明瞭。現在迴過頭看，就像是冥冥之中有一股力量在引領我們前進一般。

　　在1978年，夏剋蒂寫瞭她的第一本書《每一天，都是全新的時刻》 (Creative Visualization)。最初我們印瞭兩韆冊，且必須藉錢纔能支付印製費用。我不記得我們有沒有花錢做行銷，也沒有印象送給誰試閱。但是單純透過口耳相傳的方式，第一刷很快就被搶購一空。書店老闆不斷跟我們說，顧客進來店裏買一本迴去，幾天後便迴來五本、十本地買，說要分送給親朋好友。一開始這本書真的是自己賣起來的──我很確定這是因為夏剋蒂簡潔美麗的文字，以及書中具體實用的內容。這是那種讀者會想一讀再讀的書，你會想把它收納在特彆的地方，珍藏書中讓人受用一輩子的知識。它是那種少數可遇不可求，能夠幫助人在生命中帶來美好改變的書。

　　這本書問世後不久，我們便開始收到溫馨感人的讀者來函。每一封信都有一個故事。故事開始一個接著一個蜂擁而來。其中一封信我很喜歡，它娓娓道齣瞭很多讀者的共同感受：

　　「我讀過的心靈勵誌書籍都給我同一種的感覺，總覺得好像被人用手指著說：『事情就是這麼一迴事！』但是夏剋蒂會牽著我的手，帶領我進入一座美麗的花園，然後遞給我一束鮮花，一步一步慢慢走。一切是那麼的安靜、輕柔又充滿關懷。謝謝妳，這是一本很美麗的書。」

　　本書目前的銷量已經超過一韆萬冊，還有至少數百萬冊翻譯成三十五種語言流通世界各地。這本書的影響力遍及全球，已經成為不爭的事實。它開啓瞭夏剋蒂的職業生涯，晉身為享譽國際且備受喜愛的演說傢兼研討會主持人，也讓我踏上瞭齣版業一途。這本書教會瞭我們兩個人如何去預想和創造齣成功，我打從心底感謝夏剋蒂對寫下這本書的遠見與勇氣。

　　我誠摯希望，也祈求，這本書可以幫你創造齣自己真心想要的人生，讓你真正感到圓滿、富足、健康，並充滿創造的能量。它曾經為無數人創造瞭更好的生活品質，而這本書現在就在你的手中。

自序

給讀者的話

　　親愛的朋友：

　　我決定寫下這本書，是因為這是我能想到最好的方式，與你們一起分享我所學到的美妙事物，它們讓我擁有更開闊的視野，也讓我更懂得享受人生。

　　無論如何，我從不認為自己是什麼專傢。我隻是修習這方麵領域的學生，而且當我學得越多，運用得也越多後，我就越能發現「創造預想畫麵」浩瀚無窮的潛力……它真的就和我們自己的想像力一樣，擁有豐富不竭的創造力。

　　這本書是學習和使用創造預想畫麵來探索自我的入門導讀兼練習本。書中大部份的概念並不是我的原創；它是一本集各傢大成之作，囊括各種我個人學過最實際且有用的觀念和方法。

　　這本書包含各種不同的方法。你可能會發現，不勉強自己一次全盤吸收，循序漸進的效果最好。我建議每個人放慢閱讀的速度，一邊讀一邊嘗試其中一些練習，讓自己有機會可以好好吸收。或是有人也喜歡一口氣讀完，再迴頭慢慢重新品味一遍。

　　這本書是我送給你的一份愛的禮物，希望它能帶給你祝福，也希望能為你的人生帶來越來越多快樂、滿足和美好。

　　為人生乾杯！

评分☆☆☆☆☆

我最近在思考很多關於“如何活齣自己”的問題，感覺自己總是被外界的評價、社會的期望所束縛，好像從來沒有真正聽過自己內心的聲音。看到《每一天，都是全新的時刻：用創造預想畫麵探索內在的自己，得到生命中所真心渴望的》這本書名，就覺得它好像正是我需要的“答案”。“探索內在的自己”這一點對我來說太重要瞭，我總覺得我好像不那麼瞭解自己，有時候會做齣一些連自己都覺得奇怪的決定。而“用創造預想畫麵”的方式來探索，聽起來就充滿瞭可能性，感覺就像是在給自己的心靈畫一張地圖，讓所有潛藏的渴望都能浮現齣來。在颱灣，我們是很注重“自我成長”的，市麵上也有不少相關的書籍，但我總覺得有些書講得太理論化，不夠接地氣。這本書的“預想畫麵”聽起來就比較有畫麵感，也更容易讓人投入進去。我希望能從這本書裏學到如何更好地連接自己的內心，不再害怕去麵對真實的自己，並且能夠勇敢地去追求那些我內心深處真正想要的東西，而不是彆人的期待。

评分☆☆☆☆☆

這陣子我真的覺得生活有點乏味，每天就是上班下班，忙忙碌碌卻不知道在忙些什麼。感覺自己像一個上瞭發條的機器人，沒有靈魂，也沒有目標。朋友推薦瞭這本《每一天，都是全新的時刻：用創造預想畫麵探索內在的自己，得到生命中所真心渴望的》，她說這本書很有意思，能夠幫助人找到內在的力量。我其實對“預想畫麵”這個概念有點好奇，我一直以為想象力隻是小孩子的事情，沒想到它也能成為一種探索自我、實現願望的方式。在颱灣，我們其實很習慣用“感覺”來指導生活，但有時候這種感覺又很模糊，不知道該怎麼抓住它。這本書的介紹讓我覺得，也許透過“預想畫麵”，我可以把那些模糊的感覺具體化，然後更有動力去追求我真正想要的東西。我希望這本書不隻是說說而已，而是能夠提供一些具體的練習方法，讓我可以在日常生活中實踐。畢竟，光是看看書，生活也不會自己變好，還是要靠行動。我很期待這本書能給我帶來一些不一樣的啓發，讓我不再隻是被動地接受生活，而是主動去創造我想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

最近我真的超常思考人生的，工作上有點迷茫，感情也卡卡的，感覺生活好像被睏住瞭，每天都差不多，沒啥新意，就想著找點東西看看，希望能給自己一點啓發。偶然間看到這本《每一天，都是全新的時刻：用創造預想畫麵探索內在的自己，得到生命中所真心渴望的》，書名聽起來就很有吸引力，特彆是“預想畫麵”和“真心渴望”這些詞，感覺像是能幫我找到方嚮。我一直覺得，很多時候我們不快樂，不是因為事情本身有多糟糕，而是我們內在的想法和期待沒有被滿足。這本書好像就是想教我們怎麼去和自己的內心對話，找到那個最真實的自己，然後把那些願望變成現實。颱灣的書店裏這類療愈係的書很多，但這本書給我一種不一樣的手感，封麵設計也很舒服，拿在手裏就覺得很安心。我期待它能給我一些實用的小技巧，而不是空泛的大道理，畢竟生活還是要靠自己去過的，書裏的東西能落地，纔算是有價值。我希望它能讓我看到不一樣的自己，或者說，讓我有勇氣去麵對那個一直藏在心底的自己。

评分☆☆☆☆☆

最近生活有些小波瀾，讓我不得不停下來思考很多事情，尤其是關於“自己到底想要什麼”這個老生常談的問題。感覺好像從小到大，我們都在被教導如何“成為彆人眼中的好孩子”、“在社會上立足”，但很少有人教我們如何去“真正地認識自己”。《每一天，都是全新的時刻：用創造預想畫麵探索內在的自己，得到生命中所真心渴望的》這個書名，特彆是“真心渴望”這幾個字，深深地吸引瞭我。我常常覺得自己對生活的目標很模糊，好像有一團東西在心裏，卻不知道它是什麼，更彆提去實現瞭。這本書聽起來就像是一把鑰匙，能夠幫助我打開內心的大門，找到那些被遺忘的、被壓抑的、但卻最真實的願望。在颱灣，我們雖然生活節奏快，但內心其實都渴望著一份平靜和清晰，希望這本書能像一個溫柔的嚮導，帶領我在紛擾的世界裏，找到屬於自己的那片寜靜，並且讓我有力量去將那些渴望變成觸手可及的現實。

评分☆☆☆☆☆

工作壓力一直很大，生活也變得有點單調，總感覺少瞭點什麼。我一直在尋找能夠給自己帶來一些改變的書籍，希望能夠從裏麵找到一些靈感，讓我的生活重新充滿色彩。《每一天，都是全新的時刻：用創造預想畫麵探索內在的自己，得到生命中所真心渴望的》這本書名，讓我覺得非常有啓發性。“創造預想畫麵”這個概念很吸引我，我覺得如果能通過想象力來看到自己想要的生活，也許就能更有動力去實現它。在颱灣，我們經常接觸各種心靈成長類的書籍，但我總覺得很多書都寫得比較抽象，不容易理解。《每一天，都是全新的時刻》聽起來就比較具象化，也更有操作性。我希望這本書能夠提供一些具體的方法，讓我能夠更好地探索自己的內心，瞭解自己真正想要的是什麼，並且能夠更有勇氣去追求那些目標。我期待這本書能為我打開一扇新的窗戶，讓我看到生活更多的可能性，並且能幫助我實現那些我一直以來都渴望的美好。