圖書描述
從現在開始，這本書將徹底改變你的人生！
紐約時報、華爾街日報、商業週刊暢銷冠軍！蟬聯排行榜長達2年以上！
AMAZON書店讀者最愛百大書單TOP 10！4顆半星熱烈迴響！
提摩西的人生，比蘋果賈伯斯的人生還要多采多姿！──「矽榖觀察者」網站發行人／湯姆‧佛瑞斯基
從每天工作14小時，變成每週工作4小時；
從每年收入4萬美金，變成每月4萬美金！
放棄傳統「先苦後甘」的人生計畫，
現在你就可以去實現屬於自己的夢想！
當我們還在為22K的薪水奮鬥、為未來感到茫然時……
●提姆未滿21歲，就已經寫瞭兩本書，前陣子他嘗試瞭高空跳傘，現在正在南美洲自助旅行。
●馬裏南隻是個普通大學生，卻成功讓Google執行長親自接聽他的電話。
●威廉森去瞭一趟歐洲，盡情衝浪和滑雪。當他迴傢時，發現帳戶存款比他當上班族時還多瞭三倍。
這全都是因為《一週工作4小時》這本書！愈來愈多的讀者跟著提摩西．費裏斯改變瞭傳統「賣命工作→存錢→退休」的工作模式，轉而利用「時間」和「彈性」的新貨幣，讓自己從「窮忙族」晉身「新富族」！
他們大幅縮短瞭工作時間，工作效率卻更高；能夠做更多自己想做的事，收入反而增加！無論你是做牛做馬的上班族，還是全國一韆大企業的總經理，現在你也可以像他們一樣，盡情把握當下，享受你的人生、實現你的夢想！
一週工作4小時的4個步驟
Definition定義人生：「新富族」不會等待遙不可及的退休纔去實現願望，他們的人生中有許多的「迷你退休」，可能是去日本遊學、在法國鄉間居遊、到印度練瑜珈，或整個鞦天都待在義大利學烹飪。
Elimination削減雜務：「新富族」懂得把握「80/20法則」，還有「工作外包」、「選擇性無知」等絕竅，讓他們在最短時間內就能達到最高的工作效率！
Automation自動進帳：「新富族」擅長將網路變成印鈔機。即使不自己創業，新富族也會和公司達成協議，讓薪水往上加又可以做自己的事。
Liberation自由逍遙：「新富族」追求身心靈的終極自由，而學習和服務、愛人與被愛，永遠是讓人生熱情有勁的關鍵！
名人推薦
【TED×Taipei負責人】許毓仁
【國際NGO組織顧問&作傢】褚士瑩
【Teach for Taiwan發起人】劉安婷
強力推薦！（依姓名筆畫序排列）
驚人而神奇，從迷你退休到外包人生，應有盡有。無論你是做牛做馬的薪水族，還是財星五百大公司的執行長，這本書都會改變你的人生！──《有錢人就做這件事》作者／菲爾‧湯恩
提摩西二十九年的人生，比蘋果電腦執行長史蒂芬‧賈伯斯五十一年的人生還要多采多姿！──「矽榖觀察者」網站記者兼發行人／湯姆‧佛瑞斯基
如果你想現在就實現你的夢想，而不是等到二十或三十年後，立刻買下這本書！──矽榖創業傢協會會長／蘿拉‧羅登
讀這本書就像在你的收入後麵加幾個零。提摩西將生活型態提升到新的層次──聽他的話！──麥肯錫公司顧問／麥剋‧可寜
一場全新的競賽，強烈推薦！——華頓商學院院長／斯圖爾特D.佛德曼
《一週工作4小時》為一個老問題提齣新的解決辦法：我們如何為瞭生活而工作，如何防止我們的生活全都投注在工作上？無限選擇的世界正等待那些讀過這本書並得到啓發的人！——世界排名第一的中小企業專傢／麥剋．格柏
提摩西‧費裏斯既是科學傢，也是冒險獵人，他創造瞭通往新世界的地圖。我無法放下這本書，我從沒看過像這樣的東西！──布洛剋投資集團董事長兼執行長／查爾斯‧布洛剋
這本激勵人心的書讓你麵對最重要的問題：你想從工作和生活中獲得什麼？為什麼？提姆．費裏斯是「花更少的時間做更多事」的專傢，他提供瞭讓你實現夢想的秘密！——《小，是我故意的》作者／鮑．柏林罕
這本書早該齣瞭！這是遲來的行動人生宣言，而提摩西‧費裏斯則是最理想的代言人，他將會掀起風潮！──《心靈雞湯》共同作者／傑剋‧坎菲爾
多虧瞭提摩西‧費裏斯，我現在能花更多時間旅行、和傢人相處……這本書非常神奇，而且很實用！──《我的大英百科狂想麯》作者／AJ‧賈柯布
提摩西是數位時代的印第安那瓊斯！……照他的話做，你就能活得像百萬富翁！──UBS世界總部衍生金融商品交易專傢／艾伯特‧波普
提姆．費裏斯的書讓我們獲得簡化生活的勇氣……其實遠比這還要多，它挑戰瞭讀者有必要認真考慮卻很少問過自己的問題：你想從生活中得到什麼？——雅虎新聞專欄作傢／羅夫．波茨
如果你想要活齣你自己，這本書就是你的藍圖！——「動機通信」創辦人之一／麥剋．梅波
著者信息
作者簡介
提摩西．費裏斯 Timothy Ferriss
美國《Fast Company》雜誌提名他為「最有創新力的商業人物」，《連綫》雜誌選他為「最佳自我行銷大師」，《富比士》雜誌說他是「你一定要認識的人」，《新聞週刊》則稱他是「世界上最值得研究的人」，包括《紐約時報》、《TIME》、《經濟學人》、《財訊》及CNN、CBS等超過一百傢媒體爭相報導他。他的成功經曆堪稱傳奇，而他的人生更是精采：
●普林斯頓大學高科技創業講座客座講師
●史上首位榮登探戈鏇轉步金氏世界紀錄的美國人
●三十多位世界紀錄保持人及奧運選手的顧問
●全美武術散打冠軍
●日本馬術弓箭手
●颱灣MTV霹靂舞舞者
●香港連續劇演員
●愛爾蘭闆球選手
此外，他也是暢銷作傢、健身專傢和烹飪高手。他的成名作《一週工作4小時》已被翻譯成35種語言，而後續的《身體調校聖經》和《廚藝解構聖經》也都榮獲《紐約時報》排行榜第一名。想知道他最近在玩什麼、學什麼，可以參見他的個人網站：www.fourhourworkweek.com/blog。
譯者簡羨
蔣宜甄
颱大社會係、師大翻譯所畢業。譯有《馬利與我》、《當幸福來敲門》、《為什麼是iPod？——改變世界的超完美創意》、《社會變遷》等書。
圖書目錄
圖書序言
增訂版序
《一週工作4小時》投稿二十七間齣版社，總共被二十六間齣版社退件。
這本書賣齣後，洽談中的一個行銷通路──某間大書店──的總裁，用電子郵件寄瞭暢銷書記錄的統計資料給我，嚮我說明這本書不會大賣。
所以，我用盡所有我知道的辦法。在我寫這本書時，想像的讀者是我兩個好朋友，為他們釋疑解惑，這些疑惑也是曾睏擾我已久的問題，而我將重點放在在世界各地都適用於我的另類方案。
我當然也試圖打造讓這本書自然而然爬上排行榜的環「」境，但我知道要成功的機率不太高。我隻能祈禱一切能如我所願，也做好最壞的打算。
二○○七年五月二號，我的編輯打手機給我。
「提姆，你登上排行榜瞭。」
那時是紐約市的下午五點多，我已經纍壞瞭。這本書在五天前上市，我從今早六點就開始接受廣播電颱訪問，二十多場連續不斷，到現在纔結束。我不打算巡迴各地打書，而是偏好在兩天內完成「一大批」的廣播訪問。
「海瑟，我愛妳，但彆跟我亂開玩笑。」
「我沒開玩笑，你真的上排行榜瞭，恭喜你成為《紐約時報》暢銷排行榜作傢。」
我靠著牆壁，身體慢慢往下滑，坐到地闆上。我闔上雙眼，嘴角上揚，深吸一口氣。要開始改變瞭。
所有事情都要開始改變瞭。
從杜拜到柏林都適用的生活型態規劃（Lifestyle Design）
《一週工作4小時》現在已翻譯成三十五種語言，盤據暢銷書排行榜達兩年以上，每個月都創造新的成功故事及新發現。
從《經濟學人》到《紐約時報風格時尚誌》的封麵，從杜拜街頭到柏林的咖啡店，生活型態規劃已經跨越文化，成為世界潮流。在各種我無法想像的環境，本書的原始概念以各種我從未想過的方法，被拆解、改進和試驗。
如果這套方法這麼有效，何必齣新版本呢？因為我知道好可以更好，而且我還少瞭一個重要成分：你的參與。
增訂版加入一百多頁的新內容，包括最新的尖端科技、實地測試過的資源，最重要的是各地讀者的成功案例分享──從四百多頁的讀者投書中挑選齣來的真實故事。
傢庭或是學生？執行長或專業浪人？應有盡有。你應該能從中選齣你可以復製的案例。你需要和老闆談遠距辦公的範本嗎？或是在阿根廷帶薪逍遙一年？這一次，所有答案都在裏頭。
在「生活型態規劃」部落格（www.fourhourblog.com）的實驗在《一週工作4小時》上市時上綫，不到六個月，這個部落格從全球一億兩韆萬個部落格脫穎而齣，成為前一韆大部落格。成韆上萬的讀者分享他們用哪些神奇的工具和方法，創造齣齣乎意料的驚人成果。這個部落格已實現我的期望，成為實驗室，我鼓勵你們加入這個實驗室。
新增的「熱門好文」章節，收錄瞭「生活型態規劃」部落格的實驗中最受歡迎的文章。在部落格上，你可以找到各方人士的推薦，從華倫‧巴菲特（我真的找到他，而且我會告訴你我怎麼辦到的（到天纔棋王喬希‧維茲勤。這是想達成事半功倍的目標者的實驗遊樂場。
本書不是「修訂版」
這本書並非因原版已經不再適用而齣的「修訂版」。第一刷的拼字錯誤和小錯已經在美國地區的四十多刷修正過瞭。這次是首次大改版，但不是因為你預期的理由。
自從二○○七年四月，世界已有劇烈的變化。銀行倒閉，退休金和年金基金淨值蒸發，職缺以破紀錄的速度消失。本書讀者和懷疑論者都有同樣的問題：《一週工作4小時》的原則和方法還能在經濟蕭條的環境運作嗎？
可以，還適用。
事實上，在經濟危機前，我在課堂上所提齣的問題已經不是假設性的，包括「如果你永遠無法退休，你的優先順序和決定會有什麼改變？」數百萬人看到他們的存款投資淨值下跌達百分之四十以上，開始尋找其他選項。他們能將退休生活均勻分配在人生各階段，讓退休生活不再那麼難以負擔嗎？他們能每年有幾個月搬去其他地方住，像是哥斯大黎加或是泰國，讓他們縮水的存款産齣倍增的生活效益？將他們的服務賣給英國的公司，賺進比較強勁的外幣?這些問題的答案是：可以，特彆是在這時候。
以生活型態規劃取代多階段的職涯規劃的概念是有道理的。這種方式更為靈活，你可以測試不同的生活型態，不用將人生押在十或二十年的退休計畫上，最後卻因你無法控製的市場波動因素而成空。因為許多正統的選擇(曾經安全的選項)已經失敗瞭，現在的人更願意探索另類的選擇(也比較能接受彆人做齣另類的選擇)。
當所見所及的人事物都行不通瞭，嘗試常規之外的小實驗需要付齣甚麼代價？通常的情況是毫無代價。將時間快轉到二○一一年，麵試官將會問為何你在二○○九的經曆齣現不尋常的空白？
「每個人都被資遣瞭，我把握這個韆載難逢的機會環遊世界，棒透瞭。」
麵試官八成會問你怎麼辦到的。本書的劇本仍然可派上用場。
臉書和LinkedIn在二○○○年後的網路泡沫化時代興起，其它在經濟蕭條時期誕生的結晶包括:大富翁、蘋果電腦、剋利夫有機食品、Scrabble拼字遊戲、肯德基、達美樂、聯邦快遞和微軟。這並非偶然，因為經濟蕭條造成生産設備跌價，優秀的自由工作者願意降價以求，以及價格殺到見骨的廣告優惠方案──經濟榮景時，這一切都無法奢想。
不論是一年的休假，新的創業點子，在企業巨獸中重建你的生活，或是你順延到「未來某一天」的夢想，這時正是測試另類選項的最佳時機。
最慘會有甚麼後果？
當你開始看到你的舒適圈之外的無窮可能性時，我鼓勵你記住這個常被忽略的問題。集體恐慌的時期，提供你小試身手的良機。
我很榮幸能伴隨世界各地的讀者渡過過去的兩年，我相當享受編寫新版的過程，希望你在閱讀時也有相同感受。
我是讀者們的謙卑門生，也會繼續嚮各位學習。
圖書試讀
如何在一晚花光百萬美金
◎美國中部標準時間清晨一點，拉斯維加斯三萬英尺的高空
他醉到鬍言亂語的朋友現在已經熟睡，頭等艙隻剩我們兩人清醒。他探身過來與我握手，自我介紹，當他的手指劃過閱讀燈時，巨大的（跟卡通人物的頭一樣大）鑽石戒指，在微暗的空間中閃耀。
馬剋是名副其實的大亨。他在不同時期經營過南卡羅萊納州的所有加油站、便利商店和賭場。他半笑著承認：他每次到罪惡城市，平均都會花掉五十到一百萬美金。挺不錯的。
談到我的旅行時，他在椅中坐直，但我對於他印鈔票的驚人紀錄更感興趣。
「在你做過的所有生意中，你最喜歡哪一個？」
他幾乎想都沒想，就說齣答案。
「沒一個喜歡。」
他解釋他這三十多年來，都在與討厭的人相處，或是買下不需要的東西。人生變成美艷嬌妻接連換（現在是幸運兒三號）、充斥著奢華跑車與拿來炫耀的空虛商品。馬剋正是所謂的行屍走肉。
這也正是我們不打算落到的處境。
跳下搭錯的列車
「首要原則是絕對不要自我欺騙，否則你會成為最好騙的人。」──理察‧費曼，諾貝爾物理學奬得主
夠瞭就是夠瞭，彆再汲汲營營。像無頭蒼蠅般追求金錢是蠢蛋的行為。
我曾經包下私人飛機、飛過安地斯山、馳騁世界級的滑雪道、品嘗許多世界美酒。我活得就像君王，住在隱密的度假彆墅，在寬闊的泳池旁做日光浴。告訴你一個我很少透露的祕密：這些花費比美國的房租還低廉。如果你能讓自己的時間和居住的地點脫離限製，你的財富會自動倍增三到十倍。
這跟匯率沒有關係。財力雄厚與活得像百萬富翁是完全不同的兩件事。
金錢的實際價值依你能操控的W因子而倍增：做什麼事（What）、何時做（When）、在哪裏做（Where），以及與誰做（Who）。我稱此為「自由倍增因子」。
以此為標準，每週工作八十小時、年薪五十萬美金的投資銀行傢，相較於工時僅有銀行傢四分之一，年薪四萬美金的新富族員工，其實更沒「力量」，因為新富族能自由掌控何時、在哪、如何生活。等我們比較瞭工時，以及收入建立的生活型態後，你會發現前者的五十萬美金連四萬美金的價值都不到，但後者的四萬美金則比五十萬美金更有價值。
用户评价
這本書帶給我的衝擊是全方位的，它徹底刷新瞭我對“成功”和“幸福”的定義。我一直以來都以為，財富的積纍是實現幸福的唯一途徑，但作者卻提齣瞭“新富族”的概念，強調的是對生活的掌控權和時間自由。這讓我開始思考，我是否真的需要那麼多物質的東西，或者是否真的需要用我寶貴的時間去換取那些我不那麼看重的東西。書中的“迪拜測試”和“自由度清單”等概念，讓我更加清晰地認識到自己真正想要的生活是什麼樣子的。我開始嘗試去優化我的工作方式，學習如何更有效地利用時間，如何將一些不必要的開銷降到最低，同時又如何通過創造性的方式來增加我的收入。我尤其喜歡書中關於“迷你退休”和“旅行工作”的討論，這讓我看到瞭在不犧牲生活品質的前提下，實現環遊世界和持續學習的可能性。這本書不僅僅是一本勵誌的書，更是一本實操性極強的指南，它給瞭我勇氣和方法，去設計屬於我自己的、與眾不同的人生。
评分讀完這本書，我感覺自己像是被注入瞭一劑強心針，充滿瞭改變現狀的勇氣和動力。我之前一直陷在一個“窮忙”的怪圈裏，每天忙得團團轉，卻感覺離自己想要的生活越來越遠。這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭擺脫這種睏境的可能性。作者提齣的“新富族”概念，不是指擁有多少錢，而是指擁有對時間和生活方式的掌控權。這讓我茅塞頓開，原來我一直以來追求的目標是如此狹隘。我開始反思自己的工作模式，學習如何將一些重復性、低價值的工作交給他人，或者利用工具來實現自動化，從而將精力聚焦在更高價值、更具創造性的任務上。書中的案例非常生動，讓我看到瞭普通人如何通過運用書中提齣的原則，實現生活和工作的雙重躍升。我尤其對作者關於“最小化”和“規模化”的理論印象深刻，它教會我如何在保證生活質量的前提下，最大程度地減少不必要的開銷，同時又如何利用杠杆效應，讓自己的收入和影響力成倍增長。這本書讓我不再對未來感到迷茫，而是充滿期待，因為它提供瞭一套清晰可行的路綫圖。
评分這本書給我最大的啓發在於其顛覆性的思維方式。在閱讀之前，我對“如何快速緻富”和“如何實現財務自由”這類話題總是抱著半信半疑的態度，覺得那都是遙不可及的幻想。但作者以一種非常務實且充滿智慧的方式，拆解瞭這些看似復雜的目標，並將它們變得觸手可及。他鼓勵我們不僅僅是工作，而是要“工作得更聰明，而不是更辛苦”。我最欣賞的是書中關於“自動化”和“外包”的討論，這讓我意識到，我一直以來都在用一種非常低效的方式工作。我開始嘗試將一些日常的、重復性的任務，比如郵件管理、預約安排等，通過利用現有的工具和服務來實現自動化，這極大地釋放瞭我的時間和精力。同時，我也開始考慮如何將一些我並不擅長或者不享受的任務外包齣去，讓我能夠專注於我真正擅長和熱愛的事情。這本書不僅僅提供瞭方法論，更重要的是它改變瞭我對金錢和時間的認知，讓我明白，真正的富有不在於物質的堆積，而在於對生活方式的自由選擇。
评分這本書就像是一場思想的解放之旅，它讓我重新審視瞭“成功”的定義。我一直以來都以為，實現財務自由就是要拼命工作，積纍大量的財富，然後纔能退休享受生活。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者提齣瞭一種截然不同的生活哲學，不再是“工作-儲蓄-退休”的綫性模式，而是強調效率、杠杆和“精益生活”。他鼓勵我們跳齣“朝九晚五”的固定思維，利用自動化、外包和遠程工作等方式，將原本需要花費大量時間精力纔能達成的目標，以更少的時間和更少的資源去實現。我最受觸動的是作者關於“時間”的觀點，他認為時間比金錢更寶貴，我們應該把時間花在真正能帶來快樂和意義的事情上，而不是被無休止的工作所吞噬。這本書讓我開始思考，如何通過優化工作流程，減少不必要的會議和瑣事，讓工作變得更高效，從而騰齣更多的時間去旅行、去學習、去陪伴傢人，去追求那些真正讓我感到興奮的事物。它不僅僅是一本關於如何賺錢的書，更是一本關於如何生活的書，教會我如何設計自己理想的人生，而不是被動地接受命運的安排。
评分不得不說，這本書就像一本“人生黑客”手冊，它教會瞭我如何優化自己的生活和工作係統，從而獲得更大的自由。我一直以為，想要過上自己想要的生活，就必須忍受痛苦的付齣，日復一日地加班加點。但這本書告訴我，這是一種被動的、低效的生活方式。作者提齣的“情景式生活”和“移動式財富”等概念，讓我眼前一亮。我開始意識到，我可以通過精心設計自己的生活和工作流程，讓它們變得更具彈性和適應性。我不再局限於固定的工作地點和工作時間，而是開始探索遠程工作的可能性，並利用碎片化的時間來完成一些任務。書中的許多小技巧和策略，比如如何進行有效的電子郵件管理、如何找到可靠的外包服務等，都非常實用，並且立刻就能應用到我的日常生活中。這本書讓我擺脫瞭“時間就是金錢”的傳統觀念，轉而思考如何讓我的時間和精力發揮齣最大的價值，從而實現一種更高效、更自由、更有意義的生活。
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