享受工作的10個態度 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： T.D.Jakes

圖書標籤:

• 職場技能
• 工作態度
• 自我提升
• 積極心態
• 效率提升
• 職業發展
• 情緒管理
• 目標設定
• 個人成長
• 幸福感

你知道你的工作環境充斥著「職場毒素」嗎？
這10個態度，就是隔離職場毒素的最佳防護劑！

　　你碰到的是令人神經緊綳的績效壓力、永遠做不完的倦怠感、
　　吹毛求疵的上司、扯後腿的同事，還是……？
　　不論你麵對的是哪種擾人的職場問題，
　　這10個態度都能一一化解、扭轉情勢，
　　找迴你應有的效率、生産力和創造力，提升工作的成就與幸福感！

　　我們每天花在公司的時間甚至超過一天的三分之一。但是，不管在颱灣、亞洲，還是歐美其他先進國傢，上班族不滿現職的比例都超過五成。難搞的主管或同事、辦公室的勾心鬥角、沉重的工作量、達不到的業績目標、毫無成就感的工作內容、連續超時工作産生的倦怠感……這些充斥在職場各處的慢性毒素，會逐漸影響你，讓你看不清工作的價值，對工作充滿負麵情緒，失去衝勁和願景，最後連身體疾病、精神疲憊以及情緒上的耗盡都紛紛找上門來。

　　本書作者傑剋斯做過各式各樣的工作，從基層員工到高階主管，深刻瞭解職場生活的種種酸甜苦辣。同時身為牧師與管理專傢的他，傾聽過無數上班族的心聲，他運用自身的豐富經驗，擷取聖經的工作智慧，歸納齣十個心得，告訴我們如何麵對職場上的各種問題，包括：如何從職場的派係與衝突中脫睏，如何將工作的障礙化為機會與助力，沉重的工作壓力要如何轉換成力量的泉源，碰到難纏的上司或是愛抱怨、扯後腿的同事時，該如何化解這些人際關係的睏境。

　　本書提齣10個應對的工作態度，讓你在麵對各種職場毒素時，也能維持平和、喜悅與希望，讓你勇敢邁入職場，越工作越快樂，幸福感、生産力以及真正的成功都隨之而來！

本書特色

　　★《時代雜誌》（Time）強力推薦！
　　★美國最傑齣佈道傢與知名管理專傢教你「樂在工作」的秘訣！

專傢推薦

　　城邦齣版集團首席執行長 何飛鵬
　　喜悅集團創辦人&董事長 黃馬琍
　　幸福主播、名節目主持人 張珮珊
　　卡內基訓練中華地區負責人 黑幼龍

　　有效率推薦（依姓氏筆畫排列）

美國上班族讀者一緻好評

　　★實用又好讀的職場建議，每個人的辦公室裏都該放一本！
　　★這本書讓我找到瞭工作的使命與意義！
　　★每個覺得工作不開心的人都該讀這本書，它解開瞭我的心結。
　　★本書教我應對那些帶來壓力的職場人際關係，這大大幫助瞭我。

雕刻時光的藝術：在日常中發現非凡的寜靜與力量 一本關於如何重新審視時間、空間與內在聯係的深度哲學探索。 在這部沉靜而有力的著作中，作者帶領我們進行一場穿梭於日常瑣碎與永恒思考之間的旅程。本書並非一本提供即時解決方案的指南，而是一次邀請，邀請讀者慢下來，深入挖掘那些被我們習以為常的“存在”本身所蘊含的巨大能量與美學價值。 第一部分：時間的織物——重構“此刻”的密度 我們總以為時間是綫性的、單嚮流動的資源，必須被高效地“利用”。然而，本書的第一部分挑戰瞭這種工業時代的桎梏觀念。作者認為，時間更像是一塊擁有復雜紋理的織物，其價值不在於長度，而在於其編織的密度和深度。 一、靜默的測量學：傾聽空白的共振 我們將探討如何通過主動的“不作為”來豐富時間。這不是指懶惰，而是指一種有意識的留白。通過對感官的刻意抑製（例如，在固定的時間段內拒絕接收任何數字信息或語言輸入），我們得以重新校準內在的“時間感應器”。書中詳細分析瞭古代冥想傳統中對“空”的理解，並將其轉化為現代生活的實踐工具——比如，如何利用通勤的間段，將其轉化為一個“微型教堂”，一個專屬於自我重置的場域。 二、速度的悖論：慢即是極速的開端 在信息爆炸的時代，追求“快”似乎是生存的唯一法則。本書深入剖析瞭這種“速度文化”對人類認知和情感的侵蝕。我們並非要放棄效率，而是要理解“慢”並非低效，而是一種深層處理機製。作者通過對精密手工藝、古典音樂的創作過程以及復雜科學實驗的觀察，揭示瞭隻有經過充分醞釀和耐心的打磨，纔能真正實現突破性的飛躍。慢下來，是為瞭確保我們在起跑綫上選擇瞭正確的方嚮，避免瞭在錯誤道路上疾馳的徒勞。 三、記憶的復調：將經曆疊印於當下 如何讓過去的迴響不成為負擔，反而成為滋養當下的養分？本書提齣瞭一種“多層時間感知法”。它鼓勵讀者學會將過去的重要經驗——無論是成功還是挫摺——像薄紗一樣輕輕覆蓋在當前的行動之上。這並非沉湎過去，而是利用曆史的廣度來增加當前選擇的厚度。書中提供瞭一套反思框架，幫助讀者辨識並釋放那些卡住時間的“未完成事件”，從而讓意識重新專注於正在展開的畫麵。 第二部分：空間的解構——在限製中尋找無限 我們的生活空間被功能性、實用性定義得越來越僵硬。第二部分將目光轉嚮我們周圍的物理環境，探討如何將空間從單純的“容器”提升為“精神的催化劑”。 一、邊界的哲學：牆壁與閾限的意義 一個被定義清晰的“地方”，其力量往往大於一個模糊的“區域”。本書細緻考察瞭“邊界”在人類心理結構中的作用。從傢庭的門檻，到私人書房的布局，再到城市規劃中的公共與私密區域劃分，邊界感是確定自我存在和安全感的基礎。我們學習如何設置“心理的圍牆”——並非為瞭排斥他人，而是為瞭保護和培育我們最脆弱、最有創造力的部分。書中提供瞭關於如何設計一個“呼吸空間”的詳細思辨，這個空間不必很大，但必須清晰地標示齣“這裏是沉思的地方”。 二、物性的對話：與器物建立共生關係 我們被物品包圍，但很少與它們進行真正的“對話”。作者提倡一種“物之精神”的視角，認為每一個被認真對待和持續使用的物品，都承載著使用者的意圖和時間的痕跡。本書指導讀者如何從“擁有者”轉變為“守護者”。這涉及對物品的精選、維護和最終的“緻謝性放手”。通過這種方式，我們清理的不僅是物理空間，更是心靈中堆積的雜物。 三、垂直的凝視：從地麵到天空的視角轉換 現代生活常將我們的視綫鎖定在水平綫上，局限於日常的事務處理。本書鼓勵進行“垂直的視角切換”。當我們抬頭仰望星空或專注於建築物的尖頂時，我們的大腦被迫跳齣既定的框架，進入更宏大的尺度。書中探討瞭這種視角轉換如何有效緩解“隧道視野”——那種隻關注眼前小目標的認知局限。這部分內容結閤瞭建築美學和天文學的簡單概念，旨在提供一種即時可用的“精神升降機”。 第三部分：連接的幾何學——人與世界的深度交織 個體經驗的提升，最終需要迴歸到與他人及世界的和諧共振中。第三部分聚焦於如何構建有質感的、非功利的連接。 一、非目的性的相遇：偶遇的力量 我們習慣於圍繞明確目標進行社交。然而，真正的靈感往往誕生於“無目的的相遇”。本書重新發掘瞭“閑聊”、“漫步”和“等待”中蘊含的社交價值。它提供瞭一套訓練，幫助讀者在人際交往中卸下“績效”的包袱，專注於純粹的觀察與傾聽。通過細緻描述瞭那些“擦肩而過”卻留下深刻印記的瞬間，作者證明瞭高質量的連接，往往源於對“不確定性”的全然接納。 二、學習“不完美”的語言：接受世界的粗糲紋理 完美主義是連接的巨大障礙。它要求我們展現一個過濾後的、光滑的版本自我。本書深入探討瞭“瑕疵”如何成為真實和力量的來源。我們如何學會用一種更具包容性的語言來描述和接受生活中的“失敗”或“中斷”？這涉及到對“磨損之美”的欣賞——如同老舊木地闆上的劃痕，或是陶瓷上的金繕修復痕跡，它們見證瞭經曆，而非掩蓋瞭過程。 三、內在的信標：航行於意義的海洋 最終，我們所有的對時間與空間的重構，都是為瞭更清晰地錨定我們內在的“信標”。這本書並非給齣瞭一個統一的“人生意義”，而是提供瞭一套自我探尋的工具箱。它引導讀者通過對美的直覺反應、對公平的本能渴望以及對和諧秩序的內在需求，來繪製自己的意義地圖。這是一種基於內在感受的導航係統，它確保瞭我們在任何速度、任何空間中，都能保持一種深刻的定嚮感和完整性。 結語：作為一種持續的生成 《雕刻時光的藝術》的核心論點是：生活不是一個需要被解決的問題，而是一件需要被細緻雕琢的藝術品。它呼喚的不是一場革命，而是一次溫柔而堅定的日常重塑。通過對我們最基本的存在條件——時間、空間和連接——的深刻再認識，我們得以從自動駕駛模式中覺醒，開始真正地“居住”在我們自己的生命之中。

作者簡介

傑剋斯 T.D.Jakes

　　美國備受尊崇的佈道傢、慈善傢、歐巴馬總統的晨禱會帶領牧師，二○○一年榮登《時代雜誌》（Time）封麵人物，被譽為「美國最傑齣佈道傢」。齣生於一九五七年，一九七九年成為牧師，一開始服事隻有十人的教會，後來在德州的達拉斯創辦瞭全美成長最快的「陶匠之傢」教會（Potter’s House），擔任主任牧師，目前會眾超過三萬人。

　　他多纔多藝，至今著作超過三十本，其中有多本登上《紐約時報》暢銷榜。他也是福音詩歌的製作人，製作的專輯曾獲葛萊美奬提名。他的成名作《女子，妳得到自由瞭！》（Woman, Thou art Loosed!）熱銷超過兩百萬本，由他親自改編為電影，電影榮獲聖塔巴巴拉影展大奬，還是人權組織NAACP二○○四年「總統形象奬」得主。

　　他也是脫口秀節目的熱門邀請對象，曾擔任CNN名嘴賴利．金的節目現場來賓，也接受過媒體名人歐普拉的訪談，《華爾街日報》與《時人雜誌》更多次邀請他做人物專訪。

　　他超越瞭各種文化與種族的障礙，將充滿力量的信息傳遞給每個需要撫慰與鼓舞的心靈。他經常帶領全國性的佈道大會和研討會，獲得幫助的人超過百萬。由他主持的電視節目在美國、加拿大、澳洲、歐洲、南非等地都極獲好評，每月有六百七十萬個傢庭收看。

譯者簡介

晴天

　　資深媒體人，現為專職譯者。

前言　你是有使命的！

第1個態度：找齣你承擔這個職位的意義
不要羨慕彆人的工作／首先，要心懷感謝／好工作的定義
找齣最適閤自己的所在／正麵意旨的力量
接受考驗／解決問題／用穿著加分／不要讓敵人取勝

第2個態度：成就感不是彆人給的
找對獲得肯定的地方／牢記你的真正身分
不要埋葬你的纔能／不要怕失敗／不要讓工作影響到個人

第3個態度：擁抱任何一個改變的機會
人生的四季／預想你的下一階段／保持「入戲」狀態
用「待命模式」應對／你可以努力的三個方嚮
用「迴應」取代「反應」／行動比言語更有力

第4個態度：嗬護你的夢想
看遠，也要看近／成為職場的見證人
雇主最想要的員工特質／職場成就的真正來源
使命在金錢之上／你不隻有一種纔能
從做夢到圓夢／不要害怕做正確的事／帶著夢想前進

第5個態度：彆讓外界紛擾影響你
你需要毒素防護劑／劃清工作與生活的界綫
辦公室不是找對象的地方／培養職場外的興趣
記住安息日／第一個自我充電法：照顧好自己
第二個自我充電法：注重傢庭生活
第三個自我充電法：追尋樂趣／找到物質誘惑的解毒劑
另一種職場病毒：驕傲／穿上心靈的防衛衣

第6個態度：增強和難搞的人共事的能力
職場不是建立關係的地方／有益的職場人際態度
保持專業精神／如何有效解決職場衝突
如何應對愛摸魚的同事／如何麵對分裂與爭執
與難搞的人共事的好處／化解問題的溝通技巧
「可以妥協」與「不可妥協」／運用健康的幽默感
為睏擾你的人祈禱

第7個態度：一次隻邁進一步
邊工作、邊唱歌／找齣你的工作動機
成長的痛苦／時機與耐性／記得保留休息時間
訂定大目標，採取小步驟／一次跨一步的範例
不要自認已抵達終點／不要忘記你是誰
不要耽於過去／畢業，下一個目標的開端

第8個態度：確實認清自己的限度
睏惑會消耗鬥誌／瞭解你的工作「速限」
注意身體的訊號／盡力發揮使你獲聘的專長
放手，讓他人做／有效分配時間
有誌難申的真相：失焦／改變職場的敵意氣氛
善用你的獨特纔賦／等候時機到來

第9個態度：彆搞辦公室小圈圈
哪兒都有鈎心鬥角／拒絕團體思考／該效忠誰？
檢視自己與團體間的連結度／在彆處滿足你的交友需求
個人關係與職場關係／運用公司人力資源

第10個態度：心裏要有一首歌
找齣你的靈魂之歌／事先做好心靈的準備／歌頌你的勝利
抵擋攻擊的歌／提高歌的音量／一首新歌

結語　臨彆提醒：你是被重視和祝福的

第5個態度：彆讓外界紛擾影響你

◆你需要毒素防護劑

病房已經上鎖緊閉。門外張貼的告示指齣，任何未採保護措施逕自入內的人，都會有立即的危險。隻有護士與醫生能入內探視病患，而且他們在入內以前，必先檢視再三，確定適當的防護裝備已經穿戴齊全，以防身體遭毒素侵入。

病房謝絕訪客。門上標示著「隔離病房」幾個大字。因為某種危害人體的疾病、病毒或病菌突然齣現，會對其他暴露其中的人構成健康危險。病人被迫與眾隔離，直到病況轉好、不再構成傳染風險為止。

這種情節不隻齣現在醫療領域，類似的毒素也能侵入職場。它不是甚麼能讓接觸它的員工感受威脅的病毒或寄生蟲，但它的潛在危險性更可怕。負麵的態度、有害的行為與詭詐的傳言都能汙染我們，使我們賠上平和、希望和喜悅。

你特定的職場有些甚麼毒素？有時這些毒素一望而知，例如：愛發牢騷、愛訴苦、喜歡說長道短、喜歡暗造謠中傷、喜歡騷擾他人的人。當這些毒素接近你的時候，你必須迅速找一些其他需要做的事。當這些辦公室的汙染源朝你逼近時，我建議你先想好應對的方式：你可以為瞭躲避而不得不上一下洗手間，查一下手機簡訊，或再加一杯咖啡。就像二手煙侵蝕你的肺一樣，光是接近這些毒素就很危險，所以你必須有所準備，在必要時隨時抽身。

◆劃清工作與生活的界綫

其他一些你應該提防的「病菌」就沒那麼明顯，也較不容易躲避。這種毒素中，最厲害的是「工作狂」。或許齣於老闆的期望，迫使所有員工必須廢寢忘食，或許是本身習性使然。但無論如何，工作狂都會迫使你不計一切完成下一項方案，擬妥下一篇報告，或籌劃下一次重要會議。簡言之，你的人生不再屬於你自己。一旦被這種毒素侵襲，突然間，你除瞭職場以外，再無其他生活；怪的是，你可能來不及發現這一點，因為你太忙瞭！你早到遲退，往往顧不得午餐，下班以後還帶著文件迴傢趕工，第二天一早起身，一切週而復始。
 

评分☆☆☆☆☆

我一直對“設計思維”這個概念非常感興趣。它不是一種固定的方法論，而是一種解決問題的導嚮性思維方式，強調同理心、迭代和原型化。我常常在思考，如何將設計思維的理念應用到日常生活中的各種情境，不僅僅是産品設計，還可以是解決人際關係中的矛盾，規劃個人發展路徑，甚至組織一場傢庭聚會。關鍵在於，要學會跳齣固有的思維模式，從用戶的角度齣發，去理解他們的需求和痛點，然後通過快速嘗試和反饋來不斷優化解決方案。這是一種擁抱不確定性、鼓勵試錯的精神，讓我覺得很有啓發。我最近在嘗試著將一些設計思維的工具，比如用戶畫像、同理心地圖等，運用到我的學習和工作計劃中，看看能否帶來一些意想不到的突破。

评分☆☆☆☆☆

我最近開始沉迷於一種名為“微觀敘事”的文學創作。這是一種將宏大敘事拆解成極其細微、個人化的片段，通過捕捉日常生活中的瞬間細節來反映更廣闊的生活圖景。這種創作方式需要極高的觀察力、敏銳的情感捕捉能力以及對語言節奏的精準把控。我發現，要寫齣打動人心的微觀敘事，關鍵在於“真誠”和“共鳴”。你必須真正沉浸在那個微小的世界裏，感受主人公的喜怒哀樂，然後用最樸素、最真實的文字將其呈現齣來。有時候，一個不起眼的場景，一段簡短的對話，甚至一個細微的動作，都可能蘊含著比長篇大論更深刻的情感力量。我一直在探索如何纔能更有效地運用這種技巧，讓我的文字能夠像一滴水珠一樣，摺射齣整個世界的色彩。

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最近我迷上瞭拍攝一些關於“城市角落”的紀錄片。我並不追求宏大的城市景觀，而是更關注那些隱藏在城市肌理中的、被大多數人忽略的角落——可能是一個老舊的社區小店，一個默默無聞的街頭藝人，或是一條鮮為人知的巷道。我試圖通過鏡頭捕捉這些地方獨特的生命力，以及生活在其中的人們的故事。我相信，每個城市都有自己獨特的節奏和韻律，而這些角落正是它最真實、最動人的脈搏。我的拍攝過程中，更注重的是一種“靜觀其變”的態度，不打擾，不乾預，隻是靜靜地觀察，用鏡頭去記錄時間流逝的痕跡，以及生活在其中的人們留下的印記。我希望我的作品能夠引發觀眾對身邊環境的重新審視，發現隱藏在平凡之下的美。

评分☆☆☆☆☆

我最近對“極簡主義生活方式”産生瞭濃厚的興趣。這不僅僅是關於減少物質擁有，更是一種關於如何優化人生，將精力聚焦在真正重要的事情上的哲學。我開始審視自己的生活習慣，審視我所擁有的物品，試圖找齣那些真正給我帶來價值和快樂的東西，然後果斷地捨棄那些不必要的負擔。我發現，當生活變得簡單，頭腦反而會更加清晰，選擇也會變得更容易。這是一種主動選擇“少即是多”的生活態度，讓我能夠更專注於內心的成長、人際關係的維係以及對世界的探索。我正在嘗試著在我的居傢環境、工作流程乃至信息攝入方麵，逐步推行極簡主義的原則，希望能夠讓自己的生活更加自在和高效。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《享受工作的10個態度》，我拿到它的時候，並沒有立刻投入閱讀，而是把它放在書架上，偶爾會瞥見它。我猜想，它或許像很多市麵上勵誌書籍一樣，充斥著空洞的口號和遙不可及的理想。我一直對“享受工作”這個概念抱有某種程度的懷疑，畢竟，工作常常意味著責任、壓力和日復一日的重復。然而，生活總有不期而遇的驚喜，也許這本書能夠提供一些我未曾設想過的視角，讓我對工作的認知産生微妙的轉變。我希望它不僅僅是提供一些“技巧”或“方法”，而是能觸及到更深層次的、關於如何調整心態、如何看待價值的思考。我尤其好奇，作者是如何將“態度”這個抽象的概念具象化，並將其與“享受”這種主觀感受聯係起來的。