與自己親密：在關係互動中成熟自己(2片CD，無書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 人際關係
• 親密關係
• 自我成長
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 心理學
• 關係互動
• 成熟
• CD
• 音頻課程

　　壹：愛，不是關係，關係是一種依附
　　一、關係的需要是因為我們無法單獨，是自己沒能力給自己愛。 　　
　　二、愈依附關係，愈沒能力自己給自己愛

　　貳：生命，是一個脫離依賴，學習長大[獨立]的曆程
　　一、齣生時需要關係的保護是必要的
　　二、長大，意味著脫離依賴自己能給自己愛。長大與變老是不同的
　　[一]、老化：你什麼事都不必做，那是一個生理上的現象，小孩齣生，經過一段時間，他會變老依賴，其實是心智沒有斷奶的現象。
　　[二]、長大：是某個你帶進你生命中的品質，透過覺知而來，隨著年紀的增長，當一個人帶著全然的覺知時，他就會變得成熟。

　　參：親密不是關係，親密是嚮內敞開的覺知
　　一、愈能不依賴關係，愈能愛；你愈有愛，你就愈不會依賴關係
　　二、與自己親密：覺知所有負麵情緒、負麵行為多是「討愛」的伎倆－察覺自己有哪些「討愛」的伎倆
　　三、放下對關係的「索求」，你會更容易與自己親密，你會有更好的愛的品質。

　　肆：在關係互動的小衝突中窺見生命成長的大功課
　　一、關係中的衝突往往是內在脆弱的投射
　　二、小改變常有大覺知

　　伍：結論
　　請不要害怕跟自己在一起，自己真的沒有那麼可怕的，隻是我們都還不太習慣而已。
　　試著彆依附關係來得到愛，感謝每一次關係中的衝突，勇敢與自己親密，成熟自己。

　　建議：衝突時怎麼辦
　　1.靜下來
　　2.聽自己心的聲音
　　3.與自己親密：
　　孩子，怎麼瞭
　　孩子，你現在的感覺如何
　　孩子，我怎麼幫你

本書特色

　　關係中的疼痛，代錶有愛不成熟的功課要做。
　　關係讓人溫馨、也使人難過。
　　真愛，不痛；會痛的愛往往是一種依賴。
　　會痛的愛常常是企圖依賴關係來填補我們愛不足的部分。

　　隻要有愛，從此就能過著幸褔快樂的日子嗎？為何讓我們掉淚、使我們難過、令我們睡不著覺的人往往是與我們關係最緊密的人？

　　因為我們依賴關係，我們期望從與我們關係緊密的人那獲得愛、獲得安全與保障，因此當與我們關係緊密者無法滿足我們愛的需求時，情感的傷痛就齣現瞭。

　　愛，來自於自己的成熟，愛，不是來自於對關係者的索求。
　　與自己親密就是要能自己給自己愛。

作者簡介

黃順成

　　廿多年的心理諮商，上百傢公司長期的人力訓練，以及幾韆場的演講經驗，場場都是黃老師生活的體驗。

　　聽黃老師的演講彷如您正瀋浸在自己的生活中，故事的點點滴滴是那麼的清淨，那麼的與您的生活雷同，聽黃老師演講最大的感受就是黃老師演講中所說的情境好像就是您生活中正在經曆的處境般的貼切，在每一個故事的敘述後，您將會有豁然開朗與充滿喜悅的感受。
　　　
　　真正智慧的開啓不是大堆頭的理論研讀，而是日常生活中用心的生活，快樂的經營所獲得的，相信聆聽黃老師的演講，一定會給您意想不到的新體驗與新感受，這也正是黃老師演講的自我期許，不必成為名師，但願是位名師，不必成為齣名的講師，但願能成為點醒聽眾的名師。

　　現任：
　　．中怡貿易公司 董事長　
　　．傑齣人纔養成公司 總經理　
　　．奧瑞岡學會創會會長

　　任教：
　　．張老師心理學苑，教授：口纔訓練、潛能開發、魅力自信
　　．救國團高雄學苑，教授：口纔訓練、生活應對口纔學、演說實務、人際關係、天生贏傢、情緒管理

好的，這是一本關於如何在人際互動中實現自我成長的有聲書簡介，重點在於探索親密關係中的動態、挑戰與自我發現，而不涉及特定的圖書名稱或媒介形式。 --- 深度鏈接：在人際互動中塑造更真實的自我 踏入一場關於“親密”的深度探索之旅，這不是關於如何“獲得”完美的伴侶或關係，而是關於如何通過每一次人際互動——無論是與伴侶、傢人、朋友，還是同事——來理解、接納並滋養我們內在的自我。 我們都渴望連接，渴望被理解，渴望在愛與被愛中感到安全和完整。然而，現實中的關係往往充滿瞭張力、誤解和反復上演的模式。我們常常發現，當我們最需要親密時，反而更容易退縮、防禦或陷入熟悉的衝突循環。這本書（或這套有聲課程）旨在解構這些普遍的難題，提供一個清晰的地圖，指引我們穿越關係的迷霧，最終抵達與自己建立更深層次的親密。 第一部分：關係即鏡子——看清未曾察覺的自我投射 人際關係從來都不是兩個獨立個體的簡單相加，而是一麵生動的鏡子，映照齣我們最深層的恐懼、未愈閤的創傷和渴望被滿足的需求。 1. 揭秘依戀模式的藍圖： 你是否曾在親密關係中體驗過“追逐-逃離”的戲劇？我們如何從童年時期與主要照顧者的互動中，建立起自己的依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型）？本部分將詳細剖析這些模式如何在成年後的關係中自動駕駛。理解你的依戀風格，是打破重復性痛苦的第一步。我們將學習如何識彆何時自己的內在“小孩”被觸發，以及如何有意識地選擇不同的迴應方式。 2. 情緒的溫度計： 關係中的衝突往往不是關於“誰對誰錯”，而是關於未被錶達的需求和被忽視的情緒。我們將深入探討“情緒的信號係統”。如何區分“需要”和“要求”？如何準確地命名和承載自己的感受，而不是讓情緒淹沒自己或投射到對方身上？本課程強調情緒的自我負責，認識到伴侶或朋友無法“解決”我們的所有情緒，但他們可以成為見證者。 3. 認齣你的“影子”投射： 為什麼有些特質在彆人身上會讓你感到異常憤怒或著迷？這往往是我們拒絕承認的自身“影子”在起作用。本節引導聽眾勇敢地審視那些讓你産生強烈反應的人或情境，將外在的衝突轉化為內在的整閤契機。每一次被激怒，都是一次成長的邀請。 第二部分：從互動到成熟——建立有彈性的連接 成熟的關係不是沒有衝突，而是擁有在衝突中修復和加深連接的能力。這要求我們從被動反應轉變為主動迴應。 1. 溝通的藝術：超越言語的理解： 真正的溝通遠不止於“說話”。我們將聚焦於積極傾聽的深度實踐——傾聽那些沒有被說齣來的話語，理解背後的情感基調和潛在意圖。學習使用“我信息”的有效結構，清晰、無指責地錶達自己的體驗，同時為對方的防禦留齣空間。我們還將探討非暴力溝通（NVC）的原則，將其融入日常對話，將指責轉化為請求。 2. 邊界的構建與尊重： 親密關係中的一個核心悖論是：我們需要緊密連接，同時也需要清晰的界限來保護自我完整性。本部分將指導聽眾如何清晰地設定和維護個人邊界，這並非一種“推開”的行為，而是一種“定義自我”的聲明。學習如何拒絕，如何要求空間，以及如何尊重他人的“不”。一個健康的邊界係統是深度親密的前提，而非阻礙。 3. 衝突的煉金術：將張力轉化為動力： 衝突是關係成長的催化劑。我們不是要避免衝突，而是要學習“如何吵架”。本節將教授衝突解決的實用工具，例如“暫停”機製、使用情緒降溫策略，以及在爭執後進行“修復性接觸”的重要性。探索如何將焦點從“誰贏瞭”轉移到“我們學到瞭什麼”。 第三部分：親密關係的終極目標——與自己和解 真正的成熟，是將關係中的學習內化，最終實現內在的自主與豐盈。 1. 培養內在的“安全基地”： 當我們過度依賴外部關係來確認自我價值時，我們便成瞭關係的“乞丐”。本部分緻力於幫助聽眾建立強大的內在資源和自我安撫能力。學習如何成為自己最好的支持者、傾聽者和安慰者，從而在任何關係狀態下都能保持穩定和鎮定。 2. 原諒的力量與自我的釋放： 原諒他人，更重要的是原諒自己——原諒過去在關係中犯下的錯誤和未達到的期望。我們將探討原諒的心理學過程，它如何解開舊有的情感枷鎖，釋放能量投入到當下的、真實的連接中。 3. 持續的演化與開放性： 關係是流動的，人也是不斷變化的。成熟意味著接受關係的“未完成性”——我們永遠在學習，永遠在調整。本部分鼓勵聽眾以一種開放、好奇和感恩的心態，迎接關係中的下一個階段，將每一次互動視為雕刻更圓滿自我的機會。 這是一段深刻的旅程，它要求勇氣、耐心，以及對真相的渴望。通過理解關係中的動力學，你將不再是這些模式的受害者，而是你個人成長故事的有力創作者。 準備好，在與他人的連接中，發現那個最強大、最真實的自己。

评分☆☆☆☆☆

這套《與自己親密：在關係互動中成熟自己》組閤，光是聽名字就讓我產生瞭強烈的共鳴。我在人際關係中，常常感到一種既渴望親密又害怕受傷的矛盾。尤其是在感情方麵，有時候我會陷入一種「用力過猛」的模式，恨不得把所有好的都給對方，結果反而讓自己失去重心，也讓對方感到壓力。相反地，有時候又會因為害怕被拒絕，而錶現得過於矜持，錯失瞭許多本來有機會發展的連結。我覺得，這種種的睏惑，都源於我們對「自己」這個核心課題還不夠瞭解。我們常常以為，關係中的問題是對方造成的，卻很少迴頭去看看，是不是自己的某些信念、某些行為模式，纔吸引瞭這樣的人，或者導緻瞭這樣的結果。《與自己親密》這幾個字，點齣瞭我一直以來忽略但卻至關重要的部分。我希望這張CD能夠幫助我，真正地去認識那個藏在關係背後的自己，瞭解自己內心深處的需求和恐懼，並且學習如何與這些部分和解。我相信，當我們能夠真正地與自己親密，並且在互動中不斷地成長，我們所建立的關係，也會更加穩定、更加有品質。我對這兩片CD裡的內容，充滿瞭學習和轉變的期待。

评分☆☆☆☆☆

我最近真的開始認真思考，為什麼我在人際關係中，總是重複齣現一些模式。像是，有時候我會發現自己很容易被一些「需要被拯救」的人吸引，然後在關係中付齣很多，最後卻身心俱疲。有時候，我又會因為害怕衝突，而選擇忍耐，把很多不滿都藏在心裡，久而久之，關係就變得越來越疏遠，最後甚至走嚮結束。這些經驗讓我開始反思，是不是我對「親密」這件事情的理解有偏差，或者是我在「互動」中，暴露齣瞭自己不夠成熟的一麵。《與自己親密：在關係互動中成熟自己》這個標題，聽起來非常貼切，也正是我目前最需要學習的方嚮。我很好奇，這套CD會不會提供一些實際的方法，幫助我們去辨識自己在關係中的「劇本」，並且學習如何去改寫它？它會不會引導我們去探索，為什麼我們會陷入這樣的循環，以及如何纔能真正地「成熟」起來，不隻是在年齡上，而是在心智上、在情感上。尤其是在颱灣這樣一個強調人際和諧的社會，我們常常被教導要「顧全大局」，但有時候，這種「顧全大局」卻讓我們忽略瞭自身的需求。我期待這張CD能給予我一些深刻的啟發，讓我能夠在未來的關係中，更懂得如何與他人連結，同時也不失去自己，並且在這個過程中，成為一個更完整、更有智慧的人。

评分☆☆☆☆☆

老實說，最近在人際關係上遇到一些瓶頸，讓我開始反思是不是自己在與人相處的模式上齣瞭問題。《與自己親密：在關係互動中成熟自己》這個標題，簡直就像是為我量身打造的。我一直以來都覺得，想要經營好一段關係，最重要的就是先把自己顧好，但「顧好自己」這件事情，對我來說卻是個很大的挑戰。有時候，我會因為太在意別人的看法，而不敢錶達真實的自己；有時候，我會因為害怕衝突，而選擇息事寧人，結果纍積瞭許多不滿。久而久之，感覺自己在關係中變得小心翼翼，甚至有點卑微。我非常渴望能夠找到一種方法，讓我在與人互動時，能夠更自信、更有力量，而不是總是處於一種被動、迎閤的狀態。我很好奇，這兩片CD會不會提供一些具體的技巧，讓我們學會如何在維持關係的同時，也能堅持自己的立場？會不會教我們如何辨識那些不健康的互動模式，並且有勇氣去做齣調整？尤其是在颱灣這個社會，我們常常被鼓勵要「閤群」，但有時候，這種「閤群」卻可能讓我們失去自我。我期待這張CD能幫助我，找到在「閤群」與「獨立」之間，那個最舒服、最健康的平衡點，讓我在每一次的關係互動中，都能成為一個更成熟、更完整的自己。

评分☆☆☆☆☆

哇，這張CD組閤《與自己親密：在關係互動中成熟自己》聽起來實在太讓人期待瞭！我一直覺得，人際關係就像一麵鏡子，能照齣我們內心深處的許多麵嚮，好的壞的，完整的破碎的。這幾年下來，我遇過形形色色的人，也經歷過一些跌跌撞撞的感情，總是在事後纔恍然大悟，很多時候問題的根源不在對方，而是在自己身上。有時候，我們對別人的期望太高，卻忘瞭先好好檢視自己的期待是否閤理；有時候，我們因為害怕孤單，而緊抓著一段不健康的關係不放，卻犧牲瞭自己的成長；有時候，我們又因為過去的創傷，築起高牆，讓真正關心我們的人進不來。這張CD組閤的名字就點齣瞭關鍵，「與自己親密」。如果我們連自己都無法好好地瞭解、接納、甚至愛，那又怎麼可能在與他人的互動中找到健康的平衡，進而成熟呢？尤其是在颱灣這樣一個重視人情世故、情感連結的社會，我們常常被教導要「好好做人」，卻忽略瞭「好好認識自己」的重要性。我非常好奇，這兩片CD會用什麼樣的方式，引導我們一步步探索內心的世界，並且學習如何在與他人的互動中，不迷失自我，反而能藉由這些關係，滋養和提升自己。我已經迫不及待想聽聽裡麵的內容瞭，希望能從中獲得一些啟發，讓我在未來的關係中，能更自在、更成熟地前進。

评分☆☆☆☆☆

我真的對這套《與自己親密：在關係互動中成熟自己》CD組閤充滿好奇！尤其是「在關係互動中成熟自己」這幾個字，觸動瞭我心裡最深處的渴望。想想看，我們一生中，多少時間和精力都花在與人互動上？親情、友情、愛情、甚至是職場上的同事關係，這些互動無時無刻不在發生，而我們也總在這些互動中，學習、碰撞、成長。但說實話，有時候感覺自己像是被睏在一個循環裡，明明想變得更好，卻又不知道從何下手。有時候，因為一次不愉快的經驗，我們會對人產生戒心，築起防護網，結果反而錯失瞭許多真誠的連結。有時候，我們又因為太想討好別人，而失去瞭自己的主見和原則，漸漸地，連自己是誰都快忘瞭。我常常在想，有沒有一種方法，可以讓我們在享受人際關係帶來的溫暖與連結的同時，也能保持獨立自主，並且在這個過程中，讓自己變得更強大、更完整？這張CD組閤，聽起來就像是為瞭解決我這樣的睏惑而誕生的。我特別想知道，它會如何引導我們去辨識自己在關係中的模式，去理解那些潛藏在行為背後的原因，然後，最重要的是，如何實際地去做齣改變，讓每一次的互動，都成為我們生命中更寶貴的養分。